Felip Caudet, bona tarda de nou.
Bona tarda, Núria, i bona tarda a tothom que ens escolta.
Li hem demanat al Felip, com cada dia, si volia aigua, i m'ha dit sí,
perquè això és de les poques i bones coses que es poden fer contra la grip.
Sí.
No? I és que avui és el tema de què parlarem.
Avui és el tema, el tema que no ho podíem eludir, perquè aquests dies és notícia als diaris.
I tant, perquè es veu que Tarragona ha arribat a un percentatge mínim en què es pot considerar epidèmica.
Són paraules majors d'epidèmia, però estem parlant dels mínims, que afecta molta gent
i està col·lapsant serveis d'urgències, com acostuma a passar.
Llavors val la pena avui parlar-ne una mica.
Tu estàs encostipat? Tu tens alguna cosa?
Sí, és una mica refredat, que és diferent, un refredat com aigri.
Això també ho hem de dir.
Avui t'explicaré una mica quines són aquestes diferències
i veurem també que les solucions són lleugerament diferents.
Quan dic solucions, ho veurem, que amb aquestes qüestions,
més aviat és alleugir, passar el millor que es pugui, la simptomatologia que per deixarà.
Sí, perquè per molt que fem, cura a cura no, ha de seguir el cos al seu propi reme.
Aquí està. És a dir, la cura, el guariment, no vindrà a través del que nosaltres fem,
sinó vindrà a través del que el nostre cos pugui fer, és a dir, de la defensa que en pugui fer.
Li hem de donar eines al cos perquè es defensi.
No podem donar de gaire lleugerament preventiu.
I en podem donar perquè quan ja estem patint la grip, patint el refredat,
doncs passi el més ràpid possible.
És a dir, escurçar una mica el temps sí que ho podem fer.
I fins a dir, podem fer que sigui una miqueta més suportable.
I amb remeis fàcils, perquè veureu que la medicina té tota una proposta,
que és el món dels medicaments, però que tracta també a nivell de simptomatologia.
Però bàsicament, com que és el cos que ha de solucionar,
el que podem fer nosaltres és posar-li més fàcil.
I aquí ja no cal que sigui només amb el terreny de medicaments exclusivament,
sinó amb petits remeis que a casa podem...
o més que remeis, normes que podem seguir.
O fins i tot a fer il·lusió al que són els remeis, les herbes, la fitoteràpia.
Molt bé.
T'assembla si aclarim primer que tot la diferència entre grip i encostipat?
Sí.
Que jo he sentit aquests dies, diu, la grip és allò que...
Aquella intensitat més forta en què et fa mal tot el cos.
Correcte.
Suposo que hi ha altres símptomes, eh?
Podríem dir que, mira, tant grip com encostipat són malalties del sistema respiratori,
afecten principalment el sistema respiratori.
Les dues són produïdes per virus, però hi ha una clara diferència.
I una és que el refredat normalment...
Bé, no normalment.
El refredat gairebé exclusivament afecta el que es diuen vies respiratòries altes.
Què vol dir això?
Vol dir el nas, vol dir el sinus, vol dir la gola, vol dir la gola.
Vol dir la gola.
I, en canvi, la grip també fa el mateix, també en aquest nivell, també, per suposat, hi està,
però la sintomatologia no queda en aquests terrenys, sinó que està allada moltes vegades al resto del cos.
És el que en castellà li diuen un trancazo.
Sí, és molt gràfica, l'expressió.
Sí, és molt gràfica, l'expressió, perquè és aquella sensació d'estar estomacat, no?
De que et fa mal tot.
Ja t'ho dic, a part d'aquests símptomes de vies altes, doncs trobem símptomes al resto del cos,
com dolors musculars, dolors articulars, sensació de cansament...
Acostuma venir acompanyada de febre, també?
Sí.
També un detall interessant, a diferenciar un refredat d'una grip,
és la quantitat de resposta que té el cos.
Quan dic resposta, parlo de la febre.
És a dir, la grip es caracteritza normalment per augments de temperatura corporal molt més grans que un refredat.
Quan dic molt més grans, penseu que la temperatura normal, fisiològica en un cos,
es mou entre els 36 graus i mig i 37, depèn de les persones.
Però 36 i mig és la data estàndard.
Llavors, amb la grip ja podem trobar febres de 38 i mig, de 39.
En casos molt forts, febres de 41 graus, això ja és molt preocupant.
Això és un detall que també en parlarem ara.
La febre en si el que hem de fer és observar-la,
contemplar que no passi a un límit més gran.
En principi, si la temperatura corporal normal és 36 i mig,
que tinguem una febre de 37, 37 i mig, 38, encara està dins d'aquests estàndards.
Suportar-les en què el cos pot transcorre i superar la malaltia,
superar aquest atac víric.
Quan passa d'aquí, llavors, hem de vigilar-la, l'hem de tractar,
ja sigui amb medicaments antitèrmics o sigui amb mètodes des d'aigua freda,
des de cataplasmes, per poder-la baixar.
Vinagre, vinagre.
D'acord?
Bueno, vinagre enganya una mica.
Va bé, va bé.
Però va bé.
I deixo una oloreta.
Bé, llavors, és important aquest detall.
També un altre detall interessant per diferencials és que, mireu, una cosa molt curiosa.
És que de refredats en podem patir diverses vegades a l'any.
Fins i tot en primàver i era tard o no.
El refredat s'ha pot expressar moltes vegades.
En canvi, una grip és estrany que s'espesi més d'un cop a l'any com a grip.
D'acord?
Penseu que, a causa, sobretot, de com s'ha tractat durant molt de temps aquestes qüestions,
doncs aquests virus s'han fet molt resistents.
Els medicaments que es feien servir, que aparentment eren per lluitar,
dic aparentment perquè hi ha un detall interessant,
estem parlant de què?
que la grip va produir per un virus, un microorganisme,
que no és el mateix que una bactèria.
Per què dic això?
Perquè els famosos medicaments, els antibiòtics, que es fan servir,
fan molta feina amb les bactèries, però amb els virus no en fan gaire.
D'acord?
Llavors, se'n fa abusos.
Això també és un detall que avui hem de comentar.
Els antibiòtics potser ens aniran bé si a causa de la grip tenim una infecció a la gola, per exemple.
Aquí, si empitjora tot allò.
Si empitjora i ara imagineu que aquella qüestió que només estava en vies altes,
doncs arriba a passar pel que fos als bronquis, als pulmons.
Llavors, o complica alguna altra qüestió respiratòria.
Llavors, sí que serà tractable amb antibiòtics,
però si no, una grip no és tractable amb els antibiòtics, no és interessant.
I un avís important a la gent que ens escolta
és que no els facin servir per autoprescripció,
és a dir, per decisió pròpia.
Un antibiòtic és un medicament molt interessant i important
i ha d'estar en mans d'un metge
que consideri que s'ha d'administrar.
No ho feu això perquè la veïna s'ho ha pres i li ha funcionat.
Potser la veïna té una altra cosa.
Igualment jo diria que no es poden aconseguir antibiòtics sense recepta mèdica.
Si vas a Tarragona per les farmàcies,
veuràs que hi ha farmàcies fins i tot que han posat cartells,
jo ho he vist, avisant que no cal que es molestin en demanar antibiòtics
perquè sense una recepta no els donaran.
I a més, per la grip no serveixen.
Això és important.
D'acord?
Més coses interessants.
Interessants a diferenciar, eh?
Amb els símptomes, ja us ho he dit,
que és clarament de vies altes,
però amb la grip podrem trobar altres coses.
Podrem trobar mals de caps, a diferència del refredat,
però molt més intensos.
Podrem trobar tos, tos seca, que pot ser molesta,
tos on no surten mucositats,
només una tos repetitiva,
que sobretot s'incrementa a la nit,
penseu que és la nit que el cos també aprofitarà per solucionar.
És a dir, quan patim un procés d'aquests,
i ara ho veurem després amb les mesures a seguir,
li hem de posar una mica fàcil.
I fàcil, per exemple, ja ho veureu,
quan parlem de la dieta,
una dieta que pugui ajudar una miqueta,
doncs hem de ser dietes senzilles,
de poca quantitat, poc abundants.
Que no hagi de perdre temps digerint, eh?
El cos està ocupat en la batalla contra els virus,
en la batalla immunològica,
per tant, posem-li fàcil.
De fet, ja acostumem a no tenir gaire gana, eh?
Sí.
Quan tenim grip.
El propi cos ja també ho fa, no?
Però no caiem en l'error de pensar que
hem de menjar fort per estar forts.
No funciona ben bé així.
Per estar ben forts,
hem de menjar bé, correctament,
abans d'entrar en aquest procés.
Després l'hem de posar fàcil.
A veure, més coses interessants.
A saber, mireu,
la manera de contagiar-se una grip.
Sí. A veure, a veure, perquè jo em...
Digues, digues.
Correcte.
Mira, la grip en si
és un virus que viatjarà
de dues maneres, principalment.
Una és a través del que es diu el pluix.
El pluix és el vapor aquest que ens surt de la boca
quan parlem,
quan parlem amb una altra persona.
Ho podeu comprovar que això sempre passa,
perquè si parleu davant d'un mirall
veureu com s'entelen una miqueta.
Doncs aquestes gotetes d'aigua,
que això és normal, és un mecanisme
de pèrdua d'aigua que té al cos,
doncs pot contenir aquests virus.
Llavors, un estornut damunt d'algú,
una tos damunt d'algú,
i no només això,
una conversa molt a prop d'algú
pot fer passar això.
Què més pot fer passar?
És el típic d'avui,
no et faig dos petons per no comanar-t'ho.
Correcte.
Doncs sí, ja està bé.
Si te'ls fa, te'n fico que l'agafes.
Pugeu-vos-la mal davant quan t'ho fes.
Que fa molta ràbia que et passin al damunt.
Una altra manera que també veu en el mateix sentit,
però que el vehicle és un pèl diferent,
és el fet que si d'alguna manera
hem tocat, ai, hem tocat,
hem tossit, hem estornudat,
o ens hem tocat la boca,
ja patint la grip,
doncs tot el que toquem
és fàcil que també quedi impregnat.
En sèrio? Només per tocar-te la boca?
Bueno, si tu tosses davant,
gotetes de la teva saliva
n'hi ha a parar a la mà,
per tant n'hi ha també potser amb el virus,
i si tu ara imagina't,
fas l'entrepar dels nanos,
però el virus no es mora
en contacte amb l'aire molt ràpidament.
Sí, els virus es moren,
clar, per suposar,
no tots els virus aguanten.
Però n'hi ha molts, no?
No, n'hi ha només molts,
és que com tota espècie en aquest planeta
té una durada.
Llavors, si tenim la mala sort
que entrem en contacte amb el virus
mentre encara està en condicions
de contagiar-nos,
doncs la patirem.
Llavors, és important la higiene
en aquests dies,
sobretot per evitar el contagi,
serà molt important la higiene
de les mans, dels aliments,
són coses a tenir en compte.
I ara te'n donaré quatre qüestions més
a tenir en compte,
sobretot en aquest sentit,
del contagi.
Llavors, una cosa important,
interessant,
la grip,
quan parlem de grips només,
no us ho he dit,
i amb grips n'hi ha quatre tipus,
ai, tres tipus diferents
que farien en funció del tipus de virus,
d'acord?
Però, bueno,
això és un detall sense importància.
La grip en si
és una malaltia que sol curar-se sola,
és a dir,
és el cos qui s'enfronta a allò.
És important aquest detall.
Vull dir que és una qüestió d'aquestes
a passar.
La podem passar més bé o més malament,
però a passar,
a transcurre-la.
A la tens el curs.
Moltes vegades hi ha medicaments
que es venen,
alguns no són de prescripció mèdica,
sinó són d'aquests
que sense recepta la gent pot comprar,
i que acaben una mica
més que solucionant,
per desgràcia,
volent arreglar les coses,
ho van allargant més.
Però, home,
a lleujar els símptomes
d'una grip o d'un angustipat,
en principi,
ens ha d'anar bé a nosaltres
per sentir-nos millor,
i el cos també l'estem facilitant,
o no?
Sí, però això té una trampa doble.
Això és el que et dic.
Hi ha alguns medicaments
o algunes substàncies d'aquestes
que, per exemple,
hi ha grups d'antistamínics,
antistamínics són uns medicaments
que es donen
per evitar aquestes reaccions inflamatoris,
al fi de comptes,
tot el que li passa
a la gola,
al nas,
a aquestes mucoses,
que s'inflamen també,
com a resposta
a aquest atac víric.
D'acord?
Doncs,
els antistamínics,
per un costat,
van molt bé,
perquè baixaran
aquesta mucositat,
baixaran aquesta inflamació,
aquesta secreció,
però, per un altre costat,
n'hi ha alguns
que acumulen,
a espacir una mica el moc,
els mocs.
Ah, sí?
Llavors,
encara ho fa més difícil.
Llavors,
què hem de fer?
Perquè...
No, no, no,
llavors vull dir que
no n'en podem abusar,
tampoc.
Això és el que et volia dir.
No és que no els fem servir,
és que no n'en hem d'abusar.
En mesura...
I no abusar-ne,
què vol dir?
No prendre...
Si podem prendre dos tomes,
no prendre en tres,
o això és pitjor?
No abusar,
cosa important.
Una grip normal i corrent
ha de transcorrer,
normalment,
en uns quatre o cinc dies,
o molt l'estirar una setmana.
Llavors,
si s'allarga més d'una setmana,
llavors és una cosa
per suposat
que hem d'anar a controlar el metge.
Quan dic allò del metge,
també interessa en una altra cosa.
A veure,
hi ha grups de població
que és indiscutible
que haguin d'anar al metge.
Per exemple,
la gent més gran
que pateix una grip,
que té un sistema immunològic
més dèbil,
doncs són precisament
la gent que ha d'anar al metge
en primera instància.
Els nanos petits,
també,
nanos petits.
Però els adults,
els joves,
que se suposa
que el sistema
pot aguantar,
haurien de poder fer front
en mesura,
si no es dispara
la febre molt alta,
si no empitjoren símptomes
fins a estatus molt greus,
haurien de poder passar-la
ells,
simplement cuidant-se.
Això és un detall
interessant.
Darrere d'això
hi ha, per exemple,
una conducta
de medicina comunitària
que és la vacunació.
Sí.
I la vacunació,
ja sabeu que es recomana
en grups com això.
La gent gran,
normalment,
a partir dels 55-60
es recomana
les vacunacions,
amb nanos molt petitets
o amb persones
que pateixen
algun tipus
de malaltia
prèvia respiratòria.
grups de risc que se'n diu,
també gent que està en contacte.
Després els sanitaris,
els hospitals,
són grups que també
se'ls recomana.
Això és una manera
també de prevenir.
Llavors,
quan deies,
home,
aquests medicaments
que hi ha
per pal·liar
tota la simptomatologia,
bé,
però en mesura,
vols dir que,
a veure,
que no ens allarguem
prenent l'ús
més enllà de...
Quan passa tot un temps,
vol dir que ens hem de fer mirar
i després una altra cosa.
Si dubteu,
doncs,
escolta,
aneu al metge,
és a dir,
assessoreu-vos,
eviteu,
eviteu l'automedicació.
A vegades aneu a la farmàcia
perquè els farmacèutics
ja
paren una mica el cop.
Poden informar.
Poden informar.
Això és important.
Però vol la vera
que aneu a una farmàcia
i, per tant,
busqueu un professional.
Això és interessant.
Més coses interessants.
El que dèiem del contagi.
Mira,
així és una manera
de...
Els que no esteu engripats,
doncs,
amb una mica de sort,
amb una mica de sort
no ho agafareu.
Un acord important,
la higiene alimentària.
A l'hora de preparar
el menjar,
si a casa hi ha algú
que està...
que pateix la grip,
doncs,
evitar que sigui aquesta persona
i, si ho és,
doncs,
tenir molta cura
amb la neteja.
Una és aquesta.
Una altra és,
per exemple,
evitar
els espais
que estiguin molt tancats,
molts plens de gent.
Això és una manera també
com més plens de gent,
més condensació
d'aquest vapor
que tenim d'aigua
a la boca
i, per tant,
si hi ha algú
és fàcil
que estigui contagiat
amb la grip,
que el resto
també es contagiï.
jo he sentit
aquests dies
evitar els canvis
bruscs de temperatura.
això té més que a veure
amb aquella sensació
de destemplament.
És a dir,
un canvi bruscs de temperatura
a fi de comptes
el que fa
és que
el sistema immunatori
per uns moments
baixi.
I en aquesta baixada
et pot pillar
qualsevol cosa.
o és més fàcil
contagiar-se
o fins i tot
si fins a algun moment
el sistema immunològic nostre
s'estava defensant bé
doncs si el submetem
a un estrès com aquest
pot passar que
perdi
i per tant
tinguem...
Perdoneu la ignorància
però clar,
això t'ho hagués hagut
de preguntar al principi.
Com és que la grip
està vinculada al fred?
Els virus estan vinculats
al fred?
Només l'agafem a l'hivern,
la grip?
No, no.
Sí, sí.
En el cas del virus
que porta la grip,
la influenza,
que li diuen,
el virus d'influenza
sí que ve vinculat al fred
és en el moment
en què aquest virus
s'hi sent més...
Però en canvi després
es pot contagiar
doncs precisament
en un ambient tancat,
en un espai tancat
amb molta calentor.
Què volen els virus?
Per exemple,
volen...
És que clar,
això és com les persones,
no que necessitem
una persona per viure
en aquest planeta.
Una cosa que necessitem
per exemple és oxigen,
oi que sí?
Després necessitem
que hi hagi una temperatura
a l'ambient agradable,
que hi hagi unes condicions
fins i tot
d'humitat,
doncs els virus
és el mateix.
Ells necessiten unes condicions
i n'hi ha que per exemple
volen temperatura i humitat,
n'hi ha altres que volen
temperatura i secatat,
per exemple el de la grip,
el de la grip
acostuma a estar molt
en ambients secs.
Llavors,
una miqueta,
un mit l'ambient,
una mica,
si fa falta,
una mica...
Ja minimitzem el fresc,
el podem matar més fàcilment.
Sí, correcte.
I concretament doncs
aquest és el de l'hivern.
La temperatura fresca
també li està bé
per anar viatjant,
perquè això del virus
s'escampa,
és quasi migracional.
I s'escampa tant
en una habitació tancada
com al mig del carrer
que fa molt de fred.
Sí, i si ho podem agafar
a qualsevol lloc.
Llavors,
també una cosa interessant
de t'ho dir,
que és més fàcil
agafar una habitació tancada
que no pas al carrer.
Això és segur.
El fet de ventilar
les habitacions
també pot ser una pràctica
interessant.
Molt bé.
D'acord?
Quan ventileu
l'habitació
eviteu estar-hi dins,
perquè al llivern,
no sometem a estrès,
el que dèiem abans,
immunològic al cos.
Llavors,
l'altra que ja hem dit,
sento repetir-la,
però és importantíssima,
és,
per suposat,
no abusar dels antibiòtics,
evitar l'autoprescripció,
l'automedicació.
L'antibiótic
no és l'ideal
per tractar una grip.
Això, recordeu-ho,
és important,
que això a vegades
és una idea
que molta gent té
i no té res a veure.
Només se'ls ha de donar antibiòtics
si la cosa es complica molt
i el metge ho contempla.
Contempla,
o amb persones que,
específicament,
perquè ja tenen un antecent
d'alguna malaltia respiratòria,
ho necessiten.
Una altra cosa interessant,
mireu,
els que fumeu,
jo sé que fumar
és d'aquests grans mals
i que ara tothom vol deixar de fumar,
doncs seria ideal.
Per què?
Perquè el fumar
també baixarà les defenses.
I llavors penseu
que el fumar,
justament,
és una substància,
el tabac,
que constantment estressa molt
el sistema respiratori,
el deixen en una condició
de debilitat,
més pròxima
i és més fàcil
infectar-se
o contagiar-se.
Llavors el tabac
seria una cosa interessant.
Dit això,
Núria,
si et semblen
solucions.
Vinga,
però solucions
quan ja tenim el mal
a dins ja
o no?
Quan ja el estem patint
o fins i tot
per evitar una miqueta
abans que ens agafi,
sis que ens agafa.
D'acord?
Quan dic que
si l'estem patint
ja és
una mica per escurçar
aquest temps,
intentar escurçar-lo
o fins i tot
que sigui més fàcil
de portar
si no l'escursem.
A veure.
Dormir?
Dormir,
descansar,
per suposar,
per això ens ho demanarà
el cos.
Aquest temps no la podem discutir,
per què?
Perquè el propi cos,
com que
un dels símptomes
propis de la grip
és la sensació
de fatiga,
de cansament,
de dolor muscular,
de dolor articular,
doncs el cos
el que vol
és descansar.
I us dic una altra cosa,
si teniu febre,
si teniu la grip
d'aquelles
diagnosticades
i si a més us fa mal
tot el cos,
no sigueu herois,
no aneu a treballar.
Demaneu-vos 3 o 4 dies
de festa,
bé de festa,
de baixa,
entre altres coses
perquè evitareu
encomanar-ho
als altres companys
de fer.
Mira,
això està molt bé
que he dit.
Mira,
fa poc temps
vaig descobrir una cosa,
jo l'havia vist
moltes vegades
en fotografies
i en vídeos
però no sabia
ben bé
per què era.
Pensava
que era una qüestió
de que...
Segurament,
t'ho explico,
perquè em explicant
tu ho entendràs.
Has vist mai alguna vegada
a aquestes ciutats,
sobretot al Japó,
el Japó és molt comú,
en aquesta cultura
és molt comuna
de gent que va
pel carrer amb mascaretes.
Sí, sí.
Jo sempre havia pensat...
Fa una mica de por, eh?
Sí,
jo sempre havia cregut
que era per evitar
que aquestes persones
amb la contaminació
o es contagessin
d'alguna malaltia.
I és al revés.
Ah, són ells.
Aquestes persones
s'ho posen
per evitar
contagiar els altres.
Ah, mira.
Mira,
que cívic.
És una qüestió
ja de respecte,
els al més, eh?
És curiós.
És molt cívic,
doncs no estaria de més
que ho féssim nosaltres.
Aquí ho tenia molt bé, eh?
No, no, clar.
L'aspecte és una mica
impactant,
però, escolta,
imagina,
tenir la cura
de no contagiar els altres
amb una cosa tan comuna
com és la grip.
I tan desagradable,
a la vegada.
Llavors,
hem dit
descansar,
ja tu dic descansar,
ja tu portes el cos.
Dieta,
que això ho comentàvem abans,
una dieta lleugera,
sobretot els primers dies.
Quan dic lleugera,
poc abundant.
No forcem molt el cos.
I sobretot,
sobretot,
que hi hagi
molta fruita,
molta fruita,
perdona,
no parlo de quantitat,
sinó proporcionalment,
hi hagi fruita
i hi hagi verdura.
Per què?
Perquè la fruita i la verdura,
com sempre,
porta moltes vitamines,
porta molts enzymes,
porta un contingut d'aigua important.
I es deixarà-hi fàcilment.
Aquí està.
El de l'aigua
és interessantíssim.
Mira,
una bona hidratació
també és una mesura
per passar-ho millor.
I quan dic bona hidratació,
vull dir perquè,
bàsicament,
l'aigua
sigui en format de sucs,
de fruita,
sigui en format d'infusions,
facilitarà la neteja.
Tu dèiem,
quina neteja?
Doncs mira,
Núria,
els dolors de cos
que fan d'esquena,
els mals d'esquena
que surten
de les articulacions
quan tens la grip,
és bàsicament
perquè
de la batalla
que el cos
està alliberant
contra aquest virus,
es fabrica
molta toxina,
molta porqueria,
el cos
allibera moltes toxines
i s'acumula,
s'acumulan els músculs,
s'acumulan les articulacions
i per això
tenim aquells dolors
per tot el cos.
Mira,
això no ho seria.
Llavors,
el fet de beure aigua,
de hidratar-se bé,
en mesura,
una bona hidratació,
parlem d'uns dos litres
d'aigua diaris,
no més,
no cal més,
sinó també el ronyó
també el podríem
perjudicar,
a fi de comptes.
Llavors,
una bona hidratació
netejarà,
facilitarà la neteja
de tot el cos,
per això és interessant.
Després,
una altra cosa,
parlàvem de febre,
te parlàvem de grip,
parlàvem de febre,
doncs,
què és la febre?
Un augment de temperatura,
senyors,
una veu popular
també ho sap,
una manera de curar la grip
és suar
dins el llit.
Oh,
allò que seia abans de la...
Correcte,
sí, sí,
passar-lo al llit...
De la llet calenteta
o fins i tot el carajillo,
aquella copa de conyac
i t'ha dins el llit a suar.
Però,
abans és feia,
abans és feia.
Però el tema quin és?
Quan nosaltres suem,
la nostra temperatura
també baixa.
O sigui,
la sudoració
és una manera
de regular
aquesta temperatura
i de lliberar toxines.
Llavors,
quan estàs patint la grip
és bo suar
dins el llit,
eh?
I podem,
per exemple,
hi ha infusions
que ens poden ajudar
a suar una miqueta.
Infusions molt interessants.
Sí,
de què, de què?
Per exemple,
el saug,
tenim l'ortiga,
l'ortiga també,
tenim la menta,
la menta és una planta
que també fa suar una miqueta
i llavors això
farà que tot vagi
una miqueta més ràpid.
I fins i tot
si aneu amb algun arbulari
és possible que us facin
un mix
de plantes d'aquestes.
Perquè això va bé
per l'angostipat també,
no només per les grips,
aquells angostipats forts,
el suar també funciona.
Facilitarà que tot vagi
una mica més ràpid.
Amb la grip és destacable,
i per exemple,
el que et deia del saug,
el saug està demostrat
que es cursa el temps
de passar la grip.
Llavors,
a veure,
més cosetes interessants a fer.
Menjars,
tipus de menjars.
Mira,
doncs ens interessa molt
aliments,
aliments que netegin
i reforcin.
I què són això?
El gran grup,
un grup interessant,
són els que tenen
vitamina C.
Això no ha sentit parlar,
oi?
Sucs de taronja
per no agafar
constipat un grip.
Mireu,
el prendre sucs de taronja
en si
no està comprovat
que això ens protegeixi
d'agafar la grip.
Per res.
Ara,
ara,
què?
El fet de prendre sucs de taronja
farà que si la patim
tot vagi una miqueta més ràpid.
Transcorreixi
amb més facilitat pel cos.
Llavors,
allò de
com a prevenció
el suc de taronja
és discutible.
i aquí
no només taronja,
taronja,
llimones,
pomelos
i verdures,
per exemple,
tot el que són els pebrots,
sigui del color que sigui,
les verdures
de fulla verda
i una altra vitamina
que també ajuda
en tot aquest procés
perquè és un gran antioxidant
és la vitamina A,
també.
I on la trobem?
Doncs mira,
la trobem al fetge,
la trobem al peix blau
i pels més
aficionats a la verdura
doncs a la pastanaga,
a la carabassa,
al tomàquet,
és a dir,
a tot el que sigui
de color taronja
perquè aquestes substàncies,
les verdures
que estan de color taronja
tenen una substància
que són els beta-carotens
i és que
d'aquesta substància
el cos
en fabricarà vitamina A.
Llavors això
és una bona protecció.
I una altra cosa
última que ens queda,
també interessant,
a incloure l'alimentació,
són aliments
immunostimulants
que es diu.
I aquest n'hem parlat.
Sí,
que ajuden
a activar les defenses.
Correcte.
Aquest n'hem parlat.
Quins són?
Vermells.
Els famosos.
no, no, no.
Ah, no?
No he dit res.
No.
Els més famosos són
l'all.
L'all,
i això vol dir
que el podeu afegir,
sobretot interessant
que sigui cru, eh?
Cru.
O amb parletes,
en unes perles,
que es venen
a les arbolisteries.
O la ceba,
la ceba també crua,
també estimula
aquesta defensa.
Mira,
una bona manida,
amb la ceba.
Llavors,
t'he portat
com a últim final
un petit remei
per la tos,
ja que patirem tos.
Sí.
Que també és un mecanisme
de defensa del cos
davant d'aquella situació.
Doncs mireu,
necessitem
un gotet de llet,
un quart de litre de llet.
Sí.
I dotze figues,
dotze figues
seques.
Ok?
Seques?
Sí, sí, sí.
Posem la llet.
Si són fresques,
no serveix.
Molt fresques,
encara no.
No n'hi ha,
encara no.
Bé, ja no.
Ja no.
Els dores seques,
Núria.
Llavors,
un grapat de figues,
un número interessant
seria dotze,
en aquest sentit,
dins aquesta llet
i a bullir.
A bullir durant un quart.
Quan ja hagi bullit,
veureu que
allò haurà canviat de color
perquè la figa
anava deixant.
Llavors,
això s'ha de colar
i veure's
aquella lleteta
doncs farà
que la tos es calmi.
Aquests atacs de tos.
Tèbia, no?
Calenteta.
Sí, no, calenteta, calenteta.
Ja està bé que estigui calenteta.
Aquí posem mel.
Un altre ideal és interessant.
Tot el que són infusions
o fins i tot aquest remei
per la tos,
doncs ideal
complementar-lo amb mel.
Recordeu que la mel
és antissèptica,
és antimicrobiana
i li posarà més fàcil
al cos.
No n'abuseu,
però una cullerada
i mitja
sempre pot ajudar.
Déu-n'hi-do.
Escolta, estem estupendos, Felip.
Jo crec que ja amb això...
Sí, més no,
amb aquestes mesures
ens haurem d'aprendre
amb una mica més
de filosofia,
això de patir la grip
i fer-li fàcil al cos.
Recordeu que el cos
sol ho solucionarà.
Si em pitjora,
si es complica,
per suposat,
anar al metge
i és indiscutible.
D'acord?
Però una bona hidratació,
una alimentació
ajustada,
fresca,
ens pot ajudar.
i ànim.
Gràcies, Felip.
I escolta,
a veure si se't cura aquest angustipat,
també.
Fins la setmana que ve.
Fins la setmana que ve.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.