És el moment d'obrir aquest temps de natura i aventura
que fem cada divendres a la sintonia de la ràdio de la ciutat,
aquest espai que compartim amb Pep Calvet de Neil Travel,
que té tot un seguit d'amics, de companys, de col·laboradors
que també venen a la ràdio perquè estan absolutament immersos
en el món de l'esport, salut, de l'esport natura,
també esport-competició, per què no dir-ho, avui ens acompanya.
A veure, quan presentes normalment et diuen
no, no, no n'hi ha, per tant, el Juanan és un expert,
fa molts anys que corre, jo suposo que haurà donat
la volta al món en quilòmetres moltes vegades, bon dia, Juanan.
Bon dia.
Ell és de Runner World, i jo diria que el primer establiment,
hi ha molts establiments de Tarragona, però ell està especialitzat
exclusivament en el tema del cross, de la cursa,
i a més organitzes activitats per la gent fins i tot
que es vol introduir i que no ha corregut mai.
Aquest és el nostre objectiu, sí, és veritat és la primera botiga
especialitzada en running a la província de Tarragona,
i és tot un plaer tindre aquestes persones que s'apropen
i que volen començar i demanen consells.
Però bé, no sóc tan expert com has dit,
simplement sóc un atleta popular que m'agrada poder ajudar
la gent d'aquí Tarragona a que comenci amb aquest esport.
És que val la pena orientar-se abans de començar.
Bé, popular, popular, però aquest cap de setmana
has estat a la Marató de Barcelona.
Què tal? Com ha anat?
Dura, o què?
Bé, ha estat molt dura.
Són 42 quilòmetres, 198 metres, que es fa molt llarg.
Ha estat la meva primera marató,
i ha fet moltes mitges, 10 quilòmetres, curses populars,
cross, pista, però la Marató és la distància mítica
i no l'havia fet mai, volia provar-la.
La vas acabar.
La vaig acabar, sí, en dues hores 49.
Acabar la Marató la primera vegada ja és moltíssim.
Sí, passa que l'experiència ha estat molt, molt, molt...
A veure, positiva per una banda,
però ho vaig passar molt malament.
A partir del 35 em vaig quedar 8, 8, 8 de forces
i vaig haver d'arrossegar-me, literalment, per acabar-la.
I sort que portava un company que està a mi aquí a la botiga
i m'ajudava a acabar-la.
Psicològicament és molt dur, he passat malament.
I, bueno, tinc la sort que l'he acabat,
sort que em va convèncer...
Si no l'arribes a acabar, estaries pitjor, segurament.
Sí, sí, estic segur.
Perquè allò de...
És que, clar, qui està acostumat a fer proves de córrer, mitges, maratons,
sap el sentiment que està quan estàs intentant aconseguir aquell objectiu.
Jo sempre ho pregunto, sóc molt pesada dir...
A veure, tant si estàs aconseguint i vas portant un ritme bo
com en el teu cas de deies
és que estic ja fatal, no podré acabar,
què et passa pel cap en aquell moment, Juan?
O no penses absolutament en res?
Només et mires als peus i que facin una passa més?
Sí que penses, sí.
La veritat és que hi ha sinèrcia que et porta,
però, evidentment, realment, en l'aleta de fons,
com més...
Això, des de fora, pot sonar molt tonto, no?
Em perdó l'expressió,
però com més pateixes, més gaudeixes d'aquest esport, no?
Aquell moment que...
el que m'ho comentàvem abans amb fora de micròfon,
em deia que segregar aquella hormona que es diu endorfina,
que això et dona una satisfacció dia a dia, no?
Doncs, bueno, sembla que volem més, no?
Som masoques.
Jo ho estava passant molt malament,
però també tenia aquell...
Tenia com l'angelito malo que em deia
retírate, no?
I l'altre que em deia continua.
Quan arribes a meta, la satisfacció,
jo em vaig emocionar,
tenia ja la meva dona, amics i tal,
és molt satisfactori,
però també és veritat que ho passes molt malament.
42 quilòmetres s'ha de tenir un respecte per la distància,
s'ha de preparar molt bé,
que això és el que he après.
Jo aquest any, doncs, he sigut pare fa dos mesos,
he tingut un paró molt gran de la...
Home, amb una criatura petita,
enhorabona, per ser,
que és molt recent,
encara te'n poden donar l'enhorabona.
Sí, sí, el descans és molt important en aquest esport,
i és el que potser a mi també m'ha faltat.
No he entrenat molt bé,
però, evidentment, en un any o dos mesos...
Que ens ha sortit en carrera?
No, però cada tres hores demana.
Efectivament, per tant, no s'ha de fer, home,
doncs, doble valor,
para dos mesos i anar a fer la marató.
Això que dius és important,
perquè fins i tot quan fem esport salut,
esport manteniment,
que no hi ha grans fites,
dius, doncs, mitjoreta.
Dius, mitjoreta, perquè és el meu límit,
i és el que tu dius,
mmm, dos minuts més,
i ja vas malament.
Cinc minuts,
si eren 30, aquesta ocasió, 35.
Dius, incomprensible.
És masoquisme.
Són les hormones,
aquestes que arribarem,
i ja està.
Escolta una cosa,
tenim tota una sèrie de cites
per a la gent que li agrada fer curses i córrer,
algunes d'elles molt a prop de Tarragona.
Les comenteu una mica,
per si algú ja vol buscar informació,
i participar-hi.
Mira,
evidentment aquest diumenge passat
vam passar a la gran cita de la marató,
que volia destacar...
Que va haver-hi molta gent de Tarragona,
no?
Això sós ho volia destacar.
De Tarragona es van trobar...
Estaria,
per dir,
més d'un centenar d'alètes a Tarragona,
van participar,
vam mirar l'altre dia,
una mica de classificació,
més d'un centenar d'alètes
es van apropar a Tarragona.
Però sí volia destacar
el creixement que ha tingut a nivell popular
una marató com Barcelona,
que la tenim aquí,
a 98 quilòmetres de Tarragona.
10.000 persones es van trobar,
es van córrer...
O sigui,
van córrer,
perdó,
van córrer per els carrers de Barcelona.
Estem parlant d'una marató,
no estem parlant d'una cursa popular.
Per tant,
10.000 persones és una xifra extraordinària.
És un gran èxit,
i a més jo crec que,
vist des de l'altre punt de vista,
des de l'altre lloc a Barcelona,
el que és usuari,
el que és ciutadà de Barcelona,
tallat 100% Barcelona,
com és una ciutat,
un diumenge de març,
és espectacular.
I veure córrer 10.000 persones
per la ciutat,
és molt bonic.
Aquest esporrament,
a més,
tothom lluita per el mateix,
per arribar al final del quilòmetre 42,
baixar el temps que tens d'una altra marca,
o simplement arribar i acabar.
Jo penso que hi havia gent,
un company nostre aquí de la botiga,
que va acabar amb 5 hores i dos quarts,
5 hores i mitja corrent,
però ell va dir,
jo l'acabo,
encara que sigui corrent,
allà caminant,
però sí,
sí,
jo vaig anar a recollir-ho al quilòmetre 40,
pobre,
no podia més,
però sí,
ole,
i va acabar,
i és una satisfacció l'acabar increïble.
De totes maneres,
jo m'imagino que,
en el teu pensament,
deu estar a tornar a fer-la l'any que ve.
Sí,
home,
m'he marcat un objectiu que m'agradaria fer
una mà de to l'any,
he gaudit molt,
realment és la distància mítica,
i és una distància que gaudeixes molt,
ara s'ha de preparar molt bé,
si puc,
i les sessions m'ho permeten,
la família i tot,
m'agradaria fer un l'any,
i vull començar a fer
de les 5 o 6 més importants
que es fan a Espanya,
m'agradaria fer Sevilla,
m'agradaria fer el Marató Popular de Madrid,
el Mapoma,
m'agradaria fer València,
Vítoria,
aquestes maratons,
m'agradaria fer-les,
però bueno,
això és futur.
No,
doncs,
mentrestant,
hem participat en totes aquestes curses que hi ha.
Anem a parlar,
si vols,
d'això,
que m'has dit el calendari.
Aquest mes,
demà mateix tenim un cross
que organitzen els bombers,
aquí a Vilaseca,
crec que es diu a Torre d'Andolça,
no ho sé molt bé.
Sí, sí,
Torre d'Andolça.
Doncs perfecte,
doncs aquí,
bueno,
fan també el tema dels cavalls,
correcte.
És com una mena de parc urbà,
molt gran.
Molt a prop de Port Aventura,
i la veritat és que,
jo just vaig guanyar allà l'any passat,
és un cross,
aquest any no participaré,
però anem a tanta gent d'aquí a Tarragona,
i és un cross molt popular,
tot i que organitzen els bombers,
corre molta gent,
i bueno,
és una cursa que està demà,
crec que és una inscripció
amb un cost de 5 euros,
però oberta a tothom,
i la veritat és que organitzen els bombers
molt ben muntada,
molt ben organitzada,
després fan un dinar inclús,
o un esmorzar molt gran
a l'Hotel Palace allà a la Pineda,
està molt bé.
La següent setmana tenim per primera vegada
un cross popular al Catllà,
organitzem el llibre.
Sobretot,
renotgeu vosaltres al Pep,
esteu tots una miqueta implicats,
no?
Sí, sí,
juntament amb l'Ajuntament del Catllà,
fem el primer cross popular del Catllà,
és una cursa mig de la natura,
una cursa,
el nostre objectiu és obrir els entrenaments
per la natura,
perquè molta gent et trobes a la nit
correm pel Faro,
jo ara mateix venim de la botiga fins aquí,
he comptat com a 12 persones
correm per asfalt.
A qualsevol hora, eh?
A migdia, eh?
I trobes cada dia més gent popular corrent.
La veritat és que a nosaltres
l'objectiu és començar a obrir
una miqueta la possibilitat
de poder també córrer per la muntanya,
és molt bonic,
i a nivell de prevenció cap a les lesions
és millor córrer per tot,
per muntanya,
molt millor,
l'asfalt és molt lassiu,
l'asfalt,
jo a nosaltres sempre dic que l'asfalt
ja està bé per competir,
però per entrenar tot el que podem fer
aquí mateix al riu.
I la platja?
La platja,
si no té molt de desnivell,
és perfecte,
perquè és molt més tou.
És que la platja sempre diuen
que a vegades millor o pitjor.
El peralte que té,
jo entreno molt per la platja,
la platja llarga,
surto moltes altres a Cala Romana,
fins al bosc de la Marquesa,
personalment m'agrada molt,
sempre i quan no estigui molt tou
i no tingui molt de peralte.
Sí, perquè aleshores
els tormells pateixen molt, no?
Sí, sí,
i els genolls també,
però bueno,
aquí el dia 15 tenim aquest cross popular,
encara tenim instincions obertes,
la setmana que ve...
Escolta una cosa,
quina distància té aquest cross?
Són 8 quilòmetres.
8 quilòmetres,
per tant, assequible.
És molt assequible.
La idea és fer això,
obrir aquelles primeres persones,
aquelles persones
que estan plantejant
competir per primera vegada,
fer alguna cosa a la muntanya
que no havien fet,
doncs és una mica d'introducció
a la competició per muntanya,
està molt en auge
les curses de muntanya avui dia,
i a part després fem curses gratuïtes
per la canalla,
per els crius.
Fem 3 categories d'infantils,
de 6 a 8 anys,
de 9 a 11,
i de 12 a 14 anys.
I aquesta, quina distància es tenen?
Aquests seran 400,
800 i 1.200 metres respectivament,
cada categoria.
La idea també és que
si venen els pares amb els crius,
doncs fer una mica de guarderia
ja mateix,
que puguin gaudir,
que puguin...
La veritat és que
quan hem fet coses amb els crius
és molt satisfactori,
perquè veus com gauden,
com competeixen,
com signifiquen un pitrall a un noi
i és ja competició.
Els agrada molt, eh?
Ho vam veure la Sant Silvestre
que organitzen els fundistes tarragonins
aquest Nadal.
Hi havia molta, molta canalla.
Quan dic anar allà nois i noies
de 10, 11, 12, 14 anys
i era fantàstic veure'ls, eh?
És molt bonic
que aquests crius ja tinguin
aquesta il·lusió,
aquestes ganes,
aquest esperit competitiu
i ganes de fer esport,
perquè a més,
jo sempre dic aquest esport
no és el rei de los deportes,
però és el deporte rei,
perquè sempre et dona una base
per fer qualsevol esport
el dia de demà, no?
Si fas eletisme,
si fas una mica d'aquest esport,
nosaltres diem el running popular,
doncs si fas el running,
realment després
per fer tenis,
per fer bàsquet,
per fer futbol,
el que vulguis fer.
A més que tu et marques
la fita i el nivell.
Correcte.
És a dir,
en qualsevol altre tipus d'esports
has de marcar gols,
has de fer, doncs,
aquí tu dius...
I depens de gent, a més.
I depens de gent.
En qualsevol moment
agafes dos sabaties,
alguna cosa de roba...
Pots anar sol,
pots anar amb companyia...
Estiguis on estiguis.
No necessites...
Tens el teu propi entorn,
és la teva pista d'entrenament
i tu et vas marcant les fites,
vull dir que és dels esports
que tenen...
Es nota que ens agrada
aquest esport,
però sobretot per això,
perquè és absolutament
obert a tothom.
Hi ha poques limitacions,
algun problema físic,
però per això
sempre es recomana
que es faci una visita al metge
si algú té dubtes.
Per apuntar-se
a aquest cross del Catllà,
dic perquè està molt proper
a la ciutat de Tarragona,
les inscripcions
com les poden fer?
Es poden fer presencialment
a la botiga
o si no es poden fer
via correu
i fer un ingrés
a una compta corrent.
La majoria
l'han fet
via presencial
a la botiga.
Normalment és un punt de...
Som una botiga especialitzada
la resta de curses
que hi ha a la província
també ens fan inscripcions
a la botiga.
Normalment el client
acostuma a apropar-se
a la botiga
i fer una inscripció
per sencera allà.
És un cost de 7 euros,
donem un regal
a la sema de tècnica
amb beguda
i l'organització
i els crios es gratuïta
i encara ens queden inscripcions.
Doncs cal afanyar-se
perquè és el dia 15,
no aquest cap de setmana
sinó l'altre.
Què més tenim?
Just.
El dia 22
hi ha una cursa
i caminada
a Bràfin.
És una caminada
que surt des de Bràfin
arribada a l'ermita
del Loreto.
És la setena edició.
La veritat
és que nosaltres
tenim també
inscripcions personalitzades
presencials
a la botiga
i portem un ritme
frenètic.
Portem una setmana
amb molta gent apuntant.
Aquesta té molta anomenada
ja, també.
Sí, ja són set edicions,
porten ja gent
que fa caminant,
gent que fa corrent.
Quants quilòmetres són?
Són 14 quilòmetres
i 200 metres
amb bastant de desnivell.
Té un desnivell aproximat.
se surt de Bràfin,
passa per Villavella,
per Salomó,
per Montferri,
torna a arribar a Bràfin.
La veritat
és que
és una cursa
que està limitada
a 700 participants,
sortirà a les 9
els caminants
i a les 9
a dos quarts de 10
els corredors.
La veritat
és que
és una cursa
bastant...
Jo no l'he fet mai,
el que sí estic veient
és que hi ha
molta ficció,
molta gent
que s'està apuntant.
Doncs que ha de fanyar-s'hi
perquè es poden acabar
les inscripcions.
Sí, sí,
estan limitades a 700
amb la qual
jo crec que el ritme
que anem
aviat s'acabarà.
Molt bé.
Següent setmana,
el dia 29,
tenim la Marató de Balls
i per primera vegada
li diuen
la Marató de la Calçotada.
Per què serà?
Per què serà
que li diuen
la Marató de la Calçotada?
Potser sí.
I després,
com a primera...
Això està organitzat
per la gent
del FACBAC,
que és
el grup de l'atisme
que tenen aquí
a Balls.
Després també
tenen
com a primera vegada
fan una cursa
que diuen
la cursa del Calçot,
que són 11 quilòmetres
i mig aproximadament.
Està limitada
també a 600 atletes
i després,
a més,
fan la Calçotada
aquí a Masia Bou,
doncs li donen
cada any
en fet una...
Bé,
la gent que es vol
apuntar a la cursa
es pot apuntar a la cursa
i després pot gaudir
doncs,
bueno,
menjar calçots.
Em penso que allò
de m'apunto només
a la Calçotada
no sé si funciona.
Jo crec que no,
sempre es pot anar
a la Calçotada
per lliure.
Més coses,
Fonma?
El dia 5 d'abril,
però sí que voldria destacar
una cursa
que ja que és
la onzena edició,
és la cursa
dels bombers de Barcelona
que organitza la firma Nike.
Nosaltres tenim també
inscripcions,
la veritat és que portem
en una setmana
més de 100 inscrits.
Aquest any
l'han limitat
a 17.500 corredors,
pots imaginar.
És a dir,
si ja limiten
aquesta xifra,
imagina tot el que es faria
si no es limités.
Exactament.
Jo m'havia apuntat aquí
el creixement
que ha portat
aquesta cursa
els últims 3 anys
perquè facis una idea.
L'any passat
van córrer 15.000 persones,
però fa dos anys
12.000.
Això vol dir
que té un creixement
aproximat d'un 20%
any rere any.
És espectacular
veure córrer 15.000 persones
pels carrers de Barcelona.
És el que tu dius,
17.500 persones
en la sortida,
això deuen fer
una ocupació de carrer
impressionant.
Logísticament,
sí,
doncs mira,
és just davant
de l'estació de França,
Barcelona davant
del Parc de la Citadela
i hi ha unes fotos
i uns vídeos
que es veuen
des de la perspectiva
de vista de pàjar
que és espectacular
veure.
A més,
aquesta cursada
és molt americana,
l'organitzen aig
i donen
el dorsal
el portes
a l'higrafiat
a la samarreta,
o sigui,
no portes allò
del dorsal
al pitrai
de sempre.
I el que
provoca amb això
o busquen
és que tothom
corrii amb la samarreta
i a més
separen
samarreta d'home
i samarreta de dona,
en el qual
són dos colors diferents
i és molt bonic
veure a vista de pàjar
com queden
els dos colors.
L'any passat
era granat i groc
és de les maneres
de promocionar
una marca
més bona,
estimules l'esport,
aviam,
si hem de fer publicitat
fem-la
i aquest camí
és magnífic.
És una cursa
molt bonica,
són 10 quilòmetres
el 5 d'abril,
nosaltres farem autocars
des d'aquí a Tarragona
per facilitar
que la gent
no agafi cotxes
per facilitar
el transport públic.
Nosaltres organitzem,
si ho vam fer
a la mitja marató
de Barcelona,
vam organitzar
un autocar,
vam anar a 50
i al Gualetes
de Tarragona,
vam anar a un autocar,
amb això facilites molt,
no has d'anar
cadascú amb el seu cotxe
i després anar a parlem.
Les teves coses
als estris ja corres
i t'entornes
i molt bé.
I descansat
perquè no oblidem
que després de la cursa
ens agafar el cotxe
mai és agradable.
També la podem fer
a la botiga?
A la botiga
podem fer inscripcions,
nosaltres a més
portarem aquesta samarreta
i dos sals
s'han d'anar a recollir
a Barcelona,
nosaltres fem
aquesta gestió,
incidim
i anem a recollir
la samarreta i dorsal,
la portarem a la botiga
i del diumenge mateix
podrem fer això.
A més,
des d'aquí faig una crida
si algú vol participar
com a voluntari
nosaltres organitzem
la direcció tècnica
de sortida i arribada
d'aquesta cursa
i a la botiga
es poden inscriure
com a voluntaris
també,
és una manera
també de participar
si no vols córrer
però vols veure
aquell esdeveniment
i vols gaudir
podem fer això també.
La botiga
és que la botiga
estàs devenint
a Tarragona
no una botiga
només de venda
d'articles
relacionats amb el running
sinó que estàs devenint
un punt de trobada,
un punt de taules rodones,
de tertúlies,
de converses
al voltant d'això.
Nosaltres ho dic
un running meeting point.
Un running meeting point
però que seria allò
com si tinguessin
una tauleta d'aquelles
d'una tauleta camilla
i seguessin tots allà
amb les seves sabatilletes
parlant de córrer.
I esteu fent grups
de sortides
i de dones a més a més.
Avui per avui
fem sortides
des de...
Crec que quan vaig estar
aquí l'última vegada
d'octubre o novembre
davant de la mitja de Tarragona
vam començar a fer grups
tots els dimecres
a les 7 de la tarda
i tots els dissabtes
a les 9 del matí
hi ha una sortides
amb un monitor
i sortides específiques
per preparar.
Després fem
emprenaments presencials
amb monitors
ja especialitzats
preparant curses
com la mitja
de Marató de Tarragona
com la Sant Silvestre
ara hem preparat
la mitja a Barcelona
ara estem preparant
la cursa aquesta de bombers
però cada dimecres
i cada dissabte
hi ha sortides
es barregen homes i dones
però ara el nostre objectiu
és que de cara al bon temps
a partir del mes de maig
farem un grup
un dia a la setmana
només per dones
que volen començar a córrer.
No és allò
la persona que hi ha a córrer
que és habitual
es pot incorporar
al grup habitual
dels dimecres i dissabtes
però el que sí que volem fer
és treballar
aquest col·lectiu
a més ara ja estem
a la vall de la Rebassada
que hi ha molta gent jove
que comença a córrer
doncs volem ajudar
aquelles dones
que només volen córrer
amb el grup de dones
perquè comencen
perquè els fan una mica
de pudor
potser de ratllar-se
i perquè saps
que no estàs en forma
si parteixen de zero
val la pena que ho facin
és una bona iniciativa
perquè si comences a córrer
i no tens l'assessorament adient
el segon dia et canses
Just
nosaltres el que volem
és ajudar aquestes persones
que comencen
tan necessàriament tècnic
amb el que és la cursa
perquè potser començarem caminant
no començarem a córrer
començarem caminant
farem una explicació
teòrico-pràctica
dels estiraments
exercicis de gimnàsia
que s'han de fer
complementaris a la cursa
perquè a poc a poc
dia rere dia
i setmana rere setmana
puguin començar
a gaudir d'aquest esport
i començarem a fer
aquesta part
d'un dia per setmana
i et dic
estic convençut
que el primer dia
probablement
ho farem caminant
però el segon
si correm 5 minuts
és un èxit
la següent setmana 10
15 i així progressivament
Escolta Juanma
aquesta és una iniciativa
realment interessant
a l'abril l'has dit?
Cap al maig
abril i maig
quan comenci bon temps
quedem aquí a la ràdio
i expliquem ampliament
per si hi ha dones
que es vulguin animar
i dir
mira a mi això de córrer
sempre m'ha fet gràcia
però no sé per on començar
aquesta pot ser
una bona pensada
amb persones expertes
al costat
evitem lesions
sabem com
després si volem anar soles
allò per lliure
es pot fer
però val la pena
aquest assessorament
quedarem d'acord?
Encantat
t'agraïm moltíssim
que hagis vingut avui
Juanma
recordi en qualsevol dubte
totes les inscripcions
de les curses
Run&Wall
allà a la vall de la Rebassada
és prou evident
fa cantonada
i es veu
és en una de les vies principals
moltíssimes gràcies
a vosaltres
bon cap de setmana
igualment