Les 12 del migdia i 8 minuts, seguim en directe i ara amb el Pep Calvet.
Bon dia, Pep. Hola, bon dia.
Com tal? Molt bé.
Amb el Rutes de Natura, com cada setmana, repassem l'agenda d'allò que podeu fer aquests dies,
aquests propers dies, tot relacionat amb l'esport i la natura i altres coses,
com sempre parlem amb el Pep.
Què tenim per aquests dies?
Molt bé, per aquests dies i ja, aquest dissabte, tenim el Ride d'aquí de Cambrils,
l'Open Ride Cambrils.
És el dissabte.
A les 4 de la tarda comença el dematí per totes les diferents...
gent que vulgui participar en la seva categoria, no?
Però el que m'abasso ara una miqueta és amb l'aqueta que vam parlar amb el Javi Gall,
i te'n recordes la setmana passada?
Sí, la setmana passada, la que és més familiar, no?
Molt bé, per famílies, doncs que, bueno, que competia el pare amb el seu fill,
o la mare amb el seu fill, o seva filla, no?
I bé, jo crec que pot ser una bona iniciativa,
i, bueno, a la gent que els agradi tot això, doncs és el dissabte
i aquesta comença a les 4 de la tarda,
doncs allí al parc, al costat del riu, no?
On està tota la zona esportiva de Cambrils.
Llavors, també seguint amb la...
la COPA DO de la Secuita,
l'amic Víctor i el Dani,
fan la primera, va ser la cursa en BTT,
aquest és un trail, és una cursa corrents,
se surt de l'Argilaga,
i hi ha dues modalitats,
la de 12 quilòmetres i una miqueta menys de 7 quilòmetres,
o sigui que n'hi ha pels dos gustos, no?
Pel que corri més i pel que no veu a punt d'acabar els 12 quilòmetres.
Aleshores, també, i amb BTT,
amb BTT tot aquest mes està ple de curses pertot arreu, no?
Llavors, bueno, doncs les més properes
i potser les més canyeres per a la gent que els agrada,
tenim el dia 10, perquè se puguin apuntar,
tenim el dia 10 la segona volta a Montserrat, amb BTT,
la Portals, se diu, val?
Se surt de Collbató,
la distància són 55 quilòmetres, 56 aproximadament,
sortir de les 8 i mitja,
bueno, el preu són 30 euros,
si s'apuntem abans d'hora,
i si no, sempre puja una miqueta més.
El temps màxim que donen per fer aquesta cursa?
Doncs bé, unes 5 hores aproximadament.
O sigui, la meta la tancen
després de 5 hores d'haver començat.
El que vulgui entrar a la pàgina web,
doncs a la pàgina web de laportals.cat,
i llavors tindran més informació d'aquesta cursa.
La cursa més propera a Nantros,
doncs també és la segona edició,
també coixineix amb segona edició i coixineix amb el dia,
també, per cert,
de BTT, la Serralenca.
Que, bueno,
intentaré, doncs,
que vingui un dels organitzadors
la setmana que ve i ens parli una miqueta,
perquè val la pena, no?
La primera van, inclús,
fer un DVD de la cursa,
se van esmarar molt i jo crec que els hi pot anar molt bé, no?
Llavors,
ja més amb el temps,
però que la gent ja ho tingui preparat,
el dia 28 i 29,
però aquest és de maig,
de maig,
sí,
hi ha la Cabreres de BTT.
És com una gran festa,
en bici de BTT,
i per la zona del Cabreres
i tot això que està tocant el Montseny,
i molt bé,
és una,
em sembla que es diu Santa Maria de Corcó,
el poble,
i val la pena perquè hi ha proves per infantils,
hi ha proves pel que vulgui córrer més,
hi ha proves de bicicleta,
passant per uns indrets
privatitzats,
o sigui,
que val la pena,
no?
És una de les curses a tindre en compte.
Doncs és l'agenda,
alguna cosa més d'agenda, Pep?
Bueno,
d'agenda,
els que realment els agradi,
córrer, córrer,
no?
Cal dir que aquest dia 3
hi ha la cursa del Corte Inglés,
però suposo que deuen estar ja
asseurides les inscripcions,
i més enllà tenim
la cursa de bombers de Barcelona,
que seria el dia 10,
o sigui, el següent cap de setmana,
però també a la gent que li agrada
ja s'apunta perquè,
sembla mentira, no?
Però de seguida
se'ns ofereixen totes les inscripcions.
Parlarem també la setmana que ve
d'un altre cursa de bombers,
però aquesta serà de muntanya,
és a Cornudella,
d'aquí, Cornudella i Montsant,
i també, doncs,
quan me diguin exactament com va
i quan va,
tot això,
avui ja ho parlarem des d'aquí.
Perfecte, doncs com sempre,
les recomanacions,
aquells actes que hi ha,
doncs per gaudir això,
de l'esport i de la natura,
com cada setmana ens porta el Pepi,
i a fa una setmana
es vam encetar aquest capítol
de l'Aventurer.
Molt bé.
On ens vam quedar?
Bé, ens vam quedar
amb la...
com portar la motxilla,
eh?
Vam parlar de la roba,
vam parlar de les sabates,
vam parlar de la motxilla,
com portar-la
i com la podíem arreglar.
Doncs ara,
una vegada ja tenim tot això
més o menys ja aclarit,
doncs farem caminar per la natura,
no?
No dic senderisme,
ni dic alpinisme,
sinó primer hem de gaudir
una miqueta de tot l'entorn,
no?
Llavors,
caminar per la natura,
doncs, bueno,
podríem dir que primer
planificar la ruta.
Està clar,
sempre que volem anar a algun lloc,
doncs ho hem de tindre
una miqueta planificat,
perquè ja n'hi haurà de coses
que ho hem de solucionar,
no?
Tal com anem,
però,
per almenys les més principals
les tinguem controlades.
Com a planificar la ruta?
Doncs bé,
primer pensar
quina duració
li volem donar,
no?
Si volem fer una ruta
de 3 hores,
de 4 hores,
de 5 hores,
el que a nosaltres ens agradi.
Cartografia,
doncs tenir una miqueta
a mà els planells,
els mapes de la zona,
eh?
Avui dia,
amb el Google,
doncs podem,
podem treballar
molt fàcil.
Llavors,
el temps que farà,
està molt clar,
hem de,
controlar,
perquè avui,
a millor fa aquest dia,
doncs demà anirem
i serà perfecte.
Llavors,
pot ser que,
que demà canvi l'assumptu
i comenci a ploure i tal,
doncs tindre una miqueta
controlat el temps,
cada vegada ho controlen més,
els que tenen
totes les pàgines web
del temps i això,
doncs podem,
sempre,
mirar-les.
Aleshores,
caminar,
molt bé.
Caminar,
doncs,
hem dit que la duració,
doncs clar,
hem de mirar la distància
adequada a la forma física
que tenim en aquell moment.
Intentar anar,
o sigui,
millor dit,
no anar mai sol
a la muntanya.
Sembla que es poden passar,
incidents que poden passar
quan anem en grup,
que són accidents
quan anem sols.
Llavors,
tindre a mà
un bon equip de pluja,
perquè ja sabem,
la tercera capa
que parlàvem l'altra vegada,
que la muntanya
canvi el temps
molt ràpid.
Preferir-la madrugar molt,
o sigui,
l'excursió no començar
a les 12 al migdia,
perquè primer
s'acansarem molt
i no...
El sol,
tot el bat de sol...
Està clar.
I pel dematí,
la veritat que la muntanya
és guapíssima,
no?
Llavors,
respectar
la vida rural
i l'ambient rural,
o sigui,
em refereixo,
per exemple,
nantros...
Perquè passem
per camins privats
i això no ens diran res
sempre i quan,
si hi ha una tanca,
atravessem la tanca
i la tornem a tancar,
no?
D'això,
al Pirineu,
la gent ja està més acostumada,
no?
Perquè, bueno,
hi ha animals
i tot això
i ja ho tens
com a norma,
però potser
per aquí
al costat
de Tarragona
i tal,
moltes vegades
no ho pensem,
no?
Començar
a poc a poc,
o sigui,
pel que després
anirem incrementant
el ritme,
que comencem
amb un ritme fort
acabarem de seguir
de destrossats,
no?
Bueno,
hi ha l'otípic allò
començar a pujar
com un vell
per arribar
com un jove
al cim,
no?
Sempre a un ritme,
no?
Sí.
A un ritme constant.
Molt bé,
el ritme constant
costa a vegades
d'agafar-lo,
però bueno,
si se va en grup
és el ritme aquell
que et permet
anar parlant,
com ara anem parlant
tu i jo,
i caminant.
Llavors,
hi ha moments
que sí,
ja veuràs que tu mateix
deixes de parlar
o parles menys
i és perquè ja
l'exigència
de la muntanya
ja te fa
cansar una miqueta més.
Molt bé,
perfecte,
aquests consells
per anar a la muntanya,
per caminar tranquil·lament
per la muntanya.
Llavors,
com a roba,
doncs començar
fresquet,
perquè com de seguida
entres en calor,
doncs poca cosa
i si fa fred
ja t'aniràs posant.
Grup,
quan anem en un grup
sempre hem d'anar
caminant
amb el que va
més a poc a poc,
o sigui,
amoldar el grup,
no el que va més fresc
i que camina més,
sinó el que realment
li costa una miqueta més,
sinó anirem despenjant,
anirem despenjant
i al final...
Ja no serà un grup.
Ja no serà un grup
i a més a més
aquesta persona no tornarà.
Quan dius
va,
que anirem allà,
no,
va ser que no.
Llavors teniu això.
Per fer pujades
allò una miqueta
duretes,
doncs sempre
les pujades fortes
cal pujar
en forma de zig-zag,
no directament,
atacar directament
a la cima
perquè primer
tardarem
tres vegades més
i segon
acabarem
destrossats,
no?
I les baixades
doncs igualment
anem baixant
en zig-zag,
flexionar
bé els ginolls
i l'esquena recta,
no?
Seria una de les maneres
per poder evitar
incidents
o accidents,
no?
I llavors
sempre hi ha
la muntanya
sempre té
moltes premisses,
no?
I llavors
dius
nosaltres
si volem
anar
arribant al cim
hem de tindre
molt clar
que el podrem
baixar.
O sigui,
una freja
que agrada...
Sí,
perquè dius
no,
no,
mira,
que ja només
queda,
que ens queda
una hora
i arribem
i ja baixem,
sí,
però potser
en portem
caminant
sis,
són sis,
més aquest
que ens queda
set
i torna
cinc hores
enrere,
no?
O sigui,
això a vegades
ens passa
als menys
experimentats,
quan senten
ostres,
s'han quedat
a l'Averès
i s'han quedat
a 8.000 metres,
no?
O sigui,
només quedaven
400,
però 400
els hi va la vida,
està clar.
Semblen pocs,
però...
Sí,
llavors,
doncs,
és una miqueta
tenir en compte
que bé,
que s'ha de gaudir
de la natura,
s'ha de gaudir
de tot el que és
el senderisme
i la muntanya
i val la pena,
doncs,
no anar a preu fet,
a dir,
bueno,
d'aquí a aquí
faig 4 hores
perquè vaig amb rellotge
a 4 hores al quilòmetre,
no,
s'ha de gaudir
de la muntanya,
val la pena parar
i,
sobretot,
també quan fem
una excursió
una miqueta llarga,
doncs,
determinar
o predeterminar
doncs,
on pararem
per beure,
per menjar una mica,
o sigui,
sempre hem d'anar
tot ben planificat.
Això és important,
no?
La millor improvisació
és que no tens
tot ben planificat.
Perfecte,
perfecte.
Això és així.
Tot i amb això
sempre et surten cosetes
que millor vas amb la motxilla,
un ansa de la motxilla
se t'ha deslligat,
has de fer invents,
però,
bueno,
això són cosetes
que sobre la marxa
ho vas fent,
però hi ha
el més que costa més
i ho has de tindre
ben en compte,
no?
Molt bé,
doncs ja ho sabeu,
tots aquests consells
molt interessants
doncs per,
si ho voleu fer d'on turés
i ho voleu anar
aquest cap de setmana
a la muntanya,
caminar tranquil·lament
i a gaudir de la natura.
Molt bé, Pep.
Bé,
com ja s'apropa
la Setmana Santa,
i com quasi quasi
està molt a damunt
de què es podem banyar,
per dir-ho d'alguna manera,
doncs,
me'l diria des d'aquí,
doncs,
farem una miqueta
una excursioneta
pel Delta de l'Ebre.
Aquest cap de setmana?
Aquest cap de setmana
per ja explicar,
per, doncs,
que l'altra setmana
ho vagin preparant,
doncs,
a veure,
no cal anar
molt,
molt lluny
per gaudir
ben bé
de la natura.
Tenim aquí mateix
el Delta de l'Ebre
que hi ha infinitat
de coses per fer,
no?
I som a temps
d'apuntar-nos?
Sí, sí,
farem una bona preparació
i una bona ruta
i la gent,
doncs,
ja podran gaudir.
Molt bé,
perfecte,
doncs,
ja ho sabeu.
Doncs,
molt bé,
cal dir,
doncs,
això,
que ara,
la que tenim més a prop,
doncs,
la gent que vulgui anar
a la segona cursa
d'E.O.,
doncs,
que s'apunti
i allí mateix
a l'Ars i l'Aga
encara estan a temps
d'apuntar-nos.
Molt bé,
doncs,
la setmana que ve
en parlem.
Que vagi bé.
Perfecte.
Bona setmana.
Adéu.
Adéu.