Title:

Agenda de curses, esport familiar i rutes pel Delta

## Panorama de l'Esport i Curses a Catalunya L'episodi repassa l'actualitat de l'**esport a l'aire lliure**, destacant l'auge de les curses de muntanya i la gran oferta d'esdeveniments per a tot tipus de públic ara que els dies s'allarguen. ### Esdeveniments destacats a Tarragona • **Bicicletada Popular de Tarragona**: Se celebra aquest diumenge amb més de **4.000 inscrits**, ideal per gaudir amb la família. • **Exhibició aèria**: Dissabte a la platja del Miracle es podrà veure un vol acrobàtic de l'equip *Parabò 3 de Repsol* amb avions *Sukhoi 26*. • **Segona Cursa del Nàstic**: Programada per al 28 d'abril amb modalitats d'asfalt (5 km) i muntanya (15 km). ### Curses de Muntanya i Ultra-distància El programa menciona la referència mundial de la *Transvulcània* a l'illa de La Palma, comparant-la amb l'UTMB de Chamonix. A nivell local, • **Fira Esport a Vilanova d'Escornalbou**: Un punt de trobada per a amants de la BTT i el *trail running*. • **Caminada de la Garriga**: 24a edició amb un recorregut exigent de 42 km pel Montseny. • **Cursa dels Bombers de Barcelona**: Cita clàssica de 10 km pel centre de la ciutat. ### Natació i Raids d'Aventura > "Nedar 5 quilòmetres mar endins no és el mateix que a la costa; les onades et fan perdre les fites i s'ha de tenir un bon nivell." Es destaca la **Tuna Race Balfegó** a l'Ametlla de Mar, una prova singular on els nedadors són traslladats en vaixell 5 km mar endins per nedar fins a la platja entre túnids. També es detalla l'**Open X-Raid de Sant Quintí de Mediona**, que ofereix categories des de la familiar fins a l'elit solo, combinant BTT, trekking i orientació. ## Ruta recomanada: La Punta del Fangar Com a proposta de turisme actiu, es proposa una excursió pel **Delta de l'Ebre**: • El punt de partida és l'**Ecomuseu del Parc**, on es pot obtenir informació sobre l'ecosistema. • El recorregut passa per la platja de la Marquesa i el far del Fangar, envoltat de *dunes protegides*. • És un espai ideal per a l'**observació d'aus** i per conèixer de prop la cultura de l'arròs i el cultiu del musclo del Delta.

['cursas', 'muntanya', 'Bicicletada Popular', "Delta de l'Ebre", 'Tuna Race', 'Tarragona', 'X-Raid', 'natació', 'BTT', 'orientació']