Title:

Transvolcània a La Palma: ultramarató volcànic, rècords i preparació d’elit

## Resum Aquest episodi se centra en la **Transvolcània**, una cursa d’ultra trail de **83,3 km** amb **4.400 m+** de desnivell a l’illa de La Palma. A més de presentar el calendari de rutes d’aventura de cada divendres amb en Pep Calvet, l’entrevista amb el Jordi Justícia aborda: - **Prestigi i històric**: la Transvolcània comparada amb curses d’elit com Chamonix. - **Perfil tècnic**: distàncies, desnivells, calor extrema i sortida nocturna. - **Atletes d’elit**: menció de Kilian Jornet, Dakota Jones, Mònica Aguilera i rècords. - **Preparació**: planificació d’entrenaments, estratègia mental, material mínim (frontals, manta, aigua). - **Entorn i suport**: recorregut volcànic, panoràmiques, seguiment GPS i activitats per acompanyants. També es repassen **altres curses locals** (Bicicletà Popular, marató de muntanya, cursa d’1 de maig) i la **fira Montanyum** de turisme rural i muntanya.

['Transvolcània', 'ultramarató', 'La Palma', 'volcans', 'desnivell', 'avituallament', 'GPS', 'Montanyum', 'entrenaments', 'BTT']