Title:

Rutes de Natura: Curses Solidàries i Excursió al Montsant

## Agenda Esportiva i Curses del Cap de Setmana El podcast comença amb un repàs exhaustiu de les **activitats esportives i solidàries** previstes per a les properes dates, destacant la implicació de la *Universitat Rovira i Virgili* (URV): • **Festa Major de la URV**: Se celebren proves d'orientació al campus Sescelades i la primera cursa solidària per projectes d'acció social el dissabte al matí. • **Mitja Marató de Tarragona**: Es preveu la participació de 2.500 persones el proper 24 de novembre, amb talls de trànsit progressius a la ciutat. • **Cursa Samanrafum**: Una prova de muntanya exigent de 42 km amb un desnivell de **2.400 metres**. • **Cursa nocturna a Vilanova i la Geltrú**: Destinada a recaptar fons per a la investigació de la *lesió medul·lar* sota el lema "Corre perquè tornin a córrer". ### Altres esdeveniments destacats • *Cursa de les Roques* a Horta de Sant Joan (Ports de Tortosa-Beseit). • Cursa atlètica *Jean Bouin* a Barcelona. • Tradicionals curses de *Sant Silvestre* per acomiadar l'any al desembre. ## Ruta de Senderisme: D'Ull de Molins a Margalef Es proposa una excursió d'uns **14 quilòmetres** (entre 3,5 i 4 hores) que segueix el curs del riu Montsant. Els punts clau de la ruta són: • **Cadolles Fondes**: Meandres espectaculars formats pel riu a prop de l'ermita de Sant Antoni. • **Ermita de Sant Bartomeu de Fraguerau**: Una construcció romànica *incrustada a la roca*. • **Pantà de Margalef**: Destí final de la ruta, conegut mundialment com a centre d'escalada d'elit. • **Cova de la Taverna**: Una cavitat d'un quilòmetre ideal per visitar amb nens, tot i que cal precaució per possibles desprendiments recents. > "És una passejada d'excursió on tenim de tot: el riu, colors de tardor i zones d'escalada amb gent vinguda de tot el món." ### Senyalització a la muntanya Es recorden els codis de colors dels senders: • **Blanc i vermell**: Sender de Gran Recorregut (GR). • **Groc i blanc**: Sender de Petit Recorregut (PR). • **Verd i blanc**: Sender local. ## Previsió Meteorològica i Gastronomia L'episodi tanca amb comentaris sobre l'arribada del **fred i les primeres neus** al Pirineu (Port de la Bonaigua i Pla de Beret). També es recomana la gastronomia local d'Ull de Molins, especialment les **truites amb suc**, que celebren la seva festa el mes de març.

['senderisme', 'curses', 'solidaritat', 'Montsant', 'escalada', 'natura', 'esport', 'Tarragona', 'URV', 'meteorologia']