Title:

Rutes de natura, curses solidàries i aventures: de Pallaresos a la ferrata La Trona

**En aquest episodi amb Pep Calvet** repassem un ampli ventall d’activitats esportives i de natura per al cap de setmana i la setmana següent: - **Introducció i meteorologia**: comentem el canvi d’horari pel plenari dels Jocs i la previsió de temps per al cap de setmana. - **Cursa solidària infantil**: dos germans bessons d’11 anys organitzen una cursa a Pallaresos per l’Hospital Sant Joan de Déu. Parlem de categories, inscripcions i fila 0. - **Curses solidàries i festes majors**: la Vall de l’Arrabassada i la cursa de l’Avinguda d’Andorra amb inflables, rocòdrom i tirolina. - **Cursa d’aigua i escalada a Montgai**: sisena travessia nedant del pont de Sant Llorenç de Montgai i vies d’escalada clàssica. - **Curses de muntanya i triatló**: la cursa Cap a Fons, el triatló de la Pineda Platja i la Cursa de la Diada a Falset entre vinyes. - **Marxa cicloturista Eutitxes**: sortides de 87 km i 137 km al voltant de Prades, preus i corredors. - **BTT Duelo** a la Pobla de Mafumet i opcions BTT per la zona. - **Via ferrata La Trona**: **ubicació**, **apropament**, **equipament obligatori** (corda, casc, arnès, dissipador), **tècnica de progressió**, pont tibetà, ràpel i consells de seguretat. - **Tancament i recordatori** de la cursa solidària de Pallaresos amb sortida al camp de futbol. Aquest resum recull tots els temes reals i els temps marcats on comença cada bloc de contingut.

['rutes de natura', 'meteorologia', 'curses solidàries', 'Hospital Sant Joan de Déu', 'curses infantils', 'Vall de l’Arrabassada', 'Avinguda d’Andorra', 'inflables', 'rocòdrom', 'tirolina', 'travesia nedant', 'escalada', 'Sant Llorenç de Montgai', 'ràfting', 'cursa de muntanya', 'triatló', 'Diada', 'Falset', 'vinyes', 'marxa cicloturista', 'Prades', 'BTT', 'via ferrata La Trona', 'equipament', 'seguretat']