Title:

Post-Santa Tecla: rutines i salut mental, Tertúlia Teclera (retaule, Gegants i civisme), i Dia Mundial del Farmacèutic

## Context general Després de 12 dies intensos de Festa Major, el programa fa d’“impàs” abans de reprendre la temporada amb tertúlies i entrevistes. Es fa balanç de Santa Tecla i s’ofereixen eines per recuperar **rutines saludables**, a més d’un focus especial pel **Dia Mundial del Farmacèutic**. > "La rutina dona estructura i estabilitat" — Eva Llatzer --- ## 1) Benestar i rutines post-festes (amb Eva Llatzer) ### Eines pràctiques per tornar a la normalitat - **Objectius realistes**: • Petites accions diàries per agafar ritme • Establir horaris de son, fer 8 h de descans • Preparar àpats saludables i reprendre l’exercici - **Mantenir la motivació**: • Petites metes o excursions properes per conservar la il·lusió - **Organització del temps**: • Planificar i prioritzar el que és important (família, parella, temps per un mateix) - **Escoltar el cos**: • Acceptar el cansament de l’adaptació i recuperar ritme a poc a poc - **Ambient favorable**: • Ordre a casa i a l’espai de treball; no descuidar relacions socials ### Adolescents, pantalles i dopamina - Problema de la **recompensa immediata** (*dopamina*) amb xarxes i vídeos curts: • Pot augmentar apatia i irritabilitat després d’ús prolongat - **Estratègies**: • Pactar horaris i usos de pantalles a casa • Mòbils senzills o **desinstal·lar apps** durant el curs • Acompanyament actiu de pares/mares en planificació i ordre (habitació, horaris) ### Reenfoc mental per començar el dia - Canviar el “he de” per **“tinc l’oportunitat de”**: > "Tinc l’oportunitat de treballar / estudiar / anar a buscar els nens" • Millora l’actitud i la **salut mental**. --- ## 2) Tertúlia Teclera: balanç i vivència de Santa Tecla ### Retaule de Santa Tecla i llegat (Lluís Calduc) - Comiat emocionat de Lluís Calduc com a director escènic/coreogràfic, amb record a **Jaume Guàs**. - **Canvi d’emplaçament** a l’altar major: més força visual i gran assistència. ### Gegants Vells (200 anys) i conservació (Jordi Marquès) - Celebració del bicentenari, exposicions i mostra. - **Riscos a la baixada** i mesures de protecció: “mans postisses” per preservar peces originals de fusta i cartró pedra davant pluja i cops. ### Música i Amparito (Abril Rius) - Any especial pel centenari d’**Amparito** i muntatge amb més de 200 músics. ### Difusió vs massificació (Laia Díaz – Ruta en Família) - Dilema entre fer vídeos emocionals que **atreuen públic** i el repte de la **sobrecàrrega d’espais**. ### Civisme, logística i ordre de la baixada (amb Mireia Gasol i colles) - Nou ordre de descens: primer balls, després bèsties; la plaça de les Cols es manté plena, però cal millorar **cordons** i pas segur. - Cultura del **foc**: diferenciar cercavila/processó de correfoc; insistir en **missatges de seguretat** i educació cívica. > "La festa la fan les entitats" — consens a la taula --- ## 3) Dia Mundial del Farmacèutic (amb Toni Baciana) ### La farmàcia, porta d’entrada al sistema de salut - Lema: **Pensa en salut, pensa en farmàcia**. - Xarxa de proximitat: **3.280 farmàcies** a Catalunya (345 a la demarcació de Tarragona); accessibilitat i horaris amplis. - Paper clau a l’**àmbit rural**: sovint l’únic professional sanitari 7 dies a la setmana. ### Perfils professionals i reptes - Àmbits: farmàcia comunitària, **salut pública** (aigües, aliments), hospitalària, anàlisi clínic, distribució i indústria, òptica i ortopèdia. - **Demanda de professionals** i projectes formatius: • Impuls d’un **grau de Farmàcia a la URV** (aprofitar Química i Medicina) com a projecte de territori. ### Serveis i innovació - **Hàbits saludables**: alimentació, exercici adaptat, deixar de fumar. - Pacients crònics i **adherència**: explicació de tractaments i suport continu. - **Atenció farmacèutica domiciliària** (en debat a la nova llei d’ordenació) per a casos vulnerables. - Nova **app col·legial** per millorar la comunicació usuari–farmàcia. - Col·laboració amb **recepta esportiva** (amb metges, preparadors físics i Ajuntament de Tarragona). > "La llum de la farmàcia no s’apaga mai" --- ## 4) Altres continguts breus - Bloc esportiu: prèvia del **Nàstic–Eldense** (jornada 5, Primera Federació). - Anuncis culturals/tecnològics: **Nou Fest 2025** (art immersiu, *IA*, VR/AR, música 8D), Port de Tarragona, **Nit de la Recerca** (avanç), Women Race, ICIQ. --- ## Idees clau - **Rutines i ordre** com a pilar de salut mental i organització familiar. - **Acompanyament als adolescents**: límits digitals, alternatives i educació crítica sobre *dopamina*. - **Santa Tecla**: excel·lent edició, gran participació, reptes de **civisme i logística** amb espais plens. - **Farmàcia**: proximitat, polivalència i nous serveis (domicili, app, recepta esportiva) amb mirada de **salut pública**.

['Santa Tecla', 'Tertúlia Teclera', 'Retaule de Santa Tecla', 'Jaume Guàs', 'Gegants Vells', 'Baixada de l’Àliga', 'Amparito', 'civisme', 'cordons de seguretat', 'correfoc', 'cultura del foc', 'massificació', 'rutines', 'hàbits saludables', 'adolescents', 'xarxes socials', 'dopamina', 'mòbils senzills', 'farmàcia comunitària', 'salut pública', 'URV', 'grau de Farmàcia', 'atenció farmacèutica domiciliària', 'recepta esportiva', 'Nàstic', 'Nou Fest 2025', 'ICIQ', 'Port de Tarragona', 'Women Race']