calvicie, impotencia, obesidad, líbido, son cosas importantes si o no, demasiado importantes y que
tienen en común estas cositas pues que hay algo llamado hormonas que está regulando muchos de
estos procesos humanos pero no tan sólo esto en nuestras ganas de comer nuestras ganas de pasárnoslo
bien nuestra tristeza nuestra alegría las hormonas son importantísimas yo creo que más incluso de lo
que llegamos a pensar y por eso hoy traigo a una auténtica crack fenomenal persona alguien que os
va a caer muy bien porque además de saber mucho es muy simpática y eso también oye pues es una
alegría para el cuerpo para mí es un auténtico placer tener aquí a una auténtica leyenda ya
de las hormonas la doctora isabel viña muchísimas gracias jordi cómo estás encantada de estar aquí
y te quiero agradecer públicamente que que me hayas considerado porque sé el nivel de la gente que a la
que traes y para mí como yo espero estar un mínimo a la altura de tu audiencia y de tu espíritu crítico
lo vas a estar seguro además ya ya hemos hablado anteriormente sé muy bien que tocas temas muy
interesantes y al final es lo mejor no de lo que hoy yo creo que trataremos que son temas para para
la persona del pueblo la persona llana porque esto afecta a todo el mundo no es un tema económico no es un
tema social es un tema humano el mundo endocrino que al final es tu especialidad nutrición también verdad
los dos es es algo que hasta qué nivel tú dirías que es importante para nosotros estuvo tú de 0 a 10
qué número le darías las hormonas y todo lo que es endocrinología 15 o sea sin ningún tipo de duda la
pregunta es que no controlan las hormonas y la definición de la hormona es simplemente es una
sustancia química que se segrega en una zona de nuestro cuerpo en una glándula y permite que el resto de
células del cuerpo se comuniquen entre ellas es el lenguaje que tienen los tejidos los tejidos hablan
entre sí y cómo hablan qué lenguaje utilizan son las hormonas entonces el hecho de que tú no las notes
no se oigan no quiere decir que no estén cada segundo de tu vida como un engranaje de un reloj
haciendo el efecto clave sin hormonas no se vive por lo tanto cualquier alteración de una hormona tanto por
exceso como por defecto afecta a tu calidad de vida y si no te produce una enfermedad
te separa de lo que es la homeostasis lo que es la normalidad y por tanto te separa de una adecuada
calidad de vida y sobre todo lo más importante es que cuando tú entiendes cómo funcionan las hormonas y
por lo que te he dicho antes que hablan entre sí te das cuenta que cuando una se afecta el resto en
mayor o menor medida van a verse afectadas entonces al final es como una cascada tú te empiezas a
encontrar mal porque te funciona o porque produces menos testosterona del habitual y no sólo vas a
tener las manifestaciones de una falta de testosterona sino que probablemente tu insulina tampoco te
funcione bien entonces igual vas al gimnasio pero ya no sólo no produce suficiente masa muscular sino
por ejemplo tiendes a almacenar más grasa no entiendes por qué luego a la misma vez tu función tiroidea se
debilita entonces te empiezas a encontrar más cansado por lo tanto al mejorar una hormona y
el efecto contrario al empeorar una se afecta realmente todo el organismo de a que yo creo
que debería ser mucho más conocido el papel de las hormonas y no sólo la tiroides todas todas son
importantes pero nombre y las mujeres en ti igual te importa más la testosterona pero yo creo que a lo
largo del podcast hablaremos de los estrógenos y dirás ostras es que como hombre también necesito
tener estrógenos entonces creo que que la pregunta es por qué no se conocen más y que no se afecta por
las hormonas porque todo se afecta por las hormonas para todo nuestro comportamiento incluso la
personalidad que tenemos puede estar afectada no por las hormonas eso que se dice a los a los
chavalines que son muy pesados y pesadas esa esa etapa no que les metería un viaje a todos que los
mandaría a la luna sin billete de vuelta yo he sido uno de ellos y aún seguramente estoy en la etapa
en ese viaje que les daría con la mano abierta eso que se dice tiene las hormonas revolucionadas o
sea realmente es cierto es súper te puede cambiar incluso el carácter de lo que te lo cambia por
completo pero cambia de hecho en en la edad de la transición la adolescencia hay lo que se llama una
poda neuronal en donde nosotros tenemos muchísimas neuronas y cuando somos niños pequeños y cuando tenemos
en torno a 7 8 años pero luego nuestro cerebro tiene que hacerse mucho más eficiente es decir no merece
la pena tener 18 neuronas para mover una taza si con una puedes hacer la misma función entonces tu
cuerpo tiene que ahorrar energía porque el cuerpo es un ahorrador de energía por eso también tendemos
la obesidad entonces en esa poda de neuronas influye muchísimo tanto los estrógenos como la
testosterona ese aumento progresivo que muchas veces se da a picos y es lo que produce la adolescencia
es lo que lleva a que entre otras cosas de repente tengas una impulsividad que tú no tenías un interés
diferente te importen poco la tribu de tus padres y des más valor por ejemplo a tus amigos que de
repente te apetezca oye ves a una tía y ya no la ves de una manera igual o ves un tío y no la ves de
una manera igual claro porque al final tú empiezas a aumentar tus testículos empiezan a aumentar la
cantidad de testosterona y la testosterona tiene una función totalmente desinhibitoria de la corteza
prefrontal que es lo que sirve para decir ostras Jordi esto no es el momento de hacerlo ahora no puedo decir
a una tía que buena está esa sensación de controlarte los impulsos está muy muy controlada por la
testosterona es decir cuando en la adolescencia tenemos mucha testosterona la testosterona va a
tu corteza prefrontal o a la zona como diría jesús el que entrevistaste al conexoma del cerebro al
conectoma va ahí y le dice a tus neuronas no os preocupéis yo os desinhibo a hacer todo lo que
queráis de allá que en la adolescencia hay en comportamientos que son a veces incluso fácil que
sean de animales porque realmente estamos totalmente desinhibidos entonces la adolescencia claro que es
un problema hormonal claro que es porque tu cuerpo se está adaptando a unos niveles de hormonas que hace
seis meses no tenía y que probablemente en dos años tampoco tenga porque hay un ascenso brutal para que
todo se reorganice ya la poda neuronal tú te empieces a desarrollar como individuo para ejercer tu papel
en la sociedad que es para lo que estamos codificados al final también vamos reproducirnos claro reproducirnos
y una vez que todo tu cerebro se ha reorganizado las hormonas esos picos que tú has tenido durante cuatro
o cinco años se empiezan a estabilizar y ya ese impulso esa toda esa actitud típica de los adolescentes se
mejora porque fundamentalmente el estrógeno la testosterona disminuye y pasa a valores normales
ni tan bajos como antes ni tan altos fíjate que es algo que pasa en todas las sociedades del mundo
y es algo humano que es que al final yo creo que la biología no podemos negar que nos fabrica de una
manera y por eso por esa etapa adolescente que nuestro cuerpo nos dice ya podéis ganar territorio ganar
alguien para poder procrear y esto es así esto pasa aquí en china en rusia y en cualquier país del mundo no
vamos a vamos a hablar de muchos temas muy interesantes vamos a hablar de de alimentos de
vitaminas de suplementos además yo creo que es suplementos es quizás como tú tu campo más donde
estás más más metida no cómo mejorar ciertas cosas que nos pueden faltar o cómo reducir algunas que
tenemos de más no algunos tienen cosas de más que no interesan pero vamos a empezar por lo básico básico
básico básico a ver qué es exactamente una hormona porque más o menos ya has dicho algo pero para
que la gente lo entienda una hormona exactamente qué es siendo que la hipófisis es un poco la que
controla la segregación pero pero a nivel básico que es una hormona para que todo el mundo pueda
saber es un mensajero un mensajero que le da seguro sí es es un mensajero que le da órdenes a cada una de
las células para que haga su función cada mensajero tiene una función y esas funciones son
claves para que la célula funcione es decir la testosterona va al pelo y por ejemplo hace que el
folículo piloso sea más pequeño para evitar un exceso de consumo de nutrientes a nivel de la cabeza
que podría en un pasado condicionar la cantidad de nutrientes que hubiera por ejemplo en los testículos
induce que se produzca los espermatozoides que te servirán para reproducir por eso hay una relación
entre calvicie y testosterona por eso muchos culturistas que abusan de la testosterona se
quedan calvos mucho antes no de lo que sería en su vida normal claro en en el músculo induce que
produzcas masa muscular es decir la testosterona contiene información a las hormonas contienen
información que cuando van a cada una de las células la liberan y cada hormona en cada célula tiene una
función única eso sería así el mensajero un mensajero con información vale y cada y una
vez que tú te llega cada célula abre el mensaje y lo lee dice vale me tengo que poner a quemar más
grasa me tengo que poner a en reciclar mejor mis células de la piel me tengo que poner a aumentar
la frecuencia cardíaca cada hormona lee el mensaje de una manera lo descifra de una manera
sin hormonas no el ser humano no puede funcionar al momento ya estamos muertos de hecho hay hormonas
que si no las tienes te mueres pero más te mueres insofacto de hecho por ejemplo el cortisol que
mucha gente lo conoce ostras tienes el cortisol alto estás estresado y eso no es del todo así no es que
lo tengas alto pero eso ya lo hablamos de mitos típicos entonces el cortisol es una hormona que si tú
la tienes baja y lo que se denomina insuficiencia adrenal un hipocortisolismo te mueres a temores en
un periodo de menos de un día no puedes vivir sin cortisol de hecho es una condición potencialmente
mortal en cambio que tú tengas una función tiroidea baja puedes vivir con menos calidad de vida pero
puedes aguantar y muchísima gente que no sabe que tiene hipotiroidismo y aguanta entonces hay hormonas
que sin ellas es que literalmente no vives estamos hablando de esa magnitud lo que pasa es que como
no se conoce parece que no existe porque no se habla y entonces la gente no les da la importancia
porque crees que se habla poco entonces de este tema no se le da la importancia a las hormonas que
tienen otras otros elementos que si se hablan mucho médicamente a nivel mainstream pues mira no
nunca me han hecho esa pregunta pero pienso que es porque lamentable igual es tirarme un poco piedras
sobre mi propio tejado los médicos las entendemos poco porque se da poco en la carrera y en la
especialidad en endocrinología vas ya más a lo que se decidía tiro de hecho vas a cuando hay un problema
con la hormona cómo tratar pero no vas un paso más atrás y dices vale qué hace esta hormona en una
persona normal que no hace cómo se interrelaciona la fisiología hormonal cómo funciona el cuerpo
humano lamentablemente jordi en ninguna especialidad médica se domina y en la carrera de medicina se
da durante un cuatrimestre con el nuevo plan entonces sinceramente creo que es porque los médicos como no
lo conocemos no lo transmitimos porque a los médicos no está muy mal reconocer que no sabemos algo
entonces yo no hablo de esto te hablo más de nutrición te hablo más de pues lo que se suele llevar en
en redes sociales que es lo que mola porque es lo que es fácil de hablar y lo que vende
pero si yo no sé algo para qué me voy a exponer a que alguien me señale con el dedo y me diga tú eres un inepto
entonces no lo hablo voy hablando de las consecuencias
de tener las hormonas mal y no se lo explica asociando yo creo que al final parte de que las
personas que no son médicos tampoco entiendan muy bien el tema de la salud y no sepan cómo
prevenir la enfermedad es porque nosotros tampoco le estamos todo dando toda la información jordi yo te
la doy sesgada yo te doy la consecuencia pero no te digo mira jordi a ti te ha pasado esto porque hay
tal hormona que funciona así hay tal hormona que funciona así y cuando funciona así así te pasa esto
porque si yo te explicara cómo funciona tu cuerpo gracias a las hormonas tú entenderías qué es lo
que te pasa y por qué te pasa aunque tú no te puedas tratar pero al menos un poco ir orientado y yo
creo que entonces la respuesta es porque los médicos no lo sabemos bien incluso tú que estás que es tu
campo al final no es a lo que te dedicas incluso gente que estáis metidos 100% en el campo endocrino
hormonas etcétera incluso vosotros vais un poco perdidos yo no sé a qué te refieres perdidos pero
sí que no pues que hay muchas cosas que no entendéis por qué pasan así porque no pasan así lo que es lo
que implica que no hay tratamientos posibles o es un poco palo de ciego vamos a probar si esto
funciona pero a una persona le va a otra no vais así un poco también y pero jordi yo creo que porque
todo es falta de de curiosidad está todo tan hecho tú entras en la residencia te dan lo que tienes que
hacer y no te preguntes y esto porque es así porque se hace este porque no se hace lo otro y está o sea
yo creo que falta esa sensación de cuestionar un poco el sistema ya entras en la rueda de esto se hace
así porque se hace así ni te cuestionas el paradigma de pero si esta hormona tiene esta función porque
estamos tratando así algo tan mayor y algo tan imagínate y es súper curioso y nadie me ha sabido
nunca explicar yo sigo teniendo esta duda como médico el hipotiroidismo lo controlamos con una
analítica vale y tú me puedes contar ostras isabel me encuentro fatal estoy súper cansado se me cae
muchísimo el pelo estoy engordando y yo te doy el fármaco que es una hormona que es la levotiroxina y te
controlo con los análisis entonces tú vienes al mes y digo jordi tus análisis están ya perfectos y tú me
cuentas no no isabel es que yo me sigo encontrando mal es que sigo aumentando de peso sigo teniendo
neblia mental y digo no no jordi esto no puede ser porque tus análisis están bien y entonces me da
igual lo que me cuentes y tu análisis también perfecto pero en cambio con otra hormona que es el
cortisol yo tú tienes una disminución del cortisol te doy un fármaco para sustituir que es como si fuera el
cortisol natural y yo ahí no te vi en los análisis ahí sólo me fío de lo que tú me cuentes y saber
estoy más cansada así jordi no te preocupes te subo el cortisol entonces porque hay unas hormonas que
yo me tengo que fiar en lo que tú me dices y me importa un bledo los análisis lo mismo pasa con
los estrógenos que me importa un bledo los análisis yo me fío de lo que tú me cuentas pero en cambio con
la testosterona en las terapias de reemplazo de testosterona o con la tiroides me da exactamente igual
lo que tú me cuentes si los análisis también aunque tú estés en la absoluta miseria si entonces yo hay
cosas que nadie me ha explicado o sea yo se lo pregunto a compañeros míos no porque es así y porque es así
si el paciente me está contando que está se encuentra francamente mal porque me tengo que fiar de lo que
me dice un análisis en un momento que tiene fallos que los análisis no son infalibles y en cambio con otra
hormona me da igual lo que digan análisis y ahí es lo que me cuenta entonces son cosas que por eso te digo
que yo creo que no se terminan de entender no sé si es por falta de curiosidad porque no compensa
económicamente no lo sé damos demasiada importancia a los análisis a las analíticas sí súper demasiado yo
que sobrevaloramos yo creo que sí en en contra del escuchar al paciente jordi yo creo que más la
respuesta la tienes en el nombre tú cuando haces una historia clínica los análisis son pruebas
complementarias no es la historia la historia el motivo de consulta es lo que jordi me cuenta a mí y
lo que yo veo cuando hablo con él el análisis oye es estupendo y no seré yo la que te diga que yo
utilizo los análisis a diario pero no puede ser el eje central de el tratamiento mío como médico pero
ni mi especialidad ni ninguna otra eso un apoyo pero yo no puedo pasar por alto lo que tú me estás
contando lo que yo veo pues creo que lamentablemente vivimos en una sociedad donde por rapidez por hemos
perdido el foco de lo más importante que es lo que te cuenta la persona es que un análisis sólo si
lo piensas como se hace jordi es tú te vas a las ocho de la mañana y te mido un minuto o sea un segundo
lo que pasa en tu sangre en ese microsegundo y además eso está condicionado a lo que has hecho antes y
esa muestrecita no va a un laboratorio cuánto tiempo pasado ese laboratorio porque si pasa mucho
tiempo la muestra se pierde pierde calidad las hormonas pueden verse afectadas puede haber
coagulación luego qué métodos analíticos utilizan porque jordi no tiene nada que ver utilizar lo que
se estudia lo que se hace en los estudios clínicos que mola un montón la cromatografía líquida al aspecto
fotometría de masas que tiene una sensibilidad y una especificidad altísima esto que quiere decir que
reproduce con mucha fiabilidad lo que ocurre en tu cuerpo de lo que lamentablemente por costos se
hacen los hospitales que son elisas inmuno ensayos que están bien para algunas cosas pero para otras
son marcadores muy malos entonces desde lo que pasa en tu cuerpo hasta lo que yo veo en los análisis hay
un bache que los médicos a veces pensamos que eso es una línea recta no perdona en ese camino
pueden haber tantos errores que yo puedo pasar por tantas cosas que por eso no pueden ser jordi el
eje sobre lo que gire la atención médica unos análisis más de lo que te está diciendo el
paciente no imagínate ahora hablaremos de testosterona empezaremos por ahí imagínate que
te viene un hombre y te dice estoy muy cansado siempre me noto con menos fuerza tengo muy poca
líbido y la testosterona actual sale bien para su edad para su rango no tú ahí lo que dirías es vale
ok tenemos que mirar algún terrete tú me dirías algo no yo primero me ajustaría mucho porque la
testosterona es que encima has tocado un tema que es de las hormonas más complicadas de venir en los
análisis porque incluso no análisis no no porque tú tienes la testosterona total la testosterona libre la
proteína que une a la testosterona en sangre tú no puedes pedir una testosterona solo y si te sale
bien jordi decirte a jordi tienes la testosterona perfecta si aquí sale perfecto que me has pedido tengo
obesidad no tengo obesidad he estado tomando corticoides porque me he puesto enfermo y tengo
diabetes todo eso influye en la manera en la que medimos la testosterona yo falsamente te puedo decir
ostras jordi tienes la testosterona brutal esa falta de líbido esa dificultad para ganar más
muscular no puede ser por la testosterona hijo muévete más come más proteínas y dale caña oye
que no estoy diciendo que eso no ocurra muchos casos pero que hay muchas veces que las hormonas están
involucradas y más aún cuando te das cuenta de cómo afectan los disruptores hormonales es decir las
sustancias químicas a los que estamos opuestos todo el día a las hormonas sexuales es una barbaridad
que son los disruptores son es complicado explicar te voy a decir que es cualquier sustancia generalmente
química que afecta a la manera en la que los mensajeros las hormonas interactúan es como si yo
tengo una llave y tiene que entrar en la puerta pues el disruptor hormonal se pone en medio y afecta
a ese correcto engranaje y ese correcto engranaje lamentablemente sucede sobre todo en problemas de
fertilidad en problemas de testosterona en estrógenos en tiroides son los disruptores por eso donde pone un
ejemplo de que puede ser un disruptor en el polvo en el polvo de hecho son externos al cuerpo son
externos en la taza está probablemente tenga disruptores hormonales en el plástico mal para
la testosterona no pasa nada no hay ningún problema que más que más dime que yo quito todo la cuestión es
que estamos rodeados de hecho en europa si hace nada lo hicieron un llamamiento para prohibir varios
disruptores hormonales pero prohibir no sólo limitar sino prohibir porque por ejemplo el pfa eso que es un
material que está por ejemplo en en las velas en las sartenes y antiadherentes en los productos de
limpieza en el polvo que nosotros tenemos alrededor eso viene de al final del aire está en el aire en el
sistema 5 6 7 8 años y eso al final va por el aire a ver la ventana ventila se deposita va un niño tocas
con la mano y eso penetra en la piel y el problema de los disruptores jordi no es la cantidad sino que con
pequeñas dosis pueden ejercer efectos ya notables de hecho fue súper curioso porque varios eurodiputados
se mostraron un poco voluntarios para ver si eso era realmente tan importante lo de los disruptores
se hicieron análisis de sangre a 10 creo que recuerdo y tenían todos por niveles brutales de
disruptores hormonales que se han relacionado con infertilidad con cánceres de tiroides con cánceres
de mama porque al final cánceres de próstata que son todas enfermedades hormonodependientes porque
porque esas sustancias que no te duelen y tú no te das cuenta están impidiendo que tus hormonas
funcionen adecuadamente tú puedes tenerlas bien en sangre pero está haciendo su función es decir el
mensajero está consiguiendo que la célula le abra la puerta para empezar a funcionar y ese es el problema
de los disruptores no puede hacer análisis de esto a día de hoy no y ellos como lo hicieron ellos
porque son estudios o sea tú y yo no puedo yo ya me encantaría claro eso existe la tecnología para
hacerlo pero no ojalá estuviera para el gran público a todo lo que nos rodea está repleto de
disruptores endocrinos pero y eso es muy eso es como va con la tecnología entonces es como un pago que
tenemos que hacer no es un exacto es un peaje que tenemos que cobrar por estar en el sitio en el que
estamos lo que pasa es que no nos habíamos dado cuenta de la repercusión que tenía hasta que nos
hemos empezado a dar cuenta que habían por ejemplo desde los años 70 hasta ahora la concentración del
esperma ha disminuido un 52,4 por ciento en los hombres sanos hablamos del primer mundo esto sí sí
primer mundo entonces los investigadores que hicieron ostras esto porque es empiezas a ver
los estudios no pues éstas eran hombres sanos eran jóvenes no tenían problemas de obesidad no
tenían problemas hormonales que podían justificar vas tirando atrás atrás atrás y al final lo que
quedaba era que estaban expuestos a el plástico que cubre la comida que en españa eso ya está limitado
las velas el incienso la cortina de la ducha que no no es por no es alarmista porque yo vivo y
utilizo sartén antiadherentes o sea quiere decir pero es casi inevitable pero lo importante es si no
podemos evitarlo al máximo al menos reducirlo es decir intentar evitar no el tema de los tapas de
plástico pues intentar evitar sartenes antiadherentes comprar sartenes por ejemplo de acero inoxidable de
cerámica de hierro intentar evitar también por ejemplo utilizar detergentes que tengan extra de
químicos es mejor que sean algo pues orgánico que no tengan tantos químicos innecesarios porque al
final estamos expuestos continuamente entonces si no podemos evitarlos al máximo al menos reducirlos
entonces es un poco el razonamiento de hecho lo del plástico ya no es tanto por la contaminación
sino probablemente porque cuando tú tomas una comida en un tupper de plástico tú no sabes
la cantidad de micro plásticos con poder disruptor que te estás comiendo estás dando muchas
alegrías a mucha gente ahora mismo está ya la gente que se sea un poco como mi amigo que es un
poco de comerse la cabeza le estás dando vueltas a cosas ya no hay que no me gustaría que no ahora que hay
que comer un cubito hielo no esa no es la reflexión la reflexión es conocerlo para que con esa información al
final te amamos menos y elijamos mejor entonces igual cuando te tienes que comprar un tupper un
recipiente o una sartén porque la tengas que renovar en vez de ir por la sartén antiadherente mega ultra top
te vas por la de acero inoxidable quiero decir son pequeños cambios que hacen grandes diferencias y luego
si igualmente estamos rodeados de porque polvo y cosas que son ya imposibles no de de cambiar con
suplementación esto lo podemos regular que es donde iremos después tema de suplementación y porque hay
estudios muy interesantes que a nivel europeo porque al final no es lo mismo un país africano que un país
del primer mundo de europa no tenemos más en común nosotros y tenemos circunstancias parecidas vitaminas
que están en bajo mínimos verdad importante la de no que salía muy baja hay cosas importantes que que
tenemos en el primer mundo fatal y a ver cómo podemos esto suplementarlo no vamos a ver vamos a
empezar con la testosterona testosterona está el tema interesante tú sabes que dice el dog fight wild
tournament que eso fue si sumamos ahí la testosterona que había ahí explota eso era pura testosterona
amigos testosterona hablando en serio muy importante vital y para hombres y mujeres ese para los dos para
los dos jordi y tú qué crees que una mujer tiene más estrógenos o más testosterona ahora ya con esto
pero si me lo llegas a preguntar de otra forma o otro día te hubiera dicho que tiene más estrógenos
que es testosterona y no es así no de las mujeres tenemos 11 veces más testosterona las mujeres sanas
porque hay condiciones que incluso se tiene más las mujeres tenemos 11 veces más
testosterona que estrógenos de manera normal y los hombres tenéis aproximadamente 200 300 veces más
testosterona que estrógenos y tú y yo básicamente tú tienes aproximadamente 60 veces más testosterona que yo
solo por eso es inevitable que tú tengas tendencia a unas enfermedades y unas peculiaridades y unas
habilidades que yo no tengo y viceversa yo también tengo más estrógeno que tú pero tú también tienes
entonces hay diferencias y la testosterona para hombres para mujeres es una hormona clave lo que
pasa que se asocia mucho a mazado de gimnasio que se mete que se revienta el hígado no no es que eso
es cuando vamos en exceso pero es que la testosterona es necesaria y por tanto es tanto problema tenerla
alta porque te has inyectado porque generalmente las causas de testosterona alta en hombres son porque
se inyectan como que la tengas baja entonces no hay que normalizar ni estar pasado de dosis ni tampoco
no la testosterona no no no me hago mayor me bajo un montón me encuentro mal pues asúmelo porque si no te
vas a meter y es un drogado no las cosas no van así vamos por lo básico que que hace la testosterona
dices que son mensajeros las hormonas vale este qué mensaje trae follar no
ya te toca
bueno pues el tema de las relaciones está influida por tres hormonas porque la testosterona realmente
cuando hablamos de sus acciones son tres hormonas es la testosterona como tal la
dihidrotestosterona del pelo también verdad la dihidrotestosterona que es como una testosterona
más activa más potente y luego los estrógenos porque los estrógenos se producen a partir de la
testosterona y son claves para varias hormonas para varias funciones que tenéis los hombres fundamentales
entonces tus testículos fundamentalmente producen testosterona esa testosterona dentro del testículo
localmente va a una parte de tu testículo que se llama las células de Sertori y produce los
espermatozoides luego esa testosterona va a tu próstata se convierte en dihidrotestosterona y
permite que tú produzcas el semen el fluido seminal luego esa testosterona sale a la sangre y en la
sangre en los músculos la propia testosterona induce que se produzcan proteínas que aumenta la masa
muscular pero luego por ejemplo va al cabello se convierte en esa dihidrotestosterona y permite que el
cabello crezca pero también sea finito por ejemplo en la piel permite que secretéis grasa y por eso
tengáis la piel los hombres no sólo más grasa sino también más gordita generalmente los hombres
tenéis menos arrugas que las mujeres cuando os quemáis con el sol no tenéis tantas manchas en la cara
como las mujeres porque porque la testosterona aumenta la producción de sebo y además favorece que las
capas de la piel sean más gorditas y sean más resilientes a los agentes externos como el sol eso es
eso que se dice no que parece que a ciertas edades la mujer ha como envejecido más visualmente estéticamente
que el hombre no es un tema de calidad o de grosor de piel y grasa exacto o sea esto es así realmente
una mujer que no nos haya intervinido nos haya inyectado nada generalmente envejecemos peor que
los hombres porque perdemos mucha densidad hidratación y calidad de piel básicamente porque nuestros niveles
tanto de estrógenos como de testosterona bajan y la testosterona es lo que hace como que estés como más
frustroso la piel vale así como un poco en general y luego lo que te decía la testosterona en el hueso
se convierte en estrógeno y es lo que permite que vosotros tengáis no tengáis osteoporosis o sea por
eso mucha gente que dice no yo me tomo un fármaco para bloquearme los estrógenos y así tengo más
testosterona ojo cuidado que igual te por hacerte más listo que el cuerpo te haces osteoporosis y luego
además yo diría lo que iba la líbido no sólo está modulada por la testosterona está modulada
también por los estrógenos y por la dihidrotestosterona entonces todo aquello que suprima cualquiera de las
tres hormonas en un hombre la testosterona porque te inyectes tú la dihidrotestosterona porque te tomas
un fármaco para el pelo o los estrógenos porque te tomas algún bloqueador de estrógenos va a afectar a
tu líbido más o menos tanto más cuanto mayor sea la magnitud de la circunstancia que te disminuya
una de las tres hormonas pero la testosterona como tal no es sólo esa hormona sino que son tres
testosterona dihidrotestosterona y estrógeno pues hablaremos un poco de esta de este triunvirato
la cabeza porque es un montón de cosas triunvirato del bien y del mal puede ser del bien pero también
puede ser del mal porque es cierto que hay una relación entre por ejemplo la agresividad y una
mayor cantidad de testosterona en impulsividad agresividad en todos los sentidos en todos porque
de hecho bueno jordi eso lo sabes tú que tú eres profesional de eso tú sabes que la tasa de depresión
es mayor en mujeres pero la letalidad es mayor en hombres y esto porque es porque la testosterona
desinhibe como te he explicado antes en el tema de la adolescencia desinhibe la cosa la corteza
prefrontal que es lo que te dice tras jordi eso no lo hagas y un poco el pensamiento crítico la
testosterona se une a esas zonas y nos desinhibe nos desinhibe tanto para conocer a una tía o decir
cualquier piropo como para actuar por impulsividad bien sea en un partido de fútbol haciendo algo a un
compañero o etcétera o en lamentablemente en el suicidio y también por ejemplo jordi porque las
adicciones son más frecuentes en hombres que mujeres porque tenemos peor control los hombres
tenéis peor control de los impulsos porque tenéis más testosterona más propensión al riesgo en todos
los sentidos en todos los sentidos en el bueno por eso generalmente sois los hombres sois mucho más
competitivos si os dan mejor también los deportes esto es así es que es una realidad tenéis encima
en la testosterona lo que hace además de desinhibe es que en el conectoma del cerebro os hace que
tengáis mayores conexiones neuronales en las áreas implicadas en habilidades motoras y espaciales es
decir y no quiero generalizar porque aquí la gente en internet no estoy diciendo que las mujeres no
podamos ser buenísimas en deporte arquitectura ingeniería hay casos maravillosos en general en
general los hombres tendéis a ser mejores en deportes en navegación en matemáticas porque tenéis más
conexiones entre las áreas del cerebro implicadas en el manejo de esa información no has dicho conducir
estás salvado ahí de la quema cuando has dicho navegar digo lo va a decir lo va a decir se va a
atrever pero sí realmente estrictamente biológicamente y hormonalmente la explicación es esta que te digo
que la testosterona hace que haya más conexiones neuronales tanto la parte que nos desinhibe como
la parte que te permite entre tu percepción del espacio y la respuesta que es conducir etcétera manejas
mejor en cambio las mujeres por ejemplo sí que es verdad que tenemos muchas más conexiones en las
áreas implicadas en la toma de decisiones en la empatía en el pensamiento crítico exacto realmente
las mujeres somos mejores líderes que los hombres ahí estás ganado el público estabas ahí a punto de
ser a punto de entrar a la hoguera y ahora ya te has salido es que luego cuando me entiendes como por
eso te lo decía cuando entiendes cómo funcionan las hormonas empiezas a entender mucho de esa sabiduría
popular que parece de cuñao claro no al nivel del razonamiento de un cuñao porque dices ostras es
que igual la base no está tan equivocada no somos iguales es que me da miedo decirlo porque aquí ya
sabes como dices una cosa pero realmente no podemos ser iguales porque hormonalmente no somos iguales y por
tanto nuestras células no están bajo el mismo estímulo tú no puedes tener la misma planta Jordi si tú a una
la riegas con agua normal y a otra riegas con fertilidad agua normal y encima le pones a sol aunque sea la misma
planta el estímulo es diferente entonces lo que vamos a aceptar es una realidad no tenemos las mismas
hormonas por lo tanto no podemos aspirar fisiológicamente a ser exactamente iguales iguales de
capaces pero mi reflexión es que por qué nos empeñamos en querer eso y no pensamos en la
complementaridad claro es decir Jordi como hombre es bueno en esto y yo como mujer soy buena en esto
porque tengo que pelearme contigo pues no Jordi pues a mí se me da mejor el deporte porque yo le
manto más que tú pues no y saber a mí se me da chico utilicemos nuestra fisiología hormonal para
complementar oye Jordi será mejor conducir pues oye que conduzca él yo ya he tomado la decisión de
que el restaurante cenar sabes lo que te quiere decir entonces yo un poco me gusta como dar un paso
atrás decirte a ver esto funciona así así entiéndelo y una vez que lo entiendas decide tú cómo quieres
hacer las cosas sabes pero es que en esta sociedad yo creo que ya es tan cansino el cómo hay que hilar
y decir que es que al final muchas veces a mí Jordi se me quitan las ganas de explicarte esto que te
estoy explicando a ti porque es que como todo le dan el triple vuelta lo giran de contexto es que ha
dicho que la testosterona está justificando el embusión no estoy justificando nada es lo que hay
es lo que hay y si tú lo quieres aceptar bien y si no pues oye peor para ti o sea yo tengo muy claro
cómo funciona el cuerpo humano entonces por eso a veces te agradezco que me permites hablar de esto
sin seccionarme nada porque es que al final yo tengo miedo sino de hablar claro tú y yo creo que
todo el mundo miedo y pereza no a veces ya no es ni miedo es la es el aguantar según qué tipo de
comentarios no pero bueno me agradezco que diga las cosas claras que al final aquí estamos en una en
una conversación científica en una conversación de no de barra de bar ser una persona que te dedicas a
esto llevas años con el temas no sé cuántas personas habrán pasado por por tus manos entiendo
que muchas es lo que hay que lo quiera entender bien y que no pues que vaya otra vez al colegio de
unas clases citas y lo vuelva a intentar seguimos con la testosterona que has dicho que vamos a decir
que hay como esa división en tres no de las tres hormonas que se complementan y las tres están en
hombres y mujeres en diferentes cantidades exacto vale a hay algo que está muy claro tú lo has dicho
el secreto está en tener ese punto de medio no ese punto maravilloso pero esto en la en la práctica
no pasa y es muy normal que suba demasiado baja vamos a empezar por qué pasa en el cuerpo humano
cuando hay una testosterona demasiado elevada demasiado elevada pues todo todas las funciones
dominadas por esas tres hormonas se llevan a la máxima exponencia hay algunas que ya están en el tope y no
puede mejorar o sea tú hay un momento que no puedes tener hueso más gordo vale por por mucho que tengas
muchas tres zonas pero por ejemplo sí que se pueden exacerbar funciones que de normal hace la testosterona
por ejemplo en el en la piel he dicho que produce grasa que es lo que lleva un exceso de testosterona a una
producción de exceso o sea la clave aquí que quiero que todo mundo entienda es el exceso o sea no es la hormona en sí
sino el exceso o el defecto un exceso de grasa básicamente lo que hace es que
obstruye
los folículos por donde sale
la grasa en en los folículos pilosos en todo el cuero cabelludo y hace que tengas acné
especialmente en zonas muy dependientes de testosterona como puede ser la zona de la espalda y los hombros
que son zonas donde hay muchísimos receptores de testosterona y por tanto cuando hay mucha
donde más hueco hay donde más parking vacío hay es en esas zonas de ahí a gente que tiene mucha insisto
generalmente quien tiene muchas porque se inyecta no hay una no hay una enfermedad tan común
que alguien tenga mucha testosterona
eso es francamente raro
los ciclados esteroides etcétera que ves esas típicas espaldas que son como
cráteres lunares no y que tienen luego además mucho acné por esta zona y luego por ejemplo también
otro efecto es que se cae el pelo porque se cae el pelo porque tú tienes muchísima testosterona exógena externa
ese exceso de testosterona
llega al cuero cabelludo en el cuero cabelludo en la puertecita
hay una enzima que se llama la 5 alfa reductasa que la activa
a la de hidrotestosterona
y como hay mucha eso en el folículo piloso es un estímulo demasiado grande y
no sólo hace que el pelo no tenga el ciclo de crecimiento normal sino que poco a poco
vaya afinándose de normal se afina un poquito y es para lo que te he explicado
para asegurar que los nutrientes que hay lleguen bien pero cuando tú tienes mucha
básicamente lo que te hace es que te hace tan finito finito finito el folículo piloso
que los nutrientes no llegan y el pelo se cae y se muere
¿por qué pasa eso en el pelo de la cabeza pero en el del cuerpo al revés?
porque hay la típica imagen del megaciclado con unos pelos en los hombros así que no tenía calvo
¿por qué? ¿por qué funciona así? ¿no tendría que ser todo el cuerpo igual?
no, porque la clave está en cuántos receptores hay y de qué tipo son
y en la cabeza especialmente en el cuero cabelludo hay muchos receptores para
la activación de esa testosterona en hidrotestosterona que ejerce esa función
en el resto de pelos son sólo más funciones anabólicas no son funciones de regulación
del grosor del pelo
por eso no afecta
al revés que incluso puede aumentar
tenemos entonces que un exceso de testosterona
y el músculo tienes un montón más
o sea, tú cuentas con que de normal
tú vas a hacer deporte
tú lo sabes bien
por mucho que hagas deporte y te alimentes bien
hay un límite que tú puedes ganar a masa muscular
y es algo limitado
por mucho que tú puedes ganar al año
de músculo real por testosterona normal
limpio
4 o 5 kilos como muchísimo de músculo
una persona que se inyecta exacerba eso
a lo extremo, es decir, lleva el cuerpo a límites que no son normales
entonces
10-15 kilos
¿a costa de qué?
claro
claro
te crece el músculo, el bíceps, el hombro
sí
pero también
¿qué otro músculo hay?
que no se ve
el corazón
te crece el corazón
hay autóxias de
bueno, en Estados Unidos
es que se han muerto varios
han muerto muchos culturistas en los últimos años
sí, pero como muy seguidos
pues uno de ellos les hizo una autopsia del corazón
y tenía un
el corazón de normal es pequeñito, es así
pues este tío tiene un corazón como de 10 libras
o sea, era un pedazo de corazón
porque la gente no entiende
cuando tú llevas una función al extremo
extremizas todas las funciones
oye, que es buenísimo la testosterona para el músculo
sí
pero es que el corazón es un músculo
y como lo hagas muy grande
no es que se vaya a contraer mejor
es que la cavidad
se va haciendo con menos espacio
porque el músculo va rellenando el hueco
y se hacen corazones que no son normales
las articulaciones, Jordi
luego todos están en silla de ruedas
o tienen pruebas articulares
¿por qué?
porque al final tú estás
teniendo un músculo muy grande
para tu articulación
pero eso te he explicado que no crece más
entonces tú estás sosteniendo en una bisagra
que es la articulación de la rodilla
un músculo
que tu cuerpo no está diseñado
entonces por eso luego
o se rompen
muchísimos bíceps femorales
o luego tienen artrosis
están en silla de ruedas
Ronnie Coleman
que es un culturista súper importante
joven
está en silla de ruedas
pero también es verdad
que su caso es un poco extremo
hay muchos culturistas de la época
Jay Cutler y tal
que están bien
bueno, bien aparentemente
evidentemente seguramente
les duelen los huesos
o tú crees casi seguro
que es
vamos a decir
casi imposible
porque luego centraremos
un poquito más en esteroides
porque no solo hay testosterona
hay muchos
muchos que se usan
para otras cosas
legales
pero que el uso que les hacen
no es ese
pero digamos que
tú crees casi seguro
que
un porcentaje súper elevado
de culturistas
que hoy en día
ya son mayores
a partir de 50 años
y aunque se vean bien
por dentro
están cascados
si ellos fueran sinceros
les duele los huesos
tienen problemas
para hacer según qué cosas
o crees que no
yo
y esto
obviamente yo no conozco
a todos los culturistas
con una alta probabilidad
te diría que alguno
tiene algo seguro
ya no solo de dolores
articulares
los riñones
los riñones
se afectan un montón
de hecho
tú te vas
a cualquier foro
de protocolo
de testosterona
y siempre recomiendan
un farmaco
para proteger los riñones
¿por qué?
porque
cascas
o sea al final
la testosterona
se tiene que metabolizar
ese exceso de proteínas
ese exceso de
anabolismo
y eso pasa todo
por los riñones
luego
tiene un montón
de problemas renales
y eso no se ve
no te lo cuentan
no lo ves tú
en el vídeo
que te hace
youtube
mientras que hace
una rutina de bíceps
¿y el hígado
también tiene que ver
la testosterona?
hombre se metaboliza
todas las hormonas
todos los fármacos
se metabolizan
en el hígado
si tú sobrecargas
el sistema
al final
tu hígado
tiene una capacidad
limitada
y no solo
tiene que metabolizar
la testosterona
tiene que metabolizar
el resto de cosas
si tú
sobrecargas
a una capacidad
limitada
al final
por X y Z
se va a afectar
tanto como se metaboliza
el resto
hasta el propio hígado
porque al final
en exceso
la testosterona
en un lugar
como el hígado
produce
sustancias secundarias
inflamatorias
que también va dañando
el tejido funcional
hepático
entonces luego
también tiene muchos
problemas hepáticos
colesterol
fibrosis hepática
problemas
a la hora
de
manejar la insulina
etcétera
al final
y cuando
se afecta
el hígado
también se afecta
el resto
de hormonas
porque
es lo que te he dicho
todas están relacionadas
entonces
no solo lo que tú veas
o lo que ellos te pueden hacer
sino
lo que pasa dentro
y no
y no es un efecto inmediato
es decir
no es yo me inyecto
o yo me pincho
o yo me tomo
y al minuto
al año
a los dos años
ah yo me he hecho chequeos
y estoy bien
sí sí
pero el cuerpo
se apunta a todo
no te preocupes
que la cuenta
te la va a pasar
si no ahora
te la va a pasar
probablemente
en 5 o 6 años
no estoy diciendo
que no puedas vivir
oye
que habrán
como todo excepciones
un tío a los 60 años
pues ya tengo los análisis
oye fenomenal
es que tú eres la excepción
que confirma la regla
pero no podemos normalizar esto
porque
a mí me han salido bien
los análisis que me ha hecho
mi preparador
sí
ahora
pero estará tu preparador
dentro de 7 años
cuando tengas que ir urgencias
porque te haya pasado
X
es que eso luego
no se ve
entonces yo es
cuida el cuerpo que tienes
que es un único
y cuídalo
porque ahora aguanta mucho
y ahora parece que guau
que guau
y las hormonas
pero es que igual
dentro de 7 o 8 años
te pasa la factura
y eso es un poco el problema
al final llorís
no excedamos
o sea
el exceso es malo en todos
pero todo en la vida
y también el defecto
o sea
intentamos estar
en la normal
el cuerpo tiende
o sea
la medicina se podría resumir
en
el cuerpo tiende
a la meostasis
que es
a la normalidad
no le gustan
excesos
ni defectos
es un poco
seguir un poco la marea
todo lo que le saque
de la normalidad
perturba
lo que te perturba
tiene un ruido excesivo
o un silencio excesivo
pues al cuerpo
le perturba
un exceso de hormonas
o un defecto
y lo que pasa es que
la testosterona
lamentablemente
está tan mal entendida
parece que solo
haga cosas en el músculo
que pierdes un montón
de perspectivas
hay también correlación
o no
hay estudios
que lo determinen
con un exceso
de testosterona
y aparición de cánceres
o ahí de momento
no hay
nada concluyente
así
a simple
lo que sí que digo
que 100%
el cáncer de próstata
ahí sí que hay
una correlación
100%
entre un exceso
de testosterona
y el cáncer de próstata
de hecho
los tratamientos
que se dan para
el cáncer de próstata
son antiandrógenos
son bloqueadores
de hormonas
¿por qué?
porque
la testosterona
yo te he explicado
que la próstata
lo que hace
es hacerla
de normal
que se produzca el semen
y que
se cree la próstata
entonces si tú encima
te metes un montón
de testosterona
al final
induces un crecimiento
excesivo
incluso tu moral
claro
oye
¿y por qué
las mujeres
que toman
testosterona
en exceso
cada vez
se parecen
más y más
a hombres
incluso
facialmente
tú ves una competición
de culturismo
de las
vamos a decir
las categorías
de más peso
femeninas
y es espectacular
o sea
ves unas caras
unas mandíbulas
¿por qué también
afecta a la cara
y a las mandíbulas?
¿por qué las mujeres
acaban tan
virilizadas?
y la voz
también
que también es verdad
que afecta a la voz
es irreversible
el tema de la voz
básicamente porque
nosotros tenemos
testosterona
así que es verdad que
vosotros sueleis tener
entre
general rangos
pero ahora
cuando te digan los rangos
vas a entender
porque
muchas veces
puedes tener rangos
normales
pero no encontrate bien
los rangos
de testosterona
normal
en hombres
son entre
300
y 900
nanogramos
por decilitro
en las mujeres
son en torno
aproximadamente
entre 8 y 60
si tú
por eso te he dicho
que tenéis
60 veces más testosterona
que nosotros
pero fíjate los rangos
que amplios
esto que quiere decir
que yo analíticamente
te puedo decir
ah Jordi
tú estás igual de bien
que Nacho
Nacho tiene 300
y tú 900
realmente
realmente
analíticamente
y estrictamente
si yo
soy un médico
y no valoro nada más
ambos
estáis igual
estamos bien los dos
claro
pero probablemente
Nacho esté mucho peor
y no solo metabólicamente
sino líbido
estado de ánimo
calidad de piel
capacidad de responder
al entrenamiento de fuerza
mucho peor que tú
y los dos estáis normales
es que son rangos muy amplios
por eso te digo
estás normal
¿normal cómo?
volviendo un poco
a tu pregunta
al final
mujeres que se toman
testosterona
o se inyectan
mejor dicho
o algún análogo
básicamente lo que hace
es coger
los niveles
y elevarlos
a la máxima potencia
y como las mujeres
también tenemos receptores
para testosterona
en todo el cuerpo
igual que los hombres
si yo
de normal
tengo 5 huecos
de parking
y yo como mujer
solo puedo llenar 2
pero yo me inyecto más
y tengo 3 coches más
te lleno todo el parking
por lo tanto
tengo el potencial
de tener los mismos efectos
que cualquier hombre
pero yo no los tengo
porque yo
mis ovarios no producen
tanta testosterona
¿pero por qué cambian las caras?
porque
es que
porque yo entiendo
lo del músculo
pero ¿por qué tienen...?
porque hay receptores
en todo el cuerpo
de hormonas
Jordi
y especialmente
en la cara
¿dónde hay?
en la mandíbula
por eso
mujeres con síndrome
del oriopoliquístico
o el acné hormonal
es el típico acné
que aparece por aquí
¿por qué?
porque aquí hay muchos
receptores de andrógeno
y esto además
en el hueso
induce el crecimiento
excesivo
de todo el tejido muscular
del músculo más hetero
etcétera
entonces te va haciendo
más grande
¿eso es irreversible?
puede mejorar
pero
algo va
igual la nariz
¿qué les pasa en la nariz?
nunca te has fijado
pero esto también
no solo por la testosterona
también es porque
a veces se inyectan
hormona de crecimiento
y insulina
la nariz
nunca te has fijado
en un culturista
luego lo buscarás
busca algún culturista
que cuando haya empezado
y cuando ya haya sido pro
la nariz se hace súper ancha
¿sí?
se hace súper ancha
porque hay muchísimos
receptores para la hormona
de crecimiento
y en parte también
de la testosterona
y hace que las narices
sean más grandes
de hecho generalmente
la de los hombres
suelen ser más grandes
yo creo que
lo que voy
que cuando hablemos
de esteroides
lo haremos más
pero lo que me he fijado
mucho es sobre todo
que envejecen
un montón de cara
tú ves al típico
culturista
de 27-28 años
que te hace la foto
cuando tenía 18
y una persona normal
con muy buena genética
porque es una cosa
lo quita la otra
esta gente son privilegiados
aunque se metan o no
yo los admiro
han decidido vivir así
yo no lo haría
pero o les ore ellos
yo no tengo nada que decir
pero
es que
han envejecido
a 45 putos años
y tienen 28
pero parece que tengan 40
y es como
hostia
ya no solo es
lo que has crecido muscularmente
es que el geto
estas que parece que tengas
vamos
que vayas ya
para el tercer hijo
encantado eso
es que yo todavía
vi el post
de no sé ni cómo se llama
pero era un pavo
que tenía eso
no llegaba a 30
20 largos
y parece verdad
que tengas
dos hijos ya en la uni
digo
como pues
y era una persona
atractiva
de joven
pero bueno
oye si se ve bien así
vamos a ver
a lo contrario
vamos a
que tenemos poquita testosterona
que le pasa
al cuerpo
que le pasa
a una persona
sobre todo a un hombre
cuando
va muy bajo
de testosterona
va a tener
una pelambrera
impresionante
no porque
ves eso no mola
porque
tú tienes falta
de testosterona
pero
no tienes
un exceso
de por ejemplo
hormona
tiene que te mejore
el crecimiento del cabello
pero todo mal
todo mal
ya no solo la líbido
alta tasa de depresión
de bajo estado de ánimo
bajo rendimiento mental
os cuesta mucho
concentraros
os salen
os pueden salir mamas
ginecomastia
también
luego notáis
que tenéis más barriga
tenéis
os notáis más fofo
o sea más fofitos
luego además
por ejemplo
tendéis a tener
más problemas de azúcar
de tensión arterial
también osteoporosis
¿por qué?
porque si tú no tienes
testosterona
no tienes suficiente
para convertirla en estrógeno
y el estrógeno
se necesita para mantener
el hueso
entonces también
tiendes a tener
osteoporosis
te ves peor
te ves como
una
como si fuera
tu versión
mucho más reducida
pero encima
con estado de ánimo bajo
depresión
problemas de azúcar
estás
eres una versión
peor de ti
pierdes fuerza también
muchísima
fuerza también es algo
y cansancio
muchísimo
exacto
como si te faltara
cuando te faltara
ostras Jordi
necesitas
un tortazo
para que
o sea
estás como semado
sí
sin más
vamos ahora
al TRT
entonces
imagínate
una persona
que va hasta
baja de testosterona
cuesta muchísimo
en España
que legalmente
un médico
te recete TRT
que es bueno
terapia
reemplazo
testosterona
es decir
que te enchufen
testosterona
ahora te preguntaré
cómo se puede
poner
porque creo que
no tan solo
es pinchazo
tenemos esto
estamos jodidos
¿tú estás a favor
del TRT?
yo
te voy a decir
que he cambiado de opinión
antes
cuando empecé la carrera
pensaba que no
pero
cuando
terminé la carrera
y
estuve diciendo
pues al final
en endocrino
estudiando todas las cosas
dije
tío
sí
en las mujeres
muchas veces
se prescribe
la terapia
hormonal sustitutiva
en la menopausia
precisamente
por síntomas
porque la terapia
hormonal sustitutiva
no será porque
tú tengas
los estrógenos bajos
que es normal
es porque tú me
cuentes a mí
como
como paciente
que tienes sofocos
que tienes irritabilidad
que tienes depresión
que tienes incluso
riesgo de diabetes
un riesgo de prediabetes
también
que tienes incluso
riesgo de osteoporosis
sin tener osteoporosis
solo con que yo te haga
una prueba
y te diga
ostras
tienes riesgo
ya te prescribo
la terapia hormonal sustitutiva
pero
un hombre no
un hombre tiene depresión
tiene
te cuenta que tiene
baja líbido
te cuenta que
encima está engordando
que le sube la tensión
y lo primero que le dices es
sí
pierde peso
pero usted
yo a usted no le puedo inyectar nada
porque
porque no tiene criterios
o
porque no se da por eso
es que sí que es por eso
igual que a las mujeres
se le da
porque no a los hombres
no de manera desmedida
pero
al final
la igualdad también es para todo
y es para esto también
entonces
lo que pasa es que
creo que hay mucho desconocimiento
acerca de la testosterona
en general
incluso por
por los médicos
y porque la gente
tiende a asociar a
ciclao
y una cosa es
terapia de reemplazo
de testosterona
reemplazo
yo te reemplazo
lo que te falta
no te suplo en exceso
lo que
hace la gente
una cosa es
la TRT
y otras cosas
la terapia
que no es ni terapia
es inyectarte hormonas
extra
como si
si alguien por ejemplo
tiene un nivel más o menos normal
testosterona
dice
pues yo quiero un poquito más
tú eso lo recomendarías
a nivel médico
que no tengan que ir al mercado negro
que es lo que ahora
ya no hablo
solo de culturistas
hablo de una persona
que diga
pues estoy bien
pero hostia
si puede tener un poco más de fuerza
un poco más de músculo
me da igual quedarme calvo
no pero es que Jordi
no es que me da igual quedarme calvo
es que insisto
porque te quedas calvo
cuando
es porque te pones mucha
o sea tú
tienes testosterona y no estás calvo
quiero decir
no es la hormona en sí
no es la hormona en sí
sino es
es pasarte
de rosca
yo tampoco sé que testosterona tengo
a lo mejor voy y estoy bajo
que te cagas
no lo creo
bueno puede ser
no en principio no
pero
podría ser
la cuestión es
si esa persona
no te puedo decir ahora
si o no
se lo recomendaría
pero
si tienen el rango
bajo
y encima me está contando
síntomas
compatibles con
oye es que
Isabel yo me encuentro
más cansado
encima
ya no tengo ese deseo
que yo tenía antes
esa estamina
luego además
estoy haciendo deporte
pero tampoco parece
que esté mejorando mucho
y he descartado
pues que tengo una diabetes
que tenga otra enfermedad
y lo tiene el rango bajo
porque no puedo darle algo
para meterle igual
dentro del rango óptimo
porque es que insisto
es que
de 300 a 900
hay un mundo Jordi
y yo no te voy a dar a ti
para que te pongas en 900
pero si estás en 350
me cuentas
y te puedo
poner un poco de gel
cada dos días
y meterte en 400
y estás mucho mejor
¿por qué no?
eso es de por vida ya
una vez empiezas
generalmente sí
una vez empiezas con una TRT
aunque seas joven
porque puede pasar
¿no?
que una persona joven
lo necesite
eso ya va a ser de por vida
y si esa persona
con testosterona exógena
suple su falta
y se queda en los rangos
¿bien?
tema testículos
tema
¡qué buena pregunta!
tema posibilidad
de cánceres
más
no afecta
porque al final
va a estar en el rango
que le estaría
sanamente
¿qué le pasaría
a una persona?
generalmente
depende un poco
de la dosis
si yo te doy
mucha dosis
y te meto
en un rango
mucho más alto
probablemente
tus testículos
digan
Jordi me está dando
testosterona
¿para qué voy a producir
yo la mía?
no produce la testosterona
tú no lo ves en sangre
porque tú te estás
metiendo la tuya
pero tus testículos
que es lo que te explica
al principio
que localmente
la testosterona
hacía que se producía
espermatozoides
como no tienen
ese estímulo
dejan de producir
espermatozoides
los testículos
se vuelven más pequeños
y puedes estar infértil
pero volvemos
a lo otro
Jordi
yo a ti
porque te estoy dando
TRT
porque eres
estoy en general
eres una persona
de 50 años
que no quieres tener hijos
porque ya has tenido
etcétera
y lo que quieres
es mejorar
tu calidad de vida
la fertilidad
que si no vas a tener
problemas
obviamente
de erecciones
de libido
ni nada
lo único que no vas a producir
en muchos casos
la cantidad
de espermatozoides
que te permitirían
fecundar a una persona
estupendo
si para ti no es un problema
perfecto
que oye no Isabel
que yo quiero
mejorar mis rangos
de testosterona
pero a la vez
es que
igual quiero ser padre
bueno
que puedo hacer
para
mejorar eso
pero sin tener
que arriesgarme
a perder mi calidad
de esperma
guardas esperma
o puedes guardar
o en vez de testosterona
te puedo dar
otra pastilla
o otra inyección
que estimula
de manera diferente
¿cuál sería?
¿qué sería?
por ejemplo
te podría dar
el acetato de clomifeno
que es una pastilla
que lo que hace
es que en tu hipófisis
bloquea la acción
de la testosterona
tu cerebro
piensa
que no hay testosterona
y hace más
estimula mucho
a los testículos
y tus testículos
producen más
¿y crecen?
no, no
sería
un huevudo
¿no?
claro
te entendía lógica
unas bolas
sí
pero no
la fábrica
tiene las mismas dimensiones
pero es más eficiente
produciendo testosterona
vale
va a tope
sí va a tope
y luego
hay otra inyección
que
se llama HCG
que es la hormona
coriónica humana
que lo que hace
también de alguna manera
es
estimular tu cerebro
para que
llegue más
estimula tus testículos
y tus testículos
produzcan
más testosterona
y eso no es como
mucho mejor
que inyectarse
testosterona
claro
pero no consigue
niveles tan buenos
ah no
no es tan
porque depende de tu estructura
o sea
depende de lo que den
tus testículos
claro
entonces igual
tu testículo llega
de 70 a 100
pero por mucho
que te dé más
no va a producir más
en cambio
si yo
te doy un gel
de testosterona
sí que puedo
hasta donde yo
quiera llegar
¿a la gente mayor
se la recomendaría
sí o sí?
sí o sí no
pero si me cuentas
síndobas
sí porque
es que muchas veces
piensa
qué ridículo
somos los médicos
muchas veces
yo no te doy
una TRT
si me
es que insisto
si me cuentas
síndobas
no es
hola
hola
qué tal
yo le tengo
60 años
te la voy a dar
o sea
no es así
pero si tú me cuentas
síndobas
oye Isabel
es que he empezado
es que he empezado
a ganar de peso
me encuentro
más cansado
que eso es lo normal
que pasa en la vida
una persona mayor
tiene menos energía
menos líbido
volvemos a lo mismo
es que las hormonas
son necesarias
entonces
nuestro cuerpo
está hecho
para cuando vivíamos
yo en 50 años
pero ahora
gracias a Dios
vivimos 90
vamos a estar 40 años
de regalado
porque tu cuerpo
no está preparado
todavía
no ha evolucionado tanto
para que tus ejes hormonales
sigan produciendo lo mismo
de hecho
empezamos a envejecer
hormonalmente
y biológicamente
a partir de los 30 años
coño
yo ya estoy vieja
también
yo no quiero hablar
de ese tema ya
ya me ha rayado
o sea
estamos ya
en la cuesta abajo
ya ha empezado
no pero puedes optimizar
eso siempre
hombre vamos allá
claro
entonces
lo que te iba a decir
es que
no todo el mundo
pero
si me cuentas
síntomas de depresión
pues que estás
boliote más gordito
que empiezas a tener
más tensión arterial
que además
te cuesta recordar cosas
y yo te veo
que la testosterona
tienes en límite
medio y bajo
porque es mucho más
o está mucho mejor
socialmente aceptado
darte un antidepresivo
darte
inyectarte un fármaco
para adelgazar
que
darte
un gel
me da igual que sea gel
que sea una inyección
intramuscular
de testosterona
porque soy peor médico
y porque
lo hago peor
si lo hago así
¿cómo se
¿cómo se aplica
la testosterona?
hay varios
se puede aplicar en gel
que es el más cómodo
para vosotros
es un gel
que te pones una dispensación
diaria
generalmente
en la muñeca
cuando tú quieras
el cuerpo
el único problema
de esto
y que pasa habitualmente
es que
si tú luego tienes
relaciones conmigo
o has dejado
una ventana
de tiempo considerable
pues al menos
unas ocho horas
o tú me la puedes pegar
a mí
entonces a mí me puede
empezar a salir
pelo, acné
ah, que se puede pegar
la testosterona
hay un montón
sí, sí
yo he visto
bueno, es que
yo lo he visto
de gente que
no se ha dado cuenta
y
y a la novia
le ha entrado eso
y
y se llama
Manolo
ahora
no sé qué me pasa
doctor
sobre todo
muchísimos pelos
muchísimo
muchísimo
cuidado con eso
entonces
esa es muy cómoda
porque al final
te pones un poco de gel
pero si puede aplicar
te va a dar el mismo
subidón de testosterona
que si te inyectas
sí, por la frecuencia
porque esto te lo pones
casi todos los días
el gel
pero por ejemplo
las inyecciones
las intramusculares
suelen ser
cada dos semanas
y luego hay una
que es un poco más larga
pero lo que pasa
es que duele mucho
que también es intramuscular
pero es cada tres meses
hostia
lo que pasa es que
esa
que es como la más cómoda
porque dices
va
me inyecto tres
una cada tres meses
imagínate
lo que pasa es que
da muchísima tos
porque lleva un excipiente
como agente de carga
que es un benzoilo
que lo que pasa es que
luego te da un ataque de tos
que te mueres
y también es un problema
porque si yo te doy
una hormona
que tiene una vella media
tan larga
como no te sientes bien
estamos jodidos
porque tienes que aguantar
tres meses
y no puede ser incluso también
que los primeros días
estés a tope
claro
eso es
dices hostia
ya el último mes estoy
eso es
por eso en ese caso
lo que hay que hacer
lo que se suele ver
para que no te quedes
ni muy por exceso
ni muy por defecto
es medirse
la testosterona total
en mitad
para ver que
no nos hemos pasado
y estás en
2000
y el día de antes
el día que te toque
volverte a poner la medicación
para ver como llegas
al final
vale vale vale
para estar siempre
dentro de los rangos
de la normalidad
o sea
que se pone como gel
se inyecta
varios tipos de inyecciones
y hay algunas pastillas
o algo o no
no pastillas no
porque la testosterona
es inactiva
por el metabolismo hepático
vale
de hecho
la testosterona como tal
no se puede dar
por vía oral
luego están
los fármacos
que se han hecho
muy famosos
que son los SARS
y esas cosas
sí
ah SARS
no es testosterona
no no
vamos a hablar de esteroides
va
venga
el tema favorito
de muchos amigos
aquí está
lo primero que te voy a preguntar
más o menos
intento que domines
también
el tema de esteroides
no porque lo prescriba
no porque lo uses
no porque lo uses
pero sí porque
supongo que tendrás gente
que te vendrán
o con el eje destruido
a la gente le encanta
vale
estamos en un momento
y la primera pregunta
que te voy a hacer
no es técnica
pero es de opinión
estamos en un momento
en el que
gracias o por culpa
de las redes
se está menospreciando
la gravedad
del uso
de esteroides
en gente
en muchos casos
muy joven
porque son los que
quieren ser culturistas
hablamos de gente
de 20
30
etcétera
¿no?
¿y crees que se está
masificando el uso
o las redes
nos tienen un poco
engañados
y no hay tanta gente
que los consuma?
yo creo que
se está perdiendo
el miedo a las hormonas
y es un problema
perderles
el respeto
se está
yo muchas veces
hay gente que
pues me pregunta
cosas
entonces
le digo
¿y dónde ha sacado esto?
entonces me voy al foco
de dónde sacan
la gente habla
con una normalidad
de un tema
que es tan complicado
como las hormonas
que yo te digo
que Jordi
yo a día de hoy
cada vez me das cuenta
que sé menos
o sea
hay un montón de cosas
que yo no sé
y yo estoy estudiando
llevo muchísimos años
estudiando
o sea yo
terminé la carrera
casi hace 10 años
y cada vez
me doy más cuenta
de que poco sé
con lo complejo
del cuerpo humano
y me da pánico
la normalidad
y la facilidad
con la que gente
que no tiene
ni pa' jolera idea
de lo que es
el cuerpo humano
normaliza
incluso da consejos
a otras personas
sobre
cómo se pueden hacer
las cosas
cómo es mejor hacerlo
y el problema
es que
cuando luego
te pase algo
tú no vas a
Juanito
barra baja 93
a preguntarle
te vas a urgencias
o te vienes a mí
es el problema
es ese
que esa gente
luego no va a dar
no va a poner
nada
por lo que te pasa
a ti en la salud
y
con eso
de que es la sobreinformación
y la normalización
de muchas cosas
hemos normalizado
tomar cosas
para llegar
a niveles hormonales
que te sacan
que te sacan de la normalidad
hemos normalizado
volvernos enfermos
por exceso de hormonas
pero más
con una normalización
que a mí me da pánico
esa gente
que con 20 años
se toma cosas
cómo va a estar
en 40 años
entonces
sí que creo
Jordi
que hay un exceso
y se está
perdiendo un poco
el bosque
por ver el árbol
tú lo que quieres
es
me da igual
es que no sé
cuál es la motivación
intrínseca
de la gente
que se quiere
meter por meter
te quieres ver mejor
estética
ego
vale
eso lo es
vale perfecto
en algún caso
fuerza
los que quieren ir
al mundo de la fuerza
da un paso atrás
primero
esto parece muy obvio
Jordi
pero
gestiónate un poco
también emocionalmente
cómo te valoras
a ti mismo
es decir
ve llorado de casa
gestiónate tú también
un poco emocionalmente
cómo te puedes ver
y que tú eres
mucho más que un cuerpo
o sea
esto parece súper banal
y yo no sé
la primera
todo el mundo
nos fijamos en el cuerpo
de una persona
y yo soy la primera
que le estoy diciendo
pero
quiero decir
no puedes
mostrar toda
o poner todos
tus huevos
tu valía
en tu físico
y luego además
que el físico
se puede optimizar
tú lo sabes bien
Jordi
con un mínimo
de ejercicio físico
básico
y alimentación
y más aún
con 20 años
que tienes una escala
de mejora
tan exponencialmente buena
no vayas por ese camino
porque entonces
pierdes tanto
en las redes
lo que pasa
es que ahora
están ya dando
unos estándares de calidad
que son demasiado elevados
o sea
en las chicas
sobre todo
las que no son fitness
son unas caras irreales
filtros
maquillaje ya loco
y en los hombres
en muchos casos
son unos físicos
inalcanzables
si no hay
esteroides de por medio
yo creo que os quedaríais
asombrados
no hablo de culturistas
que esto ya se da por hecho
y es evidente
y muchos lo dicen
pero habla del típico
Manolo Fit
que es un tío
que está bien
y que se saca la camiseta
está marcado
sin ser una locura
de drollo
pero muy bien
eso es mentira
bueno es mentira
ese tío se va
con esteroides
sí o sí o sí
porque no lo dirá
yo creo que
lo que no puede ser
es que en 10 años
el físico de la gente joven
ha mutado
no hemos hecho tanto cambio
antes no había
en mi clase
no había gente
con 18 años
no había nadie
eran todos unos tirillas
normal
gente normal
y encima menos aún
porque todavía no estaba
incluso ni tan metido
el rollo del deporte
porque hasta hace poco tiempo
parecía
no hagas deporte
que vas a dejar de crecer
eso me decían a mí
no hagas pesas
de pequeño
esto realmente es mentira
eso además
es mentira
es mentira
al revés
exacto
es que es súper hardcore
hace pesas con 3 años
peso muerto
con 3 años
y el niño se queda muerto
de verdad
no pero
claro exacto
encima no había esto
y ahora tienes toda razón
pero esos son los estándares
que son muy complicados
y ese es el problema Jordi
es que ahí está
en el punto clave
es que mucha gente dice
no porque los culturistas
es que el culturista
es la minoría
es que a mí lo que me preocupa
es ese tío que lo hace
en su casa
que aparentemente
es un normalillo
y está metido hasta arriba
cuando
porque
X y Z te le han dicho
no no
ni te rayes
pínchate esto
y en 3 meses estar
niquelado para la playa
a ver tú
¿qué opinas?
entonces
yo aquí he tenido
al malogrado
Villano Fines
por ejemplo
que era quizás a nivel
a nivel mediático
en español
el más grande
que hablaba
sin tabús de estos temas
y aquí hay como dos visiones
el que dice
la gente lo va a hacer igual
por lo tanto
que como mínimo
tengan información
y el que dice
no no
esto es hacer apología
del consumo de esteroides
¿tú dónde te sitúas?
o te sitúas en medio
que puede ser
es que Jordi
me lo estás poniendo
me lo estás mintiendo
y ya hay un tema
voy a intentar mojarme
pero
vale
pero
quisea quien sea
te he puesto un caso
que es cercano
pero puede ser
seguro en Estados Unidos
hay 30
no no
pero yo te pregunto
otra cosa
esto entra igual
en un dilema
que es
la gente que dice
no hay que legalizar
vale
la marihuana
mucha gente te dice
no porque si la legalizamos
incluso pagan impuestos
es mejor
y hay gente que te dice
que no
yo siempre he pensado
que no es mejor
normalizarlo
porque hay gente
que
esto es algo muy psicológico
pero
por el simple hecho
de que esté prohibido
que no sea bueno
esa barrera psicológica
le impide
cruzarla
entonces cuando tú
empiezas a hablar
normalizar
en voz de
es que
es mucho mejor
que si lo haces
lo haces informado
indirectamente
al hablarlo
de manera normal
parece que estás
normalizando también
entonces
es una línea
tan fina
que no sé
si hablar de temas
de
cosas que no son
de salud
en voz de
es que si no te lo digo
yo te lo voy a hacer
pues igual
Juanito93
que te sigue en canal
de YouTube
porque hablas
de rutinas de ejercicios
nunca se habría planteado
meterse nada
si tú no lo normalizas
tanto
entonces
yo no estoy
tan a favor
de esta normalización
no yo lo hablo
pero
además con esos
eufemismos de
no pues estos son
todo informativos
pero te digo
dosis
te digo
y dónde puedes conseguirla
coño
eso públicamente
creo que no lo hacen
porque es ilegal
sí pero tú puedes hablar
es que
tienes que ir a mensajes
privados
entiendo
puedes decir
públicamente
que
estos son consejos
y que
las hormonas
solo se pueden utilizar
para fines
de investigación
de hecho
los SARMs
hay páginas
que venden
SARMs
pero te ponen el disclaimer
que no son para uso humano
sino para uso de investigación
sí sí
pero tú puedes clicar
meter tu tarjeta
y te los dan
entonces
públicamente
tú en un vídeo
de youtube
sí que puedes decir
puedes hablar de esto
dejando claro
y en la descripción
que es un contenido informativo
y que el uso de
que no estás definiendo
el uso
y que solo lo estás diciendo
como
ilustración
o para fines
de investigación
eso se puede decir
y tú puedes hacer un vídeo
y en otro
puedes manejar
y puedes decir
una tienda
y puedes decir
puedes decir tiendas
y puedes decir dosis
yo he visto vídeos
que te dicen
el protocolo es
y más públicamente
es
y te lo pones
en la pantalla
dos unidades
de no sé cuántos
luego
25 miligramos
de hormona tiroidea
una inyección de tal
es un tema muy complicado
yo lo veo muy gris
porque por un lado
yo sé que hay gente
que está muy convencida
y prefiero que
más o menos
al menos entiendan
que se van a meter
antes de
pero es cierto
que también ahora
ya se está descontrolando
un poco
empezó
más de nicho
y hoy en día
como las redes
lo multiplican todo
pues han provocado
que muchos chavales
que ven esos físicos
que ya os digo yo
que no los vais a conseguir
es que bueno
los vais a conseguir
si vais al punto B
pero hay un riesgo
importante para la salud
pero claro
luego te va a venir otro
y va a decir
oye
y el que fuma
que
y el que bebe alcohol
hasta las trancas
cada día
que
ahí no hay problema
ahora yo me voy a joder
el hígado
porque me meto esteroides
y el que bebe
como un cosaco
iba a tener una cirrosis
de caballo
a los 50
que es muy complicado
tienes toda la razón
pero yo añadiría
y que no
o sea yo es que tampoco
o sea que diga
que esto no es bueno
no quiere decir
que para mí me parezca
normal
el abuso masivo
de alcohol
que hay en España
es que eso también
es patológico
el problema es que
hemos normalizado eso
y como hemos normalizado
el alcohol
lo comparamos
la testosterona
no es que
ambas cosas son malas
pero el alcohol
sabes lo que pasa
que el alcohol
para el ser humano
es muy importante
es cultural
si eso es verdad
ya va más allá
de una droga
que para mí es una droga
pero es una droga
que forma parte
de nuestro
de nuestro comportamiento
casi
la fermentación de alcohol
es algo que se ha visto
desde hace miles de años
es complicado
el consumo tan masivo
de alcohol
actualmente
¿tú crees que también
es algo imbuido
en nuestra biología humana?
no sé si biología
pero culturalmente
ya se sabe de bacanales
en la época romana
donde el vino
iba a mansalva
estoy seguro
de que había cirrosis
en el año 2
lo que no sabía
lo que era
usted se ha quedado amarillo
pobre tico mío
¿qué le ha pasado?
lo ha palma
tienes toda la razón
y seguramente
ahora es más fácil
evidentemente lo consigues
pero alcohol
yo creo que hay un puto folclórico
vamos a los esteroides
entonces
no vamos a decir aquí
todos los que hay
porque hay tantos
que ya no sé ni cuantos
hay pero hay algunos
muy típicos
tenemos
por un lado
atesto
que se utiliza
como esteroide
hemos hablado de ella
pero luego está
trembolonas
todos estos
¿cuál dirías
que son?
oxandrolona
todo eso
oxandrolona
luego la hormona
de crecimiento
eso ya también
ya se entra en palabras
que se usa
se usa mucho
porque por lo que
por lo que he visto
te quita grasa
pero
¿cuál es la cara B?
entonces
hormona de crecimiento
ahí ya no hablamos
de la testosterona
y el cáncer de próstata
ahí ya estamos hablando
de cánceres
a todos los niveles
o sea
la hormona
del crecimiento
es un acelerador
y de cánceres
pero
sí o sí
claro
porque
el evento
trigger
o sea
el evento desencadenante
de un cáncer
que es Jordi
es
que una célula
pierde su ciclo normal
de división
y eliminación
se sale
y se multiplica
sin control
si tú
das
a una célula
extra de hormona
de crecimiento
ese ciclo
va a ir más rápido
por lo tanto
la probabilidad
de que haya un error
se salga del ciclo
y entre un ciclo
mutagénico
es mucho más alto
tú estás dando
a una célula
un acelerador
del crecimiento
está muy guay
pero ten en cuenta
que igual que te crecen
las células buenas
como tengas una mala
va a crecer
y a muchísimo
más nivel
ya no hablamos
de cáncer de próstata
hablamos de cáncer de colon
de cáncer de pulmón
que los hombres
es la causa más frecuente
que tenéis vosotros
hablamos de
cáncer de corazón
de hepáticos
cerebrales
de todos
problemas de respiración
porque al final
crece todo
también crece
todas las vías respiratorias
luego aparecen problemas
de gente que tiene
que dormir con la máscara
muchos ¿no?
de estos que
futurismo y tal
¿por qué?
porque te crece tanto todo
que al final
no tienes hueco
para ventilar
a mí
esa hormona
me da mucho pánico
de todo lo que hay
en el mundillo
es de lo que tú consideras
peor y más peligroso
para la salud
a mí me da pánico
hasta a mí
como endocrino
manejar hormona de crecimiento
me da miedo
se hace con niños
con problemas
sí
con problemas de crecimiento
a Messi se le dio
que fue un famoso eso
sí
a Messi
se lo pagó el Barça
sí
qué majo
¿quién el Barça o Messi?
es que de pequeño
me hace mucha gracia
sí
se lo dieron por eso
y de hecho
probablemente
él no alcanzó
su talla diana
porque Messi
aún así es bajito
no tiene una altura
probablemente
porque como estuvo
viviendo en Argentina
y tardó un poco de tiempo
en recibir el tratamiento
y el diagnóstico
perdió esos años
tan potencialmente buenos
para ser alto
probablemente
él debería haber sido
más alto
la cuestión es que
eso hay que tener
esa hormona
Jordi
cuando la recetamos
aparte de que tiene que ir
en nevera
etcétera
requiere unos visados
súper especiales
o sea
no es como que yo te receto
hormona tiroidea
y vas a la farmacia
no no
eso tiene que ir
con un sello oficial
con una doble verificación
no es ni como la insulina
que también se inyecta
pasa por otro rollo
completamente diferente
porque
eso
porque es una hormona
que hay que tener
muchísimo cuidado
y respeto
o sea
a mí
de verdad Jordi
que si
le tengo que decir
a alguien que no se ponga nada
es esa de crecimiento
no por dios
o sea
de todo lo que hay
del mundillo
culturismo
y esteroides
ese es
para ti
la red flag total
total
es muy usada
a mí me da miedo
porque da unos efectos
espectaculares
claro
porque
te ganas masa muscular
pierdes grasa
ostras
es brutal
no se te cae el pelo
claro
entonces
esto de
wow
pero a mí
esa me da miedo
pero mucho
y de las
de las otras
clásicas
también se mete en insulina
también se mete en insulina
para que se mete en insulina
porque
tú cuando hablas de la insulina
en redes sociales
parece que es azúcar
que engorda
pero la insulina
es una de las hormonas
más anabólicas
que existe
es más
las personas con diabetes
tipo 1
los principales síntomas
que nos cuentan
cuando debutan
es que han perdido
10, 15, 20 kilos
todo de masa muscular
porque la insulina
te hace crecer grasa
pero muchísimo músculo
entonces
¿qué es lo que hacen ellos?
ellos inyectan también
la insulina
para
además de la testosterona
además de la hormona
de crecimiento
¿cómo puedo hacer
más músculo?
ya todavía más
la insulina
y la insulina
también tiene un problema
que luego se hacen diabéticos
luego
potencialmente
como te pasas con la insulina
te puedes hacer una hipoglucemia
y entrar en un coma
que tampoco es ninguna broma
con una inyección de insulina
te puedes morir
y esos medicamentos
tipo trembolona
y todo eso
eso
actúan de otra manera
¿por dónde actúan?
por ejemplo
yo te
justamente
¿ves?
para esto me sirve
explicarte
por qué
es necesario
que todos
entiendan
lo que es las hormonas
yo te he dicho
que la testosterona
de normal
la que tú produces
en tus testículos
en unas partes
se convierte
a
la de hidrotestestosterona
en otras estógenos
¿por qué?
porque en unas partes
hay una enzima
que se llama 5-alfa reductase
y en otras
hay una aromatasa
estos fármacos
que no producen
por ejemplo calvicie
¿por qué lo hacen?
porque
están diseñados
molecularmente
para que no se puedan
ni convertir
en la de hidrotestestosterona
ni tampoco
en estrógenos
entonces
se quedan solo
en la función
de la testosterona
más primitiva
que cuál es
masa muscular
no actúan
en la próstata
no actúan
en el cabello
no actúan
en la piel
entonces
aparentemente
no hacen crecer
la próstata
no se cae el cabello
y no te dan acné
entonces
¿qué problema tienen?
es como cojonudo
¿no?
sí claro
cojonudo hasta un punto
en que
si tú
te la tomas
de manera crónica
y continuamente
al final
la testosterona
también tiene
efectos
en el hígado
en el cerebro
y en el resto
de órganos
no te producen
los malos
pero
pero los que
eran buenos
aparentemente
cuando pasas
la línea
la barrera
ya entras
en lo contrario
que es los efectos
no deseados
te puede elevar
mucho
en los glóbulos rojos
haciéndote un trombo
porque la testosterona
de hecho
entre otras cosas
aparte porque no
tenéis la menstruación
pero
tenéis mejores niveles
de hemoglobina
por la testosterona
de hecho
la gente
que
tiene terapias hormonales
de testosterona
pues por ejemplo
un hombre trans
hay que controlarle
mucho la testosterona
para
la que le estamos dando
para que no produzca
un trombo
y produzca
pues un ictus
o un infarto
no se teca el pelo
sí pero
tienes otros efectos
aparentemente
lo venden como
mejor y más guay
porque es oral
y encima
no te produce lo otro
la tremolona es oral
no
no la tremola
digo otros
otros
digo que
hay algunos
que son orales
y que mola mucho
porque es oral
encima no
te hace caída
el cabello
guapo
pero hepáticamente
o sea
al nivel hepático
debe ser duro
entonces
claro
porque ahí va directo
va directo
pero no duele
Jordi el hígado
hasta que no da síntomas
claro
se recupera bien
el hígado
por eso
se regenera bien
sí
si dejas de
si dejas de tomarlo
y te cuidas
es decir
no tomas alcohol
etcétera
sí que es verdad
que
se puede recuperar
prácticamente
por completo
si no llegas muy tarde
cuál sería la causa
o cuál es la causa
de mortalidad
más elevada
en el mundo
de los esteroides
por dónde
suele haber el problema
es un tema
coronario
es un tema
de hígado
es un tema
de riñones
porque están habiendo
muchas
ha habido muchos
fallecimientos
de personas
que se han tomado
esteroides
cuál suele ser
la causa
más habitual
si tuvieras que decir
la número uno
cardiovascular
cardiovascular
problemas
infartos
ictus
etcétera
disecciones de aorta
renales
por
que el riñón
se queda
sin
suplemento
de sangre
porque se bloquean
las arterias
todos
los vasos
precisamente
por el tema
que te he dicho
de los trombos
por ahí es donde
va más
yo creo que más en general
y hay una frase
muy temida
en el mundo
de este
que es el
me he cargado el eje
el famoso eje hormonal
que creo que es una simplificación
entiendo que es
que el eje hormonal
es mucho más complejo
que los huevos
están así
que es la realidad
que es la realidad
cuando los ves
es así
están
esos cabezones
están
bueno
pero es
los testículos
pero no el miembro
no no el miembro no
incluso puede crecer
¿no?
¿o no?
no no crece
ah no se queda como está
no se queda igual
lo que pasa es que probablemente
las erecciones sean mucho más potentes
vale
porque estás más
no porque los cuerpos cavernosos
que es
lo que permite que
el pene se vuelva erecto
le llega mucha más sangre
se ponen
se hincha mucho más
entonces la erección
es mucho más potente
pero
no crece
no hay tamaño
no no no
ya
lo encontré
lo encontré
no estáis jodidos
sí sí
te has cargado el eje
¿eso qué significa?
¿qué significa?
pues que la comunicación
entre tu cerebro
y tus testículos
se ha roto
es decir
hay una comunicación
muy estrecha
entre
tu testículo
tu hipófisis
y tu hipotálamo
imagínate
el hipotálamo está aquí arriba
la hipófisis está a la altura
como si yo te metiera
una regla por aquí
entre el hueco
aquí y los testículos
cuando
tú produces
la cantidad suficiente
de testosterona
esa testosterona
va a tu hipófisis
y a tu hipotálamo
se convierte en estradiol
dentro
y eso
tu cerebro detecta
ah jordi está produciendo
suficiente testosterona
voy a enviar un par de señales
pero tampoco muchas
simplemente para mantener el tono
si en cambio
tú te inyectas
testosterona
o un fármaco
que actúe similar
a testosterona
tus testículos dicen
jordi ya me está dando
va que voy a ahorrar energía
no produces
no produces
a la misma vez
tu cerebro
puede
depende del compuesto
puede
o incluso estimularse
¿por qué?
porque
por ejemplo
esos SARMs
que te he dicho
que no se convierten
en estrógeno
como no se convierten
en estrógeno
tú tienes testosterona
porque te lo estás tomando
pero tu cerebro
no lo detecta
produces mucha señal
pero que llega al testículo
y está bloqueado
no hace nada
entonces el testículo
poco a poco
se va atrofiando
¿por qué?
porque no tiene motivo
para producir testosterona
las células se van muriendo
y se hace cada vez
más pequeñito
si tú en cambio
te inyectas testosterona
igual
le llega mucha
a tu cerebro
entonces tu cerebro
dice
tenemos una salvajada
voy a bloquear
toda la producción
entonces eso
hace que tu FSH
y tu LH
no llegan los testículos
no produzcas tú
ni siquiera la misma
entonces
algo que no se usa
en el cuerpo
¿qué pasa?
se atrofia
y entonces
hay un punto
en el que
tú puedes recuperarlo
atrofiado
en cierta manera
cuando es inicialmente
pero cuando tú tienes
algo muy atrofiado
durante mucho tiempo
eso ya pierde funcionalidad
entonces los testículos
cada vez se van haciendo
más pequeños
me pido
¿por qué?
pues hacen una reacción
lógica
si tú no tienes nada
por qué usarlos
porque ya se lo estás dando
pues te quito el uso
entonces
ese problema
es que cuando tus testículos
son tan pequeños
porque los has atrofiado tanto
por mucho que luego
te quiten la testosterona
y tú induzcas
que tu cerebro
con unos fármacos
como que te he dicho
el acetato de clomifeno
induzcas
que produzca mucha señal
eso está muerto ya
eso está muerto
y hay un punto
de no retorno
sí
hay un punto que ya
ya está
vas a tener que
TRT
dé por vida
y no tener hijos
lo más seguro
muy complicado
muy complicado
y esa gente
sí que se vuelve
dependiente
de la testosterona exógena
y no hay nada
que se pueda hacer
no hay una operación
no hay nada
no hay nada
hoy en día
no
es pincharte
o ponerte el gel
todos los días
y luego lamentablemente
si no se consigue
con fármacos
inducirte
algo de producción
de esperma
algo que te quede
por ahí
muy complicado
pues no podrías
ser padre
de tus espermatozoides
seguimos con temas
de interés mundial
otro
otro gordo
este es bestia
la calvicie
turquía
turquish air lines
sí señor amigos
ahí estamos
el viaje más bonito
del mundo
qué pasa con la calvicie
porque es un temazo
esto
es un temazo
es un temazo
ya se ha llegado
a ese día
donde la gente
cuando éramos pequeños
uy el que invente
para no ser calvo
se forra
hoy en día
realmente
hay opciones
para mantener
como mínimo
o en algunos casos
recuperar
algunos se recuperan
y otros mantener
eso tienes toda la razón
vale
yo te quiero preguntar
cómo funciona la calvicie
porque creo que las hormonas
están muy implicadas
antes hablabas de la
dihidrotestosterona
DHT
que esta es la más importante
¿verdad?
para eso
¿es el único tipo de calvicie
que existe?
no hay un montón
hay un montón
pero este es un clásico
esa es la más frecuente
hay varios tipos
de alopecia
que es la pérdida del cabello
la más frecuente
sobre todo de nombres
es la androgenética
andro
masculino
vale
andrógenos
luego hay otras
que son estacionales
pero eso
pues cuando pasas un estrés
en el posparto
esa bajada brusca
de hormonas
te produce
que haya un cambio
en el ciclo del cabello
y se caiga
luego también hay causas autoinmunes
que son muy poco conocidas
muy poco valoradas
como por ejemplo
la alopecia areata
que básicamente lo que pasa
es que se pierde el cabello
y además
en zonas como
parcheadas
como una psoriasis
en el cuero cabelludo
luego también está
una alopecia
que es alopecia frontal
fibrosante
que es típica de las mujeres
que pierden el cabello
como desde la frente
hacia detrás
como si tuvieras una diadema
y la vas retrasando
hacia atrás
esa también es otra
que se hace
las mujeres también tienen alopecia
no es tan poco común
no, no, no
pero no suele ser tanto
de androgenética
suele ser más
pues autoinmune
de posparto
de disminución
de la función tiroidea
porque también
una baja función tiroidea
se asocia
a una pérdida del cabello
o sea
no todo es por los andrógenos
hay otras causas
lo que pasa es que también
es mucho más fácil
o sea
convierte mucho más fácil
viene Jordi
a contar un problema de cabello
va a ser por esto
te lo doy el fármaco
y ya está
es igual
tienes un hipotiroidismo
y se soluciona
con la levotiroxina
¿sabes?
pero generalmente
los hombres
va por ahí
típica alopecia de hombres
que es
tengo la calvicie por aquí
y luego me empiezo
a tener más entradas
esa es por exceso
de andrógeno
vale
y para ahí
sí que hay soluciones
¿no?
esta la finasteride
es el típico medicamento
¿no?
que mucha gente
se lo toma
incluso sin estar calva
para prevenir
y para decir
así no se me va a caer
¿no?
pero ese tiene unos efectos
terroríficos
que incluso hablamos aquí
de una noticia
que creo que lo hablamos
en privado
hace tiempo
que tú decías
esto no es así
en el sentido de que
la gente no es consciente
de que hay mucho más
efecto secundario
y uno sobre todo
que es el que da pánico
¿vale?
hemos entendido un poquito
cómo funciona el tema
de la calvicie esta
¿no?
entonces es un problema hormonal
sí
que básicamente
no se sabe por qué
a día de hoy
pero tú
Jordi
en tu cuerpo
tienes más encima
que activa
la testosterona
en dihidrotestestona
en los folículos
no se sabe por qué
los hombres
si se cree que es bajo
una determinada edad
disruptores hormonales
no se entiende
la función
de que el cuerpo haga eso
no se sabe por qué
en determinados hombres
sucede
están determinados
genéticamente
para que ellos
activen más
la testosterona
ADHT
en el pelo
y por qué otros no
eso
hasta mi saber
no se sabe
y también por qué
en la edad
¿no?
por qué no
claro
o sea por qué
no sucede con 12 años
claro
son todo
al final
huecos que hay que rellenar
un poco con la investigación
de momento no se sabe
de momento no se
hasta mi saber
no se sabe
entonces
por qué Jordi activa
bueno Jordi no lo quiero decir a ti
porque Dios
no quiero que te pierdas el pelo
pero por qué
porque X persona
activa más
la testosterona
adhidrotestosterona
porque
tiene más actividad
de esa enzima
no se sabe
pero
como sabemos
que esa es
la causa
es decir
que yo
tengo más actividad
de la enzima
5-alfa-reductasa
tipo 1
y fundamentalmente
la tipo 2
que es la que está en el pelo
y me activa más
la testosterona
adhidrotestosterona
que es
el razonamiento
que hacemos los médicos
ya que no sabemos realmente
por qué
tenemos más actividad
de esa enzima
tenemos más conversión
mientras que no lo sabemos
vamos a tratar la causa
vamos a
inactivar
esa enzima
para que
no produzca DHT
y no se produzca
la caída del cabello
entonces
en esa inactivación
de la enzima
surgen
dos fármacos
muy famosos
que es el finasteride
que inhibe
la enzima
5-alfa-reductasa
tipo 2
que es la que
fundamentalmente está
en la próstata
en el pelo
en las vesículas
seminales
y en el pene
y luego
el DUTasteride
DUD2
que inhibe
la 1
y la 2
la 1
también está
en estas zonas
pero también está
en el hígado
y en el cerebro
entonces
estos dos fármacos
si tú inhibes
lo que activa
la testosterona
tienes menos de esto
el pelo se te cae menos
por eso
muchas veces
funcionan de verdad
funcionan de verdad
sí sí
claro que funcionan
pero también te inhiben
la de hidrostosterona
de otras zonas
vale
como por ejemplo
las vesículas seminales
vamos a ello
el pene
etcétera
vamos a ello
o sea
funcionan sí
sí claro
funciona muy bien
es una cosa que está comprobada
y realmente evita
y reduce mucho
la caída del pelo
eso es así
¿no?
vale
de hecho mucha gente
que esta que se opera
y se pone tal
les dan ¿no?
les dan
eso
o el minoxidil
¿que eso para qué sirve?
el minoxidil es otro fármaco
que es súper curioso
tú sabes que
hay un montón de fármacos
que en medicina realmente
se usan para otra cosa
de lo que sé inicialmente
el minoxidil se buscaba
bueno
se empezó en los estudios
como un antihipertensivo
pero vieron que
que raramente
los varones
que estaban en los estudios
cuando finalizaba el estudio
no lo querían suspender
no lo querían suspender
y luego además
te decían
es que yo
tengo muchísimo pelo
tengo una melena
por eso
no, no, no
yo no quiero terminar el estudio
no quiero terminar
y es que el minoxidil
al ser un vasodilatador
que produce
que te he explicado antes
que la testosterona
hace más pequeño
el folículo piloso
hace que lleguen
menos nutrientes
y se cae
si tu vasodilatas
llega más sangre
llega más nutrientes
¿y por qué no se utiliza
este en vez
del finasteride?
porque, claro
súper buena pregunta
Jordi
porque como te pasas
te produce una hipotensión
que te quedas en el sitio
o sea
vasodilata no solo la cabeza
te vasodilata todo el cuerpo
¿y qué pasa también?
que también pueden haber problemas
de erecciones
o sea, va mal para eso
también
también puede ir mal
es un drama absoluto
calvo
calvo y potente
no se puede hacer a veces
o sea, no
no
claro, entonces
el cuerpo es cabrón
claro, entonces
la cuestión es que
ese fármaco también es
y suele ser
un tratamiento dual
uno actúa
sobre las hormonas
y otro lo que hace
es que le lleguen
más nutrientes
a que se toman a la vez
sí, sí, sí
a la vez
eso es una bomba
y tópico y oral
porque el minoxidil
se puede también poner
tópico
como una loción
¿y eso implica
lo que ahora hablaremos
menos?
sí, mucho menos
todo lo que es local
¿te recomendarías entonces?
sí, el minoxidil local
y luego ya están habiendo
nuevas terapias
que esto es algo
súper súper novedoso
lo que pasa es que
duele una salvajada
que es
inyecciones locales
en la cabeza
pero claro, tú sabes
que en la corte
el cerebro no duele
pero sí que duele
el esqueleto
claro
entonces inyectas
con una agujita
tipo la de insulina
en la cabeza
el dutasteride
¿y cuánto tiempo?
una inyección
cada tres meses
pero eso es un drama
¿no?
funciona muy bien
a partir de la tercera
o cuarta dosis
es decir, a partir del año
funciona muy bien
y lo bueno
es que como es tan local
no obtiene más afectaciones
prácticamente
no hay
tasa de
impotencia
de infertilidad
de disminución del semen
no hay
lo que pasa es que
sí que es la que duele
una salvajada
¿se puede poner algún tipo
de anestesia?
sí
entonces ya está
¿no?
solucionado
claro
o sea, sí
eso está
sí
eso podría estar
se puede ¿no?
se puede
pero esto ya se puede utilizar
sí, sí, se hace
hay un montón de dermatólogos
que lo hacen
ya se hace
vamos a lo malo
porque ahora fantástico
¿no?
hostia que bien
esto te quedas
no te quedas calvo
papapá
me he puesto un implante
y va fantástico
pero ahora vamos al plan B
¿no?
el plan B es
lo que más miedo y pánico
y cuando alguien dice
se lo toma
la broma es la primera
¿no?
pirulín
es un problema
hay que decir
es bestia
porque es verdad
que las estadísticas
son súper bajas
que es lo que
y yo gente
reconozco
que ha tomado
me ha dicho
que no he tenido
ningún problema
también
claro
eso es un anecdótico
porque son cinco personas
¿y tú crees que te lo contaría?
hombre
con la seguridad
con la que lo dicen
yo creo que sí
porque luego
si dejas de tomarlo
recuperas
sí
recuperas
que hay casos que no
hay casos que no
vale
vamos a lo malo
para la gente
que entienda
que está pasando aquí
efectos secundarios
de este tipo de medicación
esta tipo de medicación
claro
al final
tú estás inhibiendo
una enzima
que permite
que se produzca
la DHT
y la DHT
y esa enzima
está
sobre todo
la tipo 2
en
el pelo
pero también está
en el pene
en los testículos
y en las vesículas
seminales
si tú impides
que haya esa hormona
estas zonas
en el pelo
perfecto
pero entonces
los testículos
no van a producir
la cantidad suficiente
de
espermatozoides
y puede aparecer
infertividad
luego el pene
no se va
a rellenar
tanto los cuerpos
cavernosos
entonces cuando tú tengas
que
cuando estés
en el acto
no se te va
a utilizar
la misma erección
ni potencia
¿por qué?
porque tú tienes
menos capacidad
de allanado
porque no tienes
la DHT activa
tienes un poquito
de testosterona
pero que es que
en la erección
es fundamental
la DHT
y luego
en las vesículas
seminales
como tampoco
tienes la DHT
la cantidad
de semen
que te va a salir
no va a ser
la que habitualmente
tú tenías
va a ser menos
¿es sí o sí?
es
no sí o sí
porque
no te la inhibe
por completo
es decir
el fármaco
no se une
con tanta afinidad
como para dejarte
en cero de DHT
a cada persona
generalmente
se le dan unos rangos
que bloquea
pues aproximadamente
imagínate un 70%
tú tienes un 30%
¿qué es lo que pasa?
que igual a ti
Juanito
ese 30%
te es suficiente
para mantener
tu función sexual
pero igual
a Miguel
ya
Antonio
no le sirve
entonces de ahí
a que realmente
sí que hayan
casos
y muchos más
de los que se documentan
porque en los estudios
el dutasteride
da unas tasas
de un 6
a un 8%
del combinado
de impotencia
disminución
de la líbido
problemas de fertilidad
y disminución
de las vesículas seminales
y el finasteride
un poco menos
pero ¿qué es lo que pasa?
¿cómo documentas tú?
¿tú te crees
estos porcentajes?
tú tienes que fiar
en lo que te cuenta la persona
porque eso
no es como un análisis
de sangre
que yo te miro
ah tienes esto
es que eso es
no puedes poner una cámara
ahí ni en el celular
claro no
es poco ético
entonces
yo cuando te hago un estudio
yo te digo
vale
te voy a hacer los análisis
perfecto
cuéntame
¿qué efectos has tenido?
generalmente
aunque esto parezca
una peruguriedad
pero el ego
un poco básico masculino
la vergüenza
claro
no es agradable decir
oye
es que he estado
en una relación
y no he podido tenerla
entonces
hay una disminución
de los reportes
de esos efectos adversos
en concreto
por un tema
al final
como de vergüenza
incluso
mucha gente
lo deja
sin reportarte
la causa
entonces
eso no se cuenta
como efecto adverso
porque tú no lo sabes
pero el tío
lo ha dejado
entonces
no estoy diciendo
que sea
ni muchísimo menos
una tasa
de efectos
del 50%
pero
es mucho más
de la que
muchas veces
los médicos
os contamos
cuando
os lo vendemos
como
la píldora
de la felicidad
porque vas a tener
la melena
de Pierce Brosman
pero es que encima
vas a ser
un orangután
en la cama
en la vida
hay que sacrificar cosas
y si que es verdad
que hay gente
que la afectará
más o menos
hay gente que cero
incluso
hay gente que cero
pero porque igual
es más sensible
con esa pequeña cantidad
de residuos
que le queda
pero es que
igual a no todo el mundo
igual
y es más
igual ahora
no te afecta
pero
cuando tengas 45 años
y ya encima
partas de menos
testosterona
igual ya
entonces
sí que empieza a aparecer
puede ser que se quede
o sea que eso
si lo vas usando
claro
se queda letargado
porque yo en los estudios
generalmente
los que más he leído
que te ríes Nacho
te ha rido la risa
ah que eso
se ha reconocido Nacho
el que
lo dijiste aquí
un día en público
es que Nacho
toma finasteridad
amigos
lo tengo que decir
pero quiero decir
que igual a ti
no te pasa
por eso que te he dicho
o sea
no
no
tengo un amigo
que
yo me he mencionado
muchas veces
que va a acabar
en 50 años
va a ser un cuadro de Picasso
de las operaciones
estéticas
pues bueno
también
se toma esta pastilla
y se la ha dejado
porque decía
que también había correlación
con migrañas
o no sé qué
leí yo
puede aparecer
pero
y también dijo
uy no me fío yo de esto
lo dejo
y lo ha dejado todo
pero básicamente
porque ahora
generalmente a un tío joven
no quiero personalizar a Nacho
pero Nacho
tiene una
si hazle un poco de estudio
por favor
tiene 31 ahora
es de lo que
23
22
ah vale
Nacho
tiene un rango de testosterona
bastante bueno
por lo que lo tienen 500
entonces se toma el fármaco
oye le mejora el pelo
le disminuye
la de hidrotestosterona
pero la que le queda residual
le es suficiente
para suplir
esa potencia
esa líbido
venga
conforme vaya evolucionando
y como os he explicado
que a partir de los 30
a 40 años
disminuyen
y se afectan
todos los ejes hormonales
envejecen
igual Nacho
el pool
de testosterona
que le queda residual
es mucho menor
y por tanto
el porcentaje
sobre el que inhibe
el fármaco
ahora ya es mucho mayor
creo que pasa
que igual
lo que ahora le es suficiente
para mantener el pelo
y mantener la potencia
igual dentro de 5 años
no lo es
es que no
ahora no le produzca
te digo nada
ahí te lo digo todo
estoy riendo Nacho
pero por Dios
no estoy diciendo
que lo dejes de tomar
vale pero que hay un riesgo
que se tiene que hablar
y que se tiene que reconocer
y los estudios
Jordi
no son
a 5 años
son a 12 semanas
a un año
máximo
¿qué pasa después de un año?
no lo sé
ya no te sigo
elegir calvos
o bien
o sea
claro
no tengo ninguna duda
vamos
pero de una
pero luego está
el riesgo de que
no pues me
no y pues es que a nadie
le pase nada
durante toda la vida
tampoco
no no claro
podemos ser súper alarmistas
porque habrá gente
que lo tomará
y habrá gente que oye
encantado
pero como todo
o sea lo que
yo creo que
el informar
es al final conocer
claro
hay riesgo sí
pero también hay riesgo
de que no lo tengas
entonces en intermedio
está
entonces si a ti te pasa
al menos sabes
por qué te pasa
y no es
no es que a mí me dijeron
que era imposible
que me pasara esto
no es que
puede ser que no te haya pasado
en dos años
y te pasen cuatro
o no que
o no te pase
pero al final yo creo
que esa información
al menos te hace cierta tranquilidad
si te aparece
sabes por qué es
oye pues me lo quito
me lo cambio
por otra cosa
o me hago inyecciones
en la cabeza
claro
que son
lo que decías
la historia esa
sí que es verdad
que eso yo
es como la mejor solución
yo me imagino
que eso al final
va a tender a ser
lo más frecuentemente
hecho
porque es que
lógicamente
aunque pases dolor
porque es que
la que duele mucho
y pongas anestesia
es que al final
te evitas
todos los efectos sistémicos
y los resultados
son muy buenos
después de
tres o cuatro
inyecciones
cada trimestre
se dan resultados
muy buenos
pero recuperas
incluso folículos
es rollo
que no se tiene
que ir a
famoso Turquía
me imagino
que habrá magnitudes
pero sí que es verdad
que recupera
te recupera
no solo que te mantiene
te da extra
no tienes el efecto
entonces
a nivel sistémico
y sobre todo
a nivel de potencia
de libido
etcétera
yo creo que va a ser probable
luego me pasas
alguna cloniquilla
que vamos a hacer la visita
pero hombre
eso sí que no está mal
aunque yo esté bien
eso no está nada mal
eso me parece mucho mejor
para una malera
así hasta aquí
digo que ha pasado
ha pasado
¿cómo se llama
el de esto?
inyecciones
microinyecciones
de dutasteride
vamos allá
claro que sí
bueno
vamos a hablar de cosas
también más generales
ahora
hemos entrado un poco
en zonas
más pequeñas
o grandes
depende de cómo
pero hablemos de algo
que afecta a toda la humanidad
absolutamente
la comida
también es una parte
muy importante
para ti
hay una correlación
impresionante
entre la comida
y las hormonas
¿verdad?
sí un montón
mucho más incluso
de lo que podemos pensar
¿no?
sí
vamos a ver
alimentos
empiezo ya fuerte
¿qué alimentos
son
básicos
impresionantes
espectaculares
para regular
nuestro sistema hormonal?
no alimentos
no alimentos
sino un nutriente
la fibra
venga pues nutriente
la fibra
para mí
es mi mejor amigo
o sea yo siempre digo
yo como poca
ante la duda
verdura
hostia pues yo como poquita
me he rayado
pero ya no solo
la verdura
fruta
la fibra
de las legumbres
es que
ha demostrado
reducir el riesgo
de muerte
por todas las causas
por cada
porción de legumbre
que sustituyes
especialmente por la fibra
que sustituyes
por azúcar refinado
o por grasas trans
o productos animales
reduces tu riesgo
de cáncer
a un nivel
muy significativo
y aditivo
llegando a ser
incluso del 20-25%
además que la fibra
tan de moda que es
regula la microbiota
de manera natural
¿por qué?
porque la fibra
especialmente la soluble
son los alimentos
que utilizan
tus bacterias
para luego
producir
péptidos
y inducir
la producción
de hormonas
intestinales
que regulan
el apetito
la insulina
cómo almacenas
la energía
cómo sintetizas
las proteínas
entonces
y además
la fibra
es protectora
a nivel
de demencia
de hecho
un aumento
del consumo
de vegetales
de hoja verde
ha demostrado
reducir el riesgo
de Alzheimer
que es
la primera causa
de muerte
en mujeres
por ejemplo
entonces para mí
la fibra
la fibra
vale
en qué alimentos
podemos encontrar
buenas cantidades
de fibra
porque seguro
que hay algunos
que no gustarán
pero alguno
tiene que ver
que acaben gustando
la gente
se cree que
solo es fibra
la verdura
y la fruta
y el kiwi
esa es sobre todo
fibra más insulbre
que es para ir al baño
pero por ejemplo
la gente está bien
sí también
siempre es bueno
y como una buena frecuencia
pero
por ejemplo
las legumbres
los cereales integrales
o sea legumbres
lo que serían
garbanzos
lentejas
todo esto
que es muy de yaia
de abuelita
realmente es espectacular
pero probablemente sea
el mejor elixir
para mantener
nuestra calidad de vida
junto al ejercicio físico
sin duda
sin duda
o sea sin duda
hostia
yo eso sí que me gustan
los garbanzos
y las lentejas
están buenísimos
están muy buenos
y también los cereales integrales
ah sí
están un poco demonizados
por eso los cereales
sí pero los blancos
porque al final
los procesan
y cuando
se hacen blancos
porque quitan la cáscara
de fuera
que es donde está la fibra
pero en cambio
los cereales integrales
son igual de sanos
que la fibra
que contiene la legumbre
y de hecho
en ese proceso
de absorber
los cereales integrales
quemas incluso
muchas calorías
entonces
no ya no consumes
cuatro kilocalorías
que son lo que
engorda
cada gramo de carbohidratos
sino probablemente
dos
porque ese proceso
de la fibra
tu microbiota
de digestión
consume muchas calorías
¿en qué alimento
más lo podemos encontrar?
además de
las verduras
y los frutos secos
frutos secos también
un montón
se habla mucho
de lo maravilloso
¿no?
que es el fruto seco
fruto seco
no tratado
no frito
no frito
no frito
no frito
frito con miel
es que claro
la gente también
a veces coge
de toda la vida
las almendras
las pipas
los cacahuetes
eso es sanísimo
no solo por
los ácidos grasos
que tiene
tipo
omega 6
etc
omega 9
algo de omega 3
sino sobre todo
por la fibra
la fibra
que contienen
los anacardos
las almendras
las nueces
es que no le daba
tanta importancia
a la fibra
lo teníamos más
para ir al baño
¿verdad?
es que es la tendencia
natural
el típico
anuncio de yogur
con coronado
y tómalo
para regular
el intestino
es que
eso es solo
un tipo
minúsculo
es que hay
un universo
paralelo
de la fibra
a nivel
metabólico
hormonal
que es brutal
y está como
súper desconocido
entonces yo
sin duda
Jordi
si te tuviera
que decir algo
fibra
fibra
fibra
fibra
me da igual
ya no entro
en el debate
de carne
no carne
azúcar
me da igual
pero tome fibra
fibra
indispensable
o sea
esto es el alimento
que te va a alargar
la vida
tal cual
tal cual
y es más
es de los pocos alimentos
que te diría
que no hay cantidad
máxima
sino es la que
tolere tu intestino
es decir
habrá gente
que con mucha
diga
dios mío
que digestiones
tenga
pero
en general
si aguantas
todo lo que puedas
aguantar
brutal Jordi
¿cuál pondrías
en segunda posición
de importancia
que vaya muy bien?
proteína
la proteína
sin duda
no lo dudo
la proteína
por ejemplo
de la carne de ave
de la carne roja
porque hay un poco
con la carne de ave
no suele haber
casi
hay como un consenso
de que es una carne
magnífica
a nivel de salud
realmente
lo que dicen
los estudios
más recientes
es
que la proteína
especialmente
proteína vegetal
es la que ha demostrado
alargar
la vida
y favorecer
la longevidad
de hecho
hubo un estudio
creo que
en 2023
que se hicieron
de seguimiento
a 50.000 enfermeras
en Estados Unidos
y le siguieron
y vieron
qué relación había
entre el consumo
de proteínas
y la longevidad
y dentro de ese consumo
de proteínas
qué relación había
entre
carne roja
carne blanca
lácteos
huevos
y proteínas
de origen vegetal
proteínas
de origen vegetal
me refiero
a soja
legumbres
grisantes
etcétera
y vieron que
lo que se relacionaba
directamente
con un mejor
envejecimiento
era
la proteína vegetal
en
número uno
después los lácteos
y luego
neutro
huevos
y carnes blancas
y negativo
para la salud
y el pescado
y negativo
para la salud
la carne roja
la carne roja
entonces
a nivel
médico
a nivel de salud
no es la más recomendable
aunque la gente
le guste un buen
trecot de ternera
a mí no me gusta mucho
a veces sí
pero yo
la carne
99% de carne
que como
es de ave
realmente
el pescado
sí que no me gusta mucho
algo sí
algo sí
atún
pez espada
no te voy a decir
entonces
¿es malo el atún?
no es que no te quiero humillar
o sea no quiero
es que el atún
no pero lo dices
como si tuviera una empresa
de atún
o algo
para el poco pescado
que toma
no le voy a decir nada
el atún es bueno
es que tiene muchísimo mercurio
de hecho está limitado
en las embarazadas
y en los niños menores
de 14 años
¿ah sí?
sí
tiene una salvaja de mercurio
está por el culo el atún
tampoco lo disfruto tanto
y el mercurio
sabes que está
directamente relacionado
con demencia
la toma por saco
el atún se va
pero se ha ido
por como un bate
como un strike
entonces
realmente
y ya no te hablo
del atún
incluso de lata
que es peor todavía
porque concentras
en
ahí el mercurio
encima
la lata de atún
tiene disruptores hormonales
o sea tú el atún
no lo recomendarías
a ver
es como todo
si tú quieres comer
claro si quieres comer
no es como si te haces
un pozal de atún
quiero decir
pero
yo si me quiero preocupar
por ti te diría
Jordi
evitalo
mejor que no
carne roja
entonces mejor
mejor que no
porque realmente
dentro de la carne roja
hay como dos subclases
todavía
hay una que es todavía
peor
que es la carne roja
procesada y embutidos
es decir
bacon
salchichas
hamburguesas
eso ya es como lo peor
de lo peor
y luego
la carne roja
más comúnmente conocida
como entrecot
el lechazo
el cordero
etc
que realmente
estrictamente
hablando
de salud
no sería lo más óptimo
vale
y luego ya
como tú bien dices
estaría en un orden
si tengo que hacer
un orden virtual
menos malo
el pescado blanco
y la carne blanca
menos malo
los huevos
menos malo
los lácteos
y lo mejor
las proteínas vegetales
eso que se decía
de los huevos
que daban colesterol
eso está superado
eso está superado
y tú sabes que
bueno eso era muy típico
pero súper
más de dos huevos al día
sí
tú sabes que
el colesterol
eso no es así
no no
el colesterol alto en sangre
no está influenciado
por la dieta
es por el hígado
porque tú
puedes absorber
hasta un límite
de colesterol
que son
suelen ser
hasta 300 miligramos
el resto
y lo que contribuye
a que se lleve el colesterol
no es
el colesterol
de la dieta
sino el que
produce tu hígado
en exceso
de hecho
es
peor
si yo tengo que decir
Isabel
si me tienes que decir
entre
que es peor
yo no tomo huevos
y tomar uno al día
o me tomo 5 al día
y tomarme 8
es peor
que pases
de no tomarte ninguno
a que tomes uno
porque
el que se toma 5
y toma 8
ya ha llegado
al límite de colesterol
que no absorbe
más colesterol
y es un buen alimento
entonces
si
está bien
porque te cuesta
decir que si
porque
realmente
a mi me parece
que está bien
y es completo
pero si que es cierto
que
la proteína vegetal
es mejor
y en general
cada vez que dices
algo de los alimentos
en redes sociales
la gente va a machete
te da cosa
hablar de alimentos
hay que decir
que les den por el culo
mensaje para todos
que les den por el culo
aquí hablamos libremente
a ver si
si no podemos hablar
es sano
porque por ejemplo
es una proteína
de alto valor biológico
es decir
tiene todos los aminoácidos
esenciales
que necesita tu cuerpo
y que no puede producir
tiene colina
que es un precursor
de la acetilcolina
que es el neurotransensor
clave para memoria
tiene una gran cantidad
de betacarotenos
que son lo que da
el color naranja
a la yema
y los betacartones
son los que protegen
a los ojos
de la radiación ultravioleta
y de la radiación
de las pantallas
o sea que el huevo
además de la proteína
que es lo típico
tiene un montón de cosas
pero entonces
¿por qué dices
que te da cosa
como hablar del huevo?
no entiendo
porque
luego está la gente
que el maltrato animal
ah bueno hombre
ese es otro debate
claro
entonces
me sale mal
porque luego
hay gente que se siente
profundamente ofendida
ese es un problema
no es nuestro
yo intento decir
como que
no es malo
pero no estoy
incentivando su consumo
si quieres tomarlo
tiene muchísimas propiedades
pero también quiero decirte
que si no quieres tomarlo
por X y Z
que no te preocupes
que tu dieta
se puede ser igual de buena
que alguien que lo tome
pero no por ello
puedo negar la realidad
de que
tiene muchísimos nutrientes
aquí vamos a intentar
vamos a intentar
dejar la moralidad barata
a un lado
porque esto
es una conversación adulta
y de una persona
que sabe muchísimo
entonces yo quiero sacar de ti
la realidad
no la versión
para el tonto
Manolo
vegan
4
punto com
ya tienes toda esa razón
pero es que me da miedo
te prometo Jordi
que es que me da miedo
me da tristeza
que contar la verdad
otra cosa es que aquí
estuviéramos haciendo
un alegato
a según que barbaridad
pero hablar de si un alimento
es bueno o malo
de forma neutra
y científica
que no tendría que haber
un problema
verdad
el huevo es un buen alimento
si realmente
igual que hemos dicho
que la carne es roja
no
claro si
tienes toda la razón
ya si tienes toda la razón
Jordi
hemos tirado
hemos tirado piedras
digamos
o has tirado piedras
al tema de la
de bueno también
pues una carne
de animales que sufren
pero si el huevo es bueno
tienes razón
si si
realmente
estrictamente
si hablamos
nutricionalmente
nutricionalmente
puramente
luego cada uno que elija
olvidamos el resto
es un alimento
muy completo
eso es la verdad
y no solo la clara
que también había
lo típico
la clara
en la yema
precisamente es donde está
un poco más
la jugosidad
como muchísimo huevo
es donde está
la colina
que es ese
pseudo
es una pseudo vitamina
que más del 60%
de las personas
estamos deficitarias
porque la colina
excepto la yema de huevo
no está en casi
ningún alimento
y la colina
es necesaria
precisamente como te he dicho
y para el metabolismo
empático también
de hecho en las embarazadas
hay que dar extra de colina
para asegurar
que el niño
se desarrolla bien
cerebralmente
y luego también
muy importante para mí
son los betacarotenos
para protección del ojo
y por ejemplo
también se ha visto
que en autopsias
hechas de personas
con alzheimer
curiosamente
¿sabes cuáles eran
los micronutrientes
que tenían
más bajos
en los autopsias
de los cerebros
con respecto a los controles
los betacarotenos
es decir
ese pigmento naranja
que está en las zanahorias
o en las carlotas
en la yema del huevo
en los tomates
pues eso
que está muy rico
en el huevo
es lo que
en falta
se asocia
a personas
con demencia
no se sabe
si es causa
o consecuencia
no se sabe
si es que
esas personas
tienen bajos niveles
de betacarotenos
y por tanto
se predispone
a la inflamación
a la destrucción
de neuronas
etcétera
o que
esa gente
que lo tiene
consume más
no tengas miedo
de hablar
no tengas miedo
de verdad
es que igual
ha suena muy
muy naif
pero de verdad
que mira
que si una teca
se nota
se nota que
estás poco
acostumbrada
aún
al ojo público
porque hay
momentos
en el que
es que yo padezco
Jordi
yo padezco
porque digo
es que me sabe
mal ofender a la gente
no yo creo que
no hay
de tu parte
no hay ninguna
ofensa
de verdad
a ver
una persona
puede estar
en desacuerdo
en lo que digas
sí sí
pero con respeto
pero lo que no quiero
es que
ya se sientan
empiecen a insultar
es que eso
ya me resulta
tan desagradable
lo dudo mucho
a ver
en redes
ya sabes
lo que es
te expones
yo siempre digo
lo mismo
si no queréis eso
hay muchos trabajos
en los que no tienes
que grabarte
yo la verdad
que tenía suerte
en eso
la gente es simpática
conmigo
es una vitalidad
y una simpatía
que también creo
que es muy agradable
y que ayuda mucho
seguimos con
las matanzas
del cerdo
te gusta cuando chilla
no me gusta
el cerdo
de nada
pero yo no podría
estar en eso
y me impactaría
demasiado
y no podría estar
en un matadero
yo como carne
y ahí soy un hipócrita
pero es lo que hay
yo como carne
y no podría estar
sufriría mucho
pero bueno
yo admiro
y defiendo a la gente
bueno admiro no
pero sí que defiendo
a la gente
que coma lo que quiera
y si quiere ser vegana
fantástico
simplemente
cada uno tiene su espacio
y cada uno tiene derecho
a vivir la vida
como quiera
yo lo veo fantástico
por eso
pero bueno
yo no quiero
de momento no quiero
a lo mejor algún día sí
pero de momento no
vale
alimentos
a evitar
completamente
es que igual
esta respuesta
es un poco
o vamos a decir
evitar
pero al menos
a reducir lo máximo
a moderar
porque un día
oye
claro
esa es un poco
también la actitud
que quiero decir
o sea
una cosa
es el consumo
habitual
que sea tu rutina
y otra cosa
es muy diferente
que oye
yo me vaya contigo
porque es tu cumpleaños
y me tomo
lo que me da la gana
porque es un día
entonces dejemos
de patologizar
lo que no es patológico
algo puntual
un momento
no es problema
y dejemos de
volver unos obsesos
de el real food
o sea
basta ya
basta ya de esas normas
innecesarias
bastantes problemas
tenemos en la vida
como para gestionar
si el brownie tiene
azúcar de coco
o azúcar de no sé qué
me la suda
porque es un día
entonces como es un día
eso no tiene que ser
el problema
el problema es
el consumo sostenido
para el consumo sostenido
Jordi
sin duda
sin duda
sin duda
los azúcares añadidos
la fructosa añadida
y las grasas trans
o grasas saturadas añadidas
esos serían los cuatro
¿en qué podemos encontrar
este tipo de
misteriosamente
de sustancias?
y además
Jordi
no es
que el azúcar aislado
porque la gente dice
no
sin azúcar
sí sí pero
cuando tú te tomas
algo envasado
procesado
sin azúcar
¿cómo mantienes
las propiedades
organolépticas
de ese producto
para yo
como fabricante
conseguir que Jordi
siga comprándolo?
te lo sustituyo por grasa
y viceversa
light
sin 30% menos grasa
¿cómo consigo
que esas propiedades
palatables de la grasa
sean sustituidas?
añado azúcar
entonces generalmente
todo lo que
lleva azúcar
lleva grasa
y lleva grasa
lleva azúcar
a evitar
es decir
las galletas
la gente dice
eso
es porque lleva azúcar
no
las galletas
llevan una cantidad
salvaje de grasa
pero salvaje
entonces
¿qué alimentos hay que evitar
que tienen
esas cuatro
patas a evitar?
sí
alimentos claros
para que la gente
que esté viendo
pizza
pizza
papas
snacks
galletas
berlinas
bollería industrial
tal cual
dilo así claramente
claro que sé Isa
dilo con fuerza
oye que
de momento
pero todo eso
todo lo que es bollería industrial
todo lo que está envasado
y te dura tres meses
naturalmente es una puta mierda
es una bazofia
vale
¿qué es lo que lleva
para conservar?
lleva sal
lleva azúcar
y lleva grasas
¿por qué?
porque
¿cómo se conservaban
las cosas antiguamente?
en azúcar
la mermelada
en sal
las cosas de salmuera
las anchoas
la grasa
también crea una película
como de cera
que impermeabiliza
y retiene la humedad
entonces evita que el producto
se seque y se dañe
entonces
todo lo que esté
conservado
y te compres
unas galletas
que duren dos años
alerta roja
tal cual
y también
no pero es que
el de la panadería
sí pero es que
el de la panadería
no puede ser la norma
que tú al salir
del trabajo
todos los días
tú es un curasán
de chocolate
es que eso no puede ser
la norma
que es lo que hace
mucha gente
me da igual
que sea de panadería
que también lleva grasa
lleva azúcar
me da igual
esos curasanes
o esas bollerías
no industriales
tal cual
sino la del panadero
no quiero quitar
el trabajo de los panaderos
pero Jordi
al final
la molécula
de azúcar
o sea la molécula de azúcar
es glucosa y fructosa
unida igual
me da igual que sea
de la panadería
que
de la marca
XZ
mundial
industrial
es lo mismo
tiene el mismo componente
es el mismo
probablemente
quizá el de la panadería
tiene un pelín menos
de azúcar
un pelín menos
de sal
pero al final
sigue siendo insano
igual
entonces
igual
Isabel
es que tiene menos
conservate
sí
eso te lo compro
pero
en cuanto a azúcar
y grasa
probablemente sean
equiparables
entonces
todo eso
para mí
Jordi
sería a evitar
pero yo
he aprendido una cosa
escuchando
a los pacientes
y parece una
pero agurriada
pero
psicológicamente
me doy cuenta
que seguís más
los consejos
cuando en vez
de hablaros
de evitar
os digo
de añadir
es decir
yo casi nunca
digo
quítate los donuts
quítate las galletas
siempre digo
añade fibra
añade frutos secos
añade
¿por qué?
porque inconscientemente
primero
la persona ya no va
a la defensiva
cuando tú te prohíbes
algo
el ser humano
es
curiosamente
a tu propia
pues ya
luego tengo
más ganas
y cuando tú
añades
una pieza
de fruta
añades
una pieza
de verdura
o un puñadito
de frutos secos
la fibra
tiene un gran
efecto saciante
porque
cuadriplica
su volumen
luego
en el estómago
distiende
el estómago
eso
hace que
el nervio
vago
se estimule
llega al cerebro
induzca señales
de saciedad
por lo tanto
si tú al tomarte
una pieza de manzana
te sientes más saciado
igual
la galleta
no te la tomas
pero no porque
yo te la haya prohibido
sino porque
no lo necesitas
entonces
más que prohibir
que es lo que mola
en redes sociales
y yo te prohíbo
y sois unos
poco dedicados
si no tomáis
el alimento
recién sacado
tal
no voy más
por juzgar
sino por
enseñar
qué es lo que sí
porque al enseñarte
lo que sí
indirectamente
voy a conseguir
que disminuyas
lo que no
eso es un poco
mi razonamiento
si claro
estamos aquí ya
de nuevo
porque había un parón
que no puedo contar
por qué
isa
¿tienes alguna cosa
para la vejiga?
¿algún alimento?
tómatelo
oye
creo que
lo hemos utilizado
todos
digo el baño
ah sí
bueno y aprovechando
ya que hacemos el parón
todo el mundo para allá
exacto
estamos con alimento
ya te lo he preguntado ahora
entre este parón
pero bueno
quiero que también se sepa
por cámara
tema pasta
alimento que yo consumo
una barbaridad
¿no?
pasta básica
espaguetis
macarrones
clásicos
tópicos
tú me dices que
no es que sean malos
están bien
pero pueden ser mejores
si son integrales
vale
y entonces
me adelanto a tu siguiente pregunta
y si tengo que elegir
entre pasta normal
con tomate
o pasta
integral
pero con
4 kilos
de queso
extra de bacon
prefiero que sea
normal y con tomate
que
integral
pero luego le añadas
grasa
queso
etcétera
o sea muchas veces
la pasta
incluso blanca
puede ser buena
el problema es
también muchas veces
la salsa
y la extra
que se añade
oye y un
yo un plato que como mucho
porque yo soy muy básico
comiendo de verdad
o sea te lo juro
que soy básico
a matar
o sea me das una pechuga
de pollo
y unos espaguetis
con tomate
feliz
feliz para toda la vida
aunque la pizza
sí que me gusta mucho
ahí me has jodido un poco
pero bueno una vez a la semana
no pasa nada
exacto
el tomate frito
típico
es muy malo
no eh
al revés
tú sabes que el tomate
el tomate frito
sí sí sí
el clásico
el clásico
el tomate frito
y es más
el ketchup
sabes que
tiene una de las mayores fuentes
más que el tomate natural
de antioxidantes
que existe
que es el licopeno
el tomate frito
y el ketchup
concentra mucho
ese antioxidante
que es un
un carotenoide
que es el licopeno
y que precisamente
hablando de
de hombres
testosterona
próstata
el licopeno
ha demostrado
reducir
el riesgo
del crecimiento
excesivo de próstata
que luego da problemas de orina
pues el licopeno
es capaz de reducirlo
además disminuye
el PSA
que es el antígeno
prostático
que se relaciona
con prostatitis
y cuando está en exceso
con cáncer de próstata
pues el licopeno
del tomate frito
ha demostrado mejorarlo
así que Jordi
puedes tomarte un kilo
de tomate frito al día
que encima tu próstata
te lo agradecerá
y hasta el licopeno
y hasta el licopeno a tope
ahí me has dado una alegría
incluso el ketchup
que me encanta
yo soy una loca
del ketchup
yo soy de acompañar
todo con ketchup
me encanta el ketchup
y de hecho
yo me autojustifico
en eso
y eso lo aprendí
cuando tenía cuatro años
eso te lo inventaste
para poder comerlo
¿verdad?
eso cuando tenía cuatro años
mi padre
que es médico
y es catedrático
de bioquímica
siempre me decía
Isabel
el ketchup es súper sano
porque es una fuente
de licopeno concentrada
entonces desde siempre
desde que tengo cuatro años
tú tenías cuatro años
y tú a tu padre decías
cállate
que empecé de licopeno
no pues yo decía
ah sí
entonces yo me ponía
extra de ketchup
entonces siempre
me acuerdo que
cuando iba a los cumpleaños
y había siempre
pues cosas de ketchup
yo era
la típica que iba diciendo
es súper bueno el ketchup
porque tiene licopeno
y los niños
es muy repelente
no pero al final
convencía al grupo
para que todo el mundo
tomáramos licopeno
es por lo de ketchup
pues típica conversación
con la mamá
no es que te pones
es muy malo el ketchup
en todo
no pues ya puedes decirle
a tu madre
que ahora diré
me hagas fuente de licopeno
es más
deberías tú tomar ketchup
qué bueno eso
me acabas de dar una alegría
o sea me has dado
un poco tristeza
con el atún
y con la pasta sola
que yo me como pasta
digamos
no integral
voy a cambiar
te lo juro
hay cosas que yo
desde este podcast
voy a hacer diferente
y espero que también
os sirva a vosotros
porque como yo no soy un shibari
también me da igual
un poco comer
mientras me alimento
no soy de esas personas
que viven por la comida
nunca lo he sido
no vivo por la comida
de verdad que hay cosas
que me he apuntado mentalmente
seguro
tema legumbres
aumentar
quitar
yo sí que comía
las hamburguesas típicas
no de McDonald's o Burger
digo las hamburguesas solas
las envasadas
las envasadas típicas
fuera también eso
y
mi pollito sí que va
eso
no me lo quita
ni el tato
no te lo voy a quitar
no me lo quitas
tu bíceps lo necesitas
con el ketchup
con el ketchup extra
es más
cuando piensas que ya has puesto el cliente
añádele un clic más
acuérdate de mí
maravilla
maravilla lo voy a hacer
lo voy a hacer
te lo prometo
más cosas
ahora vamos a un tema
a un tema complejo
mira que decías
que tienes miedo
de que
de que
de que te metan caña
que no
de verdad no lo tengas
no puedes
no puedes divulgar
con miedo
a lo que van a decir
sobre todo cuando dices
cosas muy coherentes
obesidad
es uno de los temas
también de los últimos años
¿no?
debate
es un tema que
yo creo que va más allá
incluso del
de de de alimentación
¿no?
al tema médico
al tema social
gordofobia
tal
toca hablar de esto también
porque creo que tiene mucho que ver
con las hormonas
casi todo
casi todo
aquí esto
la historia
y lo primero que tengo que preguntar
es esto
a ver
este círculo vicioso
¿dónde empieza?
es decir
tú tienes un mal
una mala regulación hormonal
que te engorda
o tú te engordas
y provocas una mala regulación hormonal
¿dónde suele estar
el inicio del caos?
wow
esta pregunta puede ser
de las más buenas
o sea
esta es muy buena pregunta Jordi
y la respuesta es
no lo sabemos
vale
en determinadas personas
parece que
una alteración
de las hormonas primaria
es decir
por ejemplo
una alteración
en el cortisol
en la insulina
o en las hormonas tiroideas
llevan
a que
tiendas a
metabolizar peor la comida
aprovecharla más
es decir
absorberla más
y consumirla menos
y esto te deja
un balance neto
de extra
de calorías
que se almacenan
como grasa
es decir
igual
tu cuerpo
de manera normal
para moverse
ese de
el punto
a
al punto
b
consume
10 calorías
pero igual
bajo determinada alteración
del cortisol
de la insulina
o de la tiroides
para llegar al punto
a
y al punto
b
consume
solo 2
esas 8 calorías
extras
se almacenan
como grasa
y eso puede
provocar
que tú empieces
a acumular grasa
ahora bien
la perpetuación
de eso
en el que
yo tengo una alteración
hormonal
pero
si yo la solución
en teoría
tú tendrías que decirme
y saber si
me has dado la pastilla
para mejorarme la hormona
en teoría
se tendría que revertir
aquí ya entra un punto
de conflicto
en el que
primero hay una
un gran componente genético
no se sabe
si esas pequeñas alteraciones
hormonales
han causado
alguna alteración
al nivel del cerebro
de cómo percibes
el placer
que obtienes
con la comida
o que tú
anticipas
de la comida
eso incluso
lo pueden producir
ciertas alteraciones
hormonales
una especie de adicción
a la comida
adicción
o
mejor dicho
anticipación
del placer
porque mucha gente
se decía
el famoso estudio
de
el azúcar
produce la misma adicción
que la cocaína
y te ponen
cerebros de ratas
que se estimulaban
con la dopamina
eso era una
concepción
no del todo
real
de lo que sucede
la dopamina
no está implicada
en la
en el placer
sino en la
anticipación
de la recompensa
es decir
cuando tú piensas
ostras que bien
me lo voy a pasar
que he quedado
con mi mejor amigo
esa sensación
de ostia
de pensar
que te vas a pasar
bien
ahí es la dopamina
y cuando tú
estás con tu mejor amigo
y sientes el placer
son las endorfinas
son cosas diferentes
¿vale?
entonces
también se cree
que
ciertas hormonas
y ciertas alteraciones
hormonales
producen
alteraciones
en esa dopamina
en esa sensación
de me voy a tomar
este donut
y voy a tener
un placer increíble
entonces
esa búsqueda
de placer
esa búsqueda
producida por la dopamina
también te lleva
a comer más
entonces
perpetúas el ciclo
a pesar de haber
mejorado las hormonas
y luego también
hay mucho
mucho componente
como tú bien has dicho
al revés
es decir
yo por x y z
me he dejado más
he prestado menos atención
me he movido menos
he comido peor
gano exceso de grasa
el exceso de grasa
crea un ambiente
inflamatorio
la inflamación
daña
los diferentes
órganos
que producen
o mejor dicho
glándulas
que producen hormonas
¿por qué?
tú un exceso de grasa
llega a tu páncreas
ocupa el páncreas
el páncreas
ocupado por grasa
no produce suficiente insulina
no produce suficiente insulina
no metes la glucosa
dentro de las células
no metes la glucosa
dentro de las células
se queda en la sangre
se queda en la sangre
te produce diabetes
además
los músculos
no metabolizan bien
pierdes masa muscular
además la grasa
no capta bien
la glucosa
empieza a
producir alteraciones
entonces
afecto dominó
exacto
entonces es tanto
causa
como con
o sea
está tanto por las hormonas
que pueden producirte obesidad
o
que la obesidad en sí misma
afecta a las hormonas
y luego están también los genes
que se sabe que hay un montón
ya no solo de que
obesidades genéticas
es decir
hay gente
niños
que nacen
pero eso son
menos de un 1%
ellos
de que la gente dice
no es que hay obesidades genéticas
eso es un 1%
son niños que con 5 años
ves que
tienen que cerrar la comida
con llave
por
la necesidad
imperiosa
de comer
eso es muy raro
luego hay otra cosa
que se llama
herencia poligénica
es decir
que hay gente
que no sabe por qué
que tiene unos genes
que les predisponen
a ser más susceptibles
a paliar
la ansiedad
con la comida
o personas
que tienen ciertos genes
que impiden
que sus señales
de saciedad
les lleguen
con X comida
y necesitan
X más Y
eso también influye
pero no es la causa
tú no tienes un exceso
de grasa
solo por tus genes
los genes importan
sí
pero importa mucho más
cómo modulas
esos genes
por la hormona
y por el ambiente
tú que ves
entiendo que verás
muchos casos
de personas que te vienen
con obesidad
y en muchos casos
ya en un estado
de decir
tengo que cambiar mi vida
porque quiero ser más feliz
y quiero vivir mejor
viendo desde tu experiencia
¿crees que
hoy en día
se dan más casos
en el primer mundo
por vagancia
por mal estilo de vida
por no hacer deporte
por comer fatal
lo que decíamos antes
procesados
etc
que por un tema
de algún problema médico
o crees al revés
que hay más problemas médicos
no diagnosticados
que acaban provocando
que gente
que no lo atendría
acaban siendo obesos
desde tu punto de vista
cuál sería
yo la sensación que tengo
es que nuestra forma de vida
no nos ayuda
y que creo que también
estamos en un punto
donde hay
es verdad que hay mucha exposición
en redes
de voy al gimnasio
pero la gente
no es la mayoría
la mayoría de gente
lo que estoy viendo
es mucho sedentarismo
entonces yo creo que
ahí hay un núcleo importante
¿no?
¿cómo lo ves tú?
exactamente
yo creo que
hay
más que mala alimentación
como tú bien dices
mucho sedentarismo
mucho verdad
muchísimo
creo que la gente
tendemos solo a enfocarnos
en la alimentación
y creo
que si tuviera que elegir
entre
fíjate
no me muevo nada
no me muevo nada
pero como
fenomenal
fenomenal es
verduras
todo legumbres
toda la plancha
tal
o
como
regulero tirando mal
pero
me mantengo antiguo
camino
hago ejercicio físico
cardiovascular
y de fuerza
de manera
sostenido
probablemente
mucho más saludable
y mucho más
metabólicamente
y hormonalmente sano
sería
la opción de
como peor
pero me muevo más
el ser humano
probablemente
no envejece
o sea
no tiene fragilidad
y tiene enfermedades
porque
envejece
si no envejece
porque se deja de mover
sería un poco
el razonamiento
y luego dentro
y volviendo a hilar
tu pregunta
parte es por falta
de movimiento
y también parte
por enfermedades
pero no enfermedades
orgánicas
sino más bien
una mala gestión
emocional
del estrés
yo me he dado cuenta
Jordi
de la
abrumante cantidad
de gente
que palia problemas
personales
laborales
con la comida
una salvajada
Jordi
la gente busca
una satisfacción
en la comida
que probablemente
se la podría dar
no solo las relaciones
personales
sino probablemente
el deporte
pero creo que la gente
no lo hace
porque no lo sabe
y la gente
no lo decimos suficiente
entonces creo que
por una cuestión
de educación
o de facilidad
la gente intenta
paliar el estrés
con su pareja
con laboralmente
socialmente
la presión
que hay para
x y z
con la comida
en vez de
con el deporte
porque parece que
mola más
quedar para tomarte
unos gofers
que quedar para
hacer deporte
que me da igual
lo que sea
lo importante
es que hagas deporte
el que
si me pongo tiquismiquis
te puedo decir
en un mundo ideal
yo haría tal tal tal
pero
porque no se queda
para hacer deporte
es raro
parece
que obsesión
no estás
pero mola quedar
para tomar unos gofres
y un par de cubatas
a las 5 de la tarde
eso también creo
que es un poco
el problema
el estilo de vida
probablemente
pero también
enfermedades
relacionadas
con una mala gestión
psicológica
hasta qué punto
hasta qué
hasta qué nivel
digamos
la obesidad
es una elección
de yo quiero estar así
o es un problema médico
es un problema
o sea tú cuando
ahora hay
muy rápidamente
se llama alguien gordófobo
o tal
por ejemplo
esto que has dicho
seguramente para algunos
es un ataque
porque te pueden decir
yo estoy así
a mí no me tienes que decir
que yo tengo un problema
porque yo estoy bien
¿por qué?
¿elegir?
o sea
sabes no
que hay este debate
y que se habla de esto
sí sí lo sé
pero
¿tú crees realmente
100% honestamente
que alguien
elija
voluntariamente
pasar de un peso
saludable
que no estoy diciendo
números
ni porcentajes de grasas
a un peso
donde
no pueda ponerse
los zapatos
donde
no pueda subir escaleras
donde le duelen
las articulaciones
donde no tenga fertilidad
alguien
voluntariamente
me cuesta
muchísimo
pensar
que
quiera eso
otra cosa
diferente es
que una vez que yo
ya tengo obesidad
voluntariamente
no quiera bajar
eso es diferente
pero que yo
activamente
quiera tener obesidad
me cuesta un montón
pensar que alguien
voluntariamente
quiera eso
otra cosa es que
una vez teniéndolo
se acepte
y por
X y Z
que no voy a entrar
que es porque
yo no estoy preparada
no estoy en situación
porque entre
lo que tú sabes
y lo que haces
hay un mundo
porque hay gente
que sabe
que para
perder peso
tiene que hacer
X y Z
y tiene
todas
las herramientas
económicas
del entorno
y no lo hace
Jordi
entonces
¿por qué no lo hace?
pues por miedo al fracaso
porque no es una prioridad
no lo sé
porque eso ya sería
meterme en la cabeza
de cada persona
y no tiene que ser fácil
y no tiene que ser fácil
sobre todo
según qué nivel tengas
claro
claro
entonces
eso lo acepto
que esa persona sepa
que soy
y que no hay que recordarle
oye
tú estás obeso
chico ya lo sé
no me lo recuerdes
todo el puñetero día
porque la obesidad
al final es una enfermedad
es como si yo
a todo el mundo que tiene
me da igual Jordi
una esclerosis múltiple
estoy diciendo a todo el mundo
es que tú tienes esclerosis múltiple
¿cómo puedes no tener
esclerosis múltiple?
¿qué hacer si tienes
esclerosis múltiple?
al final todo el día
es déjame en paz
con mi enfermedad
entonces yo
entiendo a la gente
con obesidad
que sobre todo
es todo el rato
¿por qué tienes obesidad?
para ti es una enfermedad
la obesidad
bueno para mí
y para la organización mundial
de la salud
o sea aquí no hay debate
no hay debate
excepto en España
y en ciertos países
que no se considera
la obesidad
en Alemania
se considera
la OMS
lo considera una enfermedad
en Estados Unidos
se considera una enfermedad
en Alemania
se considera una enfermedad
en Portugal
se considera una enfermedad
en Dinamarca
se considera una enfermedad
en España no
¿por qué no se considera
una enfermedad la obesidad?
porque cuando tú
en España
consideras
una condición
una condición
como una enfermedad
automáticamente
tienes que financiar
los tratamientos
entra en un tratamiento
económico
eso es mucho dinero
hombre
sabiendo que
Jordi
uno
de cada dos personas
en España
tiene obesidad
¡ay!
tiene sobrepeso
¡ah vale!
hostia
no no
tiene sobrepeso
uno de cada dos
tiene sobrepeso
uno de cada dos personas
que entra en un ambulatorio
en España
tiene sobrepeso
y sabiendo que
aproximadamente
un 20%
de los españoles
tienen obesidad
y que
aproximadamente
dos
de cada
cuatro pacientes
serían candidatos
a tratamientos
farmacológicos
de obesidad
imagínate
el sistema
de salud
se cae
en picado
y no solo es el fármaco
sino que también
tendrían que estar financiados
los nutricionistas
tendrían que estar financiados
los profesionales
las cirugías
¿no?
de reducción
de...
eso sí que está financiado
¿está financiado esto?
sí
pero los fármacos
no
básicamente
ahora te preguntaré
también por los fármacos
sí pero básicamente
porque se cae el sistema
porque en España
no están financiados
pero el sistema
de alguna manera
paga cierta parte
o sea
yo te puedo prescribir
a ti un fármaco
te lo tienes que pagar tú
pero no pagas
la cantidad íntegra
por ejemplo
fármacos
esos valen
1300 dólares
1800 al mes
en España
un fármaco de la obesidad
aproximadamente al mes
te puede costar
300 euros
que mucha gente
no se lo puede permitir
la gran mayoría
no se lo puede permitir
pero y esa brecha
entre 1300 en Estados Unidos
y 300
es porque esos 1000 euros
los aborda el estado
aunque no sea una obesidad
pero llega a un acuerdo
con las farmacéuticas
si todo eso lo abordara
imagínate 300 euros
es que se cae el sistema
no se puede
entonces en España
la obesidad
no se considera una enfermedad
porque eso implicaría
pagarla
los tratamientos
y no hay dinero
a día de hoy
pero es una enfermedad
pero es una enfermedad
y hablo de obesidad
no hablo de
tengo 4 kilos
claro
evidentemente
luego está la gente
no todo el mundo
es obeso
para obesidad
son un porcentaje
de grasa
tal
que excede
con creces
los depósitos
corporales
para la grasa
y pero tampoco
es llegar a la obesidad
mórbida
tampoco se tiene que llegar
a ese nivel
de no poder
eso ya es un extremo
dentro de la propia obesidad
sí exacto
más o menos
a partir de cuánto
se cuantifica
que una persona
es obesa
en cuanto a porcentaje
de grasa
aproximadamente
los hombres
te estoy haciendo
de memoria
los hombres
por encima
de un 30%
y las mujeres
las mujeres
encima de un 30%
y los hombres
en torno
por encima
de un 25%
de grasa corporal
y en España
hay estadísticas
de más o menos
la población general
qué porcentaje
podría haber
de gente obesa
sí
en población
los datos
de 2020
son
si no recuerdo mal
un 18%
de la población
18
y va en aumento
sí claro
o sea esto es un 18
de 2020
que a lo mejor
ahora es un 21
sí
y esto se proyecta más
o sea
pero es que en Estados Unidos
ya el 45%
de la población
es obesa
bueno ahí se hablaba
de una epidemia
de obesidad
se ha llegado a hablar
es que en Estados Unidos
un 45%
es que casi
uno de cada dos personas
son obesas
yo no digo
ni sobrepeso
es que son obesas
es decir
uno de cada dos personas
estrictamente serían
candidatas
a fármacos
crees que
porque antes de entrar
en los fármacos
crees que también
hay una especie
de círculo vicioso
mental
cuando alguien le dices
tienes un problema
primero negación
no tengo ningún problema
que eso es el debate
que hay ahora
yo no tengo ningún problema
body positive
etc
para mí la obesidad
no tendría que entrar ahí
para mí es un problema
médico
de todos los sentidos
pero luego está
el tema
de
es que no puedo
es que no puedo
no puedo bajar de peso
porque tengo tiroides
porque
hay tanta gente
con problemas
médicos subyacentes
que de verdad
le impidan
con una buena dieta
y ejercicio
la imposibilidad
de bajar de peso
o es un poco
la excusa
del primer mundo
actual
que siempre
tenemos que tirar
balones fuera
para no aceptar
lo que no sabemos
o podemos hacer
yo te diría que
probablemente
hayan
problemas
metabólicos
hormonales
que yo a día de hoy
no te puedo
diagnosticar
con los métodos
actuales
yo te puedo
descartar
que tengas
un problema
de tiroides
que tengas
un problema
de diabetes
que tengas
un problema
del cortisol
pero
intuyo
por lo que avanza
la ciencia
que igual
en 5 o 10 años
yo te detecte
o porque
tengo un método
analítico
para medirte
tu sensibilidad
a la leptina
que es otra hormona
que gestiona
la saciedad
o para medirte
algún marcador
cerebral
de saciedad
con comida
y te lo diagnostique
lo que pasa
es que yo creo
que estamos
en un limbo
en el que hay cosas
que no podemos medir
no podemos documentar
y eso nos impide
darle una explicación
pero si es algo médico
y no es de estilo de vida
o de esfuerzo
porque en países
menos desarrollados
en el que hay menos dinero
hay mucha menos obesidad
que en países
como Estados Unidos
que ha sido
la cuna del capitalismo
de la comida de mierda
del sedentarismo
o por ejemplo
ahora Europa y España
porque tienes toda la razón
y porque yo pienso
que los genes
cargan el gatillo
y el ambiente
lo aprieta
es decir
probablemente
esa gente
en Bangladesh
pueda llegar
a tener esos genes
pero el ambiente
no le aprieta el gatillo
entonces yo creo
que en Estados Unidos
en el mundo desarrollado
tenemos los mismos genes
pero probablemente
el ambiente es tan malo
que induce
que se apriete el gatillo
se dispare la pistola
y aparezca la obesidad
¿tú crees que una gran mayoría
de personas obesas
si quisieran
y se lo trabajaran
podrían dejar de serlo?
no sé si quisiera
pues
esfuerzo
con trabajo
yo te voy a decir una cosa
yo pensaba antes que sí
pero viendo a tanta gente
me he dado cuenta que
y esto
he cambiado mi opinión
quieren
y no es que
no puedan
es que igual
incluso
también tienen alterado
la percepción
de lo que es
hacer esfuerzo
o es
no no
yo hago mucho
porque cuando
le pides que lo documenten
que lo escriban
ellos mismos
indirectamente
no digo siempre
magnifican un poco
lo que hacen
y minimizan
lo que
lo malo que hacen
no no es que yo me tomo
no sé qué
cuando indagas un poco más
de
ah pero esto
no ah bueno
también me tomé
ah
no y es que no fui
o sea
no es que no quieran
es que incluso a veces
sin darse cuenta
también
tienden a
no reconocer
o no
auto reflexionar
sobre sus hábitos
reales
o sea
sí que es cierto
que lo intentan
pero también creo
que hay veces
algo psicológico
que se nos escapa
que ellos lo intentan
pueden
pero igual
algo
que hace que se autosabotee
en Jordi
muchísimo
claro
hay una cosa también
que antes decías
para que una persona
llegue a la obesidad
realmente tiene que comer mucho
porque ahí también
es otro que
ya que he escuchado
si yo como poco
o normal
y mira
la mala vida
o el estrés
etcétera
aquí hay
al final
esto son matemáticas básicas
digamos que
engordarse o adelgazarse
es una
una resta
diaria
funciona así en todos los cuerpos
casi
me encanta
pero esto me encanta Jordi
porque sí que es cierto
que la consecuencia
es la misma
es decir
lo que yo ingiero
menos lo que gasto
es igual
el balance neto
que me queda
y si me queda mucho
durante mucho tiempo
eso se va almacenando
pero el camino
para
lo que yo ingiero
menos lo que gasto
eso sí que puede diferir
es decir
yo puedo tener
cierta microbiota
que me hace
que yo absorba
más los alimentos
o puedo tener
menos metabolismo basal
y me hace que queme menos
pero al final
sí que es cierto
que para que haya
ese balance
necesariamente
tengo que tener
más ingesta
o menos gasto
eso sí que es verdad
lo que pasa es que luego
habrán otros factores
que influyan
pero desde luego
si yo no comiera
absolutamente nada
progresivamente
si tú sigues
sin comer nada
y al final
gastas
el balance
es negativo
y vas a perder grasa
entonces sí que es cierto
que
un exceso de comida
tiene que haber
me da igual
si sea
conscientemente
o inconscientemente
porque tienes
mucho apetito
pero
la realidad
neutra
es que hay un exceso
de energía
en tu sistema
cómo has llegado ahí
no lo sé
es un tema
complicado
qué crees
que podríamos hacer
para
mejorar
esta situación
tan terrible
porque a mí
digan lo que digan
lo siento mucho
la obesidad
es un problema
yo lo veo clarísimo
y es un problema
y de verdad
yo creo que lo que se tienen que hacer
no es criticar
machacar es ayudar
qué podemos hacer
para ayudar
porque si entramos aquí
en un bucle complicado
porque hay problemas mentales
subyacentes
es que
de baja autoestima
de baja energía
lo que provoca
que te cueste mucho más
meterte en un gimnasio
o en tu casa
machacar
por otro lado
las críticas de la gente
que no ayudan
por otro lado
este body positive
un poco para mí
engañoso
de autoconvencerse
de que estás fantástico
luego por desgracia
te puede dar cualquier cosa
o vivir infeliz
qué podemos hacer
esto es un tema de educación
desde pequeños
yo creo que
educación desde pequeños
y sobre todo
creo que no utilizar
la comida
como mecanismo
de recompensa
en niños pequeños
porque al final
de eso creas
un círculo
si tu niño llora
y le das una piruleta
el niño asocia
porque
hasta los
10 años
como te he explicado
al principio
al principio del podcast
tú estás reclutando
muchísimas neuronas
si el niño asocia
que cuando llora
le dan una piruleta
y la piruleta
le calma
o
cuando su madre
va a verle
a recogerle del colegio
le lleva algo dulce
asocia
mamá
ver
cariño
comida
establece un sistema
que
luego es virtualmente
imposible de eliminar
porque eso está
enraizado
desde
raíz que es
comida
cariño
bienestar
felicidad
entonces por esa parte
no utilizar
la comida
como mecanismo
de cariño
y de recompensa
de manera
y más aún
comida
altamente palatable
el donut
el pan con chocolate
etcétera
y luego sin duda
Jordi
sin duda
radical
mover a los niños
me da igual
con actividades
de niños
que vaya el padre
y la madre
a andar
a jugar
mueve
a los niños
el cuerpo humano
está hecho
para moverse
y sobre todo
hazlo tú
el niño aprende
por imitación
si ve a su padre
con el ipad
en la cafetería
y le dice
juega
juega
y el padre
está tomándose
una cerveza
fumando
y no moviéndose
eso al final
induce en el niño
entonces yo creo
ser el ejemplo
que tú quieras ver
en los niños
esto a mí me hace
mucha gracia
porque
nunca habrás visto
la típica familia
que ellos comen
muy bien
para los niños
como son niños
les dan
lo que ellos
no se toman
que es
el donut
y lo sé qué
precisamente
porque son niños
y son mucho más
maleables
ahí es cuando
incluso
más estricto
debe ser
en el día a día
no estoy diciendo
que se vayan un cumpleaños
y no tomen lo que quieran
sí
pues en esta generación
comíamos así
yo me acuerdo
mucho más
yo me acuerdo
todo el bollicado
merendar
bollicado
fosquitos
paco nocilla
no me jodas
yo no veía a mi madre
vamos a hacer la compra
nutricional
no pero yo
probablemente
nos bollamos mucho más
eso ya no lo sé
porque no
no había tanta
bueno yo no tenía móvil
no tenía
no existía nada
tú te ibas a patinaje
los viernes
tú y yo somos de la época
de lanzarnos
señales de
con el bic
yo era de eso
claro
y yo me acuerdo
yo iba a judo
iba a patinaje
y no sé qué
ahora de repente
es
sí sí
redes sociales
incluso si no
tareas todo
le apunto a matemáticas
le apunto a cálculo
le apunto a chino
mucho sedentarismo
muchísimo
entonces yo te diría
que Jordi
sin duda alguna
empezar a moverse
y no utilizar la comida
como mecanismo de recompensa
a niños pequeños
eso va muy bien
para el futuro
pero
tenemos que ser realistas
la situación
no es buena
no es buena
y es lo que hay
es lo que hay
entonces
dentro de lo que hay
yo le diría a la gente
que lo padece
o que quiera prevenirlo
antes que
la comida
insisto
otra vez más
el deporte
soy muy pesada
pero
prefiero que
no te centres tanto
en la comida
y hagas deporte
ciencia y adelgazar
vamos entonces
a la gente que no puede
o que no quiere
o que tiene mucho dinero
y dice va
venga
¿hay pastillas
para realmente
dejar de ser obeso?
hay pastillas
y inyecciones
¿y funcionan?
eso es como un revolucionario
¿no?
funcionan muy bien
mientras que se toman
vale
o sea
una pastilla
o una inyección
¿qué hace esto?
básicamente
estas pastillas
como pasamos
como lo del minoxidil
y estas inyecciones
se diseñaron
para personas con diabetes
las personas con diabetes
especialmente diabetes tipo 2
se ha documentado
que tienen
una menor producción intestinal
de una hormona
que se llama hormona GLP-1
¿vale?
esta hormona
y por lo que se estudió inicialmente
en la diabetes
y se dan diabetes
pero ahora ya ha quedado
bastante residual
es porque esta GLP-1
va a tu páncreas
es el mensajero
que induce
que tu páncreas
libere insulina
al liberar insulina
la insulina permite
que la glucosa
de la comida
entre al músculo
produzca energía
entre en el hígado
y permita el metabolismo
y el almacenamiento
de glucógeno
y entre en el tejido de poso
y se guarde
porque se vio que
las personas
que sufrían
de diabetes tipo 2
tenían menos GLP-1
y dijeron
vale, perfecto
yo le inyecto GLP-1
llega al páncreas
libera insulina
y controla el azúcar
del paciente
que es lo que vieron
que los pacientes decían
como efecto adverso
inicialmente
se documentó
pérdida del apetito
disminución de peso
entonces claro
que hicieron
las farmacéuticas
pidieron
vamos
la gallina
de los huevos de oro
¿por qué?
porque vieron
que perdían
20-30 kilos
de peso
y mejoraban
la diabetes
porque generalmente
las personas
con diabetes tipo 2
suelen
parte de su alteración
metabólica
es por un exceso
de grasa
entonces dijeron
a mí la glucosa
a mí la insulina
me la da igual
yo lo que quiero
es inyectar
este fármaco
para ayudar
a perder peso
¿y cómo pierder
peso Jordi?
porque vieron
que este fármaco
básicamente lo que hace
es que
induce
en el cerebro
señales de saciedad
es decir
esta hormona
GLP-1
llega
a tu nervio vago
estimula
el nervio vago
y el nervio vago
actúa
en los centros
del apetito
que son
el núcleo arcuato
del hipotálamo
induce
que produzcas
otra hormona
que se llama
propiomelanocortina
que cuando se estimula
te induce
que tú te sientas lleno
y que además
gastes más
realmente estos fármacos
no actúan
porque te hagan
quemar grasa
como estos
quemar grasa
no
si hubieran quemar grasa
los farmacéuticos
desde luego
las farmacéuticas
lo hubieran sacado
este fármaco
hace perder peso
porque actúa
a nivel cerebral
entonces realmente
probablemente
el kit
de la cuestión
en la obesidad
sea modular
cómo respondemos
ante estímulos
cerebrales
del hambre
o sea
que esta es una clave
total
este medicamento
va a donde tiene que ir
para donde tiene que ir
sí
porque no se está dando más
porque esto
se acaba con la epidemia
pero que es lo que pasa
que mucha gente
espectacular
claro
sí pero
que es lo que pasa
que hay gente
que te suprime
tanto el apetito
que no comen
a nivel
uff
claro no comen nada
y que es lo primero
que pasa Jordi
antes de quemar grasa
pierdes músculo
si pierdes músculo
pierdes tu fábrica metabólica
entonces se quedan
delgados
pero sarcopénicos
son fofisanos
como tú
no le des esta educación
al paciente
no solo se va
a desnutrir
porque una cosa es perder peso
y otra cosa es perder nutrientes
si tú no comes absolutamente nada
como a mucha gente le pasa
no solo
te vas a desnutrir
sino que
se deshidratan
y luego van
a urgencias
con una deshidratación
porque no han bebido
en tres días
porque se les ha olvidado beber
entonces
se desnutren
pierden músculo
si si
he perdido 30 kilos de peso
le haces
una dexa
y el 30%
es músculo
el músculo
te mantiene
activo
te mantiene vital
te protege el hueso
o sea no están sanos
no están sanos
están delgados
pero no sanos
entonces
esos fármacos
son útiles
si yo esto
se lo explico al paciente
y le digo
si si
vas a tomártelo
esto te va a ayudar
va a ser como un reseteo
para permitirte volver
al punto cero
es decir
con tu peso ideal
pues tienes que obligarte
a comer
y tienes que hacer deporte
si no haces deporte
el músculo
va a ser
lo primero que va a eliminar
tu cuerpo
antes que la grasa
entonces no es a coste cero
y luego además
¿qué pasa Jordi?
como además
esta hormona
entre otros efectos
también
enlentece
el vaciamiento gástrico
y enlentece
los intestinos
o sea
hay ciertas personas
que les da gastroparesia
y problemas intestinales
entonces
esto es un problema
potencialmente
muy grave
porque si se te paralizan
los intestinos
es grave
porque puedes empezar
a almacenar toxinas
etcétera
vamos que no es
la panacea
no es la panacea
de hecho
en Estados Unidos
se está teniendo
especial cuidado
porque ¿qué es lo que pasa?
si tú te inyectas
este fármaco
se te enlentece
el vaciamiento gástrico
y si te van a hacer
una operación con anestesia
hay mucho riesgo
de broncoaspiración
porque el ayuno
que tú tenías
con 8 horas
y te permitía estar
sin comida
las personas
que se inyectan
este fármaco
siguen teniendo comida
la anestesia
se regurgita la comida
te va a los pulmones
y te mueres
por aspiración
y sobre todo
otra cosa más
¿qué es lo que pasa
cuando lo dejan?
efecto rebote
eso es así
todos
primero
a partir de las 68 semanas
de inyección del fármaco
o sea tú empiezas
hay bastantes tipos
hay unos de inyección diaria
otros de inyección semanal
y otros que es una pastilla
así que ahora que
la gráfica de pérdida de peso
es bastante lineal
desde que empiezas
hasta la semana 68
a partir de la
que es un año
casi dos años
bueno un año medio
perdón
a partir de esa semana 68
el peso
mientras que estás
con la inyección
se mantiene
es decir
no pierdes más
tampoco ganas
inyección
todo
o sea crónica
pero
en cuanto tú dejas
el fármaco
clic clic clic
sube otra vez
el peso
por eso yo siempre
y tomarlo de por vida
y tomarlo de por vida
es decir
se puede tomar de por vida
los estudios que hay
es
máximo
de toma crónica
estudios
no digo que
uno está por un individual
dos años
no se sabe lo que pasa
es que estoy hablando
de que en Estados Unidos
está aprobado para niños
de 16 años
tú de verdad
vas a dar un fármaco
a un niño de 16
hasta los 90
que sea sano
en un estudio
de 52 semanas
no me quedo tranquila
diciéndole
inyectatelo de por vida
60 años
ese es el problema
Jordi
que a mí me parece estupendo
si tú sabes
que
o tú
apretas el culo
con
el estilo de vida
o como
te quites el fármaco
te va a dar el rebote
y encima
te vas a ver peor
¿por qué?
porque has perdido músculo
entonces
es un comodín
para mí es un comodín
yo te lo doy
para ayudarte
con esa pérdida brutal
pero luego
ten en mente
que
la dieta
y el ejercicio
es fundamental
en tu vida
por eso
o sea
mola mucho
pero tienes que contar
todo lo otro
y tienes que asumir
que es un fármaco
de coste
bastante fuerte
entonces a veces yo
pienso
has valorado
quizá ese dinero
los ricos
Estados Unidos
lo han tomado
creo que Oprah
de hecho
ha sido súper llamativo
porque ella
se ha descubierto
que ella
tiene acciones
en las compañías
de pérdida de peso
de hecho ha hecho programas
y ya la ha utilizado
pero luego por detrás
se ha visto
que ella
es
socia
de las dos empresas
fundamentales
si Oprah tiene lío
tiene bastante lío
entonces
ostras
son
en España
solo
350
y los nuevos
van a valer más caros
pero en Estados Unidos
son 2000 euros
que con 2000 euros
igual
te coges un entrenador
y un buen cocinero
y menos
ya
pero tienes que hacer esfuerzo
y tienes que saberlo
es que yo creo que la gente
le estamos dando
es un pinchazo fabuloso
ostras
no tanto
sí pero digo que
que sí
que en teoría
es maravilloso
el hecho de hacer deporte
pero es que
cada vez somos más gandules
sí totalmente
eso te lo compro
estamos creando
una sociedad de vagos
y maleantes
como antes
no pero de vagos
tremenda
eso tienes todas las cosas
no ojalá
yo soy el primero que hago deporte
pero también
no es lo que la mayoría
de gente hace
no es lo que la gente hace
y incluso
a veces se te ve mal
no
eso no
pues yo sí que pienso
que a veces
no voy un momento ajeno
y luego quedo
no sé
pero por qué
no sé cuántos
pero qué obsesión
cuando alguien se está jugando
un cigarrillo
nadie le dice
puto drogao
¿sabes?
entonces también creo que
eso en parte es educación
yo creo que con el tema
del gimnasio al revés
ahora hay como una moda
sí también es verdad
queda muy guachi
haces el vídeo
yo bueno voy al gimnasio
porque mataría a todo el mundo
porque todo el mundo
está con la puta cámara
y grabando
tío
trabaja
trabaja
yo es que el móvil
lo tengo en buen avión
en el gimnasio
no pero no hace falta
tampoco ir al otro extremo
pero no hagas vídeos
tío
dedícate a puto trabajar
y haz tus series
yo siempre me río
porque todo el mundo
pero es que no solo eso
es que entre serie y serie
la gente hace la compra
en Mercadona
es que yo lo he visto
es que yo tío
enseguida me río
pero eso ya es la adicción
que tenemos al teléfono
eso ya es lo que hay
vamos a ver más cositas
suplementos
suplementación
muy interesante
y muy importante
¿vale?
ya que estamos hablando
del tema este
del deporte
y todo eso
yo quiero hablarte de dos
muy típicas
proteína
y creatina
soy todo Dios
¿vale?
la proteína
ya lo has comentado
antes en los alimentos
es exactamente lo mismo
eso es
gracias Jordi
ya está
para mí no es ni un suplemento
para mí es un alimento
es que es
si tú la proteína
en vez de pechuga
de pollo
la quieres tomar en polvo
es eso
o sea no es un suplemento
porque también es un mercado
que para nosotros
no es quizás
muy muy antiguo
está absolutamente
digo las marcas series
de estado
no hay ningún peligro
no hay peligro
de contaminar
de eso
de eso lleva droga
que dicen las madres
o sea
ni lleva droga
ni le va a hacer
ningún daño a tu hijo
probablemente le hagan mucho
más daño a nivel metabólico
tomarse un donut
que un cacito de proteína
¿tú recomendarías
a todo el mundo
que tome un batido de proteína
incluso gente que no es deportista
que no hace deporte?
no a todo el mundo
pero si no toman suficiente proteína
sí
o sea yo por ejemplo
a mis abuelos
le estoy
porque cuando eres mayor
tiendes a
generalmente
como no puedes comer bien
no puedes tragar bien
tiendes a tomar
comidas muy bajas
en proteínas
Jordi piénsalo
el yogurcito
la manzanita
de la compota
el puré
¿dónde está la proteína?
no sé que le tritures ahí
la carne
no toman proteína
entonces yo a mis abuelos
o un cacito de proteína
se lo diluyo
y así al menos
sé que toman
algo de proteína
entonces
si no llegas a la cantidad
suficiente de proteínas
¿por qué no?
en vez de tomarte
un trozo de pechuga de pollo
un día tal vez de tomarte
un vaso de no sé qué
con tu vaso de proteína
me parece estupendo
entonces
me parece
estupendo seguro
y para todas las edades
o sea
ese mito de
eso es droga
y parece que lo llevas ahí
en el gimnasio
y te estás metiendo cocaína
no y que no hace falta
lo de
solo para la gente
que va a gimnasio
claro
todo el mundo
alguien le preguntó
si tú tomas huevo
si haces deporte o no
todo el mundo
yogur todo el mundo
¿por qué no proteína?
lo que pasa es que
cuesta un poco dar el click
claro
y porque eso no es algo
como que lo ves
del típico de gimnasio
y a lo mejor un colacao
claro
es peor
o sea bueno
pero que era lo mismo
polvo y tú luego
lo batías
sí pero que el colacao
es todo azúcar
lo que pasa es que molaba
mucho el abaticado
que daban
ya molaba
creatina
eso sí que es un suplemento
eso sí que es un suplemento
vale
tengo entendido
que es casi el único suplemento
que no es humo
porque la mayoría
de los otros
glutaminas
BCAs
de momento
marketing
sí exacto
ya veremos en unos años
pero por lo que creo
creatina
sí que está testado
funciona
funciona
¿qué es la creatina exactamente?
la creatina
mira
es un derivado
de un aminoácido
vale
que se produce
está en los alimentos
en el interior
de los músculos
de los alimentos
es decir
en el interior
de las carnes rojas
una carne roja
porque tiene muchas mitocondrias
porque tiene muchos músculos
vale
entonces
en las carnes rojas
hay mucha creatina
y luego
tu hígado
produce de manera normal
una cantidad
de en torno a 2-3 gramos
de creatina
nosotros tenemos creatina
nosotros producimos
producimos creatina
y luego esa creatina
va a los músculos
y básicamente
lo que hace es
proporcionar
energía
es decir
tú tomas hidratos de carbono
grasas
y proteínas
todo eso al final
se convierte en una cosa
que se llama ATP
que es la moneda energética
tú por ejemplo
tú haces un trabajo
yo hago otro
y a los dos nos pagan dinero
con el dinero
gestionamos nuestra vida
pues el ATP es el dinero
es la moneda energética
entonces la creatina
está aquí dentro
lo dices
ya puedes sacar
pago con ATP
en Amazon
exacto
entonces
bueno
la creatina
básicamente
es una manera
súper rápida
súper rápida
que tiene
nuestro cuerpo
de tener ATP
muchísimo más rápida
que cualquier cosa
es
los primeros 3 segundos
de contracción
son
proporcionados
por la parte
de la creatina
entonces
cuando tú haces deporte
contraes más el músculo
encima tienes más músculo
necesitas mucho más creatina
tu hígado
hay momentos
que no puede producir
más de 3-4 gramos
el resto
lo tienes que suplementar
con alimentación
pero ¿qué es lo que pasa?
si tú
por tomar creatina
te tomas 5 kilos de carne
dejas de perder
el beneficio
de la creatina
entonces
mucho más lógico
es aislar la molécula
y tomar solo lo que necesitas
sin el extra de grasas
de nitratos
de la carne roja
no es mala la creatina
no
el mito que hay es
es que a mí me ha dicho
mi doctor
que me da problemas
del riñón
y retención de líquidos
también
sí
entonces eso por parte
de problemas del riñón
una de las maneras
que tenemos
para medir
la función renal
es una estimación
en base a la creatinina
creatinina
la creatinina
es un producto
de la creatina
tanto la que tú tienes
en tu hígado
la del músculo
como la que te tomas
en los suplementos
si tú te tomas
un cacito de creatina
obviamente
vas a metabolizar más
por lo tanto
la creatinina
va a ser mayor
pero no porque tu riñón
no esté filtrando
se está acumulando
en la sangre
y tengas un problema renal
sino porque
tienes más creatina
porque tomas más
no porque tu riñón
filtre menos
claro
y en una analítica
eso sale como que
tienes algún fallo
sale elevado
y de la gente dice
ay
está elevado
porque tienes
un problema renal
porque tu cuerpo
está acumulando creatina
no perdona
mi cuerpo está
filtrándolo bien
lo que pasa es que
me voy a tener los dos
de una persona
que no toma creatina
y yo me estoy tomando
cinco al día
con lo cual
tengo más nivel en sangre
eso se soluciona rápido
uno
diciéndoselo al doctor
y si los médicos
estamos actualizados
sabremos que
toma creatina
y es por eso
o simplemente
si quieres evitar problemas
y charlas innecesarias
de tu médico
suspéndela de tomarte
los cinco días
antes de los análisis
y eso se normaliza
ah se normaliza
es verdad que se tiene que hacer
como una época
de carga
descarga
eso se pensaba
que era antes
o se puede tomar creatina
cada día
exacto
porque lo que tienes que hacer
es saturar las reservas
musculares
eso se puede hacer
de dos maneras
uno haciéndote una fase de carga
para rellenarlo antes
y luego mantener
o solo de mantenimiento
yo no estoy muy a favor
de la fase de carga
precisamente por el otro
aspecto como has dicho tú
Isabel es que dicen
que da problemas intestinales
da problemas intestinales
si tú tomas mucha cantidad
de golpe
porque la creatina
Jordi
atrae agua
de hecho parte
de su efecto beneficioso
a nivel muscular
es porque
cuando tú hidratas
un músculo
se contrae mejor
los músculos necesitan agua
para funcionar
entonces
si tú tomas mucha creatina
de golpe
porque haces una fase de carga
en el intestino
va a absorber
mucha agua adentro
entonces tú te vas a hinchar
vas a tener molestias
diarrea
por eso no recomiendo
la fase de carga
que vas a tardar
una semana más
en rellenar tus niveles
de creatina
chico
en la gran escala
de las cosas
no importa
tómate todos los días
suele ser por peso corporal
pero
a grandes rasgos
con que te tomes
dos o tres gramos
al día
es suficiente
para en un mes o dos
saturar tus reservas
musculares
y optimizar
sus beneficios
a nivel de recuperación muscular
y sigues
o sea no lo dejas
no tienes por qué dejarlo
de hecho los estudios
en personas mayores
se han hecho estudios
a 5 y 10 años
y precisamente
es la toma crónica
de creatina
la que por ejemplo
al mejorar
la función energética
reduce el riesgo
de deterioro cognitivo
y de Alzheimer
de hecho la creatina
ya se está
empezando a recomendar
y están sacando
marcas de creatina
ya no tan enfocadas
al público deportivo
sino al público mayor
para reducir el riesgo
de Alzheimer
que bueno
porque al final
Jordi es lo que te digo
es optimizas
la utilización de energía
das ATP a tu cuerpo
buenísimo
entonces
y luego con respecto
al estudio de la calvicie
porque es que la gente
son las
ah también decían
no que
esto no me acordaba
sí anticipado
eso es porque
en un estudio
que se hizo hace
no sé si hace
como 20 años
se hizo en determinados
sabletas
y se vio que parecía
que la gente
que tomaba
creatina
tenía más calvicie
pero luego
lo que se vio
es que precisamente
esos atletas
lo que tenía
es que
al poder entrenar
más
gestionar
más carga
de volumen muscular
tenían más niveles
de testosterona
y un porcentaje pequeño
activaba más
la testosterona
DHT
y se les caía el pelo
pero no tenía
nada que ver
con la
luego han habido
después de ese estudio
han habido como 40 o 50 estudios
que lo han desmentido
lo que pasa es que
es el tipo que se queda ya
grabado en la sociedad
te va a dejar calvo
te va a destrozar los riñones
no perdona
vemos a ver que dice la ciencia
la ciencia dice que
no es malo para los riñones
porque
tu cuerpo
lo metaboliza bien
y no te va a producir calvicie
bueno pues me has dado una alegría
porque
la creatina
muy bien
la creatina
grande creatina
este anuncio
lo has pegado
espero que te hayan pagado bien
no me han pagado bien
Jordi
no me han pagado nada
pues que lo hagan
más cositas
es una materia prima
o sea que estás a favor
muy bien
lo demás
sí que es un poco humo
sin entrar mucho en ello
todos los demás
te diría que
en suplementos deportivos
además de la creatina
quizá la cafeína
ah vale
a nivel de
pastillas
bueno porque al final
acelera un poco el metabolismo
y por rendimiento
sí
entonces sí que te diría
que esos dos
luego ya lo otro
ya es
Jordi
rizar el rizo
del doble rizo
del triple rizo
y quizá
ese esfuerzo
que pones
en ese suplemento
en concreto
de aminoácidos esenciales
de glutamina
del tribulus
igual si hicieras
una repetición más
te haría más efecto
que el propio suplemento
que el propio suplemento
oiga si queremos
es que soy competidor
de la olimpia
pues igual ahí
sí que te digo
tómate esto
porque tú
de pasar del 99
al 99,1
te puede hacer ganar
eso ahí puede
pero
al público general
Jordi no
hace falta liarle
¿qué opinas
de los
testoboosters
esos
que son
tribulus
con maca
con no sé qué
esas pastillas
que van
seis elementos
¿eso tiene alguna
función?
¿el tribulus
¿cómo es?
tribulus terrestris
parece
hay algo de evidencia
con la maca
sobre la testosterona
y sobre todo
con la libido
la maca
sí que es verdad
que especialmente
la maca gelatinizada
que es un tipo
de maca especial
que está
protegida
con una película
que evita
con la digestión
sin active
sí que es cierto
que parece que
en hombres
y en mujeres
estimula alivio
pero no sólo
por la testosterona
sino también
por los estrógenos
optimiza
la acción
estrogénica
y de testosterona
en las zonas
límbicas
implicadas
en la libido
especialmente
el área preóptica
medial del hipotálamo
que es donde está
más enfocado
el tema
de la libido
el tribulo
sí
hay algún estudio
que documenta
un aumento
de la testosterona
pero eso
no se traslada
en mayor ganancia muscular
mayor libido
mayor potencia
te puede elevar
de un 400
a un 405
sí pero
qué magnitud
de eso
se traslada
a una
mejoría clínica
a día de hoy
no parece que sea
pero probablemente
igual en un futuro
si se invierte más estudios
pues igual sí
pero a día de hoy
la evidencia es que
justita
mejor
si tengo que decir
algo a nivel de libido
etcétera
probablemente sería
la maca
y luego
Jordi
de suplementos
sería
en el caso
de que
con la alimentación
no llegues
darle los nutrientes
que necesita tu cuerpo
para producir
testosterona
es decir
no te voy a dar
un suplemento
que te aumente
la testosterona
ni testosterona
sino que le voy a dar
a tu cuerpo
los ingredientes
para que fabrique
el brownie
que es la testosterona
y esto
cuáles son
cuáles son los nutrientes
limitantes
para que tus testículos
produzcan la testosterona
sobre todo
la vitamina D
que es una hormona
vitamina necesaria
para la producción
de testosterona
a partir del colesterol
el zinc
es fundamental
el selenio
y también parece
que por ejemplo
el licopeno
mejora también
el ketchup
se me ha quedado
entonces
antes
que un testobuster
te diría
que
si quieres optimizar
la producción
de testosterona natural
además
de ejercicio físico
etc
quizá optimizas
esos micronutrientes
que van a ayudar
a que
tus células
de la teca testicular
produzcan
testosterona
y esto es
sobre todo
sobre todo
y te digo
esto es porque
no solo porque son claves
sino porque
además en la alimentación
actual
suelen ser bastante
deficitarios
la vitamina D
el zinc
y el selenio
sería
lo más importante
pues hablemos
de suplementación
la suplementación
que recomiendas
a todo el mundo
básica
que dices tú
porque
vi algún estudio
que decía
que hay ciertas
sustancias importantes
en nuestro cuerpo
que están en disminución
o están muy bajas
entonces
suplementación
la clave
para empezar
entiendo que
estás totalmente
a favor de la suplementación
sí
pero con rigor y calidad
no como mucha gente
que recomienda
las perogrulladas
que ves en redes
primeramente
si tú no tomas
habitualmente
carne o pescado
sin duda
radical
la vitamina B12
la vitamina B12
realmente
mucha gente
cuando argumentas esto
entonces
si yo no tomo
carne o pescado
y me tengo que suplementar
con B12
sí o sí
es porque
la alimentación vegana
es inferior al animal
no es así
es porque
tú cuando tomas animales
tomas la vitamina B12
que le han dado
al pienso de los animales
¿por qué?
porque la vitamina B12
es una vitamina
que tradicionalmente
se produce
por las bacterias
que fermentan
la tierra
los animales
tradicionalmente
eran fuente
de vitamina B12
porque tomaban
el pienso de la tierra
y tú lo ingerías
ahora lamentablemente
viven en centros ganado
que no toman nada
entonces se suplementan
entonces por eso
tú no necesitas
pero
si tú no tomas
carne o pescado
y por tanto
no te tomas
la suplementación
que le da
el agricultor
al ganadero
a ese animal
debes suplementarte
sí o sí
porque
los alimentos
vegetales
no son fuente
B12
tú no te puedes
tomar las bacterias
del suelo
y la vitamina B12
es una vitamina
que una vez que hay
un déficit
hay ciertas
consecuencias
que pueden ser
irreversibles
esto es
hay demencias
por B12
que son irreversibles
aunque tú luego
la repongas
el daño está hecho
y hay una alteración
que se llama
alteración medular subaguda
es una alteración
de la médula espinal
que hace que
andes inestable
con amplitud de marcha
y tengas inestabilidad
y pierdas
la sensibilidad
a la temperatura
y al dolor
en tus fibras nerviosas
entonces luego
también hay otros
síntomas
como la anemia
etcétera
que son más conocidos
pero yo te hablo
de los potencialmente
graves
irreversibles
que al final
pierdas la sensibilidad
que no sepas
dónde estás
sino dónde te encuentras
te puedes caer
o sea
como la propia excepción
eso es justo
la sensibilidad
propia deceptiva
esa depende de la B12
o sea
vitamina B12
la recomendarías también
a gente que come carne
y pescado
¿te hace daño
comer de más?
es súper buena pregunta
yo ante la duda
me la tomaría
porque no hay un límite
máximo de vitamina B12
lo que sobra
se elimina por la orina
exacto
eso es
y entonces
como además
paralelamente
estamos recomendando
la disminución
del consumo
de carnes rojas
y de pescados
por otros efectos
deleterios para la salud
probablemente
en un futuro
la vitamina B12
sea casi esencial
¿porque B12
no están en la carne de ave?
no
muy muy muy poca
rápidamente
muy poca
entonces
tú te preguntarás
vale Isabel
entonces
si yo
tomo carne de ave
no tomo B12
¿cómo puedo saber
si yo necesito una B12?
la primera respuesta
que te va a surgir es
si me hago un análisis
me saldrá
este es el pequeño truco
que la vitamina B12
es un marcador
que en los análisis habituales
que te he dicho antes
es tremendamente
inespecífica
inexacta
¿porque?
porque realmente
la vitamina B12
que hay en sangre
se correlaciona
muy poco
con la vitamina B12
dentro de las células
que es la que realmente
importa a mí
que la tengas circulando
en sangre
me da igual
entonces
si tú mides un marcador
de B12
y la tienes bien
eso no me excluye
que tú dentro
de tus células
dentro de tus neuronas
dentro de tus nervios
dentro de tu hígado
no la vayas a tener baja
entonces
para valorar realmente
el estatus de vitamina B12
hay que medir
unos metabolitos
que se elevan
cuando
la vitamina B12
está baja
como por ejemplo
la homocisteína
o el ácido metilmalónico
entonces
realmente
si tú quieres
ser súper purista
Isabel
aunque tú me has dicho
que la vitamina B12
no hay riesgo
no me puedo hacer toxicidad
yo aún así
quiero saber
si realmente
la necesito o no
porque quiero ver
el estatus
si te mides la B12
y la tienes bien
yo no me quedaría tranquila
yo al menos
te pediría
uno de los dos
o la homocisteína
o el ácido metilmalónico
y si ya tienes
los tienes altos
obviamente necesitas B12
y ahí ya
con todo
pero si aún así
para prevenir
no sería una vitamina
que pudieras correr
un riesgo
como por ejemplo
puedes correr
con la vitamina A
con el ácido fólico
y con otras vitaminas
es una vitamina
con un perfil de seguridad
muy muy alto
y que
el potencial riesgo
de tenerla baja
para mí
supera con creces
el exceso
el exceso
de tomártela
B12
clarísima
¿qué suplemento
más es importante?
para mí
el magnesio
el magnesio
y el zinc
no el zinc
no el magnesio
sí Jordi
porque el magnesio
bueno se estima que
¿para dormir?
o no tiene nada que ver
muy bien
sirve para dormir
pero es que el magnesio
interviene en 300 reacciones
enzimáticas
en el cuerpo
el tema de dormir
es porque
el magnesio
actúa por dos vías
generalmente el magnesio
es un cofactor necesario
es decir
es un ingrediente
que necesitan
tus neuronas
para producir
por un lado
GABA
que es un neurotransmisor
relajante
y por otro lado
se necesita para producir
serotonina y melatonina
que es el neurotransmisor
de la relajación
y la melatonina
la hormona del sueño
entonces el magnesio
ayuda a que tus células
produzcan esto
y luego además
por otra parte
hay un tipo de magnesio
que es el magnesio
glicinado
esto es el magnesio
unido a un aminoácido
que se llama glicina
que permite
que absorbas mejor
el magnesio
y no te produzca diarrea
porque hay ciertos
magnesios muy económicos
como el óxido de magnesio
o el citrato
que valen muy baratos
pero producen
una diarrea tremenda
no interesa
no no no
no es nada agradable
que esa magnesio
lo puedes comprar fácilmente
¿no?
sí sí
y de calidad
sí de calidad
yo en cuanto a calidad
diría que o sea
glicinado
o sea con otros aminoácidos
como el ácido málico
o el lactato
¿por qué?
porque ese aminoácido
al que va unido el magnesio
le va a permitir
que en el cuerpo humano
entre por la puertecita
del aminoácido
una vez que entra
dentro de tu cuerpo
se separa el aminoácido
y el magnesio actúa
y es lo que te decía
vuelvo a esto
la glicina del magnesio
glicinado
la glicina también
como tú bien sabrás
ayuda a producir
gaba
melatonina y serotonina
entonces el magnesio
ayuda a dormir
porque tú muy bien
has dicho
por esas dos partes
pero es que luego
el magnesio Jordi
se necesita para una
correcta relajación muscular
entonces tú haces deporte
el músculo se contrae
no te pasa mucho
pero dices
ostras se me ha subido
el gemelo
o esa gente que dice
tengo un tique en el ojo
y me da como contracciones
eso es por falta
de relajación muscular
por falta de magnesio
y tú me dirías
Isabel
¿y por qué ahora me cuentas
lo del magnesio?
y es que
hasta hace
30-40 años
nuestra fuente principal
de magnesio
era las aguas
la agua que tú bebías
lo que pasa es que
actualmente
con los métodos
de contaminación
hay una desmineralización
de las aguas
entonces ese porcentaje
alto de magnesio
que tú
te asegurabas
con las aguas
lo has perdido
y ahora solo
dependes de tu alimentación
los fuentes de alimentos
de magnesio
son muy bajas
y son sobre todo
en lácteos
en crustáceos
en ostras
en gambas
y ahí no me verán
entonces
realmente
hemos perdido
esa parte
del agua
que nos aportaba
magnesio
es para llegar
a las 300-400 miligramos
de magnesio alimentado
al día
con la alimentación
es muy poco
y si encima
estamos diciendo
que hay que moverse más
etcétera
etcétera
es un mineral
que se consume mucho
es interesantísimo
tenerlo ¿no?
sí
o sea B12
magnesio
¿qué más?
y luego además
que el magnesio
yo no me quiero esto
parece que el magnesio
me facture
pero
que el magnesio
se necesita
para absorber
transportar
y activar
la vitamina D
entonces que cada vez
hay más pandemia
de déficit de vitamina D
de hecho
60% de personas jóvenes
y más del 88%
de personas mayores
de 65 años
tienen falta
de vitamina D
y muchas veces
no es porque
te falte solo vitamina D
sino porque te falta
el magnesio
para activar
la vitamina D
¿vitamina D sería el tercero?
sí
si la tienes baja
sí
vitamina D
y aunque tengas normal
no
la vitamina D
si la tienes normal
es que es tan raro
tenerla normal
pero si la tienes normal
pero casi todo el mundo
digamos que no la tendrá normal
la tendrá baja
la vitamina D
¿en qué se encuentra?
en alimentos en pocos
se encuentra en el sol Jordi
es la típica del sol
¿no?
que dicen
es el sol
pero tú te preguntarás Isabel
y porque ahora me cuentas
que de repente
la vitamina D está baja
si el sol
no lo hemos perdido
porque ahora de repente
todo el mundo tiene
o casi todo el mundo
tiene la vitamina D baja
lo primero es porque la medimos
hasta hace 20 años
no se sabía
ni lo que era la vitamina B12
ni su importancia
lo que no se mide
no se puede saber
por otra parte
antes nuestros trabajos
eran mucho más al aire libre
ahora estamos todo el día
encerrados
si estamos encerrados
no te da vitamina D
y luego por otra parte
la contaminación
y el agujero
de la capa de ozono
hace
que entren los rayos
V, A
que son los que
envejecen
pero no entren
los V, B
que tienen una
longitud de onda
más pequeña
y se rebotan
con la contaminación
entonces
¿tú crees que te da el sol?
efectivamente te da el sol
porque te pones calor
te pones rojo
te quemas
pero no sintetizas vitamina D
porque te da la uva
pero no te da la V, B
y entonces no sintetizas
vitamina D
entonces por eso
incluso aunque te dé el sol
ya no es lo mismo que antes
no, no, claro
no es lo mismo porque
tienes muchísima más contaminación
claro
estamos jodidos, ¿eh?
sí, estamos
porque no pinta bien la cosa, ¿eh?
o sea, yo lo que lo veo
es que
una de dos
o entiendes como
ha cambiado
nuestro ambiente
y te adaptas a ello
y al final
esa ley de Darwin
sobrevive
la persona que más
adapta al medio ambiente
tú puedes decir
pues yo me cago
porque yo toda la vida
sí, sí, muy bien
estúpido
o sea, nunca te voy a obligar a nada
pero llegarás jodido a los 70
pero llegarás fastidiado
entonces
si tú conoces
qué cambios
han sucedido
en el medio ambiente
en la alimentación
o en tu estilo de vida
que pueden
predisponerte
a sufrir ciertas enfermedades
tú
si lo decides
puedes ponerte manos a la obra
pero si tú no conoces eso
tampoco puedes actuar
yo no quiero obligar a nadie
pero también quiero decir
oye
es que
yo te prometo
te prometo
que es de los podcast
te prometo, ¿eh?
que voy a salir
más escopeteados
para cambiar cosas
te lo prometo
claro, como te me viene alguien
a contar del imperio romano
pues tampoco puedo cambiar
mucho mi vida
claro, claro, no
pero te lo juro
voy a pillarme
suplementos de las tres
porque seguro que voy bajo
de las tres
porque yo como muy
y haces deporte
mucho deporte
claro, magnesio
en mi vida lo había tomado
vas a notarlo mucho
a nivel muscular
sobre todo el tema del magnesio
yo duermo a veces
me cuesta un poco dormir
me va a ir bien yo creo
vale, tenemos tres
vitamina D
B12
magnesio
vamos a hacer cinco
vamos a llegar a las cinco
¿qué han dos?
va
seguro que tienes tus doce
entonces
pienso
el omega 3
venga
si no tomas especialmente
pescados azules
el omega 3
sin duda
y volvemos a lo mismo
pero es que
es uno para el hígado
¿no?
sí, para todo
pero es que antiguamente
la cantidad de omega 3
de los pescados
era mucho mayor
primero porque
los pescados de principi factoría
no tienen omega 3
y los pequeños
que tienen omega 3
no todo el mundo
tiene la posibilidad
de tomarse un pescado
del atlántico frío
y además
Jordi
¿qué es lo que pasa?
lo que te he explicado antes
sí, igual tiene omega 3
pero es que igual está
con restos de
de floxetina
con mercurio
con cadmio
de hecho
se han encontrado
cantidades obscenas
de dinero
ay de dinero
floxetina es un antidepresivo
¿no?
sí, se ha encontrado
en una salvajada
de salmones
que están con depresión
los salmones
pobre ticos
por todo lo que se elimina
están como tristes
¿no?
luego nos preguntamos
¿y por qué tengo estas enfermedades?
es que igual
por tomarte
el gramo de omega 3
te estás
ingiriendo a la misma vez
el cadmio
el mercurio
etc
entonces nos estoy diciendo
que oye
el omega 3 es estupendo
si lo quieres ver pescados
pero quizá
y sobre todo
en edades muy susceptibles
de como niños pequeños
embarazadas
ancianos
quizá encontrar el omega 3
en alimentos
te estés comiendo
también
por alimentarte así
parte que no es tan guay
entonces quizá el omega 3
es de calidad
Jordi
uno de calidad
si buscan uno
que sea
un par de tips
porque
te vas a cualquier sitio
y parece que te venden la moto
un omega 3
es que no esté
en un envase opaco
es un no
no no no
no absoluto
¿por qué?
porque el omega 3
al final
es un ácido graso
altamente
susceptible
de oxidación
en un envase transparente
entra al aire
se oxida
y el omega 3 oxidado
es casi peor
que no tomarte nada
entonces
envase transparente
nunca
luego
si puede ser
de alguna manera
que sea derivado
de algas
que realmente
que huela mal
sí
ok
pero realmente
los pescados
tienen omega 3
¿sabes por qué Jordi?
porque
lo almacenan en el hígado
porque lo comen
de las algas
si te puedes ir a la fuente
mucho mejor
mucho mejor
si puede ser un aceite
derivado de algas
estupendo
y luego
no es necesario
tomarse
4 gramos
que la gente se cree
que
cuanto más mejor
esa actitud
de
una pastillita
¿no?
sí
Jordi
con que tomes
500 miligramos
250 al día
es más que suficiente
es un poco
no se necesita
18 pastillas
porque
aquí ya
yo me tomo más
porque si Isabel
me ha dicho
que encima
es antiinflamatorio
mejora la composición
corporal
porque aumenta
la síntesis
de proteínas
reduce el riesgo
de deterioro cognitivo
mejora
los triglicéridos
mejora
el metabolismo
empático
como tú bien has dicho
por ahora me voy a tomar
12 ¿no?
porque cuando tú
te pasas
del omega 3
incluso se puede favorecer
por ejemplo
que tengas
tendencias sangrados
por eso más
no es mejor
siempre digo
mejor es mejor
el omega 3 sería
y me queda otro
te queda otro
ay
¿qué te diría yo?
me la he puesto
y dije
es que ya otro universal
sería complicado
para todo el mundo
uno que sea muy bueno
alguna vitamina
por ahí
te diría
sí
mira
ya me lo has dicho
la coenzima Q10
¿la?
coenzima Q10
esta ya no es tan típica
coenzima Q10
es una pseudo vitamina
la coenzima Q10
básicamente
es un micronutriente
que se encuentra
precisamente
en la mitocondria
de las células musculares
por ende
se encuentra
en la carne
y el pescado
y que permite
que en tus células
respiren
permite transferir
electrones
en la cadena respiratoria
y que tus células
respiren
y que por tanto
puedan funcionar
entonces
¿cómo?
volvemos a lo mismo
hemos limitado
el consumo
de carnes rojas
y de pescados
por sus efectos
negativos
para la salud
en otros motivos
tampoco estamos tomando
la coenzima Q10
porque la coenzima Q10
no está en alimentos vegetales
está en animales
entonces
si tú encima
haces deporte
y estás reduciendo
tu consumo
de alimentos animales
la coenzima Q10
te va a ayudar mucho
para que tus células
respiren mejor
y por tanto
sobre todo
a nivel muscular
tu corazón
por ejemplo
se contraiga mucho mejor
de hecho hay estudios
que en personas
con insuficiencia cardíaca
es necesario
dar coenzima Q10
para mejorar
la función cardíaca
y las estatinas
disminuyen el colesterol
pero tú sabes
que disminuyen a la vez
el colesterol
se produce en el hígado
y las estatinas
actúan
inhibiendo una enzima
que se llama
HMG-QA reductasa
esa enzima
cuando se inhibe
disminuye la producción
de colesterol
pero que disminuye también
la producción
de coenzima Q10
la metabolización
mucha gente
con estatinas
¿de qué se queja Jordi?
de problemas
de dolores musculares
de mialgias
de problemas hepáticos
¿por qué?
es porque tú
súper bien
le estás eliminando
el colesterol
pero le estás bloqueando
la producción
de coenzima Q10
todo tiene un pago aquí
todo tiene un pago
entonces yo en general
a la gente que toma estatinas
que es muchísima gente
siempre le digo
tómate una coenzima Q10
porque te vas a evitar
esos dolores musculares
orejas rojas
que se ponen
un montón de veces
problemas hepáticos
¿por qué?
porque está súper bien
bloquear eso
pero es que te estás
perdiendo por bloquear eso
entonces la coenzima Q10
sería el quinto
y no hay un límite máximo
no hay una contraindicación
y no tiene efectos adversos
porque es algo que
está naturalmente
en el cuerpo
que bueno
o sea que tomar
20 pastillas al día
como mínimo
ya esto es la creme
de la creme
como mínimo
quiero que estuviéramos
20 pastillas
de todo
y también de fluoxetina
que te lo añadan
vamos con lo último
ya
lo último
que es precisamente
algo de medicación
que también he visto
que has hablado de ello
vamos a hablar
del omeprazol
que si no me equivoco
es un protector estómago
¿verdad?
lo es ¿no?
¿no?
¿qué es omeprazol?
ahora me he liado
o sea
me encanta
que me hayas dicho eso
porque los médicos
os hemos explicado
tan mal
lo que es un protector
de estómago
el omeprazol
es un inhibidor
de la bomba de protones
que es que
eso suena a Javi Santaolalla
inhibe
inhibe la producción
normal
y necesaria
de ácido
en el estómago
un protector de estómago
es algo
que tú te tomarías
y te protegería
la capa del estómago
como su nombre indica
y esto puede ser
por ejemplo
el famoso
ALMAX
el gabiscón
¿por qué?
porque eso tiene una capa
crea una polícula protectora
que protege a tu estómago
en cambio
el omeprazol
el rabeprazol
el pantoprazol
la famotidina
todos esos fármacos
en el hospital
antes de comer
te lo tomo
hola
omeprazol
con todo
eso
no protege el estómago
lo que hace es
bloquear
la producción de ácido
que en ciertas personas
que tienen un exceso
el ácido daña la mucosa
pero eso es la minoría
si tú
bloqueas la producción de ácido
lo primero que haces
Jordi
es que las proteínas
no las digieres bien
porque para digerir las proteínas
necesitas
que hay una enzima
que se llama
el pepsinógeno
que se active a pepsina
y eso digiera las proteínas
con lo cual ya tenemos
uy
sarcopenia
uy
omeprazol
personas mayores
empezamos a hilar cosas
luego además
Jordi
si tú no tienes ácido
insistes que el ácido
es una sustancia
que tu cuerpo
produce de manera natural
bloquear algo
que tu cuerpo
produce de manera natural
cuando no hay un problema
es un problema
¿por qué se da siempre?
yo me pregunto lo mismo
como médico
yo es una batalla
personal que tengo
con todos los pacientes
¿y usted por qué se toma
el opresor?
ah no sé
me lo dieron
hace 10 años
porque me estaba tomando
una pastilla
y me dijeron
que para protegerme
el estómago
¿y alguien le ha revisado eso?
no
¿y usted por qué
tiene síndrome?
no
es que me lo dieron
ah no sé
incluso mis padres
alguna vez lo dicen
y tómate el protector
antes de tomar la pastilla
la otra
no no
es que al revés
de hecho
Jordi
¿por qué crees
que tu cuerpo
produciría algo
que es malo?
de manera normal
el ácido
de hecho se necesita
para evitar
por ejemplo
que colonice
el helicobacter pylori
¿cuánta gente conoces
que tiene helicobacter pylori?
yo que sepa no
ninguna
no es una conversación habitual
pues uno de cada dos
personas en España
tiene colonización
por helicobacter pylori
y helicobacter pylori
está en el estómago
porque falta ácido
que el ácido
mata ese exceso
de bacterias
por otra parte
el ácido
tiene una función
de regeneración
de la mucosa gástrica
tú no tienes ácido
también
entonces
ojo con
suprimir
la producción
de ácido normal
que se necesita
para digerir proteínas
para digerir la B12
Jordi
se puede comprar
sin receta
¿verdad?
todo lo que quieras
y luego
lo que más me preocupa
aparte
es que el ameprazol
Jordi
precisamente
al disminuir
ciertas vitaminas
y ciertas
y la absorción
de proteínas
¿de qué aumenta
el riesgo
de osteoporosis?
y precisamente
¿cuál es la población
que más toma
homeoprazol?
gente mayor
y la osteoporosis
de gente mayor
¿verdad?
y
¿cuánta gente
sobre todo
las demencias
¿a quién afecta más?
gente mayor
vale
que es gente
que toma
homeoprazol
¿se ha relacionado
la toma de homeoprazol
con demencias?
por varios mecanismos
primero
porque parece
que hay un mecanismo
directo
en el que
al disminuir
la producción
de ácido
no solo
en el estómago
también se afecta
al balance
ácido-base
en el cerebro
y eso
afecta
a la manera
en la que
la microgría
que son las células
del sistema inmune
del cerebro
eliminan toxinas
entonces
favorece
que aparezcan toxinas
inflamación
neuroinflamación
tendencia
a
pérdida de neuronas
y deterioro cognitivo
y por otra parte
el homeoprazol
inhibe
la absorción
de vitamina B12
y la vitamina B12
en el cerebro
se necesita
para una correcta
melinización
y memoria
que te he dicho
al principio
hay una demencia
que es por B12
pues también se piensa
que la gente
que toma
homeoprazol
tanto de manera
crónica
y no
y no
justificada
que te diré ahora
que dos causas
son justificadas
la toma crónica
es media de
ay tengo un poquito
de voy a tomármelo
se asocia
con
tengo un poco
de acidez
tengo un poco
de acidez
y entonces me lo tomo
cuando precisamente
tampoco la gente
no sabe
lo que significa
tener acidez
pero sabes que muchas veces
tener acidez
es falta de ácido
imagínate
porque la acidez
esa sensación
de que tú tienes
de reflujo
es porque
tu estómago
no se ha separado
del esófago
entonces
el contenido del estómago
refluye hacia arriba
y tú notas
la comida aquí
pero sabes precisamente
cuál es el mecanismo
del cuerpo
para cerrar
el estómago
del esófago
es la diferencia
de pH
el estómago
tiene un pH
de 1
el esófago
de 5
de 6
esa diferencia
de pH
hace que el músculo
del esfínter esofágico
inferior
se contraiga
y no pase la comida
que es lo que pasa
si tú tomas
un homoprazol
el pH sube a 5
ya no hay esa diferencia
se queda abierto
y refluye
entonces
entras en el círculo vicioso
de
yo me lo tomo
porque siento
me lo han prescrito
porque siento reflujo
siento algo de mejoría
pero no del todo
es que igual
lo que necesitas
es optimizar
la producción de ácido
para cerrarlo
claro
entonces
es un fármaco
que está
de los peores
prescritos
por los médicos
y además
sin ningún tipo
de justificación
cuando la justificación
sería una gastritis
que es una
inflamación
de la mucosa gástrica
documentada
por una prueba
de imagen
por una endoscopia
tienen que meter
un tubo
por la boca
y hacerte una biopsia
y lloverlo
luego
en determinadas circunstancias
que
es una cosa
que se llama
esófago de Barrett
que es una modificación
del esófago
por toma de alcohol
por tabaco
y que predispone
al cáncer
entonces
lo que hay que hacer
es limitar al máximo
cualquier ácido
que puede
ir por todo
el sistema digestivo
y luego
en determinadas
circunstancias
muy muy estrictas
de personas
que toman corticoides
de manera crónica
y necesitan
o han tenido
antecedentes
de alguna hemorragia gástrica
tres
casos muy extremos
no es
yo me tomo
un antibiótico
y me dan
tengo un poco
de molestia
tomando el prazor
vamos
que eres una gran fan
de este medicación
mira
otro que se está hablando
mucho de
de él
y en España
porque se quiere
como limitar
prohibir
no acabo de saber
por donde van a tirar
pero es el Lolotil
Lolotil
muy famoso
muy conocido
para dolores
te duele algo
pues el Lolotil
que dicen que es
un poco más fuerte
que el ibuprofeno
antiinflamatorio
¿es un antiinflamatorio
para empezar?
sí
es un antiinflamatorio
lo que pasa es que
¿qué está pasando
con el Lolotil?
¿por qué se está hablando
de él ahora?
primero porque
España es de los pocos
países donde está autorizado
en otros países
no está autorizado
está prohibido
no existe
está prohibido
no se puede dar
en el Unido
en Estados Unidos
no existe
no se puede dar
porque
tiene un riesgo
de una reacción adversa
que misteriosamente
es más frecuente
en países nórdicos
no se sabe si es
por mutaciones genéticas
que se llama
agranulocitosis
que es que
dejas de tener
unas células
del sistema inmune
que se llaman
granulocitos
si tú no tienes eso
te quedas
automáticamente
sin defensa
como esa gente
que tiene que estar
en una cámara
de aislamiento
porque se coge
cualquier cosa
un niño burbuja
pues
claro
si tú pasas
a la calle
con una granulocitosis
es que te puedes morir
es que cualquier cosa
es que te mueres
entonces
la reacción adversa
es tan fuerte
que
ciertos países
de Europa
muchos
lo han prohibido
porque no compensa
el efecto del dolor
sobre el riesgo
que tiene una persona
luego además
produce
con menos
severidad
pero sí que esto
que grave
un fallo hepático
también
entonces
ciertas autoridades
del medicamento
Estados Unidos
Reino Unido
han considerado
que el riesgo
es inaceptable
y de hecho
los últimos casos
que salieron en noticias
eran personas de fuera
que se lo tomaban
y es porque
en los españoles
puede parecer
pero sobre todo
hay cierta preisposición
que no sabemos
por qué
que es genética
que hace que la gente
de Reino Unido
la gente de los países nórdicos
sea más susceptible
a estos panólogos
y mucha gente
que viene como
de turismo
se les da
porque en urgencias
se da bastante frecuente
y han tenido
estas reacciones
¿Eso se va a prohibir?
Yo no creo que se
es que no creo que se prohíbe
porque es un fármaco
que en España
está súper
súper
como culturalmente
pero probablemente
sí que creo
que se empiece
a limitar mucho
su uso
y probablemente
sea de esos fármacos
como por ejemplo
los antipsicóticos
o ciertos mórficos
que haya que tener
extra de receta
que no sea como
quien da un ibuprofeno
de 600
vale
que si se va a limitar
hablando de esto
esto ya es lo último
ibuprofeno
paracetamol
los reyes
del mambo
amigos
han llegado
ya están aquí
los fenómenos
no conozco ser humano
que no haya tomado
estos dos
muy a menudo
para la resaca
por el dolor
del codo
porque te has dado
una hostia
porque te duele
una muela
porque estás resfriado
etc
etc
vale
en sus mil formas
porque tienen mil nombres
que si en Antium
que no sé qué
pero ibuprofeno
por un lado
paracetamol
por el otro
los clásicos
a veces se unen
para los antigripales
y todo eso
y encima llevan cafeína
llevan un poco de todo
cuñú
cuidado
esto ya es el mix
qué opinas
del ibuprofeno
y del paracetamol
que bien prescritos
me parece estupendo
pero creo que
hay una automedicación
desmedida en la población
y que la gente
tanto se preocupa
de la testosterona
el ibuprofeno
disminuye la testosterona
¿ah sí?
sí
es súper interesante
esto boca gente
en la sala
al final
de hecho hubo un estudio
en 2018
que hizo
era un estudio pequeño
pero
en individuos sanos
y jóvenes
le dio 600 miligramos
de ibuprofeno al día
y a otro grupo
le dio placebo
vieron
varias hormonas
y lo que vieron
es que
los individuos
que tomaban
ibuprofeno
sus hormonas
cerebrales
la FSH
y la LH
aumentaban muchísimo
comparado con el placebo
y eso indicaba
que
su cerebro
ha tenido que hacer
extra de esfuerzo
para mantener
la concentración
de testosterona
y además
lo que hicieron fue
vale
hemos visto esto
pero realmente
¿qué puede
hacer
el ibuprofeno
en los testículos
para justificar
que manteniendo
la testosterona
normal
haya habido
ese
exceso
de liberación
de LH
y FSH
para que
tus testículos
sigan funcionando
pues cogieron
testículos
de cadáveres
y les expusieron
a la misma cantidad
el equivalente
de tomar la oral
los siguientes miligramos
y vieron
que básicamente
el ibuprofeno
destruye
parcialmente
las células
productoras
de testosterona
que son las células
de Leibig
en el testículo
entonces
dijeron
sí sí
de momento
la testosterona
no se afecta
pero porque
es un estudio
que duró
12 semanas
¿qué pasa
con la testosterona
de pacientes
que toman
ibuprofeno
de manera
más o menos
crónica
que hay mucha gente
entonces
un efecto
poco conocido
pero que
ojo cuidado
porque hay gente
que se toma crónico
entonces
y el paracetamol
me parece bien
pero
si te digo
que no sabemos
cómo funciona
¿te lo crees?
no
o sea
tú miras
la ficha técnica
miras la ficha técnica
y en la parte
de
farmacodinámica
que es
la parte
el nombre médico
para decir
cómo funcionan
los fármacos
a día de hoy
tú te vas
a la ficha técnica
del paracetamol
te dice que no se sabe
el mecanismo de acción
o sea
se inventó
algún día
por algún motivo
obviamente
hace efecto
pero
y hace efecto
pero no sabes por qué
no se sabe
se hipotetiza
que puede actuar
pero Jordi
la realidad
es que no sabemos
cómo actuar
exactamente
paracetamol
para qué es lo que sirve
para la fiebre
sí exacto
y para el dolor también
sí pero más
un dolor más
de dolor de cabeza
dolor más seco
no tan dolor inflamatorio
de me duele el músculo
me dieron las articulaciones
es que el ibuprofeno
va muy bien
sí
es que te puedes salvar
de una mala tarde
a una buena tarde
claro
es que es difícil decir
no te lo tomes
claro claro
porque te va a perder
el huevo más pequeño
claro
pero
sí pero
en ese momento
da igual eso
¿sabes?
oye
¿y la resaca
es verdad o no es verdad?
porque yo lo hago
lo he hecho
bueno cuando me acuerdo
sí sí no es verdad
¿y por qué?
es verdad porque
la resaca se produce
básicamente por dos cosas
una
porque te falta una hormona
hablando de hormonas
que se llama
la hormona antidiurética
cuando tú
bebes
concretamente liberas
mucha ADH
y lo que haces
es que nunca te has fijado
que cuando bebes
vas muchísimo al baño
cuando bebes alcohol
sí vas muchísimo
la gente va
con mucha más frecuencia
a hacer pis
puede ser
los baños de las discotecas
bueno por otras cosas
te cuento
otra historia
pero básicamente
lo que haces
es que orinas mucho
por eso mucha gente
dice no
si tomas un ibuprofeno
y te bebes un vaso de agua
tienes menos resaca
por una parte
porque te hidratas
y la parte de la resaca
es porque
estás deshidratado
tu cerebro se deshidrata
y todo de la cabeza
y por otra parte
es porque el alcohol
cuando tú tomas alcohol
tu hígado
deja de metabolizar
proteínas
hidratos
y componentes
inflamatorios
aumenta la inflamación
la inflamación
llega al cerebro
estimula
los nervios
en general
del dolor
de la corteza
etcétera
y duele
entonces
al atenuar la inflamación
hidratarte
que es el combo ese
de tomar ibuprofeno
y agua
te despiertas mejor
porque reduces la inflamación
y te hidratas
entonces sí que es cierto
que es efectivo
pero ahora bien
no sea algo
que yo recomendaría
porque tú no recomendarías
ya no beber
claro
pero si ya lo has hecho
si ya lo has hecho
ya estás metido en el lío
si ya lo has hecho
te diría
incluso
probases un día
en vez de tomarte ibuprofeno
solo a tomarte dos vasos
grandes de agua
y te fueras a dormir
y a ver cómo te encuentras
a ver si te ahorras
un ibuprofeno
yo creo que depende
del nivel que hayas bebido
con dos vasos
con dos litros
estás jodidillo
si no de luego
tienes una de los huecillos
pero eso dices
con la gente crónica
porque hay gente
que se toma ibuprofeno crónico
Jordi
cada día
hay gente que bebe mucho
no pero
pero
esto
de estos fin de semana
bueno
yo me lo tomo
sobre todo
por tema de inflamación
si me duele algo
eso haces bien
pero tú
es algo puntual
Jordi
es que no hay que demonizar
los fármacos
los fármacos
están hechos para aliviar
una cuestión puntual
pero no es esa gente
que ya se toma
a modo rutina
como quien se limpia el pelo
para algo puntual
perfecto
bueno y que incluso
hay veces que te receta
al médico
por cualquier cosa
ibuprofeno
durante tres semanas
si
si tiene una causa
bien
pero si es ese dolor
inespecífico
y como no sé lo que tienes
no indago más
pero te doy el ibuprofeno
eso para mí es un problema
porque
40 años tomándote eso
claro
además enmascaras
el verdadero
y dañas el riñón
y dañas
eso daña el riñón
¿no el ibuprofeno?
sí
el paracetamol también
no
el ibuprofeno sí
el ibuprofeno sí
el paracetamol no
y el nolotil tampoco
el nolotil tampoco
por eso de hecho
te hace otras cosas peores
por eso en personas mayores
se tiende a dar más nolotil
el nolotil
que el ibuprofeno
porque daña el riñón
pues bueno
hemos llegado al
al fin del cuestionario
oye muy interesante
gracias
y te lo prometo que
he pillado muchas notas
muchas
muchas cosas que me van a servir
de verdad te lo digo
comida
suplementos
ha estado muy bien
el tema de la obesidad
también
es un poco conocer
la verdad de la obesidad
que es así que tienes miedo
sí
no tengas miedo
tratarla muy bien
creo que en comentarios
seáis súper cariñosos
agradables
que seáis buena gente
verdad que sí
que cuesta
cuesta lo mismo ser malo
que ser bueno
sí
porque sean buenos
no
sí
a ver si puedo elegir
sí
cojo la pildad azul
no te equivoques
que a lo mejor es nolotil
tienes que firmar ahora
este fari tan bonito
de la suerte
firmar
poner una frasecita
o un dibujo
lo que tú quieras
perfecto
aquí tienes
de dibujo a ti
tú dibujas bien
¿cómo lo sabes?
yo he ganado premios
ganabas premios de dibujo
cara
uy cuidado
no pasa nada
ganabas premios de dibujo
saber más
para
ganar dinero
no
para tener
para temer
para temer
menos
y
elegir mejor
sí señora
de crack total
¿te has pasado bien?
sí
me he pasado muy bien
¿has disfrutado?
sí
has estado cómoda
sí
soy majísimos
muchas gracias
estoy encantada
súper amables
y nos has dado regalitos
muy bonitos
que no son nada tuyo
que eso es lo bueno
no vienes a promocionar el libro
sino que has dado
regalos genuinos
sí
exacto
que eso es lo más bonito que hay
pues mira
vas a despedir tú
este podcast
tienes tu cámara ahí
ah es esta
ah es esta todo el rato
claro claro
eso estaba con un zoom de 4000
ostras no lo he visto
esa es la cámara buena
pues ahora tú despides
como te da la gana
nos vemos la semana que viene
amigos
claro que sí
un besazo enorme
y ahora
Isabel
va a dar aquí
la clave de todo
que espero que hayáis aprendido
que creo que el verdadero
empoderamiento
está
en saber más
y que con
ese conocimiento
genuino de vuestro cuerpo humano
vosotros decidáis
si queréis o no
actuar
para mejorar
vuestra calidad de vida
y que nada
muchísimas gracias
a Jordi y a Nacho
que me han tratado
súper bien
y que cualquier cosa
me tenéis en redes sociales
yo estoy encantada
de ayudaros
en lo que podáis sepa
y que mientras que
seáis felices
ya está
adiós
y sed buenos
nos