Title:

Seguretat, salut i tradicions de Nadal a Vilassar

## Visió general de l’episodi Aquest episodi de **Crònica** a **Vilassar Ràdio** combina tres grans blocs: **seguretat ciutadana per Nadal**, **consells nutricionals per afrontar els àpats festius** i **recuperació del cant de la Sibila** a l’Església de Sant Joan, a més d’un breu repàs **esportiu i meteorològic**. --- ## Operatiu de seguretat i prevenció de delictes ### Vigilància comercial nadalenca • El cap de la policia local, **Lluís López**, explica l’operatiu especial fins al **5 de gener** a les zones comercials de **Vilassar de Mar**. • Objectius principals: • **Millorar la percepció de seguretat** de veïns i comerciants. • **Minimitzar incidents** (furts, robatoris, enganys aprofitant aglomeracions). • Estratègia: **més presència policial estàtica** a eixos comercials, sobretot a la tarda-vespre, quan ja és fosc. ### Consells bàsics de seguretat **A l’espai públic i comerços:** • No mostrar **objectes de valor** de manera ostentosa. • Mantenir **motxilles i bolsos sempre controlats**: • No deixar-los al carro de la compra. • No abandonar-los al seient del cotxe mentre es carrega o descarrega. • Recordar que **el maleter no és un magatzem**: • Evitar deixar-hi compres de valor. • Si cal fer diverses compres, millor repartir-les i no convertir el vehicle en un “dipòsit visible”. **En aglomeracions (cavalcada, llums de Nadal, mercats):** • Extremar la vigilància de les pertinences. • Els furts solen aprofitar **el descuit i la distracció**. ### Persones grans i estafes • Atenció especial a la **gent gran**: • Evitar que vagin soles a **caixers** o bancs. • Prevenir **empentes, abraçades o aproximacions estranyes** al carrer. • Els delinqüents coneixen els dies i hores en què es retiren diners en **sobres** i aprofiten aquestes situacions. • Recomanació: que les persones grans vagin **acompanyades** sempre que sigui possible. ### Estafes digitals i telefòniques • No facilitar **dades personals ni bancàries** per telèfon. • Evitar introduir dades en **pàgines web no segures**. • Risc especial per a persones grans menys familiaritzades amb la seguretat digital. ### Nits festives i col·laboració ciutadana • **Reforç policial** la nit de **Nadal** i de **Cap d’Any** (especialment per la revetlla). • El missatge clau: > "La col·laboració ciutadana és absolutament clau." • Davant qualsevol sospita: • Trucar a la **Policia Local** (93 154 10 20) o al **112**. • Encara que resulti una **falsa alarma**, és útil: permet comprovar situacions i dissuadir possibles delictes. --- ## Nutrició i hàbits saludables per Nadal ### Pes i hàbits durant les festes La nutricionista **Sandra Montoro** (CAP de Vilassar de Mar) adverteix que, segons les estadístiques, **engreixarem de mitjana entre 0,5 i 2 kg** durant les festes. • Reivindica que els àpats de Nadal són **trobades socials**, no només menjar: > "La raó de ser dels àpats de Nadal hauria de ser no atipar-nos, sinó retrobar-nos amb els nostres." • No recomana **ni deixar d’assistir** als àpats ni viure’ls amb **culpa**. ### Preparar el cos abans de les festes • No es tracta de fer **dietes estrictes ni comptar calories obsessivament**. • La clau és arribar-hi amb **hàbits equilibrats**: • Fer **àpats regulars** en horaris establerts. • Seguir un **patró d’alimentació mediterrani**. • **Hidratació** adequada amb aigua. ### El rol de l’amfitrió • Montoro critica la creença que un bon amfitrió és qui fa que tothom surti **massa tip**: > Ser bon amfitrió no és omplir la taula en excés, sinó oferir un àpat que es pugui **gaudir sense conseqüències digestives**. • Objectiu: combinar **plaer gastronòmic** i **benestar digestiu**. ### Propostes d’entrants i plats més lleugers **Entrants lleugers (no convertits en primer plat):** • *Tàrtar de salmó i alvocat*. • *Amanida* de magrana, taronja i nous amb ruca o espinac. • *Trio d’hummus* (remolatxa, cigrons, albergínia) amb *crudités* de verdures. • *Carbassa rostida* amb formatge feta i festucs. **Primers plats:** • *Crema de carbassa rostida* amb gingebre i taronja. • Es pot afegir *tòfona* o *pipes de carbassa torrades* per donar-hi un toc festiu. **Segons plats:** • *Llobarro al forn* amb herbes aromàtiques. **Postres més saludables:** • *Macedònia d’hivern*. • *Pinya a la planxa* amb iogurt natural, canyella i pell de llimona ratllada. ### Dolços de Nadal, activitat física i relació amb la dieta • Els **torrons i dolços nadalencs** es poden consumir, però **amb moderació**. • Recomana **no asseure’s a taula amb molta gana**: • Arribar-hi havent esmorzat o havent pres una **peça de fruita a mig matí**. • Aprofitar aquests dies per **caminar** o **pujar i baixar escales** per compensar els excessos. ### Dietes restrictives i canvi d’hàbits • Montoro explica que al CAP hi ha diversos **pics de demanda** per perdre pes (novembre, gener, setembre). • Moltes persones demanen **dietes molt baixes en calories** per canviar ràpidament el número de la bàscula. • Ella ho qüestiona i subratlla que el fonamental és: > Adquirir **coneixements i habilitats** per saber planificar-nos **els nostres propis menús**. • Més que pautes rígides, defensa un **canvi d’hàbits sostingut** i permanent. --- ## Recuperació del cant de la Sibila a Vilassar de Mar ### Context i recuperació L’episodi inclou una entrevista a **Josep Maria Gregori**, professor de musicologia de la UAB i cantant amb una llarga trajectòria, que ha col·laborat amb **Jordi Savall**. • Es destaca que l’**Església de Sant Joan** de Vilassar de Mar recupera el **cant de la Sibila**, una tradició medieval catalana. • Es podrà escoltar la **nit de Nadal**, a **dos quarts de dotze**, just abans de la Missa del Gall. ### Significat del cant de la Sibila • El cant narra el **segon adveniment de Crist** amb un to **majestuós, apocalíptic i imploratori**. • Textos i melodies: • Textos antics, alguns dels **segles XIII i XIV**. • Melodia de *perfums medievals*, arrelada en la tradició musical europea antiga. > "És un cant corprenedor tant pel text com per la música." • El text prové d’un **sermó antic**, possiblement recollit per un deixeble de Sant Agustí, **Cotto Buldeus**, basat en oracles atribuïts a la **Sibila d’Eritrea**. ### Arrel clàssica i tradició cristiana • El **profetisme sibil·lí** està documentat des del **segle VI aC**. • Hi ha un **empelt** entre la tradició grega clàssica i el **primer cristianisme**. • Fins i tot **Virgili**, a la seva *quarta bucòlica*, va ser considerat pels pares de l’Església com un **profeta** que anunciava el naixement de Crist. ### Qui cantava la Sibila? • Encara que popularment imaginem una **figura femenina**, històricament: • La Sibila era cantada per un **infant (escolà)** de veu aguda (el que avui diríem *soprano*). • L’infant interpretava els versos, acompanyat de **cantors adults** que feien les tornades, primer a 2–3 veus i més endavant a 4. • L’ús de veu femenina a l’església estava **pràcticament exclòs**, per això el paper recaia en nens. • S’hi afegia una certa **posada en escena**: l’infant era col·locat dalt de la trona, avillat com si fos una Sibila. ### Forma actual de la interpretació • Gregori explica que, tant a Cabrera com ara a Vilassar de Mar, prioritzen **la interpretació musical** per sobre de la dramatització. • Element escènic clau: • Es **tanquen els llums de l’església** i es canta gairebé a les fosques per afavorir la **introspecció**. • En acabar el cant, es **torna la llum** i comença el cant del **naixement de Jesús**. ### Dificultat interpretativa • Musicalment no és un cant extremadament complex, però sí **molt compromès**: • La melodia està escrita, però deixa **espai per a la improvisació**. • L’intèrpret pot **glosar, ornamentar i variar** la línia melòdica en directe. • Això exigeix **màxima concentració** i una sòlida base musical. ### Història recent a Vilassar de Mar • El cant de la Sibila es va recuperar a **Vilassar de Mar** el 2006–2007 amb el **mossèn Galvany**. • Ara, amb l’arribada del **mossèn Juan Pablo Calvo**, s’obre una **segona etapa** de recuperació. • Gregori hi veu una **bona sintonia** entre parròquia i músics per mantenir viva aquesta tradició. • Cada vegada que Gregori interpreta el cant, recorda i homenatja **Montserrat Figueras**, que el va immortalitzar en enregistraments de referència. --- ## Esports: situació de la UE Vilassar de Mar A l’apartat **Crònica Esports** es fa el repàs del cap de setmana de la **UE Vilassar de Mar**. • Derrota per **2–0 al camp del Vilanova** (capital del Garraf), amb dos gols a la segona part (minuts 65 i 89). • Aquesta derrota trenca una **ratxa de tres partits puntuant**. • Classificació: • L’equip cau a la **13a posició** de la **Tercera Federació**, amb **15 punts**. • Lidera el “vagó de cua” dels equips que ja acumulen **set derrotes**. ### Proper partit • Dissabte, a **dos quarts de sis de la tarda**, al **Xevi Ramon**, reben el **Lleida**. • El Lleida és: • El **pitjor visitant** de la categoria. • L’equip **més poc efectiu de cara a porteria** com a visitant. • Encara **no ha guanyat cap partit fora de casa** i només ha marcat **8 gols** en 7 sortides. • Es presenta, per tant, com una **bona oportunitat** per: • Recuperar sensacions. • Mantenir o ampliar el **coixí de punts** respecte els llocs de descens directe. --- ## Predicció meteorològica al Maresme • Tarda amb **cel molt ennuvolat** a tot el **Maresme**. • **Xàfecs** des del migdia, retirant-se cap a **mitja tarda**. • Estat de la mar: **forta maror**. • Dimarts: • Temps **insegur**, cel molt ennuvolat. • Xàfecs més probables a la tarda i entrada la nit. • Estat de la mar: **maror-jol**. • Temperatures similars: mínimes entre **7 i 12 ºC**, màximes fins a **14 ºC**. --- ## Serveis i tancament • S’anuncia la **farmàcia de guàrdia** (Mirats, al carrer Sant Jaume / N-II, amb telèfon de contacte). • Es recorda que **Vilassar Ràdio** és “la ràdio al teu servei” i que aquest **Butlletí informatiu** es pot recuperar al web. • Cloenda amb agraïment als **oients** i recordatori que el **Crònica** tornarà en properes edicions.

['Vilassar de Mar', 'Maresme', 'Vilassar Ràdio', 'Crònica', 'Policia Local', 'seguretat ciutadana', 'Nadal', 'Reis', 'robatoris', 'furts', 'persones grans', 'estafes digitals', 'col·laboració ciutadana', 'nutrició', 'hàbits saludables', 'dieta mediterrània', 'àpats de Nadal', 'torrons', 'activitat física', 'dietes restrictives', 'cant de la Sibila', 'Església de Sant Joan', 'tradicions nadalenques', 'música medieval', 'profetisme sibil·lí', 'UE Vilassar de Mar', 'Tercera Federació', 'futbol', 'Vilanova', 'Lleida', 'predicció meteorològica', 'xàfecs', 'forta maror', 'farmàcia de guàrdia']