Hola, bienvenido y bienvenidas una semana más a Ciclismo Evolutivo.
En el episodio de hoy traemos la segunda y última parte de la entrevista a Pablo Vázquez-Júctez.
Pablo es triatleta, es doctor en ciencia del deporte e integrante del grupo de investigación
Complex System in Sports para la investigación de la complejidad y el deporte.
En este episodio terminaremos la charla hablando de cómo la complejidad se puede aplicar en el
mundo del entrenamiento actual y también hablando de algunos conceptos que nos quedaron por aplicar,
como los conceptos de Hysteresis o las distintas formas en las que la complejidad nos puede ayudar
a ver mejor el mundo. Antes de empezar recordaros que tenéis la web de ciclimovolutivo.com donde
tenemos formaciones para que aclaréis conceptos y para que aprendáis absolutamente todo lo necesario
para que seáis capaces de planificar y llevar con éxito vuestro propio entrenamiento. Y es que
tenemos desde el curso de principios fundamentales donde hablamos del proceso de adaptación,
de la adotasi, de las decisiones en el entrenamiento, en definitiva de lo más fundamental, al curso de
diseño de intervalos donde explicamos qué intensidades deberíamos entrenar, por qué y
cómo, el curso de priorización del entrenamiento, de cómo planificar y cómo plantear todo este
entrenamiento en el tiempo, cómo organizar semanas, meses o años, a cursos un poco más específicos
como el curso de entrenamiento de fuerza. Sabéis cómo entrenar tanto en gimnasio, como la fuerza
en bici, la fuerza en casa, core, etcétera, curso de análisis de adaptos tanto en bordenchita como
en WK5, así como un curso que creo que es fundamental, que es el curso de percepción de
esfuerzo donde vemos cómo podemos aprender a interpretar nuestras sensaciones o las de nuestros
deportistas a la hora de tomar buenas decisiones en cuanto a cuándo entrenar o cuándo descansar.
Hemos hecho un vistazo al menos a las reseñas porque está muy bien, la prueba de ello es que más de
cuatro de cada cinco alumnos han repetido por al menos otro curso. Y así vamos con la entrevista.
Yo sé si a ti te pasa, pero a mí me da la sensación de que esto de la complejidad a nivel intelectual es una locura,
son términos muy nuevos, conceptos súper técnicos, es un campo al que no estamos adaptados,
venimos de la ciencia del deporte, la mayoría de la gente no está adaptada, pero a nivel práctico
lo veo como una vuelta a los orígenes, a lo lógico, a lo normal. Yo lo veo como ver las
percepciones, esto es lo que hay, es como si se trata de olvidarte de muchas cosas que han
estado por hecha. Y quizás por la dificultad en hacer cualquier tipo de expedición o la imposibilidad
de hacerla o por conocimiento que se tiene ahora, pero es casi como una vuelta a los orígenes.
Sí, bueno, se trata un poquito de desaprender para volver a aprender.
Sí que es verdad que las ciencias del deporte han estado muy dominadas siempre por la medicina
deportiva y por la psicología, pero cada una con una terminología muy concreta y eso ha dificultado
mucho la información, cómo se ha trasladado la información a la práctica. Entonces lo que sí que
es verdad que proponer la teoría de sistemas dinámicos y las ciencias de la complejidad es un
poco abordar todos estos temas de forma más transversal, es decir, que a través de estos
conceptos podamos explicar fenómenos que se dan a diferentes niveles, a diferentes escalas y que
entre ellos están relacionados. Entonces sí que es verdad que intenta simplificarlo todo mucho más,
aparte de que es verdad que los conceptos son más complicados a la hora de entender porque son
conceptos que vienen de la matemática, son conceptos que provienen de la física, es decir,
un parámetro de orden, como he explicado antes, el término es difícil de entenderlo si lo explicas
desde el punto de vista físico, pero si lo trasladas y dices, bueno, parámetro de orden por ejemplo
es la cadencia de pedaleo y cómo va variando la cadencia de pedaleo en función a cómo la fatiga
se va acumulando, es más simple, es mucho más simple, entonces entender que si por ejemplo un día
que vas a salir a entrenar la frecuencia de pedaleo no la puedes mantener igual que la mantenías el
día anterior porque te cuesta mucho más que decir que seguramente te has pasado de entrenamiento los
días previos o tu estado no está para realizar el entrenamiento que te tocaba hoy, o al revés,
puede ser que sí, puede ser que vayas mucho mejor, entonces con ese indicador más sencillo puedo
obtener mucha información, no hace falta irme a tipos de felios musculares, no hace falta irme
a modelos más cognitivistas, yo creo que intenta la complejidad siendo más difícil
entender los conceptos, creo que intenta ser más sencilla a la hora de explicar los fenómenos que
se da en la naturaleza. Sí, hablando un poco de esto porque nos hemos quedado, que nos ha faltado
comentar, hablando de la fase del entrenamiento, qué métrica o de qué formas tenemos de medir
pues cómo evoluciona esta inestabilidad durante el ejercicio y el concepto de estar así, bueno me
gusta ya que nos lo aclarará un poco. Sí, a ver, el concepto de estéresis, estéresis al final es
un concepto también que proviene de la física, de la matemática, también de la ingeniería y es la
digamos la memoria que tiene un comportamiento cuando se ha metido a un parámetro de control,
es decir, por ejemplo, el concepto estéresis se ha utilizado mucho para medir la
durabilidad de los materiales, es decir, yo cojo un material, pongamos por ejemplo un cuadro de bici,
intento ver la resistencia de ese cuadro de bici ante posibles caídas, posibles golpes, etcétera,
entonces los someto a una tensión. Cuando esa tensión va creciendo el cuadro se va poniendo más
rígido, entonces tú ves que esa tensión sube, sube, sube, cuando cesa esa tensión y vuelve otra vez
por el mismo camino que ha subido, el comportamiento o la estructura del cuadro vuelve otra vez a su
estado estable, por decirlo de alguna manera, entonces ese concepto lo hemos trasladado o lo hemos llevado a
cómo, por ejemplo, un organismo responde ante un estímulo, es decir, si tú aplicas una carga y esa carga
digamos que la vamos a establecer como de forma piramidal, es decir, como un espejo, es decir,
que sube y luego vuelve a bajar en la misma dirección igual, la respuesta del organismo,
sobre todo nosotros lo midimos a nivel de frecuencia cardíaca y de percepción del esfuerzo, lo que
esperamos es que si fuera ideal y volvería por el mismo camino, tú aplicas una carga, aumentas la carga,
la aumentas, la aumentas y cuando la disminuyes vuelves igual, sin embargo el área de estéresis que
es el concepto de que vuelves o bien por encima o bien por debajo, cuando es una estéresis negativa,
nos da o nos indica si los objetos están más adaptados o menos adaptados al ejercicio,
los artículos que tenemos de estéresis, lo que hicimos fue coger a tres grupos de sujetos,
un grupo de sujetos, básicamente trialetas, dos grupos de trialetas, uno muy entrenado de élite,
otro entrenado pero de grupos de edad y luego estudiantes de aquí del INEF que eran físicamente
activos pero no eran ciclistas, no eran gente que se dedica al rendimiento o no entrenarse al rendimiento,
entonces a todos ellos les hicimos una prueba tanto en tapiz de carrera como en bicicleta
incremental, entonces iba incrementando hasta que ellos reportaban una percepción de esfuerzo de un
18 o 19 en una escala de borde del 6 al 20, cuando reportaban ese valor volvíamos a bajar la carga
en el mismo sentido, lo que observamos es que las frecuencias cardíacas sí que es verdad que todos
vuelven con valores superiores a los valores de la fase de carga, descarga a descarga vamos a decir,
entonces la fase de carga tenían unos valores cuando hicimos la fase de descarga tenían unos
valores superiores, el área variaba en función de si eran gente entrenada o gente no entrenada,
gente no entrenada era un área muy grande, tenían mucha diferencia entre la fase de carga y la
fase de descarga, digamos que no les bajaba la frecuencia cardíaca, se quedaba arriba e incluso
en las primeras de descarga la fase de descarga le subía, eso le subía y luego sí que vimos que
los que estaban más entrenados, los que estaban entrenados sí que era menor y en los que están
muy entrenados era muy pequeño, prácticamente sí que había diferencia pero era más baja,
prácticamente había una variación poca, lo curioso es que en la percepción del esfuerzo
en el grupo de estudiantes se da a la misma dinámica que la frecuencia cardíaca en la
percepción del esfuerzo, es decir, suben con una percepción de esfuerzo y al bajar en los
mismos valores de carga reportan una percepción de esfuerzo superior a la fase de carga, si en
la fase de carga por ejemplo a 100 vatios percibían 6 a 10 percibían un 10 ahora estaban percibiendo
en la fase de descarga un 12, los que eran entrenados pero no élite también daban unos valores
superiores pero también más pequeños y en las últimas se produce un cruce, es decir, cuando ya
estaban en las últimas cargas de la fase de descarga que es las primeras de la fase de carga ya daban
un valor por debajo del que habían percibido al inicio del ejercicio y eso en los élite se daba
en las cargas ya superiores, no la inmediatamente superior pero sí en la carga segunda o tercera por
debajo, ya se da, ya perciben que la carga está bajando por lo tanto ya perciben que la carga es
menor y reportan unos valores ya mucho más bajos que los de la fase de carga, curiosamente eso no
se da en la frecuencia cardíaca pero sí que se da en la fase cuando medimos la percepción de esfuerzo
entonces qué nos indica esto de qué puede servir pues por ejemplo puede servir para entender que
las personas que están poco adaptadas al ejercicio muestran siempre unos valores o va a mostrar un
área muy grande comparado a gente que está adaptada al ejercicio, también que la gente que está muy
acostumbrada a ejercicio de competición es muy capaz de percibir pequeños cambios en la carga
de trabajo y la carga de entrenamiento y que eso también conlleva que en la misma carga de
entrenamiento dependiendo de cuando la apliques puede producir un efecto otro, tanto a nivel de
motivación tanto a nivel de desgaste metabólico, dependiendo de cuando aplicas una misma carga
puede producir dos efectos exactamente diferentes, yo creo que es muy importante
Si eso es que este concepto nos diría que tenemos que disociar esta creencia de la relación
lineal o distrita entre los vatios por ejemplo y la fatiga acumulada, la fatiga realizada o el
estrés metabólico como queramos llamarlo porque no es así, entonces cuando la gente quiere decir
es sumado a los datos de entrenamiento, tantos minutos en tal zona, eso en realidad depende mucho
más de lo que haya hecho previamente, uno puede decir que por estar pedaleando a unos vatios está
generando cierto trabajo, esto nos lo demostraría, sí sí totalmente, eso es y lo mismo podría pasar
con el lactato, con el oxígeno y otra pregunta importante de estrés que me surge ahora escuchándote
es por qué son tan importantes o por qué ocurren estos cambios que hemos visto en la percepción de
esfuerzo por ejemplo cuando vemos que su dinámica se vuelve más inestable o que solamente sube o que
no es la misma subiendo en este estrés sino no es la misma presión de fuerza 100 vatios cuando
estamos subiendo que bajando, ¿qué nos quiere decir esto? ¿Tiene algo que ver por ejemplo con
que las sinergias que está generando el organismo son más exitosas o son más adecuadas o crees que
es un aspecto motivacional? ¿Por qué crees que ocurre? Yo creo que es más por esta
información o memoria histórica que se produce en el organismo, es decir,
seguramente mucha gente cuando ha empezado a hacer un ejercicio o cuando ha salido a entrenar con la
grupeta, cuando ha salido y se sale a fuego, se sale muy rápido, luego cuesta mucho de bajar el
a nivel sobre todo metabólico, cuesta mucho bajar pulsaciones incluso cuando vas más bajo y la
percepción que tienes posiblemente cuando vas más lento es de que hoy vaya vaya palizón que
nos estamos metiendo o nos hemos metido. Yo creo que viene más a explicar que lo que hemos hecho
previamente condiciona lo que vamos a hacer después y eso significa que seguramente cuando
aplicamos una serie de cargas durante unos días consecutivos al final vamos a generar una serie de
dinámicas que en el futuro va a condicionar lo que vayamos haciendo y eso necesariamente va
a producir que nuestro cuerpo tenga que buscar nuevas sinergias, nuevas formas de organizarse si
quiere mantenerse nivel. Entonces esa historia, esa memoria de cómo condicionan las cargas
previas a las posteriores incluso cuando son de bajada yo creo que es que es una de las cosas
importantes a tener en cuenta cuando hablamos de este concepto de cómo por ejemplo yo cuando
realizo o si por ejemplo una cosa que nos pasa a muchos cuando metes un tipo de trabajo muy intenso
una intensidad muy elevada en un día determinado seguramente si al día siguiente intentas volver a
provocar un estímulo de la misma característica de la magnitud tu cuerpo todavía está en esa fase
digamos de subida entonces lo que le va a costar al cuerpo va a ser el doble de trabajo o mucho más
trabajo que si no has provocado ese estímulo el día anterior. Yo por ejemplo muchas veces
observo muchos deportistas en redes sociales que por ejemplo cada día meten series y cada día
están haciendo trabajo de intervalos y cada vez más fuerte. Yo pienso que te vas a lesionar,
es que va a llegar un punto que ese intensidad de trabajo no lo vas a por acumulación no vas a
poder es decir cuando tu cuerpo todavía está asimilando lo que hizo el día anterior vas a
meter otro estímulo del mismo tamaño que posiblemente lo perciba el organismo como el
doble de trabajo porque todavía está recuperándose el día anterior. Yo creo que esa
manera de buscar esa sinergia es al final lo que buscan es esa manera de auto organizarse
pero la estereosis es lo que nos da más informaciones de esa historia que tiene o esa
memoria histórica que tiene el organismo. Entonces a través de la o explicarlo a través de la
sinergia pues por ejemplo yo te diría claro a través de conceptos de auto organización yo al
día siguiente pues intento un poco mirar a ver cómo puedo entrenar esto a ver cómo puede el cuerpo
buscar esa solución pero al final lo que va a ocurrir es que vas a entrar en esa tercera fase
de la fatiga y al final vas a tener que parar. No sé si me ha explicado. Sí sí te he explicado a lo
mejor que no explica yo ha sido bien con la pregunta porque bueno esto lo he entendido pero
por ejemplo me refiero o sea cuando tú estás necesitando te imaginas que estás haciendo 20
minutos al máximo o sea o a una intensidad determinada vale a unos vatios y son altos lo
que no cuadra con los modelos de fisiología es que tu percepción de esfuerzo diminuya o sea que
suba cada vez es lo lógico porque cada vez la teoría tiene más de gaste pero que haya esa bajada
de repente o este segundo aliento que a veces pasa no que a mí me ha pasado que tú vas en una carrera
y vas al límite sufriendo al grupo y de repente es como que aguanta cuanto un poco y de repente
te vuelve a encontrar bien y me ha pasado en carrera incluso en una sauna intentando
forzarme al máximo y de llegar a un punto de aho de que no pueden más y aguanta un
poco más mentalmente y de repente tiene como un segundo aliento y está otra vez bien hasta que ya
segundo ya así que sí que me salía pero entonces esto tiene que saber la pregunta tiene algo que
ver con eso con la sinergia o con alguna forma de autoconfiguración porque la teoría no tendría
sentido que tu pertención de esfuerzo de repente diminuya cuando cuando la fatiga siempre va mal
sí a ver es un es una paradoja realmente hay un artículo que también lo viene a memoria es un
artículo que hacen un trabajo de diferentes intervalos en su vida y en bajada vale pero
diferente nosotros lo hicimos seguido nosotros hicimos todo la prueba seguida y es lo que hacen
es un intervalo unos intervalos de subida y unos intervalos de bajada pero con descansos entremedio
y entonces creo que él hacía en dos dos días diferentes y les pasaba un poco lo mismo a nivel
metabólico había una respuesta pero a nivel de percepción de esfuerzo era diferente es decir
les cambiaba no teóricamente tenía que seguir subiendo como tú dices pero a ellos también les
bajaba entonces esta paradoja que se da yo creo o por lo que yo vi un poco es por ejemplo que la
gente que está acostumbrada a llegar a límites y se acostumbra a buscar esos límites como tú
me dices no yo llego a este punto de que aguanto un poco más tengo ese segundo aliento que es una
reconfiguración mayor de una una nueva solución que tú encuentras a solucionar la tarea vale pero
sí que es verdad que a nivel de se solo puedes mantener porque esto es complicado de explicar
es complicado de explicar porque el concepto de sinergia tú dirías bueno si yo sigo yo
empiezo a tal mi cuerpo quiero que siga entonces busco esa autorización esto lo
vimos muy claramente por ejemplo en el ángulo del codo como al final todo el mundo intentaba
incluso colocándose de manera en las sillas para hacer el cul de bíceps de cualquier manera
modificando todo el cuerpo hasta que al final hay un momento en el cual tienes el claudicar
no tienes que soltar la barra y tienes que parar nosotros lo dedicamos con un común transición de
fase y otra cosa que es una transición de estado es decir pasas de un estado totalmente rígido en
cual el cuerpo ya todas las sinergias de tu cuerpo están trabajando el único instituto tu cuerpo
está dominado por por esas frecuencias que salen digamos a nivel muscular hasta nivel mental y
motivacional a que esta sería la fase digamos del del fase 3 a la fase de suelto a la barra y
eso es un cambio de estado ya paso a otro estado es el cual ya necesito descanso porque si no a
lo mejor realmente sufrirías un problema de salud ya mayor si sigues aumentando pero lo que yo sí que
me di cuenta con el tema de la esteresis es que cuando ellos o los deportistas muy entrenados
estaban en un régimen que ellos para ellos es familiar cualquier variación en ese sentido
decreciente ellos ya la percibían como esto ya está de bajada es decir en mi en mi opinión se
conocía mucho mejor que los estudiantes es decir eran capaces de diferenciar cuando realmente la
carga estaba subiendo y estaba bajando y cuando ya notaban que las cargas iban bajando iban
decreciendo ya notaban que la percepción era mucho menor ya estaban más conectados a nivel
de la carga externa que se está aplicando a la percepción que ellos sentían mucho más que
las personas menos entrenadas y mucho más que las personas obviamente que no que no practicaban
deporte o que simplemente a un deporte recreacional lo que tienen mucha más dificultad para percibir
estos pequeños cambios entonces por esto decía antes que la experiencia de a la hora de conocerse
de autoconocerse etcétera es muy importante la gente que normalmente se dedica a deporte de
competición y ha competido y ha llegado al límite ha llegado a realmente a saber dónde están sus
límites es más consciente de todo esto perfecto aparte de todo lo que hemos dicho no sé si hay
alguna cosa así que podamos decir de aplicación de todo esto conocimiento al entrenamiento general
o consideras que más bueno lo hemos tratado bueno yo he intentado explicarme lo mejor posible
no sé si lo he conseguido pero a ver yo he trasladado al día a día sí que es verdad que
que creo que que que sobre todo deportistas y entrenadores necesitan primero que hay una
codireccionalidad quizá más de la que hay quizá también que haya mayor autoconocimiento por
parte del atleta y que el entrenador sea más consciente de que tiene que escuchar al atleta
en el sentido de cómo te sientes de que los cambios se producen siempre se producen se van
a producir y que esos cambios hay que estar muy atentos yo una de las fases por ejemplo que
escuché una vez de de joel fijol que es el entrenador de triatlón que ha sido entrenador
de mario mola y de varios top de élite mundiales decía que la mejor la mejor entrenada la mejor
forma de monitorizar a un entrenador a un deportistas cuando el entrenador pone toda
su atención en él entonces yo creo que que esto es súper importante y luego que estas dinámicas
entender que estas dinámicas de cambio ocurren ocurren incluso cuando pensamos que que todo está
bien que estamos en un estado estable pero que estas dinámicas de cambio ocurren y que por mucho
que intentemos cambiarlas es difícil es complicado perfecto
lo que añadiría aparte de todo lo que ha dicho es que hay que hay que escuchar deportistas pero
además también está informado no a conocer estos paradigmas conceptos estos recursos porque
al final sabe que podemos caer en la trampa de estar escuchando deportistas pero no no escucharlo
mucha gente que todo está conectado todo está interrelacionado pero luego actúan de forma
simplista otra vez no y de forma reduccionista si es verdad que que normalmente nosotros cuando
explicamos estas ideas y estas cosas sí que es verdad que normalmente mucha gente que dice no pero
ya sabemos que todo está conectado y que el rendimiento es multifactorial y ya sabemos que
depende de muchos factores si para nosotros no decimos que o no venimos a decir que todo es
multifactorial que depende de muchos factores sino que depende de la manera en que se coordina estos
factores y dependiendo de esa coordinación es cuando va a dar un tipo de respuesta nos va a
dar otro vamos a condicionar al deportista de una determinada manera etcétera etcétera y entender
cómo eso se coordina de forma diferente aquí está la gran diferencia tú puedes decir si es
multifactorial yo con hablo con el médico por un lado con el psicólogo por otro con el fisiólogo
por otro con el fisioterapeuta por otro y cada uno me explica una cosa pero luego a la hora de
solucionar un problema normalmente no ninguno te da una respuesta satisfactoria sino que integrar
toda esa información es muy complicado cuando viene proviene de cada uno de una disciplina
distinta por eso nosotros abogan lo que explica la teoría de la complejidad en las teorías de
complejidad es que son más bien transversales con unos conceptos que esos conceptos son
digamos al provenir de la ventaja que tiene es que al provenir de las matemáticas de la física son
conceptos que son fácilmente medibles por lo tanto fácilmente aplicables lo cual es que sea
difícil porque no tenemos la tecnología ahora mismo para aplicarlos pero tú puedes medirlos y
los puedes explicar puede decir mira estable es cuando se da estas circunstancias e inestable
cuando se da estas otras pero eso es transversal lo puedes aplicar al estado de salud lo puedes
aplicar a las especies lo puedes aplicar a multitud de fenómenos que se dan en la naturaleza pero
cuando es multifactorial lo que necesitas es que cada uno te dé un punto de vista y cada uno con
su lenguaje además específico lo cual hace que todavía sea más difícil entenderse
eso es exactamente además que es creo que el rock es la mayoría de la gente no va a acercarse
a esto no es decir no veo vamos a crear un equipo multidisciplinar e integradas vamos
a el mismo objeto de diferentes ángulos y no lo que quiero es comprobar el objeto no
verlo desde diferentes sitios claro cada uno te da su opinión y cada uno te explica más
cómo abordaría el problema desde su perspectiva desde su disciplina y como a él le han enseñado
entonces claro aquí tienes el problema añadido de que yo porque soy maestro y también veo cómo
funcionan las escuelas tendemos desde pequeños a tener que el primero que el maestro es que tiene
la solución y por lo tanto nosotros no sabemos tiene que ser el que nos enseña cuando no siempre
es verdad y segundo de que utilizamos todos un lenguaje diferente es decir si hablamos de
matemáticas sólo hablamos de matemáticas hablamos del lenguaje sólo hablamos del lenguaje esa
eso se traslada a que luego la medicina utiliza una un lenguaje muy concreto la psicología
utiliza un lenguaje muy concreto a lo mejor están hablando de cosas muy similares muy parecidas pero
que cada uno con su terminología distinta parece que estén hablando de cosas totalmente diferentes
lo que pasa es que obliga a que el profesional en este caso el entrenador pero da igual que sea
tiene que saber de todo lo demás es que ya el entrenador tiene que saber nutrición de psicología
de complejidad y de mil cosas no sea de claro de estadísticas y matemáticas no vale es que si
no si sólo sabe de entrenamiento no va a entender un sistema complejo porque sólo va a verlo desde
un punto de vista si lo que pasa es que por ejemplo si desde el punto de vista de la complejidad si
defines un estado estable el estado estable lo puedes diferenciar para un médico pues puedes
hablar con un médico de cuando hay estabilidad porque hay por ejemplo hay mucho durante mucho
tiempo nos ha cogido una enfermedad vamos a decir por ejemplo a un psicólogo porque no has tenido
problemas a nivel motivacional y cuando hablamos de inestabilidad es porque a mejor hay algún
problema que te ha generado cierta inestabilidad a nivel mental o a nivel motivacional tanto
entrenar estás un poco más desanimado o a nivel de salud estás inestable porque has cogido un
pequeño catarro una enfermedad por tanto no puedes tu cuerpo no responde de la misma manera
pero cada uno te explicará que claro la salud y la enfermedad y la motivación son campos que
únicamente pertenecen a su disciplina que no están relacionados y un poco lo que la idea de
la complejidad es la contraria es decir a través de estos conceptos que son universales y que los
puedes trasladar tanto a nivel cognitivo a nivel mental motivacional como a nivel de salud los
se explican por conceptos que son universales
exactamente perfecto pablo pues creo que con esto está todo no sé si hay algún tema que
nos ha dejado el tintero que quiera tratar no bueno no sé si algo porque ya te dije que
cuando yo empecé a hablar se me va un poco a ver no hemos dejado muchísimas cosas pero muchísimos
conceptos pero bueno tampoco es cuestión de hablar todo porque es que claro que podríamos
estar a los días ahora así sin problema no y todo por ejemplo orden y caos nos lo hemos dejado
y un montón de cosas que bueno creo que pueden dar para otro episodio más adelante si bueno
encantado si no tengo ningún problema si es verdad que todos estos conceptos son muy muy
difíciles de por eso muy abstractos es provenir de unas disciplinas diferentes a la gente le cuesta
por ejemplo el potos que teníais de dfa de alfa 1 dfa es una medida que yo lo he utilizado en
también para establecer los diferentes niveles de fatiga en el en el organismo en el ángulo del
codo y es muy abstracto realmente es muy complicado pero sí que es verdad que cuando entiendes que
esa medida esa valor dependiente de la pendiente del valor de alfa te explica que a nivel cinemático
hay una serie de cambios que se recogen porque a nivel muscular y celular hay una serie de
cambios que se están produciendo entonces le encuentro sentido a la película ya entiendes que
claro lo que se está produciendo a nivel celular está creciendo hasta implicar niveles mayores que
son musculares orgánicos hasta estructuras de toda la musculatura y huesos para poder colocarte y
mantener esos 90 grados que te los dictamina por ese cambio en la pendiente de ese valor
estos conceptos por sí mismos son complicados y muy abstractos pero sí que es verdad cuando los
ves a la práctica son bastante de sentido común es bastante observables y decir pues es que es
sí bueno desde alfa que tú que vosotros habéis medio con el que tú vas a trabajar es lo mismo el
mismo análisis pero haciendo referencia al rango de movimiento de codo en vuestro estudio y aquí
nosotros lo hablamos más de los latidos del corazón no aplica se aplica a la variabilidad
del corazón creo que yo estoy convencido que el mismo procesamiento no porque además me parece
que se utiliza también en meteorología a ver un poco los cambios de de hecho también se utiliza
para las corrientes marinas se ha utilizado de hecho la primera de las aplicaciones que había
era para para establecer ahora mismo no me acuerdo exactamente de moria pero es una aplicación también
fisiológica de como algunas proteínas cambian cambian la manera de organizarse y eso es lo
guapo es que es que al final los conceptos que aprende aquí te sirven para tantísimos campos
ya de hecho mira esto ya no no pero yo estoy haciendo algunos cursos y a mí me gusta mucho
lo que es la ecología y todo esto es la biología a fin que me decía la gente o algún amigo pero
dónde vas tú tienes un curso de entrenamiento no puedes irte a estudiar no como las relaciones
simbióticas entre diferentes especies pero yo interiormente y todavía casi sin saber un poco
de esto interiormente ya veía que esto esto pasaba en el entrenamiento y por fin es como un marco en
el que puede que dice hostia es verdad sabes en un marco donde puedo ponerlo todo puede encajar
y donde los mismos principios de una cosa me sirven para entender otra y hay muchas cosas de
el entrenamiento que que solamente del entrenamiento no las puede entender porque está cegado y
entonces te aleja a ver el foco desde la ecología o desde la economía a otra gente o desde el campo
externo lo puedes comprender y es brutal si por ejemplo las dfa se aplica muchísimo en
transacciones comerciales en la tendencia el tren se llama la tendencia que hay a que unas
acciones suban las acciones bajan la economía sube la economía baje entonces claro cuando se lo
explicas a alguien que proviene del mundo del entrenamiento se te miran con cara de
me estás contando no y es y es porque yo creo que es porque hemos estado tan tan tan tan dominados
por estas dos perspectivas psicológica y médica en el mundo del entrenamiento que nos han hecho
perder de vista otros enfoques que son mucho más globales por ejemplo en este en biología
los sistemas complejos en biología hace muchísimos años que se trabajan y que se estudian como las
especies van variando como el número de especies que hayan en un ecosistema condicional la
supervivencia de otro o viceversa o la propia extinción todo esto la adaptabilidad al cambio
independiente dependiendo de cómo cambia el entorno las especies se adaptan mejor se adaptan
peor de hecho natalia por ejemplo en algunas de sus presentaciones siempre explica no el
tirano sabius rex era ha sido el animal teóricamente más fuerte que ha sobrevivido que ha vivido en la
tierra pero no ha sobrevivido han sobrevivido otros que se han adaptado mucho mejor al cambio
de lo que hicieron los dinosaurios por ejemplo
si si además que se puede aplicar queda directamente a saludo por ejemplo con el
tema de la microbiota se lo último enfoque ya son tratarlo como un ecosistema entonces
tú te fijas en la interrelación entre las bacterias en vez de verlo no sé de forma
teórica no más tradicional si por eso te digo que cuando entras en este
paradigma de la complejidad si que ves que estos conceptos son pues aplicar a multitud de
fenómenos que se dan en naturaleza de hecho mi tesis es aplicar estos conceptos focalizados
en concepto de estabilidad inestabilidad y transición de fase en teóricamente fenómenos
deportivos que nada tenían que ver como son el nivel cinemático el ángulo del codo como son
los cambios en la percepción del cambio shift que llamamos la percepción de esfuerzo si notamos
que la carga sube si notamos que la carga baja etcétera etcétera y el último artículo que es
que comentaba antes que es a nivel social ese artículo es lo que explica es cómo
emergen comportamientos violentos en el mundo del fútbol en los espectadores concretamente en
función a las decisiones erróneas de un árbitro entonces como al final emergen grupos de la
variabilidad inicial de que bueno tú puedes tener una opinión sobre el árbitro yo tener otra a que
cuando vemos que está equivocándose en contra de nuestro equipo los dos acabamos pensando que lo
está haciendo aposta o que este tío nos está intentando fastidiar entonces eso puede llevar a
que emerja un comportamiento agresivo y violento de querer agredir al árbitro que pasa o se
desvanece cuando ese estímulo deja de tener influencia o cuando se para método de control
deja de ejercer esa influencia entonces ya desaparece cada uno se va a su casa y ya vuelve
todo un poquito de vamos a normalidad pero estos con estos conceptos se pueden aplicar
muy bien a todo el entrenamiento de a todo el rendimiento
si si si nada perfecto pablo con nada sin placer tenerte en el postcard y nada
te deseo lo mejor estaremos en contacto claro que sí sí sí bueno el placer ha sido mío
un abrazo igualmente vaya muy bien