Ciclismo evolutivo
Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento. Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento.Time transcribed: 7d 17h 4m 40s
results.
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Title:
Beneficios y Mitos del Entrenamiento en Zona 2
Summary:En este episodio de Rendimiento Evolutivo, se abordan los conceptos fundamentales del entrenamiento en zona 2, su fisiología, beneficios y mitos asociados. Se discute la importancia de la baja intensidad en el entrenamiento, cómo se puede integrar en la rutina de un ciclista amateur, y se desmitifica la idea de que la zona 2 es la única opción válida. El capítulo también señala la necesidad de adaptar el entrenamiento a las circunstancias individuales y enfatiza la continuidad y la adherencia al ejercicio
Tags:['entrenamiento en zona 2', 'entrenamiento de resistencia', 'ciclismo', 'fisiología del ejercicio', 'mitos del entrenamiento']