Hola, bienvenidos y bienvenidas una semana más al ciclismo evolutivo.
Ya sabéis, el podcast donde unimos práctica, ciencia y experiencia para hablar sobre
entrenamiento, nutrición, psicología y todo lo que tenga que ver con el alto rendimiento en ciclismo.
Hoy venimos con un episodio que os va a resultar muy, muy interesante y esclarecedor y es que
hablamos con Íñigo Herósegui, ciclista profesional en Movistar Team.
Antes de empezar la entrevista, recordaros que si queréis aprender todo lo relativo a entrenamiento,
a preparación, a periodización, a diseño de intervalos, tenéis los cursos de ciclismoevolutivo.com,
ya tenéis el enlace en las notas del episodio desde donde podéis acceder a estos cursos para
que seáis capaces de gestionar de la mejor manera posible vuestro entrenamiento o el de
vuestros entrenadores. Y ahora sí, sin más, pasamos a la entrevista.
Buenas tardes Íñigo, bienvenido al podcast. Hola, buenas tardes a todos. Pues nada,
me alegro mucho de tenerte por aquí, como te decía antes en privado, creo que va a dar un
punto de vista muy complementario que necesitábamos, que muchas veces nos volvemos demasiado locos con
el ciclismo, parece que es lo único de nuestra vida y bueno, me gustaba tenerte a ti como ciclista
profesional en Movistar Team. Y bueno, imagino que mucha gente te conoce, pero bueno, para ir
empezando me gustaría preguntarte un poco por el principio, por tus comienzos, cómo arrancas,
cómo te haces ciclista, cómo decides, oye, esto es lo que me gusta o a lo que me quiero dedicar.
Sí, pues bueno, yo sobre todo viene de familia, porque mi abuelo fue ya ciclista profesional en
los años 60 y bueno, yo había jugado siempre a fútbol, pero un poco ya tenía ya esa idea de que
de mayor quería ser ciclista, quería seguir los pasos de mi abuelo. Entonces, pues nada, fue un
poco así, nunca había andado demasiado en bici, pero bueno, con 14 años, pues dejé el fútbol,
cuando acabé la temporada, pues ya la semana siguiente estaba subido en la bici compitiendo
y nada, así empecé. Ya digo, con las ideas un poco claras desde pequeño, pero que nunca lo
había intentado y nada, así fue. Y ya te vas metiendo en equipos de cadetes juveniles, sub 23,
llegas a sub 23, elizarte y quedaste campeón de España, ganado de Valenciaga con el mayor
campeón de España, que eso se dice pronto, pero bueno, el que está ahí sabe lo difícil que es.
Y me gustaría preguntarte un poco, por esa progresión, por ese paso de las categorías,
y qué pensabas en esos momentos, si pensabas que de verdad iba a tener opción de ser profesional,
si eso es una cosa que surgió más tarde, si te lo esperabas y no.
Sí, realmente no sabría decirte por qué, pero yo en mi cabeza siempre había tenido claro,
o meridianamente claro, que iba a ser profesional. Siempre había tenido bastante confianza en mí,
siempre me he visto bien y siempre he pensado que llegaría, pero claro, luego te vas dando cuenta
que las cosas no son tan fáciles, pero sí es verdad que en todo momento me había encontrado bien
en carrera, lo que dices, pues gané relativamente pronto el campeonato de España también y ya un
poco se enderezó todo y ya ese mismo año que gané el campeonato de España, pues bueno,
ya apalabramos con el Movistar y entonces ya el último año que hice en su 23, bueno,
ya lo tenía todo hecho y corría con más tranquilidad, así que la verdad que tengo
que admitir que hasta profesional después fue un camino relativamente sencillo para mí,
o sea mucho trabajo lógicamente, pero bueno, mentalmente fue llevadero porque fue algo que,
bueno, que paulatinamente se fue haciendo y no tuve grandes complicaciones, así que la verdad que
fui afortunado hasta llegar a ProSig. Esa confianza de que iba a llegar a
profesional me recuerda a algunos compañeros que he tenido así que siempre han conseguido cosas
también grandes como espero que las vas a conseguir tú y esa confianza en uno mismo,
ese sentimiento de que oye, que tienes la capacidad, que luego hay que trabajarlo por
supuesto y no hay que creérselo, pero bueno, me gusta que esa capacidad que tienes de decirlo.
Sí, al final nunca sabes, pero sí es verdad que yo creo que hay que tener esa pequeña experiencia interna.
Bueno, pues nada, decía que después de tu paso por su 23, llegas a profesionales,
a ProTour directamente y claro, me gusta meterme en la cabeza de ese chabac que llega a la
concentración, no sé si sería en Mojaca o la primera en Pamplona, no sé dónde, pero está allí
con Barverde, con, bueno, no sé si estaba Mikel Landa ese año o quién estaba, pero vamos,
con una cantidad de listas que no enseñarían.
No sabía, pero bueno, pero eso es de cualquiera al final.
Sí, la primera hicimos ahí en Pamplona, que nos solemos reunir a finales de octubre,
principios de noviembre, que son nada, cinco días para hacer todas las fotos y aprovechamos
para ese tipo de cosas que luego quizás con los entrenamientos no hay tanto tiempo y nada,
pues eso la verdad que fue un shock casi, porque bueno, te ves ahí compartiendo habitación y equipo
con esa gente, a mí me acuerdo que en la primera concentración en esa me tocó con Verón en la
habitación y claro, para mí, vamos, para mí era un privilegio, yo estaba allí como, pues eso,
como un niño cumpliendo un sueño y nada, la verdad que fue muy bonito y luego ya sí que hicimos
en Calpe ya una concentración más de entrenamientos buena y allí encima compartí habitación con
Valverde, o sea que imagínate, los primeros meses en el equipo y ya, y ya a tope.
Bueno y respecto a la competición, yo sé, imagino que cambia todo,
pero ¿qué es lo que más notaste del paso de su 23a profesional?
Pues fíjate, yo te diría que igual lo que más se nota, más que los vatios kilo que hablamos tanto,
las subidas y tal, es más la técnica de la gente, lo rápido que bajan, lo buenos que son
posicionándose en el pelotón, ganándote la posición, metiendo codos, con qué falciviad
lo hacen todo, es, es una pasada, porque parece mentira, pero, pero en ese tipo de cosas de
tensión, de estrés, se va mucha, mucha energía y la gente que es buena en eso, pues, pues al final
ahí lo ahorra, ¿no? Yo noto que en las bajadas a mí se me iba mucha energía hasta que, hasta que
ya he aprendido y gente que baja como sin nada, ¿no? Con 0-3, van comiendo incluso, relajados,
pues ahí guardan muchísimo y eso yo creo que es, es la mayor diferencia, porque al final subiendo
y demás, pues, pues entrenando ya sabes, ahí cada uno tiene su, llega a su límite y lo das todo y
ahí estás, pero en las cosas que requieren de cierta técnica, hay que, hay que trabajar duro
en eso también, aunque parezca que no. Sí, sí, es alucinante también ese ritmo bajando. Una,
a mí una cosa que me llamó mucho la atención de correr en profesionales, o que me pareció muy
característica, es lo rápido que se iba en el llano, o sea, tenía la sensación de que si me
cortaba por cualquier cosa iba a ser imposible de volver a enganchar, no sé si tú has tenido también
esa sensación, pero es como que el cambio, quizás subiendo también, ¿no? Pero, pero subiendo hay
mucho a matar que suben muy fuerte también, pero en el llano es una barbaridad.
Sí, es verdad que lo que dices que en el llano se va rapidísimo, encima vaya quien vaya tirando,
como todos tienen mucho gas, pues, como la carrera sea rápida, no hay un momento en el que diga
respira un poco, y a mí es verdad que me sorprendía en las clásicas sobre todo, cuando iba yo ahí en
el látigo que digo, ojo, qué rápido vamos, y de repente ver a los Mads Pedersen o compañía,
me acuerdo de Pedersen, porque en la gante del año pasado, me acuerdo perfectamente, salió vestido
con todo lo que tenía, con botines, con bus, con gorro, de todo, ¿no? Y en un momento, esto es ir
rápido en el llano, y veo que se abre a la derecha y se empieza a quitar las cosas, los botines,
el chubasquero, la chaqueta, digo, pero bueno, digo, madre mía, digo, yo sí paro ahora, me pasa
el coche escove, cualquiera vuelve a entrar, y nada, y al de tres minutos, le tenías otra vez a la par,
pasando pa'lante, y dices, lo que hace el ritmo en las piernas, es increíble. Sí, sí, tiene que ser
alucinante ver a esos corredores, porque al fin estamos hablando de media, de 50 kilómetros por
hora, en la primera hora, que son vatios. Bueno. Sí, sí, va, pero les da igual, les da igual,
ahí los que sufrimos somos otros. Sí, sí. Pues Viny, y tú llegas al platón profesional,
y prácticamente, yo no sé qué carrera, si fuese, fue tu primera carrera, pero ya te pilló el
coronavirus, ¿no? O sea, el confinamiento. Sí, eso es, no fue la primera, porque yo debuté en
Argentina, en la vuelta a San Juan, pero eso, nada más venir de San Juan, hice aquí, en Murcia,
allá al medía, y seguido, casi sin pasar por casa, fuimos Emiratos Árabes, y ahí fue ya,
cuando llevaba un mes de profesional, y sí, sí, ahí empezó todo, hubo, nos enterábamos, como que
parecía que un par de mecánicos del UAE se habían puesto malos, ya se hablaba como de coronavirus,
pero no es lo que ya queríamos creer, y sí, y un día, pues de madrugada, llamaron a la puerta,
y yo pensé, digo, bueno, control, pero le oía a mi compañero acá, tal, lo que dijo, hoy mierda,
y era, yo me había ido a dormir ya, pero él había estado con el móvil, y yo al oír el mierda,
digo, uf, este algo sabe que yo no sé, y efectivamente, él había leído ya, como que
estaban los hoteles llenos de ambulancias, tal, y tal, y ahí nos llamaron, y ya, y empezó la odise
aquella. Y ya os dejaron allí una semana, ¿no?, en el hotel. Sí, no estuvimos tanto nosotros,
pero sí que hubo tres equipos que se quedaron dos semanas enteras, y los demás fuimos, creo que,
cuatro días, pero nos fuimos tan rápido como pudimos. Yo creo que nos querían, nos querían
fuera del país todo rápido posible, a los que dimos negativo en el test, porque todavía, claro,
no sabían cómo manejar aquello, era algo nuevo en todo el mundo, y nos hicieron test a todo,
y eso, a los que dimos negativo nos llevaron para el aeropuerto y a volar para casa, y a los que,
los que estaban en la misma planta de quienes habían dado positivo, pues les tocó quedarse más. Y ya
ves, llegamos aquí pensando que ya éramos libres al fin, y nada, y empezó el confinamiento por
aquí en Europa. ¿Y tú cómo lo llevaste? ¿Fuiste de los que lo llevó bien, con rodillos, motivado,
te deprimiste, dejaste de entrenar, cómo lo llevaste un poco? Bueno, aquí nosotros el confinamiento,
pues sobre todo desde el equipo nos recomendaron que sí, eso, y hacíamos rodillo y tal, pero que
no nos machacásemos mucho, hacíamos sesiones más o menos cortas o sin intensidad, digamos,
pues hacíamos un poco en ayunas, y luego otro rodaje antes de comer, algo así, ¿no? Pues un
par de rodajes al día, pero sin mucha intensidad. No nos recomendaban, pues eso, hacernos esas
tiradas largas, a tope, carreras. Entonces, bueno, yo lo llevé relativamente bien porque,
pues bueno, pues me tengo, digamos, muchos otros intereses, y entonces pues me vino bien en
ese momento para pasar el tiempo, ¿no? O leyendo, estudiando alguna cosa o escribiendo alguna cosilla,
no sé, viendo series. Bueno, me gustan bastantes cosas que me ayudaron a llevarlo. Yo creo que si
solo hubiese pensado en bici, bici, bici, lo habría pasado bastante peor. Bueno, vamos a hablar de eso
también, pero antes quería preguntarte por un tema que es muy importante, y es las lesiones. Bueno,
tú estos últimos dos años has tenido diversos problemas físicos, ¿no? Tuviste una tendinitis,
me parece, no sé si fue el año pasado, tendinitis, y luego... El año pasado tuve sobre todo, bueno,
aparte del confinamiento, que es lo que más nos dejó sin competir, tuve sobre todo un
problema en los isquios, pero bueno, eso fue al final de temporada y me imposibilitó correr
alguna carrera, pero hice la mayoría. No pasa que al final tuvimos solo dos meses de temporada,
dos y medio, y este año que iba a ser el primero completo he tenido una tendinitis, una tendopatía,
como me dijeron, en un tendón que va del glúteo a la cadera, que bueno, que me ha tenido ahí tres
meses y medio, casi cuatro meses parado en la estocada. La pregunta va por, siendo un año
tan importante, ¿no? Además que ha llegado un equipo donde quiere hacerlo bien, donde quiere brillar
y donde seguro que quiera demostrar que te pase eso en un año tan importante, ¿qué ha aprendido de esto?
He aprendido una barbaridad, ¿eh? Porque es, a ver, es lo que dices, es una situación complicada,
llegas a querer comerte el mundo y te ves capaz de todo y claro, te das un poco un choque con la
realidad, que sí, que es muy importante entrenar y hacer todo bien, pero bueno, también hay factores
externos, ¿no? Que hay que saber gestionar y entonces un poco he aprendido a gestionar ese
tipo de problemas, ¿no? Y a tener sobre todo un poco paciencia en la vida. Antes yo pensaba siempre
en mañana, mañana toqué ganar, mañana tengo que ir muy bien, mañana toqué que está al 100% y ahora
me he dado cuenta de que, bueno, vamos a calmarnos un poco, ¿no? A trabajar hoy lo mejor que podamos,
lo que esté dentro de nuestras posibilidades y así acabaremos llegando, ¿no? A donde queremos,
pero no tiene por qué ser mañana, porque si no al final pues bueno, no hay muchas cosas que escapan
de nuestro control y lo pasas mal mentalmente si no sabes gestionarlo. Y yo dentro de lo que cabe,
he tenido un par de años complicados, pero yo creo que es una experiencia que ya me queda para
el futuro, que he aprendido eso, a relativizar los problemas, al final hay cosas graves de verdad y
esto es pues bueno, simplemente pues tener un poco eso de paciencia, trabajar en la recuperación y todo
acaba llegando. He pensado muchas veces una frase que le oía Ausein Bolt, que he leído alguna vez
sobre él, que decía hay gente que en dos meses se da por vencido y nosotros trabajamos cuatro años
para correr 10 segundos, que tampoco es 100% así, porque hacen más carreras y tal, pero es verdad
que al final hay objetivos a largo plazo y que el trabajo pues no tiene que salir a relucir de un
día para otro, y yo creo que estas situaciones te hacen aprender un poco eso y que la vida no
se acaba mañana. Sí, sí, yo por ejemplo también tuve una adhesión muy parecida a la tuya, otro
tendón en el rotuleano, y al final creo que lo que nos cuesta muchas veces a los ciclistas, como
tenemos tan interiorizado el trabajo duro, es ser conscientes de que nos duele algo, de dejarlo,
de saltar en un entrenamiento, de decir me duele un poco, voy a saltármelo. A veces estamos en esa
etapa de negación, de no me duele, o voy a entrar y mañana no me dolerá, o no puede ser que me
duele, y cuanto antes seamos capaces de pasar a la aceptación, me duele. Si, y cuando te sientes mal por no
salir a entrenar y así te machaca. Si, uno mismo se mete en el hoyo. Eso es, si al final lo único que
quieres es trabajar y trabajar y trabajar, y estas parece que estás acostumbrado al dolor ya de otro
tipo, entonces no te afecta tanto, pero ostras, pero hay que ser conscientes un poco de las cosas y
pensar las cosas con calma. Pues Inigo, me gustaría preguntarte por qué temas, o en qué aspectos fuera
el ciclismo son los que te está interesando ahora, aquellas cosas que te hacen tener interés por
aprender, no sé, por las tardes, los viajes, etcétera, en qué te estás concentrando ahora,
lo que quieres aprender. Pues sí, mira, sobre todo llevar un tiempo, pues siempre me han gustado mucho
los idiomas, y ahora estoy estudiando japonés, que llevo ya un tiempo estudiándolo, y bueno, aparte de
simplemente estudiar el idioma, pues también me gusta bastante un poco profundizar en las culturas
y sociedades, pues un poco, pues eso, en japonesa, china, el sudeste asiático, un poco en sociedades
que son muy diferentes a nosotros, y que realmente, aunque a veces pensemos que sabemos mucho, pues
sabemos muy muy poco, y la verdad que no se lo disfruto mucho, porque eso, son maneras diferentes
de ver la vida, de hacer las cosas, y bueno, me gusta también eso un poco, cómo llevan allí los
negocios, cómo está ahí el tema de la economía, la gente cómo vive, qué aspiraciones tiene, entonces,
no sé, son cosas que me interesan mucho, y ya te digo, sobre todo ahora con los idiomas, cuando domine un
poco más el japonés, que bueno, lo llevo relativamente avanzado, pues no gustaría ponerme con el chino
también, y bueno, esas son cosas que disfruto bastante, y que lo que hice, sobre todo, para llenar
pues bueno, los momentos fuera de la bici, que hay que llenarlos con algo también.
Bueno, me parece increíble, porque pensaba que me iba a decir más, pues no sé, intereses,
que te digo yo, modelos mentales, o en salud, o en finanzas, pero estudiar un idioma, sí que me parece
exigente mentalmente, ¿tú consideras que lees o estudias terrestre energía mental de cara a las
competiciones, o como ciclista? Fíjate, a ver, lo he pensado muchas veces, y yo fíjate que te diría
que sí incluso al revés, porque hay momentos en los que si no estaría haciendo eso, pues quizás
le estaría dando vueltas a la cabeza con otra cosa, o el propio hecho de no hacer nada estaría,
no sé, restando en la energía que tengo, y de verdad que solamente con estudiarlo, luego, no sé,
tengo por ejemplo en Twitter muchas conversaciones en japonés, con fans japoneses, que claro,
que cuando salen creo que están estudiando, pues interactúan muchísimo conmigo y tal, y son cosas
que realmente en momentos, eso que puedo hacerlo, pues me dan mucha vitalidad, porque son cosas
diferentes que me llegas a decir hace dos años que lo estaría haciendo y no te creo, y no sé,
al final eso es lo que me gusta un poco de la vida, que nunca sabes a dónde te va a llevar,
nunca sabes dónde vas a estar mañana, y a mí son cosas que me dan muchísima energía, o el simple
hecho de ponerme a escuchar un podcast o a leer sobre, pues lo dicho, sobre negocios en China,
y ahora qué estrategias están diciendo tal y tal empresa, o sea, son cosas que no tenía yo ni idea,
que aprendo y que me sirven para darle vueltas a la cabeza, pensar, planear cosas de futuro,
y me dan una energía que quizás la gente no comprenda, pero que a mí me sirve un montón.
Y es totalmente compaginable con el ciclismo, al final no es exigente físicamente, aunque quizás
mentalmente sí, lo digo porque muchas veces vemos personas que a nivel laboral, aunque no tengan
trabajo exigente, o no tengamos, porque me incluyo, que no sea un trabajo físicamente exigente,
sí que al salir a entrenar o al esforzarnos después de una mañana entera de trabajo sí
que notas que te cuesta, que mentalmente vas fatigado. Sí, sí, perdón, no, te voy a decir
que lo que creo que es la diferencia quizás es que al no hacerlo como una obligación,
porque claro, cuando tienes un trabajo que te exige mentalmente o estás estudiando,
claro, yo cuando estudiaba me gustaba estudiar, porque siempre me gustaba aprender, pero, hombre,
te cansabas y hay veces que no te apetecía, pero porque era, yo creo, una obligación y ahora mi
obligación es la bici y cuando dejo la bici mis momentos son para disfrutar con lo que yo quiera,
y como yo en esos momentos quiero aprovechar para hacer esas cosas, pues yo creo que para mí son
esa desconexión que para muchos otros es la bici, por ejemplo, verdad, pues para mí son estas cosas,
entonces el verlo así sin un plazo fijo para cumplir en exámenes o para entregar proyectos,
pues yo creo que es lo que me hace disfrutar de ello. Sí, quizás esa sea la clave, que sea un
interés genuino y sin plazo, sin estrés, a mí me pasa algo similar de, por ejemplo, en mi tiempo
libre me gusta leer libros y me desconectan, libros que sean de otras temáticas, pero es verdad
que si estás una mañana igual sentado, pero hablando con diez deportistas o con el ordenador,
pues acabas mucho más saturado, quizás por lo mismo que tú dices. Sí, no es verdad, a mí también,
a mí me encanta, además de estudiar y de aprender lo que digo yo, leer por el simple placer de leer
y de entrar en una aventura, en una historia, me encanta también, pero si es verdad lo que dices,
hay veces que estoy tan extremadamente cansado que te tumbas un poco con el libro o con los apuntes
y realmente dices, vale, hoy puedo estar aquí un rato, sí, con ello delante los ojos, pero no me
voy a quedar con nada, porque estás muy cansado y en esos casos nos recurres un poco más a series
o a vídeos de youtube que no te requieren tanta atención, pero si es verdad que me encanta leer
también tanto libros como incluso manga, cómic, cómic japonés, que es una cosa que empecé hace
tres o cuatro años que nunca me había interesado y bueno, es otro de los intereses que vete a saber
por qué, pues me ha dado la vida y que también eso me ayuda mucho a relajarme y no requiere tanta
atención como leer un libro, después de esos momentos me viene súper bien. Bueno, mi siguiente
pregunta, a ver si la puedo no hacer entender bien, y si consideras que es compatible el ciclismo
profesional con disfrutar entre comillas de la vida y dar este cien por cien en el deporte, o sea,
si crees que ayuda en tener eso, otros hobbies, otras aficiones, momentos de desconexión o por
el contrario, si uno busca el rendimiento máximo, pues se tiene que pensar en que van a ser años
duros, años de más exigencia que placer. Sí, a ver, pues fíjate que es una pregunta que yo estoy
seguro que nos la hacemos todos y que cada uno te daría una respuesta diferente, porque yo creo
que cada uno pues tenemos una mentalidad, un estilo de vida, pero yo sí que había pensado muchas veces
que cuanto menos socialices, quiere decir que más estás descansando, entonces que mejor vas a rendir,
y mira lo que te digo, que yo creo que estaba equivocado, porque sí, hasta un punto lógicamente
tienes que pasar mucho rato descansando también, hay muchos planes a los que tienes que renunciar,
eso está claro, pero claro, pero si te propones estar así 15-20 años de tu vida, al final yo creo
que el 90% de las personas, el 95% la acabamos pagando mentalmente, entonces yo creo que hay
que saber encontrar un equilibrio, yo hay muchas veces que pecado eso de no disfrutar quizás todo
lo que debería, y por último a mí me voy dando cuenta también que se pueden hacer las cosas de
diferente forma, que no tiene que ser simplemente salir a entrenar pensando en unos números,
cumplirlos, volver a casa y tumbarte, sino que puedes salir a entrenar pensando en cómo vas a
disfrutar del paisaje, hoy voy a ir hasta este sitio que no lo conozco, sabes, buscar pequeños
revulsivos, que aunque estés encima de la bici, te hagan un poco disfrutar de pues un poco de la
esencia eso, de explorar, de conocer sitios o de salir con gente, hablar, entonces yo creo que
al final es compatible, yo creo que un deportista feliz rinde mucho más que un deportista infeliz,
y todo tiene su límite, está claro, pero yo creo que es muy importante, porque muchas veces más que
las piernas, la que te llega para adelante es la cabeza, el estado de ánimo que tengas y yo me
he dado cuenta que eso cuenta mucho. Me encanta lo que dices, al final es también un mantra que
tenemos aquí en el postcard, es que el tiquismo es tan duro, es un deporte tan duro que mentalmente
tienes que estar al cien por cien y son muchos días fuera de casa, concentraciones, carreras,
sufrimientos, quedarse la mayoría de los días, entonces si no encuentras otro disfruta al final,
que eres una persona, que no eres un robot, que eres íñigo y tienes más interés en tu vida aparte
del ciclismo, igual que el albañí hace más cosas en su vida que poner ladrillo. Eso es lo que yo
pienso muchas veces, que a mí incluso alguna vez, muy poca gente, la verdad que con la mayoría es
increíble, pero por twitter alguno me ha llegado a comentar alguna vez eso cuando estaba lesionado,
por ejemplo, pues qué suerte tienes, que con lo que te gusta leer así ahora tendrás tiempo para
leer en vez de correr, jeta, no sé qué, y yo pensaba, digo, yo me imagino, por supuesto no dices
nada, porque la gente que merece la pena dedicarle tiempo es la que está ahí contigo y tal, pero yo
pienso, al bañil por ejemplo, le diríamos lo mismo, estás tus ocho horas trabajando y oye,
que las ocho que pasas luego durmiendo y las ocho que estás con tu familia conciliando, eres un
sinvergüenza, porque no estás pensando en tu trabajo o no estás poniendo ladrillos o no
estás picando código el que sea programador, yo pienso, yo creo que, no sé, merecemos un
respeto mucho por los derechos del trabajador y tal, pero ¿y nosotros qué somos? No, porque yo
me vamos, me machaco como todos los demás, llego a casa y me cuido de la alimentación, estiro cada
día, hago core, ¿sabes?, que son muchas muchas horas y cada buen día al final tenemos derecho
también a las pocas horas entre comillas, somos unos afortunas, es verdad, llego una vida, no me
voy a quejar, pero las horas que tenemos libres pues tenemos derecho a disfrutarlas como cualquier
otro y yo creo que incluso, como te decía, es que nos vienen bien para luego rendir así que tenemos
casi la obligación de disfrutarlas, para no ir luego a la carrera con un mal humor que al final
crea mal ambiente en el equipo y no, pues hay que ir contento, saber hacer piña y todas esas cosas,
cuentan mucho, entonces, ya digo, yo creo que, yo por ejemplo le ves a Albala, a Valverde y ¿por qué
está ahí con 41 años? Pues porque es el que más disfruta de todos, le ves en las carreras, está en
su salsa y le hace bromas y se ríe, lo pasa bien en la bici, te habla de batios, te habla de piques
entrenando, entonces, pues es que es la única forma de llegar ahí, si no lo vas a acabar dejando pronto.
Totalmente, ha puesto un buen ejemplo, lo que te diría por tu idea es que esa persona no tiene
mucha idea de ciclismo desde luego porque yo creo que se pasa muchísimo peor estando lesionado,
o sea, los contras de estar jodido es mucho más que lo que pudiese ganar de poder estar en tiempo
de cualquier necesidad, eso para ti no importa. Pues hay algunos que no sé si es por desconocimiento o
no sé por qué, pero claro, el primero que quiere correr es el corredor, faltaría más, no, si no,
no estaríamos dedicando otra cosa, al final eso es un periodo malo, que a veces igual no te apetece
ni siquiera leer de lo mal que estás y de lo mal que estás pasando, o sea, que ni siquiera es así,
pero bueno, eso es simplemente un ejemplo de que yo creo que son perfectamente compatibles el
disfrutar y el rendir en tu trabajo, ya seas ciclista o ya seas cualquier otra cosa, si eres
profesional en lo que haces, pues el resto del tiempo puedes disfrutarlo, vamos, sin ningún problema.
Bueno, siguiendo con el ejemplo de Valverde, hay una cosa que a veces me llama la atención y es que
cuando empezamos, todos como ciclistas, no sé, su 23 o así, los primeros años, queremos ser como
hiper profesionales, o sea, más profesionales que los profesionales, por decirte, o sea, siempre como
un entrenamiento súper estructurado en lo que tú dices, no salir, no socializar y luego hay gente,
pues eso, a los que están más arriba o con más años, tipo Valverde y muchísimos más, no es el único,
con su salida en grupeta, sus paradas, su más libertad, ¿no? Entonces me gustaría preguntarte un poco
cómo has ido viendo tú este cambio, si por ejemplo has cambiado de tu forma de entrenar desde tus
primeros años hasta ahora, tu forma de alimentarte, es un poco qué evolución has tenido en cuanto a
entrenamiento y nutrición y cómo ves. La verdad que tienes muchísimas razones, algo en lo que yo he
pensado mucho también, yo ahora he hecho la vista atrás y cuando era juvenil quizás no tanto,
porque sí que me lo tomaba más como un juego, pero ya en cuanto pasas un 23 parece que todos
tienes que hacer lo perfecto y la alimentación al milímetro y los entrenamientos y no voy a
salir con los amigos, que igual si ando dos pasos de más se me cansan las piernas y luego pasas a
profesionales y te das cuenta de que joe, de que la gente es súper profesional, por supuesto que sí,
pero luego que tiene una vida más allá, ¿no? Y ya no solo amigos son amigos, es que claro, muchos
están casados, tienen hijos, entonces los tiene que llevar a un lado, a otro dices, ostras, es que la
gente hace vida, es que no es tan así como creemos y luego sales a dar una vuelta con ellos en bici
y paras al café y se piden también algo para comer, dices ostras, o estás comiendo y de postre
pues se comen un helado, por poner un ejemplo, sabes, pero dices, o es, si parece que yo lo llevo a
toda la perfección y al final estoy aquí en profesionales, ¿puedes darte tus pequeños
caprichos que mentalmente te vienen estupendamente, te mantienes fino, fino? Y ostras, hay historias
eso de muchos ciclistas, de los top top top, que nutricionalmente lo llevan todo muy bien,
por supuesto, pero tienen sus pequeños caprichos que se los dan y oye, mentalmente les ayudan a
llevar todo, la presión, el sufrimiento y todo, y les vienen súper bien, entonces yo creo que eso,
que cada uno hay que encontrar un poco su equilibrio y saber lo que le viene bien a cada uno,
yo en entrenamiento está en, por ejemplo, pues te das cuenta que a veces no puedes simplemente seguir
los números, sino que tienes que seguir tu cuerpo, igual hay días que vas extremadamente mal y dices,
mira, hoy tenía seis horas, pero es que llevo una, veo que voy mal, pues nada, pa casa y mañana
va a ser el día que me haga seis, que estaré mejor o incluso al revés, tienes cuatro horas y dices,
qué bien voy hoy, voy a aprovechar y voy a hacer cinco y media y voy a meter este puerto de más,
entonces es un poco aprender a eso, a interpretar cómo vas y a no ceñirte el cien por cien a los
números, sino tenerlos siempre como base, tu entrenamiento, pero ostras, ir entendiendo a
tu cuerpo y yo creo que al final ser profesional es eso, ser uno responsable de su propio rendimiento
y saber que, ostras, hoy en base al entrenamiento que tenemos, si le meto esta media horita de más,
creo que va a ser beneficioso para mí, pues haces ese tipo de cosas, saber entenderse a uno mismo
y al final cuando entre corredor y entrenador hay esa complicidad de que uno le entiende al otro y
sabe cómo se maneja cada uno, pues yo creo que todo fluye mejor y que ahí está un poco la clave.
Pues qué bueno lo que has dicho, me gusta lo que decía al final, desde ser profesional es como
coger todo por los cuernos, dejar, o sea, empezar a ser uno mismo también el que se haga en parte
responsable de sus sensaciones o de su entrenamiento, de lo que necesita el cuerpo, que no recaiga todo
en el entrenador, que me dice si tengo que entrenar o si no, si no, pues al final ser tú el que diga
oye esto va bien, esto va mal, porque al final eres tú el único que sabe lo que te doy en las patas o lo
cansado que está o el sueño que tiene. Claro, el entrenador es el que conoce los métodos, pero al
final tú eres el que conoce tu cuerpo, entonces yo creo que es súper importante que haya una
buena relación, una buena comunicación para que ya el entrenador te entienda también y sepa que
mira hoy se ha hecho una hora de más, no le voy a decir como has hecho una hora de más, sino que es
que, vale, él hoy se encontraba bien, él sabía que hoy una hora de más le va a venir bien, hoy
mentalmente ya está contento porque ha hecho esta horita se ha encontrado bien, entonces ole,
sabes, le voy a apoyar en eso y vamos a decir, venga, mañana entonces ahora cómo lo hacemos tal, ir un
poco adaptándose a eso, y yo creo que así es final como acaban funcionando las cosas y yo creo
que es como funciona la mayoría de la gente. Pues genial. ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta
de ser ciclista profesional? Ostras, qué buena pregunta. Mira que parece típica pero no me lo habían
hecho nunca y uf, mira quizás empezando por lo que menos pues te diría que pues que eso que hablamos
antes de que pues a cualquier plan no te puedes apuntar lógicamente aunque te has que intentar
llevar una vida que disfrutes de ella, pero pues quizás el abrir cada día el móvil y ver en el
en el grupo de la cuadrilla de whatsapp pues hoy vamos a no sé dónde o la semana que viene cogemos
para pasar el fin de semana a una casa rural en cualquier sitio tal ese tipo de planes que sabes
que tú no vas a estar y que tú tienes que estar siempre con tu bici pues un poco lo que me da un
poco más lo que me echa un poco más para atrás no porque te pierdes ya muchos momentos y si es
verdad que entre tanto viaje más luego los entrenamientos que te bueno te requieren mucho
tiempo pues pues pierdes eso un poco un poco los momentos con con tu gente y es a mí es un poco
lo que más me afecta no siento a veces cuando estoy fuera mucha pues eso nostalgia de tus amigos
o de tu familia de tu pueblo y son ese tipo de cosas pero te diría que incluso por esa por otra
parte también eso es lo que más disfruto porque el viajar aunque aunque no viajes de turismo como
muchos se creen ya sabes tú bien que vas a carrera te habrán dicho también mil veces porque qué
suerte que ha sido tal lugar o tal ya pero no no vas a ver el sitio vas a competir no pero aún así
te sirve también para ya sea en el viaje o en el hotel en las carreteras no sé conoces otra gente
otras maneras de hacer las cosas y ya tengo que analizar esas cosas y tal pues lo disfruto mucho
no y hablando con gente diferente viendo esos lugares apuntándonos para el futuro también y
no sé al final también pues que somos unos afortunados no porque el ser al final teniendo
profesional pues te da acceso también a más a más cosas a más personas no pues pues tienes
más facilidad para para saber si luego igual luego por aquí a entrenar no y pues te conocen
algunos hombre niño tal y creas esas relaciones no es un poco más fácil crear también relaciones
con la gente yo creo que eso es es un privilegio porque a ti me encanta conocer personas hablar y
eso creo una de las cosas que que marcaría como como más positivas si me yo creo que si te gusta
como se nota que te gusta poder trabajar y dedicarte en cuerpo y arma a la tu pasión luego
porque se ha visto mucho no muchos ciclistas que se han dejado a bici luego se han tenido que
poner a trabajar en una fábrica en una empresa o que sea algo así y si que alguna vez me han
dicho joven menudo cambio no de con el ciclismo a estar en otra cosa ahora si también si no te
gusta el ritmo creo que es una tortura pero bueno al finales es en muchas veces todos tenemos
momentos que dices que hago inviesto esto eso que te gusta en ese momento cualquier otra cosa más
que el ciclismo pero hay que saber que eso que son momentos pasajeros o momentos que has sufrido
mucho que has pasado por una lesión o lo que sea y en el fondo al final te pones a pensar y
todo lo que me da esta vida es muy difícil que me lo dé una otro tipo de vida no trabajando
otra cosa o estudiando otra cosa entonces yo creo que poniéndola en la balanza si es verdad que
aquí somos unos afortunados y que y que lo que tú dices mucha gente pues tiene dificultades
ahora hacer el cambio de la vida de deportista a digamos a la vida más normal o cotidiano otro
tipo de vida pues porque han vivido un poco en esta burbuja que aquí dentro nos parece lo normal
pero es un poco burbuja y eso y luego pues sí que cuesta y que hay que aprender casi desde cero como
si fuese un niño empezando a ir a clase no y que te enseñe otra vez todo así bueno para el hilo
de esta vida de profesionales con sus cosas buenas y malas te escuché un término que no sé si te
ha inventado tú o lo has leído por ahí no de la zona perpetua haciendo referencia a este ambiente
en el que florece el éxito de deportistas profesionales no sé si podríamos o podría
explicarnos un poco mejor y a qué te refieres con esto porque ya dejabas claro que no es lo mismo
que por ejemplo que el estado de flujo no de mi hija y bueno ya sabes al cual me refiero que no
puedo ponerse a su apellido y si no hombre eso es la verdad que se me ocurrió a mí no sé igual a
los diciendo y de repente lo ha escrito alguien hace 10 años pero bueno yo sinceramente es algo
que se me ocurrió y simplemente me refería porque pues pues leyendo sobre el estado de flujo que
pues ya sabes que es pues igual en el momento de competición que estás en un estado mental inspirado
que te sale todo bien pues yo un poco más que eso yo si te soy sincero pues si igual alguna vez
has sentido algo parecido pero yo nunca he tenido la la sensación real de estar en un momento decir
es que este momento es único aquí no yo es más una un estado pues como digo la zona perpetua
porque es un poco más que unos segundos yo creo que en el ciclismo ser un deporte también de fondo
y pues eso que requiere ese tipo de exigencia pues es un poco requiere un nivel de concentración
durante durante meses más que durante segundos entonces hay que estar un poco en la zona pues
en los meses de concentración las semanas que te vas luego a casa y si seguir cuidándote con la
comida y seguir estando pues concentrado en la carrera que está por venir luego durante la
carrera día a día porque al final no es no sé no es un 100 metros no que el de atletismo que son
10 segundos pues al final es día tras día y aquí ya sabes tú bien que en el momento en el que
desconectes un poco que sea solo una etapa sería que digas hoy no me apetece tanto correr o hoy
el cuerpo parece que que lo tengo más relajado eso bueno puede ser la ruina entonces por eso a
lo que yo vengo que yo creo que tiene que ser es una zona perpetua en la que estás constantemente
concentrado en hacer las cosas bien en entrenar bien en cuidarte bien en mantenerte motivado
para la carrera y es un poco eso no no quizás no me estoy explicando muy bien pero es un poco
eso la la sensación de que requiere muchos meses en en esa zona de flujo que se llama y no tan solo
unos segundos no que para luego hacerlo bien en carrera son muchos los meses que tienes que
estar pues en esa zona de inspiración porque también hace falta para entrenar para cuidarse
para todo no sólo para rematar en carrera bueno no sé si lo he entendido bien pero sería como
este periodo de tiempo donde estamos persiguiendo nuestro objetivo no concentrado motivado donde no
dimos donde eso es avanzamos avanzamos avanzamos no eso es tú si te fijas hoy en día pues ya
sabes los por decir los roglic los por los fogach en los compañeros están al final todo el año
concentrados en altura bajan simplemente a correr vuelven a subir a altura entonces un poco me refiero
a eso con la zona perpetua no que estás como imagínate los seis meses que va a estar preparando
el tour de francia pues estás en una burbuja no que estáis encerrados tú tu equipo y y un poco
haciendo toda la perfección y es un poco eso a lo que me refiero que ya hay tanto nivel de
exigencia que que el flujo tiene que durar pues seis meses no imagínate para preparar un gran
objetivo y pues eso por los grandes campeones son los que los que además los lo consigan que están
pues eso pues inspirados todo ese tiempo concentrados y ya ves que al final hoy hoy en día sí se manejan
los entrenamientos pero pero acaba saliendo y me llama la atención lo que decía es que no haya
estado en estado de flujo quizás no sé si muchas veces es que es imposible no ser consciente porque
estamos por las características que estaríamos tan enfocado en la tarea que no te da tiempo por
no te da por pensar estoy en flujo no pero no sé si por ejemplo limando manilla a muerte para entrar
a un cruce o lo que sea si te da tiempo a pensar muchas más cosas claro es que es que es la duda
que tengo a veces digo claro es que que se siente cuando estás en estado de flujo para saber si lo
he estado no claro pero si es verdad lo que dices que luego piensas y dices cuando estás ahí o
preparando para lanzar un sprint o en momentos de tensión casi metiendo manillar y todo si es verdad
que estás en una concentración máxima que no piensas en nada que casi el cuerpo te va solo claro
eso sí que es verdad eso sí que es verdad pero yo creo que eso que en el ciclismo igual es más más
difícil que en otros deportes porque pues no sé pues no en el ciclismo al final el resultado pues
es al final si el ganador es uno y no sé se decide fun en el segundo que cruzas la línea pero la
carrera tiene muchos momentos en los que a ratos vas concentrados a ratos no no sabes si te está
yendo bien la cosa o no no sé cómo decirte tú por ejemplo en tenis pues tenés estado que de
repente haces cinco puntos seguidos buenísimos tal y es algo cuantificable en el ciclismo pues
pues si puede estar metiendo manillar o tal pero no es cuantificable el decir pues estoy arrasándola
sobre mi rival o voy mucho mejor que él o mira qué exhibición he hecho sobre él sabes vas un
poco todos ahí en pelotón y aunque uno se vaya desgastando más que el otro no es tan perceptible
no no no sé si me explico muy bien pero eso es quizás un poco más difícil darse cuenta de eso de
si estás en ese estado de máxima concentración o de que todo fluye
si yo lo veo más complicado quizá eso en la etapa con las partes finales de la carrera o en
una bajada técnica o por ejemplo un ejemplo imagino que valenciaga que ganaste en la última
bajada sería esa sensación no de que solamente piensa en cómo va a tomar la próxima curva no
solamente piensa en percepción de la curva de tu pierna de tu bicicleta no un poco un poco
así claro si ponemos como eso sí que se siente porque tú ya sabes bien pues hay momentos de
carrera que vas tranquilo y vas pensando igual no sé en qué viste ayer por televisión por
decir algo porque no está haciendo nada y luego es verdad en los momentos ya que son un poco más
claves echas ahora la vista atrás y dices no si es que no pensaba en nada o sea es imposible que
se te pase nada por la vez estás 110 por cien concentrado si no es verdad tampoco nunca la
había pensado así porque ya te digo nunca había tenido nunca había sabido que se siente exactamente
un estado de flujo para saber si había estado no pero si es verdad que hay la concentración si
tenemos momentos que que no sabes ni lo que hace simplemente lo haces si también te digo que yo
creo que es mucho más fácil que te ocurra cuando estás disputando cuando está adelante cuando está
atrás que no sé qué muchas veces te vienen pensamientos negativos no siempre no puedes sufrir
como que siempre no se te vienen estos pensamientos malos de que te piden parar o de que te hacen
cosas no es verdad la mente lo cambia toda una pasada incluso eso cuando vas en grupeta y ya no
porque te hayas quedado sino porque tan manda a hacer tu trabajo y has tenido que tirar tantos
kilómetros no y luego ya te tienes que abrir pero en grupeta aunque sepas que es por eso porque
has hecho tu trabajo pues tras vas subiendo el último puerto por ejemplo en grupeta y te cuesta
y vas a números muy bajos que dices que entrenando aquí voy de paseo y en ese momento vas no sé con
una pereza crónica en el cuerpo ya por por ir tan fuera de carrera que te cuesta que te cuesta
mucho es verdad que que la diferencia es tremenda de ir digamos metido en carrera a no ir metido en
carrera yo creo que son muchas veces eso es puramente la cabeza la que la que ya se vea y
no le permite al cuerpo ir a más y si si eso es eso es vamos digno de caso de estudio la diferencia
es tremenda tremenda si si totalmente supongo que también tendrá que haber la recompensa que
estamos teniendo no de ese esfuerzo que en un caso es más tener otro ya pues parece que ya no
vamos a tener ninguna ya solo quieres llegar y ya está y se acabó y leyéndote me daba la sensación
de que no sé si ha practicado practicar o mindfulness o meditación o alguna algún tipo
de estrategia así si si he tenido épocas de hacer más otras épocas de menos pero sí que
tuvo un tiempo que eso leí bastante también sobre esto y algunas técnicas así también bastante
sencillas sobre todo pues de concentración pues estuve leyendo pues igual ostras como hacer
contra el ojo por ejemplo no como aguantar 40 minutos por decir algo no sin por fin concentrado
en cada pedalada en tu posición en todo porque no es fácil es algo que aunque no parezca siempre
se te va la cabeza que mal voy o se acaba esto como me duele esta pierna entonces yo quería
digo bueno a ver si puedo mantener la concentración al 100% y pues sí al final técnicas como cosas
súper sencillas porque yo ni soy un experto en esto ni sé ni muchísimo menos pero sí que no sé
pues por ejemplo leía cosas que noto que al final acá funcionando porque veo que yo voy progresando
pues no sé coger cualquier cosa imagínate una flor no como tengo aquí un pequeño jardín pues
coger ahí una flor y queda así como mirarla atentamente no quedarte mirando eso y yo que
soy súper pues eso de tener la cabeza en mil sitios pues al principio igual estaba 30 segundos
y ya de repente estaba pensando en por poner por ten por ponerte ejemplo ahora en a ver cuánto
estudio luego de japonés no y claro pues el agradecido un poco aguantar cabeza un poco más un
poco más no sin que se te vaya la cabeza a otros a otras cosas no teniendo por ejemplo el punto
ese de vista de referencia y pues teniendo un poco la mente centrada ahí o en blanco y sí es verdad
que cada vez aguantas un poco más un poco más un poco más y bueno no sé si servirá para mucho no
pero yo creo que sí que es interesante no el trabajar la concentración y este tipo de cosas
que son son igual cosas que dejamos más a un lado y trasi que en carrera también tienen mucha
importancia si yo creo que es importante y cada vez van surgiendo más estudios que sobre todo por
la capacidad que tiene no de relajarte en algunos momentos o de de controlar el foco de atención yo
por ejemplo una cosa que hacía ya el último año con la con también con mindfulness con un chico
que me ayudaba es que intentaba que cuando el esfuerzo ya era alto cuando de esto que vas al
límite o intentar llevar la concentración a la respiración a respiración abdominal inspirar
inspirar y un poco una forma de extraer el dolor tu tu mente siempre a la respiración y a la
respiración y yo creo que en muchas ocasiones aguanté mucho más de lo que hubiese aguantado
simplemente porque no cedía a esa sensación de dolor intensa que empieza a hacer no querés parar
si es verdad es verdad hay que encontrar tácticas así porque porque siempre puedes un poco más pero
tu cabeza al final te pide que pares y es lo que dices si te centras en otra cosa que no sea
simplemente en el dolor tras se nota la diferencia se nota que a veces igual coronas un puerto y
dices pues me abrió hubiese si hubiese podido me habría abierto en el kilómetro 1 y mira tenía 15
kilómetros el puerto y acaba de coronarlo aquí y es eso por lo que tú dices pues encontrar tácticas
para para desviar un poco la atención del dolor es que eso es tan importante como como entrenar a
como entrenar combatios si nos centramos tantísimo en el entrenamiento en minidetalle y y bueno aún
está encienda es el entrenamiento mental no quizás era en el futuro lo que más marca la diferencia en
rendimiento si yo creo que ahí hay un margen tremendo yo creo que ahí veremos en el futuro
mucha mucha mucha evolución seguro eso la verdad que estoy deseoso por verlo porque vamos a ver
avances importantes yo creo en el rendimiento pues sí bueno único para terminar me gustaría
preguntarte por tu viaje este tan reciente de cicloturismo con las forjas que hiciste por
los pirineos y me gustaría preguntarte por un poco cómo te fue que viste que buscaba al hacer
lo que querías conseguir y bueno que aprendizaje pues mira sobre todo fue porque eso como te
comentaba pues al principio de año estuve casi cuatro meses lesionado del tendón y luego en cuanto
pude volver a la competición pues prácticamente después pues cogí el coronavirus no y está hace
ahora dos meses que lo pasé pero me ha estado costando mucho lo pasé con muchos síntomas no
y me ha estado costando recuperar me dejó una pequeña neumonía de secuela después bueno no
podía entrenar luego ya empecé a dar paseitos cortos pero me dejaba muy fatigado y claro llegó
un punto que estaba siendo un año con muy muy poca competición muy muy poco entrenamiento entre
una cosa y otra y dije mira yo creo que necesito salir de aquí no parece que que me ahogo todo el
día en casa y sin poder hacer nada y y volver un poco a los orígenes de la bici para intentar
volver a disfrutar no a lo que es la esencia el ciclismo y dije mira lo mejor para eso sí conocer
carreteras nuevas y explorar y lo mejor en venir en coche a un hotel de concentración hacer la
concentración saliendo desde casa en bici y dije mira y se lo plantea el entrenador que lo tenía
miedo porque me dice no pero pero te vas a reventar tal y a ver pero no te hablo de irme a hacer 10
horas al día como si fuese un peregrino haciendo camino santiago digo te hablo de seguir cada día
el entreno que nos toque y yo ya me voy organizando los hoteles y a vale vale entonces me parece de
lujo tal y mira y lo organizamos y yo cada día iba diciendo me aposo y tengo cinco horas y bueno
esto ya para el final que ya podía entrenar un poco más que ahora y estoy bien yo diría tengo
cinco horas con tantos puertos pues me organizar el recorrido digo voy a terminar en este pueblo y
me cogí a hotel ahí si me hacía así entonces me he hecho una concentración normal de hecho he hecho
un bloque muy muy bueno para cómo estaba pues he hecho un bloque muy bueno mentalmente vuelto
encantado desde el primer minuto lo disfruta una barbaridad ese simple cambio de cambiar ya un
poco de rutina de salir de la comodidad de mi casa me ha hecho incluso físicamente dar un paso
adelante también y es lo que te digo es que al final intentar buscar el compaginar mi trabajo
con el disfrutarlo y como yo ahora está en una época en la que no me dejan todavía competir por
salud y no podía entrenar demasiado pues busqué este cambio y yo creo que me ha venido espectaculares
de las ediciones que de las mejores que tomo en mi vida yo creo y es lo que hablamos un poco antes
lo que tengo de disfrutar pues yo creo que cada uno al final tiene que encontrar un poco su camino
en la vida porque a no sé porque a cualquier correo le vaya bien con entrenar y luego quedarse
toda la tarde tumbando el sofá pues no quiere decir que a otro correo le va a ir bien con eso
no entonces un poco cada uno tiene que encontrar su forma y en estos momentos mi forma ha sido esta y
y mira me ha atrevido a hacerlo y no me arrepiento en absoluto entonces yo creo que es un poco eso
buscar cada uno su camino su forma de hacer las cosas y ya te digo a mí me ha venido muy bien
entonces no soy nadie para recomendar pero vamos que yo le recomendaría a cualquiera eso que si
tiene una pequeña idea o que cree que le va a venir bien oye si puede lanzarse a hacer lo que lo haga
porque porque es que tu cuerpo y tu mente te lo agradece a mí por lo menos me ha pasado así y
mira después de hacerlo ahora ya parece que estoy muy bien ya el cuerpo me pide competición y si ha
sido un cambio bueno la verdad me encanta lo que dice espero que que bueno que los oyentes
yo mismo porque no podamos aprender de tu experiencia y saberlo que al final cuesta mucho así que creo
que no hay mejor forma de terminar el podcast que con tu intervención así que nada simplemente
me gustaría preguntarte cómo se diría está pronto en japonés pues mira en japonés para
decir a gur hasta luego mejor dicho dicho matané esa sería de manera un poco informal pero es como
seguiría hasta luego o nos vemos una próxima vez así que nada sería yo os daría las gracias a
todos a ti en particular y y eso y me sería con un mártane
con mártane y con muchas gracias y espero que volvamos a hablar
nada muchísimas gracias y y lo mismo que va a ser un placer