Title:

Periodización nutricional para maximizar el rendimiento deportivo

El texto aborda la importancia de la alimentación en la vida y, específicamente, su relación con el rendimiento físico. Se analiza cómo la periodización nutricional puede optimizar las adaptaciones fisiológicas de los deportistas, destacando la relevancia de los carbohidratos en la dieta. Se describen las estrategias de alimentación de los siglos XX y XXI, comparando las dietas altas y bajas en carbohidratos, y se concluye que la periodización de carbohidratos es clave para mantener un alto rendimiento y una buena composición corporal sin comprometer la salud

['nutrición', 'rendimiento deportivo', 'carbohidratos', 'periodización', 'salud']