Title:

Fisioteràpia activa i dansa urbana amb Paula Mercè

## **Fisioteràpia activa i salut integral** En aquesta edició de l'espai **Benestar i Salut** a la ràdio **emunfmradio**, la fisioterapeuta i entrenadora **Paula Mercè** ens apropa al concepte de la **fisioteràpia activa**. A diferència dels tractaments passius tradicionals (com els massatges en llitera), aquest enfocament es basa en el **moviment** com a eina principal per a la prevenció i rehabilitació de lesions. Els punts clau d'aquest mètode inclouen: * **Empoderament del pacient**: La persona participa directament en la seva recuperació, deixant de ser un subjecte passiu. * **Prevenció de cronicitat**: Especialment eficaç en dolors d'esquena persistents o recuperacions post-fractura. * **Consciència corporal**: Aprendre a identificar quins músculs s'activen i com fer els exercicis correctament sense supervisió canstant per no "fer trampes al solitari". ## **Salut en el territori emunenc i atenció a la dona** La Paula desenvolupa la seva activitat a **Benavent**, on ha impulsat espais segurs per a dones centrats en: * **Gimnàstica Kegel i sol pelvià**: Fonamental per a la recuperació postpart i la salut íntima. * **Hipopressius**: Exercicis per connectar de nou amb l'abdomen i recuperar el to muscular. * **Salut d'esquena**: Treball integral que inclou mobilitat, estiraments i el reforç del *core* i els glutis. Pel que fa a l'entrenament de força, l'experta aclareix que si l'objectiu és la **hipertròfia** (volum), calen més repeticions amb pes moderat, mentre que per guanyar **força pura**, calen poques repeticions amb càrregues elevades. ## **La passió per la dansa urbana** L'entrevista també explora la trajectòria de Paula Mercè a l'escola **Dance Escape** de Lleida. Amb més de 26 anys d'experiència, destaca la dificultat i el control corporal que requereix la **dansa urbana**. > "Fa molta il·lusió quan guanyes com a ballarí, però encara en fa més com a coreògraf, perquè aquell muntatge és com el teu bebè que has pujat des de zero." L'escola, referent a les terres de Ponent, prepara actualment la temporada de competicions nacionals que tindrà lloc entre l'abril i el maig, mantenint un llegat d'èxits en campionats d'Espanya.

['fisioteràpia activa', 'salut', 'dansa urbana', 'sol pelvià', 'exercici físic', 'Dance Escape', 'Benavent', 'postpart']