Title:

Xavier Ponsola: Ioga, Nat Yoga i el Camí de la Presència

## Un Viatge des de la Cuina fins a la Consciència En aquest episodi d'**El Jardí de l’Ànima**, el professor de ioga **Xavier Ponsola** comparteix la seva fascinant trajectòria vital, descrita com "tres vides en una". Des de la seva infantesa austera al barri de Gràcia fins a esdevenir un referent del ioga a Girona, Ponsola ens ensenya com l'escolta interna permet integrar experiències passades per trobar el propòsit present. ### Les Tres Etapes de la seva Evolució • **La Cuina i l'Hostaleria:** Els seus inicis vinculats al servei i l'alimentació a l'escola d'hostaleria de Girona i en restaurants amb estrella Michelin. • **Enginyeria Forestal:** La recerca de la natura i el silenci a través dels estudis a Lleida i el treball de camp. • **El Ioga i la Vibració:** La seva etapa actual com a instructor de *Hatha Vinyasa Yoga* i practicant de *Nat Yoga*. ### Conceptes Clau: Nat Yoga i la Vibració de l'Ànima Un dels punts centrals de la conversa és el *Nat Yoga*, una disciplina que utilitza el so i la vibració per treballar el món emocional a través dels *Rags* (estructures melòdiques índies): > "L'ànima parla molt poc, però parla claríssim. Si tu pares a pensar o li deixes temps, l'escoltaràs." • Els *Rags* són solucions sonores per a estats específics com el coratge (*Assa*), la confiança o l'amor desinteressat. • La pràctica busca que la ment i l'ànima deixin de lluitar i s'enamorin l'una de l'altra. • S'utilitzen instruments tradicionals com el *Sarangui* per acompanyar el trànsit entre les notes i les emocions. ### Disciplina i Transformació Personal L'entrevista conclou amb una reflexió sobre la **força de voluntat** i el compromís amb un mateix. Ponsola subratlla la importància de crear **hàbits saludables**, com la meditació matinal i la higiene del son, per mantenir una vida conscient i plena en lloc de deixar-se vèncer per la mandra o el soroll mental.

['Ioga', 'Nat Yoga', 'Meditació', 'Vibració', 'Espiritualitat', 'Girona', 'Girona FM', 'Benestar', 'Hatha Vinyasa', 'Sarangui']