Title:

Cinema independent, esport adaptat i xarxes socials

## Resum general de l’episodi **Magazine amb tres blocs principals:** cinema independent a Girona, esport adaptat (bàsquet en cadira de rodes) i salut mental aplicada a l’ús de les xarxes socials. També s’hi esmenta una notícia local "dolça" sobre pastisseries i s’anuncia una sessió amb Filmin a Girona. --- ## Notícia d’obertura • Girona celebra que diverses pastisseries locals destaquen a Catalunya; la pastisseria Tornès obté la "fava d’or" per cinquè any consecutiu. > "Un bon dolç sempre ens anima una mica més entre setmana." --- ## Cinema independent a Girona: neix una nova associació i un festival ### Què s’anuncia • Presentació de l’Associació Gironina de Cinema Independent i del seu **futur festival**, anomenat *La Setmana* (previst per al mes de juny). • Objectiu: **crear un punt de trobada** per a distribuïdors, productors, exhibidors i públic al voltant del cinema independent. ### Formats i valor afegit • **Xerrades, col·loquis i projeccions** amb films inèdits i secció a concurs. • Premi principal amb impacte real d’indústria: > "El premi principal... serà garantir-li una distribució i que es pugui estrenar aquest producte als cinemes de tot l’Estat." ### Ecosistema i espais • S’alinea amb l’ecosistema gironí: Museu del Cinema, **Cinema Truffaut** i altres festivals locals (com la Cocollona o el Festival de Cinema de Girona). • Presentació d’avui: a **El Modern** (xerrada) i **preestrena a la sala Truffaut**. ### Activitat destacada d’avui • Amb **Jaume Ripoll (Filmin)**, que presenta el llibre "Videoclub" i una **preestrena** del catàleg Filmin: la pel·lícula "Limonov" (estrena comercial el 21 de febrer). Activitat gratuïta. --- ## Esport adaptat: entrenar un equip de bàsquet en cadira de rodes ### Trajectòria i rol • Entrevista a **Laia Planella** (COPLEF): de preparadora física a **entrenadora en cap** del Bàsquet Girona en cadira de rodes; experiència també amb seleccions catalana i espanyola. • Inici a partir del treball a MIFES i formació en *neurorehabilitació*; evolució progressiva de funcions fins liderar l’equip. ### Metodologia i reptes • **Disseny de càrregues i exercicis completament adaptats** a la gran heterogeneïtat funcional de l’equip. > "Els 5 jugadors poden tenir discapacitats completament diferents... la complicació és igualar les càrregues i l’adaptació." • Educació del jugador per **autogestionar la intensitat** i el “cansament” percebut, assegurant rendiment i salut. • Context competitiu: **la lliga espanyola** és de les millors del món; calen més professionals formats en esports minoritaris. ### Recerca aplicada • Doctorat sobre **factors de risc i prevalença de molèsties d’espatlla** en esportistes en cadira; sinergies constants entre club, universitat i recerca. --- ## Psicologia i xarxes socials: algoritmes, dopamina i límits ### Beneficis i riscos • Les xarxes connecten i informen, però el seu **disseny és per maximitzar l’atenció** i ingressos publicitaris. • L’“algoritme” aprèn preferències a partir de likes i temps de visualització per **optimitzar el contingut** que més reté. ### Mecanismes de l’addicció • Reforç intermitent (vídeos bons i dolents barrejats) que **maximitza la dopamina** i la conducta de “scroll” continu. > "És com la loteria: no saps si el següent vídeo t’agradarà — quan t’encerta, pum." ### Experiències i bones pràctiques • Establim **límits de temps** (p. ex., 15 minuts a Instagram) i notificacions de bloqueig; evitar xarxes amb alt potencial addictiu (p. ex., no instal·lar TikTok si tens tendència a enganxar-t’hi). • Atenció a pseudo-productivitat en xarxes com **LinkedIn**: pot semblar feina, però reproduceix dinàmiques d’addicció. • Polarització a **Twitter**: el que genera **controversia** obté més visibilitat; cal criteri crític i higiene digital. --- ## Apunts pràctics i dates ### Clau del dia • 19:00 h (El Modern): Presentació amb **Jaume Ripoll** i llibre "Videoclub". • 20:00 h (Cinema Truffaut): **Preestrena** "Limonov" (catàleg Filmin). Entrada gratuïta. • *La Setmana* (festival de cinema independent): **juny**; bases, jurat i selecció s’aniran anunciant.

['Girona', 'Associació Gironina de Cinema Independent', 'La Setmana (festival)', 'Filmin', 'Jaume Ripoll', 'Videoclub (llibre)', 'Limonov (pel·lícula)', 'Cinema Truffaut', 'El Modern', 'cinema independent', 'distribució cinematogràfica', 'bàsquet en cadira de rodes', 'Bàsquet Girona', 'MIFES', 'preparació física adaptada', 'càrregues d’entrenament', 'classificació funcional (1.0–4.5)', 'lesions d’espatlla', 'COPLEF', 'Universitat de Vic', 'xarxes socials', 'algoritme', 'dopamina', 'Instagram Reels', 'TikTok', 'Facebook', 'LinkedIn', 'Twitter', 'addicció a pantalles', 'límits de temps', 'salut mental']