Title:

Bonart 25 anys, Som València, esport i hip-hop

## Resum de l’episodi ### Píndola editorial i to del dia • 11/11 com a jornada simbòlica per “demanar un desig”: frenar el ritme, gaudir de família i amics, i que la pluja sigui **misericordiosa** amb el Llevant. • Referència a la **manifestació de 130.000 persones** demanant dimissions i responsabilitats. Missatge d’esperança i de resistència moral davant les inundacions i la neteja pendent. ### Dia del Solter i benestar • Conversa distesa sobre el “Dia Mundial del Solter”: “Hem d’estar soters, no sols.” Idea central: la felicitat és **complementària**, no dependent. • Recordatori inspirador d’Andrés Montes: > “La vida pot ser meravellosa i sempre hem de seguir buscant la felicitat.” ## Temes principals • 25 anys de la revista Bonart: **art contemporani, patrimoni i periodisme** a foc lent en català. • Som València a La Mirona: **concert solidari** amb cartell local i donatiu íntegre per la DANA. • Contrapunt esportiu: **salut, planificació i rehabilitació d’elit** per a tothom amb tecnologia capdavantera. • Temps de música: estrena de “La Quiero a Morir” i l’EP *Entre barres d’amor i ràbia*; **ecosistema hip-hop gironí** en ressorgiment. ## Entrevistes i moments destacats ### 25 anys de Bonart amb Ricard Planes • La “Nit de les Revistes i la Premsa en Català” reconeix Bonart pel seu **quart de segle**. L’APEC i l’associacionisme com a motors de **projectes culturals**. • Defensa del periodisme a **foc lent** davant la *immediatesa* i les *fake news*. El diari digital complementa el paper amb criteris **ètics i estètics**. • Identitat de Bonart: *cultura visual*, *arts plàstiques* i **meridatge amb el patrimoni** per generar noves mirades i debat. • Girona al món: molta **exhibició** però risc de **fuga de talent** per l’habitatge; crida a treballar **en xarxa** (Gironès, Empordà, Garrotxa...). • Titular de balanç: **“Entusiasme.”** ### Som València: concert solidari a La Mirona (Xevi Salvatella) • Cartell de quilòmetre zero: Honest, Les Anxubetes, Fetos, Minibus Intergalàctic, Calavento, Mazzoni, Germà Negra, entre d’altres. • Format “degustació”: actuacions de ~25’, **no és un festival**, és un **acte benèfic**. • Entrada: **20 € (donatiu íntegre)** a les persones afectades per la DANA via Fundació **Horta Sud** (>50 anys teixit social). • Horaris: portes 19:30, inici 20:00, tancament amb **Mazzoni** cap a mitjanit. Hi ha **fila zero** i info a somvalencia.org. ### Contrapunt esportiu amb Jordi Sorós (EsportCat) • Fer salut no és només “fer esport”: cal **progressió**, **criteri** i una bona *prova d’esforç* per conèixer **límits** i evitar riscos. • L’origen de moltes lesions: **objectius sense planificació** (maratons, Ironman) i **mala preparació** nutricional/esportiva. • Recordatori clau: “El **cor** és un múscul i no s’ha de muscular.” Cal evitar sobrecàrregues. • El món d’elit: més pressió dels **entorns** (representants, clubs) que dels esportistes. Temporitzacions exigents i poc agraïdes. • EsportCat: **centre de rendiment** acreditat (Generalitat, 2016). Rehabilitació amb tecnologia d’avantguarda (patents **NASA** i **ESA**), referent per a **professionals i ciutadania**. • Transferència a tothom: protocols adaptats a cada persona (des d’infants a gent gran). **Target principal: rehabilitació**. • Trajecte vital: experiència a clubs d’elit enriquidora però > “No hi tornaria mai més” (per la pressió i interessos). Avui, aposta per la **qualitat clínica**, equip **multidisciplinari** i actualització constant. ### Temps de música: Caler i Pablo Naikis • Origen de la col·laboració: bon “feeling” després d’un directe. Primer tema conjunt (“Salir de la misèria”) i ara single “**La Quiero a Morir**” amb *gag* a **Manzanita**. • EP: *Entre barres d’amor i ràbia* — cicles d’**amor/desamor** (peces melancòliques i d’altres més **dures**). • Producció: **Rick Davis** i **808 Fesu**. Col·labo d’artistes de Girona: **Sospicius G**, **Mister Ubuntu** i **Keimi**. • Ecosistema hip-hop gironí: **Associació Horizon**; noms com **Macro & Supa** (Llorando-Lana), **97-11**, **808C1** (més *drill*), i un **panorama latent** que vol ressorgir.

['Girona FM', 'Els Quatre Rius', '11 de novembre', 'Dia del Solter', 'pluja al Llevant', 'manifestació', 'Bonart', 'art contemporani', 'patrimoni', 'APEC', 'revistes en català', 'cultura visual', 'fake news', 'periodisme a foc lent', 'Girona creativa', 'fuga de talent', 'Som València', 'La Mirona', 'concert solidari', 'Horta Sud', 'donatiu', 'cartell local', 'EsportCat', 'rehabilitació', 'prova d’esforç', 'medicina esportiva', 'esport d’elit', 'tecnologia NASA', 'ESA', 'Frodeno', 'Fabio Quartararo', 'Barça', 'Girona FC', 'Caler', 'Pablo Naikis', 'La Quiero a Morir', 'Entre barres d’amor i ràbia', 'hip-hop Girona', 'Associació Horizon', 'Sospicius G', 'Mister Ubuntu', 'Keimi', 'Macro', 'Supa', 'Llorando-Lana', '97-11', '808C1', 'drill']