Title:

Crisi d'habitatge i cost de la vida, Cap de Brot Edicions i "Ocells de fang", bàsquet en cadira de rodes i l'algoritme de les xarxes socials

## Resum general Episodi variat d’Els Quatre Rius amb quatre blocs principals: una **editorial contundent sobre la crisi d’habitatge i el cost de la vida**, una entrevista extensa a **Cap de Brot Edicions** i la recuperació d’"**Ocells de fang**" de Santiago Rossinyol, una conversa tècnica i humana sobre **bàsquet en cadira de rodes** i preparació física, i una secció de **salut mental** centrada en l’ús, l’*algoritme* i l’addicció a les **xarxes socials**. ## Temes principals • **Crisi d’habitatge i preus**: denúncia del mercat de lloguer i dels abusos d’algunes immobiliàries, i crida a la mobilització del 23-N a Barcelona. • **Cap de Brot Edicions**: naixement com a cooperativa, origen del nom, línia editorial “atrevida i de qualitat” i reedició d’"Ocells de fang" (1905) de Rossinyol. • **Bàsquet en cadira de rodes**: recorregut personal i metodològic de Laia Planella, adaptació de càrregues i recerca sobre lesions d’espatlla. • **Xarxes socials i salut mental**: com funciona l’*algoritme*, per què enganxa (dopamina, reforç intermitent), límits de temps i riscos de plataformes com Instagram, TikTok, LinkedIn i Twitter/X. ## Detall dels continguts ### Editorial: cost de la vida i habitatge • El programa arrenca amb una **crítica ferma al mercat de lloguer**: exigències il·legals, preus abusius i manca d’alternatives dignes. • Es destaca la **convocatòria massiva del 23 de novembre** per l’habitatge a Barcelona i la necessitat de recuperar l’orgull cívic i el carrer. • S’afegeix el **cost de la cistella de la compra** com a preocupació central, amb comparatives amb Suïssa i sous molt dispars. > "És moment que tornin també a bullir els carrers… es tracta de drets i llibertats: el dret a viure dignament." ### Cap de Brot Edicions i "Ocells de fang" (S. Rossinyol) • Cooperativa editorial independent fundada per **Germán Bartolomé**, **Josep Maria Codina** i **Judit Pujol** (doctora en filologia). **Horitzontalitat**, vocació de servei i consciència del sector: “si volguéssim fer diners, faríem pneumàtics”. • **Origen del nom**: “cap de brot” com a elogi antic (el millor en un camp) i també com a part més bona del **raïm**; joc entre aparent insult i veritable elogi. • **Disseny i imatge**: amb **Júlia Planas** (Som la Incorrecta) i la il·lustradora **Alba Barceló**. • "**Ocells de fang**" (1905): 23 narracions de personatges idealistes que **volen volar però són de fang**; obra **descatalogada** i parcialment absent en edicions completes de 1976; es recupera amb **pròleg de Margarida Casacuberta**, que la considera clau de l’obra rossinyoliana. Llenguatge amb **barbarismes respectats** i to **crític i incòmode** en ple noucentisme. • **Línies editorials**: reedicions, novetats i traduccions (a ritme sostingut). Properes fites: poesia de **Laura Hortensi** ("la marca de l’AM") i un títol revisat de **Josep Piera**. • **Llançament** a Llibreria 22 (Girona): acte amb poesia, música i to festiu; recepció inicial molt positiva a llibreries. > "Cap de brot és el trumfo: el millor d’una especialitat." ### Esport adaptat: bàsquet en cadira de rodes • **Laia Planella** (entrenadora i preparadora física, experiència a seleccions): transició del futbol al **bàsquet en cadira** el 2017, aprenentatge accelerat i vocació per l’**entrenament de persones amb discapacitat**. • **Metodologia**: planificació basada en evidència, pas de rutines heretades a **pensament tàctic** (provocar situacions amb múltiples opcions). Reptes per **igualar càrregues** amb discapacitats molt heterogènies (p. ex. punts 1 a 4,5), fomentant **autogestió de la intensitat** i control del **cansament**. • **Salut** i rendiment: adaptació per evitar sobrecàrregues (especialment d’**espatlles**). • **Recerca (doctorat)**: factors de risc i prevalença de molèsties d’espatlla en esportistes en cadira; aprofitament de la fortalesa de la lliga espanyola. > "El meu repte és millorar el rendiment sense oblidar la salut: adaptar perquè ningú arribi sobrecarregat." ### Salut mental i xarxes socials: ús, algoritmes i addicció • **Primers usos** (Facebook, Messenger, Yahoo Jocs) fins a **Instagram Reels** i **TikTok**: memòria d’un període més “dolç” de xarxes vs. l’actual model **centrat en l’atenció** i la **publicitat**. • Com funciona l’*algoritme*: aprèn preferències amb **likes**, **temps de visualització** i interaccions per **maximitzar permanència** i **impacte publicitari**. Clau de l’addicció: **dopamina** i **reforç intermitent** (no tots els vídeos són bons; la incògnita t’enganxa). • **Autoregulació**: límits de 15 minuts/dia a Instagram (pantalla negra, opció d’afegir minuts… i treballar la fortalesa per no ampliar-los). Evitar baixar apps si saps que t’enganxaràs. • **LinkedIn**: risc de **autojustificació** (“és feina”) i d’ús compulsiu. **Twitter/X**: incentiu a la polèmica i a posicions extremes per obtenir interacció i visibilitat. • Recomanacions: establir **franges sense pantalles**, revisar **temps d’ús**, prioritzar contingut **significatiu** i reconèixer símptomes d’**ús problemàtic**. > "Jo vaig perdre el control i em vaig haver d’esborrar l’app i posar-me límits." ## Cites destacades > "És el dret i la llibertat a viure dignament." > "Si volguéssim fer diners, faríem pneumàtics en lloc de llibres." > "Ocells de fang són personatges que voldrien volar però estan fets de fang." > "L’algoritme t’ofereix just el que t’enganxa; la incògnita és part de l’addicció." ## Conclusions • Episodi que combina **denúncia social**, **projecte cultural valent**, **excel·lència en esport adaptat** i **alfabetització digital**. El fil comú: posar **les persones al centre** —dignitat habitacional, llibres que incomoden i enriqueixen, entrenar amb criteri i salut, i navegar xarxes amb **consciència i límits**.

['habitatge', 'lloguer', 'immobiliàries', 'cost de la vida', 'Cap de Brot Edicions', 'cooperativa editorial', 'Ocells de fang', 'Santiago Rossinyol', 'Santiago Rusiñol', 'Llibreria 22', 'Júlia Planas', 'Alba Barceló', 'Laura Hortensi', 'Josep Piera', 'bàsquet en cadira de rodes', 'esport adaptat', 'preparació física', 'discapacitat', 'lesions d’espatlla', 'doctorat', 'xarxes socials', 'algoritme', 'dopamina', 'Instagram Reels', 'TikTok', 'LinkedIn', 'Twitter/X', 'addicció digital', 'temps de pantalla', 'salut mental', 'Girona FM']