Title:

Virtú, Tirant i motivació per fer esport

## Panorama de l’episodi Un magazín amb tres eixos molt marcats: **cultura jove i edició** (revista Virtú), **música coral amb gran format** (cantata de Tirant lo Blanc) i **benestar** (com iniciar i mantenir l’hàbit d’esport sense frustrar-se). Entre seccions, to distès i alguna anècdota d’AC/DC. > "Donar veu a la gent que normalment no la té" — objectiu central de Virtú --- ## Revista Virtú: segon número, identitat i ecosistema cultural ### Temes clau • **Presentació del segon número**: projecte nascut a l’entorn universitari, amb suport inicial de la **Càtedra Ferrater Mora**; enfoc coral d’estudiants i joves autors. • **Finançament i logística**: dificultats pròpies d’un equip jove sense recursos; aprenentatge accelerat en **maquetació**, terminis i coordinació d’un equip ampli. • **El nom “Virtú”**: inspirat en *Maquiavel* (virtù com a força, astúcia i capacitat d’acció). Nom escollit després de debats (alternatives com “Samizdat” o “Gaceta Ibèrica”). • **Visió editorial**: pluralitat de veus (art, literatura, filosofia, estudis); voluntat de no ser una revista acadèmica tancada. Referents històrics de revistes d’avantguarda i allunyament de models massa acadèmics. • **Periodicitat**: **semestral**; aposta per la continuïtat i el creixement sostingut. • **Obertura de col·laboracions**: recepció de textos per convocatòria; criteris clars i transparents; retorn argumentat en cas de no-acceptació. • **Més enllà del paper**: xerrades i activitats per **activar el teixit cultural gironí** i intergeneracional (complicitat amb editorials locals; voluntat d’atreure públic jove). ### Per emportar-se • Cultura feta per joves, **amb ambició i continuïtat**. • Model híbrid: revista + **programació de conferències** per dinamitzar Girona. --- ## Cantata “Tirant lo Blanc” (Polifònica de Girona) ### Què s’hi veurà • Estrena a Girona (31 de maig, **Sala Gran de l’Auditori**), amb **uns 250 cantaires** de cors infantils, juvenils i adults. • Obra escrita el 1975, amb **adaptació per cor mixt** (adults) d’**Antoni Ros-Marbà**; narració a càrrec de **Ted Arquilloé**. • Música amb gran lluentor orquestral: **metalls, fustes, percussió, dos pianos, xelos i contrabaixos**. • Dramaturgia musical que combina passatges **lírics/romàntics** (Tirant–Carmesina) amb moments **èpics** (batalles i conquestes). ### Estat d’entrades • A pocs dies: **~150 entrades** disponibles d’un aforament d’uns 1.000. Tendència a compra d’última hora. --- ## Coaching: com vèncer la frustració i crear hàbits d’esport ### Claus per començar bé • Evitar el salt de **0 a 100**: començar amb **objectius realistes** (p. ex. caminar 15 min) i progressar gradualment. • El cervell és còmode: preparar “**hake-mate** mental” trobant el teu **per què** genuí (no el dels altres: operació biquini, etc.). • Dos motors de decisió: **allunyar-se del dolor** vs **apropar-se al plaer**; dissenyar l’estratègia en clau de plaer facilita la constància. • Combatre la **profecia autocomplerta**: petites victòries (1 km, 1,5 km…) sostenen la motivació. • **Hàbits**: repetició diària **mínim 33 dies** (ideal 33–66) per “asfaltar” la nova ruta neuronal. • Planificar amb temps: si l’objectiu és estiu, cal començar mesos abans; si no s’arriba, consolidar l’hàbit per a la temporada següent. > "Tant si creus que pots com si creus que no pots, estàs en el cert" --- ## Altres moments • Avanç: programa especial des de la **Casa de les Arts** (Fundació Girona Est, 5è aniversari). • Tertúlia distesa amb **Arnau Vila** i anècdotes d’**AC/DC**.

['Girona FM', 'Els Quatre Rius', 'Revista Virtú', 'Virtù', 'Universitat de Girona', 'Càtedra Ferrater Mora', 'Maquiavel', 'Polifònica de Girona', 'Cantata Tirant lo Blanc', 'Núria Albó', 'Antoni Ros-Marbà', 'Auditori de Girona', '250 cantaires', 'Cultura gironina', 'Jovent i cultura', 'Finançament cultural', 'Revistes culturals', 'Conferències', 'Motivació', 'Hàbits', 'Exercici físic', '33 dies hàbit', 'Objectius realistes', 'AC/DC', 'Casa de les Arts', 'Fundació Girona Est']