Title:

Dol per suïcidi, GAM i música que acompanya

## Context i convidats **La Cultura Cura** (emès a **Girona FM**) conversa amb la conductora Pilar i l’Eva Costa Puigmal, membre activa de l’associació figuerenca “Tramuntana després del suïcidi”. Parlen del **dol per suïcidi**, el valor dels **GAM (grups d’ajuda mútua)**, l’**acompanyament als supervivents**, i de com la **música i la cultura** poden ser eines de cura. ## Temes principals ### GAM: què són i com ajuden • **Espai segur i horitzontal** per compartir patiment emocional i eines pràctiques. • L’Eva subratlla la **por inicial** abans de formar-se com a facilitadora i com la experiència va ser **molt positiva**. ### Comprendre el suïcidi i el seu impacte • Idea clau: **“no hi ha desig de morir, sinó de deixar de patir”**; el rumiament i el “núvol negre” ho envaeixen tot. • Impacte comunitari: per cada mort per suïcidi, **8–10 persones** properes queden en situació molt complexa; **3–4 més properes** poden tenir **risc alt** de temptativa. ### L’associació “Tramuntana després del suïcidi” • **Acollida sense compromís**: trencar el gel costa; es respecten **tempos** personals del dol. • **Criteri professional**: una psicòloga especialista en dol (també supervivent) avalua l’encaix al **grup de teràpia mensual**. • **Visibilització i sensibilització**: exposició itinerant (formats gran i petit), xerrades amb especialistes (com la Dra. Mònica Conill), **jornades “Parlem del Suïcidi”**, i **cursa solidària** al setembre. • **Incidència**: treball en marxa amb administracions per millorar l’**atenció al supervivent** (seguiment des de sanitat, CAP, etc.). ### Música i cultura com a cura • Cançó 1 – “Camins” (Sopa de Cabra): símbol de **transició**, “camins que hem de fer sols”, i **maduresa** després d’una pèrdua. • Cançó 2 – “Grita” (Jarabe de Palo): crida a **trencar el silenci**, **fer xarxa** i **alçar la veu**; dimensió també **activista** per visibilitzar la problemàtica social. • Cançó 3 – “Más fácil que ayer” (Conxita): to d’**esperança** i sensació de finestra oberta després de la tristesa. ### Recursos d’ajuda (esmentats) • **024** (línia d’atenció en salut mental i suïcidi). • **Telèfon de l’Esperança** (esmentat com a recurs a considerar). ## Pla personal de recuperació (Eva) • **Música** i **lectura** orientada al dol i al creixement personal. • **Manualitats** i **art** com a ventilació emocional; nova sensibilitat estètica. • **Caminar** i connectar amb el cos. • **Formació i escolta** de professionals i d’altres supervivents; canvi de prioritats vitals. ## Cites destacades > “No hi ha un desig de morir, sinó de deixar de patir.” > “Camins que hem de fer sols.” > “Ei, alça la veu que te senti; que ens sentin.” ## Dades clau • Per cada mort per suïcidi, **8–10 persones** properes queden profundament afectades. • Les **3–4 més properes** poden tenir **risc alt** de suïcidi. ## Conclusions • El **dol per suïcidi** demana temps, **xarxa** i **acompanyament especialitzat**. • Els **GAM** i la **cultura** (música, art) actuen com a **palanca de cura** i significat. • Cal **visibilitzar** i **incidir** perquè els **supervivents** no se sentin sols i rebin **suport institucional** adequat.

['La Cultura Cura', 'Girona FM', 'GAM', 'grup d’ajuda mútua', 'dol per suïcidi', 'supervivents', 'Tramuntana després del suïcidi', 'acollida', 'psicòloga', 'grup terapèutic', 'exposició itinerant', 'Dia Internacional del Supervivent', 'sensibilització', 'activisme', 'Sopa de Cabra', 'Camins', 'Jarabe de Palo', 'Grita', 'Conxita', 'Más fácil que ayer', '024', 'Telèfon de l’Esperança', 'Figueres', 'Banyoles']