Ojalá las paredes no retengan tu ruido de camino cansado. Ojalá que el deseo se vaya atrás de ti. A tu viejo gobierno de difuntos y flores.
Ojalá se te acabe la mirada constante, la palabra precisa, la sonrisa perfecta. Ojalá pase algo que te borra de pronto, una luz cegadora, un disparo de nieve. Ojalá por lo menos que me lleve.
Fins demà!
Una luz cegadora, un disparo de nieve Ojalá por lo menos que me lleve la muerte Para no verte tanto, para no verte siempre En todos los segundos, en todas las visiones Ojalá que no pueda tocarte ni en canciones
Fins demà!
Estoy de vuelta otra vez y tengo miedo de verte cada vez que paso por aquí Miro al suelo al andar y he conseguido aceptar que hay cosas que nunca me van a ocurrir Ya no sé qué va a ser de mí
Fins demà!
Taula de convidats. Perquè tots són protagonistes. A la radio la veu d'ondara. Antoni Marí.
Salutacions, bona vesprada. És la una i tres minuts de la vesprada. Estem en directe a Ràdio La Veu d'Hondara en el 107.4 de la FM. Estàs en el programa Taula de Convidats.
En el programa d'avui parlarem sobre la iniciativa Ondara Camina que ha posat en marxa el centre de salut d'Ondara. Per a parlar sobre aquesta qüestió avui estan amb nosaltres Pilar Romera, fisioterapeuta del centre de salut d'Ondara, Fàtima Castelló, infermera del centre de salut d'Ondara i Felipe Cifuentes, metge del centre de salut d'Ondara. Comencem.
Saludem a les nostres i al nostre protagonista d'avui. Saludem en primer lloc Pilar Romera, fisioterapeuta del Centre de Salut d'Ondara. Pilar Romera, bona vesprada, com estàs? Bona vesprada, molt bé. Gràcies per estar en directe amb nosaltres. Crec que no és la primera vegada que estàs a ràdio a la veu d'Ondara. Sí, efectivamente, ya vine una vez más, es la segunda. Vas parlar sobre el servei de fisioterapia que hi ha al Centre de Salut d'Ondara. Sí, sí, eso es. Moltes gràcies per estar amb nosaltres. Saludem també...
Fàtima Castelló, infermera del Centre de Salut d'Hondara. Fàtima Castelló, bona vesprada, com estàs?
Gràcies per convidar-nos. Gràcies a tu per estar en directe amb nosaltres i també saludem el metge Felipe Cifuentes. Felipe Cifuentes, bona vesprada, buenas tardes, com estàs? Hola, buenas tardes, molt bé, gràcies per la invitació. Gràcies a tu per estar amb nosaltres en directe. Com acabe de dir, l'objectiu és parlar sobre la iniciativa Ondara Camina, que es va posar en marxa al nostre poble, si no m'equivoque, el passat 14 de gener.
La primera pregunta es obligada. Yo ya no sé preguntes y que conteste qui vulga. ¿Qué es Ondara Camina? Pues es un programa comunitario en el que intentamos desde el centro de salud que la gente se mueva. Es sobre todo para que salgan de casa, para que no haya sedentarismo y para que entre ellos se comuniquen. Entonces, un programa que se lanzó desde el consellería y cada centro de salud ha ido cogiendo e implantando en su comarca como han podido.
Com he comentat abans, així Ondara es va posar en marxa el passat 14 de gener. De moment, com va la cosa? Què podríeu dir? Exactament. El que estem fent ara és dos dies a la setmana, que són els dimecres i divendres, i així de 9 a 10, a caminar una hora tots els dies. Avui no heu pogut perquè plovia, heu estat així a la Casa de Cultura d'Ondara, cert?
Sí, sí, cierto, cierto. Hemos intentado, hemos llegado a hacer el calentamiento, pero cuando hemos visto que llovía, como el ayuntamiento nos había ofrecido el día que lloviera irnos a la Casa de la Cultura, pues nos hemos metido allí y hemos estado haciendo ejercicios. La gente se ha ido igual de contenta. Per tant, básicamente, estén parlant de caminar.
Caminar. El programa se llama Caminar. Lo que pasa es que en los días que no se pueda sí que tenemos la opción de ejercicios en el centro social. Felipe Cifuentes, Meche del Centro de Salud de Ondara. Tal vez sea una pregunta muy obvia, pero ¿por qué es bueno caminar?
Básicamente hay que tener en cuenta que la actividad física lo que va a reducir es un poco el tema de la habilidad emocional y va a dar estabilidad en los estados de ánimo. Valga la redundancia, adicionalmente vamos a tener un buen control en la parte metabólica, lo que incluye la reducción de los niveles de glucosa en sangre y la reducción de la tensión arterial.
¿Cada cuánto deberíamos caminar? ¿Todos los días? Y si es así, ¿cuánto tiempo? Bueno, la OMS define que la actividad física como tal debe estar establecida como 30 minutos al día, 5 días de la semana como mínimo.
La veritat és que és una bona iniciativa Ondara Camina, aquesta iniciativa que ha posat en marxa el Centre de Salut d'Ondara des del passat 14 de gener. Aquí va dedicat este programa.
En un principi està dedicat a totes aquelles persones majors de 18 anys que facin baix exercici, ja que al final el que incitem és a caminar i que comencen així a agafar un hàbit saludable i ja l'incluísquen a la seva vida. I també que se sentin a soles, sobretot per la gent que no s'anima a caminar per elles soles, és una bona iniciativa.
El grup encara està obert? Qualsevol persona pot anar integrant-se a aquest programa encara que no hagi començat des de l'inici?
Sí, havíamos dicho que en el mes de enero se podrían apuntar, pero a partir de febrero ya no, para poder seguir una seguida e ir aumentando un poco la resistencia. Entonces, en enero todavía lo vamos a dejar abierto. Val, d'acord. Heu comentat que avui la sessió s'ha fet a la Casa de Cultura. Les altres sessions com van anar? Quant de temps vau fer caminant? Què vau fer?
Pues hicimos 10 minutos de calentamiento, que lo hacemos en el parque que hay enfrente del centro de salud. Luego salimos a caminar e hemos hecho dos rutas ya diferentes, que una se llama Alfataras y la otra era... Fati, ¿te acuerdas del nombre?
Era per un parc que hi va com monopatí El Pantrac A la zona del Pantrac Aquestes dues rutes són les que hem fet I la sessió Quant de temps ha durat?
Una hora. Sempre és una hora? Sí. Bueno, el primer día casi tardamos más, una hora y cuarto, una hora y media, pero vamos a ir ya controlando que no nos pasemos mucho de tiempo. I de moment, quin és el perfil de persones que estan anant a esta iniciativa on ara camina? Quin és el perfil més habitual que teniu?
Per ara som persones sobre 2,40, inclús tenim alguna dona de 90 anys, vull dir, que és prou obert. I quin és el feedback que esteu tenint amb les persones? Què vos estan contant? La veritat és que estem molt contents tots i amb moltes ganes, perquè se senten molt bé, van parlant entre ells i es fa prou amenor la sessió.
Felipe Cifuentes, médico del Centro de Salud de Ondara. Esta iniciativa tiene que ver con la necesidad de moverse. ¿Consideras que también es importante caminar para olvidarte de los problemas y sobre todo para un poco romper esta dinámica que tenemos de una vida que no paramos?
Sí, efectivamente, como lo mencioné anteriormente, la idea de este programa es también, digamos que generar una estabilidad en el estado de ánimo valga la redundancia y que los pacientes salgan un poco de su rutina.
y rompan como tal esos estereotipos de que no se debe salir a caminar, digamos, solo, sino que también establecen grupos y relaciones, como lo mencionaba mi compañera, y esas relaciones interpersonales, finalmente, independientemente de que estén o no en la jornada de ondara camina,
Gràcies.
Precisament volia preguntar si este programa on ara camina ha vingut per a quedarse per sempre o quina és la idea? En el principi sí, exacte. Este grupo en teoría terminará en mayo o junio, en verano pararemos, no haremos por el calor i tal, pero se retomaría en septiembre y si es posible con otro grupo.
Li he preguntat al metge sobre tots els avantatges de caminar. A Pilar Romera li preguntaria com a fisioterapeuta quins són els avantatges que té caminar i que tenen a vore amb el teu àmbit, amb la fisioteràpia. Per què és important caminar?
Hombre, el moverse es fundamental. O sea, ya sea caminar o sea de otra manera, pero el moverse es fundamental para el cuerpo. El cuerpo está hecho para moverse, no está para estar quieto. Y ahora la población es muy sedentaria. Entonces, todo lo que sea contribuir a moverlos, a nosotros nos viene bien. De hecho, la mitad de los, bueno, la mitad no, pero la mayoría de la gente que está yendo ha pasado por fisioterapia.
O sea, hormonas a nivel endocrino, como ha dicho, o sea, es que nos viene bien para todo. Y si además se van riendo porque entre ellos salen comentarios, hoy que hemos estado haciendo ejercicio allí, pues mucho cachondeo, mucha risa, no les decimos que no se puede hablar, al contrario. Entonces todo eso les viene súper bien para todo, para todo el cuerpo. Y desde el punto de vista de la enfermería, Fátima Castelló, ¿qué dirías?
Al final caminar penso que és un benefici sobretot per a la salut i és anar augmentant la salut i quan més augmentes també, com si diguem, disminueixes més anar al centre de salut per problemes, perquè al final baixis la hipertensió, les glucèmies també es milloren i acaba regulant-se tot i, com si diguem...
És una forma d'intentar elevar cada vegada més el teu cuidado i la teva salut. Dels professionals que treballen al centre de salut d'Ondara, qui sol estar cada dia en aquest projecte? Sols estar tu, Pilar, i algú més? O qui sol estar?
No, en teoría vamos a hacer una rueda en la que va a participar, intentaremos que casi todo el centro de salud, desde celadores, administrativos, auxiliares de clínica. Vale, ahora estamos empezando y entonces hemos empezado nosotros y estamos ahí. Yo los miércoles saldré a hacer la preparación física, pero intentaremos que todo el personal del centro de salud se meta de una manera u otra a caminar, a salir a caminar con nosotros.
Felipe Cifuentes, médico del Centro de Salud de Ondara. ¿Crees que la sociedad en general nos preocupamos por la salud? Bueno, de acuerdo a lo que yo he visto y he notado, sí, las personas... Lo único que he visto como en falencia o debilidad es el tema de no tener iniciativa propia y los mismos pacientes lo han mencionado.
Acerca de que muchas veces han tenido las ganas para salir a caminar, pero no se alientan o no han tenido esa iniciativa porque no han tenido como un grupo u otras personas con las cuales salir acompañadas a hacerlo.
Entonces, digamos que esto también proporciona herramientas para que las personas ya tengan esa iniciativa y tomen en marcha ese plan que llevan a cabo. Algo para adicionar es que referente a lo que le comentaba la compañera, digamos que las patologías no solamente que se ven beneficiadas con este programa no solo son metabólicas, sino también osteomusculares. Entonces, ahorita hay una morbilidad muy alta en la parte de patología osteomuscular...
com la artrosis i aquest tipus de programes i d'iniciatives van a contribuir en una mejoria notoria en el seu estado de salut. Si parles de la artrosis aquí en aquesta zona, moltes persones padecen d'artrosis per la humedat que tenim aquí. Llavors, el fet de moure-se és important, no? Sí, correcte. Estic d'acord que el fet de moure-se és important, per exemple, per a les persones que tenen artrosi? Efectivament.
Molt bé, estem amb Pilar Romera, fisioterapeuta del Centre de Salut d'Hondara, Fàtima Castelló, infermera del Centre de Salut d'Hondara i Felipe Cifuentes, metge del Centre de Salut d'Hondara. Estem parlant sobre la iniciativa Ondara Camina, que s'ha posat en marxa el passat 14 de gener. Quantes sessions feu a la setmana? Dos. Per tant, n'heu fet sis? Sí. Cinc? Cinc. Comptant la d'avui, que ha sigut en el Casa de la Cultura...
Quatre i la d'avui. I quins dies soleu fer aquesta activitat? Divendres i divendres. Per tant, este divendres 30 de gener tindreu la pròxima. Heu comentat que el grup encara està obert, tota persona que estiga interessada, què pot fer per apuntar-se? En el centre de salut hi ha un codi QR on amb el mòbil...
el cliques i ja directament tinge un qüestionari, o per a la gent que no tinga el mòbil amb escàner QR, també pot anar al centre de salut i agafar en físic el qüestionari, rellenar-lo i dur-lo al centre de salut. Ja per últim, a nivell professional i personal vostre, què vos aporta poder participar en aquesta iniciativa i ajudar a la gent? Pilar Romera.
Pues hombre, yo espero que la gente que viene a caminar venga menos a fisioterapia. Y a mí personalmente la verdad es que salir del centro de salud, que no salgo nunca, yo no hago domicilio ni nada, pues también es una iniciativa, es una ilusión, es algo que hemos puesto en marcha y ahora mismo la ilusión que tienen los pacientes también la tengo yo.
Per cert, Pilar, ja que parlem de fisioteràpia, així tenim el costum d'anar al fisio quan ens fa mal una cosa. No tenim el costum d'anar abans, és a dir, de previndre. És així? Sí, clar, efectivament. Ara mateix tampoc damos pa más. Por eso son estos programas, que estos son para prevenir. Está muy bien ahí que podamos, la fisioterapia pueda hacer también su papel de prevención y promoción de la salud. Molt bé. Fàtima Castelló, què estàs suposant per a tu a nivell professional i personal participar d'esta iniciativa?
La veritat que estic molt contenta perquè al final els teus pacients els coneixis en consulta i és el típic que els prens el pes, les mesures, l'atenció i al final estar fora del centre de salut, que és un altre ambient, arribes a conèixer-los més i és més diferent i ells també estan molt més animats i la veritat que és un molt bon feedback. Ens alegrem.
Y Felipe Cifuentes, médico del Centro de Salud de Ondara, ¿qué supone para ti a nivel profesional y personal estar participando en esta iniciativa de Ondara Camina? Bueno, básicamente, digamos que es la primera vez que participo como tal en un programa como ellos.
Y digamos que a uno le fortalece más que todo el tema del conocimiento referente a la actividad física porque pues digamos que en el tema de la medicina como tal todo está enfocado a la patología y al tratamiento pero con medicina contemporánea.
Y esto es como salirnos de esa rutina o de ese esquema, de esa camisa de fuerza y ver que hay otras alternativas con las cuales podemos mejorar la salud de los pacientes. Hablas de patologías, Felipe, y como médico del Centro de Salud de Ondara, ¿cuáles son las principales patologías que se suelen ver aquí?
Normalmente las comorbilidades más comunes son hipertensión, diabetes, dislipidemias y dentro de las osteomusculares está artrosis y pues las lesiones como tal ya osteomusculares.
Pilar Romera, Fàtima Castelló i Felipe Cifuentes, moltíssimes gràcies per haver estat en directe al programa Taula de Convidats. L'enhorabona per formar part d'esta gran iniciativa Ondara Camina, que es va posar en marxa el passat 14 de gener. Esperem i desitgem que sigui tot un èxit i que estigui durant molts anys al nostre poble. Pilar Romera, fisioterapeuta del Centre de Salut d'Ondara, moltes gràcies i fins prompte. Gràcies a ti. Fàtima Castelló, infermera del Centre de Salut d'Ondara, moltíssimes gràcies i fins prompte.
Moltes gràcies. Fins pront. I Felipe Cifuentes, metge del Centre de Salut d'Ondara, moltíssimes gràcies per haver estat amb nosaltres i hasta pront. Moltes gràcies a tu. Nosaltres continuem en el programa Taula de Convidats. Enllaçarem tres cançons. Començarem pel tema Walking on Broken Glass, de Annie Lennox. Seguirem amb Alexia i el tema Uh-La-La-La i després escoltarem a Gregory Abbott i el tema Shake You Down.
Bona nit. Bona nit.
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Save me from the black
To all the people all around the world. Oh, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la, la. Oh, yeah. Ooh, la, la, la. I love you, baby. Ooh, la, la, la, la. Love me tonight.
Bona nit.
Fins demà!
Fins demà!
Bona nit. Bona nit.
Gràcies.
Oh la la la la la la la la la la la Love me tonight
And what it's telling me.
Fins demà!
I got the remedy, yes I do
Fins demà!
Fins demà!
You know you did. Girl, I'm gonna shake you down. Oh, baby. I can give you all the lovin' you need. Oh. Come on, let me take you down. Well, when. You go all the way to heaven. It ain't made me mind anymore. Come on, girl, let's start the show.
És la 1 i 31 minuts de la vesprada. Estem en directe a Ràdio La Veu d'Hondara en el 107.4 de la FM. Estàs en el programa Taula de Convidats. Fa uns minuts hem estat amb Pilar Romera, fisioterapeuta del Centre de Salut d'Hondara, amb Fàtima Castelló, infermera del Centre de Salut d'Hondara, i amb Felipe Cifuentes, metge del Centre de Salut del nostre poble. Amb ells hem parlat sobre la iniciativa Ondara Camina, que ja s'ha posat en marxa al nostre poble.
Tota persona interessada encara pot apuntar-se. Seguim amb bona música. Ara és moment d'escoltar a Michael Jackson i el tema The Way You Make Me Feel.
És la 1 i 36 minuts de la vesprada. Arribem a la fi del programa d'avui de taula de convidats. Nosaltres tornarem demà en directe a partir de les 8 del matí amb el programa Bon Dia Ondara. Demà estarem amb Cindy Ramos. Ella és estadounidenca i és auxiliar de conversa a l'IES Xevic d'Ondara.
Avui acabem amb Pol Càrrec i la cançó Satisfy My Soul. Sintonitzes Ràdio La Veu Dondara, la teua ràdio.
Fins demà!
Satisfy my soul Take away this pain Something has to end To begin again Satisfy my heart It's so good to feel
Fins demà!
Fins demà!
Taula de convidats. Perquè tots són protagonistes. A la radio La veu d'ondara. Amb Toni Marí. La veu d'ondara.
Fins demà!
Fins demà!
Gràcies.
Fins demà!
Sanador, déjame gritar.
Fins demà!
La veu d'ondola, sempre amb tu.
Fins demà!
Bona nit.
Fins demà! Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Gràcies.
Fins demà!
La civilización está siendo sacrificada por la oportunidad de un número muy pequeño de personas para continuar haciendo enormes amounts de dinero.
Our biosphere is being sacrificed so that rich people in countries like mine can live in luxury.
Gràcies.
No vols saber resmes del nostre amor. Estels no brillen massa.