Crida, totes les pedres que portes al forat Crida, que es fa tan gros que no es pot amagar Mira, com s'escorre la veritat... Doncs avui a la sintonia d'Ona a la Torre el que farem serà presentar-vos una nova entitat
que neix amb la voluntat de donar a conèixer un nou projecte i per això et donem la benvinguda a l'Esther Roca, que ens acompanya aquí als estudis. Hola, bona tarda. Què tal, Raquel? Doncs bé, amb ganes de conèixer aquestes novetats que ens veniu a compartir de la mà de la Cata Fèrlac, també. Hola, bona tarda. Benvinguda. Moltes gràcies.
Bé, veniu amb la il·lusió dels inicis, no?, de començar un nou projecte perquè esteu creant una nova associació que es diu Fem Salut, oi? Sí. Doncs mira, jo volia llançar un tip, el primer, per la gent que ens està escoltant, volia dir que a Europa som 70 milions de dones que estem entre els 40 i 60 anys.
I a Espanya són 8 milions de dones, que estem entre els 40 i els 60 anys, transitant una etapa de canvis i transformació, tant físics com mentals com emocionals, una etapa de canvis que no trobem informació clara, no trobem espais on poder adreçar-nos perquè ens informin i ens diguin què estem vivint, no?,
No trobem un acompanyament adequat i d'aquí neix fem salut per crear tots i donar solucions a totes aquestes parts que transitem i inquietuds que tenim les dones en aquesta etapa vital.
Clar, ara se'n comença a parlar cada vegada més d'aquesta necessitat de tenir un acompanyament o una escolta i un cert respecte, sobretot des de l'àmbit de la salut. Es diu tot sovint que no està potser prou estudiada la salut des d'una òptica femenina, com aquest...
Sempre s'ha tingut en compte la fisiologia masculina i es demana més investigació en aquelles qüestions que afecten només les dones. Sembla que estem parlant de coses molt òbvies, però és ara que s'està posant el crit al cel una mica de dir
Ens calen respostes, ens cal parlar amb claredat i començar a tenir tractaments, o si més no, fins i tot posar nom a algunes de les coses o dels símptomes. Llavors, us centreu en aquesta etapa perquè és el que dieu, no? Una potser s'ha de començar a mentalitzar que deixa una etapa...
Més fèrtil, però clar, no vol dir que la dona deixi de ser fèrtil de cap a peus. Entenc que també va per trencar estigmes una mica. Sí, una mica és tot això. Fins ara la dona...
A nivell de salut i quan estudies la carrera t'expliquen tot el que és la salut femenina, però fins que la dona és fèrtil. Quan deixa de ser fèrtil ja no és tan important o ja no s'ha estudiat tant. Llavors, ara mateix, quan una dona comença als 40 anys hi ha una baixada important hormonal.
que això el que fa és trasbalsar-te tot el cos sencer, tota la teva part emocional, tota la teva part de relacions, de propòsit de vida, a part de lo físic i el que sempre ha estat, no?, físic i mental. Llavors, aquí és quan moltes dones comencen a tindre com aquesta catarsis de vida, no?, també, i jo m'ho poso com a exemple perquè a mi em va passar, jo porto...
Més de 25 anys al món de la salut. Vaig estar a la part assistencial d'hospitalització i després tot el que és la indústria farmacèutica, visita mèdica, visita a farmàcies, molt especialitzada en ginecologia.
Llavors què em va passar quan jo tenia 45 anys? Doncs que vaig començar a tindre tots aquests canvis i vaig dir què m'està passant. I llavors vaig decidir que volia a nivell professional un canvi important, això ho tenia clar. I sobretot com estava a l'etapa que estava i tot el que estava vivint,
necessitava enfocar-me cap a aquell costat perquè era també el que jo havia estat vivint amb els metges i tot això. I llavors vaig decidir enfocar-me i començar a aprofundir a tot el que és la salut de la dona en aquesta etapa, a fer cursos de nutrició, amb les fisioterapeutes específiques amb sol pèlvia, amb ginecologia i llavors a partir d'aquí a poder donar difusió
A tota aquesta etapa que a nosaltres ens queda la meitat de vida encara per davant. O sigui que el que busquem és qualitat de vida i sobretot també sentir-nos molt acompanyades perquè ens sentim soles i fins ara hem estat de cuidadores.
Llavors la dona per estar cuidant necessita cuidar-se també i mirar-se. Llavors és molt important aquesta etapa per a tot aquest trànsit i tot el que comporta. És una etapa que és d'interès públic ara mateix.
I a nivell de salut, hi ha pocs recursos, la salut pública, tu demanes hores pel ginecòleg per saber què t'està passant i tens 3 i 4 mesos de llistes d'espera. Llavors, aquí portem aquestes eines per poder ajudar.
Clar, has fet anar un concepte que és clau, aquest de la qualitat de vida, perquè potser és des de fa uns anys que has començat a parlar públicament de tot el que té a veure amb la menopausa, però durant dècades s'ha portat molt en silenci i les dones realment no ho han explicat en un àmbit mèdic o assistencial si realment no han tingut un problema i ja com molt avançat.
Clar, parlem o ens ve al cap, no? Els problemes o els fogots, no? O aquelles calors, no sé què. Potser tampoc cal normalitzar perquè es pot viure una menopausa sense haver de tenir problemes físics, també, no? O sigui, que no hem de normalitzar segons quins desajustos, no?
Sí, mira, jo l'altre dia veia a Movistar una sèrie que estava rodada als Estats Units i era la menopausa. I llavors parlàvem molt de la teràpia hormonal, que també hi ha casos que és necessària perquè la simptomatologia està molt elevada.
però la simptomatologia de la menopausa és com un cúmul, a part de la part física, de en quin moment vital te trobes, de com estàs sentint i com l'estàs transitant, de com estàs a nivell social situada i llavors és molt important tindre en compte totes aquestes coses, no?
I també que puguin tindre a l'abast les dones, que sàpiguen que hi ha també cosetes naturals que poden acompanyar, no?, a tota aquesta etapa. I ja està, o sigui, que no hi ha una solució màgica, no? I potser sí que ens havíem aguantat perquè tampoc sabíem què ens estava passant, no?, en el que tu deies, no?, anys passats. Però ara mateix amb tot el que...
el món el ràpid que va i la informació també, ja sabem que aquesta etapa es pot tractar i no tenim per què estar aguantant segons quines coses. Llavors aquesta associació entenc que neix amb la voluntat de poder crear un espai de trobada entre dones per compartir experiències, per posar en comú una mica allò que segons com...
no sé si costa més d'explicar però quan ens trobem entre iguals entre dones de la mateixa edat potser és més fàcil neix amb aquest objectiu l'associació o quins objectius us marqueu?
Doncs bé, des de Fem Salut volem treballar des d'un enfoc com el tot, un enfoc holístic, no? O sigui, ens apoyem als set pilars del wellness, que són el benestar físic, el benestar emocional, el benestar...
la nutrició, el descans, el moviment, l'autocuidat, la connexió amb la natura, la connexió amb les relacions socials i el propós de vida. És una mica entendre que s'ha d'equilibrar totes les parts. És important no només en una, sinó encontrar l'equilibri de totes les parts
que fan el tot, i veure en quines parts estem més fluixetes, en quines parts podem millorar, o on necessitem una miqueta més d'eines per estar més en equilibri. Fem salut, ho fem des d'un lloc molt prop, amb un objectiu molt clar, que no és individual,
És una comunitat. Volem crear una comunitat de dones que se sentin sostegudes, que entenguin que hi ha un lloc on poden...
estar entre iguals, que poden encontrar fàcilment informació i també que puguin arribar a empreses, espais públics i a més dones. La idea és créixer com una red, com una red de sosté per a dones de la nostra... bueno, adultes, no?
Molt bé. O sigui, que naixeu amb aquests objectius, però esteu en una fase molt inicial, no?, des de l'associació, o sigui, que esteu com fent aquesta primera passa de donar-vos a conèixer. Per això parlem d'una cita que ja teniu ben a prop, perquè esteu organitzant un esdeveniment que és com per celebrar el vostre naixement, pràcticament podríem dir, sí? Sí.
Sí, bueno, es diu mamà purpurina. Mamà purpurina no vol dir que és de sa mare. Mamà purpurina és una energia. És una energia d'una dona adulta que ha cuidat d'altres que ha sostengut.
i que ara vol cuidar-se a si mateixa, que sap posar un límit però que també, o sigui, i que vol gaudir, vol parar, vol reconnectar i disfrutar sense culpa. Mamà Purpurina és un tardeo que estem organitzant, que és on mesclem oci i benestar. Música, baile, autocuidat. És un tardeo que farem el 28 de març al VIPs de Calafell, de 6 de tarda a 10 de la nit,
i tenim col·laboradores, perquè creiem que és important fer una red també amb empreses i professionals que tinguin la misma visió que nosaltres, que estiguin enfocats al cuidar de la dona. Tenim diferents col·laboradors locals de diferents empreses, psicòlegs,
per fer de ioga, de nutrició, bé, que farem part de la festa i estaran sostenint l'ambient, no? I bé, és això, no? És una miqueta que les dones aquell dia puguen venir, descansar, desconnectar, gaudir, i hi haurà moltes sorpreses i regalitos i coses maques. No és un moment per nosaltres, és un moment, és un espai segur per les dones, on venim a gaudir sense culpa.
Molt bé, sense culpa, que això també m'ha cridat l'atenció quan t'ho he sentit dir, a més ho has repetit, perquè de vegades, com que costa trobar un espai per una mateixa, sempre cuidant dels altres o tenint a la gent la prioritat dels fills, familiars, etcètera, també està bé.
Això que és un horari prudent, no? O sigui, si s'adeu, és un horari en què tornes a casa d'hora, que no estàs trasnotxant, no? I al final, bueno, pots deixar, si tens nens o no, els pots deixar a casa, que és un ratet. O sigui, que és un... Molt bé. Sí.
Doncs un vespreig al VIPS de Calafell, un esdeveniment per teixir xarxa, com ens estan explicant amb professionals de l'àmbit de la salut, des d'aquesta òptica holística, com dèieu al principi, tenint en compte la salut mental, emocional i també física. I a partir d'aquí, doncs entenc que
Anireu fent passes una mica per crear aquests grups de trobades, conferències, una mica què és el que us marqueu per als pròxims mesos, no? A més a mig termini. Doncs mira, tenim dos pilars molt clars. Ens adrecem al públic final i ens adrecem a tot el que són empreses i entitats públiques, d'acord?
Al públic final tenim un portfolio d'activitats com tenim el programa Estrella, que serien set tallers on es treballen els set pilars del wellness, on transiten totes aquestes parts que hem dit mental, física, emocional, social, acompanyades per professionals de la salut.
Tenim tallers sueltos de nutrició, tot relacionat amb la salut, i després fem viatges experiencials, també. I tot el que és la part més d'empresa i entitats públiques, tenim un programa específic de salut hormonal, tallers per recursos humans i per dones que estan treballant en llocs executius, també.
Llavors, ara mateix el que estem fent és donar promoció al públic final en aquests tallers i a les entitats públiques. Estem als ajuntaments enviant tot el que és el nostre projecte i buscant aquesta validació a veure si podem començar a fer col·laboracions amb els ajuntaments i que els ajuntaments siguin els que també arribin al públic final oferint tota aquesta part que nosaltres portem.
Molt bé. Entenc, doncs, que us adreçareu a grups de dones, entitats de diferents tipus, com estàveu esmentant, per oferir aquests tallers que poden anar, per posar alguns exemples, de donar alguns consells de com amb la dieta poder millorar la qualitat de vida...
parlaves també de tècniques relacionades amb la fisioteràpia o amb els hipopressius, que això també... Sí, tot el que és la part física, com es treballa? Doncs tens el sol pelviat, que és molt important en aquesta etapa, tens els exercicis de força, tens una alimentació rica en proteïnes, tota aquesta part, que és la física,
Però després tenim tot el que és l'acompanyament emocional, que hi ha una psicòloga especialitzada, que és la Míriam Aparicio. Després tenim també tot el que és el mindfulness, tot el que són tècniques d'autogestió i tota aquesta part.
i connexió amb un mateix i amb el propòsit i tot el que són les relacions socials. També donar importància a poder anar creant aquesta comunitat on ens puguem trobar. Ara vam començar fa poc trobant-se des del gener, una vegada al mes, les dones per fer el primer bany de l'any va començar l'any de gener i ho estem fent cada mes un bany a la platja ja que estem aquí al costat del mar.
i té tants beneficis el mar també, poder anar quedant i creant aquestes activitats on ens puguem anar ajuntant dones i creant aquesta xarxa que volem començar a crear. Molt bé, doncs etapa inicial d'aquesta associació, fem salut.
Vosaltres sou d'aquí del Baix Gaià, entenc que sobretot ens mouríem entre Tarragonès, Baix Penedès, perquè heu decidit també anar a fer aquest acte inicial allà a Calafell. Tindríeu algun centre o us anireu movent per diferents poblacions? Ens anirem movent per diferents poblacions. Jo tinc un espai a la Pobla de Monternès, a la Natura, un espai molt gran de 1.500 metres quadrats,
on també fem activitats allà relacionades amb tota aquesta part de la natura, amb els olivers, els garrufers i tot això. Respiracions, meditacions, ioga, tota aquesta part. I després ens mourem per tot el que és la zona del Baix Gaià fins a Tarragona, la cata que és de Calafei. Jo he vist que a Calafei tinc un espai a Calafei, a la plaça. Molt bé.
Llavors, per això hem buscat, jo visc aquí a Torre d'en Barra i a Calafé i ens estem movent per aquesta zona. Molt bé. Així, crida a les dones que puguin estar interessades o a algunes empreses, com us poden contactar? Què és el que poden fer?
No sé si teniu ja vies de contacte, perquè tot just esteu veient la llum, però entenc que sí, que podem donar alguna via per si algú vol contactar amb vosaltres, o si algú es vol, si més no, apuntar a això del VIPS aquest pròxim dia 28, què és el que ha de fer? Doncs mira, nosaltres hem començat creant l'esdeveniment del VIPS,
on es poden apropar a l'Instagram, que tenim la xarxa ja creada, que es diu mamà guió baix purpurina. Allí podeu veure tot el que hem anat penjant i els col·laboradors que tenim i el cartell on està l'enllaç
per poder entrar i comprar-te l'entrada anticipada. I a partir d'aquí estem començant a tancar tot el que és el mail, la pàgina web, tota aquesta part que porta més de... Ja et comentava ara fa res que just aquest matí estàvem fent els estatuts per acabar de tancar el que és l'associació.
Llavors, telèfons privats nostres també poden accedir i si no, aquí a l'Instagram ara mateix teniu cosetes on pugueu accedir. Fantàstic. Doncs bé, primeres passes d'aquesta associació Fem Salut, que neix amb la vocació d'acompanyar les dones d'entre 40 i 60 anys.
per millorar la qualitat de vida, per oferir una sèrie de tallers i entenc que per nodrir-se unes i altres, perquè l'experiència compartida també ens serveix per anar...
aprenent, veient-nos reflectides l'experiència d'altres dones. Per tant, fem difusió d'aquesta fase inicial de l'associació per tal que si algú es vol apuntar o atençar que us vagi seguint perquè anireu fent propostes que poden ser d'interès.
La més immediata, doncs, aquest vespreig, aquest tardeu que dieu a partir de les 6 al VIPs de Calafell. Clar, heu dit sorpreses, molt no us puc preguntar perquè hi ha el factor sorpresa que no desvalarem, però... Voleu que sigui una cosa com així lúdica, no? Sí, és una petita. Explica el de Mamà Purpurina, Cata. El de Laura Purpurina.
Bueno, això, que les col·laboradores tenen regals. Hi ha un espai, un moment, que presentarem als col·laboradors i els donarem a peu que tots han preparat una sorpresa personal, o alguna cosa per mimar-se, o alguna cosa per donar, o alguna coseta, que farem sortejos per les dones que hi ha ahir. I també tenim cosetes de...
laboratoris que estem treballant, per exemple DOMA, que és un laboratori de suplementació específic per aquesta època, etapa, que també han preparat cursetes per nosaltres i tot això ho donarem i allà estarà esperant totes aquestes dones que vulguin apropar-se.
Molt bé, dèiem que serà un ambient així distès, un ambient lúdic, perquè entenc que la primera missió és trencar el gel i començar a establir aquests vincles, aquesta coneixença, perquè...
pugueu donar a conèixer l'associació Fem Salut i posteriorment ja anireu establint aquests tallers i tot aquest material que pugui ser d'interès.
No sé si hi ha alguna cosa més que vulgueu afegir. Jo volia dir que les dones no tinguin vergonya de vindre soles perquè no estaran soles, o sigui, estaran acompanyades en tot moment, o sigui, ja les rebrem, de veritat, molt càlidament i està pensat per nosaltres, o sigui, que si algú diu, ostres, és que no tinc ningú amb qui anar, no, no, és que no estaràs soles, estaràs acompanyada i estaràs movent el cos, que és el que volem, no? Moure el cos, rair, cantar cançons que ens sabem i, bueno, i...
I gaudir, gaudir. Molt bé, doncs aquesta cita per aquest dissabte al vespre entre les 6 i les 10 per donar a conèixer l'associació Fem Salut. Estarem al cas del que pugueu fer d'ara en endavant. Si ens ho voleu compartir, doncs aquí estarem.
per fomentar aquest benestar entre les dones a partir dels 40 anys. I bé, des d'aquí, l'enhorabona per aquesta empenta, per haver posat en marxa aquesta entitat Fem Salut. Recordeu que si les voleu seguir ho podeu fer al seu Instagram, mamaguiobachpurina,
I a partir d'ara, doncs, esperem això, tenir notícies vostres, que vagi prosperant l'activitat de l'entitat i agrair a l'Estè Roca i a la Cata Gerlach que avui ens ho hagin vingut a presentar aquí als Estudis d'Ona la Torra. Gràcies, Raquel. Moltíssimes gràcies, Raquel. Que vagi bé.
A tu que ets llavor i que creixes lliure, t'he vist en els ulls milers d'estels. Dins teu surt el llum de la ferida que és cicatritzat, entens? Tot el plor del món no n'abasta gens, per del pit un pel forat per estimar tot el que es perd. Plorem del riure que ens fa la vida, el brindem pels amors eterns.
Fins demà! Fins demà!