Abrera Informació, l'entrevista del dia amb Anabell Gómez.
Segons les previsions del Servei Meteorològic de Catalunya,
ens trobem davant l'arribada de la primera onada de calor de l'any.
Recordem que entenem per onada de calor quan es produeix un augment brusc
i perllongat de temperatura i humitat per sobre dels valors mitjans
i davant d'aquesta situació cal seguir uns consells
que a continuació ens explicarà a l'entrevista del dia
la infermera de l'equip d'atenció primària d'Abrera, la Isabel Vergés.
Bona tarda.
Hola, bona tarda.
Bé, doncs, en primer lloc apunta, com pot afectar la nostra salut
aquest augment de les temperatures?
Quins són els efectes negatius que pot tenir?
El més important i el que més s'ha d'evitar
és una possible deshidratació o un cop de calor, d'acord?
Això és molt important en onades de calor.
Com detectem? Quins són els símptomes que podem nosaltres pensar que l'estem patint?
Mira, un mareig, una sudoració important, una desorientació, d'acord?
Tots aquests símptomes, inclús pot arribar al desmai, d'acord?
Tot això ens farà pensar que estem patint un cop de calor.
I en aquest sentit, doncs, quins són els consells generals
que hem de tenir en compte, doncs, per tal d'evitar l'aparició d'aquests trastorns
i poder-ho dir d'un estiu saludable?
Primer de tot, s'ha de ser previsor i s'ha de beure molta aigua
i fer uns àpats molt lleugers.
Fer, sobretot, que la mainada i la gent gran beguin sovint
i que no surtin a les hores de més sol.
Això és molt important.
Estar sempre en llocs climatitzats quan faci més calor.
Si no té ventilador ni aire acondicionat a casa,
que vagi en algun lloc on hi hagi climatitzadors.
I, sobretot, també és important hidratar les mascotes
i no fer els passejos a les hores de més calor.
En aquest sentit, a casa, per exemple, també podem seguir unes pautes
per també refredar una miqueta l'estància, veritat?
Exactament. Durant el dia s'han de tancar les persianes
de les finestres on toca el sol, ben tancadet.
A la nit s'ha d'obrir tot i refrescar la casa.
Sobretot, s'ha d'estar sempre a les habitacions més fresques de la casa.
Sempre s'ha de recórrer a algun tipus de climatització,
un ventilador, un aire acondicionat, el vano, qualsevol tipus de climatització.
I, si no en teniu, és el que he dit abans,
passar almenys dues hores al dia en llocs climatitzats,
al centre comercial, en un cinema, a qualsevol lloc.
També és molt important que la gent es refresqui sovint
amb dutxes amb aigua tibiona, tovalloles mullades amb aigua
i coses així, beure líquids amb gel i coses ben fresquetes.
Sobretot, l'aigua fresca de forma regular, encara que no es tingui set.
I, sobretot, això, que si teniu animals de companyia,
que no es tinguin al sol i també hidrateu-los.
I a l'hora de sortir a l'exterior, també hem de tenir en compte
algunes actuacions per no realitzar-les, veritat?
Sí, sí, el més important és evitar el sol directe.
Sobretot, portar una gorra o un barret,
utilitzar roba lleugera, si pot ser de cotó,
colors clars, que no sigui roba molt ajustada,
sempre procurar caminar per l'ombra,
estar sota un parasol quan estiguem a la platja
o estem descansant en llocs frescos,
sempre descansar en espais tancats que estiguin climatitzats,
sempre portar aigua i beure'n sovint,
mullar-vos una mica la cara i fins i tot la roba,
i evitar, sobretot, sortir a les hores de més calor.
I fer activitats físiques intenses, eh?
També no està gens recomanat en una onada de calor.
També hem de tenir molta cura amb els cotxes, veritat?
Perquè agafen molta temperatura.
Exactament. Sobretot, no viatjar durant les hores de més calor.
Sempre portar líquids a dins del cotxe per poder anar-nos hidratant.
No deixar mai nens ni persones,
especialment vulnerables a l'interior del vehicle,
amb les finestres tancades.
Tampoc deixar dins del cotxe animals amb les finestres tancades, d'acord?
Quan feu un viatge llarg, atureu-vos sovint per descansar i refrescar-vos.
I, sobretot, feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura
que es produeixen a l'entrar i sortir del vehicle.
Quan, abans d'entrar al cotxe, obriu bé les portes, les finestres,
i després engegueu a l'aire.
Apuntaves que s'ha de tenir molta cura amb les persones vulnerables.
Per exemple, el col·lectiu de gent gran és un col·lectiu
amb el que hem d'estar molt atents, veritat, en aquest temps,
i especialment ara amb una onada de calor.
Exacte, perquè penseu que la gent gran no termoregulen bé.
O sigui, el fred i la calor no tenen la mateixa sensació
que quan estem en plena forma.
I, per tant, és molt important, sobretot, la gent gran tenir molta cura
i que vagin bevent molta aigua, s'hidratin,
perquè la sensació de set tampoc la tenen.
Com hem d'actuar si sentim que estem patint un cop de calor,
un d'aquests símptomes de deshidratació que apuntaves,
o bé veiem que alguna persona es troba en aquesta situació.
Mira, si ens trobem alguna persona amb un efecte de deshidratació
que veiem, que està marejada, molt suada o una mica desorientada,
el més important és avisar urgentment els serveis mèdics o el 112.
Portar aquesta persona a un lloc fresc,
donar-li una mica d'aigua o mullar-li els llavis, la nuca,
i vanteu-la.
Doneu-li una mica d'aire fins que arribin els professionals de la salut
i ja saben ells com actuar.
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola,
és important mirar de visitar-les almenys un cop al dia
per ajudar-los a seguir aquests consells, d'acord?
I veure que sempre estan bé.
I si pren alguna medicació, reviseu amb el seu metge
si aquesta pot influir en la termoregulació, d'acord?
Més que res perquè la gent sola a vegades pateixen cops de calor
i ningú se n'assabenta.
És important fer això, una visiteta a aquesta gent que veieu,
una trucadeta a telèfon, si està bé, si s'hidrata, si veu...
Doncs val a dir que nosaltres tenim tots aquests consells
a les seccions de notícies d'actualitat de les webs de l'Ajuntament,
també a radiobrera.cat, els podeu consultar.
Nosaltres avui agraïm la seva atenció a la infermera
de l'equip d'atenció primària d'Abrera, l'Isabel Vergés.
Moltíssimes gràcies.
A tu, que vagi molt bé.
I recordeu també, com sempre, que aquesta entrevista
ja la podeu tornar a sentir o descarregar la nostra programació a la carta
a radiobrera.cat i també a l'aplicació gratuïta de Ràdio Obrera
per a dispositius mòbils.