L'entrevista de Constantí Ràdio
Avui a l'entrevista volem parlar d'una iniciativa saludable i participativa que tindrà lloc aquest divendres 10 d'abril, que s'emmarca dins les activitats del cicle Fes Cultura, Fes Salut i més concretament dins la commemoració del Dia Internacional de l'Activitat Física, que ha tingut lloc aquest passat 6 d'abril.
Avui ens acompanya el director del CAP Constantí, el doctor Joaquim Breva, per explicar-nos tots els detalls d'aquesta Masterclass de Zumba que es farà aquest divendres a la plaça Pau Casals. Doctor Breva, què tal? Hola, bon dia, molt bé. Gràcies per ser aquí.
Dèiem que és una activitat que s'emmarca dins del Dia Internacional de l'Activitat Física que s'ha commemorat aquest passat 6 d'abril. Sí, sí, sí. Resulta que aquest any, segons l'OMS i l'OMS des del 2002, l'Organització Mundial de la Salut ha establert un dia a l'any com...
és promoure l'activitat física, ja que l'activitat física és un pilar fonamental tant per la salut com el benestar de les persones. Ara ampliarem una mica més aquest missatge perquè crec que és interessant explicar tots els beneficis que té l'activitat física.
Perquè molta gent probablement li haguem d'explicar encara tota la importància que té això. Però en el sentit del que és l'activitat, diríem que no és el primer any que es fa. Ho promou el CAP Constantí i crec que l'any passat ja es va fer. Sí, l'any passat ja ho vam fer juntament amb el suport de l'Ajuntament de Constantí i amb el gimnàs de Luis Costa d'en Fitness, que va ser qui va venir a fer la classe i també la vam realitzar l'any passat.
Hi ha una sèrie de missatges clau que s'engloben i que formen part del que és aquest Dia Internacional de l'Activitat Física, que un dia promou l'Organització Mundial de la Salut. Em sembla que aquest any també tenen un lema molt clar, un missatge molt clar que voleu també destacar. Sí, clar. Aquest any el lema del Dia Mundial de l'Activitat Física és més moviment i més vida.
D'aquesta manera, el nostre cos i la nostra vida, fent més activitat física, podem tenir una vida amb salut. I mantenir-se actiu sempre ens ajuda tant al nostre cos com a la nostra ment. Important també destacar aquest lligam que hi ha entre salut física i emocional. Cada vegada, doctor Greva, és més habitual que parlem dels temes de la importància de cuidar la salut mental, el benestar emocional.
I l'activitat física hi té un paper cada vegada també més important en aquest vincle que hi ha entre salut física i mental. Sí, perquè al cap i a la fi l'activitat física també disminueix els símptomes de la depressió, disminueix els símptomes de l'estrès i l'ansietat. També millora l'ànim, l'autoestima, la son i a més a més ens ajuda a tenir millors habilitats del pensament i de l'aprenentatge. A més a més d'aquest suport que pot tenir
tant a nivell mental com físic, com comentaves, a nivell físic també forta els ossos, els músculs i fa una milloria de la postura i la flexibilitat. I a nivell de les malalties que pateix la gent, disminua ells el risc i millora les malalties cròniques com pugui ser la hipertensió, la diabetes o problemes del cor, també.
En aquest cas, a més a més, parlem d'una activitat que és participativa, que té un component lúdic i social, com és el Zumba, com és la Masterclass de Zumba, i això també d'alguna manera comporta beneficis afegits, el fet de fer-ho d'aquesta manera més social, més participativa, més comunitària. Sí, aquesta activitat també s'engloba dintre de les activitats comunitàries que fem el cap de Constantí.
I aquest any, també, amb el suport de l'Ajuntament, també participaran els centres educatius d'aquí de Constantí, com és l'Escola Senselles, l'Escola de mossèn Ramon Berguedà i també participaran l'Institut.
Quin valor té que els infants i joves s'impliquin en iniciatives d'aquest tipus? Normalment el sedentarisme s'associa a edats potser més avançades, però també és important que des de ben joves, els infants, els joves...
que practiquin exercici físic, activitat física en aquest cas. Sí, i més que res que aprenguin i que tinguin un hàbit de fer esport, perquè avui en dia tant els infants com els adolescents fan esport a l'institut o als col·legis, també fan esport a nivell de les extraescolars, perquè els nens també juguen molt a futbol,
Però el sedentarisme és més amb la gent de mitjana edat, gent entre 50 i 65 anys, perquè la gent una cop ja passa 65, que ja es jubila, ja comença a ser una mica més activa.
Aquesta seria la franja més problemàtica. A partir dels 50 fins als 65, aquesta és la franja en la que heu d'incidir més, m'imagino, des del punt de vista mèdic. Suposo que des del cap de Constantí, en aquesta promoció de l'activitat física, no només coincidint amb aquest 6 d'abril, que és el Dia Internacional de l'Activitat Física, sinó, periòdicament, incidiu molt en aquest missatge de la importància. En aquest sentit,
M'ensenyaves, doctor Breva, una taula que teniu amb uns paràmetres mínims que són els recomanables per tenir una bona salut física. En principi, els paràmetres recomanables seria realitzar un o dos cops a la setmana, mínim durant uns 20 minuts d'activitat física que sigui una mica córrer, aixecar pesos, també seria fer exercici aeròbic, anar en bicicleta o caminar a un ritme
que la mateixa persona pugui parlar amb normalitat. I d'altra banda, això s'aconsellaria un o dos cops a la setmana. I d'altra banda, també s'aconsella realitzar un o dos cops a la setmana, fer una mica un exercici com a més intens.
Més intens que hauria de ser jugar amb nens, també ens surt a nosaltres dintre del programa, que també podria ser jugar a la petanca o jugar a tenis i també seria d'anar amb bicicleta a una marxa regular.
Això seria un cop o dos per setmana aquest esport més intens que hauríem de fer. Perquè nosaltres també treballem amb els nostres pacients perquè també promovem molt l'activitat física. La població d'octobreva està prou conscienciada d'aquesta importància que té la salut física o encara és un tema que s'ha de treballar?
És que és un tema que encara s'ha de treballar. S'ha de treballar perquè també depèn molt de la persona. Depèn molt de la persona perquè hi ha gent que sí que li agrada fer esport i la gent que li agrada fer esport i li agrada fer esport des de petits. I ja després, jo crec que quan passen d'una determinada edat, quan ja el millor la gent ja té fills, ja es torna una mica més sedentari. Per això aquesta franja d'edat,
és la que està una mica més amb més sedentarisme. M'imagino també que hi ha un component important d'aquest ritme que tenim com a societat, que a vegades ens deixa poc temps o poc marge,
per dedicar-nos a fer aquesta activitat física, però que d'alguna manera o altra l'hem de trobar com a mínim en aquest un o dos dies per setmana. Sí, això sí. Un o dos dies per setmana, en principi haurien de ser tres o quatre mínims, s'hauria de fer una activitat entre 20 i 30 minuts diàriament. Més enllà d'aquesta activitat concreta que promou el CAP aquest divendres,
Quin és el paper del CAP en la promoció de l'activitat física? Quin tipus d'accions s'acostumen a desenvolupar al llarg de tot l'any? En principi desenvolupem també, a part d'aquest dia, s'ha desenvolupat molt també a nivell de comunitària, que es facin algunes caminates, que hi ha diferents grups del CAP que fan caminates i es fa així, mitjançant les activitats comunitàries.
Molt bé, doncs recordar a tothom que aquest divendres serà a partir de les 11. No, és de 11 a 12. De 11 a 12, eh? Sí, sí, perquè és una hora. I no cal inscripció prèvia, la gent que vingui pot participar obertament en aquesta activitat, eh? Sí, sí, sí, qualsevol persona que vulgui,
Pot anar perquè és a la... A la plaça Pau Casals. Sí, a la plaça Pau Casals, que està al costat del CAP. Doncs allà tindrà lloc, a les 11 del matí, d'11 a 12, aquesta masterclass de Zumba, marcada, com dèiem, dintre d'aquestes activitats del Dia Internacional de l'Activitat Física, i que pot participar-hi tothom, de qualsevol edat,
No sé si volia fugir alguna cosa més, Victor. No, no, gràcies, ja. Sí? Doncs ho deixarem aquí, recordar a tothom que no cal inscripció prèvia, que poden participar, que comptarà amb la col·laboració dels centres educatius i que és, com dèiem, el segon any que es fa aquesta masterclass de Zumba dintre del cicle Fes Cultura.
Fes salut. Avui ens ha recordat la importància de l'activitat física en la nostra salut el doctor Joaquim Breva, director del cap de Constantí. Doctor, no sé si vols afegir alguna cosa més. No, no, ja seria tot. Moltes gràcies. Doncs gràcies, doctor Breva. Fins la propera i que vagi molt bé. Vale, gràcies. Constantí, Constantí Radio En situïm amb tu