Title:

Salut i menopausa: símptomes, hàbits i tractaments

## La menopausa i la seva definició mèdica L'espai de salut de **Ràdio Cornellà**, dins del programa **L'Entrevista**, rep al doctor **Juan Antonio Azcona**, ginecòleg i director del **Centre d'Atenció a la Salut Sexual i Reproductiva (ASSIR)** de Cornellà. En aquesta sessió es clarifica que la menopausa es defineix oficialment quan una dona ha passat **12 mesos consecutius sense tenir la regla**. ### Característiques i símptomes principals La pèrdua d'hormones durant aquesta etapa comporta una sèrie de canvis físics i anímics significatius: • **Sufocacions**: És el símptoma més comú, provocat per l'alteració dels centres termorreguladors. • **Insomni i canvis d'humor**: Dificultat per descansar, irritabilitat i tristesa injustificada. • **Salut genitourinària**: L'atròfia i la *sequedat vaginal* poden causar molèsties similars a les infeccions d'orina i dificultar les relacions sexuals. ## Tractaments i alternatives El doctor Azcona destaca que existeixen diverses opcions per pal·liar els símptomes, adaptades a cada dona: • **Teràpia Hormonal Substitutiva**: Actualment és una opció segura i eficaç, tot i que està contraindicada en dones amb antecedents de càncer de mama o patologies hepàtiques greus. • **Fitoestrogens i remeis naturals**: Productes basats en la *soja*, la *cimicífuga* o el pol·len poden ajudar en casos lleus. • **Hidratació local**: L'ús de cremes hidratants i lubricants és fonamental per a la cura de la mucosa vaginal. ## Estil de vida i prevenció de l'osteoporosi Un dels riscos més importants és la descalcificació òssia. Per mantenir la densitat dels ossos, es recomana: • Una dieta rica en calci (làctics, fruits secs) i un control de la **vitamina D**, que sovint s'ha de suplementar durant l'hivern. • Practicar **exercici de força** (amb una miqueta de pes) a més de caminar, per fixar el calci a l'os. • Evitar el **tabac**, ja que és un dels principals factors que accelera l'osteoporosi. > "La menopausa no és cap malaltia, és un estat fisiològic que cal acceptar i portar amb dignitat." ## Sexualitat i benestar emocional Es trenca el tabú sobre la pèrdua de desig sexual. El doctor aconsella no forçar les relacions però sí mantenir l'activitat per evitar l'empitjorament de l'atròfia, utilitzant les ajudes mèdiques disponibles per garantir el confort.

['Ràdio Cornellà', 'ASSIR', 'menopausa', 'ginecologia', 'salut sexual', 'osteoporosi', 'vitamina D', "L'Entrevista"]