Title:

Cornellà Cuida: L'autocura de les persones cuidadores

## L'autocura com a prioritat en la dependència Dins del programa **L'Entrevista**, en l'espai *Cornellà Cuida*, s'ha abordat la importància cabdal de la salut de les persones que cuiden. Una de les premisses clau és que la cura no és sostenible si el cuidador no comença per cuidar-se a si mateix: > "Igual que un got buit no pot oferir aigua, una persona cuidadora esgotada no pot brindar el suport que desitja." ### Impacte en la salut emocional Les persones cuidadores sovint s'enfronten a un desgast significatiu que afecta diverses àrees de la seva vida: * **Estrès i ansietat:** Derivats de la responsabilitat continuada. * **Sentiments complexos:** Aparició de la *culpa*, la tristesa i l'aïllament social. * **Problemes físics:** Alteracions del son i fatiga extrema. ### Estratègies per al benestar Les referents de benestar emocional de **Ràdio Cornellà** han destacat diverses pautes per mantenir l'equilibri: 1. **Espais de descans:** Reservar temps per a l'oci, encara que sigui limitat. 2. **Hàbits saludables:** Mantenir una bona alimentació i fer activitat física. 3. **Gestió emocional:** Aprendre a posar límits sense sentir-se culpable i demanar ajuda quan sigui necessari. 4. **Formació:** Conèixer les patologies de la persona dependent per guanyar seguretat en un mateix. ### Reconeixement de drets S'ha recordat que les persones cuidadores tenen drets específics, com el dret a expressar el seu malestar, a cometre errors i a disposar de temps propi per preservar la seva salut *mental*, *física* i *social*.

['Cornellà Cuida', 'Autocura', 'Salut emocional', 'Dependència', 'Benestar comunitari']