L'entrevista. Ara l'espai Cornellà Cuida, amb la participació de la Fundació per a l'Atenció a Persones Dependents i amb el suport de l'Ajuntament de Cornellà, el Departament de Drets Socials i Inclusió de la Generalitat de Catalunya i l'Obre Social de la Caixa.
Molt bona tarda i benvinguts a un nou espai de Cornellà Cuida. Cuidar d'una persona en situació de dependència és un dels actes més nobles que existeixen, però també un dels més exigents. Sovint els que cuiden posen tota la seva energia, el seu temps i la seva atenció en l'altre, deixant en segon pla el seu propi benestar.
No obstant això, la cura no és sostenible si no comença per un mateix. Igual que un got buit no pot oferir aigua, una persona cuidadora esgotada física o emocionalment no pot brindar la quantitat i la qualitat de suport que desitja. Avui som aquí per recordar una cosa fonamental. Cuidar-se no és un luxe ni un gest egoista, és una necessitat i una responsabilitat. Perquè només quan la persona cuidadora està bé, quan descansa...
s'atent, es respecta i s'acompanya, pot oferir una cura veritablement humana, atenta i segura. I per parlar de com cuidar-nos, de com cuidar-nos per cuidar, tenim els estudis de la ràdio a Clara Núñez i Carla Natcher, que són les referents de benestar emocional i comunitària, de l'EAP Jaume Soler i de l'EAP Martí i Julià de Cornellà. Bona tarda a les dues.
Hola, bona tarda. Bé, per començar, com es pot veure afectada la salut emocional de les persones cuidadores? Doncs la salut emocional dels cuidadors es pot veure afectada per l'estrès continuat, la fatiga emocional i l'ansietat derivada de la responsabilitat sostinguda. També poden aparèixer sentiments de culpa, de tristesa o fins i tot d'aïllament social, així com també problemes de son i de desgast físic.
Amb el temps aquest conjunt de factors poden alterar altres àrees de la nostra vida, com per exemple les activitats d'oci, les relacions socials, les amistats o també la feina. Per què cal remarcar la importància de l'autocura de les persones cuidadores?
Doncs cal que la remarquem perquè al final aquestes conseqüències negatives per a la persona que cuida també afecten a la persona dependent. Llavors és molt important entendre que ens hem de cuidar i hem de cuidar-nos per cuidar els altres, per poder estar presents i atendre a la persona. És important poder tenir cobertes les nostres necessitats. I què es pot fer per potenciar el benestar emocional de les persones cuidadores?
Doncs primer de tot hi ha una part d'autocura que n'hem parlat. En moltes ocasions el benestar i les necessitats pròpies passen a un segon pla i es prioritza el benestar de la persona dependent. És important que el cuidador pugui tenir un espai de descans, un espai per si mateix, d'oci i encara que sigui poquet temps i limitat s'ha d'intentar.
També mantenir una bona alimentació, un bon son i realitzar activitat física és important. I a nivell emocional, posar límits sense culpa i gestionar l'estrès del dia a dia, tot i que sembli complicat i sigui complicat, és la clau per poder cuidar bé els altres.
És necessari poder demanar ajuda quan la necessitem i també tenir informació i formació de com cuidar aquella persona en el cas que tingui alguna patologia concreta i necessitem indicacions concretes. Això també farà que la persona que cuidi es senti més segura i més capaç.
A més, el suport del nostre entorn, poder expressar com ens sentim i valorar el propi rol, ajuda a reduir aquesta sensació d'aïllament i ens ajuda a incrementar l'autoestima. Molt important aquesta xarxa de suport. I si coneixeu una persona que està cuidant d'un familiar, la veritat és que aquesta estona que han de dedicar a fer esport o aquesta estona que han de dedicar a anar a fer un cafè, tot això, si es pot ajudar d'alguna manera, és important.
És cert que existeixen drets específics per a les persones cuidadores? Sí, és cert i no en som del tot conscients, no?, que al final la persona que cuida té uns drets específics i que està bé anar-los recordant, no?, doncs com poder tenir aquests espais per ella mateixa, poder expressar el seu malestar i també, doncs, no només el malestar, també aquells moments de satisfacció que sent a l'ajuda. Poder respectar el seu temps, temps propi per ella.
el seu aprenentatge i també entendre que tots cometem errors i, en general, la persona ha de poder cuidar de la seva salut mental, de la seva salut física i la salut social. Doncs ens quedem amb aquest missatge, amb aquesta cura que hem de fer com a persones cuidadores, dedicar un temps a cuidar la nostra salut mental i la nostra salut física, perquè, si no, després és impossible que realitzem aquesta tasca de cura.
Un plaer, com sempre, tenir-vos als estudis de la ràdio Clara Núñez i Carla Natge, referents de benestar emocional i comunitària dels CAPS Jaume Soler i Martí Julià. Moltíssimes gràcies a les dues. Moltes gràcies. Gràcies.