Title:

Càpsula de salut: Com prevenir i controlar la hipertensió

## **Guia pràctica sobre la hipertensió arterial** En aquesta edició del programa realitzat per alumnat de l'**Institut Miquel Martí i Pol**, s'explica de manera didàctica què és la *hipertensió arterial* i com afecta el nostre organisme. La hipertensió es defineix com l'augment de la pressió de la sang dins dels vasos sanguinis, fet que obliga el cor a realitzar un esforç superior al normal. ### **Conceptes clau i mesurament** La pressió arterial es mesura mitjançant dos valors fonamentals: * **Pressió sistòlica**: El valor quan el cor es contrau. * **Pressió diastòlica**: El valor quan el cor està en repòs. * Es considera una pressió normal un valor al voltant de **120/80 mmHg**. ### **Factors de risc i prevenció** S'han identificat diversos factors que incrementen el risc de patir aquesta patologia: 1. **Factors genètics**: Antecedents familiars directes. 2. **Estil de vida**: Consum excessiu de *sal*, falta d'exercici físic, estrès i l'excés de pes. 3. **L'edat**: La pèrdua d'elasticitat del sistema circulatori amb el pas dels anys. ### **Riscos i recomanacions finals** La hipertensió és coneguda com una malaltia silenciosa perquè sovint no presenta símptomes evidents. No obstant això, si no es controla, pot derivar en: > "Problemes greus com accidents cerebrovasculars, malalties del cor o insuficiència renal." Per evitar aquestes complicacions, les ponents subratllen la importància de fer **revisions periòdiques** a la farmàcia o centres mèdics, mantenir una *dieta equilibrada* i portar una vida activa.

['Salut', 'Hipertensió', 'Prevenció', 'Cornellà', 'Educació', 'Benestar']