Benvinguts i benvingudes al nostre podcast. Avui parlarem d'un tema molt important per a la nostra salut, la hipertensió arterial. Però tranquils, no serà un tema avorrit. Intentarem explicar-ho d'una manera senzilla perquè tothom ho pugui entendre. Som un grup d'estudiants del cicle de Tekai i avui ens acompanya...
Alba Gómez, Érica Vela, Paula Núñez i jo, Laia Cerrato. Ens assegurarem que sigui tot clar i fàcil de seguir. Però abans de començar, una pregunta per a vosaltres. Quants de vosaltres heu sentit parlar de la hipertensió arterial abans?
I si és així, quins coneixements teniu sobre ella? Que en penseu? No us preocupeu si no ho sabeu tot. Nosaltres us ho explicarem pas a pas. Comencem. Doncs la hipertensió arterial és quan la pressió de la sang dins dels vasos sanguinis és més alta del que seria saludable. Això significa que el cor ha de treballar més del normal per fer circular la sang per el cos. I el pitjor de tot és que, a vegades, no notem cap símptoma.
És veritat, moltes vegades la hipertensió no fa mal, però si no es controla pot provocar problemes greus com accidents cerebrovasculars o malalties del cor. Per tant, és important saber com identificar-la. I una pregunta per a vosaltres, sabeu quins números indiquen una pressió arterial normal?
La pressió arterial es mesura en dos números. El primer és la pressió sistòlica, quan el cor es contrau. I la segona és la pressió diastòlica, que és quan el cor està en repost. Una pressió normal és de 120-180 mil·límetres de mercuri. I si els números són més alt, cal fer-se de revisar.
La hipertensió pot tenir diverses causes, però hi ha molts factors que poden augmentar el risc. Per exemple, si tens antecedents familiars d'hipertensió, pots tenir més possibilitats de desenvolupar-la, però no tot és genètic. Exacte, també hi ha altres factors, com no fer prou exercici, menjar molta sal, l'estrès o fins i tot tenir excés de pes. Si aquestes coses no les controlem, la nostra pressió arterial pot pujar sense que se n'adonem.
I un altre factor important és l'edat. A mesura que envellim, el nostre sistema circulatori pot prendre una mica d'elasticitat, la qual cosa pot augmentar la pressió arterial, però no tot és qüestió d'edat. Per això, hem de cuidar-nos des de joves, per evitar problemes més endavant. Això inclou exercici regular, menjar bé i evitar l'estrès. Per saber si tens hipertensió, el millor és mesurar-te la pressió arterial. Pots fer-ho en una consulta mèdica, a la farmàcia o fins i tot a casa, si tens un tensiómetre.
Però recorda, és important fer-ho amb regularitat. Sí, perquè la hipertensió pot passar desapercebuda i a vegades no hi ha símptomes. Però una vegada la detectem, el més important és prevenir que empitjori. Com ho podem fer? Doncs el millor és seguir una dieta equilibrada, fer exercici, dormir bé, controlar l'estrès i això ajudarà a mantenir la pressa arterial dins dels nivells normals.
I no oblideu les revisions periòdiques. Si ho feu amb un control regular, podreu detectar qualsevol problema a temps. Si la hipertensió no es tracta, pot afectar diversos òrgans del cos, com el cor, els ronyons o els ulls. Per exemple, pot provocar insuficiència renal o fins i tot danys albassos sanguinis al cervell, que poden derivar en un ictus.
Per això és tan important controlar la pressió arterial, una mica de previsió per evitar molts problemes de salut en el futur. Per acabar, recordeu que la hipertensió és un problema de salut que es pot prevenir i controlar. Si us cuideu, podeu evitar moltes complicacions més endavant. Exacte, mesureu-vos la pressió, cuideu el vostre estil de vida i consulteu els professionals quan sigui necessari.
Si teniu dubtes o voleu saber més, no dubteu a consultar un metge. La vostra salut és el més important. Moltes gràcies per escoltar-nos. Esperem que us hagi quedat clar què és la hipertència i com prevenir-la. Cuideu-vos i fins aviat.