Title:

Del Mercat de Nadal als cromos de xocolata: Passeig de Gràcia, Gaudí, calci i salut, el primer tren, Sant Pere de Rodes i dolor crònic

## Resum general Programa variat i entretingut amb agenda local, cultura i història, curiositats de Barcelona, un reportatge extens sobre els cromos clàssics de xocolata, salut i benestar, anècdotes sobre l’hora i el primer tren català, i un recorregut històric pel monestir de Sant Pere de Rodes. Es tanca amb consells pràctics per conviure amb el dolor crònic. ### Punts més destacats • **Mercat de Nadal (17–18 des.)**: activitats familiars, tallers, música, gegants, cagatió i recollida de fons per La Marató de TV3. • **Guia cultural**: exposicions al celler de Can Ginestà i a la Sala Parés; caminada pel Parc de Collserola; visita al Museu d’Història de Barcelona sobre la ciutat romana i medieval. • **Reportatge sobre cromos**: de mitjan segle XIX a les col·leccions temàtiques (art, ciència, esport), el paper educatiu dels cromos i la seva evolució cap a la fotografia; implicació d’il·lustradors com Lluís Labarta, J. L. Pellicer i Alfons Mucha; pervivència dels àlbums de la Lliga. • **Curiositats de Barcelona**: origen i consolidació del Passeig de Gràcia com a eix burgès; el Paral·lel com a avinguda d’espectacles; relat sobre la cripta de Gaudí a la Sagrada Família i la misteriosa *llum blavenca* nocturna. • **Salut — el calci**: importància del mineral en l’esquelet i funcions neuromusculars; recomanacions d’ingesta elevades en creixement, embaràs/lactància i menopausa; avantatge dels làctics com a font de *calci* biodisponible; distribuir el consum al llarg del dia. • **Hores i tren**: l’anècdota de Sant Pol de Mar i el rellotge de sol amb visera; i com el primer tren peninsular (Barcelona–Mataró, 1848) va impulsar la **unificació horària** local. • **Viatge — Sant Pere de Rodes**: monestir benedictí de gran rellevància espiritual i patrimonial, dins l’entorn del Cap de Creus; història, privilegis, saqueigs i restauració moderna per a la visita pública. • **Dolor crònic**: estratègies integrals — tractament mèdic, fisioteràpia, suport psicològic i teràpies complementàries — amb èmfasi en l’activitat física i la gestió emocional del dolor. ## Detall per temes ### Agenda i cultura local • Mercat de Nadal amb programació completa: tallers infantils, titelles, swing, concerts vintage, cagatió, xocolatada, zumba, nadales i plantada de gegants, més sortejos i premis d’entitats locals. • Propostes culturals: exposicions d’art local (Can Ginestà), caminada temàtica per les fonts del pantà de Vallvidrera (places limitades), i circuits expositius a Barcelona (MUHBA i Sala Parés: modernisme, noucentisme, impressionisme). ### Reportatge — Els cromos de xocolata i altres col·leccions • **Funció educativa**: en una època amb pocs llibres il·lustrats, els cromos aportaven text explicatiu i divulgació (literatura, història, geografia, ciències naturals, cinema i esport — sobretot futbol). • **Història i marques**: col·leccions emblemàtiques (p. ex. Xocolates Joncosa, 1937), temes literaris (Quixot, Jules Verne) i contes tradicionals. • **Art i disseny**: col·laboració amb grans il·lustradors i, ja als anys 20 del segle XX, pas a la fotografia en sèries de futbol i cinema; altres estratègies infantils (nines retallables, cromos troquelats). • **Pervivència**: àlbums de la Lliga i intercanvi; anècdotes de mercats com Sant Antoni i col·leccions incompletes que encara desperten passió. > “Pensem que l’afició del col·leccionisme no desapareixerà mai.” ### Curiositats urbanes — Passeig de Gràcia, Paral·lel i Gaudí • **Passeig de Gràcia (1824)**: traçat sobre l’antic camí de Jesús; 42 metres d’amplada; transformació en l’eix de l’Eixample i aparador de la burgesia i del comerç de luxe. • **El Paral·lel**: fins als anys 70, sinònim de teatres, music-hall i diversió popular a Barcelona. • **Cripta de Gaudí i la “llum blavenca”**: simbologia a la llosa funerària (creu occitana, estel de vuit beatituds, constel·lació del cranc) i llegendes de llums nocturnes a la Sagrada Família. ### Salut — El paper del calci • El 99% del *calci* corporal es troba als ossos; també essencial per a funcions neuromusculars, hormonals i coagulació. • **Ingestes recomanades (OMS/Instituts de Medicina)**: més altes en creixement (fins a 1.300 mg), embaràs/lactància i menopausa (al voltant de 1.200 mg). • **Fonts**: prioritzar làctics (llet, iogurt, kèfir, formatges); atenció a la menor biodisponibilitat vegetal per oxalats i fitats; millor absorció si es reparteix en diversos àpats. ### Hores i unificació horària — Sant Pol i el primer tren • **Dita popular**: “Sant Pol, quina hora és?” — > “L’hora de passar cabrits.” • **Història del tren**: inspirat a Cuba, Miquel Viada impulsa el primer tren peninsular (Barcelona–Mataró, 1848), que força a coordinar horaris municipals i millorar la puntualitat. ### Viatge — Monestir de Sant Pere de Rodes • Emplaçament privilegiat a la serra de Rodes (Cap de Creus), triangle monumental amb Santa Creu de Rodes i el castell de Sant Salvador. • **Cronologia clau**: independència (944), jubileus i indulgències (1088), pelegrinatges, espoli en guerres (p. ex. Bíblia del s. XI ara a París), i **restauració moderna** amb propietat de la Generalitat (des de 1980) i recuperació per a la visita (1992 ençà). ### Benestar — Conviure amb el dolor crònic • **Abordatges**: medicació (oral, tòpica, injectables), unitats del dolor; fisioteràpia (massatges, electro/termoteràpia, estiraments); suport psicològic; teràpies complementàries (p. ex. acupuntura) sempre amb professionals. • **Claus pràctiques**: activitat física adaptada (caminar, bicicleta suau, natació), respiració profunda i gestió de l’estrès. No normalitzar el dolor: consultar i seguir les indicacions sanitàries. > “El dolor no sempre és un enemic; pot avisar que alguna cosa no funciona.”

['Mercat de Nadal', 'Activitats familiars', 'Cultura local', 'Caminada Collserola', 'Museu d’Història de Barcelona', 'Sala Parés', 'Cromos', 'Xocolata', 'Xocolates Joncosa', 'Alfons Mucha', 'Futbol', 'Passeig de Gràcia', 'Avinguda del Paral·lel', 'Sagrada Família', 'Antoni Gaudí', 'Llum blavenca', 'Calci', 'Osteoporosi', 'Làctics', 'Biodisponibilitat', 'Sant Pol de Mar', 'Rellotge de sol', 'Unificació horària', 'Barcelona–Mataró', 'Miquel Viada', 'Sant Pere de Rodes', 'Cap de Creus', 'Monestir benedictí', 'FATEC', 'Dolor crònic', 'Fisioteràpia', 'Psicologia', 'Teràpies complementàries', 'Ràdio Desvern']