Title:

Delta del Llobregat, Zumba i Salut: Homenatge a Muriel Casals, Eficiència Energètica a Sant Just, Mòbils i Privacitat, i Jaume Aragall

## Panorama general Programa variat amb to informatiu i de tertúlia amable. S’hi combinen temes d’actualitat local i cultural, natura i medi ambient, salut i benestar, tecnologia i etiqueta social, i música. - **Moments destacats**: • **Homenatge a Muriel Casals** i record emotiu de la seva trajectòria cívico-cultural. • **Premi d’eficiència energètica** per a Sant Just Desvern (Pla 2011–2015). • **Reportatge** sobre el tram final del riu **Llobregat** i els ecosistemes del **delta**. • **Salut**: paper de la *vitamina E* i la funció de la *vitamina K*; consells pràctics per conviure amb l’*artrosi*. • **Tecnologia i societat**: evolució dels *smartphones*, mercat global (Xina/Apple), costos i privacitat a xarxes. • **Benestar**: pros i contres de la *zumba* com a exercici. • **Música**: **Jaume Aragall** interpreta “Matinata”. > "És pel coneixement que es guanya el respecte a la natura" — sobre el valor educatiu del Delta del Llobregat. --- ## Introducció i ambient ### Onomàstica i temps - Explicació del terme *festa onomàstica* o *dies natalis* (naixement a la vida eterna del sant). - Comentari del **temps hivernal** canviant: pluja escassa, vents forts, cops de mar, pics de calor puntuals. - Estat del grup: absència puntual d’un membre i salut entrebancada, però **ànim positiu** i voluntat de fer companyia a l’audiència. --- ## Homenatge ### Muriel Casals - **Record emocionat** de la “dama del sobiranisme cultural”. - Es remarca la seva discreció, intel·ligència i lideratge cívic. --- ## Actualitat local i cultura ### Eficiència energètica a Sant Just - **Premi Ciutat Sostenible 2015** (categoria estalvi i eficiència energètica) pel Pla municipal 2011–2015. - **Resultats**: reducció del consum d’electricitat i gas d’un 15% (vs. 2012) i **-420 tones de GEH**; objectiu **-25% (2015–2019)**. ### “En veu pròpia”, de Nina - Presentació del llibre a Torroella de Montgrí i **conversa amb Jordi Molina**. - Repàs a la trajectòria de la **Nina**: orquestres, discs, teatre musical i projectes diversos. ### Excursions a Collserola - **Itineraris guiats** (4–5 h), places limitades. Diumenges i sortides especials entre febrer i març. - **Valor afegit**: interpretació del territori i descoberta de detalls poc percebuts. ### Sala Parés i art - Noves exposicions (Magí Puig; Brigitte Senzi i Juan Antonio Mañas). - Comentari d’un **escàndol de falsificacions** entorn d’obra d’un artista difunt. --- ## Natura i territori ### Reportatge: tram final del Llobregat i delta - De Martorell a la desembocadura: espais naturals envoltats d’infraestructures, desviament (2004) pel **Port de Barcelona**. - Els **espais naturals del delta del Llobregat**: 98 km² de terres fèrtils entre Montjuïc i Castelldefels. - *Ecosistemes clau*: platges i barres litorals (jull de platja), pinedes sobre dunes, **aiguamolls**, **estanys litorals** (4–6 m) que filtren contaminació, regulen inundacions i recarreguen l’**aqüífer**. - **Biodiversitat**: fins a 350 espècies d’aus (ànecs, corbs marins, flamencs, arpelles i, amb sort, **àliga calçada**). - Transformacions: dessecació històrica de maresmes per a conreus o càmpings i impacte de l’aeroport. > "25.000 escolars i 200.000 visitants avalen aquesta tesi" — importància de l’educació ambiental. --- ## Música ### Jaume Aragall — “Matinata” (R. Leoncavallo) - El tenor català interpreta *cançó napolitana* amb l’Orquestra Simfònica del Liceu. - Recordatori del seu ampli repertori operístic (Faust, Don Carlo, La Favorita, La Bohème…). --- ## Salut i vida quotidiana ### Vitamines i immunitat - *Vitamina E*: **antioxidant liposoluble** clau per a membranes cel·lulars, teixits i **sistema immunitari**; col·labora en la formació d’**eritròcits** i en la funció de la *vitamina K*. - *Vitamina K*: **coagulació**; dèficit pot implicar **hemorràgia**. - Recomanació: **aliments rics en vitamina E** per protegir de radicals lliures. ### Etiqueta esportiva - Crítica a l’hàbit d’alguns **futbolistes** d’**escopir a la gespa**; comparació amb altres esports i menció a l’esport femení. --- ## Tecnologia i societat ### Evolució dels mòbils i mercat global - A Espanya, venda massiva des de **1992** (Jocs de Barcelona). De terminals cars a **smartphones** ubiquitaris. - Canvi de lideratge de marques històriques (Motorola, Nokia) a fabricants **asiàtics**; debat sobre **finançament**, compra d’empreses i **deslocalització**. - **Apple** com a cas de tecnologia i marca premium; cues d’obertura i **diferència de preus** (ex.: tablets 250–300 € vs. ~900 € d’Apple). ### Consum i costos ocults - Anècdota d’una **tablet “gratuïta”** amb cost fiscal alt (retribució en espècie). ### Avantatges i inconvenients dels smartphones - Pros: **comunicació immediata**, internet, fotos i missatgeria, **innombrables apps**. - Contres: **despesa recurrent**, sensació de **vigilància** i pèrdua d’**intimitat**, mala **etiqueta** en espais públics. ### Xarxes socials i informació - Reflexió sobre **privacitat** a **Facebook/Twitter** i la permanència del que es publica. - Precaució amb **Viquipèdia**: molt útil, però cal **verificar** informació; possibles inexactituds. --- ## Benestar i exercici ### Zumba: punts forts i límits - Orígens: mètode de *Beto Pérez* i expansió global; ritmes llatins (salsa, merengue, cúmbia, reggaeton). - Pros: **cardiovascular moderat**, divertit i **socialitzador**, ajuda a **cremar greix** i allibera **endorfines**. - Contres: exigeix **coordinació**, i no és per **guanyar força** o massa muscular. - Recomanacions: ajustar **durada i intensitat** a l’edat i condició; combinar amb treball **muscular** per salut postural. > "Deixa els exercicis i apunta’t a la festa" — lema representatiu de l’enfoc lúdic. --- ## Salut musculoesquelètica ### Artrosi: consells pràctics - Malaltia per **desgast del cartílag** (genolls, malucs, mans, esquena): dolor i limitació. - Estratègies: • **Exercici moderat** diari (10–20 min caminar o bici en pla; aquàtics o balneari per descarregar articulacions). • **Evitar el dolor**: descans 2–3 dies si s’agreuja, sense forçar ni moviments bruscos. • **Control del pes**: el sobrepès és un **gran enemic**. • **Tècniques de calor/fred**: 20–30 min/dia per alleujar. • **Higiene postural**: matalàs ferm, cadires d’esquena recta, canviar de postura sovint. • **Ajuts**: bastó al costat indicat, sabates fermes i sense cordons, utensilis de mànec ample, carretons per carregar. • **No automedicar-se**: seguir **prescripció mèdica** (AINEs, analgèsics, etc.). --- ## Cloenda - Agraïments a l’audiència i a l’equip tècnic; recordatori d’horaris. - Desitjos de **bona salut** i retrobament a la propera emissió.

['Muriel Casals', 'Òmnium Cultural', 'Sant Just Desvern', 'Premi Ciutat Sostenible', 'eficiència energètica', 'Pla 2011–2015', 'Nina', 'Mamma Mia', 'En veu pròpia', 'Museu de la Mediterrània', 'Collserola', 'excursions guiades', 'Sala Parés', 'Magí Puig', 'Brigitte Senzi', 'Juan Antonio Mañas', 'falsificacions d’art', 'Llobregat', 'delta del Llobregat', 'aiguamolls', 'biodiversitat', 'jaume Aragall', 'Matinata', 'Ruggero Leoncavallo', 'vitamina E', 'vitamina K', 'sistema immunitari', 'etiqueta esportiva', 'futbol', 'smartphones', 'Apple', 'Xina', 'privacitat digital', 'Facebook', 'Twitter', 'Viquipèdia', 'zumba', 'fitness', 'artrosi', 'consells de salut', 'meteorologia', 'onomàstica']