Title:

Nadal a Sant Just: mobilitat i mercat, seguretat contra incendis, herbaris medievals, salut (magnesi i tabac) i reciclatge

## Panorama general del programa > "Per sobre de tot… la joia, la solidaritat i el desig de ser, almenys el dia de Nadal, una mica millors." El programa d’avui de 60 i més (o menys) combina actualitat local, cultura, salut i consells pràctics de seguretat i medi ambient, amb un clar aire nadalenc. S’hi tracten temes de mobilitat a Sant Just, l’agenda del Mercat de Nadal, una exposició sobre *plantes i remeis medievals* al Monestir de Pedralbes, pautes de prevenció d’incendis a la llar, un bloc de *curiositats històrico-culturals*, recomanacions de salut sobre el *magnesi* i com **deixar de fumar**, i un tram final dedicat a *reciclatge selectiu* i consum responsable d’elements nadalencs (grèvol, molsa, avets). ## Nadal i tradicions ### Reflexions de Nadal • Celebració de la il·luminació de carrers i l’ambient festiu. • Tradicions: pessebres, garlandes, arbres, Pare Noel i Reis d’Orient, i el *Tió*. • Reivindicació del sentit de **joia i solidaritat** per damunt del consumisme. • Referències culturals: poema de Nadal de Josep Maria de Sagarra i els pastorets de Folch i Torres. ## Actualitat local ### Mobilitat a Sant Just • **Potenciar la bicicleta**: connexió del carril bici entre zona universitària i Esplugues, amb pressupost i data d’inici d’obra al 2n trimestre de 2016. • **Transport públic**: pas del tram pel c. Laureà Miró i millora de la xarxa d’autobusos. ### Mercat de Nadal a la plaça Camoapa (12–13 des.) • Activitats per a totes les edats: tallers castellers, ball, ioga en família, masterclass de ball, exhibició Harley-Davidson, espectacles infantils, *Caga Tió*, Rua de Nadal amb Pare Noel, zumba i actuacions musicals. • Espai Dona i Empresa amb animació i copa de cava. • Punt solidari d’ajuda a **persones refugiades**: recollida de roba i calçat d’hivern, roba interior nova i peces d’abric. Enviament coordinat des de Serveis Socials (dia 18). ### Agenda gent gran • Festa de Nadal (18 de desembre): **màgia i malabars** (Marc) i **Nadales** amb la Coral Harmonia. ## Cultura i divulgació ### Monestir de Pedralbes: “Plantes, remeis i apotecaris” • Exposició al jardí medieval i claustre amb recreació d’un **herbari medieval**. • Marc teòric: tradició mèdica grega i romana, aportacions *arabo-islàmiques* i la teoria dels quatre *humors* (sang, bilis groga, bilis negra i flegma). • Activitat complementària: conferència “Herbàrius, plantes i remeis a l’edat mitjana” (cal reserva i entrada). • Avís responsable: l’ús d’herbes ha de ser **controlat per professionals sanitaris**. ## Seguretat i prevenció ### Incendis a la llar: protocols essencials • Si el foc és a casa i NO pots sortir: tanca portes, col·loca roba mullada a les escletxes, truca bombers i fes-te veure per finestra o balcó. • Si POTS sortir: surt per les escales (mai ascensor), sempre cap avall, tanca portes, truca des del carrer. • Si l’incendi és en un altre pis i l’escala fa fum: queda’t a casa, segella portes, avisa bombers i identifica’t per una finestra. • Cuina: zero distraccions; apaga fogons en acabar; neteja filtres; si s’encén l’oli, tapa la paella i aparta-la del foc — **mai hi tiris aigua**. • Electricitat i calefacció: no sobrecarregar endolls; instal·lacions només per **professionals**; allunya calefactors de cortines, roba i materials combustibles; no assecar roba a estufes/llars de foc. • Espelmes i encens: sempre lluny de combustibles; apagar-les abans d’anar a dormir o sortir. • Olor de gas: no accionis interruptors; ventila, tanca la clau de pas i avisa. • Tabac: assegurar-se que burilles estan apagades; **no fumar al llit**. ## Curiositats i misteris • Rudyard Kipling va pagar la comadrona amb el manuscrit del Llibre de la Selva. • Escriptura grega arcaica en *bustrofedó* (línies alternes d’esquerra a dreta i a l’inrevés). • Aldous Huxley i la lectura en *Braille*; Irving Berlin componia dictant melodies. • Roanoke i un poble del nord del Canadà: colònies “desaparegudes” i el motiu enigma. • Illa de Pasqua: investigacions sobre els *moais* i hipòtesis de soterrament antic. • Triangle de les Bermudes: desaparicions i especulacions; reflexions sobre l’energia i la transformació. ## Salut ### El magnesi: mineral clau • Funcions: **producció d’energia**, síntesi de proteïnes i greixos, relaxació muscular, estabilització del sistema nerviós i metabolisme del calci. • Distribució: present a totes les cèl·lules; mineral abundant a la Terra i al mar; rol central en processos vitals. • Idea clau: mineral amb efecte **antiestrès**. ### Deixar de fumar: recomanacions i riscos • Efectes específics en dones: menopausa més precoç, osteoporosi i fractures, envelliment cutani, problemes bucodentals, pudor a cabells i roba. • Embaràs i lactància: més avortaments espontanis, alteracions de creixement fetal, risc de mort sobtada del lactant; més infeccions respiratòries en infants. • No existeixen cigarretes “light” segures: s’acaben inhalant els mateixos tòxics. • Claus per deixar-ho: - Fixar una data i preparar-se mentalment. - Demanar suport a l’entorn i a professionals sanitaris. - Beure aigua/sucs, moderar *alcohol* i *cafeïna*, fer exercici i aprendre tècniques de relaxació. - Ús de tractaments per la *dependència de la nicotina* si cal. - Reinvertir els diners estalviats en un **autoregall**. ## Música • Comentari d’una peça de guitarra d’Agustín Lara. • “Música en sentiment”: nocturn de **Frédéric Chopin** en versió lliure de “Raikonif” (concert al Tokyo Kosei Nenkin Hall, emès per NHK Satellite TV, 1991). ## Natura, consum i medi ambient ### Arbres i elements nadalencs • Grèvol, galzeran, vesc i molsa: espècies protegides a Catalunya — no es poden recol·lectar; compra responsable i d’origen lícit. • Avets: opció amb arrel per trasplantar després de festes; Fira de l’Avet d’Espinelves com a punt de compra de proximitat. • Impacte de la **recol·lecció de molsa** sobre el sòl i la fauna invertebrada. ### Reciclatge i bones pràctiques • Contenidors: - Blau: paper i cartró plegat, nets. - Groc: envasos de plàstic/metal, brics, *alumini*. - Verd: vidre (sense tapes metàl·liques). - Marró: *matèria orgànica* (menjar, restes vegetals, taps de suro). No hi van càpsules de cafè. - Gris: rebuig (bolquers, tovalloletes, etc.). • Deixalleria: vidres plans trencats, tubs de neó, gots, miralls, radiografies, estris vells. • Oli usat: punts de recollida al mercat municipal i paradeta dels dimecres. • Avets post-festes: punts municipals de recollida. • Vàter: només **orina, femta i paper higiènic**. No llençar tovalloletes, compreses o boquers — causen embussos i problemes a depuradores i males olors. • Crida al **civisme**: plegar caixes, no deixar brossa fora de contenidors, paciència per cercar un contenidor buit. Possibles sancions com a mesura dissuasiva. ## Tancament • Agraïments a l’equip (Carles, Lina, Montse i Joan Maria) i recordatori d’horaris de reemissió. • Indicatius finals de la ràdio i enllaç amb la graella local.

['Nadal', 'Sant Just Desvern', 'Mobilitat', 'Bicicleta', 'Carril bici', 'Tram', 'Autobusos', 'Mercat de Nadal', 'Refugiats', 'Solidaritat', 'Gent Gran', 'Monestir de Pedralbes', 'Herbari medieval', 'Medicina medieval', 'Humors', 'Seguretat a la llar', 'Incendis', 'Cuina', 'Electricitat', 'Calefacció', 'Espelmes', 'Gas', 'Tabac', 'Deixar de fumar', 'Magnesi', 'Salut', 'Curiositats', 'Roanoke', 'Illa de Pasqua', 'Triangle de les Bermudes', 'Chopin', 'Agustín Lara', 'Espinelves', 'Avet', 'Grèvol', 'Galzeran', 'Vesc', 'Molsa', 'Espècies protegides', 'Reciclatge', 'Contenidors', 'Deixalleria', 'Oli usat', 'Civisme', 'Ràdio Desvern']