Title:

Diabetis, Karts de Coixinets i clàssic Barça-Madrid

## Panorama general Programa d’El Refugi (Ràdio Desvern) amb un menú molt complet: **Zoom informatiu internacional**, notícies locals i esportives, secció musical amb la cançó del dia i efemèride radiofònica, un **espai de salut dedicat al Dia Mundial de la Diabetis**, butlletins de Catalunya Ràdio, **tertúlia esportiva** i un **especial extens sobre els Karts de Coixinets** amb els seus protagonistes. ### Els moments clau - **Salut**: guia pràctica i clara sobre la diabetis tipus 1 i 2, símptomes, *índex glicèmic*, alimentació, *hipoglucèmia* i control amb insulina o antidiabètics. - **Comunitat**: conversa viva i apassionada amb campions i rivals dels **Karts de Coixinets** sobre tradició, tècnica, seguretat i fair play. ## Actualitat (Zoom informatiu) - **Fiscalia General**: el futur d’Álvaro García Ortiz, **vist per sentència** al Suprem per revelació de secrets. - **Grip aviària**: confinament de gallines a l’aire lliure; ous cars (+22,5% anual) per costos i benestar animal. - **Xarxa Epstein**: noves 23.000 pàgines de documents reobren vincles amb Trump i el seu entorn. - **Carib**: operació nord-americana “Llança del Sud” amb gran desplegament; tensió amb Veneçuela. - **Àsia**: puja la tensió Xina–Japó per Taiwan després d’avisos de defensa col·lectiva. - **Cultura**: Latin Grammy 2025 amb domini de Bad Bunny; premis per Karol G, Alejandro Sanz i altres. ## Cultura i música - **Cançó del dia**: “Espremedors” de Fumiga. Un himne festiu sobre estimar-se sense dependències i en igualtat, amb energia mediterrània i to reivindicatiu. El conductor recorda l’anunci de comiat de la banda el 2026. - **Efemèride**: 14/11/1924 — primera emissió de Ràdio Barcelona. Celebració del paper de la ràdio com a **llibertat**, **companyia** i **democratització de la paraula**. - Pausa musical: “Moscow Mule” de Bad Bunny. ## Salut (Dia Mundial de la Diabetis) > "La diabetis no és només tenir el sucre alt: comprometen molts sistemes, del renal a l’ocular." - **Tipus** - *Tipus 1*: dèficit d’*insulina* per causa autoimmunitària; sovint en infància. Tractament: insulina. - *Tipus 2*: molt més freqüent; relacionada amb estil de vida, genètica i edat. Tractament: dieta, hàbits i antidiabètics orals (p.ex. metformina); casos seleccionats amb dispositius o GLP-1 (no confondre amb resistència a la insulina). - **Senyals d’alerta (les 3 P)** - *Polidípsia* (molta set) • *Poliúria* (molta orina) • *Polifàgia* (molta gana amb pèrdua de pes) - **Riscos i complicacions**: peu diabètic, dany renal, infeccions, cicatrització lenta, afectació visual-neurològica. - **Alimentació i *índex glicèmic*** - Prioritzar hidrats d’absorció lenta (verdures, llegums, cereals integrals); limitar sucres senzills (sucs, refrescos, llaminadures, brioixeria). - Repartir hidrats i **evitar dejunis**: menjar cada 3-4 h per prevenir *hipoglucèmies*. - Proteïna a esmorzar-dinar-sopar; horaris constants; control regular de glucosa (punxades o sensors subcutanis). - **Missatge clau**: amb **educació, equip mèdic-nutricional i autocura**, es pot viure llarg i amb qualitat. ## Territori i comunitat (Sant Just) - **Titulars municipals**: - Lliurament de premis dels **Karts de Coixinets** (22/11, Casal de Joves) amb projecció del vídeo oficial. - Projecció de “Phantom Boy” i tertúlia amb **Carme Colomina** (Ateneu de Sant Just Desvern). - **Especial Karts de Coixinets**: - Tradició arrelada i intergeneracional, esperit competitiu i poble al carrer. - Tècnica i tàctica: disseny artesanal dels karts, coixinets, frenada clau, coordinació pilot–copilot, lectura de rivals. - Categories i ritmes: diferències entre **màsters** (més control i regularitat) i **sèniors** (més caos de sortida i factor sort). - **Seguretat** i reglament: altura mínima, evitar punxes, revisió tècnica; proposta d’actualitzar normes i crear categoria “Legends” per al 50è aniversari. - Fair play i nervis de sortida: > “Atenció, el semàfor.” Tocar-se lleu és freqüent pels coixinets; es rebutja la mala fe. ## Esports - **Butlletins**: Rubiales agredit a la presentació del llibre; el Barça prepara **estàtua per a Leo Messi** al Spotify Camp Nou; prèvia Eurolliga Barça–Virtus. - **Tertúlia**: - **Clàssic femení** al Lluís Companys: 30.000 entrades; necessitat blaugrana de sumar 3 punts i obrir forat. - **Barça**: grans oscil·lacions de rendiment; fragilitat defensiva sense el lideratge d’Iñigo Martínez; debat sobre el “sostre i terra” del joc. - **Seleccions**: polèmica amb Lamine Yamal i lesions; gestió federativa qüestionada. - **Messi**: somni d’un retorn simbòlic o gran homenatge amb l’estadi acabat. - **Catalunya–Palestina**: il·lusió per tornar a veure la selecció catalana.

['Ràdio Desvern', 'El Refugi', 'Dia Mundial de la Diabetis', 'diabetis tipus 1', 'diabetis tipus 2', 'índex glicèmic', 'hipoglucèmia', 'insulina', 'metformina', 'Fumiga', 'Espremedors', 'Ràdio Barcelona', 'Bad Bunny', 'Latin Grammy 2025', 'Karts de Coixinets', 'Ateneu de Sant Just Desvern', 'Carme Colomina', 'Barça femení', 'Real Madrid', 'Leo Messi', 'Virtus Bologna', 'Eurolliga', 'Lamine Yamal', 'AP-7', 'grip aviària', 'Jeffrey Epstein', 'Veneçuela', 'Xina', 'Japó']