El Refugi, amb Jaume Elias. Molt bona tarda a tothom. Són les 5 i 11 minuts i comencen les tardes de Ràdio d'Esvern. Jo sóc el Jaume Elias i us dono la benvinguda al Refugi.
Ara sí, ja és divendres, ja hem arribat al final de la setmana i això ja es va notant. A més, aquest cap de setmana a Sant Just estarem molt entretinguts amb tot el que es farà, si la pluja ho respecta, perquè són les festes de tardor del poble. Però va, ens deixem de rotllos i descobrim el menú del dia. Anem amb el sumari.
Comencem, com sempre, amb el Zoom informatiu on repassarem breument el més destacat de la jornada. Tot seguit presentarem la cançó i l'efemèride del dia i a dos quarts de sis donarem el tret de sortida a les seccions d'avui. Iniciarem amb l'Albira i el seu espai de nutrició. Seguidament xerrarem amb l'Ivan Colom, el nostre coach fitness, sobre la suplementació en l'esport i acabarem amb una tertúlia esportiva especial al Clàssic, dirigida per l'Àlex Masdeu.
Ara sí, comencem amb les notícies. Comencem amb Zoom Informatiu.
La Fiscalia Superior d'Andalusia ha obert una segona investigació per la presumpta manipulació de mamografies al Servei Andalus de Salut. El Ministeri Públic amplia així el focus sobre una crisi que ja ha traspassat l'àmbit sanitari per convertir-se en un problema polític de primer ordre per al govern de Juanma Moreno Bonilla.
i per al PP d'Alberto Núñez Feijo. La nova investigació s'ha posat en marxa arran de l'anúncia de l'associació Amama, que assegura haver rebut nombroses queixes de dones que van detectar alteracions o desaparicions en els seus historials mèdics a la plataforma ClicSalut Més, després de la seva caiguda el passat 21 d'octubre. La presidenta de Amama, Àngela Claverol, apunta directament a l'executiu andalús. L'escoltem.
Esto solo se puede cambiar, según dicen los profesionales, de la parte de arriba del sistema informático. Él sí que está metiendo a los profesionales que son lo mejor que tiene el SAS.
que no desvíen más el foco, que no son los profesionales, que no son los otros partidos, que no somos nosotras, que no es nadie más que ellos y su incapacidad de arreglar este destrozo.
El conseller de Salut andalús, Antonio Sanz, nega rotundament qualsevol manipulació i defensa que l'incident va ser puntual i sense pèrdua de dades. Asegura que la Junta ja ha activat un pla de xoc de 12 milions d'euros per reforçar els cribatges i contractar més d'un centenar de professionals. Tot i això, la tensió amb l'associació Amama no deixa de créixer.
L'entitat ha rebutjat participar en la nova comissió de seguiment del pla de xoc, denunciant falta de garanties i reclamant rigor en la investigació. Mentrestant, la crisi ha fet el salt a l'àmbit estatal. Els consellers de la Sanitat del Partit Popular han abandonat aquest matí la reunió del Consell Interterritorial de Salut, acusant el ministeri de Mònica Garcia d'utilització partidista i de manipular unilateralment els acords sobre els programes d'acribatge.
Des del Ministeri, García ha lamentat el gest i ha reclamat transparència i col·laboració institucional per recuperar la confiança de la ciutadania. A peu de carrer, les protestes davant dels hospitals d'arreu d'Andalusia es multipliquen i entitats com l'Associació Espanyola contra el Càncer demanen una auditoria independent de tots els programes de detecció precoç.
Rècord d'ocupació a Catalunya el tercer trimestre de l'any ha deixat gairebé 4 milions de persones treballant, segons l'enquesta de població activa publicada aquest mateix divendres. En concret, hi ha 3.950.600 ocupats, 5.900 més que el trimestre anterior.
Tot i aquest nou màxim, la taxa d'atur repunta lleugerament fins al 8,18%, amb 3.800 persones més sense feina. Tot i així, continua sent una de les xifres més baixes dels últims dos anys, per sota del 10%. A nivell estatal, la tendència ha estat similar, més ocupació però també més atur. Espanya ha batut un nou rècord històric de treballadors,
amb 22,4 milions de persones ocupades, després d'un augment de més de 120.000 ocupats durant l'estiu. Perdoneu que aquestes xifres són complicades de dir. Però també hi ha 60.000 aturats més que situen la taxa de desocupació al 10,45%. El govern espanyol celebra les dades que atribueix a la fortalesa del mercat laboral i a l'efecte de la reforma laboral,
mentre que destacar la temporalitat s'ha reduït fins a nivells similars a la mitjana europea.
La causa judicial per la gestió de la dana del passat 29 d'octubre dona un gir inesperat i s'exeja al Palau de la Generalitat Valenciana. L'Audiència Provincial de València ha obert la porta a investigar el paper del president Carlos Mazón, després d'estimar el recurs que demanava la declaració com a testimoni de la periodista Maribel Vilaplana, amb qui Mazón va dinar aquell dia al restaurant El Ventorro mentre la tempesta ja causava greus estrosses i víctimes mortals.
La resolució considera que Vilaplana podria portar informació rellevant sobre les converses i actuacions del president durant les hores claus de l'emergència. Tot i que Amazon és aforat i, per tant, només pot ser investigat pel Tribunal Superior de Justícia Valencià, l'audiència adverteix que si s'aprecien indicis de responsabilitat, tant per acció o per omissió, la jutgessa podria elevar una exposició raonada al Tribunal Superior per obrir una causa penal.
un escenari que a les portes del primer aniversari de la dana posa per fi Amazon a un pas de la banqueta dels acusats.
Alemanya i Espanya han acordat obrir un diàleg bilateral per explorar la oficialitat del català, l'eusquera i el gallec a la Unió Europea. Un pas que suposa un gir en la posició alemanya, fins ara molt reticent. El ministre d'Exteriors espanyol, liderat per José Manuel Álvarez, considera l'acord un pas importantíssim i confia que aquest suport ajudi a aconseguir l'unanimitat del Consell de la Unió Europea.
El moviment arriba en ple moment de tensió entre Junts i el PSOE, amb els independentistes debatent el seu futur suport al govern de Pedro Sánchez. Tot i el nou impuls, diversos països com Itàlia, Suècia o Polònia continuen escèptics pels costos i les implicacions jurídiques del reconeixement de les llengües.
I és que el pols entre Junts per Catalunya i el PSOE continua. El partit de Carles Puigdemont sotmetrà a consulta de la militància la decisió que prengui dilluns a la seva executiva sobre si trenca o no amb el govern de Pedro Sánchez. La reunió se celebrarà a Perpinyà amb l'objectiu de fer balanç de l'acord de Brussel·les i decidir les accions a prendre després dels reiterats incompliments que Junts atribueix al PSOE.
Si la Cúpula opta per retirar el suport a Sánchez, la decisió haurà de ser ratificada per les bases, com ja va passar el 2023 amb l'acord d'investidura. La portaveu de Junts del Congrés, Míriam Nogueres, va encendre totes les alarmes dimecres al reclamar l'hora del canvi.
des de la Moncloa, però Pedro Sánchez ha restat importància a l'amenaça i ha advertit que el canvi pot ser avançar o pare d'involucionar. La consulta de la militància podria celebrar-se dimarts o dimecres de manera telemàtica, una decisió que realment podria marcar el rumb de la legislatura espanyola.
Ara anem amb les notícies internacionals. El president Donald Trump ha anunciat la ruptura de totes les negociacions comercials amb el Canadà després d'un anunci televisiu critiqués els aranzels i utilitzés imatges del difunt president Ronald Reagan. Trump considera que l'espot és fraudulent i atros i acusa el Canadà d'intentar influir en la pròxima decisió del Tribunal Suprem dels Estats Units sobre la legalitat dels aranzels, amb una audiència prevista per al 5 de novembre.
El comercial recordava que, segons Reagan, les barreres comercials a llarg termini perjudiquen els treballadors i els consumidors. Aquesta acció ha enfurismat a Trump, que manté una política agressiva amb el Canadà, que recordem és el seu segon soci comercial dels Estats Units.
A l'Argentina, el president ultra, Javier Milei, afronta aquest diumenge unes eleccions legislatives decisives en el moment més baix de la seva popularitat des que va arribar al poder fa dos anys. El desgast econòmic, la inflació persistent i la polarització política han erosionat la seva imatge.
I a més, i més de la meitat dels argentins ja desaproven la seva gestió. Tot i això, el seu partit, La Libertat Avança, encara encapçala les enquestes seguit, de molt a prop del peronisme que ha aconseguit reagrupar-se. Aquestes eleccions de mig mandat són clau per al futur del país i posaran a prova la capacitat de Milei per sostenir la seva agenda de reformes en un congrés dividit i en una societat que oscil·la entre l'esperança del canvi i el desencís per la crisi econòmica.
Ara toca el ritme, ara toquen els esports.
El Futbol Club Barcelona ja calenta motors. Aquest diumenge el Barça s'enfrontarà al Real Madrid, el Santiago Bernabeu, en el primer clàssic de la temporada. Rafinha i Ferran ja s'entrenen amb normalitat amb els seus companys. Rectifiquem aquesta informació. Ferran s'entrena amb normalitat i ara de seguida us ampliarem les noves notícies d'última hora.
de Rafinha. El Barça va recoberant efectius, com hem dit, Ferran ara sí, sembla que ja està al 100% i Frenkie de Jong i Christensen s'han superat, una gastroninteritis que no els va deixar participar en l'entrenament d'ahir. Però avui a l'entrenament hi ha hagut dues grans absències, la de Jules Koundé i, com comentaven, la que més preocupa, la de Rafinha. El brasiler hauria recaigut en les seves molèsties i ara mateix la seva presència a Madrid sembla molt lluny. Per tant, problemes per Hansi Flick
que ja descartem pràcticament segur a Rafinha per aquest duel. Queden només dos dies pel clàssic i llum per al viatge a Madrid, i el cos tècnic haurà de prendre decisions ràpides per ajustar l'equip i afrontar un duel que marca l'inici real de la temporada per l'equip de Hansi Flick. Tot i les incerteses, l'equip confia mantenir el seu estil i aprofitar la força del vestidor per plantar cara a un Madrid amb ganes de venjança.
I dissabtes Girona Oviedo, últim contra penúltim i Espanyol Edge.
Anem al bàsquet perquè ahir el Barça de bàsquet va viure una nit per oblidar l'Eurolliga. El conjunt blaugrana va caure estrapitosament davant els alguiris per 73 a 88 al Palau Blaugrana, en un partit on sempre va anar remolc en el marcador. Els errors ofensius, la falta d'idees i un 40% d'encert en els tirs van condemnar l'equip, mentre els lituans, més intensos i enèrgics, van trobar fàcil el camí cap a la Cistella.
La selecció femenina d'Espanya amb Sonia Bermudet al capdavant debut aquesta nit a les 8 en punt en les semifinals de la Nations League contra Suècia. Sense temps per proves ni per assajos. El partit d'anades disputarà a la Rosaleda, a Màlaga, i suposa la primera cita oficial de la temporada després de la destitució.
de Montse Tomé. Una de les novetats més destacades és la tornada de Geni Hermoso i Mapi León. El rival també estrena nou entrenador Toni Gustafsson i arriba amb ganes de revenja.
Marc Márquez no competirà fins al 2026. Ducati ha confirmat la baixa del pilot català per al que resta de temporada, després de la fractura en la base de l'apòfisis coracoides i la seva lesió lligamentosa en la seva espatlla dreta. Márquez ha destacat que cal respectar els temps biològics de la lesió per assegurar una recuperació completa i poder avalar-se a fons per la pròxima temporada.
El pilot, que recordem ja és campió del món de MotoGP amb Ducati, agraeix el suport dels aficionats i la comprensió de l'equip. I ara sí, passem a descobrir la cançó del dia.
Com cada divendres ens toca una cançó animada, que ens faci ballar i que tingui ritme. Per això, avui us porto una peça que ens recorda les trobades amb amics i ens transmet un bon rotllo impressionant des de la primera nota. És una cançó que parla de quilòmetres recorreguts, d'aventures compartides i moments que fan que la vida valgui la pena. Amb un ritme que et fa moure els peus i et treu un somriune,
a la mateixa vegada. La lletra celebra la passió per la vida, l'amistat i la música, recordant-nos que és millor equivocar-se i aprendre que no fer res, que els obstacles o no aturin els nostres somnis i que cada recorregut llarg o curt té el seu valor. Amb una fusió d'esca, cúmbia i rock, és impossible quedar-se quiet escoltant-la.
Darrere d'aquesta explosió de ritme i alegria, hi ha un grup que ha sabut fer de la música una festa col·lectiva, un espectacle que aporta l'energia del circ i la màgia del bon rotllo a cada concert. Com sempre, us deixo tres pistes perquè intenteu endevinar-la. L'autor de la cançó és un dels grups més populars a l'Argentina. La cançó va sortir l'any 2012.
i el nom del grup s'assembla molt al de la ciutat italiana Cagliari. Suposo que molts de vosaltres ja ho teniu clar, així que que soni quilòmetres de los caligaris. Dames, niños y caballeros, tengan ustedes muy pero muy buenas noches y sean bienvenidos al mundo de la música, el circo y la alegría.
Pienso y me doy cuenta dónde estoy. Entiendo menos, nunca supe bien por qué ni en qué momento me empezó a ganar a mí este sentimiento. Tan buenos momentos, tanto andar como el Quijote contra el viento. Tanto miedo de vivir en la aventura, de tratar de ser feliz con mi locura. Tantos amigos, tantas cervezas, tantos vagartos, tantas princesas. La razón es que
¿Será que todavía me hace feliz? Hay tantas cosas que se pueden complicar, pero ante el muerto que dejar de soñar.
Comiendo pizza me voy a transformar en tortuga ninja. Lo mismo son diez mil que poca gente. Lo importante es transmitir lo que se siente. Tantos comentarios, tantas vueltas que se dan, tanto escenario. Tantas cosas salen mal, pero se aguantan. Es mejor hacerlo mal que no hacer nada. Solo se aprende metiendo la pata. Tanto laburo, tan poca plata.
Se puede complicar, pero ante el muerto que dejar de soñar. Pero ante el muerto que dejar de soñar.
Doncs una cançó brutal, ja ho heu vist, i realment que posa de molt bon humor i transmet aquestes bones vibes, no? Aquestes vibes de passar-ho bé, de disfrutar de la vida, que això realment és el més important. Però ara ja sabeu que toca, ara toca baixar una miqueta a les revolucions i passem a l'efemèride del dia.
Avui, 24 d'octubre, celebrem el Dia Mundial de les Nacions Unides, una data que ens recorda el moment, l'any 1945, en què va entrar en vigor la Carta de les Nacions Unides, el document que va donar vida a l'organització internacional més gran i més universal del món. La ONU va néixer després de la Segona Guerra Mundial, en un context de destrucció, dolor i pèrdua.
El seu objectiu era, i continua sent, evitar noves guerres, promoure la pau i fomentar la cooperació entre pobles. 26 països van signar aquella carta fundacional, convençuts que només treballen plegats podrien garantir un futur millor per a tothom.
Des d'aleshores, les Nacions Unides han tingut un paper fonamental en molts àmbits, la defensa dels drets humans, la lluita contra la pobresa, la promoció de la igualtat de gènere, la protecció del medi ambient, la salut mundial i l'educació. Gràcies a la tasca de la ONU i de les seves agències, milions de persones han rebut ajuda humanitària i molts països han trobat camins de diàleg en moments de conflicte.
Aquest any 2025, la ONU celebra 80 anys d'història. I és que, després de 8 dècades, el món ha canviat molt. Però els reptes continuen. Les guerres, les desigualtats, la crisi climàtica o les migracions ens recorden que la pau i la cooperació encara són ideals pels quals cal lluitar cada dia. Tot i la seva enorme tasca, la ONU, malgrat tot, no és perfecta.
Encara hi ha molt per fer i sovint la capacitat d'actuar depèn de la voluntat de certs estats membres. En alguns casos les seves reaccions han arribat tard o han estat insuficients. Un exemple recent és el cas de Palestina, on la tragèdia de Gaza va trigar gairebé dos anys a ser qualificada com un genocidi per part de les Nacions Unides.
Malgrat les seves limitacions, la ONU continua sent un símbol d'esperança, és l'única organització capaç de reunir gairebé tots els països del món per dialogar, buscar solucions comunes i imaginar un futur compartit. I potser avui, més que celebrar, el que hem de fer és reflexionar, pensar en tot allò que encara queda per fer, en totes les veus que encara no s'han escoltat, en totes les mans que encara esperen ajuda.
Perquè la pau no és només una paraula en una carta fundacional, és una construcció diària, feta de gestos, de respecte i d'esperança.
Ara fem una petita pausa per publicitat i arrenquem amb les seccions del dia.
Acreditació de competències professionals. Jo porto molts anys treballant de venedora i ho he acreditat. Jo he fet de cambrer i ho he acreditat. Jo tinc experiència en informàtica i ho he acreditat. Demostra al professional que hi ha darrere la teva feina. Si tens experiència laboral o formació no reconeguda, ara pots obtenir un certificat oficial d'allò que saps fer i créixer professionalment o continuar formant-te. Servei d'acreditació de competències professionals. Si ets professional, fes-ho oficial.
Generalitat de Catalunya.
012. La Generalitat al teu costat.
Si com a dona vols saber quins recursos tens al teu abast, a les oficines d'informació de l'Institut Català de les Dones trobaràs l'atenció que necessites. Et podem orientar sobre salut, ajuda afectiva o sexual o assessorar sobre qüestions específiques per a dones i infants. Separacions, règim de visites, pensió i custòdia dels fills, abusos o situacions de violència masclista. Per tots aquests casos trobaràs un servei gratuït d'atenció psicològica i assessorament jurídic. Entra a Gencat.cat barra Atenció a les Dones.
Hola, Elvira, ¿me escuchas? Sí, sí, perfecto. En 40 segundos entramos, ¿vale? En Bici Sense Edat és una iniciativa solidària que busca combatre la soledat entre els més grans.
La soledat és el major problema amb el que s'han d'enfrontar les persones d'edat avançada. I depèn de tu, que ho facin sols. Sortides amb bicicleta per al municipi amb la gent gran. Acompanya'ls a veure el poble on es van criar. Dóna'ls vida, que et tornin a sentir el vent a la cara. Et necessiten. I tu a ells, també. Des de Bici Sense Edat, et necessitem. Festa voluntari. Més informació al portal justsolidari.cat o en bicisenseedat.cat. Amb la col·laboració de l'Ajuntament de Sant Just d'Esvern.
Ara sí, comencem les seccions del programa i comencem amb l'espai de nutrició de l'Alvira. Hola, Alvira, què tal? M'escoltes? Sí, sí, hola. Buenas tardes. Què tal? Com estàs? Tot bé?
Bé, de viernes, ja! Sí, ja teníem ganes, eh, que arribés el divendres. O bé, los viernes son buenos, los lunes también, eh. Todos los días son buenos. Sí, sí, tots els dies tenen alguna cosa que ets fa especials, però sí que és veritat que al cap de setmana ens motiva una miqueta, eh, a tots. Exacto, para los que no trabajamos, eh. Sí, bueno, els que treballem també, eh, no passa res. Trobem algun foradet per fer algunes cosetes. Exacto. Però va, Elvira, anem a centrar-nos. De què parlarem avui?
Bueno, hoy habíamos hablado o tenía yo la propuesta de hablar de lo que son las intolerancias alimentarias y las alergias, ¿no? Son dos enfermedades que no es que no existieran antes, sino que antes no había quizás muchas maneras de diferenciarlas ni de saber si son realmente hoy, por ejemplo, las alergias alimentarias están consideradas como unas enfermedades de transmisión alimentaria, ¿no?
Entonces, por ejemplo, a nivel de manipulación se debe tener muchísimo cuidado con una alergia criminal. Entonces, hoy yo te había propuesto o había propuesto, se me había ocurrido que quizás a nuestros oyentes leí, podría interesar saber la diferencia, ¿vale? A mi consulta llega muchas veces, ¿vale? Con trastornos, de acuerdo, que son muy diferentes. Una cosa es una alergia y otra cosa es una intolerancia. ¿Cuál es la diferencia? Miren,
La alergia básicamente va a ser una reacción muy, muy, muy polátil a nivel de piel. Normalmente puede empezar con una sencilla picazón de piel, puede subir a ponerse rojo y en los casos muy, muy, muy graves puede haber lo que se llama una anafilaxia. ¿Qué es una anafilaxia? Una anafilaxia es que si el alimento está en contacto con la lengua, la lengua se infla, también se inflama la epiglótis, que es la que divide
o la que hace de, que les digo yo, de puerta, de contrapuerta entre la faringe y el estómago, produciendo una asfixia, ¿vale? Evidentemente, sí, sí, es muy grave. Una alergia se ve casi en el momento, ¿de acuerdo? Es que además la gente se lo dice, en cuanto lo toco ya tengo la reacción. ¿Por qué? Porque básicamente es una reacción alérgica. ¿Esto qué quiere decir?
¿Qué es una alergia? Una alergia quiere decir que hay un elemento, normalmente es una proteína, ya sea el polen, ya sea el gluten, una proteína, cualquier tipo de proteína que el cuerpo no está preparado o no la reconoce y lo ataca. Per tant, les alergies sempre venen de proteínas. Sí, sí, sí, de algun tipo de proteína. No lo sabía.
Sí, sí, siempre va a ser una proteína. Entonces, ¿qué pasa? Evidentemente aquí quiere decir que la persona no reconoce esta proteína, por lo cual el cuerpo reacciona de esta manera. Por ejemplo, las proteínas, las personas que son alérgicas al polen, es curioso, pero tú le tienes que recordar
en la época de primavera que las frutas, todas las frutas que lleven piel tienen que eliminarlas o cocinarlas y de esta manera está cocinando la proteína, la está desnaturalizando y la inactiva. Per si s'ha enganxat una mica de polen a la pell, vols dir? Sí, sí, i porque también la propia piel de la fruta puede contener una proteína que se parece y puede hacer levantar, ¿vale?
Entonces esto es una alergia, es decir, es una reacción pues la más bestia puede llevarte a quedarte ahogado en el momento que normalmente piensa que las personas que tienen este tipo de nivel de alergia ya llevan en sus bolsillos una como una inyectadora con su epinefrina o con una sustancia específica para poder controlarla. Entonces esto es muy importante
Tener en cuenta, sobre todo las personas que trabajan en colectividades, en restaurantes, que si una persona le dice estoy alérgico a... ¡Ojo! No se la jueguen, ¿vale? Porque se pasa muy mal. Ahora vamos con el otro. Para mí las intolerancias son una enfermedad que están siempre disfrazadas, secretas y se sufren en privado, que digo yo. ¿Por qué se sufren en privado?
perquè, bàsicament, per a que tu tingues els síntomes d'una intolerància, el producte ha de arribar a d'aquest que es en el intestino delgado. O sea, que és un efecte més retardat. Exacte, és el que pot tardar la digestió. Entonces, per exemple, nosaltres, què passa amb aquestes persones que són intolerantes? Les persones que són intolerantes a nivell d'intestinament
¿Qué ocurre? Cuando llegan los nutrientes, nosotros comemos un bistec, ¿verdad? Pero en el estómago, en el intestino, lo que llegan son aminoácidos. Cuando nosotros consumimos una nuez, lo que llega al intestino es ácidos grasos, triglicéridos y colesterol. Y cuando tomamos azúcar, pues puede llegar fructosa, lactosa, sorbitol, etc. ¿Qué pasa?
Que a nivel de intestino tenemos una serie de enzimas que están especializadas para hacer de transporte, de alcanzar esa sustancia que ya está digerida y llevarla a las vellosidades para que sean transmitidas a la sangre. Y las personas que tienen intolerancia pues no tienen esa enzima, ese vehículo. Con lo cual a la que consumen esos productos, pues el producto se queda ahí
fermentando. Y entonces ahí es cuando pueden tener náuseas, vómitos de reactivamiento. Piensa que la sintomatología es súper variada y depende de cada persona. Entonces aquí dentro de las intolerancias tenemos que entender que la intolerancia va a depender de la persona. Yo tengo, por ejemplo, personas intolerantes a la lactosa que pueden tomar yogur, pero no pueden tomar nada. Mira, qué curioso.
Claro, porque el nivel de trazas que puede tener un producto u otro
Va a depender. Y si yo, evidentemente, yo siempre les digo a mis pacientes que el nivel de intolerancia también tenemos que tomar en cuenta que es sumatorio. Porque si yo me tomo solamente un yogur por la mañana y durante todo mi día no hay más lactosa en mi alimentación, pues posiblemente yo no tenga ningún síntoma. El problema es cuando yo tengo lactosa al mediodía y después voy y no he leído la etiqueta y me he comido un embutido con...
que contiene lactosa, que es el azúcar de la leche, y después en la cena voy y me como una pizza que también tiene lactosa. ¿Qué pasa? Que estoy aumentando por encima de lo que yo puedo tolerar y entonces voy a tener una reacción. Clar, clar, clar. I una pregunta perquè em treguis de dubtes. A vegades he sentit gent que diu que la intolerància és com més fluixa que l'alèrgia. És això veritat? És un mite?
No, no, no, no, no, no. A ver, a mí esto de minimizar las intolerancias, pues, las alergias se pasan mal en las dos, no. No, no, porque tú no puedes, o sea, yo me gustaría al que dijera esto, que viniera aquí a mi consulta y que era una persona que tenía intolerancia,
y que tiene una barriga y unos gases que no se pueden ni sentar. Exacto. Lo que podemos decir es que son gravedades, o sea, que dentro de la persona puede haber mayor o menor gravedad. Eso sí puede ser. Pero no, no, no, son incómodas las dos. Son incómodas las dos.
Porque, aunque nada más sea rascarte la piel, ¿vale? Es una sensación incómoda porque no lo das parado. No, no, claro, claro, claro. ¿Vale? El más sencillo de la alergia no lo das parado y el más sencillo cuando... Tú imagínate cuando tú comes algo y te hace daño. ¿Cómo te sientes? No, pues mal. Te sientes fatal, fatal. Te sientes fatal, ¿por qué? Cuando hace mal la pancha es horrible.
¿Por qué? Porque básicamente no debemos de olvidar que los intestinos son nuestro segundo cerebro y nos van a afectar. Esto no quiere decir que la alergia sea menos, porque como te da un shock anafiláctico ya verás. I una pregunta, Elvira, com podem fer per detectar les nostres alergies o les nostres intoleràncies?
Bueno, ok, vamos allá. Esto no se sabe porque Elvira ha dicho que hay unas reacciones y unos síntomas. Esto se diagnostica y para eso hay que ir a un médico de cabecera explicarle los síntomas. Entonces, en el caso de la alergia, lo que le mandará el médico de cabecera es una serie de pruebas. ¿En qué consisten estas pruebas? Normalmente son pruebas que se hacen en el dorso de la mano
¿De acuerdo? Entonces hay como unas plantillas con unos redondeles, ¿vale? Y cada redondel ponen polen, ponen huevos, ponen diferentes sustancias y a la persona en cada círculo se le va inyectando una gotita de esa proteína en sangre, ¿vale? Y se deja esperar. Entonces, evidentemente, como es muy poquita cantidad, tendremos una reacción.
dependiendo del nivel de reacción se determina a que eres alérgico. Per tant, sempre és una mica de prova i error, d'anar provant i anar descartant.
Sí, sí, bueno, normalmente siempre las alergias pueden tener sintomatologías muy particulares, ¿vale? O sea, aquí ya sería un tema mucho más largo, ¿no? Sí, sí, pero el que volia dir que el sistema de detección al final es que et van provant, ¿no? Et van punjant de diferentes proteïnes i a la que reaccionis malament se certifica que ets alergia. Efectivamente, efectivamente. En este caso sí, tal como lo estás describiendo, sí. Evidentemente. I en l'altra cara de la moneda, les intoleràncies, com es fa?
Bueno, las intolerancias. Para las intolerancias, evidentemente, lo que se hace es llevar a la persona, llega a un ayunas y se le va a dar una X cantidad de una sustancia, ya sea fructosa, lactosa, lo que sea. Entonces, cuando la consume, ¿qué va a pasar? Cuando llega al intestino, va a empezar a producir una serie de...
de partícula por millón de una serie de gases, sobre todo el hidrógeno. ¿De acuerdo? Entonces, evidentemente, según la velocidad con que se generen estos gases a nivel intestinal, tendrá o no tendrá una intolerancia. Pero ojo, porque aquí, en este caso, por ejemplo, en las intolerancias, es mucho menos específico, porque tenemos personas que son sensibles y esas no dan resultados positivos.
en estas pruebas. Sin embargo, cuando yo las llevo y se les está haciendo un diario con un control estricto, nos damos cuenta de que a unas cantidades sí que reaccionan de esa manera, pero no dan positivo en la prueba. Vale, vale, vale. Entonces aquí aparece
otra versión que es la sensibilidad. Entonces aquí quiero hacer un hincapié en una de las enfermedades que se llama celiaquía. La celiaquía es una de las pocas que combina las dos, una alergia y una intolerancia. Las personas que son celíacas, es decir,
todo lo produce la proteína de la harina, que es el gluten, ¿de acuerdo? Pueden presentar, por un lado, cuando comen gluten, pueden presentar síntomas de alergia, ¿de acuerdo? Pero también presentan síntomas digestivos, náuseas, vómitos y diarrea. ¿Vale? Entonces esta es una de las pocas enfermedades que se desarrolla en los dos ámbitos y se le llama celiaquía. Vale, vale, claro. Que ya...
ya no entraría como una intolerancia o como una alergia. Esta es la única que básicamente combina las dos.
I la celiaquia realment jo crec que tots la tenim bastant més present perquè al final ja la veiem també als supermercats, el típic de productes sense gluten i sí que està com més estès o sí que la reconeixem més fàcil i és aquest problema amb la proteïna de la farina que és el gluten que realment pot causar greus problemes a la gent que té celiaquia.
Bueno, piensa que ahora la cuestión es la siguiente, y aquí voy a levantar un... como quien dijo, voy a abrir un melón, ¿no? Ahora, con esto de las modas, ¿de acuerdo? Piensen que el pan sin gluten es un pan que es caro de producir, ¿vale? O sea, ¿por qué es tan caro? Miren, porque las personas o los productores que hacen alimentos sin gluten...
¿De acuerdo? Tienen que estar muy, muy, muy pendientes de que no haya contaminación cruzada con harina de trigo ni nada que se parezca. Y esto exige unos controles bárbaros, porque básicamente el hecho de que una persona pueda desarrollar síntomas, pues piensa que se nos pueden ir, porque unas náuseas como la idea de diarrea no lo paramos. ¿Sabes? Y además el problema de la intolerancia es que no dura un día.
dura toda una semana o más, ¿de acuerdo? Con esos mismos síntomas. Entonces, evidentemente, por eso son caros, ¿de acuerdo? Son tan caros por esto, ¿vale? Entonces, una de las cosas que se ha puesto de moda es consumir pan sin gluten para adelgazar. Y yo les digo a los oyentes que eso no tiene ningún sentido científico, a menos que tú tengas una sensibilidad, ¿de acuerdo? Entonces, ¿por qué? Porque en la medida que nosotros consumamos más alimentos sin gluten,
A mayor consumo, mayor eleva el precio del producto. Tenemos que ser muy conscientes de que ya el producto es caro como para aumentar el consumo, para aumentar el precio. Esto es una opinión muy personal. Entonces, hablamos de las intolerancias, porque aquí dentro de esto también quiero hablar, que las personas sean conscientes
De que, por ejemplo, la lactosa es una intolerancia bastante común, ¿vale? La lactosa es el azúcar de la leche. Todos hemos comido un poco de leche en polvo y sabemos lo sabrosa que es. Porque además es un dulce que tiene unas características muy particulares y yo diría que hasta adictivos, ¿vale? ¿Y qué ha pasado? Que la industria alimentaria ha utilizado estos dos elementos. Por un lado el gluten, ¿vale? Porque mejora la calidad y la...
homogeneidad de muchos productos, como pueden ser las carnes picadas, como pueden ser los embutidos, o como pueden ser salsas, etc. ¿Vale? Y la lactosa va a mejorar el sabor. Entonces, ¿qué pasa? Que como son ingredientes, son elementos que son de origen de productos alimentarios, como que si contiene dentro de los ingredientes lactosa o gluten, parece que fuera menos dañino.
Entonces, tanto los intolerantes como los alérgicos tienen que tener muchísimo, muchísimo cuidado con los ingredientes y las etiquetas de los alimentos que consumen. Porque, por ejemplo, el gluten, la industria alimentaria, lo ha llegado a transformar en un almidón y además, por cuestiones de seguridad alimentaria, se les ha obligado a enmarcarlo como E14. Todo lo que es E
llevan 14 delante, eso es un almidón, a pesar de que pongan almidón, es un almidón que viene del gluten y les puede producir efectos. ¿De acuerdo? Claro, claro, aquí es importante el hecho de saber leer las etiquetas. Por otro lado, las personas que están consumiendo aquellos productos sin lactosa, ¿de acuerdo? Aquí yo quiero decirles que básicamente el producto sin lactosa es que
a ese producto se le añade una sustancia, como ustedes quieran llamarla, o yo digo sustancia porque la gente me entienda, que lo que va a hacer es que cuando ese producto esté digerido y esté en el intestino, esa sustancia hace de encima para transportar la lactosa al intestino. No es que ese producto no tenga lactosa, que es muy diferente, exacto. Entonces, dime...
¿Puedes tornar a repetir? Sí, mira, los productos que dicen sin lactosa, ¿vale? Por ejemplo, la leche, ¿de acuerdo? Lo que hacen a la industria alimentaria es añadirle, por ejemplo, unos polvitos, ¿de acuerdo? Y esos polvitos están en la leche y cuando llegan al intestino que son digeridos, esos polvitos se activan y captan la lactosa
¿Vale? Para llevarla a poder ser absorbida. No es que el producto no tenga lactosa. No, no. Tiene algo que favorece la absorción de lactosa. Y ahí yo hago mi pregunta. ¿Ese producto a medio o largo plazo será bueno para nuestros intestinos? Porque piensa una cosa. Un producto que no tiene lactosa es un producto, por ejemplo, fermentado.
¿Vale? Cuando nosotros hacemos un yogurt, las bacterias que se comen, el azúcar, que es lo más sabroso, evidentemente un yogurt y un queso van a tener trazas de lactosa. Claro. Entonces, bien.
No, no, que això realment m'ha semblat molt interessant, sobretot el que has explicat, que realment els productes amb lactosa tenen lactosa l'únic que tenen un component que quan arriba l'intestí s'encarreguen de diluir o de distrossar aquests components de lactosa. Realment, jo crec que és una cosa que ningú mai de la vida ens ha explicat i crec que és molt interessant, així que gràcies, Elvira. De res, de res. Mentre que m'escuchin jo hablo...
No, no, yo siempre te estoy casculando. Así que es importante para tanto las personas, o sea, yo básicamente a una persona que me tenga 20 años, yo, y es intolerante a la lactosa, yo le digo, chaval, quítate la leche, porque en definitiva siempre hago, no, no, yo siempre hago la siguiente reflexión, ¿vale? ¿Qué es la leche? La leche es el producto del ordeño de la vaca. Y originalmente la leche ¿para qué sirve?
Para alimentar a un ternero que tiene que multiplicar su nivel de crecimiento, o sea, un ternero tiene que crecer rápidamente. ¿De acuerdo? Con lo cual, básicamente sirve para alimentar al ternero. Y entonces la siguiente pregunta que yo le hago a la persona es decir, ¿cuántos estómagos tiene la vaca? Cuatro. Ah, hace cuatro. No sabía. Claro, porque...
Sí, sí, básicamente tiene cuatro porque tiene que digerir, ella tiene que digerir cuando son adultos, dejan de tomar leche y que comen hierba. Que cuesta mucho, ¿no? Exacto, pero es que la leche también cuesta digerir. Otra cosa son los derivados lácteos que ya tienen una digestión, que ya ha habido unas bacterias que han hecho una digestión, pero nosotros al tomar leche la estamos tomando tal cual, con lo cual nosotros tenemos un solo estómago.
El esterrito tiene cuatro. Claro, claro, claro. Entonces, básicamente, yo entiendo que cuando yo estudié la carrera, pues si recomendábamos la leche atomizón, porque claro, es una buena proteína de calidad biológica, es fácil de absorber, pero evidentemente a partir de cierta edad
no se justifica el consumo de leche en el ser humano. Por lo menos no la justifico. Hoy, gracias a Dios, tenemos bebidas vegetales que pueden cambiarnos, porque la gente toma la leche para cambiar el color del café. Usa bebidas vegetales
Per tant, clar, realment és el que dius, no? Perquè les vaques realment només veuen llet quan són molt petits i és el que tu dius, no? Per fomentar el creixement ràpid i clar, els humans potser ens hauríem d'aplicar el mateix, no? Perquè realment la llet, el seu propòsit és només alimentar-nos quan som petits i potser quan som més adults realment el que tocaria és deixar-la de banda, no?
Exacto, yo básicamente es lo que recomiendo. ¿Dónde no saco yo la leche? Yo, por ejemplo, si me viene un abuelo donde me toma café con leche y me dice una leche, yo a un abuelo no se la voy a quitar porque básicamente me da muchísima pena, me da no sé qué, quitarle un hábito que le va a reconfortar, ¿vale? Entonces ya aquí yo sí que no, pero si son a partir de 20,
Entre 20 i 50, jo soy de la que voy quitando la leche. De hecho, hay un libro muy importante, muy interesante, que lo hizo un médico japonés. Sabes que en Japón produció una carne... Elvira, compte que ens queden 30 segons, eh? Però acaba. Pues no, no, no. Entonces, os cuento el cuento del japonés para la siguiente. Entonces, yo quiero dejar solamente una cosa como para terminar.
Conocer la diferència entre l'alergia i la intolerància no només ens va a mejorar la digestió, sinó que ens va a proteger en salut. Que no és el mateix reaccionar que no tolerar. I saber-lo va a canviar tu forma de comer. Doncs Albira, ens acomiadem perquè estan a punt de tocar les 6. Moltes gràcies, de veritat. Vinga, adeu-siau i la setmana que ve.
Bona tarda, us informa Marc Güell.
Nou màxim anual de la borsa, l'IVAX35, ha guanyat gairebé un 0,5% i ha escalat fins als 15.861 punts. D'aquesta manera tanca la setmana una mica més a prop a menys de 100 punts del rècord històric de cotització que es va aconseguir l'any 2007 abans de la crisi financera.
Les borses europees han acabat la sessió d'avui amb guanys després de la dada de la inflació als Estats Units, que ha estat millor del que s'esperava, cosa que fa pensar en una nova baixada dels tipus d'interès per part de la Reserva Federal.
Més notícies amb l'Àlex Giralrobert. El ministre d'Afers Exteriors, José Manuel Álvarez, diu que l'entesa entre els governs espanyol i alemany per començar a parlar de l'oficialitat del català a Europa és un pas importantíssim. Álvarez es compromet a prema l'accelerador i subratlla que si 10 milions d'europeus parlen català tenen dret que sigui reconegut a la Unió Europea.
La declaración como junta hispano-alemana es un paso importantísimo para la aprobación definitiva del catalán, del euskera y del galego como lenguas oficiales de la Unión Europea y para el reconocimiento de la identidad plurilingüe español. Vamos a intensificar aún más a partir de hoy el diálogo con Alemania para lograr la unanimidad en el Consejo con rapidez.
El president de SOS Bullying i psicòleg expert en assetjament, Ferran Barri, fa una crida a treballar bé la detecció precoç d'aquestes situacions, a part d'aplicar de seguida els protocols que marca la Generalitat. Ho ha dit el Catalunya Migdia de Catalunya Ràdio arran del cas del noi de 15 anys que aquest estiu es va suïcidar al Macelles, al Segrià.
actuacions específiques als centres per conscienciar tant els assetjadors potencials que aquesta no és una forma d'interactuar socialment i sobretot el grup. El grup és molt important que sàpiga distingir del que és una situació d'assetjament, del que és una broma, del que és una situació i que ens diem quatre bajanades entre els amics.
Bona tarda. Els agents van detenir el presumpte lladre de 44 anys ahir a Mollerussa. En diversos dies havia arribat a sostreure més d'una tona de maçanes de la mateixa explotació. Tot i la gran quantitat de fruita robada, el valor al mercat és d'uns 600 euros i, per tant, se l'investiga per un delicte de furt.
La investigació va comptar amb la col·laboració activa de diversos pagesos de la comarca que van constatar com l'home aprofitava quan la fruita ja estava acollida per endur-se en diverses caixes. Tot plegat després de les denúncies que han fet els darrers anys el sector lamentant els robatoris al camp, una pràctica prou habitual durant les campanyes agràries.
I les elèctriques propietàries de la central nuclear d'Almaraz, Extremadura, demanen que es prorrogui la seva vida útil més enllà del 2027. I Berderola, Andesa i Naturgí han enviat la petició al govern espanyol. El Ministeri per la Transició Ecològica assegura que no ha canviat la seva posició i que per estudiar qualsevol modificació en el calendari de tancament cal garantir la seguretat radiològica.
És divendres i aquesta hora cop d'ull a les carreteres. Equip viari, Mariluz Garcia, bona tarda.
Hola, bona tarda. Iacuó en la P7 entre el Papiol i Martorell, direcció Tarragona, després que han retirat els vehicles que han tingut un accident. També aturats entre Sant Cugat del Vallès i Barberà, en sentit nord a causa d'un vehicle avariat, i entre Mollet del Vallès i Montornès, també direcció Girona. I destaquem també la C58 entre Montcadi i l'entrada a Barcelona pel Nústria de Trinitat, on hi ha un carril tallat a causa d'un accident, i la ronda litoral amb aturades de passeig entre la zona franca al port en sentit en Besòs, i de fòrum a la Barceloneta, direcció Llobregat. Mariluz Garcia, Equip Viari de Catalunya Ràdio.
Els esports, Sergi Andreu, bona tarda. Bona tarda. L'entrenador del Barça, Hansi Flick, no es podrà seure a la banqueta del Bernabéu diumenge en el Clàssic. El Tribunal Administratiu de l'Esport ha desestimat el recurs presentat pel club. L'alemany va ser expulsat en l'últim partit contra el Girona. Qui tampoc no jugarà al Clàssic és Rafinha. El brasilès ha ressentit de la lesió muscular que arrossega des del setembre i avui ha abandonat l'entrenament.
La desena jornada de Lliga s'obre avui amb el reial Societat Sevilla a les 9 del vespre. Demà, l'Espanyol rep l'Ell ja un quart de cinc en el partit que servirà per celebrar el 125è aniversari del Club Perico. I a les dues, Girona Oviedo. Michel recupera Ivan Martín, que estava sancionat, i també els lesionats Unaji i Lemar. A la Lliga de les Nacions Femenina, avui semifinals en joc.
Des de fa 20 minuts, Alemanya 0, França 0 i la segona semifinal a les 8, Espanya-Suècia. I amb motor Àlex Márquez s'ha fet una estrabada cervical en la primera sessió dels entrenaments lliures del Gran Premi de Malàisia de MotoGP, on el pilot de Cervera podria guanyar el subcampionat. Fins aquí les notícies. Tot seguit, les notícies de Sant Just.
Bona tarda, us informa Mariona Salles Vilanova.
El pròxim 29 d'octubre a les 6 de la tarda, la sala del cinquantenari de l'Ateneu acollirà la presentació del llibre La seducció del canvi, de Xavier Muñoz Puiggrós. L'acte, organitzat pel Club Literari de l'Ateneu, comptarà amb la participació de l'alcalde de Sant Just, Joan Basaganyes, que en farà la presentació. L'obra és un relat en primera persona sobre l'arribada de Pasqual Maragall a la presidència de la Generalitat i el paper del moviment Ciutadans pel canvi en aquell moment polític.
Muñoz Puiggrós hi explica la seva experiència com a director general durant el govern del tripartit i defensa un model de política oberta, transformadora i centrada en les polítiques socials, ambientals i legislatives impulsades sobre el lideratge de Maragall.
Pel que fa a turisme, el Consorci de Turisme del Baix Llobregat ha presentat la iniciativa Descobreix la Costa del Delta del Llobregat, destinada a impulsar el turisme blau sostenible del territori. L'actuació s'integra dins del PSTD Costa de Barcelona Delta del Llobregat, finançat amb fons Next Generation de la Unió Europea, amb l'objectiu de transformar i diversificar l'oferta turística del litoral cap a un model més sostenible, innovador i desestacionalitzat.
El projecte incorpora un nou espai web amb rutes, activitats de natura, itineraris interpretatius i propostes d'educació ambiental que permeten descobrir el delta d'una manera respectuosa. L'àrea litoral, que s'estén pel Prat, Viladecans, Gabà, Castelldefels i Sant Boi, combina zones humides d'unes, platges i camps del parc agrari, conformant un ecosístem a clau per la biodiversitat i l'habitat d'espècies d'interès ambiental.
I en Cultura, la Sala del Centenari de l'Ateneu de Sant Just acull avui divendres 24 d'octubre a les 7 de la tarda l'obra de teatre i cabaret fumant dos pero. La proposta a càrrec de la companyia La Bacanal transporta el públic a la Barcelona dels anys 20 per explorar temes com la censura, el paper de la dona i el gènere, establint un paralisme amb l'actualitat.
L'espectacle que ha exaurit les entrades torna el lloc on va néixer fa quatre anys amb un projecte de final de curs. El seu director, Elias Achtari, ha explicat a Ràdio d'Esvern que l'obra busca ser un retrat d'una època, però també una reflexió sobre pors i lluites que continuen vigents. Podeu escoltar l'entrevista completa al podcast que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern.
I això ha estat tot. Tornem a més informació als butlletins horaris i a l'informatiu complet. Fins ara.
A Catalunya treballem en diverses mesures perquè tothom pugui disposar d'un habitatge. Oferim ajuts perquè els joves puguin fer el pas. Construïm habitatges amb protecció perquè les famílies tinguin espai per créixer. I limitem els preus del lloguer per facilitar-hi l'accés. Perquè cada cop més persones ens puguem sentir a casa. Informa't d'aquestes mesures i ajuts a habitatge.gencat.cat Generalitat de Catalunya. El govern de tothom.
Els dimecres a les 10 de la nit, Fabricants de Cançons. Un programa de converses amb artesans de la paraula cantada. Amb persones que a prop nostre fabriquen aquests artefactes poètic o musicals que ens fan viatjar. O bé amb persones que n'analitzen la seva alquímia.
Fabricants de cançons, una hora conversant sense presses, com si estiguessin prenent una copa sobre cançons. Aquí, a Ràdio Desver, amb 98.1 Telefreqüència Modulada. Un programa conduït i realitzat per qui us parla. Meneu gausats.
Ara sí, comencem la segona hora del programa i comencem, com sempre els divendres, amb l'entrevista a l'Ivan Colom, el nostre coach fitness.
Què tal Ivan, com estàs? Molt bé, molt, molt bé. Un altre cop d'estar un altre cop amb vosaltres i encantat també de sentir aquestes preguntes que em tens. Molt bé, perquè avui em sembla que m'has dit que parlem dels suplements. Sí, avui... Avui pot ser una entrevista...
Dureta. Avui t'he preparat unes quantes preguntes sobre això, sobre el món de la suplementació a l'esport, perquè realment cada cop veiem més joves, sobretot, els gimnals que utilitzen suplements, ja sigui proteïnes, ja sigui creatina, col·lagen...
i crec que és un món força desconegut per molta gent, sobretot per gent més aficionada al gimnàs, i crec que estarà molt bé que tu ens amplís aquesta visió sobre tot això del món de la suplementació, així que ha estat el tema d'avui.
Perfecte. Jo abans de parlar de suplementació, dir que no soc nutricionista, i molt important que els suplements no són màgics, són una ajuda complementària a una bona alimentació i entrenament. Molt important tampoc substituir el menjar natural per un suplement de proteïna, per dir-ho així. Sempre menjar, aliments,
De veritat. Exacte. És important dir-ho, sí. I, òbviament, si voleu arribar a prendre suplements, tal, doncs, metge. Hòstia, mira, vull pujar de pes, tal, com ho puc fer? O sigui, puc prendre aquest requeriment de proteïna, tal. Òbviament, com... O sigui, cada persona serà diferent. Cada objectiu és diferent, saps? Llavors, doncs, cada dia et dirà sí o no.
Clar, clar, clar. Al final, això dels suplements, les dues primeres vegades que tu vas venir al programa va ser més per introduir en el món de l'esport i suplements ja és una mica més avançat en el món de l'esport i del gimnàs. Per començar, vull que ens expliquis una miqueta què és això dels suplements per si hi ha algú que no ho coneix o no sap de què estem parlant, què són els suplements?
És molt senzill d'explicar. Bàsicament són productes dissenyats per complementar la dieta, no per substituir-la. És el que he dit abans. Per exemple, proteïra en pols, tenim la creatina, multivitamínics, magnesi, glutamina, omega 3 i molts altres. Llavors, els suplements, com bé, diu el nom, és una suplència. Com per exemple, tu estàs treballant i no pots fer-te el dinar. Òbviament pots agafar un tàper, però posem el cas que no has pogut, llavors tens aquest requeriment de...
en proteïna, doncs vas al bany de la feina, omples el shaker amb proteïna, 40 grams, 30 grams, aigüeta, 250 mil·lilitres i et fiques i beus el shaker de proteïna. Llavors això seria una miqueta com el nom de suplementació.
D'acord, i per tant, els suplements, és el que tu deies, no és una cosa indispensable ni molt menys, creus que realment es pot assolir tots els objectius que ens marquem sense suplements? Òbviament, a veure, sí que és difícil que tu, potser ja portes molt de temps fent esport, sigui qualsevol esport, ja sigui tenis...
boxa i tal, òbviament molts élits, veterans, per dir-ho d'una manera, prenen suplementació, perquè hem d'arribar a un requeriment, ja sigui proteïna, hidrats, grases, grases bones, tipus omega 3, tal, òbviament s'haurà de prendre una suplementació, per dir, és que no estàs arribant amb els aliments necessaris, òbviament, és que
per exemple la creatina, t'hauràs de menjar X aliments, clar, òbviament no em posaré 3 peces de salmó, 4 peces de salmó, per això tenim aquests suplements també, perquè els 3 grams de creatina són com, no sé, X peces de salmó o X peces d'aliments, amb proteïna també igual, llavors és això, bàsicament. I tu quan estàs parlant amb gent que es comença a suplementar, quins són els errors més freqüents d'aquesta gent que comença a prendre aquests tipus de suplement?
Mira, jo l'error més freqüent és quan tu estàs començant, anem a parlar de gimnàs, anem a posar l'exemple del gimnàs, sempre el poso, és el que és el meu àmbit, és el que domino jo. Jo vaig començar el gimnàs i no vaig prendre res, res. Llavors l'error més freqüent és ja començar directament, molta gent em pregunta
Ivan, tal, necessito... Què us recomanes de suplementació? Li pregunto primer de tot quan portes el gimnàs. És molt important això. No, no, és que porto una setmana. Doncs no, no prenguis res. O sigui, els suplements, el teu cos encara no... O sigui, la teva musculatura, el teu cos, tot, no ha fet el boom. O sigui, no ha millorat res. Llavors, el teu cos, de moment, necessita aliments naturals. Per tant... Reals. Llavors, no recomendaria mai i l'error més important és prendre suplements a principis de començar.
D'acord, per tant, és el que dèiem, els suplements no és una cosa per començar immediatament quan apuntes al gimnàs, sinó quan ja tens un bagatge. Òbviament, pots posar, no ho sé, posar en el cas 3 mesos, 4, 5 mesos i, òbviament, primer de tot preguntar-ho a un expert, nutricionista, expert, metge, tu el que vulguis.
I anem a parlar de quins tipus de suplements hi ha? Crec que el més comú o el més famós, el que més consumeix la gent, és el que tu has dit, la proteïna en pols, que molta gent, jo vaig al gimnàs, molta gent que va amb el shaker, que és això, aquesta cantimplora, per dir-ho d'alguna manera.
on es mescla aigua i proteïna i es fa com una espècie de batut. Sí. I això què aporta realment? Amb quina intenció es fa? Per què es pren aquesta proteïna? La proteïna bàsicament ajuda a la recuperació i el creixement muscular. Ideal després d'entrenament o per cobrir les mancances de dieta. D'acord? Llavors molta gent, jo per exemple, jo ho faig. Jo quan acabo de fer un entrenament em faig un batut de proteïna, però no amb aigua, sinó que vaig directament a casa,
llet semidesnatada, amb una miqueta proteïna, plàtan, avena, per exemple, o llaren amb uns grams pesats. I ja està. Jo abans ho feia, eh? Jo abans he de dir que sí que ho feia amb aigua. Per què amb aigua? Perquè l'absorció és més ràpida. D'acord? Va directament més... Per dir-ho sincerament, va directe als músculs. D'acord. O sigui, triga menys que amb llet. Amb llet és l'absorció més lenta... I llavors és el que he dit, ha jugat a la recuperació del creixement muscular.
Per tant, en un llenguatge planer seria més proteïna, més creixement muscular. Clar, però òbviament no és obligatori si ja s'arriba als requeriments de menjar. D'acord. Saps? Clar, per exemple, necessito un mínim de, no ho sé, 60 grams de proteïna al dia, no? Bueno, una miqueta més, em posa 100. 150. I hi ha un dia que m'he quedat a 120, pel que sigui, i ho suplemento així. Ah, hi està, hi està.
Llavors, òbviament jo, alguns cops m'ha tocat prendre'm un batut i després entrant jo me l'he pres. He anat a dinar directament a la meva ternera, tot. És una cosa que dius, tampoc em cal. Ara em faig això, menjo això i ja està. No passa res. I si un dia no ho prens, tampoc passarà res. Em calma.
I un altre dels suplements més reconeixibles, més populars, és la creatina. Què ens pots parlar d'aquest suplement? La creatina, vaig parlar, me'n recordo el primer programa, una miqueta de beneficis que tenia, però ara parlarem de beneficis en el tema de força i potència. És això, millora la força, millora la potència i també millora molt la recuperació. La creatina és molt segura i una de les més estudiades. Podeu buscar articles, ho podeu preguntar, òbviament...
no abusis de la creatina. Jo normalment, si me'n recordo, que no me l'aprenc mai, o sigui, quan dic mai, per exemple, potser em descuido un dia de prendre-la i no passa res. Llavors, la creatina la pots prendre quan tu vulguis, matí, tard, nit, quan tu vulguis, només un cop, òbviament. Un cop al dia, eh? Sí, sí, un cop al dia. I és el que dic, millorar la força, la potència i la recuperació.
Vale, perfecte. Sí, sí. I això, aquestes paraules estan bé, però reflexant en el nostre cos, què veiem quan prenem creatina?
La creatina, el que fa, molta gent es pensa que la creatina quan tu te l'aprens el mateix dia o la mateixa setmana ja veuràs millores. La creatina és el suplement que se'n va, que ens emma el nostre cos, i tu te la vas anar prenent, te la vas anar prenent, te la vas anar prenent, te la vas aprenent i a poc a poc veuràs com augmenta la teva força, augmenta el teu rendiment, recuperaràs millor, llavors això és el suplement de la creatina.
Per tant, la creatina és recomanable per a tothom o quan i com s'hauria de començar? És el mateix que la proteïna. Jo la creatina la recomano quan ja tens un nivell més avançat al gimnàs. O sigui, no et cal ara aprendre... Acabo de començar, no cal. Ja, suplements, no, no cal. O sigui, més endavant ja l'aprendràs i t'ajudarà. Ara no, ara estàs aprenent, tal. És que...
Estàs aprenent, no saps ni com va una mancuerna, no saps ni com va una mancuerna, no saps gestionar-te els suplements, no saps ni el que em toca, o acabo de veure d'aquest home fitness al YouTube, venga, me voy a tomar el creat... No, o sigui, primer entrenar, disfrutar del procés, menjar natural, menjar aliments reals i més endavant preguntar-se a un nutricionista, òbviament, o al teu entrenador personal. Sí, això sempre és important. Inclús metge.
D'acord, dius, mira, ja he arribat a aquest punt, doncs mira, m'agradaria, doncs ja porto 4, 6, 7, 8 mesos entrenant, recomanes que prengui creatina perquè ara el meu nivell de força ha augmentat, tiro més pes, tal, llavors potser necessito una recuperació més ràpida, llavors jo recomano això.
D'acord. I anem a parlar d'un altre suplement, que és la cafeïna. La cafeïna sí que és una mica més polèmic, realment, perquè, clar, aquestes dosis de cafeïna a vegades són molt elevades i poden generar problemes al nostre cor, entenc. Parla'ns una mica d'aquest. La cafeïna, també he dit pre-entreno, pre-workout, jo em prenc, eh?
Jo em prenc, òbviament, quan necessito. Quan em veig fluix, quan dic, ostres, que no tinc ganes d'entrenar, em veig fluix, em veig dèbil, sí que em prenc un scoop de cafeïna. No sempre, no cada dia. Òbviament, ho podem... Què ens fa aquesta cafeïna? Vale, la cafeïna, o sigui, el pre-workout ho podem prendre de manera natural, tipus cafè sol. És el que recomano més, i ho he fet. Cafè sol i t'activa perfectament. I la...
Ho tinc aquí, espera, que et llegeixo el que porta. He portat l'exemple i tot. Mira, perfecte, això està molt bé. I ara l'Ivan ho està traient de la motxilla, així que ara ens explicarà perfectament què porta la cafeïna. D'acord, mira, jo vaig comprar aquest pre-workout, d'acord? És un pre-workout bastant fort, d'acord? Li vaig preguntar a un compi meu, vaig dir, ostres, és que tal, em vaig recomanar aquest.
Porta vitamina C, niacina, que la niacina, bueno, després parlarem, ja parlarem més endavant, vitamina, bueno, més vitamines, calci, també porta betelanina, la betelanina és el que et fa com nosaltres diem PAM.
És el que t'activa. I porta bastanta cafeïna. La veritat, porta... No diré els mil·ligams que porta cafeïna, però porta bastanta. Llavors, òbviament, amb un scoop d'aquests fas un entrenament perfectament. I és el que dic, no cal prendre-ho cada dia. O sigui, si tu et notes que vas bé,
Tira, tira al gimnàs, no et cal el preu workout. O sigui, jo no me'l prenc, és que puc estar com dues o tres setmanes sense prendre mal. Me'l prenc, per exemple, un dia que estic així, o el dia que faig cama, que és el que no li costa. Que necessites un tiró en més, no? Un tiró en més. O a vegades no em prenc ni això, em prenc un cafè sol, que és més natural, que és el que he dit, i tiro igual. Tiro igual, cafè sol i tal.
Però bé, que us fem una idea del que porta un pre-workout. Perquè un pre-workout, un pre-entreno, és sempre aquesta fórmula, no? D'energia per anar més fort a l'entreno. Sí, sí. O sigui, tots, dels que he provat jo, tots porten el mateix. Potser un porta més cafeïna, un altre més, 250, 300 miligrams de cafeïna. Aquest porta bastantes, porta 500 miligrams de cafeïna. És bastant, és bastant. Per això t'estic dient que me'l prenc quan m'ha de tocar. No me'l prenc cada dia perquè...
Massa cafeïna al cos és molt dolent. I tampoc volem que el nostre cos s'acostumi la cafeïna, perquè imagina't que tu estàs prenent cada dia, tinc un company meu que s'ho està prenent cada dia, bueno, s'ho ha pres cada dia, i ja no t'afectes. Clar, me l'acostumes al cos. Ah, ja està, ja no t'afectes, m'ho va dir l'altre dia, m'ho va dir, és que, diu, és que ja no m'afecta, la cafeïna ja l'estic acostumat, dic, pues tio, no et prenguis tot el dia amb pre-workout, perquè sé que pots perfectament tirar sol. A vegades és més mental, eh, el de, ostres, tio, no puc tirar càmera,
Penseu més, et prens un cafè sol, que és més natural, i al gimnàs. D'acord, hem parlat dels pre-workouts, el post-workout quin seria? És això més que hem dit més de batut de proteïna. Sí, bàsicament és això, el post-workout és proteïna, una miqueta de leches i més natades si vols, avena, plàtan, crema de cacauet també. Per exemple, mira, us acabo de fer un batut que podeu fer tots vosaltres, sempre després entrenar que és, per exemple, 30 grams de proteïna.
250 llet semides notada, 40 grams de avena i 20 grams o 10 grams de crema de cacauet. Feu... Està molt bo. I si voleu afegir canel·la,
Endavant, no? Canella? Boníssim. Boníssim. I és un batut també que a part et fa guanyar massa muscular. O sigui, pots prendre post-workout o per esmorzar directament. D'acord. Sempre amb la proteïna no passar-se. Jo normalment prenc proteïna dos cops o un cop al dia. No prenc ni tres ni quatre, prenc un o dos. Per exemple, avui només en prendré un.
De després d'entrenar, ja està, prou més. Vale, perfecte. Doncs molt bé, ens estàs aclarant realment molts dubtes. Què t'anava a preguntar també? També tenim altres suplements com ja més coneguts, que podrien ser aquestes pastilles de vitamines, no?, que tenim. Això de què ens serveix? Com un suplement de vitamina C, vitamina D, no? Sí.
Mira, tenim el suplement... Que potser són més coneguda. Mira, tenim diferents suplements, el magnesi, la gluta... Bé, perdó, magnesi o l'omega 3, que també venen pastilles, però també tenim l'altre suplement que va com tot junt, que ho tinc a casa. Això jo m'ho prenc, quan me'n recordo també, normalment m'ho prenc al matí, que és el multivitamínic. Aquest, aquest, deia jo. Aquest porta totes les vitamines possibles.
Òbviament, sempre dic que millor menjar natural, però pot ajudar si la dieta és molt limitada. Clar, un complement, no? I no substitueix la fruita i la verdura, molt important això. La fruita i la verdura sempre menjar-la natural. O sigui, no substitua ni... Mira, no em menjo la poma i em prenc el multivitamínic, no.
No va així. No, no va així això. Multivitamínic te'l pots prendre, és això el que dic, si la teva dieta és molt limitada, si és una dieta perfecta i tal, no cal ni prendre-te'l, perquè ja tens suficients vitamines al cos.
I, Ivan, tu què saps més? M'estic deixant algun suplement que sigui important? Sí, mira, important no, però hi ha bastants suplements. Per exemple, la glutamina ajuda a la recuperació i la ciutat intestinal. Això és molt important. Hi ha molta gent que s'ho prèn per esmorzar.
quan s'aixeca, directament, o després entreno. Llavors, jo normalment, ara no m'ho prenc, però normalment m'ho prenia pel matí. Ajuda molt pel tema de la hidratació a l'aigua. Perquè, clar, ens partem deshidratats, llavors, un got d'aigua amb un escup de glutaminat va bé. I per tema intestinal, també, saps? Llavors, recomanació, no és imprescindible per tothom. O sigui, tu pots prendre si vols i si no, no passa res. O sigui, no...
jo crec que és un suplement que tampoc et fa falta a la vida. Ja, ja, ja, totalment. Òbviament, a veure si tu receptes al metge, doncs sí, saps? Sí, sí. Clar, això és més enfocat al rendiment, no? Clar, sí, sí. Clar, quan estàs posant el cos a vegades una mica al límit de força i de fatiga, no? Tota aquesta suplementació realment va molt bé per recuperar, per posar el cos a tot, perquè li exigiràs molt. Si al final tu no has de fer entrenaments durs ni t'has d'exercitar gaire...
No té cap sentit, realment. És per això que et dic, quan tens més experiència, portes ja els anys i tal, llavors sí que et caldrà, potser un suplement, algun suplement. Llavors també he fet una llista dels suplements útils i els objectius. Per exemple, amb pèrdua de pes, què podem prendre? Podem prendre amb pèrdua de pes la proteïna, té verd i l'omega 3. Llavors,
A veure, també jo quan estic en modo... Perdeu de pes. Definició. Definició. O el tever no m'agrada. He de dir que no soc molt fan. Però podem prendre també el cafè sol. El cafè sol també ajuda bastant. I també quan tens gana... Perquè estàs ja, no? Ah, ja està. I l'Òmega 3 també va molt bé. L'Òmega 3 però, òbviament... O sigui, recomano prendre-ho amb salmó. O sigui, no la pastilla, salmó. Però bé, si teniu les capsulites d'Òmega 3 i esteu fent perdeu de pes, va bé. També.
Guany muscular, tenim la proteïna creatina, que és el que hem comentat abans. També la salut en general, el magnesi. També hi ha dues funcions. Jo me'l vaig prendre abans d'anar a dormir, durant una setmana, i ajuda molt a dormir. Sí. Inclús els meus pares ho prenen, el magnesi, també. Ajuda molt a dormir. T'ho has de prendre cada dia, o sigui, cada dia abans de dormir. Clar, no és una cosa puntual, no?
Abans de dormir, proveu la setmana, ho podeu pillar... Per exemple, jo soc afiliat de Fomub, que és una companyia on té suplementació. Amb el meu codi us donen un 10%, de descompte, que és Ivanfit, amb dos T's. I us podeu pillar el magnesi, totes les suplementacions podeu-vos informar. I el magnesi és el que dic, ajudar a descansar, a recuperar...
Llavors us ho heu d'aprendre sempre abans de dormir. Jo vaig fer la prova d'abans de dormir i... Dorms, eh? O sigui... Però et deixa ja com una mica estavornit o no? No, no, no. O sigui, t'arriba que et ve la son. O sigui, no és cap com droga, entre cometes per decidir-ho. O sigui, t'arriba perquè t'ajuda el teu cos a relaxar-te més. Mira, molt bé. O sigui, ajuda...
I també, si t'ho prens al matí, pot ser que et faci efecte a la nit, però no tant com si t'ho prens abans de dormir. I també tenim el multivitamini, que és el que he parlat, que són les multivitamíniques que té aquest suplement, i un altre cop omega 3. L'omega 3 és important. L'omega 3 és el més important. Una grassa important al nostre cos. És una grassa, però realment és molt bona grassa. És sana, és la sana. No passar-se, tampoc.
Rendiment esportiu, creatina, cafeïna i electròlids. Jo recomano, electròlids no cal, creatina i cafeïna. Òbviament, cafeïna sense abusar. Ja us ho he dit abans, si necessiteu el xute, feu el xute. Si el veieu que aneu perfecte, res, a seguir entrenant-lo.
I van per tancar una mica aquest espai. Crec que és important també parlar de la qualitat, perquè crec que aquests suplements han de ser de qualitat i crec que al mercat no tot és de qualitat. Què ens recomanes i sobretot on hem d'anar a comprar perquè sigui de qualitat i no ens estiguem ingerint coses que realment no són productives per nosaltres.
Aquesta és una pregunta molt bona i jo crec que la respondré perquè és que hi ha gent que no sap on comprar aquestes coses i les compra, doncs, Mercado Negro, vinga, ara aquí i tal, i no coneix què estic fent i potser t'intoxiques.
Llavors, jo, on compro, si voleu tindre aquesta referència, és MyProtein, que és una marca molt coneguda. I després també la meva marca, que no és la meva marca, però és que estic afiliat, que és el Zumub. M'he informat bé... Com es diu? Zumub. Zumub. Zumub, sí, sí. I soc afiliat, m'he informat bé, és on demano tots aquests suplements, ja sigui el multivitamínic, la creatina...
També hi ha avena molida, proteïnes, creatines, glutamines, el pre-workout, que són de la marca d'aquest. I després també hi ha moltes, iogènics, moltes més. Hi ha una altra que comença a parar, que no me'n recordo com continuar, però també és molt bona.
HGN, no sé si es deia així. Sí, HGN és bona. Sí, aquesta és bona també. Hi ha moltes, però és millor informar-se bé d'abans on et fiques. Encara que diguis, ostres, aquest influencer m'està receptant MyProtein. Informa't bé també què és MyProtein, d'on ve tot. És molt important.
Doncs molt bé, Ivan, moltes gràcies per aquesta xerrada i realment hem après molt sobre el món de la suplementació, que és un món important en el món del gimnàs i gràcies per els tres consells. A vosaltres per escoltar-me. Adeu. Que vagi bé.
Ara fem una petita pausa per la música, per una petita pausa musical, i connectem amb la tertúlia esportiva prèvia al clàssic.
Com una cançó que sona a la plaça, o un moment perdut intentant trobar-te, com aquest balcó amb l'esperança estesa, o la llum del sol, eh! Com la teva sort, la que mai espera, o les nits d'agost a la carretera, un estiu enmig de ciutats glaçades,
Ara tot està per fer, que no són temps de mirar enrere. Tornarem a sortir al carrer amb la nostra gent. Que sonin des del cim més alt, velles cançons que abans cantàvem. Que ens vegin des de l'horitzó mirant el cel.
Com el teu secret, escrit a la sorra, o quan passa el temps i no te n'adones. Com aquest concert, desgastant sabates, com la llum del sol. Com el vent del nord, amb gust d'aigua salada, o sentir el teu cos respirar com l'aire. Com l'arbre més fort, amb barres llunyanes, com aquest moment.
Ara tot està per fer, que no som temps de mirar enrere. Tornarem a sortir al carrer amb la nostra gent. Que soni des del cinc més alt, velles cançons que abans cantàvem. Que ens vegin des de l'horitzó mirant el cel.
Fins demà!
Seguim amb musiqueta i ara estil lubing, ara sí que connectem en un minut amb la tertúria esportiva.
Bona nit.
Ara sí, comencem l'última secció del programa i comencem amb la tertúlia esportiva, una tertúlia que centrarem sobretot en aquest partit del diumenge, en aquest clàssic, en aquest superclàssic que viurem al Santiago Bernabeu aquest diumenge a un quart de cinc de la tarda. Per fer-ho tenim l'Ivan, que ens repeteix acció. Hola, hola, hola. Què tal, Ivan? Tot bé? 0-5, 0-5, 0-5, 0-5. I també tenim l'Àlex Masteu. Què tal, Àlex?
Què tal, com esteu? Molt bé, molt content de tornar-vos a tenir aquí, perquè hem de parlar del Barça, hem de parlar del Clàssic. Hem de parlar del Clàssic, evidentment, Jaume. Jo tinc la sensació que el Barça, sempre que va al Bernabéu, va al Matadero, no? Recordo l'any passat, amb anar al Clàssic a Montjuïc, que el Barça venia de caure eliminat contra l'Inter i que era tot un drama, no? Que semblava que el Madrid ens anava a remuntar la Lliga, que s'anava a posar, crec que...
a un punt i va al Barça i li marca 5 gols al Madrid. Dic 5, dic 5, m'he invitat per en ser 4, però per mi el gol de Fermín va pujar al marcador. Jo estic molt tranquil perquè sigui veritat que l'última notícia és que Rafinha no jugarà, però home, jo crec que s'ha de ser optimista, crec que com a catalans ens hem de treure aquest dramatisme, aquest pessimisme que tenim sempre que juguem un...
Un clàssic, jo crec que el Barça tirarà el partit endavant. No diria que és molt, molt favorit, però crec que si t'analitzes la temporada del Barça i la del Madrid, crec que el Barça ve jugant i augerament millor que el Madrid. De totes maneres, crec que el Barça haurà de treballar moltíssim la pressió post-pèrdua, perquè la setmana passada amb el Girona, amb Porto i Barat, el Barça va passar molt malament i aquesta setmana tindrem a Vinícius i Mbappé, que a les quatre ocasions que va fallar el Girona la primera part, doncs Porto i Mbappé te les enviaran.
Cap a dintre. Dit això, jo crec que amb els problemes de pulvalgia, d'esquena que arrastra, crec que serà molt important trobar la seva millor versió, sobretot perquè al final amb les baixes a Lewandowski, per exemple, d'Olmo...
i amb el dubte de si Ferran jugarà o no de titular, crec que la Minyamala ha de ser l'home referència d'aquest Barça i d'alguna manera s'ha de posar l'equip a l'esquena perquè el Barça pugui tirar endavant el partit. Si jo hagués de donar un percentatge pel Barça donaria un 40% al Madrid de guanyar el partit, donaria un 15% a l'empat,
I dono jaugerament, favorita al Barça, li dono un 45% al Barça d'emportar-se els 3 punts del Santiago Bernabéu. Hem de ser una mica optimistes. No surten els càlculs. No surten els càlculs. No, he dit 40% al Madrid, 45% al Madrid, 45% al Barça, 85% i 15% a l'empat, 100%.
Ah, no, no us surten a vosaltres els càlculs. Havia dit 45 del Barça, no? Per això, 45 del Barça, 40 al Madrid, 85 i 15% a l'empat, 100. La gent ja s'ha desconnectat de la ràdio. Vull dir, sí, jo crec que el Barça és jaugerament superior, costarà moltíssim, però crec que traurem el partit endavant. Com m'ho veus, Ivan?
Jo ho veig bé. A veure, ho veig bé, però... Cuidado, perquè el Madrid ve... Bueno... Ve de robar una miquena... Però bueno, ja sabeu... No sé quins arbitres, ho sabeu ja? Quins arbitres o no? Deien que Soto Grado. Bueno, pues al Madrid li regalan un penalti, regalan un gol... Correcte, van directe amb el Francesc. Sí, van directe amb el Francesc. I bueno, jo crec que serà un partit... A veure, jo crec que pot ser un partit com...
com el del 0-4 de la temporada passada, inclús, és que clar, jo quan és un Barça-Madrid jo em transformo i em motivo i m'emociono molt i et puc dir aquí un 0-6. Ja et van veure el 2023 al Bernabéu. Sí, sí, sí, en modo visitantes allà a la trinxera. No, però jo veig un Barça que està bé, sí que és cert que
els partits perduts els segur que hi ha molta gent que diu que no sé si és enganyós jo vaig veure un Barça amb baixes vaig veure un Barça sense Rafinha, sense Ferran, sense Lewandowski sense Daniolmo i sense Joan Garcia que també l'hem de comptar perquè jo crec que és peça clau també el Barça
Que, bueno, jo vaig jugar amb Barça bé. Sí, segur. I, clar, volia més gols. O sigui, s'ha de fer més gols. En aquests partits s'han de fer més gols perquè la teva moral pugi més, encara. Encara que sigui un Olimpiakos, és igual. Però el dia següent tens un clàssic. Sí, sí, totalment. O sigui, és pitjor... Perdó, eh? Perdó. És pitjor fotre un 1-0 amb un Juventus que dius, ostres, què ha passat aquí? O un 1-0 contra el Getafe que també dius, ostres, és que és el Getafe. Que ja sabem com juga el Getafe. Ja sabem com és, que és un equip, doncs mira...
1-0, 1-1 i resultats així, però jo crec que venim d'un resultat bo contra olimpiacos i hem de mantenir el cap molt alt i anar per aquests, o sigui, sense pietat. Sí, a mi també estic d'acord que el Barça realment pot, el que dèiem l'altre dia, crear un punt d'inflexió en aquest partit, una victòria crec que ara mateix del Barça, primer que el posaria líder a la classificació una altra vegada,
i després crec que moralment ajudaria a créixer l'equip i crec que això seria molt important, però també haig de dir que crec que serà un clàssic molt més complicat dels que vam viure la temporada passada, crec que la igualtat en aquesta temporada és major, crec que el Barça té possibilitats de guanyar i crec fermament que el Barça guanyarà, però crec que és un partit molt més complicat del que vam viure la temporada passada, eh Mateu?
Efectivament, però per això mateix, igual que el que deia l'Ivan de les baixes i tal, jo crec que Hansi Flick no hauria de tocar una coma de l'11 cada treure davant de l'Olimpiakos, perquè al final és un equip que li va funcionar, que va guanyar 6 a 1, i jo només tocaria alguna cosa en casa que el jugador que hagués d'entrar estigués al 100% recuperat.
No és el cas de Ferran, que em sembla que porta un o dos entrenaments, i jo soc molt partidari de deixar-lo a la banqueta d'inici i jugar amb raix fora d'alt, que crec que d'alguna manera, amb un Madrid que veig tan vertical, que sembla que juga tan ofensiu, tenir un jugador que pot estirar tant l'equip, que pot guanyar moltes jugades a l'espai, crec que pot ser...
Interessant. De totes maneres, crec que el Barça no hauria de caure en el joc del Madrid, aquest joc de toma y de canó, d'anada i tornada com fa el Madrid, que a vegades converteix els partits una mica caútics. En aquest sentit, el Madrid et superarà. Perdó que faci un 6. Quan has dit allò de l'11 inicial, Fermín va jugar a l'11 inicial directament? Sí, sí, sí. Sí que va jugar.
Però jo crec que el Barça ha de ser protagonista en pilota, no tornar-se boig, no? I sobretot si el partit en algun moment es torna caòtic, com ha fet sempre el Barça, amb la pilota, a tenir-la i a través de la pilota generar perill, intentar generar superioritat, que en això són molt bons. Tenim jugadors com Pedri, per exemple, que la sap tenir, tenim jugadors com Frenkie de Jong, no? Per exemple, que també és un jugador que, ostres, amb els peus ho fa molt bé. I crec que el Barça té mimbres, té peces...
per d'alguna manera ser superior en pilota i no caure en aquest joc que proposarà el Madrid de toma y daca, de pilotes llargues, de buscar l'esquena de la defensa. Sí que és veritat que els equips li han agafat una mica la mesura al Barça, en això d'alguna manera la pressió post-pèrdua de ser més incisius, però jo crec que el Barça té una arma que no té el Madrid i és que té jugadors al mig del camp amb molt bon peu per tenir la pilota, cosa que el Madrid no té.
Sí, això és veritat. Però li han agafat la mesura al Barça o realment... És que clar, jo us estic veient per mi, eh? Per el que jo estic veient al camp, us estic veient massa optimistes perquè, sincerament, a mi la versió del Barça a l'Olimpíacos, contra l'Olimpíacos, no em va agradar. És un Barça que comença a jugar bé quan l'Olimpíacos ja té un home menys, però fins que el partit està... O sigui, és a dir, durant el partit, quan està en igualtat numèrica,
El partit, home, a mi no em va agradar gaire. Vam veure un Fermín molt encertat, però és que realment vam veure una altra vegada com l'Olimpiakos generava perill permanentment a la porteria de Xesny. I a mi, sincerament, no m'està convencent aquesta versió del Barça, que crec que ha de fer una passa endavant important contra el Real Madrid, perquè si no...
la realitat serà diferent. La cosa bona és que les 7 primeres jornades de Lliga van veure un Barça excel, un Barça soberbi, amb un nivell de joc molt alt i un nivell de joc que ja van veure la temporada passada. Les 7 primeres jornades? Si va ser un vent de balt les 7 primeres jornades... D'aquesta temporada? Les 7 primeres jornades de Lliga va ser un vent de balt del Barça fins al partit contra la Real Sociedad que aleshores es va començar a torcer tot.
Per mi la sensació de joc ja no era tan bona. Home, contra el Getafe, que guanyes 4 a 1, València... Sí, però el que vol dir el Jaume, jo crec que encara que guanyem 6 a 1, veus que les primeres parts els equips contraris ja ens tenen molt ficats la mà. Què vull dir amb això, que ja saben com juguem. Home, no ho sembla, perquè... Jo crec que el problema és que el Barça no està paracionant tan bé com la temporada passada. No, això es nota. Sí que és cert que el partit de l'Olimpiago és que dius, vale, sí, el que tu dius, la primera part... És molt dolenta, la primera part. Però també vaig veure, per exemple...
o sigui abans tots els jugadors tots pressionaven ara només pressionem 4 sí que això jo crec que també ho hem motivat per les baixes que tenim perquè no està Rafinha que és el principal jo ho sento molt però jo quan venia Rafinha Ferran tampoc veia que pressionaven tant com la Tampura de passada no això també és veritat sí aquí clar estic guanyant 6-1 contra el València però és igual jo vull veure el que veiem el primer any de Flick encara que guanyem 7-1 pressiona fins al minut 98
Però si era això, però si el Barça li va fotre un repàs al València. Però tu no pots anar a guanyar el 6 a 1 i, o sigui, si tu vas guanyar el 6 a 1 contra el València a minuts 60, és obvi que l'entrenador dosificarà els seus jugadors. Perquè no li interessa que en un 6 a 1 Pedri se'l lesioni, que Fermín se'l lesioni. No, però jo t'estic dient de la temporada primera que ho fèiem igual. Què vull dir amb això? Que guanyàvem 6 a 1...
o 8 a 1 contra el Valladolid aquell i seguim pressionant i ara no a tu Àlex per exemple tu et va convèncer realment la primera part del Barça contra l'Olimpiakos perquè jo vaig veure el Barça perdut una mica que no sabia com organitzar el joc no no em va o sigui no em va convèncer però és obre que al final et quedes amb 10 i el Barça va saber va saber reaccionar sí però jo crec que per exemple l'Olimpiakos és un equip que per nivell trobo que està bastant a prop del Girona
d'aquesta temporada, vull dir, no vaig veure molt massa diferències i el Barça li clava 6 a l'Olimpia Cosa, en el Girona queden 1-0. Anem a parlar del Madrid. Què us fa més por d'aquest Real Madrid? Comencem per l'Ivan i després l'Àlex.
Bé, a mi em fa molt por el tema d'àrbits, i després em fa por, a veure, és que jo el Madrid, jo porto dient, des que està l'embape aquest i tal, jo porto dient que el Madrid no és un equip com el d'abans, ho sento molt, o sigui, el Madrid...
Ha punxat diversos cops dient Somos el mejor equipo del mundo, tenemos a los mejores jugadores del mundo, punxant contra l'Arsenal, tal... Bueno, és la temporada passada. No, no, no, però t'estic... I amb aquests també, o sigui, el Madrid és un equip perquè amb els fitxes que ha fet tampoc són res de l'altre món. Ho sento molt, eh? O sigui, per el que estic veient al camp dic, hòstia, és que per mi segueixen... Potser hem millorat alguna cosa, perquè ha vingut Xavi Alonso, ja sabem com és Xavi Alonso...
I potser ha millorat alguna cosa, en defensa, ho sento molt, no veig molt als partits del Madrid, com podeu notar, però jo crec que el Madrid està potser una miqueta millor que l'any passat, sí, però no ho trobo molt perillós.
Potser Mbappé sí. Mbappé ja el trobo un jugador molt àgil, en aquest sentit, i et pot fer mal. A mi és justament això. A mi el que em fa més por és Mbappé. I més com juguem nosaltres, que juguem molt avançats. Exacte. Sí que és cert que si tu planteges vil fora de joc com va passar l'any passat, doncs l'aluna psicològicament. Sí, això és veritat. Això segur...
Però bueno, jo veig un Madrid que és capaç de marcar un gol, dos, i més amb la porteria que tenim, ho sento molt. Però a Xesnik l'any passat em va agradar perquè dius, ostres, un veterà, saps? Però és que ara Xesnik... Jo crec que el Madrid la millor arma, jo crec que el Madrid la millor manera de fer-lo, i pot semblar contradictori, és donar-hi la pilota. Perquè el Madrid, des que s'han tret de sobre Kroos i Modric, no ha fitxat un jugador al mig del camp que doni dues passes endavant. Per això estic dient que està com
Clar, el Madrid, si tu saps que si tu tens 80% de possessió i ells tenen 20%, és que poden marcar un gol. Perquè és que viu d'això, el Madrid viu de segones jugades d'errades del rival, però és la seva gran arma. En canvi, si tot al Madrid li dones la pilota, és que el Madrid no té idees al mig del camp.
Perquè té Kamavinga, que sí que és molt bon jugador, però no és un organitzador. Té Aço Amenei, que tampoc és un organitzador. I al final, quin jugador té? A Guller, a dalt, que ara està posant més a la bonda. Va, anem, està amb tu? No, clar. No és el mateix que quan tenia na Kroos i Modric. Aleshores...
Jo crec que l'estil de joc del Barça i del Madrid són antagònics entre si. És a dir, perquè si el Barça el fa jugar com el Madrid, el Barça perdrà el partit. Si el Madrid el fa jugar com intenta jugar el Barça, el Madrid perdrà el partit perquè el Madrid té unes coses que el Barça no té i el Barça té unes coses que no...
que no té el Madrid i al final això també és una mica el joc de sempre, que al final són dos estils tan diferents que és el dia de la meremorta, a veure quin t'agrada més. Jo per exemple, a mi m'agrada el futbol i crec que si t'agrada el futbol t'ha d'agradar més el del Barça, crec que el Barça és més divertit de veure.
Totalment d'acord, però al final, clar, el Barça tampoc pot renunciar al seu estil, el que t'he deies d'entregar la pilota al Real Madrid, que en aquest cas no et fan tan mal, perquè és veritat, el Madrid no té els jugadors de construcció que tenia abans, però clar, no pots donar-li la pilota al Madrid, el Barça el que s'ha de fer és defensar-se en pilota, no?
Sí, sí, sí, tal qual. Jo crec que el Barça, però és que el Barça també, tema de defensa, està una miqueta fumuda, també, eh? Sí, jo crec que la debilitat defensiva, no? Sí, sí, sí. Sí, jo crec que sí. O sigui, jo crec que el principal problema del Barça és el que ha dit Alibona abans, que els equips li han agafat la mesura amb la línia defensiva. Ara ens fan moltíssimes ocasions, sobretot, repeteixo més que l'all, pressió post-perdo, el rival amb dos toques planta l'àrea...
A la rival. Jo crec que s'ha de ser més agressiu, insisteixo amb Hansi Flick, crec que ha de jugar Marc Casador, perquè crec que és dels pocs jugadors que la pressió pots perdre. El Barça és agressiu sense... Pedri, Casador, Fermín. Sense pilota. No, Pedri, bueno, Pedri, Casador... És que per mi... Sí, Fermín. És que... Anem a fer una cosa, anem a fer una cosa. Abans que diguis això, jo també crec que a mi em sap molt de greu quan veig que el Barça no surt ve la pressió.
Això jo crec que és de cajón. Com et pot sortir bé la pressió al Getafe i al Barça no? Per dir un equip que m'ha vingut ara al cap. Jo crec que la pressió... Quan et fan una pressió et trobes bé la pilota. I més amb aquest potencial de jugadors que tens. I més amb aquest entrenador que tens. No estic criticant i no m'agrada a mi criticar i ser un tribunero que sempre està negatiu al Barça i sempre intento animar i ser positiu.
Però bé, aquí és el que veig, o sigui, jo ho sento, però treure la pelota a pressió hauria de ser fàcil. Sí, bé, també el que dèieu de la fragilitat defensiva d'aquest Barça, crec que també rau, sobretot en la pressió que no estem sabent portar bé, no és la pressió que ja ho hem comentat, no és la pressió que estem fent que feien l'any passat, però crec que...
A causa de fer una mala pressió, el sistema defensiu realment es queda molt venut, perquè tu fas una pressió mal feta, realment els mig camppisses estan molt a dalt i és que era un forat entre el mig camp i la defensa. El Girona passava, això. Que està condemnant l'equip en defensa. Contra el Girona passava, me'n recordo que va haver-hi una jugada allà on també surt de pressió, vinga, regali-ho pel medi. Sí, sí, sí, totalment. Llavors aquí hauré de completar bé el triangle.
A mi me'n recorda això, el clàssic de la 23-24, que crec que va ser l'última temporada. Pot ser que fos la primera de Flick o l'última de Xavi. Un clàssic que el Barça perd 3-1, que estava a dos punts al Madrid, o alguna cosa així, que li foten una troca històrica. És l'últim de Xavi? Sí, la primera de Flick és a 24 anys. Em recordo bo, perquè el Barça arribava a dos punts al Madrid, més o menys, i el Barça fa un bon partit.
Però el Madrid li guanya perquè tenia més membres i li fan un atracament històric al Barça amb un gol de la min que entra, després un penalti de Lucas Vázquez, de cuvar sí. Sempre. Sí. La sempre, diu l'Ivan. Una bona cosa, anem a intentar fer un pronòstic del que seria l'alineació. Comencem per porteria, que és Xesny, evidentment. Fem una porra, cada un que digui la seva. Sí, però fem primer l'alineació i després fem la porra. Alineació en defensa, qui veus, mos Déu?
Jo, en defensa, te'ls puc desordenar perquè no sé qui juga a l'esquerra i a la dreta. Defensa, salvar-se el clàssic. Valde, Eric García, Pau Covarsí i Araujo. Per tant, Araujo, eh? Sí, jo crec que sí. És que Christensen no està jugant. Aleshores, no sé si el posarà de títol. La cosa és que poses Araujo en comptes de Cunde. No, poso Araujo de central i Eric i Valde de laterals. Jo faria Araujo lateral-dret.
Fa temps que no veiem això, eh? Valde, Esquerra. És que, clar, tens a Vinícius. Ja, ja, ja. I a l'agujo sempre s'ha entès com molt bé, entre cometes, per dir-ho amb Vinícius. Llavors, doncs, Eric i Cuberçí, bueno, Chesnik portaria... Et fumes a Valde? No, he dit Valde, Esquerra.
Clar, Valde... I aquí s'ha fugat. Valde, Pau, Eric, Araujo. Clar, posa... No, la mateixa que tu, però en canvi... Ah, ui, me copia en cima. En comptes de posar Eric García al lateral, el posa Araujo al lateral. Llavors, mig campista, pues... Jo no sé què farà, eh? Però jo posaria Pedri, òbviament. Fermín. Ho sento, però Fermín. Els últims partits que ha jugat... És indiscutible. Ha jugat, ha fotut gols, és top.
I, bueno, o Casador de Jong. No ho veig. Jo posaria de Jong, eh? Si no... Jo tinc una fumada. Pedri... No, Pedri... Perdó, Pedri Casador i Frenkie de Jong. Ja veureu el que dirà dalt. Frenkie... Vale. Bueno, i a dalt seria l'amint treta. Esquerra Rashford.
i... Jo crec que en punta... Espera, hi punta, clar. Jo crec que pot arribar Ferran. I Rafinha s'entrarà ja, eh? No, no juga. No, no, Rafinha ha sortit avui que finalment no ha entrat pel partit. No arriba. Ferran no serà, perquè Ferran...
Normalment el flick, quan un jugador surt de la lesió així i tal, el posa a la banqueta. Però no ho sé, eh? És el que jo penso. Per tu, home, Àlex. Per la barra, per la. Què és l'atac? Jo anava a dir, jo em tiraré el triple. Crec que posarà Fermín d'extrem. I la mina a l'altra banda i Rashford en punta. Busca velocitat.
No ho veig perquè és que Fermín... Aquí hi poses a dalt, el Toni Fernández. Fermín acaba de fer un partidat com a mitja punta, i ara el desplaçaràs a dalt. A dalt, a la banda, però per què no pot jugar a la banda? Home, no pot treure el seu màxim rendiment. És per tenir, d'alguna manera, tenir una mica de múscula al mig del camp amb casador. És que si no, no tens ningú que defensi al mig del camp. És que ara et passaran com avions. És tàctica, tàctica, Jaume, he de tenir tàctica, hi ha que veure més enllà. Bueno, potser sí que és Ferran, eh? Ferran, Ferran, Rashford, la min.
No, Ferran, jo crec que a la segona part, per estirar una mica l'equip, entrarà per raixos. Jo crec que és la gran incògnita que tinc, jugarà Ferran o no jugarà Ferran, però ja ho veurem, ja Flick ens ho desvetllarà diumenge. Fem bé la porra, va. Ivan, quin marcador, quin resultat preveus? Jo vaig molt calella, eh? Vaig calent des del guiós. I del partit, què en penses?
M'agrada perquè l'Ivan és com una mica l'aficionat més sentimental, no? I l'Àlex una mica el més analític que tenim aquí. Sí, és que aquí hi ha ulls veient-nos, tio, per si hem anat a algun programa a parlar. Aquí tenim dues mirades interessants. Va, Ivan, digue'ns el teu pronòstic. Jo veig una 4 o una 5. Vale, per fora de la sa, eh? Per fora de la, òbviament.
Gol del Madrid, Mbappé Meralti, i després podríem posar, potser gol de Pedri, pot caure gol de Pedri. Pedri és un tio que té gol, pot ser Fermín també, si el fica Fermín jo crec que Fermín marcarà, perquè Fermín també té el doble de gol que Pedri. Lamin...
I Rashford, jo crec. Rashford té un cacao, xaval. I parlant de cacaos, encara acabem ja, que queden 5 minuts, com tirar l'asfalte a Rashford, eh? Hòstia, sí, quina locura, eh? A la part dreta, a la part dreta, a la cama dreta... No, no, té molt... Cuidado, cuidado, eh? Que potser hem trobat tirador de la... de... amb peu dret...
Espera, anava a dir, que si tu el que vols és buscar l'equilibrenta, tenir la pilota i que al mig del camp no sigui un desgavell, tu necessites junta Caçador, Fermín, Pedri i Frenkie Jong. I el meu resultat és, jo diria, seré més precavit o precabut o com s'escrivi, perdonaran tots els filòlegs de Catalunya, un a tres diré jo breu.
i remuntarà el Barça a la segona part, començarà a guanyar el Madrid i a la segona part els guanyem. Sí, jo també veig alguna cosa així, un 1-2, un 1-3, un resultat apretat i un partit que costarà, eh? Bueno, el dia de la Supercopa firmava el 2-5 o no? No.
No firmava el 2-5. Jo tenia por, eh, quan el Barça es va quedar amb 10 i ha marcat el Valverde que i goles. No, sí, estàvem tots a casa. Ah, per cert, el diumenge tots a casa d'Àlex, carrer Montaner 339, tots a la terrasseta, barbacoa... For a dollar, name a woman. No, no, no. No, no, no. No, no he intentat endevinar l'11 del Madrid. No m'interessa. Bueno, no passa res. Va, Mateu, pos-li tu. Jo, va, jo dic Courtois... Courtois...
Courtois, Álvaro Carreras, Militao, Raúl Asencio, Carvajal, Camavinga, Bellingham, Guler...
Fede Valverde, Vinicius i Mbappé. Molt bé, doncs aquest és l'11 del Masteu. Jo crec que Fede Valverde... Nois, avui hem d'acomiadar una mica abans perquè ara tinc que donar una última hora que ha arribat des del municipi, així que ens acomiadem. Que vagi molt bé, Àlex, que vagi molt bé, Ivan. Gràcies. Ens veiem el diumenge. Vinga, vapus, adeu. Ui, ja no...
I ara comentem la notícia d'última hora que ens arriba directament des de l'Ajuntament de Sant Just. El consistori finalment ha decidit ajornar la nit de Sant Just al carrer que s'anava a celebrar aquest dissabte i finalment es trasllada al dia 15 de novembre. És una decisió que arriba després de les alertes de pluja que hi ha aquest dissabte a la nit. Per tant, això, la nit de Sant Just al carrer s'ajorna el 15 de novembre i finalment
es farà en aquesta nova data. Malgrat tot, Sant Just al carrer, la iniciativa de Sant Just al carrer, que és diumenge, aquesta es manté en peu, per tant, estigueu tranquils que diumenge tindrem paradetes al carrer i podrem gaudir d'una jornada única al municipi. I recordem, ho tornem a repetir per l'últim cop, la nit de Sant Just al carrer està ajornada per risc de pluja i es farà el 15 de novembre. Ara sí, nosaltres us acomiadem, deixem per aquí el programa d'avui, espero que hagueu gaudit tant com nosaltres
I realment ens retrobem el dilluns, com sempre, a les 5 de la tarda, a 98.1 FM, aquí, a Ràdio d'Esvern, que això ja és casa vostra. Moltes gràcies per tot, uients, i ens retrobem dilluns. Gràcies per tot. Adéu.