Title:

Actualitat, Cinema d’Estiu, Nutrició i Receptes de Platja – Una tarda completa a “El Refugi”

## **Visió global del programa** Programa magazine de tarda amb **Daniel Martínez** que combina actualitat informativa, espais culturals, salut i gastronomia, a més de blocs musicals i publicitat. --- ### **Punts clau** • **Actualitat 360** – Informatiu amb temes judicials, política estatal i local, cultura i ONG (sec. 65-395) • **La càpsula** – Tema musical: *“Can’t Stop the Feeling”* de Justin Timberlake (sec. 400-501) • **La T2 por el cine** – Últim (penúltim!) espai de **Carlos Penela** amb repàs d’estrenes (“Els 4 Fantàstics”, “Les Irresponsables”, “Condenados”…) i emotiu comiat (sec. 567-1470) • **Nutrició Dietètica** – **Elvira Sánchez** resumeix 2a temporada: importància de macronutrients, alimentació conscient i mites nutricionals (sec. 1913-2581) • **Butlletins informatius** – Catalunya Ràdio i notícies locals de Sant Just (sec. 2601-3180) • **Tarda de Fudis** – **Anna Pobeda** dóna receptes *healthy* i fàcils per emportar a la platja (sandvitxos creatius, amanides de llegums, crackers casolans, xips de verdures) (sec. 3181-4503) > "Si volem una tercera edat saludable hem de començar per una infància i adolescència saludables." — Elvira Sánchez ### **Idees destacades** *Actualitat* - Cas Juan Arribas – lliura el fill al pare (custòdia internacional) - Investigació a l’ex-ministre Montoro per xarxa d’influència - Nova delegació de la Generalitat a la Xina - Acord TRAM + museus ArtTicket *Cinema* - Comiat de Carlos Penela després de dues temporades - Valoració de “Los 4 Fantásticos: primeros pasos” (ambient retro-futurista) - Crítica de “Los Aitás” i catàleg d’estrenes independents *Nutrició* - **3 gasolines del cos:** hidrats (energia), proteïnes (estructura) i greixos bons (omega-3, colesterol per hormones) - Relació intestí-salut mental, fibra i microbiota - Menjar amb consciència vs. menjar per emocions *Gastronomia d’estiu* - Sandvitxos de pollastre & maduixa, wraps de verdures brasejades - Amanides fredes de pasta, llegums o arròs - Crackers de civada i llavors «batch-cooking friendly» - Tips de conservació a la sorra: aigua congelada ½ ampolla, ombra i nevereta --- ## **Conclusió** Una tarda radiofònica molt completa que combina **informació rigurorsa** amb **contingut de lleure** (cinema, música) i **consells pràctics de salut i cuina**, tancant temporada de col·laboradors i obrint camí a l’estiu amb energia i idees fresques.

['actualitat', 'cinema', 'música', 'nutrició', 'receptes', 'platja', 'Catalunya', 'política', 'custòdia', 'estrenes', 'salut mental', 'batch cooking', 'estiu', 'gastronomia', 'ONG']