Aquí i ara comença El Refugi, amb Daniel Martínez.
Molt bona tarda, refugiaros i refugeres.
Benvinguts i benvingudes al magazín de tardes de Ràdio d'Esvern.
Benvinguts al Refugi, sóc Daniel Martínez i des d'ara, a fil de set de la tarda,
estarem amb vosaltres aquí al 98.1 FM a Ràdio d'Esvern.
Avui divendres 25 de juliol ens espera un programa ple d'actualitat,
de bona música, de cinema, de nutrició dietètica i també de cuina i de vins.
O sigui que avui un programa bastant carregadet, el d'avui per tancar la setmana
i també amb ganes de gaudir d'aquest cap de setmana que ens espera, cap de setmana de juliol.
Previ a les festes majors, sé que hi ha moltes ganes, sé que hi ha moltes, moltes ganes
i hem de començar a escalfar motors i aquest cap de setmana també ens ajudarà a poder-ho fer.
Doncs vinga, sense més dilació, si us sembla, comencem com sempre el programa amb actualitat.
Benvinguts.
Actualitat 360. Les notícies a prop teu.
Quan arribes, entrega el fill al pare després de perdre, un cop més, la batalla judicial.
Quan arribes, ha entregat aquest divendres el seu fill petit d'11 anys, el seu pare Francesco Arcuri.
Ho ha fet després d'una setmana de gestos contra rellotge i de perdre, un cop més, la batalla judicial contra Arcuri.
Pare i fill han sortit ja de les dependències judicials.
L'equip jurídic de Juan Arribas, que ha mirat d'exhaurir totes les vies possibles per evitar aquest desenllaç,
ha assegurat que no es rendiran mai.
Ara la batalla es trasllada a Itàlia, on s'ha recorregut la custòdia i on demanaran mesures de protecció.
Per la seva banda, l'advocat de Francesco s'havia mostrat confiat i taxatiu a l'hora d'afirmar que el menor tornaria aquest divendres amb el pare.
Arcuri, per la seva banda, ha expressat aquests dies el desig de marxar a casa amb el fill després de set mesos d'incomunicació absoluta.
I seguim parlant de més qüestions.
Ara marxem a la política.
El cas que s'investiga a Cristóbal Montoro i a 27 persones més,
entre elles empresaris i excàrrecs d'Hisenda i de l'Agència Tributària,
evidencia una xarxa d'empreses de diversos sectors que haurien fet pagaments a l'assessoria financera fundada per l'exministre Equipo Económico.
La finalitat d'aquests pagaments seria influir en el govern del PP entre els anys 2011 i 2018,
quan el presidia Mariano Rajoy.
Els investigats ho són per una gran varietat de delictes,
com organització criminal, malversació, tràfic d'influències, negociacions prohibides, entre d'altres.
I en política autonòmica parlem del president de la Generalitat, Salvador Illa,
que ha anunciat l'obertura d'una nova delegació del govern a la Xina.
Ho ha explicat en el marc del viatge que ha començat aquest divendres al País Asiàtic.
La intenció de l'executiu és activar la delegació abans d'acabar l'any i situar-la a Pequín,
on ja hi havia una de les tres oficines d'acció que el govern català té al país.
Les altres dues oficines de l'Agència per la Competitivitat de l'Empresa són a Xangai i a Hong Kong.
I allà han marcat que la Xina juga un paper molt rellevant en el context econòmic i geopolític
i ha reivindicat la importància que Catalunya hi tingui presència.
I en l'àmbit municipal volem parlar del Trump,
que ha renovat per vuit anys consecutiu l'acord de col·laboració
amb els sis museus que formen part d'Art Ticket,
el MACBA, el CCCB, la Fundació Joan Miró, el Museu Picasso,
el Museu Nacional d'Art de Catalunya i també el Museu Tàpies.
L'objectiu del conveni és promoure la difusió de l'art i la cultura
mitjançant accions conjuntes que aprofiten la infraestructura
i els canals de comunicació del tramvia.
La col·laboració inclou la retolació de vehicles,
la promoció de continguts a les xarxes socials
i l'organització d'activitats vinculades a exposicions destacades.
A partir del setembre es vinilarà un tramvia
amb la imatge de l'exposició d'Antoni Tàpies,
la imaginació del món del Museu Tàpies,
com a inici d'un calendari d'accions que s'extendrà fins al 2026.
I tanquem parlant de la ONG S'enjustenca Acció Solidària i Logística,
que celebra en guany 25 anys de trajectòria.
En una entrevista a Ràdio d'Espern,
el vicepresident de l'entitat, Joan Mora,
ha repassat l'evolució d'aquest projecte que va néixer el 1998,
any que arran de la petició d'ajuda de bombers de Barcelona
per part del cos de bombers, es va fundar aquesta organització.
Dèiem, aquest cos de bombers, en aquest cas d'Hondures,
després de l'huracà mig, és un context molt concret,
el de la fundació de la ONG S'enjustenca.
Entre els projectes que han deixat més empremta
destaca la construcció de quatre escoles completes,
especialment una en una comunitat rural d'Hondures
amb un grau d'implicació local molt alt.
En els darrers anys, l'ONG ha apostat per col·laborar
amb entitats locals en llocs com Chiapas, a Mèxic,
i al Marroc, per optimitzar els recursos
i treballar directament amb les comunitats.
I acabem amb l'efemèria del dia, aquest espai d'actualitat.
Avui, 25 de juliol, volem destacar el dia de Galícia.
Avui és Sant Santiago, i en aquest cas Sant Jaume.
I en aquest cas, doncs, volíem també celebrar
aquesta efemèria del dia de Galícia,
també dia especial a diverses comunitats i ciutats
del nostre territori.
Per tant, felicitats a tots els gallecs
i també a tots els santis, Santiago, Estiago, Jaume,
que des d'aquí rebin també una salutació
des del Refugi, al Magassin de Tardes d'aquesta emissora,
que ara, quan queden 7 minuts per dos quarts de 6 de la tarda,
passa a ser més musical que mai.
Això és la càpsula.
La càpsula. Música sense límit.
I avui us posem una cançó de Justin Timberlake.
Això és el seu Can't Stop the Feeling.
I got this feeling inside my bones
It goes electric wavy when I turn it on
All from my city, all from my home
We're flying up, no ceiling when we in our zone
I got that sunshine in my pocket
Got that good soul in my feet
I feel that hot blood in my body
When it drops, ooh
I can't take my eyes off off it
Moving so phenomenally
Do more like the way we rock it
So don't stop
And under the lights
When everything goes
Nowhere to hide
When I'm getting you close
When we move
Well, you already know
So just a legend
Nothing I can see but you
When you dance, dance, dance
Feel good, good creeping up on you
So just dance, dance, dance
Come on
All those things I shouldn't do
But you dance, dance, dance
And ain't nobody leaving soon
So keep dancing
I can't stop the feeling
So just dance, dance, dance
I can't stop the feeling
So just dance, dance, dance
Go on
I avui divendres 25 de juliol
Tenim moltes ganes de compartir aquesta tarda amb vosaltres
Des d'aquí, des del 98.ufm i des del www.radiodesvent.com
Però us enganyaríem
Si no us diem
Si no us confessem
Que estem una mica tristos
I el motiu d'aquesta tristesa
És perquè avui
En aquesta emissora
Doncs farem l'última emissió
De l'espai
La T2 por el fin
Era un espai
Que ha ocupat dues temporades
Aquí al refugi
La primera temporada
Ocupava la franja
Dels dijous
Cap a la segona hora
I en aquest cas
En aquesta segona temporada
Ha ocupat
Aquesta mateixa franja
Dels divendres
Religiosament
Cada setmana
Ens ha portat les estrenes cinematogràfiques
El nostre estimat
Carlos Penela
Que aquesta setmana
Avui mateix
S'acomiada als micròfons
De Ràdio d'Esvern
Com diu la nostra estimada
Elvira Sánchez
Per fer el seu penúltim programa
Perquè ella no fa últims programes
Ella només fa penúltims
El nostre Carlos
També avui és el seu penúltim programa
Perquè de ben segur
Que tornarà molt aviat
Als micròfons
De Ràdio d'Esvern
Això és
La T2 por el fin
La T2 por el cine
Amb Carlos Penela
Carlos Penela
Bona tarda
Bona tarda Dani
Com estàs?
Bé
Bé
Molt contents
Però també
Una miqueta tristot
Ja ho hem dit a la introducció
Avui és un dia trist
Perquè
Després de dues temporades
T'acomiades dels micròfons
De Ràdio d'Esvern
Ens fa molta pena
Perquè ets un col·laborador
Que apreciem molt
Com tots els nostres col·laboradors
Però clar
En el teu cas
T'hem pogut escoltar
Durant dues temporades
I ha estat magnífic
Tenir-te
Moltes gràcies
Hem parlat de moltes pel·lícules
Hem escoltat molts tràilers
I ha sigut una experiència meravellosa
Que espero que per tu
Hagi sigut tan bonica
Com per nosaltres
I pels nostres oients
I tant
I tant que sí
També tinc aquesta sensació
D'amargor
Content per ser aquí
Una altra vegada
Però també trist
Doncs perquè es tanca una
Com a mínim
Una etapa de regularitat
Aquí a la ràdio
Efectivament
Però
Amenazo com molt bé
Exacte
Ja saps que els micròfons
Estaran oberts sempre per tu
I que estarem encantats
De fer especials
De parlar de cinema
Alguna col·laboració
Farem segur
Sempre que es vulgui
O sempre que es pugui
Nosaltres encantadíssims
De poder parlar
De poder xerrar
I d'obrir aquest espai
Que encara que marxis
Seguis sent teu
I res Carlos
Que avui doncs
Arrenquem aquest espai
Arrenquem aquesta secció de cinema
Com fem sempre amb les estrenes
I abans
Deixem que aprofiti també
Per fer una última crítica
Perquè ja saps que
En aquest moment
D'introducció del programa
Durant aquestes temporades
Quan he vist alguna pel·lícula
També he aprofitat
Per fer doncs
La crítica corresponent
En aquest cas
La setmana passada
Vaig veure Los Aitás
Que és una pel·lícula
Que també vas portar aquí al programa
En el moment de la seva estrena
Una pel·lícula que recordem
Que anava sobre
La dècada dels 80
Per allà
Per allà
Va la cosa
Al País Basc
On uns pares es troben
En què han d'acompanyar
Les seves filles
A una competició
De dansa rítmica
A Múnich
I llavors tot aquest desplegament
Amb autocar
Tot aquest viatge
Amb autocar
Fins a Múnich
Doncs
La pel·lícula
Es dedica a això
A narrar aquesta història
I a aquestes aventures
I peripècies
Que viuen aquestes
Aquestes famílies
Aquests pares
I aquestes nenes
Bé
No sé si tu has tingut
T'oportunitat
De veure la pel·li
Doncs mira
El seu dia
Em van passar el link
De visionat
I la vaig començar a veure
Però
Era un dia
Que havia arribat
Molt cansat
De la feina
I jo crec que vaig arribar
Al minut 20 o 25
De la pel·lícula
I després
No n'he tornat a recuperar
És una pel·lícula
Que no està malament
Un road movie
Sí
Però
Bé
Per mi va ser
Per mi és molt entretinguda
I m'ho vaig passar molt bé
Però
Tampoc és una
Una pel·lícula
Que destaqui massa
Per
Per algun motiu
Saps
Vull dir
Hem parlat de pel·lícules espanyoles
Aquí al programa
Que realment
Doncs sí
Tenien aquesta
Aquesta xispa
Aquesta alguna
I aquesta en concret
No l'hi he acabat
No l'hi he acabat
De trobar
Vull dir
Sí que és una pel·lícula
Entretinguda
Divertida i tal
També
Clar
Té punts
Que és una mica
Perillosa
Perquè
Al final
Narra la realitat
D'una època
Dels anys 80
Que és molt diferent
A l'actual
I que per tenir
Algunes coses
Doncs que intenta
Fer humor
O que intenta
Generar
Doncs
Aquelles escenes
Realistes
No
Hi ha un tema
Doncs de
Que el nen
Un dels nens
Que hi ha per allà
Doncs expressa
D'alguna forma
Com
Que està descobrint
La seva sexualitat
La seva homosexualitat
I clar
Hi ha algun gag
que, bueno, gac o escena, que a mi
em va impactar i em va
marcar una mica. Entenc
que està dins d'un context, que és el context
de l'època dels anys... De l'època que narra, no?
Dels anys 80, però... Que a dia d'avui no
és admissible. No ho vaig acabar, sí, exacte,
no ho vaig acabar de veure amb bons ulls,
però bueno, encara llegeixis una pel·lícula entretinguda,
que passes una bona estona
i si voleu veure cinema espanyol,
que nosaltres el reivindiquem molt també, el cinema espanyol
aquí al programa, doncs la podeu
veure i gaudireu bastant, és una pel·lícula
entretinguda. Però no espereu res més
que això. Ja, ja. Jo crec que és una pel·lícula
que entreté i llestes. Exactament.
La que ve a continuació
també té pinta de ser molt entretinguda.
Crec que has tingut l'oportunitat de veure-la. Correcte.
No les tenies totes. No,
ni molt menys. I? Em va
agradar com a mínim
tant com Superman. Ah, sí?
Sí. Ostres. Sí, sí, sí.
Que bé. Jo recordo que de petit veia
els dibuixos animats de
Los Cuatro Fantásticos. Ah, no recordo si era TV3
o era Telecinco. No recordo
on els feien. Les primeres
pel·lícules que van fer dels personatges
per mi no estaven a l'alçada
i aquesta doncs
m'ha sorprès molt perquè
es situa en un
en un món com retrofuturista
en el sentit que és
els anys 60, amb l'estètica dels anys 60
però també barreja una mica
de ciència-ficció i aquesta
barreja i a més els actors i les actrius
que surten a la pel·lícula
ho defensen molt bé. No les tenies
totes la setmana passada? No, no, no.
Però m'ha agradat molt, m'ha sorprès molt.
Tenies aquesta por de... Ostres,
això tan retro, 60, 70
no sé si ens agradarà.
Bé, per la gent que ens estigui escoltant
i que tingui ganes de veure la pel·lícula
està ambientada, com deies, en aquest món
retrofuturista i entenc
que també, doncs, anar a les peripècies
i les aventures d'aquests quatre fantàstics.
Sí, tenim el Míster Fantàstic
interpretat pel Pedro Pascal,
la dona invisible és la Vanessa Kirby,
la cosa és el Joseph Quinn
i m'he deixat un...
ara no sé on me l'he deixat,
m'he deixat un actor, perdó.
I bé, s'han d'enfrontar a una...
a un personatge que ve de l'espai
que es diu Alactus
i a la seva enigmàtica heralt
que es diu Estela Plateada
i, bé, si hi ha el pla de Galactus
de voler el planeta sencer
i tots els seus habitants
no fos prou aterridor,
l'amenaça es torna a sobtar
molt més personal,
per una cosa que no diré aquí en antena,
però que fa la pel·lícula molt entenguda.
són dues hores
amb molta acció,
amb molts canvis de ritme
i amb una estètica molt cuidada.
Dirigida per Matt Shackman,
Marvel Studios
i The One Disney Studios
arriba a los 40 fantàstics,
los 40 principales,
anava a dir.
Los 4 Fantásticos,
primeros pasos,
aquesta nova pel·lícula
d'aquesta nova saga
que està obrint un nou món,
m'imagino que vindran més,
no, més...
No puc...
Després, quan acabi el programa t'ho dic.
Però té pinta de que sí,
de que vindran nous episodis,
noves peripècies i noves aventures.
Passem a una altra coseta
perquè tenim més estrenes avui,
ara marxem a parlar
de les irresponsables.
El padre de una paciente,
una niña la que le enseña
a pronunciar la R
i...
Pues ya lo tienes, Kevin.
Delphín,
pon la lengua detrás de los dientes.
Tu lengua me la meto por el culo.
Pronto.
Máximo.
Espero que disfrutes molto en mi casa,
con tus amigas.
La verdad es que me da bastante pereza.
I què ens has de dir
de les irresponsables?
Doncs mira,
el primer que he de dir
és que he vist el tràiler,
evidentment,
abans d'entrar al programa
i espero que les catalans
i els catalans
anem a veure la pel·lícula
en l'idioma que s'ha rodat,
que és en català,
perquè es nota moltíssim el doblatge
i em sembla una llàstima.
Clar,
el doblatge
i també l'atretzo,
no?
Perquè,
per exemple,
hem escoltat una escena
en la que estaven treballant
el tema del llenguatge,
de parlar,
no?
De la dialèctica.
i hi ha un cartellet
que posa dofí
en comptes de delfín
i, clar,
dius,
ostres,
un problema de context.
No quadra,
no.
Sí,
no està molt ben contextualitzat,
però bé.
Doncs bé,
Les irresponsables
és la nova pel·lícula
dirigida per l'Eure Manyà,
que, a més a més,
porta el segell de garantia
perquè el guió
l'esquiteia
junt amb la guionista
Marta Butxaca.
És la pel·lícula
que va clausurar
el Barcelona Filfés
el passat de 2 de maig
i és una pel·lícula
que està protagonitzada
per la Laia Marull,
la Betsy Túrnez,
la Gata Roca
i amb un repartiment
que completen
el Jordi Sánchez,
la Ruth Jopis
o el Bertor Romero.
I es planteja
una pregunta
molt boja
o no,
que diu
què passaria
si un dia
de cop
comencessin a fer
tot el que se'ns passa
pel cap,
quins són els ímics
dels que està bé
i malament
i fins a on arribaries
per ajudar
una amiga
que és en el cas
de la pel·lícula
o un amic, no?
i després d'aquest gag
que acabem d'escoltar
del Trader de les Irresponsables
marxem a
Leer Lolita
en Teheran,
una altra de les pel·lícules
que arriba a cinemes
de la mà
d'Atsu Films.
Què ens has de dir
a aquesta pel·lícula?
Doncs també va passar
per la secció
oficial de competició
de Barcelona a Filfers,
va participar
al festival
de Tallín
Black Nights
o va poder veure
al festival de Roma
on es van dur
el premi del públic
i el premi especial
del jurat
i literalment
és el títol,
és a dir,
què passa
per leer
Lolita
a l'obra
Lolita
en Teheran,
no?
I, bueno,
s'ambienta
al Teheran
als anys 80 i 90.
És una pel·lícula
a l'hora
molt íntima
i personal
i que aboca
qüestions polítiques
de rellevància actual,
no?
El seu director
combina temes
com la introspecció
i l'esquerra
de l'identitat
amb la seva exploració
dels valors universals
a través de poderoses històries
circonscrites
en un territori específic.
I seguim avançant
a la cartellera
d'aquesta setmana
amb
Mi querida
la drona.
aquest drama
amb una miqueta
de comèdia
i cinema
social,
oi, Carlos?
Totalment.
És una nova pel·lícula
del veterà
director francès
Robert Guedigian
que s'envolta,
doncs,
com a moltes
de les seves pel·lícules,
s'envolta
amb els seus personatges
habituals
interpretats
per la seva dona
que és
l'Ariane Esquerit,
una actriu
esplèndida
que ha guanyat
premis com
la Copa Volpi
o premis
a la Saminchi
entre altres
guardons
i també
d'altres actors
fetitxes
d'aquest director
francès
com són
el Jean-Pierre
de Gussin
o el Gégal
Meiland
i, bueno,
és un drama
amb tins de comèdia
com tu deies
i cinema social
també
que és molt placent
a l'hora
d'aquest director
i transcorre
al peculiar barri
de l'Estac
un poble
pesquer francès
a l'oest
de Marseille
i també
ciutat fetitxe
per aquest director
i l'Ariane
interpreta
una cuidadora
de gent gran
que cuida
amb molta
devoció
però
que es dedica
a cometre
petits robatoris
per poder
costejar
les lliçons
de piano
al seu net
fins que un dia
l'acusen
d'abús
d'ancians
vulnerables
i, bueno,
aquí
es va desenvolupant
la història
és una història
molt tendra
molt
no sé com dir-ho
molt propera
i a mi
és una pel·lícula
que m'ha agradat
molt
i m'ha sorprès
¿Qué tal tu nieto
con el piano?
¿Hay avances?
Sí, va bien
a clases particulares
en la avenida del Prado
Es joven
Tiene tiempo
Doncs una pel·lícula
que té pinta
també de ser molt tendra
i que ja està disponible
a les cartelleres
dels millors cinemes
Marxem ara
a Condenados
una pel·lícula
que també
doncs suma
a les que presentem avui
Sí, és una pel·lícula
d'un realitzador
que es diu
Gustav Möller
No sé si recordes
una pel·lícula
crec que és sueca
The Guilty
Sí, m'encanta
The Guilty
Doncs després
The Guilty
doncs
aquest directe
ens porta a Condenados
i ens parla
de l'Eva
una idealista
funcionària
de presons
que s'enfronta
al dilema
de la seva vida
quan un jove
del seu passat
ingressa a la presó
on ella treballa
sense revelar-se el secret
Eva demana ser traslladada
al mateix pavajó
que el jove
la zona més dura
violenta del centre
i a partir d'aquí
doncs comença
un inquietant thriller
psicològic
on el sentit
de justícia
d'Eva
posa en joc
tant la seva moralitat
com el seu futur
Per a la gent
que encara no
hagi tingut oportunitat
de veure
The Guilty
us ho recomano
moltíssim
és un exercici
de tensió
neguit
i passar-ho malament
només
en dos metres quadrats
cinc metres quadrats
no sé
és una borrada
perquè al final
passa tot
en una cabina
de 112
i és brutal
no sé si la vas poder veure
tu en el seu moment
Sí, sí, sí
Em va encantar
després vam fer
aquella versió de Netflix
que no val res
Sí, no té res a veure
amb el Gailen Hall
o com es digui
que mai me'n recordo
com es digui
i la veritat és que
no té res a veure
gens
en absolut
l'original
és bestial
Sí, sí, sí
molt bona
doncs aquesta també
té pinta de molta tensió
i molta crudesa
Molt bé
doncs l'apuntem també
a la llista
d'aquesta setmana
i acabem
amb El Quadro Robado
una pel·lícula francesa
dirigida per
Pascal Bonitzer
Sí, és una comèdia
dramàtica
inspirada en els saqueig
d'una obra
de l'artista
Egon Schill
el 1939
on el personatge
interpretat
per Alex Lut
trepa una carta
sobre la troballada
del quadre
a partir d'aquí el moment
emplen un viatge
que segons creu
impulsarà la seva carrera
com a subastador
i també
té una pinta
de thriller
barrejat
amb el món de l'art
molt interessant
el chico
és obrero químico
sí, és quasi un crío
Están aterrados
Buenos días
Buenos días
Buenos días
És autèntico
¿Por cuánto lo estimáis?
Diez
Doce
Millones
Mamà
Molt bé, doncs amb aquesta pèl·lícula francesa
tanquem l'espai d'avui de Latí 2
por el cine
Carlos, reitero el que he dit a l'inici
moltíssimes gràcies per aquestes dues temporades
plenes de cinema
plenes de passió
Ha estat un plaer, ha estat un camí molt xulo
on jo crec que hem après molt
també l'un de l'altre, perquè els dos som grans amants del cinema
i això també ens ha donat
molt per parlar
molt per aprendre i molt per gaudir
Per tant, gràcies i que vagi molt bé la vida
i ens escoltem molt aviat, segur
Igualment, vagi molt bé
Quatre minuts per tres quarts de sis de la tarda
seguim al Refugi
Magazine de Tardes d'aquesta emissora
i ara sí
és moment de fer una petita pausa
per la publicitat
i de seguida tornem
amb Nutrició Dietètica d'Espai
de l'Elvira Sánchez
Fins ara
Ho hem estat meditant molt
I sí, el Refugi és la millor alternativa de les tardes
El Refugi
El magasin de tardes de Ràdio d'Esvern
Cada tarda de 5 a 7
al 98.ufm
i al 3w.radiodesvern.com
parlem de cultura
oci
de moltíssimes coses més
i ho volem fer al teu costat
Escolta'ns cada tarda
a Ràdio d'Esvern
Vols obrir els contenidors d'Orgànica i Resta amb el mòbil?
BitPaid
L'aplicació que et permet obrir els contenidors de Sant Just amb el mòbil
Amb BitPaid també podràs consultar les teves obertures
comunicar incidències a l'Ajuntament
i obtenir informació sobre residus
Descarrega't ja l'app gratuïta
BitPaid per a Android i Apple
i descobreix tot el que et pot oferir
A Sant Just, canviem així
Ajuntament de Sant Just d'Esvern
T'he dit que no em venia de gust
Ja, però mira com estic
Ara no em pots demanar que pari
Cari, qui t'estima et farà plorar
Mira, la nova cap de màrqueting
Ui, ja et diré jo com ha arribat el càrrec aquesta
Deixa'm estar pesat
Ui, ui, ui
Mira que exagerada
Tia, que només t'he fet una broma
Tampoc has d'estar bona
Ni biologia, ni cultura, ni prejudici, ni broma, ni hòsties
Prou violències masclistes
Les violències vers les dones s'amaguen rere actituds quotidianes
que semblen inofensives
No ho són
No hi contribueixis
Departament d'Igualtat i Feminismes
Generalitat de Catalunya
Sabies que al teu municipi tens el servei d'ambici?
Bicicletes 100% elèctriques per connectar amb el transport públic
i que el teu viatge sigui millor
Mou-te de manera sostenible pels 15 municipis de l'àrea metropolitana de Barcelona
Per moure't bé, millor amb bici
Dona't d'alta ara a ambbici.cat
Nicotina, arsènic, cianur, poloni 210, neftalina, botà, quitrà
El fum del tabac perjudica també la salut dels qui no fumen
Fem un entorn lliure de fum per a tothom
CanalSalut.gencat.cat
Generalitat de Catalunya
Doncs jo no separo la brossa
Em fa mandra
Tu sí?
Esclar
Marcel, cada cosa em toca, eh?
Esclar
Reciclar és massa evident per no fer-ho
Envasos de cartró i paper, el contenidor blau o el cuvell del porta-porta
Generalitat de Catalunya, sempre endavant
Un dia t'aixeques i dius, vinga, que avui faig el pas
I sents que pots fer-ho tot
Sé tu mateixa
I estimar a qui vulguis
Com el pas de trobar
El que et fa sentir bé
El de fer barri
O el de cuidar el planeta
Nosaltres el fem per connectar aficions
Natros per gaudir la colla
Jo per parar
Per fer un nou pas amb més força
Estar al pas de
Crec en mi
I crec
Expressar-me
Vinga
Aprendre coses noves
Ok
Estar al de fer 5
I dormir a prop de les estrelles
Estar al de viatjar
No, no, al de viatjar més, lluita
Un dia descobreixes que per fer-ho tot només has de fer un pas
Fer-te el carnet jove a carnetjove.cat, a CaixaBank o a Imagin
Fes el pas, baixa't l'app i gaudeix dels avantatges del carnet jove i del pack jove 2024
T'he dit que no em venia de gust
Ja, però mira com estic, ara no em pots demanar que pari
Cari, qui t'estima et farà plorar
Mira, la nova cap de màrqueting
Ui, ja et diré jo com ha arribat el càrrec aquesta
Deixa'm estar pesat
Ui, ui, ui, mira que exagerada
Tia, que només t'he fet una broma
Tampoc has d'estar bona
Ni biologia, ni cultura, ni prejudici, ni broma, ni hòsties
Prou violències masclistes
Les violències vers les dones s'amaguen rere actituds quotidianes que semblen inofensives
No ho són, no hi contribueixis
Departament d'Igualtat i Feminismes
Generalitat de Catalunya
Treu la llengua
Treu la llengua fora, al carrer
Treu la llengua
Esclar que s'ha de treure la llengua
Però com puc treure la llengua?
Com trec la llengua al carrer quan la persona amb qui parlo no treu la llengua?
O a la feina, a l'escola, a la universitat, quan a les aules i a les sales de reunions ningú treu la llengua?
Com trec la llengua a les xarxes comentant i compartint si la gent m'insulta per treure la llengua?
O a internet, quan els cercadors no m'entenguin però jo vulgui continuar traient la llengua?
Entra ja a la guia de l'activista pel català i descobreix tot el que pots fer per la llengua
Hola, sóc la Mireia Belmonte
En la natació, la velocitat és clau i també ho és per salvar una vida
Davant l'ictus, trucar ràpid al 112 és fonamental
Si no tens un canvi brusque a una persona, com ara pèrdua de força a una banda del cos
Canvis en la parla o en l'angès de la cara, truca ràpid al 112
No t'ho pensis
Davant l'ictus, truca ràpid al 112
Generalitat de Catalunya
Mireia Belmonte
Laia Palau
Laia Sanz
Maria Vicente
I Alexi Apotellas
Juntes sumen més de 140 títols esportius i t'ho estàs perdent
No saps a què t'estàs perdent
I t'ho perds des de fa molt
De veritat tu vols seguir perdent?
Si no veus esport femení
T'estàs perdent la meitat de l'espectacle
Una campanya del Consell de l'Audiovisual de Catalunya
La Generalitat de Catalunya i la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals
Col·labora Ràdio d'Esvern
Servei d'acreditació de competències professionals
Jo porto molts anys treballant de venedora i ho he acreditat
Jo he fet de cambrer i ho he acreditat
Jo tinc experiència en informàtica i ho he acreditat
Demostra al professional que hi ha darrere la teva feina
Si tens experiència laboral o formació no reconeguda
Ara pots obtenir un certificat oficial d'allò que saps fer i créixer professionalment o continuar formant-te
Servei d'acreditació de competències professionals
Si ets professional, fes-ho oficial
Generalitat de Catalunya
Quan pensem en màgia, ens imaginem endevinant què hi ha dins d'un barret
Però hi ha una màgia que no té truc
És la màgia de compartir una estona amb algú i parlar-hi
Vols practicar el català o ajudar algú a parlar-lo?
Apunta't al Voluntariat per la Llengua
Al programa de les parelles lingüístiques a vxl.cat
Perquè quan parles, fas màgia
Generalitat de Catalunya, 7 milions i mig de futurs
I seguim a les tardes de Ràdio d'Esverns
Seguim al Refugi
I ara és moment de parlar amb l'Elvira Sánchez
Que ja la tenim aquí per via telefònica
Elvira, bona tarda, com estàs?
Yo muy bien, ¿y tú?
Muy bien, buenas tardes
De viernes, de viernes
De viernes, de viernes
I que penúltimo programa
Penúltimo programa
Penúltimo programa
El último ya sabes que será cuando me muera
Ai, que mal
Que mal
No, de fet, t'hem tingut aquí a l'estudi
Perquè t'hem mencionat
Perquè avui és el penúltim programa de Carlos Penela
De l'Espai de Cinema
Perquè la temporada que ve no podrà estar amb nosaltres
I li he explicat la història
Li he dit que per l'Elvira no és el teu últim programa
Per l'Elvira és el teu penúltim programa
I sí, sí, s'ha posat a riure
Normalmente no sabemos cuando va a ser nuestra última vez
Siempre va a ser nuestra penúltima vez
Siempre
Porque la última ni te darás cuenta
Ja, això és veritat
Això és veritat
Mira, avui et volíem proposar
Com que estem al penúltim programa de la temporada
Et volíem proposar fer un petit repàs
De tot allò que hem parlat
Al llarg de totes aquestes setmanes
De tots aquests capítols
Crec que ha sigut una temporada molt intensa
On hem pogut compartir molt
On hem pogut també explorar molt
El món de la nutrició i la dietètica
Ja ho vam fer la temporada anterior
Però aquesta temporada em dóna la sensació
Que hem pogut aprofitar molt més
I també aprofundir molt més
En alguns aspectes
Que la temporada passada vam passar per sobre
I avui aquesta temporada
Doncs hem pogut matisar
Hem pogut posar una mica d'èmfasi
En algunes coses que havíem començat a explorar la temporada anterior
I res, primer de tot
Tu amb què et quedaries
D'aquesta segona temporada del refugi
I del espai de nutrició dietètica
Bueno, básicamente lo que me quedaría es
Con el objetivo que tiene este programa
O estos minutos de conversación
Que es la educación nutricional
Desde las bases científicas
Que la gente entienda que la nutrición no es complicada
La nutrición es sencilla
Lo que es complicado es la fisiología y el metabolismo
Evidentemente
Pero que la alimentación tiene una base muy sencilla
Es decir, somos, y ya lo dijo Aristóteles en su tiempo
Somos los que comemos
Ya está, en base a esto creo que Aristóteles
Fue el primer gran médico que determinó
Que la alimentación servía como base
De hecho, yo siempre lo comparo
Siempre hago la comparativa
De la gasolina del coche
¿No? Es decir, los alimentos son la gasolina del coche
Lo que pasa es que, por ejemplo
Un coche utiliza un único tipo de gasolina
Nosotros tenemos tres tipos de gasolina diferentes
Con tres objetivos diferentes
Tenemos los hidratos de carbono
Que en su versión básicamente tenemos dos tipos
Uno que nos va a dar la energía rápida
Y ese encender de yesquero, de fósforo
Y la segunda que nos la va a dar poco a poco
Pero que además esta segunda está con el aporte adicional
De fibra, vitaminas y minerales
Que además las fibras nos van a mantener la salud intestinal
Que no olvidemos que la fibra y la salud intestinal
También está relacionada con nuestra salud mental
Porque no olvidemos
Y aquí ya voy a meter el siguiente tema
Que es que la nutrición también está relacionada con la salud mental
¿De acuerdo?
Entonces, cuando hablamos de carbohidratos
Tenemos que entender que la energía básica
Con la que trabaja nuestro cerebro
Y nuestras células
Es la glucosa
Y que tenemos que tener una distribución adecuada de esta glucosa
Por otro lado, tenemos las proteínas
Las proteínas son estos elementos
Que lo que van a hacer es formar tejidos
Esas partes importantes de nuestro cuerpo
Como son las hormonas, la sangre, los tejidos, los músculos, etc.
Que son parte estructural
Que nada más vamos a obtener de las proteínas
Ya sean de origen animal o de origen vegetal
Y por último, las grasas
Que es nuestro segundo componente
En cuanto a energía se refiere
Pero evidentemente, dentro de las grasas
Hemos hablado muchísimas veces del famoso colesterol
¿De acuerdo?
Tenemos el colesterol
Y el otro famoso es los omega 3
¿Por qué?
Porque básicamente el cerebro trabaja con omega 3
Pero no olvidemos que la vitamina D
La vitamina E, la vitamina K
Y muchas hormonas, sobre todo las sexuales
Tienen como componente especial el colesterol
Ajá
Con lo cual, tenemos que tener en cuenta
De que esos son los tres elementos
Que nosotros necesitamos
Para aportar no solamente energía
Sino favorecer el crecimiento de nuestras estructuras
Que nosotros nos estamos reponiendo todo el tiempo
Y hemos hablado
Del respeto a los horarios alimentarios
El respeto de la alimentación
También hemos hablado de la alimentación consciente
Que para mí es importantísimo
Del por qué comemos
Si comemos porque tenemos hambre
Si comemos porque tenemos emociones
¿De acuerdo?
Entonces, también hemos hablado
Del proceso de digestión
De lo que es la masticación
Es que yo creo que el año que viene
Lo que haremos es hablar más de lo mismo
Pero más profundo
Yo creo que cada año haremos una capita nueva
Anirem baixant més y más y más
Fins que al final acabarem tocant amb l'os
Amb aquelles coses que realment són les claus
No pretendo llegar a un programa de radio con fisiología
¿Vale?
Porque eso no lo entendería ni Dios
Ya, ya, ya
No, no, pero entén
Entén el que vols dir
Entén el que vols dir
Pero si hacerlo
Llegar a las personas para que entiendan
Porque piensa que uno de los problemas que tenemos
Es que no comprendemos cómo funciona nuestro cuerpo
Poca gente se dedica a hacer que comprendamos
Por qué tenemos que seguir ciertas normas
No es lo mismo seguir
¿Qué nos pasa con las normas?
Cuando las normas son impuestas
¿Qué pasa?
Que les volem trencar
Entonces, si nosotros agarramos
Y en vez de hacer normas de no comas chocolate
Sino come chocolate
Porque es bueno, la ración es 30 gramos
Ahora, si estás comiendo chocolate
Porque estás cubriendo una emoción
Primero analiza la emoción
Y luego disfruta el chocolate
Y en el medio toma tu vaso de agua
Porque muchas veces el hambre también está encubierta
Con la CEP
¿Vale?
Entonces, evidentemente
Tenemos que tomar en cuenta
Que todo esto forma parte de la alimentación
¿Vale?
Totalmente
Avui 25 de juliol del 2025
Tanquem aquest capítol d'aquesta segunda temporada
De nutrición y dietética
Amb l'Albira Sánchez
Amb moltes ganes també
D'obrir nous melons
La temporada vinent
Però realment
Jo crec que al llarg d'aquesta temporada
També ens ha servit molt
Perquè a vegades no ens entenem, Elbira
És el que tu deies
A vegades és com que relacionem conceptes ràpidament
Perquè ens han dit que això és així
I moltes vegades les coses no són ni tan complexes
I d'altres no són tan fàcils
Hem de trobar una mica l'equilibri
I veure realment què ens està passant
Anar, com dèiem, al moll de l'os
Per veure realment què està passant
I aquí també hem trencat molts mites
Perquè a vegades hi ha molts mites
Que s'han de trencar, Elbira
Bueno, este año lo que no hemos hecho
Es verificar tu talla
Bueno, por suerte, quieres decir, no?
Perquè l'any passat
Jo crec que m'he...
He encongit
Jo crec que m'he encongit aquest any
Encara més
Si l'any passat ja em vaig encongir
Aquest any un altre cop
No, no, no toca
Nosotros empezamos a encoger
Cuando empezamos a cumplir 55 años
No antes, ¿vale?
O sea, que tus veintipocos todavía están creciendo
Han quedat 30 encara para encogir
Sí, sí, sí, todavía no estás encogiendo
Crecer no vas a crecer
Porque tenemos que tomar en cuenta
De que los hombres crecen hasta los 21 años
Pueden desarrollar estatura hasta los 21 años
Las mujeres hasta los 18
Pero que sean conscientes todos los oyentes
Que todos los órganos internos
Están maduros
A los 21
Por eso es que el consumo de alcohol, por ejemplo
Se recomienda a mayores de 18
Yo lo subiría a 21
¿De acuerdo?
Pero piensa que nosotros tenemos
Un proceso de maduración
De todos los órganos
Y 21
Los órganos internos están listos
Para poder hacer
Con una buena alimentación
Pues yo siempre digo
Nosotros somos
Nosotros
Si queremos tener
Una tercera edad
O una edad mediana
Saludables
Tenemos que empezar por
Tener una infancia
Una juventud
Una adolescencia saludable
Y este es el problema
Que yo veo en los adolescentes
Y de hecho
Parte de la idea
De la educación nutricional
A través de la radio
Es esta
Que los adolescentes
Sean conscientes
De que ellos
Mientras que son adolescentes
Están en un proceso
De creación
De órganos
De tejidos
Y que si lo hacen bien
Pueden tener un cuerpo
Que les responda
Durante muchísimos más años
¿De acuerdo?
Clar que sí
Doncs ahora sí
A un minuto y medio
Per arribar a la 6 de la tarde
Elvira Sánchez
Et volem desitjar
Un molt bon estiu
Que vagi molt bé
Que gaudeixis
D'aquests dies de platja
D'aquests dies de sol
D'aquests dies de pluja
També
Perquè
Amb la calor que ha fet
Els dies de pluja
També els hem gaudit
Sí
A mi me encanta
Un día de verano
Con lluvia
Buah
És brutal
A mi
Esto de las tormentas tropicales
En Venezuela
Eran típicas
O sea
Que me encantaban
Y además
Me encantaba
Mojarme
Pero que es sabroso
Ahir mentre dinava
Va començar a ploure
Cap a les 3 i mitja
4
I jo estava dinant
I de cop i volta
Senties la pluja
Era molt agradable
I aquests dies
Està fent una temperatura
Més o menys agradable
Les nits refresca molt
I això també
Ens va molt i molt bé
Elvira
Un petó molt i molt gran
Cuida't molt
Que vagi bé l'estiu
I al setembre
Tornem amb les piles carregades
Vale
També
Lo mismo deseo
A ti
A nuestros oyentes
Que tengan unas
Excelentes vacaciones
Que lo disfruten
Que se cuiden
Y que se miren
Pues venga
A mi Marce
Que vagi bé
Un petó
Ciao
I amb vosaltres
Estimats oyents
Tornem de seguida
Després dels bolletins informatius
De Catalunya Ràdio
I Ràdio d'Esvern
Amb la segona hora
Del Refugi
Avui parlarem
Amb l'Anna Pobeda
També farem
Una pinzellada
Dels millors vins
De l'Argentina
Amb en Jordi Clavero
I això tot amanit
Amb bona música
I bona companyia
Fins ara
Catalunya Ràdio
Les notícies
De les 6
Bona tarda
Us informa
Rafel de Ribot
Donald Trump
Asegura
Que Hamas
No té cap voluntat
D'arribar a un acord
Negociat
Per acabar
Amb la guerra a Gaza
El president dels Estats Units
Ho ha dit moments
Després
Que Benjamin Netanyahu
Hagi anunciat
Que estan buscant
Vies alternatives
Per recuperar els hostatges
I acabar
Amb el control
Del grup islamista
A la franja
Hamas
Realment
No volia arribar
A un acord
Jo crec
Que volen morir
I això
És molt
Molt greu
I hem arribat
A un punt
En què cal
Acabar la feina
Trump i Netanyahu
Allunyen
Així
Les possibilitats
D'arribar a un acord
En mig de les crides
Reiterades
De l'ONU
I organitzacions humanitàries
Davant la fan
Que s'estén a casa
I que afecta
Sobretot nens
Dones
Embarassades
I nadons
Més notícies
Sant Rosa Pujol
L'arcabisbe
De Santiago
De Compostela
Francisco José Prieto
Asegura
Que és inacceptable
Fer servir
Les persones migrants
Com a arma política
Ho ha assegurat
Durant la tradicional ofrena
A l'apòstol
A la catedral de Santiago
En què han assistit
El president
Del Parlament gallec
Miquel Santalices
I el president
Del Partit Popular
Alberto Núñez
A Esperanza
Pidenos alzar
A voz sin medo
En defensa
De quien está sufriendo
Ose muy graves
Insustizas
E inaceptable
Utilizar a los migrantes
O refugiados
Como arma política
Cuando se acumulan
Ador
Por el desarraigamiento
E o abuso
De las máfias
Han de ser acollidos
Desde a legalidad
E a fraternidad
Carlos Mafón
Asegura
Que té la llicenciatura
De dret
El president
De la Generalitat
Valenciana
Ha sortit al pas
De les crítiques
De diversos representants
Del Partit Socialista
Que han posat en dubte
Que sigui advocat
Sense estar col·legiat
Mazón afirma
Que té el títol
Li posen dubte en canvi
La formació
Delegada del govern espanyol
Al País Valencià
Pilar Bernabé
La pregunta de si estoy licenciado
O no
Es que es absurda
Porque sí
Que no estoy
No entiendo
Por qué tengo que estar
Dando explicaciones
Sobre si estoy licenciado
O no
Creo que esta pregunta
Tienen que irse ustedes
A la delegación del gobierno
Y preguntarle a la delegada
Del gobierno
Porque durante 5, 10, 12 o 13 años
O todavía hoy
Va diciendo por ahí
Que tiene carreras
Cuando no las tiene
Entonces creo que esta pregunta
Es para quien dice
Que tiene licenciatura
Sin tenerla
Mazón també ha assegurat
Que el seu títol de dret
Està penjat
Al web de la Generalitat
Valenciana
I que l'expresident
Ximo Puig
Afirmava que era periodista
Quan mai va cursar els estudis
A les Illes Balears
El 80% de les famílies
Ha triat el català
Com a llengua
Perquè els seus fills
Aprenguin a llegir
I escriure a l'escola
És el resultat
D'una consulta promoguda
Pel Partit Popular i Vox
Corresponsal a les Illes
Bruno Fortea
Les famílies
Han apostat massivament
Pel català
En aquesta consulta
Afectava els nens
Que a partir del setembre
Començaran el primer curs
D'educació infantil
A les escoles públiques
I concertades
A Eivissa
Ha estat l'illa
On menys famílies
S'han decantat pel català
A Menorca
En canvi
9 de cada 10
Han votat
Per la nostra llengua
La portaveu
De l'assemblea de docents
Marina Vergés
Està molt satisfeta
Pel gran suport
Que ha rebut el català
I les famílies
Ho veuen
Ho veuen claríssim
I no permetran
Que els seus fills
Siguin utilitzats
Com a conillets d'Índies
De cap experiment
De cap partit polític
Bruno Fortea
Miras
Catalunya Ràdio
Palma
Coincideixen tarda de divendres
I operació sortida
Fem un cop d'ull
A la situació del trànsit
A la xarxa viària
En connexió
Amb el nostre equip
Iari
Toni Fortesa
Bona tarda
Molt bona tarda
Doncs ara mateix
La congestió de trànsit
Se centra al nord de Barcelona
En direcció Girona
La P7 des de Mollet
Tot i fins a llinars
I fins a llinàs
molt carregada
I trànsit molt dents
A la C32
Des de Tiana
I cap a Mataró
I a l'enllaç
Precisament
De la capital del Maresme
De Mataró
Cap a la P7
Des de Festona
Trànsit lent
També amb retencions
A la C32
en el seu enllaç a Blanes i a l'entrada
de Lloret, a la comarca de la Selva.
I cap al sud, retencions
des de Sant Andreu de la Barca i fins a
Sant Sadurní de Noia, això és sortir de Barcelona
en direcció Tarragona, prop de
34 quilòmetres de trànsit lent
i puntual, una situació
molt puntual, a la P7, passat l'Hospitalet
de l'Infant i fins a Calafat, més de
10 quilòmetres d'aturades.
I els esports amb el francès
Ripoll. Taiman Arensman
ha guanyat la dinovena etapa del
Tour de França. Isaac Vilalta, bona tarda.
És un error penalitzar.
Bona tarda, victòria d'etapa en solitari
de Taiman Arensman, el neerlandès
de l'equip Iniós, que guanya la seva
segona etapa d'alta muntanya
en aquest Tour de França. Per darrere,
els homes de la General s'han controlat moltíssim,
han demostrat que hi havia
molt desgast, que hi havia molta fatiga
acumulada, no s'han atacat pràcticament
entre ells, i al final, tot i moure's,
tot i bellugar-se, no han atrapat
Arensman, que ha guanyat l'etapa. A dos
segons ha arribat Jonas Vingegor
i Tadej Pogatxar per aquest ordre.
Tercer Florian Lipovic, i avui
ha perdut una miqueta de temps Òscar Olney, de manera
que, a tapa per Arensman, a la General
Pogatxar manté el malloc groc amb
4-24 respecte de Jonas Vingegor.
Tercer Florian Lipovic, que ara
li treu poc més d'un minut a Òscar
only. El Barça viatja hauràs
d'ara cap al Japó. Finalment, diumenge,
jugarà el primer partit previst de la
gira asiàtica davant el Bissell
Kobe i arribarà pels vols de
l'una de la matinada hora catalana a la
convocatòria de Hansi Flick. La formen
30 jugadors, entre els quals hi ha
els dos fitxatges Joan Garcia
i Marcus Rashford.
No ha viatjat Ter Stegen, que superarà
la setmana que ve ni Pau Víctor
ni Oriol Romeu.
L'Espanyol ha fitxat l'ex... Tot seguit,
les notícies de Sant Just.
Bona tarda, us informa Mariona Salles-Vilanova.
La festa major de Sant Just inclou
una àmplia programació d'activitats infantils
i familiars repartides al llarg dels
diversos dies. El dimecres 30
de juliol a les 6 de la tarda a la plaça
Verdaguer acollirà l'espectacle del
mag Igor, que oferirà trucs de mà
ja pensat per tots els públics.
L'endemà d'ajous 31 de juliol
hi haurà dues propostes destacades.
A la plaça Maragall
de 4 a 8 tindrà lloc l'escalavirres,
una activitat d'escalada amb caixes de cervesa
amb torns infantils i adults.
Paral·lelament, al parc de
Iulia Quieta, de 6 a 9 de la nit, es dura a terme
un circuit d'orientació per totes les edats.
L'1 d'agost hi haurà dues cites
pel públic familiar. A les 11 del matí
al Casal de Joves es projectarà la pel·lícula
Veiana 2 i a dos quarts de 10 de la nit
al parc de Iulia Quieta es farà
cinema a la fresca amb la pel·lícula Robot Salvaje.
El dissabte 2 d'agost la jornada
inclourà dues activitats més.
A les 9 del matí al Camp de Futbol hi haurà el partit
de futbol infantil i de 12 a dos quarts
de dues al Casal de Joves. Els més
petits i petites podran participar a un bingo
musical infantil.
Finalment, el dimecres 6 d'agost, a les 11 del matí
a la plaça Verdaguer, se celebrarà l'espectacle
familiar 3-2-1 Animació
amb Vanessa Varela.
I a dos quarts de 9 de la nit
tindrà lloc l'espectacle teatral
Una paradeta particular, de la companyia
La Bleda. Totes les activitats
són gratuïtes.
L'Escola Trail Barcelona de Sant Just
organitza un circuit d'orientació al parc
de Iulia Quieta el dijous 31 de juliol
de 6 a 9 de la nit, en el marc de la festa
major de Sant Just.
L'activitat consisteix a buscar amb l'ajuda d'un mapa
una sèrie de balises amagades pel poble
i la muntanya dels voltants.
El participant que completi el recorregut
en menys temps rebrà un obsequi.
L'activitat és gratuïta i no requereix
inscripció prèvia i està oberta a persones
de totes les edats.
La vicepresidenta del Centre d'Estudis Sant Justencs,
Núria Regedell, ha presentat en una entrevista a ràdio d'Esvern
la nova edició de la tradicional passejada de la festa major,
que en guany se centrarà en la commemoració
dels 50 anys de l'edifici igual d'Enset.
L'activitat, coneguda anteriorment com a passejada literària,
es rebateja com a passejada de festa major
per reflectir millor el seu caràcter divulgatiu i local.
Tindrà lloc el 5 d'agost a dos quarts de vuit del vespre
amb sortida des del Parador.
Durant la passejada es farà un recorregut històric i social
pel Walden 7, un edifici emblemàtic de Sant Just
ubicat on antigament hi havia la fàbrica de ciments en son.
Regedell ha explicat que el Walden va representar
una transformació urbanística i humana al municipi
i que l'activitat comptarà amb diverses aturades
on participants vinculats a l'edifici llegiran textos breus
i compartiran anècdotes.
Podeu escoltar l'entrevista completa al podcast
que trobareu a la pàgina web de Ràdio d'Esvern.
I això ha estat tot.
Tornem a més informació als butlletins horaris i a l'informatiu.
Fins ara.
Ràdio d'Esvern.
Tarda de refugi, tarda de fudis, amb Anna Pobeda.
Anna Pobeda, bona tarda.
Bona tarda, Dani.
Com estàs?
Doncs molt bé.
Aquí, ja de veranito, eh?
Gaudint, exacte.
Aquestes temperatures m'encanten.
Sí, sí, sí.
Vas amb un vestit moníssim, eh, per cert.
Gràcies.
Molt animal print, no?
Que es diu?
Sí, és que avui no treballo, avui m'he pres, vamos,
la libertad de dir, vinga, la caixa por la ventana.
Ben fet, ben fet.
Escolta'm una cosa, avui parlem també d'una temàtica molt estiuenca,
perquè marxem a la platja,
però no podem marxar amb les mans buides.
Exacte, exacte.
Vinc a proposar una mica què ens hauríem d'emportar per anar a la platja,
que sigui alguna cosa lleugereta, estiuenca, fresqueta, saludable,
per passar el dia,
perquè és veritat que ara que aconsegueixes arribar a la platja,
aparcar, trobar lloc,
és com per després matxacar-te i anar dint a algun lloc.
No, llavors, el meu plan és, ja que anem a la platja,
passar el màxim d'hores possibles,
sempre amb un tipus de recomanació i precaució del sol en compte.
Sí, sí, aneu amb compte perquè és perillós.
Jo ja et dic que només he anat un cop a la platja aquesta temporada
i m'he cremat, o sigui, que amb això t'ho dic.
Sí, jo també.
Jo és que no soc molt de platja, jo soc més de piscina.
I em vaig anar i em vaig cremar els peus i les cames,
i ja està, per favor.
Sí.
Escolta, aneu amb compte.
Hem de tenir la pell bastant protegida.
Jo que soc bastant blanquet.
També.
Doncs també afecta això.
Exacte.
O sigui, sí que en altres programes vam estar parlant sobre
com preparar la pell per la platja, per al sol, l'exposició solar.
No que havíem de menjar una dieta bastant específica
perquè fos rica amb antioxidants.
Podem parlar una mica de quina dieta o quins aliments
podem portar a la platja que siguin ideals per a l'exposició solar.
Sobretot que hi hagi antioxidants, vitamines E,
sobretot beure molta aigua.
La meva recomanació és que fiquem la mitja ampolleta que està al congelador d'aigua
i després del dia de la platja li fiquem una mica d'aigua i ens l'emportem.
Perquè sí que és veritat que hi ha molta gent que fica l'ampolla sencera al congelador
i després no pot beure aigua perquè no se li desfà suficientment ràpid, no?, a la platja.
Aleshores, si fiquem mitja ampolleta d'aigua congelador i després ens l'emportem amb una miqueta d'aigua,
ens durarà i alhora estarà fresqueta.
La podrem fer servir perquè la podrem beure.
Aleshores, què més?
Sobretot factor de protecció solar,
que ara últimament s'està ficant en controvèrsia si ens hem de protegir la pell amb protecció solar,
bla, bla, bla, bla.
Sí, si us plau.
Fiquem-nos a factor de protecció solar perquè és superimportant.
Fem-ho, fem-ho perquè si no després haurem de pal·liar aquelles cremades amb aloe vera, amb cremes,
que al final dius, home, si podem prevenir, millor que curar, no?
I tant, totalment.
És a dir, això, portar molta aigua, protecció solar, evitar molta exposició prolongada,
si tenim moltes hores al platja a portar alguna cosa que ens protegeixi el sol,
i així sí, jo aquí estic donant una mica d'idees d'àpats que podem portar a la platja.
Perfecte.
Des de snacking, que porto també recepta d'algun snack que podem fer a casa que sigui super saludable
per portar a la platja i per picar alguna coseta,
que les típiques plates fregides també poden ser una opció vàlida,
però si les podem evitar, millor que millor,
perquè la plateta fregida és tot oli i el o supergreixós i no ens farà gens bo.
Clar, per una banda tenim aquesta concepció dels tàpers de platja, no?,
amb els talls de síndria, amb l'escalopa o amb, per exemple,
amb tot el tema aquest de les amanides, amanides russes, no?,
el típic que se'ns ve al cap quan pensem en tàpers de platja.
Clar, hi ha alguns tàpers de platja que se'ns poden fer malbé
si no estan ben refrigerats al llarg d'aquella estona que estem nosaltres a la platja.
Exacte.
Vull dir, això també vol dir anar carregats d'aquella navareta blava típica
amb els seus glaçons de gel, vull dir que al final també implica això, no?,
implica el fet d'anar preparat a la platja.
Sí, si no volem portar la típica navareta, aquesta blava,
mamotreto,
sempre podem portar, doncs,
embolicar un paper de platja o amb una cosa que estigui aïllant,
una mica d'aïllant tèrmic,
i ho podem posar sota el parasol.
Si no portéssim parasol, aleshores sí que hauríem d'agafar,
doncs això, una navareta o alguna cosa,
perquè potser en comptes de menjar-nos a una amanida de lenties fredes
ens agafarem un estofat de lenties, saps?
Vull dir, que al final hem de vigilar una mica
on posem les coses i amb quina exposició solar li donem, també.
Clar, clar, total.
Si no portéssim sombra, parasol o el que sigui,
podem ficar-ho sota la nostra roba mateix,
sota la tovallora on prenem el sol,
i intentar, doncs això,
cobrir el menjar amb la major part possible,
perquè si no, exacte, en comptes de prendre la cíndria,
ens podem prendre, doncs això,
una sopa de cíndria bastant calenta.
Sí, sí, total.
És molt important com conservem els aliments,
sobretot amb el que portem.
Has comentat això, que a vegades fèiem l'escalopa,
fèiem aquestes coses.
Sí que és veritat que hi ha...
Sí, potser és més de muntanya, no?,
el fet de portar pollastres rebossats.
No m'he portat mai a la platja.
Sí, potser és més de muntanya que de platja.
Però no ho sé, m'ha recordat a la infància,
quan sortíem de casa.
No, no, no.
Escuchamos o no jugamos.
Aleshores, si tu portaves l'escalopa,
jo no diré res amb això.
No la proposo com a plat, tampoc,
però sí que és cert que hem de tenir una mica de compte
dels ingredients que portem i com els conservem.
Està clar que la platja és sinònim també
d'aberatir un pla de cap de setmana, no?
Allò de dir, ostres, volem fer un estiu assequible, econòmic,
allò de no gastar gaire.
Marxes a la platja, doncs, perquè bàsicament és gratuït,
et pot costar diners, doncs, aparcar o anar fins allà,
però bé, bàsicament són plans assequibles
que gairebé tothom es pot permetre, no?
I en aquest aspecte és interessant tenir-ho en compte.
Però, clar, hi ha molta gent, doncs,
que opta pel fet aquest de fer-la premium, no?,
l'escapa de la platja,
que és, doncs, això d'anar al xiringuito,
de fer la paelleta, de fer l'amariscada,
o el que sigui, i després seguir amb la platja.
Exacte.
Que és totalment lícit, però com que això és una secció de cuina,
doncs anem a parlar de cuina, anem a parlar de receptes que podem fer
i també d'allò, doncs, que es conservi bé al llarg de tot un dia.
També, doncs, tenint en compte això,
que si volem anar més equipats o menys, no?,
amb el parasol...
Sí, més carregats o menys, exacte.
Exacte, amb la sombrilla, amb els nens, amb la canalla,
amb no sé què, amb la pilota...
Al final, també, hem de fer-nos una mica fàcil i còmode, no?,
que sigui gestionable, que no ens estressem, perquè, si no, pot generar-nos estrès, també.
Exacte, o sigui, pot ser contraproduent aquest pla, també.
És el que també volia dir una mica,
que a l'hora de preparar els tàpers o el menjar que ens emportem a la platja,
hem de pensar, també, en un tipus de batch cooking, no?,
no ens ficarem a cuinar uns cargols a la llauna a les 7 del matí
per marxar a la platja, perquè llavors ja estarem, vamos,
estressadíssims, acaloradíssims i amb poques ganes de gaudir de la platja, no?
Aleshores, han de ser receptes que siguin fàcils de preparar,
que inclús ja puguem preparar el dia anterior,
de dir, escolta, mira, ho preparo la nit anterior
i així ja ho tinc ben fresquet per emportar-me a la platja,
i això seria l'ideal, d'acord?
Sobretot receptes que no requereixin d'escalfar
o de processar en aquell moment,
vull dir que siguin, bàsicament,
que obris el tàper i te'l puguis menjar
sense molta història, d'acord?
i que sigui fàcil això de preparar,
de que no ens embrutem,
de que no haguem de portar els coberts,
com més coses portem, doncs pitjor.
Doncs pitjor, una mica més complicat.
Fem-nos-ho fàcil, gaudim de l'estiu, no?
No ens vulguem complicar la història,
perquè si no és pitjor.
Vinga, va, anem amb aquests consells,
amb aquestes recomanacions, amb aquestes receptes.
Receptetes.
Que et volem escoltar.
Aleshores, en quant a la més típica i tòpica
serien els sàndwits, els entrepans,
però no fa falta que els fem els entrepans típics,
xosos i insípids de sempre.
Sí, sàndwits misto o no?
Exacte, podem donar-li una innovació.
Aquí se'ns estaven molt creatius,
però podem donar-li un twist en el sàndwits,
en l'entrepar.
El podem fer de pollastre i espinacs,
perquè la fulla verda de l'espinac
també ens donarà molt de calç
i ens donarà vitamines que necessitem,
amb una mica de maionesa, una mica lleugereta.
Si és vegana, molt millor,
perquè com que no implica l'ou cru,
no se'ns farà malbé.
Bona.
Fer una maionesa vegana és superfàcil,
es fa amb llet vegetal
i la tindrem, és que no se'ns espatllarà,
aquell entrepà.
El podem fer l'entrepà de verdures de la brasa.
Des d'aquell dia,
enxanem la planxa,
fiquem les verduretes que es facin una miqueta,
podem ficar pastanaga,
podem ficar carbassó,
podem ficar esvergínia,
podem ficar tomàquet,
inclús les verdures que vulguem,
i la podem ficar a l'entrepà
i se'ns mantindrà.
Perquè encara que ens mengem aquest entrepà
amb les verdures fredes,
són les verdures que han estat cuinades
i que no importa que estigui a temperatura natural
quan ens el mengem.
Clar, comentaves una cosa abans
que era el fet de parlar del batch cooking,
que n'hem parlat aquí al programa moltes vegades,
però el tema de la previsió
també és molt interessant en tot això,
perquè realment,
com que tenim tants plans ara a l'estiu
i cada dia fent coses,
potser el dia anterior hem fet una barbacoa.
Exacte.
I ens ha sobrat menjar
o hem pogut ja pensar,
programar el planning del dia següent
i dir, com que jo demà me'n vaig a la platja,
doncs mira,
com que avui hi ha barbacoa,
doncs faré aquestes salxitxes,
o faré aquest pollastre,
o faré aquestes verdures
i amb això podré fer l'entrepà o el que sigui.
Sí, perfectament.
O sigui, quan aquí parlem d'elaborar un plat
per portar-nos a la platja,
és molt millor que estigui fet des del dia anterior,
perquè si no és que el mateix dia potser...
Ens hem d'imaginar encendre barbacoa a les 8 del matí.
Clar, caos de planificació.
Sí, exacte.
Si es pot estar des del dia anterior,
el podem guardar a la nevera,
un altre pa,
si tenim els ingredients,
els fiquem en el mateix moment,
o sigui,
anem a comprar una barra de pa rapidíssim,
que pot ser molt fàcil,
l'obrim i li fiquem tots els ingredients
que tenim preparats,
això també pot ser molt fàcil i molt còmode.
Clar,
jo amb aquest tipus d'entrepans
que m'estaves oferint ara,
els tampitxos aquests i tal,
jo m'imaginava un pa més o menys curioset,
alguna cosa curiosa,
perquè moltes vegades tendim a fer aquests entrepans
amb el pa de motlla,
o amb el de barra,
i potser un pa de coca,
un pa així com una mica més,
un pa de vidre,
o algun pa que també aguanta molt bé
el fet del trajine,
perquè el podem moure a altres temperatures,
etcètera,
i no és el mateix que menjar-te aquella bagueta
que potser està xiclosa quan t'ho vagis a menjar.
Ah, exacte, està seca, xiclosa,
que segurament ha estat congelada abans de fer-la.
Probablement, sí, sí.
No té massa qualitat en si,
però sí, exacte,
aquests entrepansments una mica més sofisticats,
inclús podem agafar un pa de molla de cereals,
de llavors,
que també van molt bé les llavors,
perquè són un tipus de vitamines
que ens fan falta també
per l'oxidació de la pell,
de l'exposició solar.
podem donar-li un twist també al pa.
Vull dir, no fa falta que sigui el pa de barra
que això que ens queda tou a l'hora de menjar.
Sí que hem de tenir molt en compte
la humitat que li fiquem a dins.
Ah, exacte.
Perquè aleshores també pot quedar
bastant pastós segons quin tipus de pa li posem.
llavors hem de comptar
la humitat del pa
i la humitat del que estem introduint a dins del pa.
Perquè l'humitat de l'entorn
en el que estarem allà
set, vuit hores, depèn del dia,
també és considerable.
També.
Vull dir, a la platja també hi ha bastant humitat.
Llavors, això també ho hem de tenir en compte.
Totalment.
Llavors, sí,
ha de ser un mix de factors de dir,
escolta, escolho aquest pa,
però alhora sé que se'm conservarà
o inclús, jo què sé,
podem preparar l'esmorzar del matí
amb un tipus de pa
i després, pel dinar,
utilitzar uns cràquers
que després parlaré com podem fer uns cràquers de casa
i portar-los
i llavors podem fer un entrepà amb cràquer
o menjar aquest pollastre, no?,
amb els espinacs amb cràquers
i li estem donant un toc també diferent,
que tampoc no fa falta que sigui un sàmbit senzill.
Què més?
Per tancar una mica el tema dels sàmbits,
també podem ficar pollastre
amb mozzarella i maduixes,
que això que serà hidratació de les maduixes,
ens donarà vitamina A i vitamina C,
que va molt bé per la pell.
i també li estem donant la proteïna
que necessitem amb el pollastre i la mozzarella.
Que bo.
O també agafar una mica més
la bartenda a l'albocat,
que tampoc l'havíem tret fins ara,
però podem agafar pollastre, albocat,
formatge i espinacs,
també per donar-li aquest tuís
una mica més complet
a l'entrepada de pollastre, no?,
típica entrepada de pollastre.
Em sembla boníssim.
Que és molt fàcil de fer.
Sí, sí, no?,
però pollastre, albocat,
i tant,
que tens un ou dur per allà,
doncs també li poses.
Exacte.
Que tinguis, no?,
al final és molt adaptable.
I podem fer-ho, com deies,
amb diferents tipus de pa,
inclús podem fer un wrap
o podem fer tacos,
o sigui, en forma de tacos
o en forma de wrap.
Podem posar-li aquests ingredients
o podem posar-li un remenat de tofu
o qualsevol cosa
que ens funcioni també
per portar-nos a la platja
i estigui perfectament adaptat.
Molt bé.
Si sortim d'aquest ventall
de sambitxos o entrepans,
wraps o tacos,
ens anem a la zona de les amanides.
Aquí sí que hi ha un gran ventall
que podem portar a la platja
de diferents amanides.
Ens podem agafar una amanida grega
amb tomàquet formatge,
ceba i olives,
que això ens donarà,
que és una cosa molt fresca,
que ens donarà l'hidratació,
però també el tomàquet
ens donarà aquestes vitamines
antioxidants que necessitem pel sol.
Ens podem agafar
una amanida d'arròs
o una amanida de pasta.
Depenent de què la fem,
això li podem posar a la platja.
Això també ho portàvem a la platja.
A veure, això m'encaixa més.
Això sí.
Tot i que és veritat
que acaben els ingredients
per tot arreu per sobre teu.
Sí, sí.
Jo trobo una mica incòmode
sobretot la d'arròs,
la de pasta encara,
però la d'arròs
és una mica incomodeta.
Llavors portem cullera gran
o alguna cosa així
que ens ajudi a menjar també.
Siguem conscients.
Posem-nos-ho fàcil.
Exacte.
Si agafem la forquilleta,
aquesta de fusta
que se'ns trenca pertot d'arreu,
doncs no,
no farem res amb aquesta amanida.
Desastre.
Que va més fora que a dins.
Aleshores, això,
podem agafar una amanida d'arròs
o de pasta,
depèn del que el volem ficar.
La de pasta
li podem ficar salmó,
inclús xampinyons
o alguna coseta així
una mica més sofisticada.
La d'arròs
li podem ficar tonyina,
oudu,
aquestes coses que...
tomàquet fresc,
que podem fer fresc
i ens quedarà genial.
També ens en podem anar
a amanida de llegums.
També podem fer
una amanida de cigrons
amb pès, ulls,
patata bullida líquida,
molt bé el cigró,
també.
O ens en podem anar
a una amanida de llenties
ficant-li frita.
Li podem ficar poma,
li podem ficar maduixes.
I aquí notarem
aquesta hidratació
que ens podrà donar
aquesta amanideta
que ens la farà
molt més lleugereta.
I es conservarà bé
perquè al final
la frita el que li dona
és que es mantingui
aquesta aigua a l'amanida
i quedarà molt bé.
Podem portar escalopa,
però jo opto més
potser per la truita de patates
que també se'ns pot conservar
molt bé.
L'ou està cuit,
per tant no tindrem problema
que l'ou se'ns faci mal bé
i la truita de patates
també és una opció
molt bona
perquè ens sacia,
porta la patata,
porta l'ou,
porta la proteïna
i és una opció
molt completa també.
Li podem ficar
una mica de pa,
si volem,
unes llesquetes de pa
i també ens fa posar
un pinxó de truita
molt correcte
per portar a la platja.
Que ve de gust,
ve de gust.
Sempre es diu
que l'aigua cansa,
no?
El que és la platja,
la piscina,
sobretot per la canalla
són plans ideals
perquè així
els hi poleixes
la bateria ràpid.
Si els deixes,
cau.
He arribat a descobrir
per què ens cansem tant
que això potser ho fem
en una altra etapa
del programa
però té a veure
amb la nostra temperatura,
amb la regulació
de la nostra temperatura
i llavors això
fa que el cos
es cansi molt més
que és supercuriós també.
En plan que s'està
equilibrant,
estabilitzant tota l'estona.
Constantment, exacte.
Sí, sí.
També com a plat
que ens podem emportar
a la platja
tenim el salmori
o el gazpacho
i això sí que us recomano
si tenim navareta
o si l'hem deixat
amb uns glaçons
que el podem conserrar
bastant bé
perquè això
si no és fresquet
malament.
Malament,
malament ens sentarà
una mica com una petada.
També podem agafar
una manida de fruites
o portar fruita
perquè la fruita
és una molt bona opció
tant com a snacking
com a postre
com a refrescar-nos
o hidratar-nos
a qualsevol moment
de la platja
així que portar fruita
si ha estat fresqueta
o la tenim fresqueta
ideal
perquè això també
el que farà
serà refrescar-nos el cos.
Quin picoteo
també saludable
ens podem emportar
a la platja
ens podem emportar
el picoteo
de sempre
els fruit secs
que els fruit secs
són molt energètics
són molt saciants
i també van molt bé
a nivell d'antioxidants
per al cos
però també podem fer aquí
un gir
i preparar nosaltres
alguna coseta
podem fer edamames
espaciats al forn
que és una cosa
que ningú se li acut
però podem agafar
els edamames cuits
que són les mongetes
de soja
li podem ficar
una mica d'all
amb pols
una mica de pebre vermell
li podem ficar
el que vulguem
els fiquem al forn
fins que queden secs
i ens queda un snacking
que ens podem menjar
a qualsevol moment
com si fossin pipes salades
però té molt més nutrients
que no pas
menjar-nos unes pipes salades
mondes i lirondes
podem agafar
galetes salades
o crackers
i aquí és
on tallo
podem preparar
uns crackers
de cibada
i llavors
que són superfàcils
de fer
puc donar quantitats
o puc donar
dir-ho més o menys
però al final
necessitem
flocs de cibada
necessitem pipes
de carbassa
pipes de girassol
sèsam
llavors de
de chia
una miqueta de sal
oli d'oliva
i una mica de
sirop d'àgave
si volem endolçar
una miqueta
i li fiquem aigua
tot això ho barregem
les llavors
el que faran
seran això
hidratar-se
ho estirem
amb una capa
ho fiquem al forn
i al cap de 15 minutets
hi donem la volta
i li tornem a ficar
uns 15-20 minutets més
i veurem
que com aquesta capa
de llavors
s'ha secat
ha quedat
una massa compacta
la podem trencar
i ens serveix
com a un snacking
per portar
a qualsevol lloc
i que enganxa
amb qualsevol cosa
podem portar
també
saitons
a la platja
que el peix aquest
va molt bé
també
a nivell de pell
podem portar
una mica
de saitons
i amb això
menjar-nos
els saitons
com a crackers
o com a torredetes
i ens sentarà
superbé també
com a snacking
o com a aperitiu
també
podem portar
xips de frites
o de verdures
també
els venen fets
però també els podem fer
nosaltres
al forn
o al micro
on
podem fer
aquests xips
de verdures
o de frites
ens els podem portar
nosaltres directament
i així
ens evitem saber
si n'hi han ficat
molta sal
si estan fets
amb molt d'oli
si hi ha molt de sucre
potser
potser les frites
sabem que és un snack
natural
que podem fer a casa
ens el podem preparar
doncs això
el podem preparar
el cap de setmana
anterior
i tenir-lo per tota la setmana
vull dir que no fa falta
que el fem el dia d'abans
o dos dies abans
sinó que el podem tenir fet
ja per tota la setmana
i ens durarà
i ens aguantarà bastant bé
en un lloc sec
que no ens entri humitat
sobretot
i ja està
exacte
si tenim un pot d'aquests
de vidre tancats
o un pot d'aquests metàl·lics
on fiquem les galetes típiques
que quan acabem de fer-les a casa
ho podem guardar allà
i això ens durarà
doncs totes les setmanes
sense necessitat
de això
mantenir la nevera
o que se'ns faci malbé
i ho podem portar a la platja
en qualsevol moment
o inclús el dia de cada dia
per anar a la feina
podem esmorzar-ho
o podem menjar-ho
en qualsevol moment
que tinguem
sí, sí
com a snack
com a acompanyant
també a un plat
també ens pot servir
si hem fet una hamburguesa
per exemple
un sandwich
que deies abans
tenir-ho d'acompanyant
amb el sandwich
doncs és més saludable
que les patates de bossa
sí
això
per suposat
per suposadíssim
i el que deies abans
que m'ha fet molta gràcia
que és que
vigilem sempre
quan fem algun àpat
o alguna coseta
si ens ha sobrat alguna cosa
perquè nosaltres aquí
hem vingut
amb idees una mica generals
de coses
que podem portar a la platja
o una idea
una mica més específica
de coses
que hem de preparar
o podem preparar
per portar a la platja
però és cert que
si fem una barbacoa
o si fem algun àpat
que ens ha sobrat alguna cosa
sempre podem reaprofitar
aquestes sobres
o retransformar-les
per portar-les a la platja
és a dir
l'altre dia una amiga meva
deia
és que els meus fills
les encanta el puré de patata
i al final
me'n sobra molt
i el que ha après a fer
a fer ella
és que fa com unes croquetes
amb aquest puré
les passa per ou
i després els hi posa sèsam
les torna una miqueta al forn
i li queden unes boles
de puré de patata
que se les pot emportar
a tot arreu
també com a snacking
llavors ella em deia
diu és clar
faig tant de puré
que a vegades me'n sobra una mica
o a vegades me'n sobra molt
depenent de la gana dels crius
i dic ostres
és una molt bona idea
tenir en ment
tot el que ens sobra
per poder-ho retransformar
o reaprofitar
per aquestes ocasions
perquè moltes vegades
diem
hem de preparar
el menjar a la platja
i potser
reaprofitant
quatre sobres
que tenim ben apanyades
ens les podem emportar
i ja fem el dia
en aquest sentit
totalment
totalment
escolteu aquest espai
si us heu incorporat a mitges
perquè és superinteressant
el que ha comentat avui
l'Anna Pobeda
trobareu
aquesta i totes les seccions
al www.radiodesvent.com
i avui la veritat
és que hem pogut fer
un viatge fins a la platja
sense anar-hi
però que
a dins de l'imaginari
entran moltes coses
de les que hem comentat avui
sí
sobretot
és superimportant
això
que quan anem a la platja
estiguem ben preparats
o tinguem una guingueta
ben a prop
on podem comprar
aigua
si no n'hem portat
d'acord
també podem passar
a hidratar-nos
en qualsevol moment
és a dir
si ens ve de gust
un gelat
si ens ve de gust
un refresc
vull dir
que no ens fiquem
les mans a cap
escandalitzats
vull dir
no passa res
podem fer perfectament
el tema és això
tenir la previsió econòmica
que hem dit abans
jo crec que a partir dels 40
ja ens ve més de gust
estar
allà menjant
que no passa a la sorra
però bueno
això a partir
això va a gustos
i a planificacions
però sí que és veritat
que ho hem d'adaptar molt
a la nostra situació
al nostre pressupost
i a les ganes
que tinguem
de passar un dia
amb família
o sols
a la platja
ben alimentats
i ben hidratats
estupendo
Ana Pobeda
gràcies
per l'espera d'avui
una abraçada molt gran
cuida't
i el dia que anem junts
a la platja
ja et portaré escalopa
anirem ben preparats
adéu-siau
moltíssimes
teling
fles
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit