Title:

Notícies, dejuni saludable i cinema vs història

## Panorama general de l’episodi Episodi d’**El Refugi** a **Ràdio Desvern** estructurat com un magazín de tarda amb quatre grans blocs: • **Zoom informatiu** amb notícies d’actualitat internacional, estatal, catalana i local. • **Espai musical i efemèride** centrats en *Quevedo* i el *Dia Internacional del Voluntariat*. • **Secció de nutrició** amb una entrevista extensa sobre el *dejuni* (ayuno): tipologies, beneficis, riscos i mites. • **Bloc cultural-històric** sobre cinema històric i errors en pel·lícules, i **tertúlia esportiva** centrada en el Barça, el Betis i el sorteig del Mundial 2026. --- ## 1. Zoom informatiu i actualitat general ### 1.1. Pesta Porcina Africana (PPA) i investigació a Collserola • Es confirma que la **Pesta Porcina Africana (PPA)** arriba a Catalunya després d’anys expandint-se per Europa. • Dades d’impacte a la UE: - Més de **540 brots** en granges. - **9.000 casos** en fauna salvatge. - Greu afectació en països com **Polònia** i **Romania** (centenars de milers de porcs morts). • **Catalunya** mira de replicar el model de **Bèlgica**, l’únic país que ha aconseguit eradicar el virus en dos anys amb mesures molt estrictes. • El **sector porcí** pateix una forta caiguda de preus (el quilo a **1,10 €**, per sota de costos) i reclama: - **Més rapidesa en el sacrifici** de porcs i senglars. - Evitar el col·lapse dels escorxadors. • **Clau**: s’obre una línia d’investigació sobre l’origen del brot en un **laboratori a Collserola**, perquè la variant detectada coincideix amb una soca usada en recerca i no amb les que circulen ara a Europa. ### 1.2. Reforma del Codi Penal i multireincidència en furts • Acord inèdit **PSOE–PP–Junts** per endurir el Codi Penal contra la **multireincidència** en furts. • Principals punts: - Serà considerat multireincident qui tingui **tres condemnes** pel mateix tipus de delicte. - **Furts de mòbils i dispositius tecnològics** podran comportar fins a **3 anys de presó**. - S’amplia la regulació d’**estafes**, incloses les de menor quantia. • El pacte genera malestar a **Sumar, Podem, ERC i EH Bildu** per haver-se tancat al marge. • A Barcelona, **266 persones** acumulen més de **5.200 delictes** i **1.800 detencions** el 2025. ### 1.3. Gestió de la DANA al País Valencià i polèmica política • Es revelen **WhatsApps** entre l’exconsellera **Salomé Pradas**, el president **Carlos Mazón** i el seu cap de gabinet durant la **DANA de 2024**, que va deixar **230 morts** a la província de València. • Missatges destacats: - Mentre Pradas alerta de la gravetat al *barranc del Pollo*, Mazón respon amb un **«cojonudo»** a una comunicació. - El cap de gabinet frena la idea de confinament amb missatges com **«Salo de confinar nada, calma»** i **«Sácate eso de la cabeza, por favor»**, malgrat el nombre creixent de víctimes. • L’**S-Alert** oficial a tota la província no arriba fins passades les 20 h. ### 1.4. Transició energètica i ajudes al vehicle elèctric • El govern espanyol injecta **400 M€ addicionals** al **Pla MOVES III** per cobrir totes les sol·licituds pendents d’ajudes a: - Compra de **vehicles elèctrics**. - Instal·lació de **punts de recàrrega**. • Moltes comunitats ja havien esgotat fons i acumulaven llargues llistes d’espera. • A partir de **2026**, el MOVES III serà substituït pel programa **AutoPlus**, amb: - Nova dotació inicial de **400 M€**. - **Gestió més centralitzada** des de l’Estat. ### 1.5. Crisi a Eurovisió i sortida d’Espanya • **Espanya abandona Eurovisió 2026** per primera vegada en **65 anys**. • Motiu principal: la Unió Europea de Radiodifusió manté **Israel** al concurs tot i el context de **guerra a Gaza**, fet que genera una forta controvèrsia. • També es retiren **Països Baixos, Eslovènia i Irlanda**, configurant una de les **pitjors crisis** del festival. • Antecedents: - El 2025, RTVE havia denunciat públicament les víctimes civils abans de l’actuació israeliana i va rebre amenaces de sanció. - Sospites de **manipulació de vots** en diversos països. • RTVE manté el **Benidorm Fest 2026**, mentre l’edició d’Eurovisió se celebrarà el **16 de maig a Viena**. ### 1.6. Música i grans gires: Rosalía • **Rosalía** anuncia la **Lux Tour**, gira mundial amb: - **4 concerts al Palau Sant Jordi** (13, 15, 17 i 18 d’abril de 2026). - **42 concerts en 17 països** (Europa, EUA, Canadà…). • Entrades a la venda l’**11 de desembre**, amb *prevenda* el dia **9**. ### 1.7. Primer tast d’esports nacionals • Previa del **sorteig del Mundial masculí 2026** a Washington: - Mundial ampliat a **48 seleccions** i **12 grups de 4**. - **Espanya**, líder del rànquing FIFA, serà **cap de sèrie al Bombo 1**. - Restricció de **màxim dos equips europeus per grup**. • **Renovació d’Eric Garcia** amb el Barça fins al **2031**, reforçant el projecte a llarg termini. • Prèvia del **Betis–Barça** de Lliga, amb el Barça líder i pressió sobre el Real Madrid. • Copa del Rei: - **Espanyol eliminat** per l’Atlético Baleares (Segona RFEF). - **Celta de Vigo** passa als setzens després d’un partit duríssim contra el **Sant Andreu**, decidit als penals. --- ## 2. Música del dia i efemèride ### 2.1. Cançó del dia: Quevedo i Spotify Wrapped • Amb motiu dels **Spotify Wrapped**, el presentador comparteix el seu artista més escoltat: **Quevedo**. • La **cançó del dia** és *Buenas noches*, de Quevedo: - Cançó de **novembre de l’any anterior**. - Títol basat en una **frase quotidiana** abans d’anar a dormir. - L’artista és un dels grans referents urbans de **Gran Canària**. • Anàlisi breu de la peça: - Reflexió sobre **vida en gira**, relacions familiars i amoroses, i **estrès de la fama**. - Combina sentiments de **nostàlgia**, afecte i **vulnerabilitat**, mostrant un costat més humà, menys ostentós que el tòpic del gènere. - Musicalment, barreja *rap* i ritmes urbans amb una **melodia molt enganxosa** i ambient nocturn i íntim. ### 2.2. Segona peça musical • Després de la publicitat, es punxa **Halo**, de **Quevedo i La Pantera**, reforçant el to festiu de divendres i el gust personal del presentador. ### 2.3. Efemèride: Dia Internacional dels Voluntaris • El **5 de desembre** és el **Dia Internacional dels Voluntaris**. • Missatge central del monòleg: - **Reconeixement** a totes les persones que donen temps, energia i talent de forma altruista. - Recordatori que el voluntariat és present en **esport base, entitats socials, gent gran, protecció civil, cultura, medi ambient**, etc. - El treball voluntari **no substitueix** les obligacions de les administracions, però les **complementa i humanitza**. - Aporta **cohesió social**, comunitat i acció solidària tangible. • Idea clau: > "La solidaritat no és només una paraula, sinó una pràctica que transforma". --- ## 3. Secció de nutrició amb l’Elvira: el dejuni (ayuno) ### 3.1. Nova etapa professional de l’Elvira • L’Elvira explica que inicia una nova etapa dedicada a la **nutrició regenerativa**. • Treballa amb la clínica **Regenera Medical Service**, en un equip multidisciplinari amb: - Reumatòlegs - Fisioterapeutes - Osteòpates - Acupuntors - Nutricionista • Objectiu: **millorar la salut d’ossos, tendons i teixits** des del “triangle de la salut” (medicina, moviment, nutrició i part emocional). ### 3.2. Tema del dia: el dejuni • Es tria el **dejuni** perquè moltes persones l’utilitzen com a **estratègia de compensació** a Nadal. • Missatge central que l’Elvira vol deixar clar **des del principi**: > **El dejuni pot ser útil només en alguns casos concrets i sempre ha d’estar adaptat a la persona i a la seva relació amb el menjar. No és una eina universal ni innòcua.** ### 3.3. Breu història i significat tradicional del dejuni • El dejuni no és una moda nova; forma part de la història humana: - Inicialment, l’ésser humà **dejuna perquè no hi ha aliments** disponibles. - Més endavant esdevé una pràctica **espiritual** i de **purificació**. • Apareix esmentat a: - **Textos grecs antics**. - **Bíblia**, **Corà** i textos hindús i budistes. • També existeixen *dejunis lligats a fases lunars*, tot i que l’Elvira adverteix que aquests no tenen suport científic sòlid. ### 3.4. Tipus de dejuni explicats #### 3.4.1. Dejunis religiosos (exemple: Ramadà) • El **Ramadà** és un dejuni religiós on **no es menja ni es beu** des de la sortida fins a la posta de sol. • L’Elvira el considera **molt dur** des del punt de vista professional, tot i respectar que és una decisió personal. • Detall important: la manera **progressiva** de trencar el dejuni a la posta de sol: - Primer **aigua**. - Després **dàtils**. - Més endavant, àpats fraccionats per evitar cops forts a l’estómac i facilitar la digestió. #### 3.4.2. Dejunis intermitents • Basats en **finestres d’ingesta** i **finestres sense menjar**, on habitualment només es permeten **líquids** (aigua, infusions sense sucre, caldos vegetals). • Modalitats principals: - **16/8**: 16 hores sense menjar i 8 hores permenjar (el més popular). - **12/12** o **14/10**: variants més suaus. - Model **5+2**: 5 dies menjant normalment i 2 dies només amb aigua (molt extrem). • Es destaca que: - El dejuni nocturn *natural* (de quan anem a dormir fins a esmorzar) ja és, en si, una forma de dejuni suau. #### 3.4.3. Dejunis terapèutics • Exemples: dejuni previ a una analítica de sang. • Serveixen per **analítiques i procediments mèdics** concrets. • Il·lustren com, quan ens prohibeixen menjar, **augmenta la fixació en el menjar** i la sensació de gana. ### 3.5. Com actua el dejuni al cos? Beneficis i límits #### 3.5.1. Metabolisme de greixos i *cossos cetònics* • Quan no hi ha ingesta d’energia per via oral, el cos recorre al **teixit adipós** (greix corporal) com a “banc de reserves”. • Es produeix un canvi metabòlic: - Es mobilitzen **greixos** i es transformen en energia. - Es generen **cossos cetònics**, que el **cervell** pot utilitzar com a combustible alternatiu a la glucosa. • Punt clau: - La pèrdua inicial de **pes** sol ser en gran part **aigua**, no pas greix pur. - El que realment disminueix és el **volum de greix** (com et queda la roba, capacitat per moure’t, etc.). #### 3.5.2. Indicadors de resultat • L’Elvira insisteix que **no s’ha de mesurar l’èxit del dejuni només amb la bàscula**: - És més útil mirar **centímetres** (contorn de cintura, volum) i **sensacions corporals** (agilitat, facilitat per cordar-se les sabates, etc.). - Moltes persones s’obsessionen amb els “4 kg” que promet certa bibliografia, sense entendre que **no tot és greix realment perdut**. #### 3.5.3. Quan pot tenir utilitat • En casos concrets, sota supervisió professional, el dejuni pot ajudar a: - Donar **descans a l’intestí** (p. ex. persones que s’inflamen molt després de sopar). - Afavorir cicles de **reparació i cicatrització** intestinal durant la nit. • S’ha de veure com **una eina puntual**, no un mètode miraculós de pèrdua de pes. ### 3.6. Qui **no** hauria de fer dejuni? L’Elvira és molt clara: hi ha col·lectius en què el dejuni pot ser **perillós** o inadequat: • **Embarassades i dones en lactància**. • **Infants i adolescents**. • Persones amb **Trastorns de la Conducta Alimentària (TCA/TSA)**. • **Diabètics insulino-dependents**. • Persones amb **patologies cardíaques o hepàtiques greus**. També adverteix que, en persones amb **problemes emocionals** o relació complicada amb el menjar, el dejuni pot **intensificar** l’obsessió i perdre el control quan s’obre la finestra d’ingesta. ### 3.7. Dejunis i esport • Resposta matisada: **“depèn”**. • Hi ha esportistes que rendeixen **millor en estat cetogènic** (maratons, esports de llarga distància), i d’altres que necessiten **ingesta regular** per mantenir la performance. • Alguns atletes prefereixen competir **amb l’estómac lleuger**; d’altres necessiten *snacks* i aportació de carbohidrats. • No hi ha una norma universal: **és totalment individual**. ### 3.8. Efectes secundaris i senyals d’alerta • Efectes freqüents durant el dejuni: - **Irritabilitat**. - **Mal de cap**. - **Insomni o son de mala qualitat**. - **Acidesa**. - Possibles **atracaments** quan arriba l’hora de menjar. • El presentador pregunta pel **“rebot”**: l’Elvira confirma que és molt habitual acabar menjant en excés després d’un període de restricció dura. • Senyals clares per **trencar el dejuni de manera prudent**: - **Marejos**. - Sensació de **debilitat extrema**. - **Pèrdua de massa muscular** visible. • Com recomana trencar-lo: - Primer **aigua**. - Després **hidrats de carboni suaus** (fruita, dàtils). - Més tard, **iogurt amb fruits secs** o àpats lleugers i equilibrats. ### 3.9. Errors típics i dejuni com a excusa • Error molt comú: utilitzar el dejuni per després fer **àpats molt calòrics i de baixa qualitat** (pastissos, menjar ràpid, fregits…). • Si es fa un **dejuni de 16 hores** i després es trenca amb: - Pastís de xocolata - Hamburguesa amb patates fregides i cervesa - Pizza per sopar → **El dejuni perd tot el sentit nutricional.** • L’Elvira subratlla que trencar el dejuni ha de significar **oferir aliments densos en nutrients**, no “menjar sense control”. ### 3.10. Fase de “meseta” i greix visceral • Sovint, després d’un inici de pèrdua de volum, arriba una **fase d’estancament**. • En aquesta fase, el cos pot estar prioritzant la pèrdua de **greix visceral** (el que envolta els òrgans), que **no es veu des de fora**. • És un moment en què moltes persones **abandonen** perquè no veuen canvis a la bàscula, però internament el cos sí que està millorant. ### 3.11. Conclusions de l’Elvira sobre el dejuni • El dejuni: - **No és obligatori per aprimar-se.** - **No és una dieta miraculosa.** - Pot ser una **eina útil** en mans de professionals i en casos concrets. • La **base real de la salut** continua sent: - **Alimentació de qualitat**, equilibrada i adaptada a cadascú. - **Descans adequat** (6–7 hores, deixant reposar hormones com la *grelina*, relacionada amb la gana). - **Moviment i exercici** regular per millorar la massa muscular i generar **dopamina**, que augmenta el benestar. • L’Elvira recorda el seu **“triangle daurat”**: - Part **emocional** (autoacceptació, no lligar la felicitat a la balança). - **Alimentació** (quantitat i qualitat adequades). - **Exercici físic**. --- ## 4. Informació de servei i actualitat catalana ### 4.1. Nova onada de PPA i restriccions a Collserola i entorn • Es detecten **més cadàvers de porcs senglars** amb PPA a la “zona zero” (ja n’hi ha **52** confirmats). • Generalitat i Estat investiguen si l’origen del brot pot ser un **centre de recerca** (CRESA i altres instal·lacions). • **Mossos d’Esquadra** també han obert investigació pròpia. • Mesures adoptades: - **Prohibició d’accedir al medi natural** en **91 municipis** dins un radi de 20 km al voltant de **Cerdanyola del Vallès**. - Es defineixen: • Un **grup de risc alt** amb 12 municipis. • Una **segona anella de 79 municipis de risc baix**. - Afecta espais naturals com **Collserola**, **Sant Llorenç del Munt i l’Obac**, serralada de Marina, serralada Litoral, Sant Miquel del Fai i parc fluvial del Besòs. • El conseller d’Agricultura demana **màxima col·laboració ciutadana** i adverteix que ja tenen les **actes preparades per sancionar** qui incompleixi. ### 4.2. Dependència i nou grau 3+ • El govern català desplegarà a inicis de l’any vinent el nou sistema de dependència que preveu la **llei catalana de dependència (Llei L)**. • Nova figura: **grau 3+ de dependència extrema**, amb **atenció personalitzada 24h**. • Estimació inicial: entre **100 i 200 persones** en seran beneficiàries en la primera fase. • Es continua estudiant com incloure altres **malalties neurodegeneratives** dins d’aquest criteri. ### 4.3. Accessibilitat al metro de Barcelona • Enllestides les obres de l’**intercanviador de Passeig de Gràcia**: - Instal·lació de **4 ascensors**. - Millora dels recorreguts entre andanes i vestíbuls sense sortir al carrer. • Quan acabin totes les obres previstes, el **96% de les estacions** seran accessibles. • Estacions pendents d’adaptar: - **Verdaguer L4** (obres en curs). - **Plaça de Sants L5** (obres previstes a partir de gener). - Projectes pendents a **Verdaguer L5** i **Urquinaona (L1 i L4)**. ### 4.4. Trànsit i mobilitat de cap de setmana llarg • Durant la connexió amb el servei viari es reporten **cues** en punts clau: - **C-58** (incendi de vehicle). - Trams de l’**AP-7**, **C-16**, **C-17**, **C-55**. - **A-2** amb 8 km de retencions per obres. • Es vincula amb l’inici del **cap de setmana llarg de tres dies**. ### 4.5. Esports (blocs informatius de Catalunya Ràdio) • Recordatori del **sorteig del Mundial 2026** i les 6 places encara pendents de repesca. • Resum de l’actualitat del **Barça**: - Renovació d’**Eric Garcia** fins al 2031. - Baixas (Olmo) i altes (De Jong, Fermín) per al partit contra el **Betis** a la Cartuja. • Bàsquet: - El **Barça** visita l’**Estrella Roja** en partit d’Eurolliga. - El **Baxi Manresa** rep l’**Hamburg** a l’Eurocup. --- ## 5. Notícies locals de Sant Just Desvern ### 5.1. Nadal 2025–2026 a Sant Just • L’Ajuntament publica el **programa d’activitats de Nadal 2025–2026**. • El calendari cobreix del **14 de desembre al 6 de gener** i inclou: - Activitats **familiars**. - **Concerts** i pastorets. - **Mercats de Nadal** i tallers. - **Actes solidaris**. - **Cavalcada de Reis**. • Es pot consultar la programació completa a la web de **Ràdio Desvern**. ### 5.2. Detencions de dues joves de Sant Just • **Dues joves santjustenques** són detingudes el 4 de desembre en dues actuacions policials (matí i tarda). • Traslladades a la **comissaria d’Esplugues de Llobregat** i posades a disposició judicial l’endemà. • Segons **Arran i Alerta Solidària**: - Les detencions es relacionen amb **protestes pro-palestines** i accions davant establiments de **McDonald’s**. - Se les investiga per **danys** i possible **delicte d’odi**. - Interpreten el cas com un **augment de la pressió policial** sobre col·lectius juvenils i de lleure. • Mobilitzacions de suport: - Concentració davant la **comissaria d’Esplugues** (7 de la tarda del mateix dia). - Segona concentració davant els **jutjats d’Esplugues** coincidint amb el pas a disposició judicial. • No hi ha encara detalls oficials tancats sobre el **procediment judicial**. ### 5.3. Esport i solidaritat: “Vine a nedar per la Marató” • El **Club Natació Sant Just** organitza per segon any **“Vine a nedar per la Marató”**. • Jornada a la **piscina municipal de la Bonaigua**: - Data: **diumenge 14 de desembre**. - Horari: de **10 h a 14 h**. • Funcionament: - Participació **per equips**. - Quatre hores de **releus nedant** per sumar el màxim de metres. • Recaptació per a **La Marató de 3CAT**, dedicada enguany al **càncer**: - Quotes d’inscripció dels equips. - Donacions d’**empreses col·laboradores** per cada metre nedat. • Es remarca la dimensió **esportiva i festiva** de l’acte i s’invita a escoltar l’entrevista completa a la web de **Ràdio Desvern**. --- ## 6. Secció “On és el passat?” amb Clas Moreno: cinema vs història ### 6.1. Concepte de la secció • “On és el passat?” és una secció quinzenal amb **Clas Moreno**. • Objectiu: explicar **anècdotes i curiositats històriques** lligades a la **cultura popular**: - Cinema - Sèries - Música - Videojocs • En aquest episodi: repàs a **incoherències històriques** en pel·lícules molt conegudes. ### 6.2. Braveheart **Context:** • Pel·lícula de 1995 sobre **William Wallace** i la lluita per la **llibertat d’Escòcia** contra Anglaterra. **Principals distorsions històriques:** • El **títol “Braveheart”** en realitat correspondria a **Robert the Bruce**, no a William Wallace. - A la pel·lícula, Robert the Bruce apareix com a **traïdor**, manipulable pel seu pare. - A la realitat, va ser qui es va convertir en **rei d’Escòcia** i va aconseguir la **independència**. • **William Wallace** no era un camperol humil com mostra el film, sinó un **noble terratinent de rang mitjà-alt**. • La relació amorosa amb la **princesa d’Anglaterra** és impossible: - Quan Wallace mor, ella només té **10 anys**. - Tot i que és cert que després es casa amb el príncep anglès, **no hi va haver romance** amb Wallace. • **Batalla de Stirling**: - A la realitat es diu **“batalla del pont de Stirling”**. - L’element clau és un **pont estratègic** que permet fer un coll d’ampolla i compensar la inferioritat numèrica escocesa. - A la pel·lícula, el pont ni tan sols apareix. • **Mort del rei anglès**: - Al film mor gairebé alhora que Wallace. - Històricament, el rei mor **dos anys després** de l’execució de Wallace. ### 6.3. Àgora **Context:** • Pel·lícula d’Alejandro Amenábar (2009) ambientada a l’**Alexandria romana** del segle IV–V. • Protagonista: **Hipàtia**, filòsofa, matemàtica i astrònoma. **Diferències respecte a la història real:** • La pel·lícula fa Hipàtia una mena de **precurssora autodidacta del mètode científic**, quan en realitat: - Ja existia una llarga tradició científica prèvia. - Ella era una dona **altament formada**, que **comentava i transmetia** grans obres clàssiques (Plató, Aristòtil...). - Va compilar i millorar instruments com l’**astrolabi** i planisferis celestes. • La seva **mort** a la pel·lícula és **suavitzada**: - Un esclau seu l’ofega per pietat abans que la turba cristiana l’ataqui. - A la realitat, la seva mort va ser **molt més violenta i cruel**, convertint-se en símbol del fanatisme religiós. • La pel·lícula mostra la **destrucció de la biblioteca d’Alexandria** com si fos coetània d’Hipàtia, quan en realitat la biblioteca ja s’havia destruït molt abans. • Es reforça la idea de la dona no ajustada al rol tradicional (llar i fills) com a **bruixa o pagana**, cosa històricament certa però encara **més dura** del que es veu en pantalla. ### 6.4. Gladiator 2 **Context:** • Seqüela de *Gladiator*, situada cronològicament després de la mort de **Màximus**. • Protagonista: **Lucius**, el nen de la primera pel·lícula, ja adult. **Incoherències i llicències:** • La batalla inicial a **Numídia** està desplaçada històricament: - Es vincula a una època que no correspon. - La **Guerra Iugurtina** (conquesta de Numídia, territori entre el Marroc i Tunísia) és posterior a la destrucció de Cartago i té un context diferent. • Mortalitat de gladiadors: - El cinema presenta combats on **gairebé sempre mor algú**, però històricament no era així. - Morir un gladiador era **car i poc rendible** per als *ludi* (escoles de gladiadors), que invertien molt en la seva formació. • Animals al circ: - No es podien **muntar rinoceronts**, molt més agressius i poc domesticables que els elefants. - Escenes amb **micos rabiosos** o animals actuant com bèsties descontrolades són més aviat fantasioses. - Sí que hi havia espectacles amb **animals exòtics**, però sovint d’**exhibició**, o bé per execucions públiques. • **Naumàquies**: - Es recreaven batalles navals al circ, omplint-lo d’aigua, fet que és històricament cert. - Però la presència de **taurons al Coliseu** és inversemblant per la dificultat logística fins i tot avui. - Cas real: a **Òstia**, un emperador aprofita una **orca** atrapada al port per fer espectacle, però sense traslladar-la a Roma. • Representació dels emperadors **Geta i Caracal·la**: - A la pel·lícula semblen **blanquíssims** i d’estètica molt “romana clàssica”. - A la realitat, tenien **orígens familiars a Líbia i Síria**, cosa que probablement implicava trets més mediterranis/afroasiàtics. ### 6.5. 300 **Context:** • Pel·lícula bèl·lica basada en el còmic de Frank Miller, sobre la **batalla de les Termòpiles**. **Principals exageracions i errors:** • **Edat de Leònides**: - Al film és un rei-guerrer jove, fibrat i en plenitud física. - Històricament, en aquella batalla tenia uns **65 anys**. • Paper dels **èfors** i l’Oracle: - A la pel·lícula apareixen com a **sacerdots corruptes**, subornats pels perses. - A la realitat, el context religiós (festes **Càrnees**) i les consultes a l’oracle de Delfos sí que influeixen, però els èfors no són tan caricaturescos. • Nombre real de combatents grecs: - No hi havia només **300 espartans**; en total van participar uns **7.000 grecs** de diverses polis. - Els 300 espartans eren l’elit, però no l’únic contingent. • Personatge de **Xerxes**: - Representat com una figura quasi divina, plena de piercings i exageracions estètiques. - Històricament era un monarca poderós, cruel i venjatiu, però **no es veia com un déu** ni era tan “fantàstic”. • **Efialtes**: - Al film és un “monstre deformat” que traeix Esparta. - A la realitat era **físicament normal**, però efectivament va trair els grecs mostrant als perses un pas alternatiu. • Aspecte dels espartans: - No lluitaven quasi **nus amb capa i espasa**. - Portaven **armadura, casc, escut i llança**, equipament complet de *hoplita*. • Els **Immortals** perses: - Al film semblen criatures monstruoses amb màscares i dents afilades. - Històricament eren un cos d’elit de **10.000 soldats**, anomenats “immortals” perquè el seu nombre es mantenia sempre complet (substitucions immediates). ### 6.6. Missatge de fons de la secció • El Clas remarca que una pel·lícula **no ha de ser 100% fidel a la història per ser bona**. • El cinema és un **llenguatge narratiu propi**, que simplifica, exagera o inventa elements per fer **històries coherents i emocionants**. • L’objectiu de la secció no és “destruir” les pel·lícules, sinó **distingir entre ficció i realitat** i despertar la curiositat per la **història real**. --- ## 7. Tertúlia esportiva amb Àlex Masdeu ### 7.1. Context general • Tertúlia centrada en: - El **Betis–Barça** de Lliga (a la Cartuja). - L’estat de forma del Barça i la pressió sobre el **Real Madrid**. - **Renovació d’Eric Garcia** i aparició de **Gerard Martín**. - Comentaris sobre altres porters (com **Joan Garcia** de l’Espanyol). - El **sorteig del Mundial 2026**. ### 7.2. Betis–Barça: prèvia tàctica i emocional • **Camp i context**: - El Betis juga a la **Cartuja**, no al Benito Villamarín, perdent part del seu fort **factor camp**. - Es compara amb el que va viure el Barça a **Montjuïc**, jugant lluny del Camp Nou. • Estat de forma: - El Betis arriba en **bona dinàmica**, tot i pèrdues importants com **Isco** i *N’Diarra/Amrabat* (migcampistes clau). - El Barça ve d’un **gran partit contra l’Atlético**, acumulant **cinc victòries seguides a Lliga** després de la derrota contra el Madrid. • Claus del partit per al Barça: - Mantenir el **nivell d’intensitat vist contra l’Atlético** per demostrar que no va ser un miratge. - Aprofitar l’absència d’**Isco**, peça clau del Betis en creativitat i últim terç. - Saber gestionar un Betis que, animat per la bona ratxa, pot voler jugar **de tu a tu**, cosa que pot beneficiar el Barça si sap fer mal a l’esquena de la pressió. • L’Àlex remarca que el Barça ha de pensar sobretot en **fer la seva feina**, no tant en el que faci el Real Madrid. ### 7.3. El Barça fora de casa i objectiu classificatori • El Barça ha mostrat **dificultats fora de casa**: - Empats i derrotes en camps com Rayo, Bernabéu o altres sortides complicades. • El partit a la Cartuja és vist com una **prova de foc** per confirmar la consolidació d’aquest “nou Barça” que sembla més consistent a Lliga. ### 7.4. Baixes i altes: Fermín, Dani Olmo i Rafinha • **Fermín**: - Torna abans del previst i entra en convocatòria. - Aporta **energia, arribada, pressió i joc interior**. - Possibilitat que no surti com a titular, però serà clau com a recurs. • **Dani Olmo**: - Lesió a l’espatlla (dislocació) en el gol contra l’Atlético. - L’Àlex subratlla que, dins la mala sort, **no és una lesió muscular**, cosa que hauria estat pitjor donada la seva història clínica. • **Rafinha**: - Considerat **fonamental** pel seu **lideratge, caràcter, pressió i gols**. - Se’l veu com el jugador que **contagia intensitat** als companys. - El Xolo Simeone va arribar a dir que per ell la **Pilota d’Or** hauria de ser de Rafinha, cosa que l’Àlex aprofita per reivindicar-lo. ### 7.5. Possibles onzes i rols • El debat gira al voltant de la possible alineació ofensiva del Barça: - S’aposta per un trident amb **Rafinha i Lamine Yamal** al voltant de **Lewandowski**. - **Ferran Torres** podria mantenir un rol d’impacte sortint des de la banqueta. • Es confia que Lewandowski, després de l’error en el penal contra l’Atlético, tingui **ganes de redempció**. ### 7.6. El Betis sense Isco i el perill d’Anthony • **Isco**: - Renovava fa poc i vivia un estat de forma brillant. - És una baixa greu pel Betis i molt significativa pel bon futbol. • **Anthony**: - Jugador amb gran talent, cedit del Manchester United. - Es discuteix si serà **titular o recurs de segona part**, però en qualsevol cas se’l veu **molt perillós**. - Caràcter impulsiu: el Barça podria intentar **treure’l del partit psicològicament**, aprofitant que es pot escalfar fàcilment. • Sense Isco, el Betis pot reforçar molt les **bandes** amb jugadors com Abde o Rodrigo Riquelme, i confiar en la **profunditat i l’1 contra 1**. ### 7.7. Renovació d’Eric Garcia i irrupció de Gerard Martín • **Eric Garcia**: - Renovació fins a **2031**. - Cas de jugador que passa de ser molt discutit a peça **gairebé imprescindible**. - La cessió al **Girona** li ha anat molt bé: ha guanyat confiança, minuts i polivalència (central, lateral, pivot). - Es destaca especialment el seu partit com a **pivot contra l’Atlético**, on va fer una gran actuació en recuperació i sortida de pilota. - S’explica que el Barça va rebutjar una oferta del **Como** (uns 8–9 M€) gràcies a la insistència de **Hansi Flick**. • **Gerard Martín**: - Central esquerrà emergent, exemple de **“triomf de la classe obrera”** al vestidor. - Ha avançat **Christensen** en la rotació, gràcies a rendiment i constància. - Es debat, fins i tot, si en un futur pot ser **parella fixa de Koundé o d’un altre central de jerarquia** en partits grans. ### 7.8. Porters i Joan Garcia • Els tertulians comenten la irrupció de **Joan Garcia** (Espanyol): - Porter molt alt (1,93 m), comparat amb **Courtois** (1,98 m). - Sorpresa pel seu rendiment excepcional i capacitat de **dominar el joc aeri**. - Es considera que té potencial per ser **un dels millors porters del món** en el futur. ### 7.9. Sorteig del Mundial 2026 i opcions d’Espanya • Mentre parlen, s’està celebrant el **sorteig del Mundial 2026** (48 seleccions, 12 grups de 4): - Es col·loquen les tres seus (*Estats Units, Mèxic, Canadà*) com a caps dels seus grups. - Es recorden les **restriccions**: màxim dos equips europeus per grup. • Sobre **Espanya**: - L’Àlex creu que Espanya **pot guanyar el Mundial**. - Argument: té un bloc **molt consolidat**, amb pocs canvis respecte a l’Eurocopa, mentre que altres seleccions (com França) perden moltes vaques sagrades (Benzema, Griezmann, Kanté, Lloris...). - L’estabilitat de l’onze de **Luis de la Fuente** pot ser un avantatge competitiu. --- ## 8. Tancament • El programa es tanca amb el comiat habitual del presentador, anunciant que **El Refugi** torna **dilluns** següent a la mateixa hora al **98.1 FM de Ràdio Desvern**. • Es desitja un **bon cap de setmana llarg** als oients i es manté el to proper i festiu de divendres tarda. --- ## Resum de les idees clau ### Actualitat • **Pesta Porcina Africana** arriba a Catalunya i s’investiga un laboratori de **Collserola** com a possible origen. • Acord **PSOE–PP–Junts** per endurir el Codi Penal contra la **multireincidència** en furts. • Polèmica major: missatges de **Carlos Mazón** durant la DANA mortal al País Valencià. • Espanya abandona **Eurovisió 2026** per la continuïtat d’Israel al concurs. ### Comunitat i territori • Programa complet de **Nadal 2025–2026** a Sant Just, amb activitats familiars i la cavalcada de Reis. • Detenció de **dues joves de Sant Just** per protestes pro-palestines, amb reacció d’Arran i Alerta Solidària. • Jornada solidària **“Vine a nedar per la Marató”** del Club Natació Sant Just. ### Salut i nutrició • El **dejuni** no és una dieta miraculosa: pot ser una **eina específica**, però no és per a tothom i requereix supervisió. • Cal prioritzar **alimentació de qualitat, descans i moviment**, i tenir present la dimensió **emocional** de la relació amb el menjar. ### Cultura i oci • Secció “On és el passat?” mostra com **Braveheart, Àgora, Gladiator 2 i 300** desvien significativament de la història real, però poden servir per **despertar interès històric**. ### Esports • El **Barça** arriba líder al partit contra el **Betis**, amb retorn de Fermín i lideratge de Rafinha. • **Eric Garcia** renova fins al 2031 després de consolidar-se al primer equip. • El **Mundial 2026** comença a prendre forma amb el sorteig dels grups.

['Ràdio Desvern', 'El Refugi', 'Pesta Porcina Africana (PPA)', 'Collserola', 'multireincidència', 'Codi Penal', 'DANA País Valencià', 'MOVES III', 'Eurovisió', 'Rosalía', 'Quevedo', 'Dia Internacional dels Voluntaris', 'dejuni intermitent', 'nutrició', 'salut mental i alimentació', 'Sant Just Desvern', 'Nadal 2025-2026', 'protestes pro-palestines', 'Club Natació Sant Just', 'La Marató', 'cinema històric', 'Braveheart', 'Àgora', 'Gladiator 2', '300', 'Barça', 'Real Betis', 'Eric Garcia', 'Gerard Martín', 'Rafinha', 'Mundial 2026']