Title:

Trail Barcelona: escola de trail running a Sant Just per a totes les edats per descobrir Collserola

## Resum ### Què és Trail Barcelona - **Escola de *trail running*** per a infants (des de **4 anys**) i adults, amb activitat continuada a Sant Just i Collserola. - Objectiu principal: **aprendre i estimar la natura** a través de córrer per camins fora d'asfalt, no formar competidors. > "La nostra intenció no és que tu acabis sent Kilian Jornet" ### Definició de *trail running* - Córrer **fora l'asfalt**: camins, muntanya, fins i tot platja. - A Catalunya sovint s'associa a **pujar cims**, però no cal. ### Públic i nivells - Franges des de **4 anys sense límit d'edat**. - Grups per **edat i nivell/objectiu**. - Els més petits: **jocs**; a mesura que creixen: **tècnica**. - Adults de tots els nivells benvinguts. ### Funcionament i horaris - Activitat **setmanal**: 1-2 dies; 1h-1h30 segons edat. - Exemple orientatiu 14+: **Dimarts i dijous 18:00-19:30**. - Inici activitat continuada: **setembre**. ### Punt de trobada i terreny - Zona darrere de l'**institut** (descampat) a Sant Just. - **Itineraris variats** per Collserola; també jocs a la zona. > "El nostre local és la natura" ### Equipament necessari - **Sabatilles de trail** (bona adherència), samarreta **tècnica** transpirable, pantalons o malles. - **Frontal** per sortides fosques (especialment a l'hivern). - La **samarreta del club** s'inclou amb la matrícula. ### Activitats especials - Al juliol: dues sortides nocturnes: - **Lluna plena**: sense frontal. - **Lluna nova**: amb frontal. - Xerrades de **nutrició**, possibles visites de **corredors d'elit**, sortides i gravacions. - Descoberta d'indrets locals (p. ex. **Turó Rodó, Sot de l'Infern**) i fauna (p. ex. **senglars**). ### Inscripcions i preus - **Preinscripcions** obertes fins al **31 de juliol** a trailbarcelona.com. - Quotes mensuals: **30€ a 55€** (segons edat i dedicació). - **Matrícula 50€**: inclou assegurança i samarreta. - Places organitzades per facilitar **grups i horaris**. ### Filosofia i valors - Prioritat a **gaudir de la natura**, **seguretat** i **autoconeixement**; la forma física millora com a conseqüència. - Obert a qui no es consideri “pro”: > "No és per Kilian Jornets" - Enfocament anti **postureig** i anti “**entreno a muerte**”; menys *Strava*, més **comunitat** i **disfrutar**. - Experiència de camp: David, amb **ultratrails** (p. ex. 430 km a la Mountain Spine Race i curses de **160 km**), subratlla la importància de la **part psicològica** i d’**integrar-se amb la natura**. > "No tot és entrenar... s'ha d'entendre la natura i conèixer-se un mateix" ### Contacte i xarxes - Web: **trailbarcelona.com** - Instagram: **@trail_barcelona** - També a Facebook i YouTube; rutes a **Wikiloc**.

['Trail Barcelona', 'Trail running', 'Escola de trail', 'Collserola', 'Sant Just Desvern', 'Activitats extraescolars', 'Infants i joves', 'Adults', 'Natura', 'Curses de muntanya', 'Entrenament', 'Inscripcions', 'Lluna plena', 'Lluna nova', 'Equipament', 'Comunitat', 'Preus', 'Horaris']