Title:

Interestelar i el Talking Challenge: caminar, parlar i connectar per millorar la salut

## Resum de l'entrevista ### Qui és Àlex Martin i què és Interestelar - **Àlex Martin** és metgessa d’*atenció primària*, autora de "Jugar a la vida" i fundadora d’**Interestelar**, una iniciativa que impulsa el *voluntariat* i dona suport a projectes solidaris liderats per professionals de la salut. - Equip fundador format per **quatre professionals de primària** amb experiència en projectes a **Espanya, Anglaterra, Àfrica** (primer projecte a Etiòpia en *planificació familiar*). > "Hemos hecho actividades complementarias a nuestro trabajo... y nos hemos dado cuenta del beneficio no solo para quien recibe la ayuda, sino también para nosotros." ### Naixement dels últims projectes i context COVID - El **darrer gran projecte** neix durant la **pandèmia** per combatre l’*aïllament*, la *soledat* i l’impacte del **confinament** en la salut física i mental, especialment en pacients crònics i cuidadors. - Xarxa de metges entre **Londres** i **Barcelona** compartint aprenentatges en temps real. > "La soledad tiene un impacto en la salud increíble... incluso más importante que la obesidad." ### El Talking Challenge (Walk & Talk) - Idea clau: **caminar i parlar** per promoure *activitat física moderada* i connexió social. - Variants: edicions amb enfocaments temàtics (p. ex. **Talking Resolutions** amb *propòsits de nou any* i bonificacions). #### Com funciona - **Equips de 3**: dues persones més motivades donen suport a qui necessita més impuls. - **Perfil**: cada equip ha d’incloure almenys una persona **>60 anys**, amb **risc cardiovascular**, **malaltia crònica** o **cuidador/a**. - **Intensitat moderada**: si **pots parlar mentre camines**, és l’esforç adequat. - **Tecnologia**: ús de l’app existent **My Virtual Mission** per definir rutes virtuals, amb **configuració pròpia** d’Interestelar. - **Bonus**: propòsits setmanals (“resolutions”) que **sumen quilòmetres extra** si es compleixen. - **Rescats**: equips que acaben abans **ajuden** altres equips afectats per confinaments/positius. - **Objectiu**: que el **90% dels equips** arribin a la meta. - **Privacitat**: espai tancat amb **protecció de dades**; inscripció de pagament per cobrir la plataforma. > "Se trata de caminar y hablar al mismo tiempo... si ya no puedes hablar, és activitat més intensa i no entra al Talking." ### Edicions i impacte - Han realitzat **dues edicions** i preparen la **tercera** (inici 5 de juny): enfocada a **reconnectar amb la natura** i a **socialitzar**, amb activitats senzilles de *mindfulness*. - **Participació**: fins a **140–150 persones** a l’edició “Resolutions”, amb participants d’**Austràlia, Amèrica i Europa**. - **Beneficis reportats**: incorporació d’hàbits (caminar diàriament, reduir alcohol entre setmana), suport a familiars (p. ex. sortides diàries després d’una fractura de maluc), **millora del benestar** durant l’hivern i la pandèmia. > "A nosaltres ens ha ajudat a passar l’hivern pensant en alguna cosa més que no fos la COVID." ### Ruta i narrativa de la propera edició - **Itinerari virtual**: del **Marroc a Tunísia** creuant el **desert**. - Missatge: **valorar l’aigua i la natura** com a tresors a preservar. ### Finançament i futur - Tot el **treball és voluntari**; els **fons recaptats** es destinen a **nous challenges** i a projectes futurs. - Objectiu final: crear un **centre de respiro** alternatiu per a **pacients crònics i els seus cuidadors**, amb equips multidisciplinaris i **estades de 1–2 setmanes**. - Proper pas: **projecte pilot** d’estada curta mentre no es disposa del centre físic. ### Com participar - Obert a **qualsevol lloc del món**; es camina **a l’aire lliure** per sumar també *vitamina D* i beneficis de *natura*. - **Equips de 3** persones; la plataforma mostra el **progrés al mapa** i facilita la connexió entre equips. - Més informació: **interestelar.es**. > "No es tracta només d’arribar, sinó d’arribar-hi plegats."

['Interestelar', 'Talking Challenge', 'Walk & Talk', 'voluntariat', 'salut', 'salut mental', 'activitat física', 'soledat', 'COVID-19', 'atenció primària', 'cuidadores', 'gent gran', 'mindfulness', 'natura', 'My Virtual Mission', 'centre de respiro', 'rescats', 'resolutions', 'Barcelona', 'Londres']