Title:

Portes obertes del Club Natació Sant Just, triatló infantil i Dia Mundial de la Dansa a Mas Lluís

## Resum general Aquest episodi recull dues converses locals clares i complementàries: - **Esport**: el Club Natació Sant Just anuncia una **quinzena de portes obertes** per apropar la *natació* i el *triatló* als escolars del municipi, detalla **entrenaments, horaris, requisits i canals de contacte**, i confirma que el seu **triatló infantil i jove** passa a l’**11 de juny**. - **Cultura**: amb motiu del **Dia Mundial de la Dansa**, les escoles de Sant Just oferiran una **mostra a la plaça de Mas Lluís** amb una gran varietat d’**estils** i un missatge clar: **la dansa és per a tothom**. > "Són tres esports en un." > > "Balla com si ningú t’estigués mirant." ## Club Natació Sant Just: portes obertes i triatló ### Objectiu i format de les portes obertes • **Donar a conèixer la natació i el triatló** a escolars i joves de Sant Just. • Enguany, en lloc d’anar a cada centre, es fa una **quinzena de portes obertes** on els infants poden **venir a entrenar sense compromís** amb el club. • Dates: **del 16 de maig a principis de juny**. • L’any passat es van fer prop de **40 sessions** a escoles (Montserrat, Canigó, Montseny, Madre Sacramento) i equipaments (La Bonaigua i parc ciclista), amb força participació posterior al triatló del club. ### Entrenaments i metodologia • Natació: entrenaments **de dilluns a divendres**. • Escola de triatló: a més de nedar, fan treball **multidisciplinari**: - Dimarts: **pistes d’atletisme de Sant Feliu** (fins que hi hagi pistes a Sant Just). - Dijous: **condicionament físic, tècnica de carrera i força-resistència** a les pistes de l’**IES Sant Just**. - Dissabtes (1-2 cops/mes): **ciclisme** al **Parc Ciclista del Baix Llobregat**. • Recordatori de base: el triatló combina *natació, atletisme i ciclisme*; cal **coordinar tècniques diverses** i un **bon condicionament físic**. ### Requisits, edats i horaris • Requisit clau: **autosuficiència a l’aigua** per seguir el cicle inicial. • Edats: a partir de **7-8 anys** (casos puntuals a **6 anys**). • Horaris de tarda: - **Cicle inicial**: 18:00–19:00. - **Cicle avançat**: aproximadament **19:00–20:15**. ### Contacte i inscripcions • **Web en actualització**; la informació essencial és a la portada. • Vies de contacte: **web, telèfon, Instagram i correu** del club/escola. ### Competició de triatló (infantil i jove) • Prova habitualment de les primeres al calendari de la **Federació Catalana de Triatló**. • Per qüestions d’**espais i calendari** (coincidència amb eleccions), es **mou al 11 de juny**. ### Crida final • **Invitació oberta** a venir a provar entrenaments de natació i triatló **sense cap compromís** durant la quinzena. • Recordatori: les **sessions de bici en dissabte** es concentren al parc ciclista (1-2 cops/mes). ## Dia Mundial de la Dansa: mostra a Mas Lluís ### Format i ubicació • **Mostra col·lectiva** de les escoles de Sant Just (i alumnat del Baix Llobregat) per celebrar el **Dia Mundial de la Dansa**. • **Ubicació**: **Plaça de Mas Lluís** (més espai i escenari més gran). Abans s’havia fet a l’**Ateneu**/plaça de la Creu; durant la pandèmia no es va poder fer. • **Horari**: divendres a les **19:00**; breu **presentació institucional** i actuacions. **Durada** aproximada: **1 hora**. ### Estils i escoles participants • Mostra **molt variada** d’estils: *contemporani, líric, commercial dance, flamenc, sevillanes, balls de saló, claqué*, i fins i tot **circ** (Totoguri). • Escoles i referents esmentats: **Barri Sud (Raquel Rubiales)**, **Marta Roig**, **Totoguri**, **Joana Clavero (Ateneu)** i l’**escola de Renata Ramos París**. ### Filosofia: la dansa per a tothom • Missatge central: **accessibilitat universal** de la dansa; no cal ser professional per gaudir-la. • La dansa és **ancestral** i també **terapèutica**; vehicula **emocions** i dona **forma a la música**. • Invitació al públic a **participar i deixar-se endur** per la música i el moviment.

['Sant Just Desvern', 'Club Natació Sant Just', 'Portes obertes', 'Natació', 'Triatló', 'Escola de triatló', 'Entrenaments', 'Horaris', 'Autosuficiència a l’aigua', 'Pistes de Sant Feliu', 'IES Sant Just', 'La Bonaigua', 'Parc Ciclista del Baix Llobregat', 'Federació Catalana de Triatló', '11 de juny', 'Dia Mundial de la Dansa', 'Mas Lluís', 'Ateneu', 'Mostra de dansa', 'Contemporani', 'Líric', 'Commercial dance', 'Flamenc', 'Sevillanes', 'Balls de saló', 'Claqué', 'Totoguri', 'Marta Roig', 'Raquel Rubiales', 'Joana Clavero', 'Participació oberta', 'Web en actualització', 'Instagram', 'Contacte']