Title:

Sopar de lluna plena de la CEES al Santuari de Pinós i guia pràctica dels xacres amb Nicol Colangelo

## Entrevista: 16è “Sopar de lluna plena” (CEES) ### Què és i com funciona • Activitat popular i assequible: excursioneta de ~1 h 30 min amb poc desnivell i sopar final en un restaurant situat dalt d’un cim. • Dinàmica de la sortida: pujada a la tarda, visita o al·licient cultural, sopar, una estona de “xirinola” i baixada nocturna fins a l’autocar. > "S'ha de fer un final amb forquilla i ganivet" **Punts clau** • Sortida número 16: tradició consolidada a la secció excursionista de l’Ateneu (CEES). • Perfil del públic: activitat inclusiva i pensada per a totes les edats que gaudeixin de caminar i socialitzar. ### Lloc, itinerari i al·licients d’aquest any • Destinació: Santuari de Pinós (Solsonès), a tocar del Centre Geogràfic de Catalunya. Pujada a peu des d’Ardèvol. • Al·licients culturals: visita al Centre Geogràfic i audiovisual sobre el carlisme. ### Logística i recomanacions • Material: calçat còmode (bambes) i frontal per a la baixada de nit (amb lluna al ~90% si no hi ha núvols es veu prou bé). • Transport: autocar d’anada i tornada per seguretat i comoditat després del sopar. ### Afluència i places • Assistència habitual: entre 50 i 60 persones (limitada per la capacitat dels restaurants d’altura). En aquesta edició: 60 places plenes. ### Origen i criteris de disseny • Ideació: impulsat fa anys per Albert Cortés i Pere Sito. Primera edició a la Mola (Sant Llorenç del Munt); des de llavors, autocar. • Criteris: proximitat relativa (tarda-vespre), final en restaurant dalt d’un cim, i incorporar algun *plus* cultural. S’evita repetir cims. ### Horaris previstos (aprox.) • Sortida: 18:30; arribada a Ardèvol: ~19:00; pujada: ~1 h 30 min; visita + audiovisual; sopar: ~21:45–22:00. • Baixada: cap a les 00:00 per pista més còmoda (unes 1:00 h). Retorn amb autocar: sortida ~01:00; arribada a casa ~02:45. ### Tradicions de “xirinola” • Cançoner imprès i cant col·lectiu; persona “oficial” dels acudits; a vegades guitarra. Ambient festiu d’una hora llarga. --- ## Secció de benestar: Els xacres, què són i com equilibrar-los (amb Nicol Colangelo) ### Definició bàsica • Xacra: paraula en sànscrit que significa “roda”. Són 7 punts d’energia principals al cos, alineats del còccix a la coroneta, associats tradicionalment a determinades glàndules. • Objectiu: no tant “alinear” (ja estan disposats en línia) com **equilibrar** el flux d’energia (evitar estancament o dèficit). ### Com es poden treballar • Hàbits: meditació, actitud positiva, esport, descans adequat, alimentació saludable, fer activitats que ens nodreixin. • Teràpies: reiki o altres teràpies naturals (opcionals). També s’esmenta la cromoteràpia (tractar amb colors) com a enfocament possible. ### Context i referències culturals > "Els set segells" de l’Apocalipsi – segons la invitada – es poden interpretar simbòlicament com els set xacres; obrir-los (equilibrar-los) portaria plenitud i llibertat interior. • També es cita Santa Teresa d’Àvila i la idea de “set portes de l’ànima” com a paral·lel simbòlic. ### Colors i ressonància • Cada xacra s’associa a un color “imaginari” amb el qual es diu que vibra; això fonamenta alguns usos de *cromoteràpia*. ### Xacra 1 – Muladara (arrel) • Ubicació: zona del perineu (entre genitals i anus). Color: vermell. Mantra: “lam”. • Funcions: arrelament, pertinença, seguretat física i material, base de la vida quotidiana. • Relacions corporals: aparell digestiu inferior, columna baixa i glàndules suprarenals (resposta a la por/adrenalina). • Símptomes de desequilibri (exemples): anèmia, fatiga, lumbàlgia/ciàtica, sensació de fred a mans i peus, depressió. • Com estimular-lo: activitat física i ball; contacte amb la terra (seure o caminar en entorns naturals). ### Xacra 2 – “Badistana” (sacral) • Ubicació: uns dos dits per sota del melic, abdomen baix. Color: taronja. • Funcions: creativitat, sexualitat (com a energia creativa), sociabilitat i obertura al món. • Pràctiques: el tantra treballa especialment aquest centre, segons la convidada. • Símptomes de desequilibri (exemples): dolors d’esquena, asma, al·lèrgies, problemes i infeccions de la zona genital (especialment en dones).

['Sopar de lluna plena', 'CEES', 'Santuari de Pinós', 'Centre geogràfic de Catalunya', 'Solsonès', 'Ardèvol', 'excursionisme', 'restaurant al cim', 'tradició local', 'autocar', 'frontal', 'lluna plena', 'carlisme', 'audiovisual', 'xirinola', 'cançoner', 'acudits', 'Nicol Colangelo', 'xacres', 'Muladara', 'Badistana', 'alineació vs equilibri', 'colors', 'cromoteràpia', 'glàndules suprarenals', 'por', 'meditació', 'reiki', 'benestar']