11 i 16 del matí, seguim en directe des de Ràdio d'Esvern i ho fem ara parlant amb Mari Carmen Hurtado,
ella és naturòpata i serà l'encarregada d'aquest taller presencial sobre la menopausa que organitza Dona i Empresa,
l'entitat de Sant Jús que vol potenciar les dones emprenedores. L'activitat serà el pròxim 21 d'abril i volem saber una miqueta de què tractarà,
per això l'hem convidat al programa. Mari Carmen, bon dia. Hola, bon dia, Mireia. Bon dia, gràcies per venir fins aquí en aquest dia,
que també fa una mica de màndola moure's. A vosaltres. Però gràcies per venir, per conèixer una mica què és el que parlareu en aquest taller
que fareu amb Dona i Empresa. La protagonista serà la menopausa, que com bé coneixem totes i tots és l'absència de la menstruació,
però, si vols, ens ubiquem una mica prèviament, no? És a dir, la dona conviu amb la menstruació durant tota la seva vida
fins que arriba un moment que, si no tinc mal entès, quan ja porta un any sense tenir la menstruació és quan ja entra aquesta menopausa.
Exacte. És el cessament de la menstruació durant 12 mesos seguits. En aquest moment la dona entra en el que és el període de la menopausa.
I durant aquesta etapa és on es donen tots aquests canvis que moltes dones coneixem.
I tant. No sé si hi ha com molts, no sé si tabús o tòpics, no? De canvis d'humor, no? Això dels sufocs, no?
O sigui, de calor, no? Allò que entra moltes calorades. No sé si són tòpics o no?
No, no són tòpics. O són reals? Són reals. Però deixa'm dir, primer de tot, Mireia, que la menopausa és, primer de tot, considerar-la una etapa natural de la dona de la vida, no és una malaltia.
i com això l'hem de viure. És una dona plena de maduresa i de creixement personal. Jo diria fins i tot de creixement espiritual.
Hi ha moltes dones i moltes tribus que durant aquesta etapa festegen l'arribada de la dona sàvia.
La dona sàvia?
La dona sàvia, sí, sí. És un moment en què a la dona se li obre una finestra, una finestra d'emocions, i això representa un teràtrèmol.
Llavors, el que hi ha són canvis físics i emocionals, i això comporta també un canvi de prioritats.
La dona fins ara s'havia dedicat a el que era potser tindre cura de la família, dels fills,
i ara en aquest moment es troba que segurament, potser, ja ha deixat de treballar i es troba que la mirada és per ella, no?
Llavors hi ha com un creixement interior.
Normalment, l'edat en la qual acostuma a aparèixer, la menopausa?
Va molt a dones i va molt a genètica.
Normalment es considera una menopausa, diguéssim, normal a partir d'uns 48 anys.
Més per sota dels 45 seria com una menopausa precoç,
i també es pot donar una menopausa, diguéssim, sobtada,
degut a algun tipus de patologia, una esterectomia o algun tipus d'altra patologia.
Que això ja alteraria, no?
És a dir, factors externs, no?
Clar, exacte.
Comença la menopausa, abans de la menopausa hi ha la perimenopausa,
que és un període, diguéssim, d'irregularitats menstruals.
Moltes vegades es dona.
I ja es donen aquests símptomes que comentaves abans.
A vegades som lleus i a vegades no.
I això té una durada de dos, set anys,
depenent també una miqueta de la dona.
I quan hi ha una menopausa, sobtada,
doncs pensa que tots aquests canvis són de cop.
Llavors, què ha passat?
Que el cos s'ha d'adaptar ràpidament.
I això, llavors, segurament són uns canvis que es pateixen molt més, els símptomes.
Clar, perquè no només són canvis físics, també emocionals.
Sobretot emocionals.
Una remoguda, no?
Sí.
A veure, evidentment, els canvis físics que es donen emocionals són degut a les hormones,
però també hi ha molt canvi emocional degut a això, diguéssim,
a tot el tema hormonal, com que remena moltíssimes emocions per dintre
de tota la vida, diguéssim, que hem passat.
Per quin paper hi juguen les hormones en aquest procés?
En el procés emocional o en general?
Sí, no, dins de la menopausa i les hormones, quin paper hi juguen?
Hi ha una baixada d'estrogens, llavors això comporta, això que tu comentaves abans,
durant l'època reproductiva, el nivell d'estrogens i progesterona són nivells de l'època reproductiva,
llavors quan hi ha aquesta baixada comporta riscos cardiovasculars,
comporta problemes a lo millor més de metabòlics, més canvis metabòlics,
a lo millor una diabetes, hi ha problemes de colesterol,
provoca també, i a més a més, el que parlàvem també, canvis més emocionals, no?
En el que la dona, doncs hi ha molta dona també que a lo millor pateix alguna depressió,
una irritabilitat, un insomni, ansietat...
El tema de les emocions és un tema més, diguéssim, com més profund, no?
Perquè també s'ajunten una miqueta amb les emocions no resoldres d'abans, no?
De l'època d'abans.
I llavors aquí es barreixen coses, es barreixen coses.
És una època, diguéssim, en què la dona es mira a dintre, no?
I llavors surten, diguéssim, moltes coses a fora,
que llavors la dona, doncs com que no ha tingut temps,
perquè sempre ha estat o amb els nens o treballant o socialment,
i no ha tingut mai temps per ella.
I en aquest moment surteixen totes aquestes emocions,
que és, bueno, i ara què faig, no?
A nivell, per exemple, dietètic, hi ha suplements naturals?
Sí.
Hi ha algunes maneres d'ajudar que el cos se senti més o menys còmode en aquest procés?
Sí. Jo parlo des del que és la naturopatia,
tot el tractament natural.
Hi ha, evidentment, una dieta que ens pot ajudar
als símptomes dels sofocos,
al que és colesterol, al que és tots aquests problemes digestius.
en tenim, per exemple, una dieta que ha de ser rica en verdures,
fresques, hortalisses...
Ha de ser una dieta, evidentment, que aquí sí que és la reina,
és la soja, perquè llavors les isoflavones de soja
el que ens fan és que equilibren la falta d'estrogens
que tenim durant la menopausa.
I també, durant el síndrome hipermenstrual,
també el que fa la soja és, diguéssim,
eliminar tot el sobrant d'estrogens que té la dona
en el període premenstrual.
La dona asiàtica fa molts anys que utilitza la soja
i el síndrome premenstrual el té com molt més lleu.
I això és a través de quin tipus, per exemple,
de suplements o aliments naturals?
Podem fer dues coses.
Podem o bé incorporar a la dieta la soja de forma natural
o si tenim, per exemple, símptomes que són significatius,
llavors el que podem fer és suplementar.
Hi ha productes en el mercat, productes naturals,
de laboratoris naturals, que tenen,
incorporen substàncies com, per exemple, pot ser la soja,
les isoflavones de soja, com poden ser...
També hi ha una planta que és el donkwai,
que també regula hormonalment,
també hi ha la cimifúfuga,
que també és una altra planta que regula hormonalment.
O sigui, tenim ajudes des de la medicina natural,
tenim ajudes per a tots aquests símptomes.
Perquè la dona, quan entra en aquest període de menopausa,
físicament segueix tenint dolor així com pot tenir-ho donant la menstruació?
És a dir, físicament hi ha un dolor?
Hi ha dolor físic d'ovaris, per exemple?
No, físicament no hi ha...
Bé, a veure, el que sí que passa és que el que n'hi ha és una infló,
diguéssim, de tot el que és la zona abdominal.
La dona, quan comença la menopausa, incrementa de pes,
a més a més pot ser de forma ràpida, de dos a tres quilos.
Hi ha dones que venen a la consulta i en diuen
mai he tingut una panxa, són dones molt primes,
i quan comencen el període de la menopausa,
se'ls infla la panxa.
Sense canviar la dieta, és a dir, sense menjar més ni fer res diferent.
Sense canviar la dieta, continuen fent exercici.
I llavors, per què?
Perquè el que fem és que, com que aquesta baixada d'estrògens
el que ens fa és, diguéssim, una redistribució de la grassa corporal.
I llavors passem, diguéssim, el que és la forma de la pera
a la forma de poma, és a dir, se'ns posa tota la grassa
a la zona abdominal.
Llavors sí que és veritat que no tens un problema d'ovaris en si,
perquè no estàs menstruant,
però sí que hi ha com una sensació d'inflor en tota la zona
del que és el baix ventre, diguéssim.
Que això ho imagino que emocionalment també és una batalleta,
perquè, clar, veus que el cos torna a canviar, no?
I, doncs bé, potser et costa una mica d'acceptar, no?
Que ara el teu cos és així.
Exacte.
Aquí entrem en el tema de les emocions.
És a dir, aquí hi ha molta dona que llavors en aquest moment
pot ser que entri en una petita depressió,
perquè, clar, hi ha una baixada d'autoestima.
Molta dona comença a no agradar-se.
Hi ha problemes amb les relacions sexuals,
perquè també es pot donar una sacetat generalitzada,
però sobretot vaginal,
i llavors hi ha problemes amb les relacions,
i això fa que l'autoestima baixi,
i això fa que també potser que entris en una petita depressió.
I això, bé, és un rembombori per totes les emocions que es donen.
Clar, i ara que comentaves,
quan venen aquestes dones, no?,
de, ostres, mira, que em sento així i no he canviat la dieta,
però em sento amb més pes, etcètera, etcètera,
també hi ha aquest acompanyament de part psicològica,
potser per si toquen una mica més aquesta part de depressió,
o no acaben de sortir-se'n a nivell d'autoestima.
Sí, a part de la dieta,
que podem ajudar a utilitzar aliments o treure aliments de la dieta
i incorporar uns de nous que ens ajudin en tot el tema de la digestió
i d'aquest tipus d'inflor,
tenim també les flors de bac.
Jo utilitzo moltíssim les flors de bac.
De fet, vaig començar amb aquest món de la teràpia natural
a través de les flors de bac
i ajudar moltíssim en aquesta situació
d'irretabilitat, ansietat, autoestima,
i també podem fer una meditació, ioga, pilates,
totes les coses que siguin com una ajuda
o una relaxació a la dona en aquest temps
i que li enveia, li baixi bé, està benvinguda.
Com a naturòpata, quines eines tens a l'abast
per proporcionar-les a aquestes dones
que et demanen ajuda en aquest moment?
De menopausa.
Doncs mira, la dieta és importantíssima
perquè hem d'incorporar aliments que aportin molt de calci,
aliments que equilibrin les hormones, els astrògens,
com he comentat abans, hi ha el nyame,
hi ha el donkwai, hi ha la simòfuga.
Això, perdó, és com a suplementació,
però també com a aliments tenim la soja,
tenim el lli, tenim el sèsam,
hi ha diverses, diverses...
després n'hi ha per al tema també de lo que és el colesterol,
la tensió, perquè tot això, com que hi ha un desequilibri,
diguéssim, tot això, i els astrògens en aquest moment
han perdut, diguéssim, la seva capacitat protectora cardiovascular
que tenia la dona, llavors hem d'introduir els omegues,
els omegues en dieta, que estan molt bé, ja coneixem tots els anous,
els abocats tenen molt d'omega,
i després, com a suplementació també,
és interessant incluir-los,
o sigui, prendre suplementació en omegues o en vitamines,
perquè això funcioni.
I després, a nivell emocional,
tenim les flors de vac,
que són fantàstiques,
són màgiques a vegades,
i després, doncs, bueno,
ajudar-les, acompanyar-les
en tot el que jo pugui.
i el que sàpiga, sí.
O fort, no?
O fort, no?
Exacte.
Això en quant al que pot ajudar, no?
Però en quant a, potser hi ha aliments contraproduents,
o algun tipus d'aliment que no ajudaria aquesta dona
a passar aquest procés?
A veure, això depèn molt...
O que recomanin.
Sí, molt de la persona.
Aleshores, què és el que no es recomana?
I no es recomana no solament en dones menopàusiques,
sinó en qualsevol tipus de persona,
en qualsevol edat,
doncs són tot el que és cereals refinats,
el que són embotits, grasses,
el que és la carn vermella,
sobretot en aquesta època,
perquè la carn vermella el que fa és que
té molta alteració, diguéssim,
el que són les articulacions.
És una època en què la dona s'ha de cuidar molt en això.
I, bueno, alcohol, cafè,
el cafè també és un...
a més a més és un irritatiu
del que és la zona urinària,
i en aquesta època
la dona també pateix molt
el tema d'irritacions
a l'hora de...
Sí, d'orinar o de...
té cuixó,
llavors el cafè també és un irritant, eh?
I així com a aliment prohibit,
doncs, bueno,
la bolleria industrial està clar,
tots els que són sucres refinats...
I després, doncs, bueno,
incorporar, per exemple,
en comptes d'una llet de vaca,
que normalment té un problema
que infla moltíssim la panxa
per al tema de la proteïna de la vaca,
de la llet,
doncs,
substituir-la per una llet vegetal,
per exemple,
una llet d'amella,
que té molt de calci,
o una llet de soja,
que llavors també ens va bé
per al tema d'hormonal,
també emporta molts nutrients,
i anar variant, diguéssim,
a vegades són quatre cosetes
que hem de variar,
que no ens donem compte,
però les prenem cada dia,
cada dia, no?
I hi ha gent que em diu,
és que prenc una miqueta de llet,
però és un talladet,
però vull dir,
però ho prens cada dia,
llavors això cada dia és acumulatiu,
i cada dia llavors,
doncs, bueno,
et va creant molèstia,
és fer canvis,
i va molt a persones,
hi ha persones que
el que a mi em va bé,
a mi a l'altra persona no em va bé,
i llavors s'ha d'anar regulant.
Clar, perquè això realment
es nota en el cos de la dona,
és a dir,
el fet d'aprendre o no prendre
aquests aliments,
incloure els que ajuden
i descartar una mica els que no,
realment,
diguéssim,
hi ha un percentatge d'èxit
a nivell de sentir-se millor,
que físicament el cos funcioni millor,
etcètera, etcètera.
Sí, sí, sí.
Es veuen els resultats,
em sapereixo.
Sí, sí, sí,
funcionen,
funcionen,
perquè comenta,
ui, doncs mira,
ja no estic tan inflada,
doncs tens raó,
m'ha anat molt bé això,
o he deixat el cafè o he deixat la llet
o mira,
ho he incorporat
i els omegues a la dieta
o com a suplementació
i llavors realment
t'ho comenten
i funciona,
i va bé,
la meva experiència també és així,
vull dir que funcionen
i que et sents molt millor.
Clar, tu com a naturopa
t'imagino que tu també
t'ho apliques a tu mateixa,
no?
Sí, sí, sí,
la genètica és la genètica,
però sí, sí, sí,
m'ho aplico, claro.
Per tant ho pots explicar
de primera persona,
primera persona, no?
Exacte, sí, sí, sí, sí.
Directament.
Clar, això és la menopausa
que serà una mica aquesta xerrada
que faràs amb dona i empresa,
no?
Com dèiem,
el pròxim 21 d'abril,
però abans d'arribar la menopausa
i ara que ens queden encara uns minutets,
parlem de la prèvia,
és a dir,
de la menstruació, no?
D'aquests dolors que poden causar, no?
O d'aquestes molèsties, no?
Que, doncs hi ha dones
que inclús poden sentir un dolor tan fort
de dir, ostres,
no em puc moure, no?
De dir, ostres,
em trobo molt malament,
no pots seguir fent les coses del dia a dia.
Exacte, a vegades és molt invalidant
per a algunes dones.
Em preguntes si hi ha algun suplement, no?
Sí, exacte,
la pregunten una mica per aquí, no?
De quina manera aquestes persones
que no tenen i pateixen més aviat, no?
La paraula seria patir,
aquests símptomes premenstruals o menstruals,
de quina manera poden ajudar
de manera natural a paliar-ho?
De dir que no tindrien que haver-hi aquests símptomes, no?
Que llavors també es tindria que fer
com un estudi de la dona, no?
I a vegades és una qüestió muscular, saps?
o fisiològica de la pròpia dona.
I de per se no hauria de?
No hauria de,
però, bueno, com que sí que ens trobem,
llavors en tenim, per exemple,
una onagra,
que moltes vegades funciona molt bé
i per aquests dolors.
Quan hi és un dolor molt, molt, molt, molt, molt agut,
podem utilitzar, vull dir,
també coses més, com més teràpies,
més de relaxació.
Podem utilitzar, diguéssim,
posar-te algú calent,
el que és la zona del ventre
i prendre-s'ho, diguéssim,
sobretot, sobretot,
amb una actitud positiva,
que això és superimportant
per a qualsevol etapa de la vida,
l'actitud positiva.
Davant del dolor, eh?
Tot i això.
Sí.
Del dolor,
d'això que et pugui...
Bueno, a veure,
el que hem de trobar
i hem de buscar
què és el que a nosaltres no ens va bé,
què és el que a mi això no em funciona.
O sigui, ens hem de conèixer a nosaltres,
el nostre cos,
perquè el cos és molt savi,
ell t'ho diu,
el que no et funciona
i el que no et va bé, no?
I llavors,
no és que tinguis que patir el dolor,
però sí que conèixer el teu cos
i sàpiga què és el que a tu et pot funcionar bé
i buscar la teva pròpia teràpia.
És a dir,
a mi em va molt bé l'onagra,
doncs jo utilitzo un agra.
O jo em va molt bé,
doncs,
potser prendre unes herbes,
relaxar-me,
tranquil·litzar-me
amb el moment que tinc aquest síndrome, no?
Escoltar el cos.
Escoltar el cos.
Escoltar el cos és molt important, sí.
Bòricament.
El cos t'ho diu moltes vegades,
el que et passa.
I tant, exacte.
En quant a, per exemple,
l'alimentació premenstrual,
per exemple,
pots arribar a preparar el cos
perquè ho passi de la millor manera,
és a dir,
de no tenir dolors
o sí,
viure una mica més lleuger.
Vale,
estem amb el mateix,
estem evitant,
diguéssim,
aliments que t'intutxiquin el cos
i,
com per això,
per exemple,
el cafè,
l'alcohol...
Una mica el mateix que comentaves
sobre la menopausa, no?
Exacte.
Per això,
clar,
si tu tens,
diguéssim,
aquest costum,
diguéssim,
arribaràs a la menopausa
molt millor.
Pensa que,
la majoria de dones
que tenen molts símptomes
més greus a la menopausa
normalment han tingut
síndromes premenstruals.
També forts.
Sí, forts.
Incorporar la soja,
per exemple,
et pot anar bé
per preparar...
Clar,
per preparar...
Exacte.
Cuidar abans d'arribar
també a la menopausa, no?
Exacte, exacte.
Cuidar-se.
És a dir,
la importància de cuidar
durant els anys de menstruació
ens marcarà una mica
l'arribada
o la forma com arribarà
la menopausa al cos.
Sí, exacte.
N'hi ha moltes dones,
que també té molt a veure
amb la genètica,
però moltes dones
que han patit
un síndrome premenstrual
greu,
invalidant,
quan arriba la menopausa
els símptomes
són molt greus també.
Igual que al part,
hi ha dones que han tingut
un postpart,
per exemple,
que han patit depressió,
després n'hi ha dones
que normalment
tenen més depressió
en l'època de la menopausa.
Tot té a veure
amb les hormones.
Com hi ha canvis hormonals,
llavors,
depèn com haiguis viscut
amb la teva vida reproductiva,
també la menopausa
també es dona això.
Clar,
recullar els seus frits,
diguéssim,
una mica serà
el final de l'acte,
del teatre,
diguéssim,
de l'obra.
Exacte, sí, sí.
És una etapa
que de totes maneres
hem d'aprofitar,
vull dir,
l'hem d'aprofitar,
aquesta etapa
de creixement,
de saviesa
i hem de revertir
una miqueta
aquests símptomes
a favor nostre.
Clar.
Perquè és una etapa
bonica de la dona
i que no està molt,
molt,
no se sap molt,
vull dir,
a veure els símptomes,
les dones potser
no ho diuen,
no parlen,
si tens secretat,
comenta-ho amb el ginecòleg,
si tens algun problema,
comenta-ho amb la gent,
xerra,
i xerra sobretot
amb les amigues,
no?
És una època
en què s'ha de fer tribu,
s'ha de fer tribu,
s'ha de xerrar
amb les dones
i llavors
t'ajuden,
t'acompanyen
i això dona
que hi hagi
una actitud
molt positiva
i els símptomes
estan,
però estan
molt més lleu,
a vegades es queden
com més
en una altra banda,
no?
Clar,
perquè a nivell de recursos,
és a dir,
no sé,
les dones
que acudeixen a tu,
no sé si han mirat prèviament
o han acudit prèviament
a ginecòlegs,
doctors de capçalera,
metges genèrics generals,
de medicina general,
és a dir,
on acudir
quan hi ha una dona
que es troba
amb alguna dificultat
davant d'afrontar
la menopausa,
per exemple,
clar,
quines vies hi ha
per acudir?
A nivell alopàtic,
el que hi ha és
la teràpia hormonal
substitutiva,
és una teràpia
més sintètica,
jo la conec,
diguéssim,
però no és un tema
que jo tracto
i des del punt de vista
de la medicina natural,
llavors,
sí que poden venir
i hi ha moltes vegades
que la dona ve
a fer dieta.
Vull fer dieta
perquè estic,
és que des que
allà tinc la regla,
estic molt inflada
i llavors aquí
poden sortir moltes coses,
vull dir,
és des d'això,
des d'això
que tens una saccatat,
des que tens
l'axitud del sol pèlvic
i llavors hi ha uns exercicis
que normalment
es donen,
també els ginecòlegs
o que hi ha,
jo què sé,
una emoció allà dintre
que està
i que moltes vegades
em diuen
això no ho sabia
que tenia això
i que passava això.
Exacte, sí.
És clar,
és un moment d'afrontar
també, la menopausa,
afrontar, com deies,
situacions emocionals
que hem anat carregant
al llarg d'aquests
50-60 anys.
Exacte,
t'hi trobes tu
amb tu mateixa
i és un moment
d'oportunitat,
vull dir,
pensa que és una època
en què la dona
comença, per exemple,
a fer cursos,
reemprèn a lo millor
estudis que havia deixat,
comença a aprendre idiomes
perquè és una època
en què tens ganes
de coses,
és una època rica
i això és el que hem d'aprofitar
perquè recordo que quan vaig
en una de les xerrades
que vaig fer a la menopausa
una de les persones
que va vindre em diu
diu, bueno, escolta,
aviam si parles
que tot que no sigui tot negre,
que la menopausa,
que les dones
i vaig dir,
dic, no,
vaig a parlar
de lo bé
que estem en l'època
de la menopausa
i es va riure,
ja t'ho explicaré.
Al costat bo, no?
Exacte, exacte,
parlem d'això.
Sí, sí, sí.
En quant al sexe?
D'acord,
el sexe
depèn també
de la dona,
però
hi ha un problema
que és el que he comentat
que és la sequetat vaginal.
És un problema
que
hi ha un estudi
a l'Hospital del Mar
en el que
la prevalença
de les dones
en sequetat vaginal
és molt alt,
però hi ha molt poques dones
en tractament,
perquè potser el metge
et dona una cremeta
i en fi
i moltes vegades
no es comenta
llavors hi ha molts problemes
a l'hora del coit
perquè fa molt mal
perquè ja no hi ha
la lubricació
que tenia que haver-hi abans
i llavors
això és un problema
que s'ha de parlar
s'ha de parlar molt
amb la parella
molt
la relació canvia
és una altra manera
de tindre sexe
d'una altra manera
és una altra sexualitat
i pot ser
molt reconfortant
i que pot anar
molt bé també
i molt satisfactòria
però sí que és veritat
que canvien algunes coses
pensa que també
l'home està en una edat
que també té canvis
llavors
el que s'ha de fer
és remodular tot
una miqueta
i ajustar
una altra vegada
les coses
les normes de joc
que podríem dir
exacte
la dona entra
amb la menopausa
i els homes
la popular
coneguda
com la pitopausa
que es diu
que no sé si és un terme real
o s'han popularitzat
també la pateixen
també pateixen
ells els canvis
que tenen
i també molt depèn
de l'home
però bueno
vull dir
si no hi ha cap patologia
l'home
com que té una vida sexual
com més llarga
diguéssim
amb aquest
amb l'edat
diguéssim
clar clar
però ens podem compenetrar
no?
dona menopausa
i dona
pitopàusia
no
clar
s'ha d'ajustar
s'ha d'ajustar
ja et dic
hi ha dones
que no tenen
cap mena de problema
inclús hi ha dones
que tenen
relacions sexuals
molt bones
amb aquesta edat
però
hi ha la majoria
de dones
degut a aquesta
sequetat
i després també
la falta d'autoestima
no t'agrades
ja no t'agrades
veure't en mirall
perquè estàs inflada
estàs més grossa
tot això fa que tu
doncs a lo millor
no tinguis ganes
tampoc
de tindre relacions
però bueno
s'ha de parlar
s'ha de tractar
es pot tractar
hi ha un
omega-6
que funcionen molt bé
vitamina E
en fi
hi ha suplementació nutricional
en el que
doncs bueno
pot haver-hi
més
menys problemes
diguéssim
amb l'hora
de les mucoses
hi ha cremes
naturals
també
hi ha olis
els olis
funcionen molt bé
també
i bueno
i sobretot
molta
molta
comunicació
amb la parella
carinyo i paciència
molt
molt
nosaltres hem fet aquí
un petit piscol avis
del que parlaràs
i comentaràs
amb totes aquestes dones
que es vulguin apropar
serà aquí a Granel
a Sant Just
el pròxim dijous
21 d'abril
a dos quarts de nou
del vespre
a les vuit i mitja
amb tu mateixa
Mari Carmen Hurtado
Naturopada
parlareu doncs
això de la menopausa
aquesta etapa natural
i tractareu altres punts
no?
Bueno
aprofundarem potser més
en el que és més concretament
les dietes
parlarem més de productes
com els concrets
de suplementació
diguéssim
com que és una xerrada
àmplia
llavors sí que llavors
ens concentrarem més
per donar més
més solucions
diguéssim
més tractaments naturals
que n'hi ha
perquè és el que
busquen les dones
i que això
volen solucionar
aquesta època
de la vida
que estan
i tant
doncs espero que els sigui
diguéssim
d'ajuda
no?
a les persones
a les dones
que hi vinguin
que animem també
a que et coneguin
i s'apropin
a aquesta xerrada
que també segur
hi trauran
una part positiva
de parlar de la menopausa
i anar a preguntar
si vols indicar
alguna web
no sé si tens
algun perfil d'Instagram
o algun lloc
on et puguin
trobar a seguir
o contactar
si volguéssim
estic amb Instagram
mmcarmenfloral
mmcarmenfloral
mmcarmenfloral
mcarmenfloral
sí
tinc l'Instagram
i bueno
estic a Granel
allà
vull dir
fent consulta
i estem
pel que
el que pugui ajudar
a les dones
i a tothom
que vulgui venir
a que jo
li pugui ajudar
en tot el que pugui
i tant
doncs farem nota
moltes gràcies
per venir
fins aquí
com dèiem
aquest dia plujós
i a més en plena
setmana santa
a vosaltres
que vagi molt bé
el taller
i bona setmana santa
igualment
gràcies
as we danced
in the night
remember
how the stars
stole the night
away
say do you remember
dancing in september
never was a clouded day
dancing in september
dancing in september
Fins demà!