Title:

Aparadors i Balcons de Nadal a Sant Just, Rebaixes en temps de Procicat i consells TCM per a mans i peus freds

## Panorama general **Episodi amb dues parts principals:** - **Entrevista** a Rosa Maria Manuel Piqué, presidenta d’*Esvern Comerç i Empresa de Sant Just*, sobre el concurs d’**aparadors nadalencs**, el **concurs de balcons**, els **vals sorteig** i l’afectació de les **restriccions del Procicat** en el comerç local i les **rebaixes**. - **Secció de salut**: mans i peus freds des de la *medicina tradicional xinesa (MTX)*, amb causes, símptomes i pautes d’**alimentació que escalfa des de dins**. > "No podem perdre ni els ànims... hem d’anar a seguir endavant i anar fent que el poble tingui aquesta vida comercial que tothom necessitem." --- ## Entrevista: Comerç local, concursos i restriccions ### Concurs d’aparadors de Nadal • Funcionament: butlletes a les botigues associades; calia fer **3 compres en 3 comerços diferents** i votar un **dels 28 aparadors**. • Objectius: **dinamitzar el poble** en temps de pandèmia, recuperar l’esperit del concurs de primavera i **impulsar el comerç de proximitat**. • Participació: **28 aparadors**; primera edició en clau nadalenca. ### Guanyadors i jurat • Jurat professional (fotògrafes locals) va escollir els 2 primers premis: **ESBA IE 23** i **Pepa Moda**. • **Votació popular** (a partir de les butlletes) va atorgar el tercer premi a **Quiut Baixú**. ### Sorteig per a la clientela • Recompte i sorteig en **directe** des d’una botiga tancada per restriccions (Sara Workshops). • **Vals de compra local**: 100€, 90€ i 80€ (a gastar en un mes) per als titulars de les butlletes guanyadores. > "D’una manera… estem afavorint la compra online. Si entre setmana no puc comprar… ho hauré de fer online." ### Concurs de balcons • Lema: “Vestim de Nadal Sant Just”. **17 inscripcions** (balcons, jardins i comunitats). • Jurat per fotografies (només visita in situ si cal): es van atorgar **3 premis individuals** i **1 de comunitat**. Nivell i competència, **molt renyits**. ### Rebaixes i properes campanyes • En rebaixes, l’associació prefereix **poca sobrecàrrega** d’accions després de la campanya de Nadal. • Ja **preparen la primavera** (març), amb activitats condicionades per l’evolució sanitària. ### Balanç de la campanya de Nadal • **Balanç positiu** “tenint en compte d’on veníem”. • S’han **recuperat clients** que treballaven fora i ara **teletreballen** i compren més al poble. • **Fidelització** a l’alça i ganes de compra malgrat la pandèmia. ### Restriccions del Procicat i impacte • **Confinament perimetral** i **tancament de no essencials els caps de setmana**: genera **confusió** i **desplaça vendes online**. • Crítica a l’eficàcia de tancar petites botigues el dissabte quan **ja compleixen** aforaments i mesures d’higiene. • Expectativa que les restriccions **puguin prorrogar-se** més enllà dels 15 dies. ### Comunicació amb la clientela • **Recordatoris** constants a xarxes: horaris, dissabtes tancat, mesures. • Botigues amb **ventilació**, higiene i **aforaments** estrictes, tot i el **fred** i la **incomoditat** que comporta. --- ## Bloc musical i falques • Emissió de “Black Velvet” d’**Alannah Myles** i diverses **falques** (ex. pràctica de català), fins a l’entrada a la secció de salut. --- ## Salut: Mans i peus freds (visió MTX) ### Visió MTX i causes • Desequilibri *yin–yang*: **debilitat del yang**, especialment el **yang del ronyó**, que compromet l’“escalfament” i la **transformació energètica** del cos. • Pot afectar també **cor** (circulació) i **melsa** (digestió). ### Símptomes associats • **Mans i peus freds** (fins i tot a l’estiu), **fred generalitzat**, lumbars/genolls freds, **distensió abdominal** (còlic), **orina clara i abundant**, **digestió lenta**, **femtes desfetes** (amb trossos d’aliment), **retenció de líquids** (ulls, abdomen, cames), **astènia**, cara pàlida i **llengua inflada** amb capa blanca. ### Què evitar • **Aliments crus i freds**; fruites/verdures **fora de temporada**, especialment **tropicals** (refreden). ### Estratègies que escalfen des de dins • **Menjar cuinat i calent** com a base: sopes, cremes, cereals, llegums, **brous**. • Escollir aliments per la seva **naturalesa tèrmica**: **temperats o calents**; evitar refrescants fins i tot si es prenen calents (ex. **menta**). • El **sabor picant** mou la circulació a extremitats, però evitar **excés** de picant fort (asseca líquids i desequilibra *yin–yang*). • A l’estiu, limitar crus a **~20%** i mantenir sempre una **part cuinada** als àpats. ### Aliments i begudes recomanats • Hortalisses/arrels i de forma rodona: **pastanaga, xirivia, all, carbassa, remolatxa**. • **Fruita cuinada** (compota/forn o a paella amb oli de coco verge i **canyella**). • Pseudocereals **calents**: **fajol** (ideal per a l’hivern i fredolics). • **Llegums caldosos**: **azuki** (tropisme ronyó) com a aliada hivernal. • **Espècies** que escalfen: **gingebre, canyella, clau, fonoll**. • **Begudes**: infusió tipus **yogi tea**, **gingebre**, **brou** de verdures d’arrel amb gingebre. — > "La solució no passa per abrigar-nos més… cal combatre el fred profund des de dins."

['Sant Just Desvern', 'Esvern Comerç i Empresa', 'concurs d’aparadors', 'balcons nadalencs', 'jurat professional', 'votació popular', 'vals de compra', 'rebaixes', 'comerç local', 'Procicat', 'confinament perimetral', 'caps de setmana tancat', 'compra online', 'fidelització de clients', 'xarxes socials', 'higiene i ventilació', 'medicina tradicional xinesa', 'yang del ronyó', 'yin–yang', 'mans i peus freds', 'alimentació calenta', 'gingebre', 'canyella', 'fajol', 'azuki', 'brous i sopes']