Title:

Prevenció de l’estrès docent amb Jordi Blanc i tertúlia sobre la indústria armamentística

## Resum ### Context Entrevista amb el psiquiatre **Jordi Blanc** sobre una xerrada al Casal de Joves per prevenir l’**estrès** en el professorat, dins del cicle “Novembre Més per la Salut”. El programa també inclou falques promocionals i una tertúlia final sobre **geopolítica** i la **indústria armamentística**. > "L’estrès és una reacció fisiològica, natural... si no ho sabem gestionar bé, pot ser prejudicial." ### Idees clau sobre l’estrès - L’estrès és una reacció *fisiològica* davant d’amenaces o preocupacions; és normal però pot esdevenir **danyí** si es cronifica o s’intensifica. - Importància de la **detecció precoç** i la **consciència** de símptomes per evitar que vagi a més. - Riscos associats si no es gestiona: **depressió**, **ansietat**, **hipertensió** i **problemes cardiovasculars**. > "Detectar-ho aviat... per poder-ho gestionar sense haver de consultar un metge." ### Estratègies de gestió i prevenció - **Tècniques de control d’ansietat**: *respiració*, *relaxació*, *ioga*, *estiraments* i pràctiques en entorns com **gimnàs** o cursos guiats. - **Alfabetització en relaxació** per a tota la població (no només col·lectius concrets), com a hàbit de salut al nivell de l’*exercici físic* o l’*alimentació*. - Dimensió cultural: societats més *pro-estrès* (anglosaxones) vs. models *anti-estrès* (orientals) que integren exercicis de relaxació en la rutina **diària**. ### Col·lectius especialment vulnerables - **Professorat**: alta **implicació** i **pressió** laboral els fa més exposats a l’estrès. - Altres professions de risc: **metges**, **infermeria**, **psicologia**. > "Són persones especialment vulnerables... per la càrrega de pressió i la implicació." ### Prevenció primerenca i col·lectiva - Iniciar la prevenció **abans** que aparegui l’estrès: ensenyar tècniques de relaxació a **infants** i **joves** (p. ex., 10 minuts cada matí). - **Acció coordinada**: administracions, escoles i metges de primària per promoure **hàbits saludables** de forma sostinguda. > "Costa, costa... són mesures saludables que s’han d’anar instaurant de mica en mica." ### Detalls de la xerrada - Quan: **dimecres, a la 1 del migdia**. - On: **Casal de Joves**. - Ponent: **Jordi Blanc (psiquiatre)**. - Objectiu: **pautes de prevenció** i autocura per al professorat, amb tècniques pràctiques de **relaxació** i **gestió de l’ansietat**. ### Altres segments del programa - Falques i promocions de la graella: **Smooth Jazz Club**, **The Hill of the Leaves**, **Cinema sense límits**, **M de Música**, programa de **música coral**, portal **informatiucomarcal.com** i campanya de seguretat viària de la **Generalitat**. ### Tertúlia: geopolítica i comerç d’armes - Debat sobre la **venda d’armes** i les seves contradiccions: exemples d’armes occidentals destinades a l’**Orient Mitjà** i record del suport als **talibans** a l’Afganistan. - Tensions entre **control estatal** de la indústria i el **tràfic internacional** d’armes. - Mencions a **mines antipersona** i a empreses com **Santa Bárbara**; al·lusions a figures conegudes del **tràfic d’armes** a la Costa del Sol. - Reflexions crítiques sobre la **hipocresia** i els **interessos econòmics** del sector, amb impacte en **vulneració de drets** i **víctimes civils**. > "Juguem amb la vida de la gent" | "Si comences així, acabes malament"

['estrès', 'salut mental', 'educació', 'professorat', 'prevenció', 'relaxació', 'respiració', 'ioga', 'psicomotricitat', 'hàbits saludables', 'cultura oriental', 'Casal de Joves', 'Jordi Blanc', 'indústria armamentística', 'geopolítica', 'venda d’armes', 'tertúlia', 'ràdio local', 'promocions de programes']