Doncs ara sí, com dèiem, el Casal de Joves acullen al marc del novembre Més per la Salut
una xerrada dirigida als professors per prevenir l'estrès a l'escola.
El psiquiatre Jordi Blanc serà l'encarregat de donar les pautes de prevenció demà al Casal de Joves a la una del migdia
i ara el tenim a l'altre cantó del telèfon. Molt bon dia, Jordi.
Hola, bon dia.
Per parlar d'aquesta xerrada, ja hem parlat en altres ocasions, altres anys de qüestions vinculades amb la salut
i ara en concret ens referim a aquesta prevenció de l'estrès a l'escola
que suposo que deu ser-hi bastant present, no, Jordi?
Sí, sí, sí. Bueno, és una mica... Està present a tot arreu, eh?
A l'espai o a la situació social, l'estrès es sona bastant i tothom es queixa bastant de l'estrès.
La idea és a mi donar una mica d'explicació de com apareix i quines opcions hi ha per poder-ho prevenir.
I quina és la manera de poder... O primer, si vols, parlem de com apareix aquesta...
Bueno, sí, l'estrès és una mica una reacció que nosaltres diem fisiològica, o sigui, natural,
una mica pròpia del nostre organisme, davant de situacions que ens amenacen o que ens preocupen.
I això, si no ho sabem gestionar bé, o hi ha un accés a aquestes amenaces, a aquestes coses que es preocupen,
doncs a la llarga, doncs, aquesta reacció pot ser dolenta, pot ser prejudicial, pot ser molesta.
I es tracta una mica de saber... Explica una mica com es produeix aquesta reacció,
que diem que és normal, que és fisiològica, i quan hi ha un accés,
una mica de saber-ho detectar per poder evitar que vagi més...
Per tant, ser conscients una mica, no? Sobretot, no és que ho puguem parar de tot,
sinó, val, si ens passa això, almenys, prenguem-ne consciència.
Sí, detectar-ho aviat, que farà precoç, i que no, bueno, una cosa que pugui anar més,
i després tinguem les conseqüències, que, bueno, les quals tinguem que consultar un metge,
o el que sigui, per entrar a poder-ho gestionar sense haver-hi que consultar un metge.
I com ho podem gestionar? De quina manera? O què podem fer per...
Ara, espera, perdona, Jordi, que ara et sentíem perfectament fins ara,
i ara, de cop i volta, t'hem perdut una miqueta. A veure si podem sentir-te.
Sí? Sents bé?
Sí, perfecte. Ara, perfecte.
Sí? Vale. Tinc un lloc una mica tancat, i ara ja problemes amb la cobertura.
Doncs, sobretot, amb tècniques de control d'ansietat, relaxació, hi ha molts tipus de relaxació,
hi ha relaxació, doncs, que poden venir, per exemple, tècniques com el yoga, coses aquestes,
o hi ha, doncs, estiraments, o relaxació que es pot fer en un àmbit més d'un gimnàs,
hi ha diverses maneres de poder controlar l'ansietat, diguéssim, de forma de respiració.
A vegades són tècniques que ens ensenyen, ens ensenyen, bueno, alguna vegada, doncs, a un centre,
o a les noies, quan es depenen pel parc, doncs, també els ensenyen a fer respiració.
Bueno, són tècniques que potser hauríem de conèixer més tots, si no, diguéssim,
de forma seleccionada, o en llocs molt concrets, no?, sinó que és una cosa que potser s'hauria d'explicar a tota la població, no?
Mhm. Val. Per tant, doncs, exacte, que en aquest cas ho adreceu directament a professors,
però a tothom li seria molt útil, no?, segurament?
Bueno, sí, però a professorat perquè, sobretot per la seva feina i també per les seves característiques, no?,
a la professorat molt sovint són persones molt implicades i són molt vulnerables a poder patir l'estrès, no?,
que estarem perquè són, són, bueno, doncs, tenen una càrrega de pressió important
i, a part, són persones que, bueno, doncs s'impliquen massa o s'impliquen molt en aquesta massa feina, no?
Mhm.
I són persones especialment vulnerables, no?, igual que hi ha en altres professions, no?,
com també la professió mèdica o infermeria, no?, psicologia,
són professions que són més vulnerables a patir estrès.
Clar.
Anem a pres, o no estem aprenent de prevenir-lo, o si més no, doncs, de gestionar-lo millor, l'estrès,
o anem a pitjor?
No, bueno, jo crec que depèn una mica de la cultura.
Jo crec que estem més aprenent cultura més pro-estrès, no?,
com és la cultura potser més anglo-saxona i americana
i, en canvi, no aprenem prou de les cultures que són més anti-estrès, no?,
que són les cultures més orientals, no?,
que tenen una mica la relaxació i tècniques més implicades en la seva forma de viure, no?
Mhm.
Nosaltres, doncs, quan fem relaxació és que anem a un lloc, ens entreneu un gimnàs o un centre de lloc, etcètera, etcètera, etcètera.
I en canvi, en cultures on, per matí, ja fan els seus exercicis de relaxació com una cosa natural, no?, a tot arreu i a la feina i tant serà el lloc, no?
Mhm. És a dir, que hauríem d'aprendre, potser, tots plegats, eh?, no només, sinó d'integrar més aquests hàbits, segurament.
Sí.
A més a més, l'estrès, que també, segurament, després, doncs, és un... pot portar, també, doncs, a altres patologies, no?, vull dir que és...
Clar, és el que dèiem, no?, o sigui, si podem prevenir o si podem evitar que l'estrès vagi més, evitarem, doncs, problemes que tenen a veure amb depressió, amb ansietat, amb problemes també mèdics, no?,
problemes d'impertensió, problemes cardiovasculars i patologies que ja requeriran un tractament més mèdic, no?
És veritat que a vegades apareixen aquests problemes quan hi ha un ja porta bastants anys, no?, i potser la prevenció s'ha de començar molt, molt aviat
per poder, doncs, evitar justament arribar aquelles situacions on que després ja s'ha de fer un tractament mèdic, no?
És a dir, encara que no ens estiguem sentint que estem en una situació d'estrès, ja es podia començar a prevenir d'alguna manera, no?
Clar, per exemple, a nivell d'escoles, doncs, els alumnes, els nens, ensenyar-los, doncs, igual que es coneixi de psicomotricitat, doncs, també tècniques de relaxació, per exemple, no?
o que, doncs, igual que tots sabem el que és de fer l'emigdia, o que el que és que ens ho ha de fer l'emigdia, doncs, també a nivell cultural,
a nivell social, doncs, ensenyarà la gent en general a tothom a fer relaxació i, bueno, i fer un exercici, encara que siguin 10 minuts al matí, i fins, no?
Mm-hm, mal.
Que es vagi, que es pogués anar promocionant d'alguna manera, això estaria bé.
Clar, exacte, doncs, d'alguna manera seria una prevenció col·lectiva, no?, segurament també, és a dir, que si es fa de, no només adreçar, doncs, a un sector concret,
sinó que, en aquest cas, doncs, a l'escola, no només professors, sinó que poguessin implicar, també, doncs, els alumnes, no?
Sí, sí, sí, correcte. Bueno, és un hàbit de salut, que dient, no?, o sigui, igual que, bueno, ens ensenyen, ens han d'ensenyar,
doncs, a alimentar-nos correctament, a fer exercici físic, i tothom, més o menys, té clar que fer exercici que és important i que s'ha de fer,
i que, bueno, doncs, els nens, gent jove, doncs, els demana que haguin exercici físic, doncs, o que mengin de forma adequada i correcta,
doncs, també, això, també, l'apreny de relaxar-se, doncs, també és una cosa que s'hauria d'ensenyar a ben petits.
S'està començant a fer, o encara s'hauria de fer més?
Bueno, sí, hi ha centres, alguns centres, ara jo desconec, si m'he dit, no sé si el cas d'ingú havia fet alguna cosa així,
però sí que hi ha centres que, quan fan psicomotricitat o a les classes d'educació física, sí que fan abans i després,
fan una mica així de relaxació, bueno, però és que això, bueno, fan el moment de l'exercici o de la classe,
però després no es fa una cosa habitual, no?, com fer-ho cada dia, però sí que es comença a fer, i es comença a fer això,
a les petites, no?, a les nenes petits.
Val. Per tant, doncs, és una cosa que suposo que també, a mesura que anem avançant,
l'anirem incorporant una mica més?
Sí, costa, costa, perquè són mesures, que dic, de saludables, que costa que, bueno,
que es vagin implicant, que es vagin instaurant, no?
Penseu que en aquesta, ho anirem a aquest mes de salut també, doncs, una mica per el mateix,
per intentar, doncs, donar, fer conèixer, doncs, l'hàbit de salut o conducte saludables a la polícia general, no?
De centros, doncs, això és una cosa que s'ha d'anir insistint, insistint,
que té a veure molt amb prevenció i amb hàbits saludables, però que és una cosa que és una feina
que s'ha, sobretot, bueno, de tots els àmbits, de l'administració, o sigui, ajuntament, les escoles,
s'ha d'anir insistint, i també els professionals, ja avui també els metges de primària
també fan molta, molta educació en aquest sentit, no?, i s'ha d'anir insistint en això,
i és una cosa que, bueno, va, ni de mica en mica ni a calar, ni de mica en mica es posa, ni en canvi en hàbits, no?
Però, bueno, així com costa, perquè també, per altra banda, doncs, el tema de la ment de salut,
doncs, tot i així, contínuament tenint una obesitat, tots els missatges que hi ha, doncs, bueno,
és una feina que s'ha d'anar seguint, i se suposa que amb el temps això,
de mica en mica, vagi canviant els hàbits, no?
Doncs, exacte, esperem que...
Sí, costa, però segurament, doncs, cicles com aquests del novembre,
a més per la salut, o la xerrada que es farà demà, i ajuden.
És una xerrada que, en tot cas, la dirigiràs, sobretot, a professors, no, Jordi?
Sí, sí, sí, perquè són, bueno, entenem que és la població més vulnerable,
i, bueno, jo crec que són pautes que potser poden servir,
si més no, doncs, per entendre una mica, doncs, a vegades,
situacions que podem estar, doncs, passant-ho malament,
i una mica d'aquí quina manera podem intentar-ho evitar o corregir.
I insisteixo jo que els professors potser són els més vulnerables a patir això,
igual que altres col·lectius d'altres professions.
Doncs, aquesta xerrada serà, com dèiem, aquest dimecres,
a la una del migdia, al Casal de Joves,
serà amb el psiquiatre Jordi Blanc, en què hem pogut parlar avui.
Moltes gràcies, Jordi.
A vosaltres, a vosaltres.
Que vagi molt bé i fins aviat. Bon dia.
Bon dia. Adéu, adéu.
Just a la fusta.
3 minuts i dos quarts de 12, de seguida fem tertúlia.
Smooth Jazz Club
De dilluns a divendres, de 4 a 5 de la tarda,
relaxa't amb estils com el chill-out,
l'smooth jazz, el funk, el sol,
o la música electrònica més sual.
100% música relaxant.
Smooth Jazz Club
Cada dia, de dilluns a divendres,
i de 4 a 5 de la tarda.
Smooth Jazz Club
T'hi esperem.
The Hill of the Leaves
The Hill of the Leaves
is a radio show
with more than 25 people
every afternoon
in the Sperm Radio.
They talk about
all the important things in life
as good news,
good people
and good origin.
From 5 to 7
every afternoon,
the best radio show
you can't listen now.
Maybe you don't understand nothing,
but don't worry,
the radio show
is in catalan.
Cinema sense límits.
Cinema sense fronteres.
Cinema sense mesures.
En definitiva,
cinema sense condicions.
Els dimarts de 8 a 9 del vespre.
Quan el cinema es fa ràdio.
avui, a les 9 del vespre,
M de Música,
un programa realitzat i presentat
per Maria Quintana.
Música
Música
Música
Música
Música
Música
Música
Aquest dimarts,
a les 10 del vespre,
la música coral
Més de mil anys d'història.
Un programa realitzat
i presentat
per Pep Quintana.
Per seguir l'actualitat
del Baix Llobregat
informatiucomarcal.com
Notícies,
entrevistes,
reportatges,
agenda,
no et perdis tot el que passa
al teu voltant.
Ara,
la informació del Baix Llobregat
al teu ordinador
o dispositiu mobile.
Informatiucomarcal.com
Despertant-te,
corrent,
esmorzant,
comprant,
passejant,
quedant,
treballant,
celebrant,
sortint,
conduint.
Vius connectat,
conduint,
desconnecta,
evita les distraccions.
Milers d'accidents de trànsit
són provocats per l'ús de mòbils,
GPS i aparells de ràdio.
Generalitat de Catalunya.
Deixens de Tocca products
i ER airplanes,
di zoo.
Universitat de Catalunya,
es Someone
peasants,
火eturer,
d'un aeropil�,
Esピ plotinterования yol
d'universitario,
es Grabat,
abonn��,
d'un aeropil,
van mon man,
dent toona-
Management.
La vera laồi cyberatta
en всё,
es forおい,
Das paket 7 vitrin,
si slit apartias der epilepsy
y Usually qui se
Senarồi as pervertim
Passa un minut de dos quarts de dotze.
Passa un minut de dos quarts de dotze.
Passa un minut de dos quarts de dotze.
Passa un minut de dos quarts de dotze.
Passa un minut de dos quarts de dotze.
Esclar, ja tens tants dubtes que no saps cap on t'has de mirar.
Passa un minut de dos quarts de dotze.
Passa un minut de dotze.
Passa un minut de dotze.
Passa un minut de dotze.
Passa un minut de dotze.
Passa un minut de dotze.
I això no crec que ho haguem llegit a un diari dels que tenim aquí sobre la taula, aquest article que dius, Pep.
No, no, no, són coses que arriben per internet, per exemple.
Però d'una altra banda, doncs també diuen, i va anar a l'Holanda fa quatre dies cap allà, a fer què?
A vendre armes.
A vendre armes, cap a l'Orient Mitjà.
I esclar, llavors dius, molt bé, i aquestes armes on t'aniran a passar, finalment, no?
Qui les administra? Qui les distribueix?
És que, si comences així, acabes malament.
Acabes malament, vull dir, perquè dius, saps què?
Jo no sé què pensar.
No, a veure...
Bueno, que no pots canar-te a casa.
Això, l'historia està ple de casos, vull dir, us en recordeu?
Fa un instant, a l'època de Rússia, que el que va armar els talibans era Estats Units
per poder lluitar contra els altres, i això, quantes guerrilles ha passat, i quantes vegades...
I quantes pel·lícules han vist que avui paga un i de següent paga un altre?
Clar, però és que el que et fa dubtar és ja de tot.
Per començar, perquè aquí et creus, si hi ha uns que venen les armes,
en aquest cas de l'Àfricanistan, que recordo bastant bé,
doncs, en el país, per poder-los treure, els russos.
Llavors, resulta que aquests queden armats i s'han de desarmar,
on has d'atacar-nos tu, que els has venut, les armes...
És que, vaja...
Això són els negocis, si no...
Però, sí, estem jugant amb la vida...
Juguant amb la vida de la gent...
Sí, però, però, després, a veure, les armes, teòricament,
jo no soc un espèri, molt menys,
les armes, teòricament, el 90, jo diria, quasi 95% les perdiquen els Estats.
Vull dir, és control de l'Estat.
Sí, sí, sí, esclar, perquè les empreses són estatals.
Estatals. Després es venen, i qui les ven, i on les venen,
i després hi ha tants traficants que puguin vendre't un missiu?
M'entens?
Vull dir, a mi...
Si ets un parent del lloc...
A mi, les pel·lícules de la gent volen surten, però a la vida real també hi són.
També hi són.
Exacte.
Ara, us recordeu que hi fa mosquí a la Costa del Sol?
Sí, home.
A conceder...
Que la gent no...
Un nom de l'Est, d'aquells països,
de les repúbliques d'aquelles asiàtiques de Rússia.
Sí, senyor, sí, senyor.
Aquell senyor era conegut de traficant d'armes.
I, vaja, un supercomerciant...
Comerciant.
I sortia a totes les novel·les...
Sí, a la Vista Roses de l'Espanyol.
Sí, senyor, de la Costa del Sol.
Vull dir que, per tant, aquí hi ha una...
I després, a veure, jo crec que lluitem en...
Qui feia les bombes d'atac personal a Espanya?
Jo diria que les fan a...
Les mines, aquestes.
Les mines que es van pruncar.
El país...
Les feia a Espanya.
El Río Tinto, encara funciona.
No, però no era Río Tinto.
Eren els d'Astúries.
No era Río Tinto, era una empresa d'Astúries.
Sí, bé, fots qui fots ara, no...
Santa Bárbara.
Santa Bárbara.
Es deia Santa Bárbara.
És jove, clar.
No, però jo...
Això de les armes és un món que...