logo

Entrevistes de la Justa

Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista. Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista.

Transcribed podcasts: 2097
Time transcribed: 32d 9h 28m 52s

Unknown channel type

This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.

Bona nit
12 i 20 del matí del migdia ja, de fet, entrem en aquesta tercera hora per parlar d'esports, d'esports, de caminates, de naturalesa i d'activitats sanes.
Al final hem de parlar, de fet hem de saludar la Cristina Sánchez i el David Buenacassa, que estan al capdavant de l'escola de Trail Running d'aquí de Sant Jús, que crec que ja us coneix força gent.
Bon dia, nois.
Hola, bon dia.
Bon dia.
Bon dia, carai, David, vas on fire.
Home, sempre, sempre.
Dic que crec que us coneix força gent ja, no? Vull dir, quan us presentem jo crec que hi ha gent que...
Sí, ens para gent pel carrer, ens fa fotos amb nosaltres, sí.
Téu ja aquest nivell, eh?
Al mercat també, sí, molt bé, sí.
Repartim autògrafs.
Això és bo, això és bo.
Us tenim aquí avui perquè hem de parlar de diverses activitats que teniu preparades per ara, març, abril, maig, tenim la mitja d'Esvern pel mig, també tenim un trail que es celebra a la Costa Brava, que també hi participeu, però si us sembla, com que també tenim la participació telefònica del Julio Massip, que entrarà en uns minuts, que és un dels ponents d'aquestes xerrades que organitzeu, no?
Correcte.
Som parlant una mica d'aquest cicle de xerrades, si és que se li anomena així, no? De xerrades quant a temes relacionats amb l'esport, nutrició, lesions, no? Valors, etcètera, etcètera.
Bueno, estem preparant un cicle de xerrades, concretament seran quatre, comencen a partir del dia 1 d'abril, en diferents divendres, de fet és un el dia 1 d'abril, un altre el 22, un altre el 6 de maig i un altre que encara tenim pendent de tancar data.
I, bueno, la temàtica són, doncs, comencem amb una prevenció de lesions, que seria el dia 1 d'abril, i, bueno, en partida per Miguel Cantón, un fisioterapeuta.
D'aquí a Sant Jús.
Sí, d'aquí a Sant Jús.
Després tenim el 22 d'abril una sobre nutrició esportiva, que la emparteix Isela Carrion, que és una atleta i nutricionista.
Campiona d'Espanya de trail running.
Uou!
I després tenim una sobre material de trail, que és la que, com has comentat abans, impartirà el Julio amb l'Ajuntament Madal David, espers en material.
Sí, sembro l'apuntador, eh?
T'has fixat o què?
M'està corregint.
No, no, t'estic aportant, aportant.
I, per últim, tenim una pensada sobre esport i valors, que aquesta és la que tenim encara pendent de tancar data, però, bueno, que està prevista pel mes de maig.
Sí, aquesta destinada també a...
Famílies.
Pares i famílies, no?
No només totes entrenar, ni córrer, ni fer baixar el temps, no?
Sinó, com a la nostra escola ho fem, hi ha d'altres coses i potenciem molt el tema dels valors a l'escola.
Així que, per què no fer una xerrada sobre això, no?
I, bueno, cal dir també que comptem amb la col·laboració de Food & Restaurant, que està a Mas Lluïc, al barri Mas Lluïc, perquè les xerrades tindran lloc al seu centre i ofereixen una beguda...
Un refrigerio.
Sí, una beguda i un snack, probablement un snack.
Cal dir, Cristina, que les xerrades són gratis.
Sí, són gratuïtes i obertes a tothom. O sigui, no van destinades només per la gent de l'escola, que ja hi comptem amb ells, sinó també a gent, fins i tot, que poden practicar altres esports, vull dir, perquè hi ha xerrades que la temàtica es pot aplicar perfectament en diferents esports, no només amb el trail running.
Sí, per exemple, la gent que vulgui perdre pes, doncs pot venir, no?, també a les xerrades de nutrició, no?
I tant. Hi ha una d'elles, que de fet, una de les xerrades que fareu, ajuntament amb Julio Massip, que comentava, l'intentem trucar, a veure si podem parlar amb ell.
Si voleu començar a introduir una mica el tema que tractarà amb ell i, mentrestant, l'entro en directe, si us sembla.
Vale, ok. Doncs, bueno, amb el Julio, precisament, que forma part de l'equip de la web de Moon Legend,
hem pensat fer una xerrada sobre material, no?, perquè una de les coses que hem trobat a l'escola, com de fet ve gent a aprendre, no?, a córrer,
i no només ensenyem a córrer, sinó també ensenyem el tema, doncs, mental i el tema estratègic i també el tema, sobretot, de material, no?,
que la gent sempre es diu, bueno, i què me pongo, no?, per a córrer, què me compro, doncs, bueno, doncs, hem pensat que una bona xerrada seria sobre material
i qui millor que fer-la que el Julio, i jo l'estaré ajudant. Així que va ser una xerrada molt, molt guai.
Bé, a més amb el tema de material, hi ha des de la gent que mai ha practicat el trail running
i necessita saber una mica sobre el material, fins i tot gent que ja ho practica i ja domina el tema,
però, bueno, tenen dubtes, doncs, quina sabatilla fer servir, per depèn de quins terrenys,
o per una sortida en concret, depèn de la meteorologia...
Sí, serà una xerrada a tots els nivells, eh?, o sigui, qui pensi, qui pensi, eh?,
a l'hora, o que no estàs tan mal, qui pensi, a la càmera, que ho sap tot, es sorprendrà, realment.
Estic intentant contactar amb el Julio, el que passa és que abans hem tingut algun problema amb el telèfon,
que sembla que es tallava, i tenim aquí el tècnic de so, que ens està ajudant,
a veure si podem entrar a la trucada, perquè teníem el Julio, però l'hem escoltat, eh?,
però no en directe, hem pogut parlar amb ell, però no en directe, així que va...
Vinga, Julio, que t'estem esperant.
Ho intentarem, ho intentarem, sí, sí, no, pobrec, no serà per cosa, per part seva,
és més aviat per coses tècniques, però si us sembla anem avançant amb altres temes,
no sé què volguem fer-hi...
Bé, bé, volia apuntar, ja ho hem dit abans, que insistim que les xerrades
són obertes a tothom, així que les places són limitades, llavors, bé,
cal que la gent s'inscrivi a través de la nostra web,
bé, aviat publicarem el cartell per donar el tret de sortida
i que la gent ja es pugui inscriure.
Per tant, no cal que siguin membres, diguéssim, de l'escola, eh?
No, no, no, obertes, obertes, i tampoc cal que sigui de trail running
perquè, vull dir, els aspectes es poden aplicar a diferents esports.
Exacte, sobretot la de valors, la de valors tenim, bueno, no sé,
creiem que és una xerrada diferent i que és per molta gent, no?
I, de fet, qualsevol esport, no?
I tant.
De fet, els valors esportius també s'apliquen, bueno, són com personals, no?
Vull dir, és gairebé la mateixa escala, no?
Sí, exacte.
Vull dir, no cal que corris o no corris per atendre aquests valors.
Sí, però de vegades no estan tan clars, no?
Llavors, bueno, volem fer aquesta xerrada, sí.
Hi ha una altra, estem, paral·lelament tenim aquí el Julio,
a veure si podem parlar amb ell, eh?
Julio, estamos aquí contigo.
Te animamos, Julio, estamos contigo.
Tenim també, tinc per aquí apuntat també,
no sé si és abans, crec que és abans el trail de Costa Brava,
que a la mitja d'Esvern, no?
Perquè a la mitja d'Esvern és el 30 d'abril.
Sí.
I aquest trail Costa Brava...
És aquest diumenge.
...hi participeu és abans.
Sí, participem nosaltres i...
Quan diu vosaltres és escola, vosaltres dos?
Bueno, sí, uns quants alumnes i el David i jo.
Sí, o sigui, ho hem promocionat des de l'escola,
hem preparat la cursa des de l'escola.
Com saps, vam fer un repte fa cosa d'un mes.
De trans.
Trans-coiserola.
Trans-coiserola, sí.
Per el nostre compte, va ser un repte en autosuficiència
i ara és totalment diferent, no?
Hem volgut fer aquesta cursa que és totalment diferent,
que és una cursa pura i dura,
una cursa on la trobes habitualment,
on et donen de menjar,
on tens aquesta pressió una mica de córrer ràpid,
o sigui, organitzada, amb gent, amb públic...
Bé, doncs perquè també veiem
què és aquest món de les curses, no?
Hi ha diversos recorreguts, no?
No sé si no tinc la mentésia de formar marató trail i express.
Què fareu?
Nosaltres fem la trail.
Abans, perquè la marató era millor, eh?
Sí, que és mig marató.
Bé, són 23 quilòmetres, 700 metres desnivels positius.
I, bé, surt i arriba a Palamós.
I, bé, la característica d'aquesta cursa és que,
bé, un 80% són corriols,
un 5% trepitjant sorra de platja,
també un 5% zona rocosa
i també una part d'asfalt,
que és més aviat la sortida i l'arribada.
Que la sorra de platja és la que menys acostumats esteu,
perquè aquí a Gosserola sí que hi ha sorra,
però no és sorra, clar.
Això, si el temporal ens deixa alguna cosa de sorra.
Sí, sí, tenim previst algun entrenament per platja,
però cap a la primavera o així,
ja ho hem avançat els alumnes,
perquè per veure també un altre tipus de terreny.
Clar, clar.
Correcte.
És diferent córrer, eh?
Per una sorra de platja que sorra de muntanya o terra de muntanya.
Correcte.
Sí, perquè com ja hem parlat abans,
nosaltres som d'aquells que pensen
que el tren running no és només muntanya,
sinó que el tren running és sortir, diguéssim, de l'asfalt,
de la ciutat i fins i tot potser es pot fer una mica de trail
o city trail, que diuen alguns, a la ciutat, d'acord?
O sigui, per nosaltres la platja és totalment vàlida com a trail, diguéssim.
Amb allà es fan moltes cames, tinc entès, a la sorra de platja.
A la sorra, sí.
Sí, sí, sí.
Moltes quadris, no?
Pesa'm més del compte.
Clar, clar, clar.
Sí, sí, sí, és un molt bon exercici, de fet.
A més, el recorregut passa per diversos indrets
que són com força emblemàtics, no?
Crec que és la platja del Castell, no?
Calèria, Caproig.
Sí, sí, sí.
O sigui, que l'indret, el lloc ja és també un cert...
A veure la previsió del temps, si ens permet gaudir.
No, gaudirem segur, no?
Sí, no, gaudir, sí.
Però, bueno, la previsió no és gaire bona,
o sigui que potser ens mullem, però, bueno,
anem a gaudir-la igualment, eh?
Això és el que defensem sempre a l'escola, eh?
Sí, sí, sí, i tant.
O sigui, faci el temps que faci, natura,
i fins i tot crec que hi ha un tram de cordes en la cursa.
De cordes?
Sí, de corda fixa.
Sí.
Això, a veure...
D'anar-se agafant amb la corda.
Per fer-ho, saps?
Tipo barranquisme o alguna cosa així?
Bueno, com una mena com d'escalada,
però ajudant-te amb cordes.
Sí, deu ser un pas o alguna cosa.
Sí, sí.
Carai, és força complet, no?
Sí, sí, sí, tenim de tot.
Aquesta del costa brava.
Un part d'atraccions.
Carai, i més o menys a la duració de la cursa,
és a dir, en quant es fa, normalment?
Bueno, hi ha un màxim de quatre hores per fer-la.
El guanyador normalment la fa en una hora i quaranta o alguna cosa així.
O sigui, que n'hi haurà de tot.
Nosaltres creiem que els que corren més
poden estar cap a les dues hores trenta
i els que corren menys, doncs, tres llargues.
O sigui, hi ha de tot.
Déu-n'hi-do, home.
Déu-n'hi-do dues hores i mitja, 23 quilòmetres amb 700 desnivell.
que dèieu, 100.
Sí, sí, sí.
Doncs déu-n'hi-do, déu-n'hi-do.
Nois, us sembla si fem res una breu pausa
i així podem tenir el Julio al telèfon amb nosaltres
i així acabem de parlar del tema de les xerrades,
així que no marxeu.
Déu-n'hi-do.
Déu-n'hi-do vèu.
Déu-n'hi-do.
Déu-n'hi-do.
Déu-n'hi-do.
olineanal~~~
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
ja ens coneixem
de bastant temps
i hem col·laborat junts
i nosaltres des de MoveLegend
que som una companyia
de venda online
de productes de muntanya
que estem al costat, que estem aquí a Esplugas
a part de fer la venda
ens agrada fer coses
que tinguin una relació amb la comunitat
i més amb la gent
del running
com està fent ara en Barcelona
era una oportunitat perfecta
ells estan començant, nosaltres també
som amics
que millor que el David
que porta molts anys amb el tema de la comunicació
del running
i nosaltres com venedors de trail
poder fer
unes xerrades d'aquest tipus
Cal dir, Julio, que estem començant
com bé dius
però que tu ets
portes molts anys amb el tema del material
o sigui, que la gent no es pensi
que véns aquí
que ets un mindongui, no?
Bueno, home, quan podes
Molts anys
que portem
sis, vuit, deu anys
amb això d'entraltar el running
les calades
però només centrat en material
Sí, sí, només en material
a vegades la gent diu que som massa fric
m'agrada moltíssim el material
m'agrada les novetats
parlar d'ell
i sobretot que la gent tinga aquesta
perquè a vegades
quan algú està en les botigues
trobar-me aquesta dificultat
hi ha moltes coses a la base
i de qual és la meva
o la que és necessària
a mi m'agrada molt
que la gent
tingui aquesta sensació
que això és el que necessito
i m'has ajudat
doncs aquest tipus de xerrada
va molt bé per això
perquè la gent sigui una mica
més orientada
tingui més coneixement
de com funcionen les coses
però jo crec que serien
els objectius d'aquestes xerrades
Clar, a més hi ha com molta
no sé si competència és la paraula
però hi ha molta oferta
de material, de bambes, de teixits
cada vegada més actuals
més nous
vull dir, clar
de quina manera també
és fàcil diferenciar-se
per presentar la qualitat
en aquest cas
de Moon Legend
És això
és totalment això
que hi arriba un moment
que amb tota l'oferta que tens
que t'arriba per tot arreu
per les xarxes
per l'arrere
i doncs com
com
com podem fer la diferència
doncs explicant-ho
explicar-me els productes
Clar
et volia preguntar també
Julio
com vulgueu també
Cristina i David
Clar, avui en dia
hi ha marques com
marques de roba
no cal dir noms
però marques de roba
tant masculina com femenina
que també fan
calçat esportiu
roba esportiva
Clar, allò no és com a tal
no és
tècnicament parlant
no és material
oficial
però clar, la gent
fa esport amb aquest tipus
de material
que no sé si a la llarga
és contraproduent
Clar, això és l'important
què passava
abans era molt senzill
perquè una marca
era una marca de bambes
o una marca de xaquetes
o una marca de motxilla
i ara totes les marques
fan de tot
doncs tens que trobar
si aquesta marca
fa res
o sigui
si aquesta marca
que potser fa bambes
potser el teixit
o el textil
no el fa tan bé
doncs quin recomanes
o què va millor
i sobretot també després
trobar la funcionalitat
jo crec que el més important
és poder donar aquest
aquest coneixement
a la gent
que ve a les xerrades
perquè des de gent
que és molt especialista
que potser vol canviar de categoria
o ve que és gent
que està començant
que diu
m'agrada això de la muntanya
quines rambes
m'he de comprar
o aquestes rambes
que tinc són bones
o sigui
jo crec que seria
bueno
és una mica d'ajuda
a la gent
que vol començar
amb aquest esport

com diu el Julio
depèn
el nivell
depèn
de l'edat
depèn
de la finalitat
que tinguis
dintre del trail running
o de l'esport en general
del que vulguis fer
llavors
és una xerrada
que pot valdre
tant per una persona
que acaba de començar
com algú
que porti anys
i
i no es trobi
o no trobi encara
el material
que se li ajusti bé
sí que això
és força important
quan passes tantes hores
caminant
muntanya
corrent
en el cas del trail running
clar
al final has de tenir
un cansat
que et vagi bé
que no et faci mal
que no et causi
cap problema
cap lesió
vull dir que això
també
imagino que la xerrada
també ho explicarà
el Julio
exacte


exacte
parlarem
de tot això
de quina és la importància
del material
per aquest tipus d'activitat
hi ha molta gent
Julio
perdona
que
que estoy aquí
també
clar
no
no
dic que
és veritat
que hi ha molta creència
potser també
de la gent
de
el més car
és el millor
o el que va millor
però jo sempre faig
el simil
amb els cotxes
tu et compraries
un Ferrari
que potser és
el cotxe més guai
que hi ha
per anar
a
a comprar pa
a comprar pa
o un camí
de cabres
doncs no
cada cosa
és pel que és
si vols entrenar
compraràs unes coses
si vols competir
compraràs unes altres
i les de competir
normalment
no van bé
per entrenar
i segurament
a l'inrevés
no
llavors no tot
el més car
és el més bo
ni el millor
depèn molt
de la funcionalitat
de l'usuari
i del terreny
i
bueno
de les condicions
també
totes aquestes coses
és el que ens explicarà
el Julio
al final
de fet
quan portem temps
practicant
l'esport
del trail running
no només tens
unes sabatilles
per exemple
en tens diverses
i depèn
la climatologia
el terreny
que vas a fer
la cursa
tot
de molts factors
doncs
fas servir unes
o fas servir d'altres

en tinc com
tres parells
de moment
i no soc
professional
al vostre nivell
però tinc tres
obres l'armari
i dius
a veure
avui
quines em poso
què vaig a fer
si ha plogut
si no
si vas
per més espat
i això
es pot aplicar
amb una jaqueta
amb una motxilla
clar
en quant a preus
Julio
també et volia preguntar
perquè clar
el que comentava
una mica el David
que no sempre
el més car
és el millor
i cadascú
també ha de ser conscient
del seu budget
del seu pressupost
el preu
al final
també implica
tot el tema
d'investigació
veig al darrere
temes tècnics
tèrmics
com s'ha anat tractant
aquella bamba
o aquella tela
perquè sigui resistent
etcètera
etcètera
vull dir que el preu
al final
no és només la marca

normalment
hi ha molta creència
que jo crec
que de la moda
que la gent
jo pago tanto
i és per la marca
la majoria
de les marques
que treballen
en la muntanya
hi ha una part
intrínseca
que és de
com una mica
no és
com si
de seguretat
jo he de crear
un producte
que
si estic corrent
al mig de la muntanya
i està ploguent
doncs que
la va més
que la sola
sigui resistent
que tingui tracció
o que la motxilla
si és impermeable
que realment
sigui impermeable
això és molt important
perquè
si tens algun problema
a la muntanya
potser un dia de cursa
es pot convertir
en una mica
una aventura
una mica
una mica
una aventura
llavors
llavors
aquesta diferència
de preu
sobretot
va amb el tipus
de material
i després
hi ha prestacions
que
quan ja portes temps
dius
mira
això sí que em va bé
però ja
hi ha marques textils
que fan que
mira
que no tinguis que rentar
o sea
no fan tanta pudor
i no tens que
rentar
les tantes vegades
pots estar
via aigua
perquè
hi ha moltes prestacions
i això
normalment
està
el preu
però
el bo
ara
de tota la gama
que hi ha al mercat
és que
qualsevol
que
té una
categoria
el pots trobar
el producte
amb el seu budget
també
mira
aprofitant que tenim el Julio
li volia preguntar
perquè hi ha les típiques anècdotes
que jo he viscut també
d'anar amb un amic
amic
a la muntanya
i que just et digui
mira estreno bambes
i tu
uff
bueno
què tal
i per això deia abans
pesadilla
perquè per aquesta persona
una de les excursions
llargues
d'uns 15-20 quilòmetres
d'alta muntanya
es va convertir en una pesadilla
perquè li van sortir llagues
perquè eren molt incòmodes
perquè no podia caminar
al final
clar
també s'ha de saber
utilitzar aquest calçat
no?
parlant de bambes
de calçat

abans
no hi havia
aquest problema
perquè la gent era
com
molt
com
la muntanya
era tot com
mica en mica
anaves al club
poc a poc
un dia una sortida
i arriba un moment
que
poc a poc
ja
feies coses
més grans
però ara que tu pots
comprar qualsevol cosa
que demà vull fer
una ultra
de 100 quilòmetres
i me compro
les bambes
i ho pots fer
i aquest és un problema
que si
et deixes anar una mica
per la moda
o per les ganes
et trobes aquest problema
doncs sempre
normalment
recomanem
o fer una petita sortida
amb gent del club
ja
la majoria de marques
fan test de producte
d'aquest tipus
perquè tu
tinguis la sensació
i ja
val
podria ser
quina és la meva talla
i a la xerrada
durament
consell de com anar a la botiga
o de
com triar el calçat
perquè realment
per al trail
el més important
és el calçat
bàsicament
clar
és el que més s'utilitza
i el que més es gasta
també
no?

bàsicament
no sé si volíeu afegir
o preguntar-li algú més
al Julio
abans d'acomiadar-lo
acomiadar-lo
vull dir
de dir-li adeu
no d'aixar-lo aquí
si no malament
l'ho he fet
maldita sea
no
que va
que va
santa paciència
la teva
tampoc podem acomiadar res
no
ara que deies això
Mireia
curiosament
no
i estic totalment d'acord
amb el que ha dit
el Julio i tal
però
és que curiosament
clar
jo estreno bambas
molt sovint
i clar
a mi no em passa
però clar
justament per això
perquè tinc el peu acostumat
a
o no acostumat a res
clar
llavors
o a todo
o a todo
o nada
no sé saber
i llavors clar
la gent normalment
que només té un tipus de calçat
i es passa a un altre
estreno bambas
oi
doncs toma
a mi em passa tot al contrari
jo
soc super especial
amb els peus
i no puc estrenar
sabatilles
de muntanya
amb una cursa
o sigui
ni se'n passa pel cap
la trail costa brava
segur que no estrenes
no no no
el David potser sí
però tu Cristina
millor
el David capa
si ho acabo
millor no
això no
acomiadem ara sí
el Julio
si us sembla
i li agraïm
fortament
la seva paciència
al telèfon
que han estat uns minuts aquí
de tensió
fora de micròfons
de micròfons
però gràcies Julio
per atendre'ns
i per explicar-nos una miqueta més
aquests usos
bueno
i presentar-nos una mica
de xerrada que faràs
que animem a tothom
que hi participi
faci o no
trail
faci o no
muntanya
o caminates
ja no és només trail
sinó temes textils
que ens presentarà Julio
que serveixen per qualsevol
activitat
d'outor
i tant
doncs Julio
moltíssimes gràcies
gràcies Julio
bueno i cal dir
que el Julio regalarà
unes bambes
per tot on que vingui
t'has guardat l'omí
pel final
ja t'he dit que
això
tenia la butxaca
la regalaves tu
no
i crec que abans ha dit
i a la ràdio
la primera
ja farem alguna cosa
Julio
moltíssimes gràcies
una abraçada
que vagi tot bé
adeu Julio
igualment
moltíssimes gràcies
adeu
adeu
home l'agraïm fortament
perquè pobra
ha estat aquí esperant
estocament
hem de dir
els problemes
aquests tècnics
fora de micròfon
són una mica feixucs
però vaja
hem d'acabar parlant
amb vosaltres
Cristina i David
de la mitja d'Esvern
30 d'abril
que això ja és
el que tenim una mica
més lluny
però tampoc està tan lluny
de fet
diumenge
anem a
i a partir de diumenge
ja comencem a preparar-nos
tant
bueno
farem una mica
de paró psicològic
i començar
descanso psicològic
mental
però ens hi posarem
de seguida
exacte
i ens hi posarem
de seguida
a la mitja d'Esvern
i amb més d'un més vista
més o menys
perquè és el 30 d'abril
més o menys
i la nostra idea
és fer entrenaments
específics
per a la mitja d'Esvern
i fins i tot
reproduir exactament
els bucles
un dia fer un bucle
un altre dia
és que la cursa
està formada
per tres
com tres voltes
tres bucles
diferents

practicareu en concret
justament
la ruta
els bucles
que es faran

farem
precisament
el que no ens agrada fer
que és diguéssim
fer les curses abans
o descobrir l'itinari abans
però en aquesta
hem pensat
ja que estem jugant a casa
i és la nostra casa
juguem amb les nostres cartes
no?

doncs
ostres
anem a fer-ho
i anem a fer una mica
trampes
o com vulguis dir-ho
d'estudiar abans
trampes no
però això normalment
ho fan només els pros
com vosaltres
no?
vull dir
nosaltres no ens considerem pros
em refereixo a la gent
que vol guanyar
saps?
llavors van allà
es queden un mes
fent l'itinerari
repeteixen
ara estic pensant
a l'Ultatel del Montblanc
i curses d'aquestes
que la gent
es prepara
fins i tot
el Wamsley aquest
que vol guanyar aquest any
l'americano
ha vingut a viure
a França
per estudiar la cursa
o sigui que
clar
que hi ha molta pasta
això és un altre nivell
nosaltres no dormirem
a la penya del mor
no anava a dir
a campareu
no
si portem oxigen

i bueno
cal dir que
estem parlant
tota l'estona
temes de córrer
i tal
però per exemple
tenim grup de fast hiking
és caminar ràpid
i aquests també la fan
també fan la mitja
no
la mitja no
faran la de 15
bueno
una dels recorreguts

que no tothom es pensi
que per fer la mitja
un dels recorreguts
ha de fer-ho corrents
no no exacte
ells
podríem fer la de 8
però han decidit fer la de 15
perquè estan acostumats
a caminar bastant
i després també
el grup de joves
que faran la de 8
que faran la de 8
també
bueno
bastant ahí entre adults
i
teenagers
els hi diem
aquests faran la de 8
i després la cursa infantil
que faran els grups
de nens
exacte
exacte
o sigui que a part de CNE
participem tots
no no
total
des de 4 anys
no?


exacte
de fet infantils
tenim
bueno
estem
organitzant també
des de l'escola
i bueno
des de la mitja
3 itineraris
per 3 edats
de 4 a 6 anys
faran 400 metres
de 7 a 9
faran 800
i de 10 a 12
2 quilòmetres
que pot semblar
poca cosa
però escolta
que es fixin en l'edat
clar
i pensa que
sobretot els nens petits
quan surten
a les curses
no tenen
el concepte
a distància
no el tenen
llavors surten
a tope
clar
a tope
a dar-lo todo
a 10 primers metres
a guanyar
a tope
llavors 400 metres
pot semblar
ridícul
però per ells
és molt
realment
perquè clar
els primers metres
són a tope
després ja no
ja no hi ha res
i els ensenyeu
a no haver de mantenir
aquest ritme inicial
perquè clar
no tenen concepció
de la distància
tant temm
però no sempre ho aconseguís
amb els nens
perquè
la capacitat aquesta
d'autoregulació
és molt complicada
amb els nens

a més a més
serà la primera cursa
per classe B
tothom
d'ell
dels nens
però bueno
ho estem practicant

hi haurà només
3 guanyadors
per cada categoria
no?
és a dir
d'infantil
que també n'hi haurà
sí no?

bueno
els infantils
tots els participants
tenen premi
o sigui
guanyen una
medalla
i

després dintre
de categoria
hi ha 3
guanyadors
crec que no hi ha
nois i noies
no?
no
crec que
no
crec que

hi ha 3
3 no
o sigui
són 6
perdó
exacte
són 6 guanyadors
no recordo malament
el que ens va explicar
el Marc Carbonell
crec que són 6 de cada
3 categoria femenina
i 3 masculina
el que hem fet
és
eliminar alguna cosa
de nois i noies
però ara no recordo
què era

crec que ho vam
proposar
o alguna cosa
nosaltres per exemple
a l'escola
sí que és veritat
que no fem distinció
no fem distinció
i crec que
no sé si
ara no recordo
la veritat
mitjadesvern.cat
és la nova web
si la volen veure
visitar
teniu tota la informació
en quant a la mitja d'esvern
en quant a
tornant i acabant
amb el tema
de trail running
de les xerrades
i d'aquest trail
Costa Brava
publicareu
deia la Cristina
el cartell d'aquí
ben poc
amb aquest programa
de xerrades
ens falta tancar
la de Valors
Esport i Valors
que la tenim
ja
hem de tancar
la data
obertes a tothom
i gratuïtes
i esperem que vagin
passant per aquí
també per l'emissora
esperem que sigui
menys accidentat
que la trucada
d'avui o al Julio
però igualment
anem fent una mica
el seguiment
després
publicarem
el resum
de les quatre
promocionarem
les quatre
però després
segons es vagi
acostant la data
doncs anirem
bueno
especificant més
cada xerrada
que el que m'ha falta
preguntar és
on seran
ho he comentat abans
serà el foodies
el restaurant foodies
de Massuí
que col·labora
amb nosaltres
i a més
ofereix un refrigeri
i potser un snack
encara no ho sabem
molt saludable
i també
col·laborem amb ells
perquè
és un restaurant
saludable
i molt
acorde
amb la nostra
filosofia
feu bona pinya
ho has comentat abans
Cristina
que estava amb el telèfon
i no he prestat atenció
doncs Cristina
David
gràcies per venir
aquí també
per la vostra paciència
d'avui
i anirem fent una mica
el seguiment
d'aquestes xerrades
a veure si podem parlar
amb els diferents ponents
que vinguin a fer les xerrades
per animar també la gent
que s'hi apunti
que són obertes
són gratuïtes
i no cal ser
client jornet
avisar que
bueno
hi ha limitació
d'aforament
evidentment
i que
les inscripcions
seran a través
de la nostra web
trailbarcelona.com
i
bueno
ja farem
difusió
a través de xarxes
i altres vies
o sigui
que la gent
no es quedi enrere
a l'hora d'inscriure
perquè
tindran èxit
i
a tope
perquè no es quedin
sense plaça
això mateix
en farem ressò
també aquí
a l'emissora
moltes gràcies
per venir
David Cristina
gràcies a vosaltres
molt bé
gràcies per crear
aquesta escola
que per cert
abans que marxeu
l'aranxa
l'aranxa limon
perdó
tenim aquí a l'emissora






acompanyant-vos
com a membre
de l'escola
i ara s'ha quedat
l'emissora
ens amanitza
els entrenaments
has vist
amb els astres
no?

nosaltres la sofrim
cada entrenament
saps?
no crec que vas sofrir
hora i mitja corrents
amb una pujada
i la tia que t'estigui parlant
de Saturno en 9
molt interessant
ja ho veuràs el diumenge
no sé si és sofrir-la o no
cuidado que demà hi ha lluna plena
o alguna cosa passa
bueno
les saldrán pelos
moltes gràcies David
Cristina
que vagi molt bé
gràcies a vosaltres
adeu adeu adeu
ser emanet 52
raksa
t'webs
ei
keep
ben
vagi героț
um
i
no
m

com
en
Mostre
vi
vi
en
con
fins