I ara que passa un minutet d'aquest primer quart de dotze del migdia,
del matí, quina mania dir, al migdia, onze i setze,
entrem a fer aquesta entrevista del dia amb l'Helena Muragas,
que després de vuit mesos ens tornem a veure aquí a l'emisora,
Helena, bon dia.
Molt bon dia.
Bon dia, gràcies per tornar a venir.
Estava mirant, de fet l'altre dia, quatre de febrer ens vam veure.
Ostres, que de lluny.
Que no sembla que fa tant.
Sembla que fos ahir.
Sembla realment que no faci tants mesos, eh?
I Déu-n'hi-do els mesos que han passat,
perquè és que has recollit medalles, has assolit reptes,
t'has proclamat campiona de campionats,
és a dir, amb tots aquests mesos comentava amb la Lua,
si t'haguéssim d'haver trucat cada vegada que guanyaves un premi
t'hauríem hagut de fer fixa el programa, saps?
És a dir, col·laboradora fixa.
Com ho has fet per assolir tot això, Helena?
Que ara farem una mica el repàs, però tots aquests premis...
És que en puc repassar alguns, eh?
Però campiona d'Espanya de triat d'O Sprint Júnior,
que va ser a Cartagena.
Al setembre també campiona d'Europa del Duet Dó Júnior a Romania.
I si tindrem una mica enrere el març també,
or a la Copa Europa Júnior a Portugal
i també or a la Copa Europa Júnior de Duet Dó a Melilla.
Podria seguir, eh?
Però més o menys he tirat una mica enrere
i me n'ho hauria de deixar potser alguns, eh?
Però Déu-n'hi-do, Helena.
Com es paeix tot això?
La veritat és que...
Bé, l'última competició vaig fer tercera a Espanya.
Però...
Bé, ha sigut una temporada molt i molt complicada.
Sí?
He estat lesionada.
Porto lesionada des del maig.
I aquesta lesió, doncs, m'ha produït molts altibaixos
al llarg de tot l'any
que han sigut molt difícils de portar,
tant física com mentalment.
Doncs, hi havia moments de la temporada
que se'm permetia entrenar.
Llavors em començava a posar forta
i de cop i volta, si tornava a sentir dolor,
havia d'una altra vegada tornar a parar.
Clar.
Perquè he tingut...
Bé, encara tinc.
De fet, estic acabant de recuperar.
Ara estic en unes setmanes de descans
perquè ja he tancat la temporada.
I tinc un edema d'estrès oci a la cadera.
I aquesta lesió és bastant complicada
perquè l'única manera de curar-la
és parant i fent bondat.
I és una cosa que als triatletes
ens costa molt, això d'estar parat.
Llavors, doncs, l'he anat arrossegant com he pogut.
He intentat cuidar-me el màxim possible
i fer les coses tan bé com he pogut.
Llavors, bé, doncs, he anat competint
les coses que se m'han permès
perquè sí que és veritat
que m'hauria agradat fer més competicions.
Jo pensava que seria una temporada...
Bé, tenia moltes ganes de gaudir aquesta temporada.
Era la meva última...
Era el meu últim any com a júnior.
L'any que ve ja passo a sub-23.
I sento que no l'he pogut gaudir del tot
com tenia pensat, no?
Tenia moltíssimes ganes, però, bueno,
dins de tot encara veig que he tingut sort
de poder competir algunes carreres
i, dintre de tot, doncs,
les que he fet m'han anat molt bé, la veritat.
Home, clar, és a dir, és que estem comptant
que aquestes que he comentat...
Estaves lesionada.
Sí, des de...
Has acollit aquests premis competint,
però amb aquesta lesió que comentaves
de cadena d'estrès, has comentat?
És una...
És una edema d'estrès, sí.
Això, perdó, edema.
Sí, sí, ha estat...
Bueno, ha estat complicat, com he dit,
però des del maig tot el que he fet
ha estat lesionada, sí, sí.
Déu-n'hi-do, però llavors com has arribat
a aconseguir, doncs, campiona d'Europa
tot plegat?
És a dir, et suposa un dolor
a l'hora de practicar l'esport
amb aquesta lesió?
Bueno, sí que és veritat
que a mi el que se'm demanava
era que si estava entrenant
i sentia dolor, havia de parar,
perquè també és veritat
que si aquesta lesió evoluciona,
doncs, pot acabar fent-se crònica.
Llavors, això és una cosa
que a nosaltres no ens interessa,
perquè, en teoria,
jo he de tenir una progressió
com a atleta.
La veritat és que només soc júnior
i no ens interessa
que em quedi lesionada per sempre.
Llavors, sí que hem anat
amb molt de compte,
amb metges, fisios, etcètera,
que m'han estat ajudant molt
a regular una mica
el que serien les càrregues d'entreno.
I sí que és veritat
que no he pogut arribar
al 100% a totes les competicions,
perquè hi havia, com t'he dit abans,
moments que entrenava
i moments que no,
però, a més,
a l'acabar moltes carreres,
sí que és veritat
que sentia dolor
i llavors la setmana següent
no podia entrenar,
però sí, sí,
he anat fent com he pogut,
sempre tenint en compte
que estava lesionada
i que no havíem de forçar
més del compte
i a partir d'aquí,
doncs,
cada setmana ens hi posàvem
i anàvem mirant.
Era més que res.
No podíem planejar res,
sinó que vivíem el dia a dia.
Clar, clar, clar,
però torno a dir, eh,
que tot i això,
Helena ha recollit molts,
és a dir,
s'ha solit reptes,
com, per exemple,
al setembre,
campiona d'Europa
de Duel 2 Júnior.
amb la lesió.
La veritat és que
estic molt i molt satisfeta.
És a dir,
què més hauries pogut fer
si no estiguessis lesionada,
què haguessis aconseguit?
No ho sabrem,
però sí que és veritat
que tot i haver estat lesionada,
estic molt satisfeta
de com he acabat traient la temporada.
Jo crec que és per estar-ho.
Jo crec que sí, Helena.
I si no t'ho han comentat,
ja t'ho comentem aquí a l'emissora,
que som molt fans teves.
Així que, sí, sí.
En el teu Instagram,
si algú també et vol seguir
o vol saber una mica
les curses,
les fotografies,
els entrenaments,
Helena Guiobas Moragas
també explicaves, no?,
això de que estàs treballant
una mica la recuperació
de cada nova temporada.
Per tant,
et enfocas ja a temporada
que començarà,
entenc,
a principis d'any?
Sí.
Bueno,
nosaltres sempre intentem
fer cross,
que seria,
també es coneix
com a campo a través.
Bàsicament és atletisme,
però a l'exterior,
així com per camps
i tot això,
però no ho considero
com una competició,
sinó com un entrenament
per tenir aquest punt
per a l'hora de competir
en el que a mi em pertoca,
doncs no sigui un canvi
tan gran pel cos,
sinó mantenir aquesta xispa,
no?,
que li diem nosaltres.
Llavors,
la temporada,
en teoria,
hauria de començar,
suposo que cap al febrer
ja començarem a fer
els primers duetlons,
tot i això,
encara no puc asseure res
perquè encara no han sortit
als calendaris.
Clar,
i també en funció
de l'evolució,
no?,
de lesió,
a veure com respon.
La veritat és que
he millorat molt
amb la lesió
i ara he tancat la temporada,
porto una setmana
de descans
i esperem que
en una setmana més
ja pugui començar
a entrenar
amb normalitat.
O sigui,
portes dues setmanes
de parada,
diguéssim,
física
en quant a l'entrenament.
Sí,
correcte.
que continues a anar
al CAR,
al centre
del rendiment?
No, perquè
com que allà
només hi vaig entrenar,
perquè ara ja estic
a la universitat,
m'és molt més còmode
per un tema d'horaris,
doncs,
durant el matí
quedar-me a casa estudiant
i després a la tarda
dedicar-me
a anar a la universitat.
Per tant,
ja no vas al CAR?
No,
durant aquestes setmanes
de descans
no em fa falta.
Però després es reprèn,
eh?
Sí,
i tant,
i tant.
I mentrestant,
quin tipus de moviments
pots fer
o què et permet fer
tant el cos
com l'entrenador
que no hagis de patir
que el cos
més o menys
es vagi mantingueix
en forma?
Bé,
la veritat és que
nosaltres mirem més
que res que el cos
baixi una mica de forma
quan estem descansant,
sobretot perquè
el portem molt al límit
durant tot l'any
i és veritat
que fa falta
que el múscul descansi
i que la ment
també descansi.
Llavors,
nosaltres
ara mateix
tenim molta llibertat
per fer el que vulguem.
Podem fer
qualsevol tipus
de treball
sempre i quan
no sigui un treball
excessiu
per al nostre cos.
Doncs és important,
com et comentava,
el tema
de que descansem.
Sí que és veritat
que jo sóc una persona
que necessito moure'm
perquè el meu cos
està molt acostumat
a cremar molt
i fer molt d'esport
durant tot el dia
i no puc estar-me
completament quieta.
Llavors,
poder, doncs,
vaig amb bici
una horeta suau
o coses d'aquestes
que em permetin
estar activa
durant el dia
però sense cansar-me.
I així, doncs,
d'aquesta manera
després puc anar
a la universitat i tot
i em puc concentrar
perquè
també és un canvi
molt radical
el fet d'estar
portant la vida
que porto normalment
i de cop i volta
per al cos.
És una frenada total.
i mentalment
que també deies
afecte,
clar,
mentalment com et dius
a tu mateixa
espera,
tranquil·la,
paciència,
no?
Sí,
és complicat
sobretot pel fet
que, clar,
jo he acabat la temporada,
l'he hagut de tancar
abans del que m'hagués agradat,
però hi ha gent
que segueix competint
i llavors tu ho veus
i penses
ostres,
m'agradaria
estar en aquella competició
i et donen
més ganes
d'entrenar
però, bueno,
tu has de saber
què és el que et toca,
quin és el teu punt
i on estàs tu.
D'altra banda,
també m'ajuda
mentalment
el fet de saber
que estic anant a classe
tots els dies,
cosa que no em passa
quan estic entrenant
i llavors, doncs,
això m'ajuda molt
en els estudis
perquè
puc portar
les classes al dia,
ara d'aquí a poc
vindran els primers exàmens
i llavors aprofito
i estic començant
a estudiar ara
i per una banda
sí que és veritat
que pot ser
una mica estressant
però per una altra banda
la veritat és
que ajuda
a tenir aquestes dues setmanes.
Sí.
Estava mirant també
una de les fotografies
que tens publicades
al teu perfil d'Instagram
que és aquest reconeixement
que se't va fer també
en l'acte de l'11 de setembre
aquí als Jardins de Can Ginestar
que des de fa un parell d'anys
s'ajunta
el dia de la Diada de Catalunya
amb aquest reconeixement
diverses persones
entitats del poble
que per algun motiu
des de l'alcaldia
de l'Ajuntament
volen reconèixer
i ho manatjar
en certa manera
en el teu cas
també per la teva jove carrera
jove però potent
i esperançadora carrera
no sé si
n'havies rebut
algun altre
similar
aquí a Sant Just
o com a reconeixement
de la teva feina
la teva tasca.
Bé, la veritat és que
abans de res
els estic molt i molt agraïda
perquè sempre és important
que es reconegui
la feina
que fem com a atletes
i que sobretot
es doni
molta visibilitat
a l'esport
i no només
a l'esport femení
sinó a l'esport
en general
llavors doncs
estic molt agraïda
per part de l'Ajuntament
per haver-me donat
aquest reconeixement
però també
per part de totes les entitats
i totes les empreses
de Sant Just
en general
que m'apoyen
perquè al final
és molt necessari
tenir gent al darrere
perquè un atleta
no ho pot treure sol
i menys en el nivell
en el que estic jo
i sí que és veritat
que havia tingut
altres reconeixements
d'aquests
sobretot
per part del Club
d'Atletisme Sant Just
sí que m'havien donat
reconeixements
per la meva temporada
a nivell de
bueno
com a atleta.
Home, aquest era
potser
no sé si una mica
més sentit
però en definitiva
era un acte
que era per això
llavors hi havia molta gent
mirant
en fi
va passar
força gent
també a recollir
aquests reconeixements
aquests petits premis
o sí
diguéssim
com petits detalls
per tant
teníem simbolisme
una mica més
exacte
sí sí
completament
era emocionant
també
molt
recordo que estaves
força emocionada
també a l'hora
de recollir-ho
i de creir-ho
sí sí
va ser molt maco
i al final
que se't reconegui
la feina
i l'esforç
doncs
sempre està bé
i tant
segueix estudiant
per tant
biomedicina
correcte
pot ser
sí no
segueix estudiant
la carrera
potser una mica
més centrada
per tenir més temps
no
sí ara
per contra
de no tenir temps
és el que et deia
és el que et deia
el febrer
de posar les coses
en una balança
me'n recordo
que ho parlàvem
i et vaig dir
bueno
hi ha moments
de temporada
que pesa més l'esport
i altres
que pesen més els estudis
doncs en aquest moment
sí que ens estem trobant
que ara pesen més els estudis
i aquestes dues setmanes
m'hi estic dedicant més
sobretot per
bueno
per això que et deia
per anar al dia
al final és una carrera
complicada
i costa
bastant de treure
m'està costant
esforç
però bueno
mentre s'ho pugui anar fent
a poc a poc
està molt bé
que m'hi recordo
quan ens havies explicat
que va ser la teva cosina
crec
i va iniciant
el món del triatló
que ens explicaves el febrer
sí
sí
no
imagino que també
estaràs eternament agraïda
bueno
sí
al final
tot i ets als i baixos
no del que comporta
sí
i tant
i tant
això sempre
sí no
comentaves que ara
clar
la temporada queda parada
però segueix
no
a principis
a principis d'any
havies comentat
sí
ara començaré
la nova pretemporada
a partir de la setmana que ve
però bueno
quan arribes del descans
sempre
es fa tot amb molta calma
tornar a agafar una altra vegada
els ritmes
és progressiu
exacte
sí sí
al final
el cos s'ha d'anar adaptant
una altra vegada
per tant
clar
no tens allò
visualitzat
a la primera competició
o allò de dir
mira
tenim aquesta marca
de febrer del 2023
no
perquè tal com et deia
encara no han sortit
els calendaris
de l'any que ve
llavors
a mi
el que em marca
sobretot la temporada
serien
els criteris
que treu l'Espanyola
per poder anar
a les competicions
més importants
llavors
aquests criteris
encara no han sortit
i per tant
tampoc m'he assegut
amb l'entrenador
a parlar de com anirà
la temporada que ve
primer hem de veure
si torno a estar bé
de la lesió
i tot
i una vegada
haguem vist
que estic 100% recuperada
començarem a veure
què és el que fem
l'any que ve
i et comporta
és a dir
una penalització
entre cometes
el fet d'estar parada
ara
a l'hora de tornar-te a enganxar
per veure
on pots competir
no sé si n'hi ve de punts
o n'hi ve de
és a dir
et juga en contra
la veritat és que sí
perquè
nosaltres
a nivell internacional
tenim una mena de rànquing
que s'anomena
el rànquing de la ITU
llavors
funciona
amb puntuació
a mesura que tu vas a les carreres
et donen uns punts
i a més a més
si com millor quedis
més punts t'estan donant
i si no vas a les carreres
no puntues
llavors
m'he trobat
amb la casuística
que aquest any
les competicions que he fet
que són competicions
juniors majoritàriament
no puntuen per aquest rànquing
ja que
és un rànquing
elit
de manera que
jo no he puntuat
i les meves companyes
de la selecció
sí que han sumat
per tant
m'han passat per davant
llavors
tu per entrar a les competicions
de l'any que ve
necessites uns punts
al rànquing
perquè
si hi ha
100 places
per la competició
per la línia sortida
però hi ha
200 persones
que es volen apuntar
necessites estar
entre les 100 primeres
dintre d'aquell rànquing
si no
no pots entrar
i
això sí que és veritat
que em suposarà
un problema
l'any que ve
de fet
jo crec que l'any que ve
em tocarà
sobretot
intentar
més muntar
una estratègia
per tornar a guanyar
una altra vegada
els punts
i tornar-me a ficar
en posicions bones
del rànquing internacional
és curiós
perquè també
ho parles
com si fos
és a dir
ho enfoques
com si fos
no una empresa
però
nosaltres tots junts
estem treballant
i el nostre objectiu
és aquest
i hem d'arribar
a això
hem d'assolir aquest repte
és una mica
la mentalitat que tens
també per enfocar-ho
sí
al final
qui corre és l'atleta
i qui dona la cara
és l'atleta
però
jo no podria fer
res del que faig
si no fos
pels meus pares
que sempre m'estan ajudant
muntant
la majoria dels viatges
sense els meus entrenadors
amb els quals
muntem les estratègies
de quines competicions
vaig
i a quines no
les càrregues
d'entrenament
els plans d'entrenament
llavors al final
soc jo la que corro
però darrere tinc tot un equip
i les decisions es prenen conjuntament
i tot es fa de manera conjunta
per assegurar-nos
que les coses funcionen
i perquè tothom pugui donar
el seu punt de vista
en cada moment
com si fos un equip de futbol
però amb representació
teva individual
ara que parles de viatges
tenia apuntat per aquí també
Cartagena
has estat a Romania
has estat a Portugal
també
bueno
Quarteira
i altres
molts més
però en els últims mesos
clar
tot això ara
en aquestes dues setmanes
doncs s'ha parat
també
sí
bueno
no he viatjat
tant com hauria d'haver viatjat
aquest any
em vaig saltar
l'europeu
em vaig haver de saltar
el mundial
perquè justament
em va agafar
quan m'acabava de lesionar
m'he saltat
alguna copa d'Europa
per exemple
una altra a Portugal
m'he saltat
Moldàvia
tot això
degut a la meva lesió
eren
eren competicions
que teníem planificades
però bueno
doncs al final
per la situació
no s'han pogut fer
sí que és veritat
que ara queda parat
però també
està bé
tenir una època
de descans
després de tots els viatges
i tot
per relaxar el cos
i la ment
perquè al final
anar i competir
cansa
però els viatges
jo considero
que són una de les coses
que més cansen
el fet de viatjar
cada setmana
agafar avions
cada setmana
hotels
portar la bici aquí
allà
al final són coses
de les quals
doncs
també acabes necessitant
un descans
clar
la logística
que comporta també cansa
sí
tant i tant
moure
et porta el material
no dorms a casa
no dorms igual
no és el teu llit
a més
bueno
això sí que t'acabes acostumant
perquè a vegades
descanses igual
en èpoques que estic així
competint molt
i que viatjo molt
és que arribo a casa
i dic
bueno
és un llit més
ja no m'assembla
ni el llit de casa
ja no és allò
d'hi tinguis de dormir
el meu llit
és que
al final
bueno
suposo que cadascú
li sembla
d'una manera diferent
però jo al final
m'acabo adaptant
a dormir
a qualsevol dia
i quin remei
perquè si no
no descansaries
per competir el dia següent
o la pròxima
que et toqui
Helena
ha estat un gust
tornar-te a veure
no sé si volia repassar
o comentar
algun altre aspecte
de la teva carrera
que m'hagi deixat
i que no vull
que quedi en el tintero
però anava a dir
ens emplacem
quan tornis a estar
més recuperada
que tenim ganes
també de saber
doncs
pròxims campionats
que vagis sumant
premis
el que sigui
trofeus
copes
i per seguir
la teva trajectòria
que saps que
des d'aquí
des de la missura
la seguim força
i t'empanyem
que segueixis
sí
doncs
jo estic molt agraïda
bueno
tant jo
com tot el meu equip
us estem
molt agraïts
que doneu sempre
visibilitat
de la meva feina
que al final
costa molt
i del meu esport
en general
és important també
que la gent
sigui conscient
sobretot perquè
si des d'aquí
es pot animar
algú
a que faci esport
no cal que sigui
del rendiment
com és el meu cas
doncs
sempre està bé
i també espero
doncs
que la gent
gaudeixia
escoltant
de l'entrevista
i bueno
doncs
passi una mica
l'estona
també
coneixent com és
el que seria
aquest estil de vida
i la vida real
d'un atleta
tan diferent
d'una persona normal
i tant
i bueno
aquesta temporada
ha estat
com he dit
una mica complicada
estem treballant
perquè la següent
pugui ser millor
i us pugui portar
nous resultats
i puguem seguir venint
i parlant
d'èxits
si és possible
tot i que sí que és veritat
que la temporada que ve
és més complicada
perquè seré la petita
a la categoria
una altra vegada
correré a nivell
elit
llavors
la veritat és que
no tinc expectatives
per la temporada que ve
simplement
serà un any
de transició
un any per aprendre
i gaudir
de les millors atletes
del món
i ja està
nous reptes
nous reptes
i val a dir
que pots venir
encara que no hagis guanyat
cap premi
no cal que hagis guanyat
perquè vinguis aquí
a la millor hora
que igualment et rebrem
així que Helena
molts èxits
teníem seguint la pista
com sempre diem
i fins ben aviat
que et milloris molt
i recupera't aquesta lesió
moltíssimes gràcies
Música
Je ne connais rien à l'amour
Je le cherche encore
Je le cherche toujours
Je ne connais rien à l'amour
Je le cherche encore
Je le cherche tous les jours
L'amour
C'est trop peut-être
Mais trop tard
J'ai tourné la peintre
L'amour
C'est trop en fait
Et plus tard
Tu reviendras te laisser
Encore
Encore
Encore
Encore
Encore
Encore
Encore
Encore
Encore
Encore
uri
Encore
Encore
Encore
Encore
O
Encore
Encore
Encore
Encore
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!