logo

Entrevistes de la Justa

Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista. Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista.

Transcribed podcasts: 2097
Time transcribed: 32d 9h 28m 52s

Unknown channel type

This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.

Title:

Aikido, esport i salut mental: beneficis, veu jove i agenda del Dia Mundial

Summary:

## Panorama general En aquest episodi de Ràdio d’Esvern, es conversa amb **Jaume Vidal** (Associació de Salut Mental del Bas Llobregat), **Eli** (practicant i entrenadora d’*aikido*) i **Lara** (veu jove) sobre com **l’esport —i especialment l’*aikido*— pot contribuir al benestar en salut mental**. Es defineix què és l’*aikido*, es destaquen els seus **valors i la seva accessibilitat per a totes les edats i complexions**, i s’escolta l’experiència de la Lara sobre la importància de l’activitat física i la **rutina** en processos de millora. Finalment, es presenta l’**agenda d’octubre** amb motiu del **Dia Mundial de la Salut Mental (10 d’octubre)**. > "Ai és harmonia, ki és energia i do és camí" — definició d’*aikido* compartida per l’Eli ## Què és l’Aikido i per què pot ajudar ### Essència i pràctica • L’*aikido* és un art marcial basat en la *reconducció de l’energia* de l’atacant per a la **defensa** i, si cal, el **retorn controlat**. • Treball en parelles amb *atacs reals* (agafades al coll, mans, esquena; cops verticals, etc.), prioritzant el **moviment, els girs i l’absorció** sobre la força bruta. • Èmfasi en **moviments circulars**, sense patades altes, i sense necessitat d’igualtat de massa corporal: una persona **menuda pot moure** una de més gran si sap reconduir l’energia. > "No és força, sinó *reconducció* i *absorció*." ### Beneficis clau per a la salut mental • Millora de la **confiança** i l’**autocontrol**. • Aprenentatge de **valors** i **actitud**: disciplina, respecte, concentració. • Eina per **transformar energia negativa** en acció constructiva, sense fer mal. ## Aikido i salut mental: adaptació i sinergies • L’Eli té experiència formant **monitors de residències** (salut mental, discapacitat intel·lectual, trastorn de conducta) en tècniques de suport i contenció; pot **adaptar** l’*aikido* a diferents necessitats. • Coneixement del sector (més de **10 anys** treballant en salut mental) i **disponibilitat** per impulsar un primer grup. • El Jaume veu **potencial de fusió** entre l’associació i l’*aikido* com a activitat regular. ## Veu jove: esport, rutina i benestar (Lara) • Havia practicat **bàsquet**; ho va deixar per **conflictes d’equip** que afectaven el gaudi i el rendiment. • Impacte de la inactivitat: la manca d’**activitat física** i de **rutines** pot **empitjorar** el benestar mental. > "El fet de no fer activitat física és algú que marca molt l’empitjorament." • Està valorant **gimnàs** per flexibilitat d’horaris, tot prioritzant **estudis**; reconeix que l’**esport d’equip** també aporta **vincles socials** valuosos. ## Esport als recursos de salut mental i opció Aikido • Als **centres de rehabilitació comunitària** vinculats a l’associació es practiquen **futbol** i **voleibol**; és habitual fomentar esport en l’àmbit de salut mental. • L’*aikido* s’apunta com una **bona addició** a aquesta oferta. • Accessibilitat intergeneracional: referència a un **mestre de 85 anys** en actiu; **no hi ha límit d’edat** per començar. ## Desmuntant mites i invitació a prova • Mite: arts marcials = patades i cops (estil cinematogràfic). Realitat: l’*aikido* és **fluïdesa**, **circularitat** i **control**. • Diferències amb altres disciplines: **no hi ha patades** com a la capoeira; a diferència del judo, no cal treballar amb **pes/força** equivalens. • Convidada una **classe d’introducció** a Sant Feliu de Llobregat; es proposa **participació oberta** (incloent-hi locutora i convidats!). ## Agenda d’octubre: Dia Mundial de la Salut Mental (10/10) • Programació especial al llarg del mes: **teatre**, **sessions de cinema**, **conferències** i **presentacions de llibres** (p. ex., **Jaume Funes**). • **Acte central a Cornellà** (Plaça de l’Església): lectura del **manifest** de la Federació Salut Mental Catalunya. • Compromís de tornar per seguir-ne el **ressò** a l’emissora. ## Idees clau • **L’esport** és un pilar de **benestar mental**: estructura, rutina i socialització. • L’**aikido** ofereix una via **inclusiva** i **no violenta** per treballar cos i ment: *harmonia*, *energia* i *camí*. • **Adaptabilitat** a diferents edats i condicions, amb potencial d’**integració** en recursos comunitaris de salut mental.

Tags:

['Aikido', 'Salut mental', 'Esport i benestar', 'Defensa personal', 'Rutines', 'Joves', 'Bàsquet', 'Gimnàs', 'Associació de Salut Mental del Bas Llobregat', 'Ràdio d’Esvern', 'Dia Mundial de la Salut Mental', '10 d’octubre', 'Activitats d’octubre', 'Cornellà', 'Manifest', 'Teatre', 'Cinema', 'Conferències', 'Jaume Funes', 'Centre de Rehabilitació Comunitària']