logo

Entrevistes de la Justa

Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista. Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista.

Transcribed podcasts: 2097
Time transcribed: 32d 9h 28m 52s

Unknown channel type

This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.

Title:

Secció Jove de la CEAS, GeoCEAS de Festa Major i Guia d’Hidratació i Onades de Calor

Summary:

## Resum general **Programa amb dues parts principals:** - **Entrevista a la secció jove de la CEAS**: presentació, creixement, funcionament, excursions i nova activitat *GeoCEAS* per Festa Major. - **Bloc de salut d’estiu**: consells pràctics d’**hidratació** (Belén, nutricionista) i **prevenció davant onades de calor** (Assun, infermera), amb mesures per casa, al carrer, en vehicles, a la feina i fent esport. > "Recordeu que el cos d’una persona adulta, el 60% és aigua." ## Temes principals ### 1) Secció Jove de la CEAS: qui són i què fan **Punts clau** - **Franja jove (18–35, però oberta)** i ambient molt acollidor: "et sents com si fossis part d’una família". - **Excursionisme mensual** (1–2 dies) i **travessa de 4 dies** a l’estiu. - **Creixement recent**: de ~7 a **~15 membres** a les reunions setmanals (dimarts a la nit). - **Captació**: boca-orella, **Instagram actiu** i web; la clau és el **bon ambient**. - **Autonomia**: organitzen sortides i logística pròpia, amb **suport material** de la CEAS (piulets, tendes...). - **Nivells per a tothom**: rutes fàcils (ex. Rupit) i cims exigents (ex. **Puig Pedró**); l’esforç és **tan mental com físic**. - **Objectiu**: continuar creixent i consolidar l’activitat. ### 2) GeoCEAS a Festa Major: geocerca al municipi **Què és i per què** - Activitat inspirada en el *geocaching* per **lligar muntanya, joc i poble** i **fer viure la Festa Major**. **Com funciona** - Cada dia de Festa Major es **publicarà a Instagram**: • una **foto** de la zona aproximada amb **circumferències** delimitant l’àrea de recerca • una **pista** per facilitar la troballa - **Múltiples capses** amagades per **augmentar la participació**; ubicacions **dins del poble** i amb **dificultats variades**. - Qui les troba: • escaneja un **codi QR** i omple un **formulari curt** (amb foto com a prova) • deixa la **capsa al mateix lloc** perquè altres també hi puguin jugar - **Oberta a totes les edats** i sense inscripció. Canal **alternatiu per e-mail** per a qui no faci servir QR. > "Contra més capses amagades hi haguessin, millor... més gent pot venir a passar-s’ho bé." ### 3) Hidratació a l’estiu (Belén, nutricionista) **Importància i necessitats** - L’estiu i les onades de calor **augmenten la sudoració**, i cal reposar el líquid perdut. - Adults sans: **beure segons la set** (no hi ha una xifra fixa de "8 gots"). - Infants i gent gran: **vigilar especialment** (els nadons no expressen bé la set i en la gent gran la sensació de set disminueix). **Nadons i nens** - 0–6 mesos: ~**0,7 L/dia** totals, coberts per **lactància materna** (no cal aigua extra). - 6–12 mesos: ~**0,8 L/dia** entre lactància + alimentació complementària; es pot oferir **una mica d’aigua**. - 1–3 anys: ~**1,3 L/dia** totals (aprox. **0,9 L** provinents d’aigua/begudes). - 4–8 anys: ~**1,7 L/dia** totals (aprox. **1,2 L** d’aigua/begudes). **Fonts d’aigua i què evitar** - També **hidratem amb aliments**: fruita, verdures i hortalisses, làctics, carn/peix, llegums cuits, pasta, pa. - Evitar **alcohol** (deshidrata) i limitar **begudes amb cafeïna** (efecte diürètic). - En infants, evitar **begudes ensucrades** perquè associen set amb refrescos/sucs. **Consells pràctics** - **No esperar a tenir set** amb molta calor; beure **sovint** i tenir l’aigua **a la vista** i a mà (casa/feina). - **Portar ampolla** quan sortim o fem **excursions** i conèixer punts d’aigua. - Hidratar-se **entre àpats** (no omplir-se massa durant l’àpat). - Senyals a vigilar: **orina fosca**, **boca seca** (gent gran); en nadons, **freqüència de bolquers**. ### 4) Onades de calor: prevenció i seguretat (Assun, infermera) **Refugis climàtics** - Equipaments municipals amb **aire condicionat** i **horaris establerts** on anar si a casa no es pot refrescar. **A casa** - **Tancar persianes** amb sol directe; **obrir finestres** a primera/última hora. - Cortines **clares**; fer ús del **tendal**; ocupar les **estances més fresques**. - **Ventilador** dona confort però no baixa la temperatura; **A/C ideal a ~26 °C**. - **Dutxes** (aigua **tèbia** per evitar contrastos bruscos); retirar **catifes/coixins**. - Fer **rentadores/forns** a la tarda/nit; preferir **LED** (menys calor); **plantes** que refresquen l’ambient. **Al carrer** - Evitar **12–16 h**; caminar **a l’ombra**; **gorra/barret** i **roba clara, ampla i de cotó**; **parasol** a la platja. **Vehicles i cotxets** - Mai deixar **nens, persones fràgils o mascotes** dins del cotxe. - No **cobrir el cotxet**: augmenta molt la temperatura a dins (estudi suec); millor **parasol** i **ombra**. **Feina i esport** - A l’aire lliure: **hidratar-se sovint**, **crema solar**, descans i seguir **prevenció de riscos**. - Esport: **evitar hores de màxima calor**, **baixar intensitat**, portar **aigua, gorra, ulleres** i **protecció solar**; hidratar per dins i **refrescar-se** (piscina, **draps mullats**). **Grups de risc** - **>75 anys**, **nadons i nens petits**, persones amb **discapacitat** o **malalties cròniques** (p. ex. en tractament amb **diürètics**), i qui **treballa amb calor** (forns, cuines, carrer). > "L’ideal seria sobre uns 26 graus" (aire condicionat).

Tags:

['CEAS', 'secció jove', 'excursionisme', 'Festa Major', 'GeoCEAS', 'geocaching', 'Puig Pedró', 'Rupit', 'boca-orella', 'Instagram', 'Covid-19', 'participació juvenil', 'QR', 'activitats familiars', 'hidratació', 'onada de calor', 'nutrició', 'lactància materna', 'infants', 'gent gran', 'deshidratació', 'alcohol', 'cafeïna', 'aliments rics en aigua', 'consells d’estiu', 'refugis climàtics', 'aire condicionat 26°C', 'ventiladors', 'persianes i tendals', 'cotxets', 'vehicles', 'feina a l’aire lliure', 'crema solar', 'activitat física a la calor', 'piscines municipals']